忙碌的都市里，慢生活是一种奢侈。时近年底，各项工作都在总结盘点，好像没有想过把自己享受的美好慢生活也小结一下。今晚悦读却碰到了这样一本书《恋上慢生活，家的日常》。
作者山田奈美是为药膳烹饪师，食疗研究家，国际中医药药膳师。她毕业于北京中医药大学日本分校，是从东京药膳研究所代表武铃子女士，主攻药膳理论，及食疗疗法专业。2011年东日本大地震后，她离开了劳碌奔波的东京，来到神奈川县叶山的一所建筑历史90年之久的古老屋舍。经营起一家以培训烹饪日式药膳以及应季发酵食品为主的烹饪教室。开始了七年美好慢生活的时光。
在这里她工作，带孩子，做家务，虽然每天都很忙，但身心却得到了极大的放松。一年四季吃合适的食物，按自然规律休养生息。并不断地寻找着新的灵感，把平常的日子过得活色生香。看她一天的日程表从早上6点半到晚上10点，满满的安排却井然有序。最难得的是，这上面的每一件事都是她满心欢喜在做，而且做得真好。
她自己种植瓜果蔬菜，还有一部分草药。根据每一个季节的收获，腌制和发酵成各种食物和药物。自然给予我们的馈赠真的是极其丰富的，那些新鲜的滋味不仅是美食，更是一种疗愈的能量。在与植物相处的过程中，她变得更加心平气和，宁静安详。相比以前劳碌的日子，山里的一切变得简单而满足。
在山里，不再使用清洁剂，很少使用电器。尽量选择可以长时间使用的工具和容器。对物品非常爱惜，尽量延长它们的使用寿命。回归到古老的生活方式，她反而体验到了现代文明和科技发展没有带给我们的体验。山风徐徐远比空调的感受清凉，而冬日里阳光和火盆不仅带来了暖意，还有一种让家人团聚在一起的力量。
早起用最新鲜的食材吊的高汤，配上一碗土锅烧出来的杂粮米饭，能量满满的一天就此开始。山间随处可见的野花，都可以带回家装点居室。干净整洁的房间是主妇每天都会仔细打扫的战场。生活中的很多垃圾，在她手中变废为宝。每一件东西物尽其用是最好的环保方式。
健康的生活方式是我们每个人都想追求，但又觉得很难做到的。不过搬到山里以后，她的体质开始发生了变化。除了新鲜的食材外，她自己研究了很多发酵食品，这成了她和家人健康的保障。而因为自己的专业，作者更懂得纯植物的魔力。她会用各种植物搭配萃取其精华制作沐浴液，护肤保养品，还有一些常用的药物。许多是古人就知道的好配方，却因为我们现在所谓的科学进步被忽视，乃至即将失传。
读完山田奈美女士在山中的时光，真的让人很羡慕。如此简单的慢生活里拥有的却是一种美好的力量。让我们思考当下的生活方式有多少可以改变和调整的地方。先人的智慧不仅需要传承，还需要身体力行，享受其中。中国古老文明中的精髓自己没有重视，反倒在日本文化保留和发扬，真的有些可惜。
“年年岁岁花相似，相似的是时间。岁岁月月人不同，不同的是内容”。前几天家里大扫除，整理柜子的时候翻出一本“同学录”，首页写着这么一句现在看来带着些许矫情的话。感觉时间过得真快啊，不知不觉毕业都这么多年了。不过说真的，以前读书的时候感觉时间过得很慢，一分一秒的，而毕业参加工作后，时间仿佛被加速度了。毕业几年后成家立业，买了人生的第一台车奕歌。而奕歌也伴随这我走过了很多个白昼黑夜，我通过它码表上的公里数，开始计算着时间的轴距。今天突然想写一写在奕歌的陪伴里，我一整天的一个生活状态，也借此将一成不变的生活梳理一番，放慢这个“加速度”的步伐吧。
早上起床，又是晴朗的一天，最近的天气真是好的不像话，一点不像往年春季绵绵细雨的样子。
洗漱，整理好自己，准备上班。我的奕歌正在楼下乖乖的等着我。嗯，讲真的我当初眼光怎么那么好买了它呢？哈哈哈~ 这搁家门口是真的惹眼。
我这台奕歌是带无钥匙进入的，因为每天钥匙都丢在包里，然后文件特别多，翻找会比较麻烦，怕遗失东西。这个功能对于上班一族是赞的。不需要拿出，非常方便。
就坐，调整下高度，顺便说下这个座椅是前后上下均可电动调节的，非常方便，出发ing ...
这么早就有个孩子出来玩平衡车了。话说像我们这种小孩比较多的小区，平时开车真的要很小心。而奕歌的刹车系统我觉得是相当OK的，因为有次开车走神急刹过，表示很惊险，但是对于奕歌的安全性这方面，我也多了一份放心。
出小区门了，前段时间因为疫情，小区被封锁，我的奕歌每天孤零零的被放弃在外面，不过现在好啦，每天都能跟着我一起上下班回家。
上班前先买个早餐，俩包子随便对付下，今天起的有点晚，来不及吃别的了。
过了红绿灯，油门加速。这台奕歌的百公里加速应该是蛮不错的，因为我发现每次红绿灯后我都能很快将后面的车远远的甩开。
到单位了，要开始我忙碌的一天了。这阳光甚好，给我的奕歌来一张，咔嚓~
停好车，锁好车门。我这台车后视镜是带自动折叠功能的，这个照片当时还没锁车门，嘿嘿嘿。
伪白领一天的日常工作 ...
这个同事前几天离职了，现在办公室就我每天一个人，感觉自在又孤独呀...
一成不变的午餐 ... 我觉得口干，想出去买瓶饮料喝，公司贩卖机这段时间因为疫情都撤了。
车内温度有点高，大中午的 ...
赶紧空调走起，说真的我这台奕歌，朋友坐过的都说空调很牛，为啥？因为一般车内空调开了之后都要一段缓冲期，然后慢慢制冷或加热。然后遇上那种短路途的吧，这才刚有点空调的感觉就已经到达目的地了，特别尴尬。这台奕歌完全没有这个问题，分分钟制冷，效果一级。
找了附近一家便利店。
买了我最爱喝的小茗同学，蓝瓶。
到了公司，下车，这火辣辣的太阳呐。
到了下班点了，五点半了太阳依旧吓人。我真的有点怀疑这个春天是怎么了~ 顺便提下这个S—AWC按键，是玩四驱用的，据说是可以雪地、沙地各种模式任意切换的，但因为我平时需要开的路都很顺，然后今年冬天没有出门，暂时没体验过。
路上发现一处很棒的地儿，给我的奕歌来几张美美的照片，给你们欣赏一番。
前脸，嗯，个性不张扬，却又充满活力，比较适合我们这种有点个性的年轻一代，轻松驾驭而又不随波逐流。
侧颜杀来一张，这个曲线，啧啧啧，爱了爱了。男女通吃有没有？
内饰全景再来一张，有没有一种驾驶舱的错觉 ？
趁着太阳还没落山，到处转转，车子好久没有开远途了，最近都是家里公司的近距离两点一线，得拉拉油耗（虽然我的奕歌油耗本身已经很低了哟，这点也是我很满意的地方）。
一转眼，夕阳西下了。这个春季的太阳，真是诡异。一天的生活就这么落下帷幕，我也该回家了。未来还有很多个这样的日子，奕歌上的公里数，又增加了，日子，又过去了。我想我该整理今日的状态，迎接明日了...
很多时候，我们旅行是为了得到放松。
现代 社会 节奏太快了，我们有太多需要忙碌的日常，和让我们脱不开身的事情。
所以，我们渴望一种旅行。
哪怕是，千里迢迢地抵达，然后呆在那里一动不动。
像是从人生中偷了几天时间，可以静止地度过。
一切都在继续往前走，但我们需要停下来。
去看风的轨迹，看云的变幻，去仰望一场星空，去守候一次日出。
我们需要这几天的“暂停”，因为，活着活着，我们可能会忘记了生活本身。
云南，一直是很多人想要实现这种生活的地方。
以前看过一本书写道，“逃离北上广，然后去云南！”
云南是个很适合按下暂停键，“ 逃离庸碌和烦恼 ”的日常的旅行地。
它有泸沽湖的蓝，还有洱海的恬淡，
你可以在泸沽湖边发呆就是一天，逗逗海鸥，看高原蓝洼洼的天。
然而， 另一半的云南，也许更适合你去发梦。
我们总是想放松，可是在挑选一个目的地的时候却很迷茫，也很少有人能想到这一片地域。
因为想起云南，首先就会想到泸沽湖、洱海，大理、丽江，尽管他们现在已经多多少少受到商业化的侵袭，喧闹无比。
而有一片极其适合去发呆，去漫游的旅行地。
它小众，它温暖，它美丽，它安静，
它就是 滇西南边境。
滇西南边境，一片温暖美丽的宝藏地带。
那里永远阳光明媚，气候温暖，在年平均气温20度的城市里，高大的棕榈树站在街道两边。
那里热带的雨林郁郁葱葱，四季鲜花盛开，大树参天，独木成林，大象在林间漫步，小猴子在树上穿行。
那里是佛祖青睐的土地，金黄的佛寺、金塔伫立在广袤平原之上，在郁郁葱葱的绿色植被里露出辉煌的檐角。
那里的河流宽广，流过瑞丽原始安静的广袤平原，流到暮色四合的天边。
那里遍地美人，属于东南亚热带的阳光照耀在人们肆意绽放的笑脸上。
那里地处我国边境，风俗迥异，去一趟就像出了一趟国，新奇而自由的旅行体验。
尽管离怒江很近， 滇西南边境城市的旅行 却不像怒江那样辛苦或太过与世隔绝
它温暖而美好，生活节奏又极缓慢，特别适合一个人走走逛逛、吃吃喝喝的慢生活，同时它也可以让你毫不费力地感受新奇的乐趣。
我曾经问一位在路上的老驴，国内哪个地方让你印象最深刻的时候，
他给我的答案是 德宏 。
他说，德宏适合慢生活、舒舒服服，也适合为了探究这个世界而出发的人。
滇西南的边境城市都是如此 ：景洪、芒市、瑞丽、普洱、临沧……
滇西南是一片神奇而理想的乐土。
它会让你毫不费力地看到一些神奇的未知的风土人文，
它会带给你属于热带地区人们天然的天真、阳光、温暖、善良，
它永远夏天，它五彩斑斓，它是佛祖青睐的地方，
它是 滇西南边境 。
当你穿着艳丽的裙子，穿过傣族的夜市，当你双手合十，站在金碧辉煌又无比安静的佛塔前，
你会觉得， 有生之年，一定要去一下滇西南！
“我希望你有一天能去滇西南看一看。”
我希望你有一天去 景洪 看一看
在新年节的时候
去澜沧江畔和数万人一起放飞一盏天灯
我希望你有一天去版纳的 大佛寺 看一看
望着那里金黄的佛塔
寻找内心的宁静与祥和
我希望你有一天去 告庄西双景 看一看
逛一逛告庄的星光夜市
闲庭信步穿梭在告庄夜晚的灯火之中
我希望你有一天能去版纳的 泼水节 看一看
和街头的人们一起尽情狂欢
忘记所有烦恼和时间
我希望你有一天去西双版纳的 热带植物园 看一看
那是中国最大的植物园
走一走望天树的“空中走廊”
你会看到热带雨林是多么地充满生机绿意盎然
我希望你有一天能去 曼听公园 看一看
漫步在绿草茵茵的河边
你会明白为什么曼听公园是版纳最古老最美的公园
我希望有一天你去西双版纳的 野象谷 看一看
去邂逅雨林间自在嬉戏的大象
还有可爱的大象表演
我希望你有一天去版纳 傣族园 看一看
园中的曼春满佛寺和棕榈树在蓝天下
已有上千年的 历史
我希望你有一天去德宏 芒市 看一看
去看看傣族的圣地 勐焕大金塔
大金塔在晨雾包裹的山上如同天神降临
我希望你有一天去 瑞丽 看一看
去走走 姐告口岸
边境口岸有许多你平时看不到的事物
尤其是一个美丽富饶的边境城市
去看看 一寨两国
一个寨子居住了中国、缅甸两国人家
中国的瓜藤爬上了缅甸的篱笆
缅甸的母鸡跑到了中国的菜园
去看看 畹町桥
320国道的终点就是中缅交界的畹町桥
在这里听一个滇缅铁路的故事
桥对岸就是缅甸的村庄
去看芒令的 独木成林
一棵树也可以成为一片树林
让500年的榕树王告诉你生命本来的力量
去看神奇的 树包塔
站在华盖如倾的树下
聆听古老的梵音
去看看 勐巴娜西珍奇园
园中古木参天，各种叫不上名字的花怒放着
树下的孔雀走来走去，丝毫不怕人
我希望有一天你去 景迈茶山 看一看
走在原始安静的景迈山就像在拍《绿野仙踪》
晨起看晨雾长满普洱茶的茶山
千年的古茶园在晨雾中醒来
看着山中雾气为自己泡一杯普洱茶
我希望有一天你去 西盟龙潭 看一看
原始而神秘的西盟龙潭
静谧的绿色湖泊倒映着蓝天和绿树
我希望你有一天去普洱的 茶马古道 看看
普洱茶从这里走向世界
梅花鹿在茶马古道的定波湖畔跳跃
古时的马帮曾在这里歇脚喝茶好不惬意
我希望你有一天去墨江 北回归线标志园 看看
沿着笔直的北回归线走一走
这里是”太阳转身的地方“
我希望有一天你去 翁基村 转一转
清晨有雾，原始静谧的小村庄
每一处空间仿佛都是茶香
我希望有一天你去 翁丁 看一看
”翁丁“意为云雾缠绕的地方
是保存最完整的原始佤族部落
这里随处可见，到处挂着用来祭祀的牛头
我希望有一天你去沧源看看 沧源崖画
这是我国目前发现的最古老的崖画
距今有3000多年的 历史
古老的画刻在坚硬的崖壁
我希望有一天你去看看 佤山的云海
见过佤山云海的
都说那里才是人间仙境
我希望有一天你去 鲁史古镇 转一转
茶马古道第一镇
中国最神秘的三大古镇之一
日子仿佛在这里停滞
我希望有一天你去 古墨村 看一看
自然古朴的生活还留在古墨村
时光仿佛在这里过得格外地慢
任何一帧镜头都带着时光的滤镜
滇西南边境线
那里有着许多人都忽略的另一半的云南
也许因为热带的阳光格外地温暖
所以那里的人笑容也总是格外地灿烂
那里温暖，那里色彩斑斓
那里新奇，那里原始自然
那是一片神奇而理想的乐土！
如果你渴望放松
如果你渴望新奇
你可以去云南的西南边境走一走
去景迈的茶山上盯着满山云雾喝一杯茶
在芒市的大金塔前不说话
穿梭在告庄的夜市挑挑拣拣
在傣族的竹楼吃一顿绿叶宴
……
有时间就去滇西南走走吧！
转载: 另一半星球
享受当下：学会享受当下的时刻，关注眼前的事物，沉浸在当前的活动中。不要让自己过于担心未来或过去的事情，而是专注于当下的体验和感受。
简化生活：尝试通过简化生活来减缓生活节奏，例如减少社交媒体使用、减少物品的拥有、减少日程的安排等等。简化生活可以让人们更加专注于当下的生活，减少心理压力和焦虑感。
自然互动：在自然环境中度过时间，例如散步、跑步、徒步旅行、露营等等。自然互动可以让人们放松身心，感受自然的美妙，减少生活中的紧张感。
享受艺术：享受艺术可以让人们感受到美好的事物，例如欣赏音乐、阅读文学、观赏艺术作品等等。艺术可以让人们放松身心，陶冶情操，减少生活中的压力。
学会冥想：冥想可以让人们减少压力和焦虑感，提高身体和心理健康。通过冥想，人们可以专注于当下的感受和体验，从而减缓生活节奏，享受慢生活的美好。
总的来说，慢生活是一个个人化的体验，每个人都有不同的方式和方法来实现它。通过以上的建议，你可以开始慢慢尝试一些方法，找到适合自己的方式，让自己的生活更加健康、平衡和美好。
慢生活，是一种生活态度，是一种健康的心态，是一种积极的奋斗，是对人生的高度自信，是一种旅行方式。"慢生活"的概念和"乐活"、"环保"等生活概念一道炙手可热。
慢生活概念提出得很早，是由"慢食运动"发展出来的一系列慢生活方式，以提醒生活在高速发展时代的人们，慢下来关注心灵、环境以及传统，在工作和生活中适当地放慢速度。慢生活不是拖延时间，而是让人们在生活中找到平衡，张弛有度、劳逸结合，提高生活质量，提升幸福感。
中文名称
慢生活
外文名称
Slow Life
主要形态
慢运动
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名词概况
在以"数字"和"速度"为衡量指标的今天，少数人仍然保有快乐人生的能力。美国社会学家杰里米·里夫金指出，我们正在进入一个历史的新阶段-一个以工作不断地和不可避免地减少为特点的新阶段。看来，"慢生活"将是历史发展的趋势，越来越多的人将会体验"慢生活"。"慢生活家"卡尔·霍诺指出，"慢生活"不是支持懒惰，放慢速度不是拖延时间，而是让人们在生活中找到平衡，"当然，工作重要，但闲暇也不能丢。"、"就是因为现在的节奏太快，我们都有点感觉累了，所以才要学着放慢脚步呀，让自己不至于太辛苦。这样才能在工作和生活中找到平衡的支点。"'慢'是'快'的基础。
你只有习惯'慢生活，才能够快速准确找到定位，而不会迷失自己，要慢下来(Slow)，是因为"快"让人错失了很多美好的事物。
名词详解
概述
慢生活是相对于当前社会匆匆忙忙、纷纷扰扰的快节奏生活而言的另一种生活方式，自1989年在意大利出现后，便风靡世界。这里的"慢"，并非速度上的绝对慢，而是一种意境，一种回归自然、轻松和谐的意境。
从健康角度讲，古代医学之父已有箴言:"阳光、空气、水和运动，这是生命和健康的源泉。"一针见血地指出:健康的核心就是亲近自然，顺应自然。
顺应自然
怎样才是顺应自然呢?简单地说，就是顺应日月运行，生命运动，四季变化的规律。一天的时间中，工作、生活、睡眠三者各占约8小时，不能偏颇。只要偏离这个生命最基本的规律，就必然要用健康来偿还，都不例外。在心态上，"正气存内，邪不可干"，淡泊宁静，和谐有序。慢生活并非散漫和慵懒，而是自然与从容。
用个形象的比喻就是:像心脏一样工作，有忙有闲，尊重科学;像蜜蜂一样生活，有劳有逸，懂得生活。心脏的设计之妙，耗能之少，优于任何一种高科技，它是节能的榜样，是慢生活的典范。再看看蜜蜂，更神奇了，2亿年的自然进化，同时代的恐龙早死了，它还活的很好，家族庞大，人丁兴旺，而且天天蓝天白云，清风送行，和百花姑娘一起翩翩起舞。蜜蜂从不加班，在规律有序的生活中，以勤劳和智慧用普通的花粉和花蜜酿出高科技含量的蜂蜜和蜂王浆，创造出几十倍的科技附加量。反观蚂蚁，加班加点，早出晚归，风里雨里，却只是机械搬运，满头大汗却效率很低。
有人说，只有忙碌才能出成绩，那可不一定。金庸先生给了我们一个很好的回答，他说:"我的性子很缓慢，不着急，做什么都是徐徐缓缓，最后也都做好了，乐观豁达养天年。"金庸先生学识渊博，著作等身，但他不尚奢华，而是羡慕"且自逍遥没人管"的生活，饮食简单清淡，七八分饱，衣着自然简朴。他说:"人要善于有张有弛。武打打一会儿，就要吃饭，谈情说爱，不能老是很紧张，要像《如歌的行板》韵律一样，有快有慢。这样对健康很有好处。"徐徐缓缓的他做出了很大的事业，为表彰他的杰出贡献，2001年国际天文学联合会把一颗小行星命名为"金庸星"。
富兰克林的"时间就是生命，时间就是金钱"对绝大部分中国人来说还是至理名言。虽然大部分中国人还不具备"慢生活"的现实条件，但"慢生活"的价值理念可以并也应贯彻到人们的生活、学习和工作过程中。"你不能实现'慢生活'，但却可以实现慢节奏、慢速度、慢饮食、慢心态。
影响
事实上，伴随"慢生活"理念的影响，一些公司也明白了"欲速则不达"的道理，著名的安永管理咨询公司就建议职员不要在周末上网查邮件，日本丰田公司则不再允许员工把年推迟到来年。。在北京798艺术区，有一家"熊猫慢递"店，专门提供信件投递服务。但是，它不讲究"快"，强调的是"慢":投递的时间由寄信人自己决定，可以是1个月后、1年后，甚至10年后或者更晚。慢递小店开张后，已经有两万多封信被郑重地托付在这里，等待着投递它们的那个特定日期的到来。
学会"慢生活"，可以从运动开始。慢式运动能提高生活品质，那种形式上的慢速度、慢动作，所带来的是内心本质加速度地放缓。如今，无论是在忙碌的美国还是在浪漫的澳洲，一种"每天一万步"的健身方式相当流行，医学研究表明，每天步行1小时以上的男子，心脏局部缺血的发病率只是很少参加运动者的四分之一。
学会"慢饮食"。细嚼慢咽可以使唾液分泌量增加，唾液里的蛋白质进到胃里以后，可以在胃里反应，生成一种蛋白膜，对胃起到保护作用。所以，吃饭时细嚼慢咽的人，一般不易得消化道溃疡病，细嚼慢咽还能节食减肥等等。
"慢生活"与个人资产的多少并没有太大关系，也不用担心会助长你的懒惰，影响你的事业，因为慢是一种健康的心态，是一种积极的奋斗，是对人生的高度自信，是一种高智、随性、细致、从容的应对世界的方式。它只会让你更高效，更优雅，更接近幸福。生活也是如此。
原因
当从大自然中获得的野趣和闲情逸致离我们越来越远，当过劳死、抑郁症开始笼罩职场阴魂不散。这些都不得不让我们去反思"生命中不能承受之快"的生活方式。约翰·列侬曾说:"当我们正在为生活疲于奔命的时候，生活已经离我们而去。"调查显示，90%的中国大城市白领因忙碌而处于亚健康状态。对于健康，古代医学之父已有箴言:"阳光、空气、水和运动，这是生命和健康的源泉。"一针见血地指出:健康的核心就是亲近自然，顺应自然。
中国当代学者林语堂，被誉为中国古典文化的最佳传承者之一。他崇尚"自由和淡泊"以及"智慧而快乐的生活哲学"。在《生活的艺术》一书中，林语堂写到:"让我和草木为友，和土壤相亲，我便已觉得心满意足。我的灵魂很舒服地在泥土里蠕动，觉得很快乐。当一个人优闲陶醉于土地上时，他的心灵似乎那么轻松，好像是在天堂一般。事实上，他那六尺之躯，何尝离开土壤一寸一分呢?"从他的语言中，我们不难看出，大自然中的草木、土壤对于林语堂来说，是多么的重要。
当初林语堂写这本书，目的是想把闲适的东方哲学介绍给当时忙碌的西方人，希望他们能从快速发展的社会中解脱出来。然而，短短几十年，情形发生了翻天覆地的变化。西方人跳出了快生活的桎梏，而中国人却开始为了账单、房子而忙碌。发展节奏过快，诸多负面问题也初露端倪，影响着人们的生活:过度消耗，环境承受着越来越大的压力;城市化发展太快，城市的房价产生了巨大泡沫;社会进入"汽车化"太快，一些大城市似乎一夜之间就变得拥堵不堪，空气质量受到威胁，而且还在一定程度上加剧了能源的紧张。
圣者有言:欲速则不达。所有的这一切弊端，都可以成为我们要慢下来的充足理由。
提出背景
当今社会，竞争白热化，每日高速度、快节奏奔波劳碌成为城市工作，生活的主旋律。超时、超负荷工作严重地损害了人们的身心健康。
国内一项调查显示，84%的人认为自己生活在"加急时代"，生活节奏越来越快、压力越大越来是普遍现象。英国有位时间管理专家说:"我们正处于一个把健康卖给时间和压力的时代。忙，特别是心理上的忙碌感所带来的伤害，可能超出我们的想象，那种不眠不休的工作，是一种自杀式的生活。"
上世纪80年代末期，意大利人首先倡导"慢生活"方式，他们希望放慢生活节奏，主张"慢餐饮""慢旅游""慢运动"等等。这里的慢，并不是速度上的绝对慢，而是一种意境，一种回归自然、轻松和谐的意境。专家认为，从某种意义上说，"慢生活"是一种积极的生活方式，是一种健康的心理状态，是一种"富"的充实、"穷"的快乐的生活状态，"工作再忙心不乱，生活再苦心不累"。
在我国，也有心理健康专家适时提出了"慢生活"这一理念。专家指出，在生活节奏不断加快的今天，我们应该静下心来思考:什么是人生的真谛?物欲催促上生命的脚步，时光分分秒秒日复一日地流走，人生在金钱方面看似相对丰富了;而在另一方面，却是生活质量下降，影响到身心健康。专家认为，生活要归于简单，工作要抓住重点，在职场忙得焦头烂额、筋疲力尽的人士，不妨梳理梳理心理，让生活节奏慢下来。
金庸先生说:"我的性子很缓慢，不着急，做什么事儿都是徐徐缓缓，最后也都做好了，乐观豁达养天年。"飞人刘翔生活中也有慢的时候，他说:"我吃饭比较慢，我也喜欢洗澡的时候慢一点，因为我喜欢慢节奏的生活。"
慢生活的提出，是对国人生活质量和生存状态的一种反思，放慢生活节奏是一种技巧，同时也是健康、积极、自信的生活态度。"慢生活"没有固定模式，可以从身边的一点一滴做起，从慢一点吃饭开始，到漫步、慢运动等等。有专家因此提倡"节奏慢下来，效率提上去，心态平下来，健康升上去"。
我们或许应该如作家米兰·昆德拉所言，要"慢下来"，因为自在有为的生活是急不得的。
方式
是时候停下脚步，慢慢地享受生活了。享受亲情、爱情、友情的美好，享受树木、花朵、云霞、溪流、瀑布以及大自然的形形，享受艺术、旅行、读书等精神上的补给。将身心融入大自然中，是实现慢生活的一个途径。中国人大都喜欢陶渊明这个人，尽管他没当过大官，更没什么钱，除了一本薄薄的诗集和几篇零星散文外，在文学历史上也不曾留下什么了不得的著作。但他的田园诗中所描绘的内容至今仍为人们所向往。"有良田美池桑竹之属，阡陌交通，鸡犬相闻。"在他的传世名作《桃花源记》里，因为大自然的田园风光如此之美，人的心情变得从容淡然，竟然连时间都忘记了，不知今昔是何世。
著名作家米兰·昆德拉曾在书中提问:"慢的乐趣怎么失传了呢?"他感慨道:"古时候闲荡的人到哪里去啦?民歌小调中游手好闲的英雄，漫游各地磨坊、在露天过夜的流浪汉，都到哪里去啦?他们随着乡间小道、草原、林间空地和大自然一起消失了吗?"从他的疑问中，我们 不难看出大自然对悠闲生活的重要性。
想想古时候，虽然没有汽车、高楼、空调，但与自然和谐相处，"木欣欣以向荣，泉涓涓而始流"。屈原可以"朝饮木兰之坠露兮，夕餐秋菊之落英"。杜甫虽然穷，但住的地方"风含翠筱娟娟净，雨浥红蕖细细香"。那时候天是蓝的，水是清的，山是绿的，所以荷尔德林说人类"诗意地栖居在大地上"。
时下的中国，越是在大城市，"快"就越是一种不容分说的形势，一种躲避不开的潮流。有许多人在紧张的工作背景下，饮食"快餐化"了，"快餐化"了，阅读"快餐化"了，甚至连感情也在"8分钟聚会"、"闪婚"等概念下被"快餐化"了。
慢生活概念提出得很早，是由"慢食运动"发展出来的一系列慢生活方式，以提醒生活在高速发展时代的人们，慢下来关注心灵、环境以及传统，在工作和生活中适当地放慢速度。慢生活不是拖延时间，而是让人们在生活中找到平衡，张弛有度、劳逸结合，提高生活质量，提升幸福感。人们平时可以从以下几个方面慢下来。
慢慢吃:吃饭狼吞虎咽，看似争分夺秒，其实既享受不到食物的美味，对健康也没有益处。从吃饭开始放慢速度，细嚼慢咽，充分享受美食带来的乐趣，还能缓解人的紧张、焦虑情绪。
多沟通:下班回到家，吃完晚饭后，大多数人都是在看电视、上网、玩手机中度过睡觉前的时间。将电视、电脑、手机关掉，与家人一起到户外散步，加强与人面对面的沟通，让心情真正放松平静下来。
慢阅读:挑一本好书，每天利用半小时的时间，慢慢阅读细细品味，既能达到良好的阅读效果，也能够给心灵带来更多的愉悦和享受。
规律作息:失眠是快节奏生活的一个典型表现。人们应该保证每天8个小时的睡眠。到了晚上，就应该将生活节奏放慢，让身心彻底放松，最晚不超过11点睡觉，做到早睡早起。
舒缓运动:选择太极拳、瑜伽、散步、慢跑等舒缓的运动，比断断续续地猛烈运动对身体有益，舒缓的运动不仅能消除疲劳，还能抚慰疲惫的心灵，缓解心理上的压力，调整身心平衡。
改变出行方式:一些上班族上下班开着车，总会觉得前面的车开得太慢，心急火燎行色匆匆，不如定期换种出行方式，改成骑车、乘公交或换乘地铁出行，路途中慢慢欣赏外面的风景，体验市井人情。
发展历史
在1986年开始，意大利人Carlo Petrini推动"慢食运动"(Slow Food Movement)，现今已成为二十一世纪世界关注的话题。"慢食"风潮从欧洲开始席卷全球，让人们不断思考自己的生活。并由此发展出一些列的"慢"生活方式，以提醒生活在高速发展时代的人们，请慢下来关注心灵、环境、传统。快餐式的生活是粗糙的、缺乏关怀的。于是，一群关注"如何生活是好"的先锋，在各个领域和层次，以各种创新的方式，体现"慢"的态度--以目前国内为主，有湖南卫视著名主持人汪涵积极倡导慢生活理念，还有专门以慢生活作为理念的品牌:米悠本色，通过自己的纯粹简约的特色，和慢时间网(宣扬慢生活文化、分享品质生活、分享线上线下慢活动的全新品质生活分享平台)一起倡导"让每天拥有30个小时"。
"慢生活家"卡尔·霍诺指出，"慢生活"不是磨蹭，更不是懒惰，而是让速度的指标"撤退"，让生活变得细致。这是相对于当前社会匆匆忙忙的快节奏生活而言的另一种生活方式，这里的"慢"是一种意境，一种回归自然、轻松和谐的意境。
早在1986年，意大利记者卡洛·佩特里尼就发起了"慢餐运动"。他宣称:"城市的快节奏生活正以生产力的名义扭曲我们的生命和环境，我们要以慢慢吃为开始，反抗快节奏的生活。"在这之后，"慢食"风潮从欧洲开始席卷全球，并由此发展出一系列的"慢生活"方式，以提醒生活在高速发展时代的人们:请慢下来，留心身边的美好。
2005年，意大利62岁的贡蒂贾尼成立了"慢生活艺术组织"，倡议人们减慢生活节奏。2007年2月19日，这个组织在米兰举办了首个"世界慢生活日"。之后，贡蒂贾尼每年都会在世界大城市中选择一个开展活动，此前的几年分别是米兰、纽约和东京。
无独有偶，2010年10月，随着世界"慢城"联盟皮艾尔·乔治·奥利维地来沪参加第三届中国国际乐活论坛，"慢城"这个概念在乐活人士、环保人士圈内引起热议。而中国江苏省高淳县被正式授予"慢城"称号，从而成为中国第一个国际"慢城"。
"慢城"是一种放慢生活节奏的城市形态，是指人口在5万以下的城镇、村庄或社区，它们反污染，反噪声，支持都市绿化，支持绿色能源，支持传统手工方法作业，没有快餐区和大型超市。从1999年起源至今，全球24个国家有了135个"慢城"诞生。
经过20年的发展，"慢生活"已渗透到方方面面，吃有慢餐，行有慢游，读有慢读，写作有慢写，教育有慢育，恋爱有慢爱，设计有慢设计，锻炼有慢运动……无处不在地提醒人们放缓脚步，享受人生。慢活并不是将每件事都拖得如蜗牛般缓慢，尽量以音乐家所谓的正确的速度来生活。
主要形态
慢递
慢递，也叫写给未来的信。是将信件按约定的某个时间寄给指定的人的一种服务。慢递是一种类似行为艺术的方式，提醒人们在快速发展的现代社会去关注自己的当下，在中国大城市已开始流行。目前提供慢递服务的公司有飞灵传信等。
慢运动
(SLOW Motion)慢运动由慢速度、慢动作组合而成，它能消耗一定的体力，又不让你感觉很累，使人收获心灵的宁静和身体的健康。其形式包括慢跑、太极、瑜珈、跳舞、高尔夫、钓鱼等。在快节奏、高压力的生活节奏下，享受"慢运动"渐成其生活新风尚。
慢设计
(SLOW Design)慢设计涉及的，不只是耐力或速度，而是深思和熟虑，还有温柔而充满爱意的关照。
慢食
(SLOW Food):其实"慢食"不只说要慢慢品尝，更是一种懂得珍惜和欣赏的生活态度。"我们吃的东西，应该是以更缓和的步调去培植、去烹煮和食用。Petrini表示，慢吞吞并非慢食的目标，慢的真义是指你必须能掌握自己的生活节奏，掌握自己的品味，世界才会更加丰富。"
慢写
(SLOW Up):在资讯爆炸的时代，每天塞得满满的头条和大标题，人们注重时效、哗然、轰动、猛料、私隐。"慢写"的态度，不只是要慢慢写、经过思考地写，而是要懂得欣赏和理解，寻回失落的人文精神，好好读一本书，写一段感受;研究传统的文化，不让它们成废墟;学习如何言之有物，文字是有灵魂的。经常阅读和制造快餐化文字，只会让创造力越来越丧失。
慢爱
(SLOW Love):速食般的恋情、，为了排遣寂寞的恋爱，是否来得太快、太无原则?朴实纯真的爱情，是需要你自己先慢下来，懂得欣赏和赞美身边的事物。否则，寂寞是永恒的。
将来会有更多倡导"慢"生活的各种形态，因为这是人类关注自身发展的重要题目。
慢社交
(SLOWSocialization):以"柔道"俘虏人心。用心和行动赢得别人的好感和尊重，学会用同理心和别人相处。
慢旅游
以慢旅游为主的慢游族
不知从何时开始，我们身边多了群慢游族。他们一般不会选择一天之内跑三四个景点的跟团游，而是随心随性地停停走走。每到一处，他们都会放慢脚步，从慢吃到慢聊，从慢慢购物到慢慢休闲，慢游族的享受方式应有尽有，既适用高端自助游，也适合无钱打工穷游。
现代都市生活节奏紧张，许多城市人出游开始倾向于选择度式的休闲慢旅游线路，特别是70、80后的年轻人，目的地也多集中在周边游和国内游。
据了解，尽管慢旅游以游客自行发起为主，但一些旅行社已经开始关注这一动态，国内多家旅行社也开始在短途游线路上推出懒人游概念，即不安排固定景点，行程完全由游客自行决定。
慢旅游也是漫游
对慢游族来说，讲究富的充实，穷的快乐。家底足够厚的人，把精力更多放在生活新理念的追求上。而对于穷游的人，也能游出个性和精彩。住几十块一晚的家庭旅馆，买个IC卡坐公交车代步，吃饭专找当地人聚集的小食摊。一次日落，一场疾雨，都会令他们的旅程增添无穷乐趣,慢旅游也是漫游，不强调赶场式的旅游，而是随心所欲的行走。
商家更看中慢的商机，慢旅游用品，慢餐厅，慢茶楼，都在慢消费上做文章。比如茶楼，是一个放慢节奏、轻松神经的好地方，针对越来越快的生活节奏，反对快餐的慢餐文化也开始盛行，国际慢餐协会的会员店已开到北京。
这个字左面是心，右面是亡。人太忙了，心就死了。慢活并不是将每件事都蜗牛化，而是希望活在一个更美好的世界。它是一种平衡，该快则快、能慢则慢。而旅游是教我们停下来学会欣赏的一种很容易实现的慢活方式，人们享受最多的，莫过于在旅游欣赏过程中最本真的快乐。
相关书籍
慢活族必读书目
《瓦尔登湖》
作者:梭罗 译者:徐迟
梭罗于1845年在老家瓦尔登湖边建起一座木屋，自耕自食，写下《瓦尔登湖》。
《人生不过如此》
作者:林语堂
在不违背天地之道的情况下，成为一个自由而快乐的人。
《度日:如何一天度过24小时》
作者:(英)贝内特 译者:北极星
这本书不是现代管理从事，而写于1908年，重点在于利用时间，明白生活的真义，关注自己的日常生活。
《慢慢快活--好想懒惰》
作者: 欧阳应霁
对于一向快得不得了的欧阳来说，"慢"不是一时的流行，是一种线索。从慢方向、慢人物、慢工细货、慢游、慢动作，思索慢的乐趣，并提出"懒惰"的主张，享受一个慵懒而美好的季节。
其中，一本名为《悠游度日》的书介绍做懒人，但不是做不负责任的人，我们的重点在于寻求生活真正的乐趣。此书再度引发大家对"慢生活"的期待。有所不同的是，作者Tom Hodgkinson(霍奇金森)是一个崇尚懒散度日的人。在书中，他讲述了在工作压力下的普通人应当选择怎样的生活态度。无论是懒人不起床还是闲人在酒馆喝酒，都在讲人应当过怎么样的生活才自由。
该书很有意思，内容旁征博引，从文学、社会学、工业发展史、现代生活等等入手，将一天分为24小时，从睡懒觉、丢闹钟、上班打砘讲到偷闲漫步、喝茶、泡酒馆，并且提出了不少工作偷懒的好办法。
当然，慢活不是真的偷懒。而是指出，真正的闲散，在于完全对自己负责，真正的自由，源自彻底的独立。所以做懒人，但不是做不负责任的人，我们的重点在于寻求生活真正的乐趣。
当然，在现代压力极大的城市中，都想睡懒觉，不被工作、帐单、房子追的喘不过气，都想慢慢享用一份午餐。
《丽江慢生活》
作者:大山
从旅居丽江的游客视角，展现丽江的慢生活状态，拷问都市人对自身生命的尊重。丽江是慵懒的，同时也是奋斗的，是随遇而安的，也是充满创新的。玉龙雪山的风、香格里拉的花、丽江的小 桥流水、束河的茶马古道、拉市海的湿地、泸沽湖的女神山、文海的村落、白沙的集市，到处都是漂亮的景致，而丽江漂们，正是被征服于此，改变了生活节奏，也是由此而发现，车子、房子、成功，对于我们的一生并不是必须的。漂与此处的新丽江人创造了全新的丽江氛围，创造了一种全世界都向往的生活方式。相比于当地纳西人的"慢活"，"不追着赶着也活八十多"，新丽江人的"慢活"拥有了与时俱进的、更年轻态的方式。
《慢板生活》
作者:徐蕊
这本书，有关格调、旅行、音乐、**和阅读。关键词是"慢板"，所倡导的是一种恬淡、舒缓而又惬意的生活状态，并以一种新鲜、启发、知性与浪漫的姿态为基调，用一种接近慢板的节奏，展示出现代人在物质生活的表层下，对精神世界的探求。呈现在读者眼前的是一种在音乐中缓慢行走般的诗意生活。
慢生活平台
慢生活俱乐部既是一个宣扬慢生活文化、提供高品质生活资讯的网络平台，又是一个基于互联网成立的社会团体组织。
在线上，我们一起倡导绿色健康的"慢生活"理念，提醒生活在高速发展时代的人们，请慢下来关注心灵、环境、传统。在线下，我们组织一个又一个的活动来让大家体验"慢生活"带来的舒适和愉快。
慢时间网是一个宣传慢生活文化、分享品质生活的网络分享平台。它致力于慢生活的推广，定期发布与慢生活相关的活动，希望人们在慢时间能体会到时间缓释下带来的人生乐趣，从而觅一种内心的平衡与宁静。
米悠本色是一个慢生活家居品牌。它推出的纯然简约家居产品涵盖衣食住行等生活的方方面面。材质上，倡导对自然的亲近，用心选择原木、亚麻、棉质、陶瓷等素材为产品材质;倡导"慢"的生活态度，设计师秉承不断倾听消费者的声音、以互动沟通达到最贴近生活的设计体验。从生活的点滴中享受纯然品质，米悠邀您体验。
慢生活名人
一号人物:本雅明
瓦尔特·本雅明是20世纪欧洲最伟大的懒鬼。他天天无所事事，在街头闲逛，城市街头漫游开拓者，写下了作品《拱廊街》，他说:"艺术家、诗人看似最不潜心工作的时候，往往是他们最潜心其中的时候。"
二号人物:王尔德
贵族公子王尔德不仅是为艺术而艺术的创始人，也是懒散生活的倡导者。他曾说过，"无所事事绝非易事"，他的一生都在为悠游生活努力。
三号人物: Tom Hodgkinson(霍奇金森)
《悠游度日》的作者，三个孩子的父亲，英国知名杂志主编，专栏和畅销书作家。上个世纪90年代初开办了杂志《The Idler(有闲人)》，竭力提倡自由懒散的生活，反抗西方世界的工作文化。
四号人物:林语堂
林语堂是中国古典文化的最佳传承者，他也担负了在中西文化间作为桥梁的工作，让进取的西方人了解中国古老哲人的思想。《生活的艺术》充分展现中国人的东方闲适哲学，他崇尚"自由和淡泊"以及"智慧而快乐的生活哲学"，以散淡的文字叙述了生活的乐趣。
慢生活休闲
在城市化日益严重的今天，大家都为了生活各自忙碌，偷来两天闲暇时光，到天目湖湖边小坐，喝茶赏景，静静度过一个下午的悠闲时光，品味一下漫生活的状态，未尝不是一个绝好的选择。让心情都平静下来。顺山而行，到鸡鸣村看白墙飞檐的古色古香，品味舞狮表演的文化传承，回味古时。或者找寻一下茶叶的历史，看民间手工艺者的高超技术。黄金桥，凌驾竹林之上，木质的廊桥古色古香。静坐其中，呼吸都能感受到自然的纯粹，看竹海起伏，沉淀心情。
纷繁复杂中的清醒，尘嚣喧哗下的静谧，在这里，找回最真的自己。
让生活慢下来，让心灵静下来，不用背叛都市，转身享受群山大湖--闲来逛逛山，余暇泛泛湖，午后去林中看看树，就这样在山和湖的国度里，被大自然和如画的美景宠爱着，天天给自己放，让忘记时间成为一种高贵的习惯，让一颗忙碌的心就此归隐。相信这种慢调山水生活，对于所有长期处于快节奏生活压力之下的人们，都有着不可抗拒的诱惑力。
慢生活强调生活质量，注重优雅舒适的新富阶层，在必要的财富积累下开始追求生活及精神层面的享受。随着城市的高速发展，吵杂、拥堵的都市已经让人厌倦，对自然的回归成为更多人生活的目标。
远方很远，但阳台很近。晒晒太阳，养养花喝喝茶。下面是我为大家整理的朋友圈晒花的心情短语，希望大家喜欢。
1、读书，赏花，品茶，享受慢生活。给自己一段柔软的时光，心静，便是远方。
2、等我老了，我就回农村，院子修整一下，种点菜，养养花，晒晒太阳。
3、不想上班了，在家养养花，晨跑跑日升暮落，养头发，早睡早起不香吗，真香啊
4、你想，此生，惟愿在一棵树下欣赏一朵花的翩然聆听一朵花的清音。
5、有一种人叫做儿子，爸爸则像养花一样，不断的投钱，而这盆花长大了，却被一种叫做儿媳妇的人带走了。
6、第一次养花，不求你开花结果～只求你好好的活着～
7、最近宅在家感觉提前过上了退休生活!每天起来做做饭，养养花。感觉养花能修身养性。
8、善待自己的心情，也就擦净了自己的心窗。赏花，看书，听歌，享受生活
9、春光明媚赏花来，映日常红我自栽。犹记夏天勤洒水，藤繁叶绿四时开。
10、生命的花期只有一次花开前夕的静默与期待，花开时分的张扬与热烈，落花时节的苍凉与无声。
11、每个女人都是一朵花的转世，她们带着前世的魂魄来到这个世上，等待着前世那个赏花的人出现。
12、花期虽短，但却是好看，一年的辛苦栽培也是值得了。
13、满园春，抬头能看花满树，侧耳能听流水声。墙外春风似千缕，来钓西园万种情。
14、读书，赏花，品茶，享受慢生活。给自己一段柔软的时光，心静，便是远方......。
15、在路上看到一朵向阳开的月季花，明媚绚烂。
