1、来凤鱼，取自来凤驿，是成渝古驿道上的一个驿站，与龙泉驿、双凤驿、白市驿齐名，是成渝古道上的“四大名驿”之一，自古为鱼米之乡。其兴起过程要归宿到明末清初“湖广填四川”，那个时候，大批来自江南鱼米之乡的移民来到来凤，将江南烹鱼的技术与巴渝川味相结合，从而形成融闽、鄂、粤、湘菜风味与川菜风味的“来凤鱼”。
2、璧山兔，取自璧山区，除了有闻名天下的来凤鱼，还有一道美食璧山藤椒兔。璧山人爱吃兔，有着无兔不成席的习俗。璧山兔最具代表性的是丁家兔，丁家兔有着280多年的历史。
3、啤酒鸭是一道风味独特的特色佳肴，是深受广大食客喜爱的菜肴。啤酒鸭的主料为鸭子、啤酒。将鸭肉与啤酒一同炖煮成菜，使滋补的鸭肉味道更加浓厚，鸭肉不仅入口鲜香，还带有一股啤酒清香。
4、猪头肉具有补虚滋阴，养血润燥的功效，对于炭烤猪脑壳这一道菜，可能有很多人闻所未闻。
5、辣子鸡是一道经典的川渝地区的特色传统名肴，因缘于重庆歌乐山而得名。辣子鸡以鸡为主料，加上葱、干辣椒、花椒、盐、胡椒、味精等多种材料精制而成，营养丰富，味道鲜美，虽然是同一道菜，各地制作也各有特色。但都深受各地人们的喜爱。
百度百科-重庆七大特色江湖名菜
您好，我是 「京妈说」 ，很高兴回答您的问题。
对的，以前说 “吃鸡蛋补身子” 是因为：以前那个年代除了鸡蛋，也没别的好东西补身子！尤其是普通的家庭，每天能吃饱就不错了。
但现在不一样了，物质生活好了太多， 已经不再是 “仅解决温饱” 的阶段了，因此，坐月子时更应该讲究 “科学”。
你们坐月子都吃了些啥？虽然 不同地方坐月子的饮食吃法讲究不同，而且坐月子时长也不一样 ，有的地方30天，有的地方42天。
但整体来说， 产后身体恢复，从医学的角度来看，需要6周， 也就是42天的时间，才能完全恢复，而这6周内主要恢复身体的侧重点又不同。
下面是具体每周的一日三餐安排，供产后妈妈们参考，孕妈们可以收藏了，等坐月子时参考着做月子餐。
写在最后：
不同地方，可能坐月子习俗不一样，以上月子饮食安排仅供参考。
月子期间的饮食休养是很重要的 ，甚至会影响一生 健康 ，因此产后妈妈们还是要多加注意，除了 饮食营养 外，也要尽量多睡， 保证充足睡眠 ； 适当下地活动 ，促进身体恢复；还有情绪方面，减少生气，尽量 保持乐观的心态，远离产后抑郁。
以上就是关于这个问题的解答，希望可以帮到您。
老母鸡汤下面叶，是我月子里最常吃的饭，也是我们这最传统经典的月子餐。
生老大时，对过月子也没怎么在意过，老公与婆婆做啥吃啥。早就听说我边女人做月子都是吃红糖煮鸡蛋水，或者是老母鸡汤面叶。这些在我们这里算是最好的，最有营养的月子饭。红糖煮鸡蛋我没吃过，不过我想想都会反胃，从来不喜欢大量的甜食，再加上本就不喜欢的鸡蛋，我直接告诉婆婆，千万别做，我想想都吃不下。听说有的产妇一顿能吃六七个红糖煮的鸡蛋，实在是佩服，你不便秘谁便秘。
老母鸡汤煮面叶还算合我的胃口，刚生过还没从医院回来，老公就去她妹妹家给我下的鸡汤面叶。因她妹妹家离医院较近，家里开小饭馆，店里本身就有熬好的高汤，老公去她那里擀好面叶，舀些高汤给我下两碗，我居然也觉得非常好吃，饭店高汤确实是比自己家有味道，每顿我也都能吃上两碗，月子早期不能早吃高盐、大料我也是多年后才听说的，时光不能倒流，日子不能重来。幸好孩子还有些奶水吃，我这后来的老胃病跟那时候有没关系就不得而知了。
医院七天回到家后，老公也给我买了只老母鸡，用大锅熬上三四个小时，鸡肉也熬的稀烂，开始婆婆给我擀面叶，每次舀上一勺鸡汤，又加许多清水再下面，擀的面片有厚又硬，可能又煮的时间短，吃的我拉肚子，我偷偶告诉老公，别让他妈给我做了，让他自己做给我吃，老公不亏炊事班出身，做的果然面薄又有味。就这样半个月吃了两只母鸡汤面叶。
半月后我也是吃的够够的，身体也恢复的基本正常，就渴望吃平常的饭菜，之后再也没特殊吃过小灶，他们吃啥我也吃啥。我们这家常便饭也是稀饭馒头，面条，炒菜。只要不吃凉的，生冷食物，就没感觉出有什么不适。
我的月子餐就这么简单，跟现在年轻妈妈们晒的月子餐相比，就是贫民餐了。
坐月子这件事真的不能马虎，尤其是吃，我婆婆和你婆婆一样，也是老观念，不过南方人坐月子还是以鸡为主，我已经数不清月子期间吃了多少只鸡，真的从我怀孕开始，我婆婆还有我爸妈就在养鸡，为我月子做准备，并且他们还看不上市面上卖的鸡，要求一定是自己养的土鸡，说市面上卖的鸡味道不好，也没营养。
虽然最初我也很抵抗， 要连吃42天的鸡，做法有鸡汤、娘酒煮鸡、清炖鸡， 作为一个容易“喜新厌旧”的人，这么吃真的会腻，至于题主说到的鸡蛋，更多还是早餐的时候吃的比较多， 每天一个水煮鸡蛋就够了 ，想对比鸡蛋而言，我更喜欢吃鸡。
从反抗到接受，身体也肉眼可见快速恢复，我们也能发现老一辈坐月子的方法不能说完全不对，是有可取之处的，比如说 让我们多喝汤，这就有助于乳汁分泌，让孩子能够喝到丰富营养的母乳 ；多喝汤除了能下奶，在补气血方面也很有效果， 比如说：鲫鱼豆腐汤、墨鱼排骨汤、黄豆猪蹄汤等等 ，这些汤是也是我坐月子的时候喝的比较多的。
除此之外， 剖腹产的妈妈，还要多喝一碗汤：黑鱼汤 ，这碗汤对于伤口的恢复是非常有帮助的，一般手术后都会建议吃黑鱼，野生黑鱼的营养价值更高一点，其中含有优质蛋白质、矿物质、钙、钾、镁、脂溶性维生素等等营养元素，在催乳、补气血方面也是可以的。注意了，黑鱼本身脂肪含量不低，月子期间食用黑鱼最好就是红烧或者黑鱼汤，清淡滋补，一般不建议做烤鱼、火锅等，这样就会无意间增加脂肪和热量，并且还会破坏本身的营养元素。
坐月子期间，每天2顿汤属于标配了，但是也不能忽视其它营养的摄入，为了确保营养均衡，蔬菜、水果、蛋奶等食材都要面面俱到，比如月子期间，我比较常吃的菜色还有：
① 清炒时蔬： 什么菜都比不过食材最原始的味道，锅内倒入适量油，油热后，再放入洗干净的新鲜时蔬，翻炒，感觉蔬菜快熟了，再加入少许盐，继续翻炒直到盐味均匀，就可以出锅了，真的是简单美味。
PS：一定要选择时令蔬菜哦。
② 炒瘦肉，做法也很简单粗暴，搭配菜椒、胡萝卜片、豆角、芹菜等等蔬菜，吃起来营养美味，也不会感觉腻味。 瘦肉其实也是月子期间非常重要的一种食材，补铁方面是有很效果的。
③ 清蒸鱼， 除了鱼汤，清蒸鱼也很不错，这种做法能够最大限度地保证鱼的营养全面。
④ 白灼虾， 虽然很多人说剖腹产不适合吃海鲜，但是我觉得虾是可以吃的，并且虾中含有丰富的蛋白质和钙，对于产后恢复是很有帮助的。至于虾的做法最合适就是白灼了，口味清淡鲜甜。
⑤ 其它清淡菜式， 餐桌上不能只有产妇吃的，一般我都是和大家一起吃的，所以很多他们吃的我也会吃，只不过， 我婆婆炒菜的时候，一般都是先放入少量盐，给我单独装一个碗，剩下的再加多一些调味料，大家一起吃，这样既省事又方便，婆婆也不需要专门为我单独做一顿饭菜。
娘家在广东，生孩子是在广东，正值夏天，整个月子期间几乎没吃什么，多方面原因。
首先说一下，我娘家那边是很重视坐月子的，我在亲眼目睹了自己弟媳和众嫂子坐月子后，在生产前就特意的告诉我老公和我妈他们，别给我每天一只鸡！别给我熬猪脚汤！别给我煮红糖水！别给我煲猪脚姜……我老公说尊重我的意见，我妈却在娘家亲戚面前天天叨：她以为她是神仙吗？这不吃那不吃，这么挑食！
我自小肠胃不好，难以承受油脂厚重的饭菜，加上厌烦甜食，偏偏那边的月子餐又以这些为主，加上又是炎夏，所以我理所当然的拒绝了。
我是高龄产妇，又是剖腹产。当时人要强，多少也心疼自个的妈，所以出院后我不让我妈照顾我，老公请的月嫂呢，我也不习惯，所以没几天就给她结帐走人了。我妈恋家，即使我家离她家很近，也就十几分钟的车程而已，她也不愿意在我那住。每天大清早赶最早的一趟公交给我送菜来，然后给我做完中午饭，十点多钟就回去了。她是每次一来就给我叨个不停，就是让我回她那坐月子。
那一个月，老公忙着跑宁夏和山西的生意，每天两三个电话，其它的时间就我和孩子。开始时的第一周，我每天还能吃三餐，即使是量不多，我妈一天提一只鸡一天提三只鸽子出来，可我除了喝汤外，肉都让她打包回去了。第二周，我一天就只吃两餐，我的冰箱里放着几乎没动的鸡汤，我妈就不再提鸡了，换排骨和鸽子，可看着即使是撇过油花也仍然有星点油花的汤，我还是不想喝。第三周，老公那边的一个厂出了点状况，幸好人没事，但我还是因为这事连续三天吃不下一口饭，更别说那猪脚和鸡了。第四周，依然胃口不好，但也能吃一两餐，但依然对肉汤毫无兴趣。
坐完月子后，我爸我妈我弟我弟媳都不同程度地胖了几斤，因为我妈给我熬的汤，我几乎没有正正经经地喝过几口。生产前，我妈养了三十只鸡给我坐月子时吃的，加上叔叔伯伯家又送来，一共就有五六十只，谁知道我不给力，整个月子就宰杀了六只而已，望着后院一大群鸡，我妈是喂一次念一次。而老公在出远门时在市场里的一个肉摊给我每天订的猪肚、排骨、猪脚也让我全塞给我妈带回去了；我姐夫家开了养殖场，鸡蛋也是每周送两百只过来，我妈最后是都送给附近的老人了；我哥哥家也是养鱼我家也是养虾的，每天他们送鲜货过来看到我这食量都摇头走了……
相对于每天能吃一只鸡或一对猪脚的嫂子们来说，我的月子坐得很寡淡，几乎没有吃到什么，但这不能怪任何人，是我的问题。
我坐月子吃的一些和大家分享下
1.煮鸡蛋
2.小米粥
3.鸡汤，鱼汤等，要把油撇出去。
4.面条要软，少盐。
5.适量青菜，一定要煮软。
6.瘦肉，鸡肉，牛肉可以吃些，一定要软烂。
7.饺子，馄饨都可以，馅一定要淡些，多煮会儿。
月子饮食一直是宝妈们比较关心的问题，按照传统观念，宝妈在月子里只能吃鸡蛋、喝粥和各种下奶汤，其实，月子饮食远不止此。那么，宝妈在月子里可以吃点什么呢？
你们坐月子都吃了些什么？老婆坐月子期间，我专门负责采购食材和做月子菜。虽然，我没有经过系统地培训，无法与专业的月嫂相比，但是，我在老婆怀孕期间学习了很多孕期知识和 育儿 知识，也包括一些如何坐月子方面的知识，所以，我给老婆精心安排了月子里的每一餐食物。通过我的不懈努力，老婆在月子期间的 健康 状况很好，也没有出现体重暴增的问题，孩子从来没有因为奶水不足而哭闹过，而且满月时的体重已增长至十斤，所以，我觉得自己安排的月子饮食非常成功。
在坐月子期间，我也给老婆吃鸡蛋。因为鸡蛋富含蛋白质、维生素等营养物质， 对于产后恢复非常有利，而且有助于提高母乳质量。当然，我老婆没有题主吃得那么多，大概每天吃两个鸡蛋，要么做成水煮蛋当早餐，要么做成肉末鸡蛋羹当点心，或者直接做成炒菜。产妇在月子期间不能吃太多鸡蛋，否则会摄入过多的蛋白质，对肠胃造成负担，而且会导致脂肪堆积，不利于产后恢复。
在坐月子期间，我还给老婆吃黑鱼汤。因为老婆是剖腹产生的孩子，伤口非常深，吃黑鱼肉有助于伤口愈合，而且黑鱼汤有下奶的功效。所以，我隔三岔五地做黑鱼汤，还会在里面放一些菌菇、豆腐、山药、枸杞等辅助食材，不仅做出来的汤非常美味，营养也更为丰富。当然，月子期间的饮食要清淡易消化，所以，我主要给老婆做鱼汤、鸽子汤、猪肝汤等，比较油腻的猪蹄汤、排骨汤、母鸡汤等则做得比较少。
在坐月子期间，我给老婆做得最多的就是各种荤素搭配的炒菜，比如：西兰花炒肉片、番茄炒蛋、黄花菜炒蛋、白菜炒肉片、青椒炒肉丝等。因为荤素搭配的食物营养全面、清淡爽口，色香味俱全，能增加产妇的食欲，还不会对肠胃造成负担。
月子里的早餐要尽量做到品种丰富、稀稠搭配，我给老婆准备的早餐有牛奶、豆浆、小米粥、麦片粥等，也有鸡蛋、面包、包子、蒸饺、馄饨、烂面等。产妇经常交替着吃这些食物，就能增加食欲，还能补充营养物质。月子里的点心要清淡易消化，我会给老婆准备一些水果或者银耳莲子羹等做点心。
结语坐月子期间的饮食非常重要，宝妈不仅要吃鸡蛋、喝粥、喝各种营养汤，还要吃蔬菜水果、喝牛奶。只要饮食得当，宝妈就能顺利度过月子期，尽快实现产后恢复。
我们当地的习惯是要吃姜煎蛋，凑屁醋（米饭酿造，气味浓郁），猪脚姜醋，炖鸡汤，助下奶的鲫鱼汤。都是传统经典的 美食 ，不坐月子的人也喜欢吃。
我生大宝的第一个月子里和楼主差不多，婆婆也是每顿饭都给蛋，刚开始是小米粥卧鸡蛋，后来是煮鸡蛋；没有奶水的时候，煮两大暖壶鲫鱼汤，还有猪蹄汤，喝的我那段时间闻不得鱼味[我想静静]
生小宝的月子里，吃的种类就比较多一些，因为是剖腹产，刚开始几天主要是流食为主，一般是小米粥、面条、鸡蛋汤；等出院以后入住月子中心以后，营养师就给搭配的比较多一些，早餐一般是粥（汤）、鸡蛋（鸭蛋）、青菜；午餐一般是炖汤、青菜、海鲜（荤菜）、晚餐一般是炖汤（粥）青菜、荤菜；上午、下午、晚上加餐有水果粥、牛奶、酸奶、炖汤之类。在月子中心里月子餐没有那么油腻、吃着都比较舒服，我是母乳，当时小宝母乳也非常充足！
我是@林妈悠妈欢迎关注， 育儿 路上一路同行！
我们广东猪脚姜是一定要吃的[呲牙]
坐月子吃的东西在每个地方都有不同的讲究，比如在广东茂名坐月子一定要吃黄酒，天天用黄酒煮鸡，青菜，水果一般都是不给吃的。吃一个月之后感觉臭鸡屎味了，提点要求吧！人家直接来一句全都是这样吃的，你不要搞特殊。我们这坐月子就只能吃这个。
而在我老家湖北就会说要吃红糖米酒鸡蛋，米酒是拿大米自己发酵的。加上鸡蛋红糖煮过很好喝，红糖排恶露很有效果。其他什么也都可以吃，只要不是生冷的就没有事。
谨以此文献给可爱的老伙伴兼摄影师C姐和C姐勇敢的儿子：徐小子。
2018年6月1日－2018年6月2日，时隔四年后，两个大龄儿童再次到华山故地重游，这次旅行，有C姐十岁的儿子徐小子，再加上两人也不年轻了，不服老不行，行程安排就启用了四年前两人爬华山七八个小时精疲力竭后，在西峰对一群坐索道上山，轻松惬意夜晚漫步西峰顶的老年人们羡慕不已的＂夕阳红之旅＂：索道上，索道下。
华山游进阶版起因：前不久，在微信朋友圈转发了写于2014年六一儿童节和C姐爬华山的游记，引发了两人对美好往事的回忆，C姐提议今年的六一儿童节，Q+C 徐小子，三人组合，再次问鼎华山。
C姐勤简持家，工资收入的每一分钱都会用到刀刃上，但C姐也会存一部分钱作为 旅游 资金，在有时间的时候，带儿子去全国各地 旅游 。在旅行中，让儿子打开眼界，增长见识，从小培养儿子与人交往的能力，生活的能力。
C姐定下华山游进阶版的主基调，Q妹只需配合就行了。旅行，分和家人，和朋友同行几种，感受是不一样的，和一个有趣的灵魂在一起，旅途会愉快很多。
C姐定下六月一日二日华山二日游，这打仗一样的速度，让平伟路口火车票代售点的女营业员也感叹不已，一边给三人组合选挨在一起的座位，一边忍不住的偷笑。
本可以用手机在网上买车票，乘车时去车站用身份证在自助柜员机取票。C姐的儿子未办身份证，到时候要提前去车站，用户口本在人工柜台排队取票。两人权衡利弊，决定每张票多花五元的手续费，在车票代售点买。
事实证明，花钱好办事，车票代售点的女营业员给三人组合的座位选得挺好的，按C姐的要求，离卫生间要近……回程的车票还有一个彩蛋。
写一个题外话：现在的小孩满了三岁，就可以去居住地的派出所办身份证。三岁的小孩也是有＂身份＂的人了，出门带身份证，便于网络买票和取票，无需早起去人工柜台排队取票，节约时间。
六月一日早上七点半，＂徒弟＂送三人组合去重庆北广场坐到西安北的动车。Q妹提醒C姐身份证和户口本带了没有？C姐：＂还要带户口本？＂Q妹：＂反正以前我带娃儿出去 旅游 ，进站验票都要出示户口本。＂C姐：＂怎么从来没有人让我出示？＂Q妺：＂你是怎么混过去的？你确定这样可以过吗？＂＂徒弟＂：＂为保险起见，你回去拿，我们等你。＂C姐左想右想，回家爬七楼啊，再高也得爬，出门两分钟就走回头路。这也是C姐此次华山＂夕阳红＂之旅的特色：屡走回头路。回程的时候还有两次，暂按不表。
C姐的户口本在重庆北站进站时没派上用场，估计是工作人员因客流量大疏忽了。而在回程时，华山站的工作人员就要求C姐必须出示户口本。求知欲强烈的C姐就问工作人员如果没带户口本怎么办？工作人员：＂那就要在我们这里办一个临时身份证明。＂C姐：＂那办身份证明是不是要收费？＂……两人一问一答几个来回，普及乘车常识，补课。
C姐走回头爬七楼去拿户口本了，其他几人原地等。等待中＂徒弟＂挪了一下车，因为发现车停公交站了，妨碍公交车进站上下客。＂徒弟＂：＂你给她打电话，叫她下来往前走，免得找不到车。＂于是Q妹给C姐疯狂打call ，只听手机中传来标准女声普通话：＂您拨打的电话已停机……＂
因C姐一直不走寻常路，对她出的种种状况，Q妹见惯不惊。Q妹叫徐小子给妈妈打一个电话，得到一样已停机的答复，排除C姐换号的可能，剩下的唯一答案肯定就是欠费了，想都不用想。在出门 旅游 的时候手机欠费，这也是醉了……
下车，去之前停车的地方等C姐，顺便给C姐发一条微信提醒：＂记得关好门，不着急。＂
几分钟后，等到C姐，先问C姐关好门没有？C姐答关好了。再提她手机停机欠费的事情，C姐：＂什么？！我手机停机欠费了？！＂……
C姐分析手机停机欠费的原因是这次 旅游 前办了一个半年的全国流量包，资费六十元，系统神不知鬼不觉的扣完剩下的五十多元话费就自动停机了，移动也不温馨的发一条信息通知一声，出这种意外状况，移动有待持续改进提高服务质量……
从重庆北到西安北的动车速度挺快的，只需六小时左右。到西安北后，不出站换乘到华山北的高铁，三十分钟左右。这段旅程挺愉快的，挺顺利的。C姐没再出状况。Q妺有一点小状况， 旅游 前一天晚吃的串串，肚子不舒服，要说拉肚子也谈不上，反正肚子不舒服。C姐带着徐小子去一等座感受到底和二等座有何不同，C姐坐在空着的一等座久坐不走，在乘务人员有礼貌的过来请C姐走人的时候，C姐问乘务员有藿香正气口服液没有？同行的老伙伴肚子不舒服。乘务员去医务室找了没有，要说动车的乘务员素质就是高，叮嘱C姐如果你那老伙伴肚痛严重，记得随时联系我们，在下站停靠时紧急送医……
肚痛的情况在喝了一些热水后好很多。中老年人出门必备神器：保温杯。出门带了两个保温杯，一个玻璃的，另一个是妹妹给的虎牌不锈钢保温杯，保温效果好。
下午三点左右，到达华山北站。三人组合乘坐免费1路公交车前往华山游客中心。这也是C姐在网上学习华山攻略学得好，先赞一个。订华山住宿时，西峰住宿已满，最后订的北峰云台山宾馆，十六人间，127元一张床，住宿条件比上次住宿五云峰宾馆二十人间前进一大步，房间味道不太熏人，被子比较干净。心仪的西峰住宿已满，那是两人心目中华山＂夕阳红之旅＂的住宿标配，没能住上，C姐觉得是此次华山之旅的遗憾，Q妹：＂这也没什么可遗憾的，住哪里都一样。难道为了住在西峰，以后再来爬几次华山？
在华山游客中心买门票，160元一张，降价了，之前是180元，听说是前不久降的价。坐摆渡车去北峰索道，二十元。北峰索道可以微信扫码买票，在索道进口出示电子票扫描进入。
坐索道的感觉就是爽！免去爬山之苦。北峰索道路程短，八十元，几分钟就到了。爬山要五六个小时，有的要七八个小时到北峰。爬山四年前已经体验过了，这次是体验坐索道。
三人组合在云台山宾馆放下行李，轻装上阵，出门在北峰转着玩。
十岁的徐小子表现不错，一个劲的往北峰爬，跑得又快。华山景区的山路都很陡，道路两边有铁链，供爬山者攀爬向上。在北峰最徒的龙脊山游玩，C姐停在中间台阶不想动了，徐小子又想继续前进，Q妹：＂我跟他上去，我看着他。你在这休息。＂
徐小子蹦蹦跳跳的爬着龙脊山，Q妹紧紧的跟在他后面，让他慢一点，注意安全。徐小子想去中峰，被Q妹劝住了，说妈妈还在半山腰等我们回去呢，我们明天再来爬山。懂事的徐小子就不再闹着爬山了，乖乖的往回走去找妈妈。
华山的夜晚很冷啊，估计只有几度。天飘着小雨，三人组合在云台山宾馆旁边的一家小店吃晚餐。C姐：＂以前出门 旅游 我爱买一大包吃的，现在出门买得少了。在外面吃饭是要贵一些，一顿两顿，也无所谓，人不受累。小店的肉夹馍好吃，Q妹整了两个。在北峰索道买票时，三人去一家店品尝了凉皮和肉夹馍，凉皮无黄瓜无葱花，味道差太多。北峰顶这家店的肉夹馍味道好，值得多买几个。
由于天气不太好，不打算早起看日出。六月二日早上，慢慢悠悠吃好早餐，收拾好行李，六点四十分出门爬山，经中东南西四座峰，坐西峰索道下山。
四年前，两人已经很投入的把华山东西南北中五座峰徒步了一遍，下山也是徒步，全程徒步。这次爬华山目的主要是带徐小子长见识。小孩子爬山的体力也就一两个小时，时间长了就要开始眼含泪花......
从北峰早上六点四十出发，再次攀登最陡的龙脊山，爬山两个小时后，徐小子开始问什么时候去坐索道？全无昨晚爬北峰的兴奋劲儿。去往东峰的途中，在道路边偶遇一只小松鼠，让徐小子又兴奋起来。十点钟左右到了东峰，太阳晒人，温度三十度左右，晒得徐小子不想再登顶东峰了。徐小子想喝脉动，一问价，平时一瓶几元钱的脉动饮料，在东峰卖十七元一瓶。再贵C姐也给儿子买，补充能量。喝下这瓶脉动，徐小子一下脉动回来，能量爆棚，三人组合去南峰观赏长空栈道。C姐寻思：下次爬山是不是要买几罐红牛备着？
逛完南峰，就剩此次华山之旅的最后一站：西峰索道。中午十二点左右，到达西峰索道。索道一路向下，在山风的助力下，车厢晃晃悠悠，惊险刺激。C姐全程保持紧贴靠椅的姿势，徐小子：＂妈妈，你是胆小鬼！哈哈哈！＂
回程晚六点二十的火车，下午的时间主要在游客中心的 美食 广场消磨时间，午餐吃的套饭，晚餐吃面食，味道不错。
中餐和晚餐都在同一家店吃的，女店员很好的一个人。手机没电了，问女店员有没有地方充电？女店员把电饭锅的插头拔了，说充吧。C姐吃完饭，带儿子去广场放按摩椅的地方休息去了。Q妹继续坐等手机充好电。坐得无聊，看女店员在和面，就溜哒着进里间和她聊天：＂你们这儿除了 美食 广场这有卖特产的，还有哪儿有卖特产的？＂女店员：＂那要坐车去市区。＂Q妹：＂市区就不去了，太晒了。＂Q妹：＂我看你店的特色面是驴蹄子面，是面里加驴蹄子吗？驴蹄子长什么样，我看看。＂女店员：＂驴蹄子面是手工面的一种，不是加了驴蹄子。驴蹄子面是说面特别筋道，吃着有嚼劲儿。＂Q妹：＂那我们晚上就在你这里吃面好了，尝尝西安的特色面食。我们晚上六点半的火车，等的时间太长了。＂女店员：＂要不你去按摩椅那儿躺着休息吧！人好受一些。手机扫码付钱，不扫躺着休息也没事儿。＂闲聊中，手机电也充满了，于是就按女店员说的，去放按摩椅的地方躺着休息，躺十几个免费享受的人……其实那按摩椅躺久了非常不舒服，脚悬空，落不了地，很多人把腿蜷缩起来，这比干坐四五个小时强。
下午四点半，三人组合去女店员的店吃晚餐。根本没有饿，为坐火车极力往下灌。点了一份鸡汤面，十五元，味道清淡，不错。C姐点黄焖鸡饭，味道也挺好。徐小子左喊右喊不过来吃饭，玩自个儿的。C姐把手机拿去电饭锅旁充电……
吃饱喝足，三人组合去游客中心旁边的宝莲灯处等到华山火车站的608路公交车。等了几分钟，车来了。上车在后排坐定，C姐又对司机旁边的两个座位发生兴趣，上前和司机闲聊。车中间挂着一个微信二维码，C姐：＂现在手机扫码可以买车票啊！＂司机点头：＂是的。＂C姐想起了什么，大呼：＂遭了！！！手机拿落了，落在吃饭那个地方老！！！＂Q妹：＂赶快回去拿！＂三人组合提着大包小包下了车，C姐惊风急火的往回跑，这是此次华山＂夕阳红之旅＂的第二次走回头路，用跑步术语来说，叫＂折返＂。
头顶烈日，徐小子：＂我们上车去坐着等妈妈回来。＂Q妹：＂我们就不上去坐等了，等会车开了，你妈妈都回不来。＂好心的司机小哥问：＂她好久回来？＂Q妹：＂至少十分钟，吃饭的地方有点远。＂售票员：＂那我们就不等你们了，你们坐下班车。＂
和徐小子站在车牌后面等，至少可以遮荫。十几分钟后，C姐顶着防晒衣回来了，C姐：＂手机拿到了。女店员给我收着，正准备打电话问我们走到哪里了，手机有密码打不开。她说一般放她那里丢不了。＂C姐又说：＂你们怎么站这里，好晒人哟！走，去那边等。＂于是，三人组合又提着大包小包走了几分钟，到了一个荫凉的地方。看来，C姐真的很怕晒，这一挪地方，几分钟后下一班车开过来的时候，三人又大包小包的提着，一路小跑的去追车，真的很像逃难的难民……
五点半左右，到达华山站，出示户口本验票，过安检。安检时，被安检小妹拦下了。徐小子喜欢北峰小摊上的铁制小刀剑，因此，今年儿童节就收到两个大儿童送的礼物：一刀一剑。其实，付款时就在想这能不能过得了安检，带上动车？事实证明铁制刀具过不了安检，带不上动车，即使刀具没开刃。
C姐据理力争，说：＂这是在华山买的工艺品，刀没有开刃。＂安检小妹：＂就是因为刀没开刃，要不你早就被罚款了。＂另一个安检小妹：＂还有20分钟，你去办快递吧！就在前面路口。＂Q妺：＂你们没有免费托运吗？＂安检小妹：＂没有。＂于是，C姐开始华山＂夕阳红之旅＂的第三次走回头路，去快递公司办理小刀剑的快递手续。
晚上六点钟，C姐花三十大洋给小刀剑办好快递，提升刀剑价值各十五元后，凯旋归来，踩着时间点，六点十分登上开往重庆北的绿皮火车。
绿皮火车说好晚上六点二十八分钟出发，不知道什么原因，晚点十多分钟再轰隆轰隆的出发。
Q妹坐在老式火车过道上的座椅上，看着两个中铺的座位号，对C姐感叹：＂要说这火车票代售点的女售票员还真不错，回程还给我们两个老伙伴选一个1314的座位号，哈哈哈！＂
两人躺在中铺，总结这次时隔四年后的华山＂夕阳红之旅＂的闪光点，总的来说，体力大不如前，爬山和坐索道游览华山，各有各精彩。
C姐：＂你不晓得哟！其实我们在宝莲灯等到火车站公交车的时候，腿酸痛得很。一想到要回去拿手机，浑身都来劲了，腿也不疼了，跑这一趟还跑好了。跑跑更 健康 。＂Q妹：＂现在手机好重要嘛，丢失了麻烦得很，一定要保管好。手机，钥匙，钱包，出门多检查，做事慢一点，不要着急。＂
C姐华山＂夕阳红之旅＂折返三次，按她的话说是从开始到结尾都在出状况，还好，有惊无险，三人组合于六月三日早上六点十分平安抵达重庆北。
旅行的意义，除了观赏美景，拓宽眼界，增长见识外，更多的是在旅途中与陌生人打交道，你是一个怎样的人，就会遇到怎样的人，当善良遇上善良，所有的问题都不是问题。
天气也越来越热，炎热的天气容易让人食欲不振，夏天早餐吃什么好呢?那么下面一起来看看我为大家精心推荐的夏季早上吃什么好希望能够对您有所帮助。
夏季早餐吃什么好
早餐前应先喝水
人经过一夜睡眠，消耗了大量的水分和营养，起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食常规早餐，远远不能补充生理性缺水。因此，早上起来不要急于吃早餐，而应立即饮500?800毫升凉开水，既可补充一夜流失后的水分，还可以清理肠道，但不要在吃早餐前喝较多的水。
早餐热量不宜过多
早餐的摄取量依体型，年龄的不同会有些差异，不过，摄入400-500卡的热量是比较适当的，约占一天需要量的四分之一。但可以尝试多补充些糖类。
五壳根茎类不但含丰富的糖类，还可以快速提供人体所需要的基础能量，就像汽车必须要有汽油才能行走一般。一顿营养的早餐，可以选择稀饭、馒头、萝卜糕、吐司、燕麦、全壳类脆片?作为主食，或是挑选较粗糙的五壳根茎类，像是全麦面包、杂粮粥等。
早餐是补充奶类的好机会。乳制品是高品质蛋白质的来源之一，同时含有丰富的钙质，一般常吃的食物中，没有一种钙质含量能与奶类相比。利用早餐时间来摄取奶类，像是一杯牛奶、羊奶、低糖优酪乳等都是很好的选择，奶类的钙质除了与骨骼发育有关之外，同时具有增进神经与肌肉对刺激的感应，换句话说，即具有稳定情绪之作用。因此，在早上来一杯牛奶，或是豆浆也不错，再来煎一颗荷包蛋，都是可以吃到优质蛋白质，让我们一早看起来精神抖擞、充满活力。
健脾补虚粥
喝粥可以延年益寿，五谷杂粮熬煮成粥，含有更丰富的营养素与膳食纤维，更是保健养生的最佳良方。常喝此粥能益气养血，健脾强身，适用于体虚乏力、食少纳呆、气血亏虚，大家赶紧一起动手来煮粥吧!
食材：莲子15克;芡实8克;薏米10克;淮山20克;桂圆8克;白扁豆8克;红枣15克;粳米80克;冰糖适量，水适量
制作步骤：
1. 准备好材料，山药可以用新鲜的尽量用新鲜的;
2. 将山药，芡实，白扁豆，莲子，薏米仁这些不容易熟的原料用清水浸泡一个半小时;其他材料洗干净即可;
3. 红枣洗净，切开两半去除核(去核不上火)备用;
4. 将泡好的以上原料连同洗好的其他米类一同放入电饭煲内，倒入较多的清水，盖上盖子，按下按键?煮粥?键即可; (如果使用其他锅具，可根据情况自由调节时间，以煮烂煮粘为准;)
5. 粥熬好后，调入少量冰糖食用即可。(因为粥的材料本身已经有了甜味，不需要放太多)
小贴士：
不容易煮烂的食材，提前浸泡可缩短煮粥时间。煮粥最好一次性把水放足，掌握好水、食材的比例，不要中途添水，否则在粘稠度和浓郁香味上大打折扣。
小米汁蔬菜浓汤
浓汤常常放淡奶油或者牛奶，但是夏天总想清淡又营养，不妨把奶油换成小米汁。小米营养丰富，有养胃的功效，小米含有大量丰富的蛋白质，复合维他命b、钙质、 钾、纤维等营养物质，非常有利于人体健康，小米中含有大量丰富的中色氨酸，这种物质具有调节睡眠的作用。
食材：小米100克 ;洋葱适量;土豆适量;胡萝卜适量;西兰花适量;盐;水1000毫升
制作步骤：
1. 准备好食材;
2. 小米洗净，提前浸泡3小时;
3. 将小米和1000毫升清水一起放进豆浆机里;
4. 按下豆浆机粗粮米糊功能键;
5. 豆浆机工作完毕，小米汁就做好了;
6. 在豆浆机工作时，可以把土豆、洋葱、胡萝卜洗净，去皮后切小丁，西兰花撕成小朵;
7. 平底锅烧热油，爆香洋葱;
8. 再放入胡萝卜和土豆丁，翻炒;
9. 把小米汁和炒过的洋葱、土豆、胡萝卜一起放在煮锅里，大火烧开后转中小火慢煮，煮至浓汤状;
10. 在关火前放入西兰花，把西兰花煮熟，下盐调味即可。
夏季早餐吃什么好红枣枸杞豆浆
豆浆是一种老少皆宜的营养食品，深受大家的喜爱。豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、B2和烟酸。此外，豆浆还含有铁、钙等矿物质，尤其是其所含的钙，非常适合于各种人群，包括老人、成年人、青少年、儿童等。
今天介绍的这款豆浆具有补虚益气、安神补肾、改善心肌营养之效，适合心血管疾病患者饮用。
食材：黄豆50克;去核红枣20克;枸杞10克;砂糖50克;清水1000毫升
制作步骤：
1. 准备好食材;
2. 枸杞黄豆洗净沥干水备用;
3. 红枣切成小丁;
4. 将除砂糖外的食材放入破壁机;
5. 加入清水至1000毫升;
6. 锁紧杯盖，选择豆浆程序，启动;
7. 程序结束后加入砂糖，再用点动程序搅打10秒至糖溶解即可。
小贴士：
1、黄豆性偏寒，胃寒者和易腹泻、腹胀、脾虚者不宜多食;黄豆含有大量的嘌呤碱，肝、肾器官有疾病的人忌食。黄豆不可生吃，有毒。食用了不完全熟的豆浆可能出现包括涨肚、拉肚子、呕吐、发烧等不同程度的食物中毒症状。
2、红枣具有补血的效果，一般认为最适合女性食用，但有些情况下并非如此：月经期间有眼肿或脚肿、腹胀现象的女性不适合吃红枣，否则水肿的情况会更严重;体质燥热的妇女不适合在月经期吃红枣，否则会造成月经量过多。
3、枸杞子适合各年龄段人群食用，但也不是适合所有人。因为枸杞子属于甘甜滋润的药物，通常不易消化，所以，脾胃虚弱导致的消化不良、腹泻者要慎用。
西红柿鸡汤面
酸溜溜的西红柿鸡汤面在这大夏天的特别的开胃，尤其是最后再打上鸡蛋花，不但颜色漂亮惹人食欲，在营养上也补充了蛋白质。
食材：挂面;西红柿1个;鸡蛋1个;植物油少许;大蒜两瓣;盐少许;香葱少许
制作步骤：
1. 西红柿切小块;
2. 热锅凉油，将切好的蒜片入锅中煸炒出香味;
3. 将西红柿块入锅中翻炒;
4. 倒入适量的鸡汤煮开，这时的西红柿皮已经和西红柿脱离了，所以可以用筷子从锅中夹出;
5. 混合鸡汤煮开后，下入面条，用筷子划散防止粘连，继续大火煮;
6. 面条煮到8分熟时，可以撒少许盐;
7. 将打散的鸡蛋液淋在锅中汤滚开的地方，待蛋花凝固，关火，撒香葱即可。
夏季养生早餐吃什么才叫好
西瓜皮绿豆粥
西瓜皮有利尿功能，还可清热解暑。绿豆也能够清热败火、防暑解毒，还是养脾胃的良品。
做法：先将大米同绿豆入锅煮10分钟，削去西瓜皮的绿色硬皮，切成丁之后加入到锅内，用旺火煮沸，再转用小火煮成粥，吃时可加些白糖或陈皮丝。
莲子百合粥
百合具有润肺止咳、清心安神的作用。莲子性平，能养心安神、健脾补肾。此粥清香甜润，经常服食能健胃补脾，可减轻消化不良、食欲不振的症状，还有美容驻颜的效果。
做法：将百合切成小块，莲子用热水泡软，然后加入大米和百合同煮，待水烧开后，再放入莲子和小枣，改用中火继续熬煮到熟。
冬瓜瘦肉粥
冬瓜是夏天适宜吃的凉性蔬菜，具有生津止渴，清热祛暑的功效。与大米和瘦肉同煮，能清热解毒、健脾利尿，兼有减肥的功效，适合暑热烦闷时食用。
做法：大米入锅后煮25分钟，将冬瓜切成小方块，猪肉馅加盐、淀粉拌匀后一同加入锅中，继续煮10分钟。
丝瓜粥
丝瓜味甘性凉，可解暑除烦。食用丝瓜粥能防止暑热、清热化痰，利湿解毒。身热烦渴、痰喘咳嗽的人，可多吃一些。
做法：先将大米放入锅中用旺火烧开后，改用小火煮至六分熟。再将丝瓜洗净去皮，切成豆粒大的块加入到粥中，煮到瓜烂粥熟即可食用。
苦瓜菊花粥
苦瓜有一种独特的苦味，能抑制过度兴奋的体温中枢，可清热解毒、清心明目。菊花性凉而味甘苦，具有清热疏风的功效。此粥可解暑热，有中暑烦渴症状的人不妨多吃些。
做法：将大米和菊花洗净入锅煮至水开，把苦瓜去瓤切成块后，同冰糖一起放入锅内。用小火煮至米烂粥稠即可。
荷叶莲藕粥
莲藕味甘多液，夏天多吃些能增进食欲。荷叶性凉，它独特的清香能够消暑利湿、散瘀止血。所以，荷叶莲藕粥具有清热解暑、降压降脂的功效，能缓解夏季暑热所致的头昏恶心、食少腹胀等症状。
我觉得，白象方便面中的招牌猪骨汤面、老母鸡汤面和金汤酸菜鱼面最好吃。
年初以来，由于工作关系吧，我晚上在单位经常加班。俗话说，人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。咱加班，咋也不能饿肚子加班吧，那就整点儿简单的犒劳犒劳胃兄吧，方便面、火腿肠、榨菜，够哇塞吧？你猜对了，方便面肯定是康师傅，再整两根火腿肠、一包榨菜，齐活儿，OK了。其实啊，康师傅方便面不只是我自己加班的标配，单位为大家加班准备的也是康师傅，当然了，315未曝光前，康师傅老坛酸菜也是我们加班的哇塞标配。
前一阵儿，单位给我们买了几箱白象方便面，几天加班下来，我们哥几个专注地吃了几款白象方便面。说实话，我觉得白象方便面旗下的招牌猪骨汤面、老母鸡汤面和金汤酸菜鱼面嘎嘎劲道，汤料嗷嗷足，真是觉得老好吃了。
?招牌猪骨汤面。各位亲知道，汤面的核心既是面，更是汤，猪骨汤面完美境界就是整出猪骨汤的浓郁味儿，面还够劲道。白象招牌猪骨汤面真心没让我失望，其实调料也并不多，一包高汤，一包菜蔬和面饼完美组合，煮出来的味道，却比那些加各种调味料的老康等完美多了，硬生生使我的胃兄相当满足，这猪骨汤又浓又香，面也非常劲道，真心不错，当然，再加根儿火腿肠，那就更锦上添花了。
老母鸡汤面。老母鸡汤面的重点是老母鸡汤味儿嘎嘎浓，汤包分量大，汤汁还是乳白色的，我感觉比自己的熬的老母鸡汤还好喝呢，虽然自己的厨艺一般般。汤没有腥味还很鲜美，我感觉是这三款里面味道最鲜美的汤了。厂家良心之处，是这面无论是煮还是泡，水与骨汤酱都是合体状态，不会产生分离，面也很清淡，我血压高，适合我。标配有菜包和母鸡汤酱包。汤是真好喝呀，汤喝到腕底儿，还能现出小块鸡肉，哈，有些小满足。
金汤酸菜鱼面。金汤酸菜鱼面酸菜味儿厚重，喜欢吃酸菜鱼的小伙伴，一定要尝尝我介绍的这款面。金汤酸菜鱼汤的重点是鲤鱼汤味儿鲜美、酸菜浓郁，酸爽搭配恰到好处，有酸味儿、有鱼味，没有鱼汤腥味，还不油腻，面也很筋道。喜欢酸菜的小伙伴，尝尝我认可的这款方便面咋样，应该是不二的选择，喝口酸爽的汤料，也能开胃酸爽。
