以下推荐的书都是我看过的，觉得比较符合你要求的：
《新世界灵性的觉醒》《当下的力量》（同一个作者的，“能量”很强大的书）
《少有人走的路》（心理医师写的，道理没有前两本书通透，但是很真诚）
《拆掉思维里的墙》（有关人生规划的）
《一个人不要怕》（有关情感、自爱）
还有几本虽然是，但我读过确实觉得很好，一并推荐给你吧：
《塞莱斯廷预言》
《深夜加油站遇见苏格拉底》
《苏菲的世界》
首先，把你现有的人际分层，
其次，根据分层制定出相应的巩固八法，因为随着社会经验的不断丰富你会建立越来越多的人际关系，并且越发的复杂，而不同的人对你的作用会有很大的差别所以分层来处理人际关系是一种非常明智的选择
建立友谊，必须从友好开始，应用下面这些基本的技巧，你就能发展成功的人际关系，并在此过程中建立持久的友谊。
万变不离其宗，多读写人际交往的书对你会很有帮助，卡内基，拿破仑希尔的书很好，本土的 道德经 论语 也不错，最重要的是实践！书中的内容我就不赘述了，楼主可以自己品读，我在这谈谈我的经验吧。
以下是我的一点建议，希望开卷有益
利用周末多参加社交活动，聚会party等，平时培养兴趣爱好，从网络走到现实也ok，让生活丰富多彩些，那么你认识的人就更多，自然而然就扩大了朋友交际圈，同时也许有缘的话，可以找到知己或者志同道合的朋友，这些只是外在的。
对于内在的，性格的培养很重要，有人说追女生要胆大心细脸皮厚，其实人际交往有时确实也需要这样，多培养自己的好性格，不一定要像007那样有魅力，但至少要对人有吸引力，别人才愿意与你交往，这样你的人缘就越来越好，男女都如此，这个做起来就比较难了，重点在于平时多练习 积累。
同时多交往些社交方面能力强的朋友也很重要，平时要多留意学习他们如何在社交中左右逢源的，这里用的就是鲁迅先生的拿来主义，取其精华去其糟粕，为己所用。创业需要一个好的团队说的就是互补学习，集体的力量是无穷大的。在社交方面也是同样的道理，团队的力量始终比你一个人要强很多，而且近朱者赤近墨者黑的影响也很大。
读万卷书不如行万里路，行万里路不如阅人无数，阅人无数不如名师指路，在社交方面同样非常适用。
冰冻三尺非一日之寒，多看些提高人际交往能力的书，但更重要的是实践，毕竟实践才是检验真理的唯一标准。
楼主应该不属于外向型，我刚上大学时也属于人性两分法中的me型人，朋友圈较窄，不过现在我交往的朋友都说我很有个性，很有趣，给人的第一印象深，而且我现在比较喜欢读书，旅游，打球，跳舞，约会等等，我朋友圈自然大了，同时良好的心态依然很重要。这是我的经验之谈，希望对你有帮助。
1.保持友好的灵活性
当你与人们发生冲突，更多的是自我主义，而不是问题本身。要学会在生活中的大多数方面保持灵活边通，而不是争斗，这时极为关键的。实现目标的方法有很多，一条路不同，那就走另一条路。要把目标建立在混凝土上，而把建立在沙子上，这会帮助你更好的与他人相处。
2.展现积极的身体语言
如果你轻松自然，充满自信，人们和你在一起也会感到轻松；如果你紧张不安，他们也有同样的反应。因此，走路，讲话的方式是很重要的。要有意培养自己良好姿态的意识。当你传达积极的身体信号时，人们酒会不由自主地对你做出更好的反应。
3.保持令人愉悦的声音
谁也不会认为自己讲话的声音过大。其实这会让很多人感到厌烦。如果你希望人们对你做出热烈的反应，你就要让自己的声音听起来像“微笑”似的。无论他们能否看到你的表情，他们都会做出反应。
4.恰当地表达信念
你的个人信念 可能回吸引一些人，但不能吸引所有人，虽然我们希望我们的生活能反映我们的信仰，也乐意与那些想知道信仰是如何改变我们生活的人分享，但要恰当地表达信念。要学会温和地对待人们，千万不要粗鲁无礼，令人讨厌。要想影响人们，就要细心地对待他们，尊重他们，他们会更加尊重你。
5.细心倾听
成功人士都是倾听大师。要想成功，首先就要真诚地聆听人们讲话，真诚地问他们问题 ，有一句谚语说的好；“人们不关心你知道多少，直到他们知道你关心他们多少。”看着对方的眼睛，倾听他们的心声更能表达你的真诚与关心。
6.做好准备
有时，你害怕约见别人，是因为你对情况毫无准备。大多数人都有过这样的经历。如果你没有准备好谈话或者紧张不安，你就很难与对方进行良好的沟通。做好准备是建立良好人际关系的一部分。
7.真实可信
人们需要感觉他们能相信我们，相信我们会诚实地对待他们，处处为他们的利益着想。我们必须作到诚实，值得信任，可靠，永远如此。如果你以诚待人，真诚地关心人们的境遇，他们酒会感觉到，就会做出反应。真诚才能为你赢得良好的人际关系。
8.找到靠岸点
人们像岛屿，你则是绕着岛屿行驶，想找到一个港口，一个要停靠的小船。要想找到停靠的“港口”，就要找到人们的某个优点，把他作为切入点。这样你就与他产生了共鸣。
9.搭建桥梁
明智的人特别注意搭建与人沟通的桥梁，无论它们当时看起来是多么微不足道。千万千万不要树立不必要的敌人，这个原则的背后有着重要的精神，论理和道德上的原则。学会搭建桥梁的艺术和原则吧，它会给你带来丰厚的回报。无论如何，你都要向尽可能多的人敞开沟通大门。
10. 富有同情心
同情的意思是想他人所想，把自己放在对方的位置上，分享他人的感受。同情还包括学会用他人的语言讲话。你 要想进入他人的私人世界，了解他们的思维模式，你就要跨越障碍，用他们能理解的话语与他们沟通。即便有不同的看法，也要去爱人们。
11.站稳立场
虽然你要关心他人，但不能让他们控制你的生活，针对那些在生活中没有积极态度的，关键时可以严肃指正。这样他可能会做出积极的改变。
12.缓解冲突
人们之间的冲突是生活中不可避免的一部分，你无法完全加以避免，但是你可以用一些简单的技巧来迅速化解冲突。并且要做出迅速反应；对冲突置之不理，就会葬送你的人际关系。不要因为不愿意做出迅速的反应，而让人际关系受到任何可能的破坏。
13.专注与解决问题
人际关系出现了问题，你的目标就是解决问题，而不是赢得战争。每个人都有自尊，每个人都希望自己是正确的，这时人类的正常渴求。首先你必须问问自己；“我想实现什么目的？”换句话说，我必须做出什么改变才能让事情进展得更好。其次。尝试了解对方想要的是什么，最后，努力让双方的 基本需求都得到满足的结果。
14.用“你能帮我吗？”的方法
当你觉得对方对你的不感兴趣时，你可以用“你能帮我吗？”的方式，把对方引入解决问题的思维中，这样你就与对方之间建立了心连心式的接触。这样不但提升对方的价值，还能使对方马上做出反应。
15.尝试“鸭子式反应”
大多数人并不是故意侮辱或伤害我们。遗憾的是很多时候，我们的一些话语或面部表情，会让人误认为是敌意的批评或言辞。因此，最好先设对方的怀疑是有理由的，设对方是没有恶意的，100次有99次是正确的，而剩下一次也不会伤害你。正如水珠会从鸭子的背部滑落一样，你也让烦心事情从背上滑落吧。
16.培养幽默感
幽默使人放松，幽默会让人们解除戒心。当事情进展不顺利时，幽默感会降低打击的强度，过了某个阶段，你也可以大笑，这样做，会比为一些你不能控制的事情生气或担心好的多。
17.真诚地表达赞美和欣赏
要慷慨地赞赏别人，不是虚伪的，操纵性的奉承，而是真诚的赞美和欣赏。每个人 都有他的发光点。寻找对方优点，然后大声赞赏。称赞这种东西，人们内心深处非常渴望，却很少品尝到。如果你愿意给予人们赞赏，他们就会喜欢你，他们将很难离开你，并期待再次与你相见。
18.散发愉悦的心情
人们喜欢同他们喜欢的人交往，这时很自然的。要想培养良好的人际关系，你就要成为快乐的磁铁。眼神和微笑是人际交往的请柬，是解除对方防备心理的姿态。所以，要成为快乐的磁铁，因为它是建造人际关系的重要部分。
19.让他更容易改变
改变确实是一个很痛苦的过程，所以大多数人害怕改变，如果你提供的途径和方法正好可以让他们的梦想成为现实，那他们就会很容易与你产生共鸣，只要人们为自己的理由去做，而不是为了你的理由，那么无论什么改变都是可以的。
20.善于讲故事
世界上最好的沟通者都知道，让人们接受一些东西，最有力的方法就是讲故事。生活其实不是关于事实和数字的，它是关于人的，是关于人的感情，行为，决定和结果的。因此，要学会讲故事这门高超艺术，它会创造奇迹的。
21.与人们一起祈祷，并为人们祈祷
祈祷并不需要很深刻，很复杂，它只是你与上帝的简单对话。然而，在艰难的时刻，祈祷是缓解紧张，与你所爱的人重新建立联系的伟大方式。无论是即将吞噬你财务的压力，还是你无谓地相互生气，即便是事情非常顺利时，祈祷是能使一切得到改善的纽带。花点时间祈祷是值得的。
当然，人际交往的技巧不仅限于上面这21种，可是当你能把这些基本的原则植入你的生活.你的人际关系和你的工作中时，你肯定会看到积极的.持久的劫夺。当你不断完善自己的待人技巧时，你就会建立持久的出色的人际关系，这就是生活的全部。
最后送给大家三句话；
依靠自己的信誉来赢得他人的信任。
依靠自己的尊严来赢得他人的尊重。
依靠自己的友好来赢得他人的友谊。
塔木德200句名言如下：
1、金钱能够储蓄，而时间不能储蓄。金钱可以从别人那里借，而时间不能借。人生这个银行
里还剩下多少时间也无从知道。因此，时间更重要。
2、一个人的才智和力量总是有限的。
3、仅仅知道不停地干活显然是不够的。
4、不要自贬身价，以免别人看轻。
5、仅仅知道等待和忍耐，不是真正的聪明。
6、人类有三个朋友：小孩、财富、善行。
7、对于犹太人，学习是一生的课题。
8、教育和宗教一样神圣。
9、你只要活着，智慧就永远跟着你。
10、理智是神和人之间的一个媒介。
11、办法总比困难多，凡事都有解决的窍门。
12、开锁不能总用钥匙；解决问题不能总靠常规的方法。
13、世间的事非常奇怪，越是人们认为不可能的，做起来越顺当。
14、知道什么问题最好不回答，也是一种智慧。
15、尽量不要说谎；在特殊的情况下，也可以不说实话。
16、不要害怕保持与其他人不同的立场。
17、成功和失败都是习惯。
18、罗马不是一天建成的。
19、超越别人，不如超越自我。
20、必须加倍努力以谋求生存。
1.窗外下着雪，泡一杯咖啡，握到它凉了，才知道又想起了你。我的期待你如何才能明白！
2.好好珍惜眼前的人，好好经营你们的爱情，千万别让细节打败了爱情，别以为所有人都会在原地等你，也许你一个转身，曾经相拥的人，就真的成为陌路了！
3.举得起放得下的叫举重，举得起放不下的叫负重。可惜，大多数人的爱情，都是负重的。
4.你只能折腾到在乎你的人，对于不在乎你的人，忘记了你的人，你的所作所为根本起不了任何作用。
5.宁愿跑起来被拌倒无数次，也不愿规规矩矩走一辈子，就算跌倒，也要豪迈的笑。
6.朋友是一支拐杖，默默无闻守护着，开心快乐祝福我，挫折痛苦扶我过，或贫或富，或喜或忧，都始终如一不离不弃的就是真正的好朋友。
7.青春太好，好到你无论怎么过都觉浪掷，回头一看，都要生悔。
8.请不要说我变了，因为我没变，只不过懂得了，别人怎样对我，我就该怎样去对待别人。
9.人累了，就休息；心累了，就淡定。长大了，成熟了，很多事情就看透了。
10.人为什么会犯下同样的错误？原因或许只有一个：前一次不够痛。
11.人为追求幸福而生，但必须伴随痛苦而活。生活，难，懂生活，更难。生命，本身就是一种经历，有起点，必有终点，不在于事，在于心。
12.人与人之间的关系很奇妙，一个微笑，一句问候就拉近了彼此的距离。
13.如果有一天，你累了，你疲倦了，只要你一回头，我的笑容就在你面前。
14.若我看倦了风景，走累了路。你是否，愿意变成酒色的石头，让我把余生靠一靠。
15.深呼吸，不过是糟糕的一天而已，又不是糟糕一辈子。
16.所有人只看到你努力后华丽的一面，却没有看到你满头汗水的辛苦。
17.同样的瓶子，不要装满毒药，最好充满幸福的味道；同样的心理，不要充满着烦恼，最好都是快乐的美妙；让全世界都能看到你的笑，这是你的基准步调！
18.我多想带你去看看以前还没爱上你的我，这样你就会知道，你的出现，是怎样的改变了一个人。
19.我累了，我的身体累了，我的心累了，可闭上眼，我却累得睡不着
20.我们之间的关系有多脆弱呢，我只要关掉电脑关掉手机，可能你这辈子就再也不会联系到我了。
21.这几年，我笑了，我哭了，我怕了，我忍了，到最后我懂了，我也变了
22.走过了才会明白，幸福是用来感受的，伤痛是用来成长的。
23.走累了可以停下，眼疲了可以睡下，哭累了可以大笑，可是爱累了呢？
生活累了的心语1、伤口就像我一样，是个倔强的孩子，不肯愈合，因为内心是温暖潮湿的地方，适合任何东西生长。我放下尊严，放下了个性，放下了固执，都是因为放不下你
2、宁愿跑起来被拌倒无数次，也不愿规规矩矩走一辈子，就算跌倒，也要豪迈的笑。
3、窗外下着雪，泡一杯咖啡，握到它凉了，才知道又想起了你。我的期待你如何才能明白！
4、人与人之间的关系很奇妙，一个微笑，一句问候就拉近了彼此的距离。
5、你给我一滴眼泪，我就看到了你心中全部的海洋。
6、据说，聊天回复的速度和在乎的程度成正比。
7、有时候我真想忘了你，只记得这个世界，然而，我常常忘了整个世界，只记得你。
8、如果在爱的国度里，每次的想念幻化做一滴水，从此爱情海就不会孤单。
9、离别与重逢，是人生不停上演的戏，习惯了，也就不再悲怆。当香烟爱上火柴，就注定被它伤害；点的是烟，伤的是心。
10、人为什么会犯下同样的错误？原因或许只有一个：前一次不够痛。
11、是因为太容易得到所以才不被珍惜吗。
12、走过了才会明白，幸福是用来感受的，伤痛是用来成长的。
13、别在我的面前说爱！我真的不想听！我也真的伤不起！我真的累了、爱了、痛了、伤了！才明白这一切都是不可能我们都是过客！谁也不是谁的谁。
14、最难过是你眉头紧蹙、我却无法伸手去抚。
15、我宁愿变成一颗带刺的仙人掌，然后把曾经背叛过我的人扎得遍体鳞伤。我才不要为回忆活得苟延残喘。
16、如果一艘船不知道该驶去哪一个港口，那么任何方向吹来的风都不会是顺风。《塔木德》
17、如果你要放弃一个人，那么同情心就不要作祟，就请不要给他任何的希望。
18、深呼吸，不过是糟糕的一天而已，又不是糟糕一辈子。
19、我们之间的关系有多脆弱呢，我只要关掉电脑关掉手机，可能你这辈子就再也不会联系到我了。
20、生活累，一小半源于生存，一小半源于欲望与攀比。
21、只要你的脚还在地面上，就别把自己看得太轻；只要你还生活在地球上，就别把自己看得太大。
22、离开是痛苦的，也是唯一的。
23、对你最好的那个人，换句话说，也就是好欺负的人。天下间的女人，总是最会欺负对她最好的那个男人。张小娴《想念》
24、举得起放得下的叫举重，举得起放不下的叫负重。可惜，大多数人的爱情，都是负重的。
25、每到夜深人静，我才倍感寂寞倍感心酸，孤单的人心易碎，总是看到别人双双对对，才感觉，一个人好孤单，只是真心已不在，真心已不算。
小编：等你确定了自己的心，再来找我小编：人生如戏，戏如人生，每个人都在上演着不同的角色。正能量心灵鸡汤小编，找句喜欢的发朋友圈吧 心好累了的情感说说短语一、我们都犯过同一个错，和喜欢的人吵架，和陌生人讲心里话。
二、那些在背后对你说三道四捏造故事的人无非就三个原因：没达到你的层次；你有的东西他没有；模仿你的生活方式未遂。
三、最好的状态是：随遇而安、遇事不急不躁，该有主心骨的时候能镇得住场，不该有的时候能心安理得躲一旁不多话；会爱人，会关心人，会牵挂人，但不缠人；有思想，有理想，有理性，很幽默，敢自嘲；会为爱的人甘于放下身段，但除此之外，可以自由到不看任何人的脸色行事。
四、转身遇见你，我转身离开各自不见。
五、没有永远的缘分，没有永远的生命，我们所能拥有的，可能只是平凡的一生。然而因为有你，生命便全然不同，不用誓言，不必承诺，我们只需依了爱缘，以目光为媒，印证三生石上的约定，便牵了手，不必紧握，却永不放松，以自己设计的爱的程式，去演绎一种经典的永恒。
六、淡忘仇恨，春暖花开。心有多大，舞台就有多大。
七、唯有安宁，才能认真的生活，唯有认真生活的女子，才会有人爱，才会有神爱。
八、争气永远比生气漂亮
九、有谁不曾为那暗恋而痛苦？我们总以为那份痴情很重，很重，是世上最重要的重量，有一天猛然回首，我们才发现，它一直都是很轻，很轻的。而我们的爱情是两朵不攀附的花朵，沉默的只剩下聆听。
十、爱情的本质，就是情愿。
十一、有多少感情，因为亲情的干预，慢慢消失。
十二、别给自己借口做个懒惰的人。
十三、生命中，有些人即使不在你身边也能让你微笑，这样真好。
十四、有时候，我多么希望能有一双睿智的眼睛能够看穿我，能够明白了解我的一切，包括所有的斑斓和荒芜。那双眼眸能够穿透我的最为本质的灵魂，直抵我心灵深处那个真实的自己，她的话语能解决我所有的迷惑，或是对我的所作所为能有一针见血的评价。
十五、我看着你，你却没看见我，你心里有我么？
十六、生活可以漂泊，可以孤独，但灵魂必须有所归依。
十七、时间会告诉我们，简单的喜欢，最长远；平凡中的陪伴，最心安；懂你的人事不怕事，坏事变好事，生活在于努力，人生活的随意。
十八、我们装涂上颜料的生活，艳丽的颜色却怎也掩不住苍白的过往。
十九、你是我这辈子唯一错位的彼岸
二十、听着伤感的歌曲，过着颓废的生活。
二十一、过去的一页，能不翻就不要翻，翻落了灰尘会迷了双眼。有些人说不出哪里好，但就是谁都替代不了。那些以前说着永不分离的人，早已经散落在天涯了。收拾起心情，继续走吧，错过花，你将收获雨，错过这一个，你才会遇到下一个。
二十二、人生途中，有些是无法逃避的，比如命运；有些是无法更改的，比如情缘；有些是难以磨灭的，比如记忆；有些是难以搁置的，比如爱恋与其被动地承受，不如勇敢地面对；与其鸟宿檐下，不如击翅风雨；与其在沉默中孤寂，不如在抗争中爆发路越艰，阻越大，险越多，只要走过去了，人生就会更精彩。
二十三、从此这个世界上我只相信两个人，一个是我，另一个还是我。
孤独说说心情短语心好累了
孤独说说心情短语心好累了一：
1、孤独，是人的宿命，我们每个人都是这世界上一个旋生旋灭的偶然存在。
2、你是我无法触及的孤独。
3、最深的孤独莫过于想要想念一个人，却发现无人可想。
4、人都是孤独的，孤独不可怕，可怕的是惧怕孤独。
5、很多时候，我们都在孤独地走，迎来送往的皆是生命的过客。
6、我只是，只是心疼你的傻，只是心疼你孤独的身影。
7、孤独是一个人关上房间戴上耳机独自听歌，看见某些歌词恍若感同身受。
8、孤独是在午后，一个人在空荡荡的房子里，坐在阳台上和在阳光与微风里看一本书。
9、孤独是在一群人热闹的狂欢中，你站在人群里，看着那些你熟悉的面孔。
10、我们都会惧怕那样的孤独，好像明明是如花绚烂的青春年纪。
11、活着就是一场寂寞与孤独的修行，无论高尚与卑微。
12、孤独是一个小水池里只有一条鱼;寂寞是水池里什么也没有。
13、孤独是在很多人的地方，身边却没有人陪伴;寂寞是在很多人陪伴的时候，也只能沉默。
14、人一旦孤独，就想找一个完全能读懂自己的人。
15、行走在红尘中，难免会有落寞与孤独。
孤独说说心情短语心好累了二：
1.我不怪你不爱我，要怪就怪我入戏太深。
2.曾经以为你是对的人，到最后却老死不相往来。
3.有些人，总是会变成相片，堆在角落，灰尘像雪一般冰冻。
4.曾经发了疯的想，如今拼了命的忘。
5.找一个属于自己的地方，在眼泪中懂得遗忘的伤。
6.最凉心的事莫过于我对你添加了特别关心，你却对我设置了访问权限。
7.我有一万种见你的理由，却少了一种见你的身份。
8.有种悲伤是说不出口的，它潜伏在心底，痛到你无法呼吸。
9.世上最痛的字不是我们分手吧，而是明明还爱着，却还笑着说：祝你幸福。
10.你来过一阵子，我却怀念了一辈子。
11.我见过千万人，像你的发，像你的眼，却都不是你的脸，你注定是我的路人。
12.你是我不能拥抱的太阳，毕竟你是那么多人的光。
13.有一种想念，叫避而不见。
14.很多东西就像指缝间的阳光，温暖，美好，却永远无法抓住。
15.现在才懂，原来一个人可以难过到，没有情绪，没有言语，没有表情。
16.这辈子最对不起的就是自己的心了，让它疼了一次又一次。
17.有些事情，当我们年轻的时候无法懂得，当我们懂得的时候已不再年轻。
18.可能你说的一辈子，就是把一杯子水喝完的时间。
19.你的心，我没有访问权。
20.我的所有运气好像还是不够让你喜欢我，只够让我遇见你。
