有报道称：中国现在已进入全民焦虑时代。大家为子女教育焦虑，为就业买房焦虑，为食品安全焦虑，为环境问题焦虑，……。在许多人看来，身边往往危机四伏，总有原因让人不安。
一部反映普通藏人生活的纪录片《极地》，也许可以让你在人物故事中，暂时忘却当下的困扰和焦虑，重新定义生活的目标和意义。
01极地风光，带你体验不一样的美
片子一打开，一幅幅唯美的画面，就冲击着我们的视觉神经。翻滚的云海，亘古静默的雪山，壮阔雄浑的冰川，郁郁苍苍的森林。每一帧都是壁纸级的绝美风光，美伦美奂，让人叹为观止。
片子以叙述人物故事为主，但故事的背景和底色，又具象化地从不同角度为我们呈现出西藏的异域风情。
多吉次巴是一位野生动物保护员。当他骑着摩托进行日常巡逻时，成群结对的野牦牛奔跑时扬起的尘土，空旷寂寥的荒原中一顶孤零零的帐篷，人如大自然中的一粒微尘，完美地诠释了孤独的守望者这个主题。
遮天蔽日的原始森林，满眼苍翠。灿烂的鲜花点缀其中，心旷神怡。**放映员白玛曲旺要去河对岸的村子为村民放映一场**。没有路，只有一条滑索。滑索下是翠绿、湍急的河流和裸露的岩石。旁边的岸上，4个男人攥着绳子，努力将马拉向对岸。同时演绎了惊心动魄的美和惊心动魄的故事。
02简单的生活也可以过得快乐充实
平均年龄在76岁的三位藏族奶奶，自称为“藏族三公主”。其实她们一个是孤儿，一个家境贫寒，一个丈夫早逝。三位奶奶是65年的闺蜜了。她们每天的生活就是斗嘴、打趣，摘草药，制作纯天然面膜，跑到路上免费给过路人涂上。满脸的皱纹，牙掉的没剩几颗了，其中一位奶奶膝盖做了手术。但在她们身上找不到任何生活的艰难，却时时看到她们脸上洋溢的笑容。
乌尔朵是一种古老的抛石器，用羊毛或者牦牛毛编织而成，主要是牧民放牧时驱赶狼群的绳子。为了迎接藏历新年的到来，村里举办了传统的乌尔朵比赛。作为奖品，六头带着红花的大白羊整齐地排成一排。画着灰太狼的大铁桶是瞄准的目标。大家跃跃欲试，选手有男人，女人，还有4、5岁的小孩。村长当主持人，插科打诨，既幽默风趣，又富有。人们身着节日的盛装，欢笑声和着欢呼声，此起彼伏。原本寂静的高原，此刻处处荡漾着欢乐的气氛。
03把职业当作一种修行
藏医在村子里很受尊敬。在湿冷的藏族村庄，贡觉仁增帮人火炙，利用火的热力，封住特定穴位，阻断风寒的扩散。必要时，给病人泡藏药浴。开诊所三年来，尽管入不敷出，但贡觉仁增觉得给人看病，是在帮自己积善德。
平措扎西是一位壁画师，他喜欢为寺庙画壁画。而在许多壁画师眼中，为寺庙画壁画是一件性价比不高的事情。为了替一座地震后重建的寺庙画壁画，他和十个徒弟吃住在寺庙，花费整整三个月时间，完成了七间殿堂的壁画。平措扎西希望自己死后，画过的壁画能流传百年。“所有生命的意义都在于此，一直在画，不停在画”，“画画的路是一条修行的路”。
04活一天便有一天的感恩
在西藏，一袋纯净的盐能换来三袋青裸。驮盐者把洁净的盐视为盐湖女神赐予的珍宝。他们在驮盐过程中，虔诚得像一次朝圣。驮盐队伍中不能有女性，几个月之内不能与女子同房，一路上要对女神祈祷，盐每一步都有规矩，先煨桑，再盐，结束后要向盐湖女神致谢。驮盐者只取一年需要的盐，因为“盐很少，不能全部拿走。如果我们全部拿走了，别人就没有了”。
西洛是易贡藏刀的传承人，为了帮一位老人圆梦，他再次冒险进入许久不曾进入的铁山中寻找最合适的铁矿。上山之前，西洛和徒弟们拜佛祈福。找到铁矿后，他们“用多少多少，多了会遭报应的”。熔铸铁时，举行仪式，“感谢山神，赐给我们好的成果”。
《极地》的监制曾海若说：以前经常担心，我们的生活是不是已经丢掉了那些美好的智慧，淳朴的传统。是不是走得太快，需要听一听，看一看。现在又觉得，快有快的风景，慢有慢的乐趣。别被快慢困住，就挺好。
所以，让我们在生活的另一种打开方式中，体验谦卑、知足、快乐的情感，给你繁忙紧张焦虑的生活减减压。
表达力差的女生，请狂刷这12部宝藏纪录片，你也可以成为谈吐不俗的女生。
《但是还有书籍》B站。
记录这个时代形形的爱书之人，以及和书有关的精彩故事。它可以点燃我们对书的热爱，也是爱人之人的阅读指南。
《航拍中国》爱奇艺。
故事化的叙事方式展现一个观众既熟悉又充满新鲜感的美丽中国、生态中国、文明中国。
《积极心理学》爱奇艺。
哈佛大学的公开课也叫幸福课，帮助你更好的认识自己，接纳自己，改变自己，让自己更幸福。
《一本书一座城》腾讯。
以一本书为视角，切入城市，讲述这座城市的历史、人为、风俗等。
《书房里的世界观》腾讯。
探索顶级文化人的精神花园和内心风景，小而美的记录小片，像一场随意的漫谈，却传达了深入人心的世界观。
《女人30十》腾讯。
邀请有知名度和话题性的，能够代表30+女性年龄群体的女艺人和各行业的优秀女性参与节目拍摄，通过访谈和纪实的方式，展示他们的真实生活和多元价值。
《易时间》B站。
全网首档人文纪录对话节目，将不限时长，不限领域，不限地域，不限话题，和有价值的人一起出发，走入嘉宾最熟悉的环境里。
《杨澜访谈录》腾讯。
杨澜拜访了全球800位各界精英，讲述他们的故事，她所拜访的人物都是高情商高智慧的人物，可以让我们对人生的意义和社会的看法多了更深层次的认知。
《学习的人》B站。
如何调整自己的学习方法，享受学习的乐趣。
《行家本色》腾讯。
展现各行各业专才生活状态和内心理念的神纪录片。
《奇葩说》爱奇艺。
节目沿用“辩论”的基本形式，针对大众生活中真实关心的社会问题进行讨论。
《铿锵行天下》优酷。
一档深度文化体验旅行节目，探求未知，输出知识；以性情之真，思维之乐和语言美，启发认知，传递能量，点燃心灵。
以下是一些适合孩子观看的关于动植物的教育纪录片：
1.《地球脉动》（PlanetEarth）：这是一部由BBC制作的纪录片系列，展示了地球上各种不同生态系统中的动植物。它以精美的摄影和生动的叙述方式，向孩子们展示了动植物的多样性和它们与环境的互动。
2.《动物世界》（TheAnimalWorld）：这部纪录片以幽默的方式介绍了各种不同的动物，包括它们的习性、行为和适应环境的能力。它通过动画和实地拍摄相结合的方式，使孩子们对动物的世界产生兴趣。
3.《植物奇观》（TheMagicofPlants）：这部纪录片向孩子们展示了植物的奇妙之处，包括它们的生长过程、光合作用和适应环境的能力。它通过美丽的画面和有趣的故事，激发了孩子们对植物的兴趣和保护环境的意识。
4.《海洋奇观》（Oceans）：这部纪录片由BBC制作，展示了海洋中各种生物的生活和相互关系。它以震撼人心的画面和深入的解说，让孩子们了解海洋生态系统的重要性和保护海洋的必要性。
5.《动物星球》（AnimalPlanet）：这是一个专门播放动物纪录片的频道，提供了许多关于动植物的有趣节目。它涵盖了各种不同类型的动物，从陆地到海洋，从昆虫到大型哺乳动物，为孩子们提供了一个广阔的知识领域。
这些纪录片不仅能够增加孩子们对动植物的了解，还能够培养他们对自然环境的保护意识。同时，它们以生动有趣的方式呈现，能够吸引孩子们的注意力，让他们在观看中获得乐趣和知识。
治愈系纪录片
N刷都不够
缓解焦虑｜停止内耗
那些看完，能治愈心灵的纪录片
纪录片往往是获取知识的最快途径。让人摆脱焦虑，摆脱压力，摆脱精神内耗的最快速的方法就是——看纪录片！
每当感到不知所措和情绪低迷时，看一看纪录片。每看一部都感觉整个人仿佛焕然一新，自己不断内耗的思维受到强烈的洗礼，看得越多越觉得内心重获希望，也更加激发了信心
总结了几部优秀的纪录片，绝对是一场不枯燥且又充满乐趣与收获的心灵治愈之旅
《浮生一日》
豆瓣评分：9.0
众生浮世绘，平常一日；一沙一世界，一日一生，它其实不是**，它就是生活本身，最真实的感动，永远来自于最平凡的生活，这是上帝的杰作，远胜于人造的故事。
《人生果实》
豆瓣评分：8.7
一部极其感人的纪录片，看这部片子的时候突然想到，生命的长度也许不该从出生计算到临终，而应该由自己觉得开心值得的一刻一秒累加而成，脚踏实地的烟火日子，相濡以沫的长情陪伴，这才是"人"生。
《人生七年》
豆瓣评分：9.6
导演从1964年开始拍摄，访来自英国不同阶层的十四个七岁的小孩子，此后每隔七年，都会重新访当年的这些孩子。本片综合了被访者多年的访问精华，荣获英国**学院奖和金卫星奖提名。
《快乐的人们》
豆瓣评分：8.8
地球上的天堂在哪里？那就是巴赫塔，位于俄罗斯北部叶尼塞河畔的一个村庄，导演捕捉了当地人的生活，砍伐树木，建造渔船，，收货食物，漫长的冬季和四季，加上他们分享的观点。
《四个春天》
豆瓣评分：8.8
立题实在独特，通过日常生活透露出鲜活的诗意，也让我看到婚姻可以如此融洽。片中时不时唱起歌来，还有音乐、舞蹈和大自然的滋润，极有生活质地，开头收尾都很好，丧歌和击鼓声十分震撼，看完后余味悠长。
《四季之庭》
豆瓣评分：8.5
用唯美的镜头，讲述了一个坚强的女人勇敢追求自由生活的真实故事，没有把美钉在美的十字架上，也告诉你美背后的辛劳，及和别人一样的生活的低潮。日式的幸福，就是植物、蔬菜、春华秋实，夏虫冬雪。
《我在森林也许迟到》
豆瓣评分：9.0
很静谧，像一首长长的散文诗，听彼得·汉德克这位诺贝尔文学奖获得者娓娓道来他的人生观。他生活在巴黎郊区，每天去森林散步，用纸笔写作，喜欢削蘑菇和缝破布，他一直是时代最敏锐的共振者。
《活出"树木希林"》
豆瓣评分：8.5
日本国宝级女演员，《小偷家族》参演者树木希林人生最后的一年故事和记录，讲诉了很多朴实但非常治愈的人生观点。看完整篇就好像喝了一杯暖暖的柚子茶，只要用心活着，人生就不会白来一场。
《脸庞，村庄》
豆瓣评分：9.2
瓦尔达奶奶就是传说中万里挑一的有趣灵魂吧，纪录片充满可爱创意，兼具忘年童趣和生命豁达。这回她拉上一个酷似年轻戈达尔的摄影师，把一路上遇到的普通人打印成巨幅照片贴在楼房上，并记录下他们的反应。
《京都人的秘密欢愉》
豆瓣评分：9.3
一部很好的叙事纪录片，安静的好好在讲故事，有趣的讲历史讲人文，京都的四时变化，百年老店的传承，工艺人的执着坚持，地方语言的运用，还有点睛之笔的常盘贵子美如画，看完能让人焦虑的心慢慢平静下来。
《是面包是空气是奇迹啊》
豆瓣评分：8.7
这片子有着一种简单、不够深刻又很悠闲的调调，节奏不快，对于问题大多浅尝辄止，好在看的人可以自己体会和思考，有留白。这个纪录片很聪明的用三个人作为线索，串起整个主题，完全不会无聊。
《最大的小小农场》
豆瓣评分：9.4
因为曾经对一只狗的承诺，约翰与莫莉这对夫妻打造了一个与自然完全和谐共处的农场。他们种植了上万棵果树，两百种作物，并养各种动物好朋友，他们心目中的完美世界，开始出现一连串令人难以预料的疯狂转变！
