虽然鸡汤不是治疗感冒的药物，但是它能缓解感冒的症状以及改善人体的免疫机能这是因为鸡汤能够有效地抑制人体内的炎症以及黏液的过量产生，有助于减少鼻腔的堵塞和喉咙的疼痛感，咳嗽的次数也会相对减少 。所以，在战胜感冒和流感过程中，鸡汤是一种积极的“非正规军”。在冬季这种比较敏感的时期，多喝些鸡汤对健康的人来讲有助于提高自身免疫能力，将流感拒之门外，而对于那些已被流感俘虏的患者来讲，则有利于其抑制因感冒引起的炎症和黏液的大量产生，从而减轻感冒带来的痛苦。
鸡汤虽然是滋补的佳品，但是有的人是不可以喝鸡汤的，喝鸡汤反而会带来坏处：
1、胃酸过多：鸡汤有刺激胃酸分泌的作用。因此患有胃溃疡、胃酸过多或胃出血的病人， 一般不宜喝鸡汤。
2、胆道疾病：胆囊炎和胆石症经常发作者，不宜多喝鸡汤，因鸡汤内脂肪的消化需要胆汁参与，喝鸡汤后会刺激胆囊收缩，易引起胆囊炎发作。
3、高血压症：高血压患者喝鸡汤，除引起动脉硬化外，还会使血压持续升高，难以降下。
4、高血脂症：鸡汤中的脂肪被吸收后，会促使胆固醇进一步升高。胆固醇过高，会在血管内膜沉积、引起冠状动脉硬化等疾病。
5、肾功能不全：鸡汤内含有一些小分子蛋白质，患有急性肾炎、急慢性肾功能不全或尿毒症的患者，由于患者肾肝对蛋白质分解产物不能及时处理，喝多了鸡汤就会引起高氮质血症，加重病情。
另外鸡汤有温补作用，有炎症的人不能温补，会不利于炎症的恢复
一两年前，网络上，特别是微博和朋友圈里面，开始流行发一些满满正能量的文字，其中包含了爱情、亲情、友情，工作、生活、梦想，现在、过去、未来等等。基本上能够涵盖生活的方方面面，分分钟让你感觉到生活是充满了希望和美好。
这种风气流行了一两年，我们称之为鸡汤，能够抚慰你的心灵，并能够给你带来正面激励的文字。
到一旦一种风气盛行之后，就会出针锋相对的论调，于是乎，在喝了无数的鸡汤之后，一些代表着真实理智一面的反抗者就开始崛起了，并用他们反面的文字来解开现实残酷的一面，于是毒汤就出现了。
基于这两种截然相反的论调，很多人就开始琢磨，鸡汤到底应不应该喝？
我们大多数人还是站在鸡汤和毒汤之间的中立团体，即对鸡汤没有强烈的依赖，也不会绝对抵触毒汤的存在。
站在一个绝对理性的角度上，我只能给出一个十分中庸的答案：鸡汤太浓，不宜喝太多。
现在人们越来越现实，面对这个本就现实的社会，心里不免会挤压很多的负面情绪，不仅仅会影响到生活和工作，甚至会影响到未来的发展，心理调节成为现在社会的必修课，而鸡汤就是最佳的调节剂。
现实是很残酷的，如果总是执意于现实中生存，那你的人生真的是十分的艰辛，肯定要比碇真嗣的人生悲惨多了，想想都可怕。
而在这个苦咸辛辣的大碗茶里面，加点糖无意会让味道好一点，于是鸡汤的价值就出现了。无论是真的也好，的也罢，最起码让你看到一些生活的美好，让你原本艰辛的生活有个不错的憧憬，几遍实现不了，好歹有一个坚持下去的动力。
可是，鸡汤虽好，但不能贪杯。
大多数的鸡汤都是出于对心灵的安慰，相较于现实，还是有着很大的差异，所以千万不能让自己沉浸在鸡汤当中，毕竟那么美好的生活和语言，只可能发生在极其少数的人身上，能够在自己身上发生的概率实在是太低。
毕竟，美好的东西总能够让人憧憬，可同样的，希望越大，目标越美好，往往带来的是更大的失望和对生活的绝望。
想喝鸡汤可以，但要酌量，喝多了会腻。
而尾随着鸡汤，与鸡汤背道而驰的毒汤，就成了鸡汤泛滥后的有效调剂。
毒汤更多的是把残酷的现实拿出来展现给大家，尽管都是生活遇到的，可就是这很常见的遭遇和情节，才会引起很多人的共鸣。在已经喝腻了鸡汤的时代，这反倒成了别具风味的调剂品。
于是乎，毒汤就借着鸡汤的风暴，快速在网络中流传开来，成为了一种现实文字。
这些尽管都是不好的共鸣，可也正是它们，让很多人感受到别人也有着和自己差不多的悲惨遭遇，于是心里就平衡了很多。毕竟人是一种喜欢比较的动物，幸灾乐祸也是难免的心态。
总起来说，鸡汤并不一定有营养，毒汤也不一定会让你中毒。
文字一直以来都是人类最伟大的发明之一，但同样文字也是人类用的最巧妙的工具之一。
无论是鸡汤还是毒汤，说到底都是在用文字来引起别人的共鸣，越是常见的普遍性的问题，越能够让你的鸡汤更火爆。
面对鸡汤，我们可以借它调剂一下生活的艰辛，可以去看看，也可以去试着努力一下，不过一定要保持冷静，否则喝多了容易上火。
同样，毒汤就不用多说了，一碗毒汤，看到的不仅仅是现实的残酷，也是生活中的艰辛。
既然生活这么艰辛了，那么就不要在频频通过毒汤品味那些已经让人无法忍受的心酸和悲楚了，毕竟生活还在继续，而且和鸡汤一样，绝大多数人都不会成为一碗汤的主角。
生活本来就是丰富多彩，有美好的经历，同样也有悲伤的经历，是生活熬制了这两碗汤，是不是想喝，这全在个人的判断。
生活不如意了，就喝碗鸡汤，生活要膨胀的时候，那么就应该来碗重口味的毒汤调节一下。
无论是什么汤，只要是喝多了，那么肯定对身体不好。所以，还是那句话：鸡汤太浓，不宜喝太多。
喝鸡汤会有点想吐是由于吃的太油腻，吃的太多，胃部消化不了，才出现的 。这种情况饮食要有规律，很多人在饮食上不能控制自己，遇到好吃的就猛吃一顿，不合口味的就饿一顿，这样就易造成胃的蠕动功能紊乱，进而使胃壁内的神经丛功能亢进，促进胃液的分泌，久而久之就会出现胃炎或胃溃疡。因此，饮食应该定时定量，千万不要暴饮暴食。
改善方法：
1.每日可定时进食5~6次，进食量少，能减轻胃的负担，避免胃部过度扩张；
2.进餐次数多，可使胃中经常存有少量食物，以中和胃内过多的胃酸。
对于这个说法，其实已经有很多专家都出来辟谣了。因为鸡肉当中的嘌呤非常高，脂肪含量也高，不宜多喝。尤其是中老年人，喝多了反而对身体有害。
鸡肉是一种白肉，很多营养师都大力推崇。相比牛肉羊肉，鸡肉的脂肪含量比较少，而且不饱和脂肪酸的比例更大，平日里多吃鸡肉能够维护心脑血管健康。
但是这并不意味着多吃鸡汤就对身体有好处，因为老母皮脂肪非常多。根据数剧统计，每100克老母鸡汤脂肪含量在15克左右。如果老年人喝了一碗鸡汤，其实就相当于喝了一碗脂肪汤，对身体并没有好处。
在坐月子期间喝鸡汤，也很容易因为奶堵住而引起乳腺炎，对于产妇来说也是一件很痛苦的事情。就算是正常的健康人群秋天进补，鸡汤喝太多，脂肪摄入含量太高，也有可能引起肥胖和三高。
退一步来说，其实鸡汤本身的营养含量也不高。虽然鸡汤炖了很长的时间，但是大部分的营养价值仍然还是在肉当中。所以想要通过喝鸡汤来进补，不如直接吃鸡肉更加有效。
如果真的想要喝鸡汤，那么可以先用吸油纸过滤一下，把表面上的脂肪都吸走，这个时候再喝就会清淡健康很多。
秋季想要进补鸡汤，建议选择乌鸡，因为乌鸡的脂肪含量比较低，但是蛋白质含量又比较高。
乌鸡对人体的血红蛋白增加有一定的作用，在炖乌鸡汤的时候可以加一些红枣，板栗，山药之类的食材，能够提高营养价值。
少喝一点鸡汤没什么，它能鼓励我们、支撑我们走过人生的低潮。但喝太多就会有副作用，鸡汤里预想的未来往往都充满美好，现实不会像这样。鸡汤总是指向好的方面，忽略事情本身的逻辑性和可行性。
鸡汤里的道理，会导致盲目的自信，自以为什么事都想得开、看得透。让我们误以为，自己已经懂得了很多道理，遇到什么情绪都能轻松排解。实则不然，喝的鸡汤越多，反而越不容易过好这一生。
全盘接受鸡汤的内容，一味地认为自己的想法很正确。从不去反思，是不是一开始的方向就出了问题。方向错误，不管你有多么精妙的方法，多强的执行力皆是枉然。你每天忙碌的事儿基本上无关紧要、不痛不痒、毫无意义。
你的忙碌跟你想要的未来无关，就算你忙的起火也不会达到既定目标。最后，结果和忙碌形成巨大的心理落差，会让你怀疑自己、怀疑人生。
努力与鸡汤
努力没错，鸡汤也没有太大的过失，只是我们忘了去检视：忙碌与目标达成之间的关系。也忘了认真考量，那些我们赞同的鸡汤，是不是从根本上就说不通。遭受错误导向的我们，一开始努力的方向就错了，最后只能离我们想要的生活越来越远。
你装的努力耗光了你的时间和精力，让你本末倒置、入不敷出。集中所有注意力，放弃更重要的休息时间，做着毫无意义的事。你的努力让你自己都感动，从来没有这么努力过，老天一定看不下去。
你的努力欺骗着你，每一天都充实、认真，起码没有浪费光阴。我都这么努力了，你看别人都不如我，不能成功完全不是我的错。你被这些感动麻痹着，忽略了最重要的、你心里曾一闪而过的问题。
我很认同这个观点。适量读读心灵鸡汤的文章，确实可以让身处困境的人得到鼓励和慰藉，让人没有那么难过，可以激励人们更加上进，让人变得更有动力，奋发图强，变得更加优秀。所谓过犹不及，人们之于心灵鸡汤也是一样的道理。如果一直不断地借助心灵鸡汤来开导自己，就会适得其返，产生负能量，让自己失去干劲，变得懒散，逃避现实，安于现状。
心灵鸡汤文的文字很优美，充满哲理，娓娓动听，充满正能量，非常具有感染力，让人读后感觉满怀的，感觉自己真的变成了文章中所描述的成功人士一样的，然而，这只是一种精神上的麻痹而已，想要成功，需要考虑的具体情况太多了。作者就是利用读者这样的心理，为了吸引更多的读者，不惜铺砌大量华丽的辞藻，但实际却是很空泛的，理想主义具多，现实意义不强。
那些热衷于读心灵鸡汤的人，其实就是希望能够为自己懒散、不思进取、安于现状找一个冠冕堂皇的借口而已。而那些真正有拼搏精神，有理想和追求的人，不会因为遇到挫折与失败就变得颓废，不会试图通过心灵鸡汤来安慰自己，而是越挫越勇，在失败中总结经验，为实现自己的理想，继续负重前进，直至成功。
现实生活中的普通人不想自己那么辛苦，也承受不了太多的压力，所以遇到一点困难与挫折便像是霜打了的茄子一样，奄奄的，没有一点生机，再读读心灵鸡汤，那就更加笃定自己这样的状态是命中注定，会觉得太刻意的追求理想只会让自己的生活更加不如意，会觉得活好当作才是量重要的。而我也毫不忌讳地说，我也是这样一种普通人，所以到现在还是过着普通的生活，没有什么成就。
前两天在一个课里听梁晓声老师提到，我们现在的鸡汤，以前叫心灵的阳光。他说，心灵的阳光与鸡汤是很不同的两个词。
在我看来，这两个词最不一样的地方在于其各自的影响。心灵的阳光和鸡汤都是暖暖的感觉，但心灵的阳光更是一种穿透黑暗，拥抱内心的力量。鸡汤只是暖一时的胃，驱一时的寒。
鸡汤好喝，偶尔喝喝，是补补元气。可喝多了，不仅是生厌，胃也会跳起来反感。这是身体在反抗，就算是再营养健康的食物也不能贪多。
何况只是一碗鸡汤，它的营养价值高过鸡肉吗？高过清汤吗？汤熬久了，真的就好吗？
其实不是，汤越熬的久熬的越浓，嘌呤和脂肪含量越高，越容易引发身体疾病。这是鸡汤喝多了，会中毒的生物原理。
鸡汤很暖很美，喝起来很舒服。道理一大堆，但说的好。我们也觉得就是那个理，有时仿佛被戳中了。
鸡汤就像一件外套，你冷的时候会披一下，其余的时候就把它放到一边。
我们从中得到了不少安慰和劝导，内心的委屈和不甘也好像被疏解了。我们接受了这样的回答，忘了实际的问题根本没有得到解决。
我们是心中寒冷，却拿衣服来暖。虽然感觉是暖和了一点，但冰雪还在，?而且可能在这样保护下，隐藏了起来，没有机会暴露，无法消融。
因此我认为，鸡汤喝多了会中毒其实原因出在心理上。因为鸡汤提供的是一种虚的积极，所以不能发挥更多的作用。
鸡汤也许是一种阿Q式精神胜利法。太多的自嘲，自解可能让我们活的像是个虚拟人物，对外界的一切失去真正的感觉，变得迟钝而麻木。
任何时候都表现一副我没事，我很好的样子 ， 是违背和否认人性的。总是要求自己积极高兴起来，也是不现实的。
心理学上的“消极情绪偏见”告诉我们:坏事总是比好事让人感觉更强烈。
一个不会感到悲伤，不会哭的人是一件很悲哀的事情。一个总是表现开心的人，可能不知道真正的开心是什么感觉。
盲目的积极乐观，不会让我们真的振奋，还可能让我们不去行动。
真正的积极是，如我们情绪的蛋糕有4份，积极的心理是至少3份的积极情绪，1份的消极情绪。
我们不需要每时每刻都达到这个比值，3比1的意义是它包括我们的所有情绪，没有什么情绪是需要回避或压制的。
鸡汤也许是几句正能量的话，多几个微笑。我们都明白，在微信上跟好友互动时，说最简短的互相鼓励支持的话，然后一直发各种表情包，那就代表着聊天即将结束。
如果我们没有真诚的由衷的积极感受，对方是会感觉到的。
“非快乐性微笑”不会牵动颧大肌，所以眼睛不会出现鱼尾纹。它本质上是虚的积极情绪。
有研究发现不仅愤怒可以致命，虚的积极情绪也会致命。因为你欺骗自己的时候，你的身体会知道，它会暗地里惩罚你。
真正的积极是需要付出足够努力和诚意的，而不是像**笑脸表情符那样简单。
鸡汤也许是令人激动的口号，还要热情的宣传。它给我们的积极找来各种理由。
其实，解释一件好事为什么好，会破坏我们的积极。我们不需要完全理解积极，不明原因的积极，反而会让积极持续的更久。
这就像，一个小孩本来喜欢读书，大人偏要奖励他的聪明。因为忽略了他的努力，他可能会为了奖励而学习，却对学习本身失去了兴趣。
鸡汤只是鸡汤，心灵的阳光是真正的积极，仿佛我们就是一种向阳花，总是追寻光明的方向。
真正的积极是开放的心态，可以看到更多的可能性。它能够让我们平静下来，享受放松，抑制消极情绪 。
真正的积极可以转换思维，让我们看到自己可以改变的事情。遇到什么，都会让我们变得更坚韧更强大。喝鸡汤能暂时哄哄自己，喝多了你可能只有软肋而没有铠甲，这个毒可就中的就太深了，不是吗？
心理咨询师，心理老师
专注于个人成长，情绪管理，心理教育
