可以,猪骨性平味涩,淮山(山药)性平味甘,鸡腿(鸡肉)性温味甘,三者配伍无明显禁忌,猪骨淮山汤可以加鸡腿。有健脾补肺,强筋骨,补虚损的效果。
猪骨能止渴,解毒,杀虫止痢,适合消渴,肺结核,下痢,疮癣;
淮山(山药)归脾、肺、肾经,能健脾补肺、益胃补肾、固肾益精,适合脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振、久泄久痢、肺气虚燥、痰喘咳嗽、肾气亏耗、腰膝酸软、糖尿病、消渴尿频;
鸡腿(鸡肉)益五脏,补虚损,健脾胃,强筋骨,适宜虚劳瘦弱,营养不良,气血不足,面色萎黄之人食用;
猪骨淮山汤
材料:猪脊骨500g、食盐1茶匙、姜3片、桂皮10g、玉米1颗、香叶10g、山药100g、砂锅1只
做法:
猪脊骨洗净,用刀斩成小块,焯水,去血沫捞出备用;
砂锅加水,放入猪脊骨、姜片、桂皮、香叶大火煮开后改小火炖制;
嫩玉米切成小块,砂锅煮30分钟后加入,小火继续炖制;
山药去皮,切滚刀块,加入;
洒入枸杞,加盐,小火再煮10分钟即可。
注:山药含淀粉较多,便秘者不宜多食。
大家有没有发现一个问题呢,就是到了秋季的时候很多人都有上火或者是食欲不振等等的情况,特别是皮肤也变得干燥了,这就是我们经常说的秋燥这样的问题了,所以在这个季节应该多吃一些水分多,滋补的食物,下面介绍淮山炖鸡汤的做法。
淮山炖鸡汤
主料:草鸡400g、淮山药350g、枸杞子8g
辅料:盐3g、姜3片、葱1根、料酒20g
步骤:
1.备好食材:土鸡、淮山药,姜片、葱结和枸杞
2.先将鸡洗净后剁成块状,冷水下锅,倒入10g料酒,大火烧开煮2到3分钟捞出
3.焯过水的鸡块捞出后,用清水冲洗,将血沫洗净沥水备用,电炖锅中倒入2/3的清水,放入鸡块、姜片、葱结和10g料酒,盖上锅盖,选择到“鸡鸭汤”的功能,口感为“浓郁”,烹饪时间为2小时,开始炖煮
4.待烹饪时间还剩1小时时,再来将山药去皮洗净后切滚刀,并用清水浸泡(为了防止山药氧化变色,我放了一片柠檬片,也可以倒入少许白醋)备用,烹饪时间还剩40分钟时,放入山药块继续炖煮,最后还剩下5分钟时,放入洗净的枸杞继续炖煮
5.调入盐和白胡椒粉拌匀即可。一锅营养丰富,味道鲜美的养生汤便做好啦,盛出后慢慢享用吧!
进入干燥的秋季,皮肤不好体质也弱,这时不防做些鸡汤来喝,加上淮山药,口感香甜,软糯可口,营养更加丰富,是家人秋季必喝的营养滋补汤,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用。经常吃山药可以有滋补的作用,而且也有帮助降低血糖的作用哦,是很不错的保健的食品哦,对于预防心血管疾病也有很好的作用,和鸡肉一起搭配的话营养更加的丰富,而且还可以减少胆固醇的吸收和利用,是很不错的营养食材。
关于淮山炖鸡汤的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常食用这样的食物不仅可以补充丰富的营养素,而且还可以保持机体的正常的代谢哦,是不错的降低血糖和滋补的食材类型,大家不妨试试哦,有丰富营养。