到了法定离退休年龄即退休，这是是国家离退休政策所规定，每个人都不例外。可对于一名正在忙于工作的人来说，从岗位上一下子退下来，难免有些不适应，一下子闲着无事干，可能会有些无所适从。
人老退休是必由之路。因此，退下来，有一个短时期调整的过程，有一个短时期适应期和重新安排生活的过程。经过一段时间调整后，就会逐渐适应退休生活，就会步入人生第二阶段——退休生活。对如何过好退休生活问题，我略谈几点看法：
一、面对现实，安下心来。一个人，工作到了法定的离、退休令，安排离、退休，绝大数人都会如此。作为个人也就正式步入退休生活。人在工作阶段，就像一辆行驶中的汽车，沿着道路不停的前进，不停地在工作道路中穿梭。而离退、休就像行驶中的汽车戛然而止，行进中突然停顿下来一样。从行进到停止，感觉会截然不同。人从工作岗位上一下子退下来，从不停地忙录，到静下来无事可做，与在职时感觉不同是很自然的。你必须去面对，必须平心静气安下心来，冷静思考；应当把离、退休作为人生的一个新的起点，要重新进行自我规划，自我设计，自我按排，认真规划后半生的生活。不能让生活时钟停顿下来，要让它正常摆动。要用正常心态去面对离、退休生活。做到不失落，不悲观，不郁闷，不烦燥。应当敞开心扉，树立生活信心，提高生活质量；挺起胸怀，去投入新的离、退休生活之中。要把离、退休生活过得更加丰富多彩，更加充满乐趣，使人生夕阳更美好，余辉更灿烂。
二、保持正常的生活规律，才能有节奏地生活。离、退休后，能否坚持正常的生活规律，能否有节奏地生活，是关系到每位离、退休人员身体健康的重要前提。
从工作岗位上退下来，无上下班要求，时间由自己掌握；也很少参加会议，应酬也很少等。起床、就寝、就餐等，作息时间都由个人安排。就从清晨开始算起，由于不上班，起床早晚，就餐早晚，都无关紧要，早一点，晚一点都可以。如果不加节制，早晚无序，任其发展，久而久之，就会形成作息无安排，就餐无早晚，生活无规律。有的人一些不良嗜好不克服，如经常长时间打牌、酗酒等，长此下去就会使自己的身体日渐下滑，小毛病不断，大病也可能来临，其结果是不可能健康长寿。科学家研究得出结论，长期无规律地生活，生活习惯不好，就会破坏人体生物钟和生理平衡，造成内分泌紊乱，随之诱发高血压、糖尿病、失眠等多种疾病，给自身造成折磨和痛苦，给家人带来麻烦。因此，坚持正常的生活规律，保持良好的生活习惯，是增强体质、益寿延年、安度晚年的重要前提。
三、适度运动，增强体质。人们常说：生命在于运动。合理的适度运动和身体锻炼，可以增强体质，减少疾病，这是一个不争的事实。但由于每个人的身体状况不同，所处环境不同，所选择的活动方式，运动方式，强度大小，也应因人而异，不可强求。首先，应当对自己的身体状况进行检查摸底，做到心中有数。根据自己体质状况，制定活动方式和活动量大小。量小了达不到锻炼目的和效果；量大了，适得其反。不能像年轻人那样搞极限运动。离、退休干部应根据自身情况，选择适合自己身体状况的活动方式，如：打门球、跳舞、散步、做操、打太极拳、慢跑、爬山等。不管用那种方式活动，一定要把握好“度”，一定要长期坚持。只有持之以衡，坚持天天练，才能逐渐显现成效。切不可“三天打鱼两天晒网”，时断时续。锻炼身体总的要求是：了解自我，制定，长期坚持，持之以衡；根据天气，灵活掌握；活动强度因人而定，不可勉强，量力而行。
四、不禁锢自己，适当参加社会交际。离退休后，在公务活动方面，基本状况是：你不找别人，别人也很少找你了。所以离、退休后与别人的接触机会就会大大减少。在职在位时，尤其是处于领导岗位的同志，整天“两忙”、“三多”：忙公务，忙应酬；开会多，讲话多，批阅文件多。离、退休后就会截然不同了，可能会有两重天的感觉。离、退休初始，会感到一天到晚无事干：除了吃饭，休息之外，每天无所事事，闲散而无聊，郁闷而无趣。
怎么办？我的体会是，离退休开始阶段，最好要学会无事找事，无话找话。所谓无事找事，一是学着干些家务，找点事干。如打扫卫生，洗衣服，上街买菜等。二是参加一些力所能及的社会公益活动，以增加与社会人群的接触，从中找到互相帮助的乐趣。所谓无话找话，就是不要自我封闭，要经常走出家门，和一些离、退休的老同志进行思想交流，谈人生，谈社会，谈天论地，海阔天空，各抒己见，以达到更好放松心情之目的。也可以参与社会上的街谈巷议。社会是个大课堂，各种生动活泼事情比比皆是。你可以细心体验，慢慢琢磨，吸取对自己有用的东西，从中增长见识，开阔视野，使你更好地感悟人生。通过对不同人群的广泛接触，把想要说的话讲出来，把对某些事情的认识和看法讲出来，进行互相交流，互谈认识，也就能互相提高。如能做到把这些活动经常化、定期化，长此以往，人就会感到生活充实，思想轻松，精神愉快；离退休干部就会做到退休不退志，照样献余热，照样其乐无穷。
五、知足长乐。“知足者长乐”是中国的一句俗语，也是一句至理名言。作为从部队退下来的同志，从国家政策上看，各方面都对我们关怀有加。每个月有稳定的退休金，又较好地解决了住房和医保，在军休所又配备了医务室，小病在所内看，大病可随时去医院，非常方便，实现了老有所养、老有所居、老有所医。人生最大的问题都得到了解决，基本生活都得到了保障，可以说无忧无虑。况且，随着国家经济快速发展，人民生活水平不断提高，我们的离退休金也会不断增长提高，能保证正常生活需要。在生活上应当是老无所忧，能满足老有所养。由于党中央、中央对我们部队离退休老同志的关怀，对我们离退休后的生活作了周密的按排，离退休金不高，但也不算低。我们不能只同大款和高收入者相比，我们也要和收入低的干部职工比。比起地方机关、事业、企业单位离退休干部、职工，我们的待遇比他们优厚得多，充余得多，能满足正常消费，温饱有余。我们不能与高收入樊比，要向全国多数群众看齐，置身于全国百姓之中，就会十分知足，就不会有任何怨言。只要能知足，一定会长乐。
六、坚持学习，提高自我。离退休以后，会出现“四少、一多”现像，“四少”即看文件少，传阅的材料少，参加会议少，参加社会活动少。“一多”即：休息的时间多了。人类在进步，社会在发展，新生事物层出不穷。国际、国内发展变化日新月异。我们离退休后，仍然是社会的一员，是国家公民，在社会中生活，对社会，对周围的事物不可能熟视无睹，需要我们去观察，去认识，去分析，去判断。如果我们不加强学习，不提高自己的思想，不提高认知能力，仍然停留在原来的水平上，我们就会对社会，对接触的事物作出错误的判断，就会出差错。要想使自己的思想跟上时代发展，就必须加强学习，不断提高自己。不学习，思想就会禁锢，就人停止不前，就会头脑空空，就不能正确认识社会上所发生的一切，就不能正确对待新事物，就可能对社会对不满，就可能发牢骚，讲怪话。我们人离退休了，但思想不能退休，做到人退心不退，仍能为社会贡献余热。
如何加强学习？我想应从以下几个方面去做：
一要提高对学习的认识。学习是获取知识和信息的重要途径。我们要树立终身学习的观念，做到活到老学习到老，不断增加新知识，不断汲取营养。
二要从社会中学习。要多接触社会，从接触社会中增加知识面，从接触社会中感知社会的新变化。
三要通过各种媒体学习。我们每天可以从广播、电视、报刊、互联网等中，了解国内外大事，了解不同时期党的政策走向，了解党和国家的大政方针。
四要认真学习领会上级有关文件和一些学习参考资料。如《军休参考》等。认真领会文件精神，贯彻于行动。
五要坚持平时多看点书。常言首：“开卷有益”。读书可以增长知识，读书可以开阔视野，读书可以消除郁闷，读书可以使脑子更灵活，读书可以增强记忆，读书也可以预防老年痴呆。
七、家庭和睦心情好。常言道：家和万事兴。这是古今名言。离退休后，能有一个和睦的家庭，是安度晚年，过上其乐融融生活的重要条件之一。提出要建设和谐社会。社会和谐，首先各个家庭要和谐。换言之，只有千千万万个家庭和谐，才会有全社会的各谐。做到一个家庭和谐、和睦并非易事，但只要努力也不难做到。可以想象：在一个和睦家庭里，处处充满着尊老爱幼，互相关怀、互相体贴，互相尊重；发生小矛盾，又能互相谅解。这样好的和睦家庭，才会有欢乐和幸福。作为离退老人，是家中长者，也是家中主要成员，也可能是一家之主。在家中，首先要摆正自己的位置，处处事事不能以自己为核心，不能一言堂，对晚辈要尊重，要关心，要体贴，要爱戴，你才能获得晚辈更加尊重和孝顺。在家中也要大事讲原则，小事讲风格，不能什么小事都计较，把道理讲清楚，也要以理服人，不可以老压人，或者倚老卖老。要知道，不可能处处都随自己心愿。对于子女的事情，由他们自己去处理。要超脱一些为好，不要事无具细，都想过问，使子女无所适从。
还有，家庭成员也要多沟通、多交流。每个家庭不可能一点矛盾都没有，问题和矛盾也可能时常发生。但不要回避，要及时加以解决，不能积小怨成大怨。往往有些事情长者主动承担为好，但不能一概而论。家庭一切顺利、和睦，相安无事，充满温馨，心情舒畅，自己也一定会有好心情。
01
退休后自由了。不用再受上班时间的控制，不用再被单位的琐事束缚，也不用再看领导的脸色，自己终于可以主宰自己的时间和生活，可以活出自己的样子了。
自己应该是个什么样子？
杨绛先生说：“我们曾如此渴望命运的波澜，到最后才发现，人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定从容。我们曾如此期盼外界的认可，到最后才知道，世界是自己的，与他人毫无关系。”
过去的事就过去吧，即使纠结也没什么改变，还是珍惜当下的生活。别人怎么看是他们的，我们活着根本就不是为了他们的眼光。
我们为什么活得这么累？是因为我们心里装了太多琐碎的东西，比如名利、贪欲，总想什么也比别人好。于是，快乐越来越少，很多美好的时光就会被我们白白浪费掉。
人生本不苦，苦的是欲望过多；人心本不累，累的是索求太甚。
把乱七八糟的东西从内心清除出去，把心放空，丰盈自己，回归一颗安静的心，享受内心的淡定和从容。
这种对人生淡雅睿智的感悟，恰恰是退休者应有的人生态度。
02
按时按点的紧张生活结束了，终于可以慢下来，在慢节奏中享受自己的惬意闲适，静静感受生活的种种美好。
原来匆匆对付的早餐，现在可以精心准备。摊两张鸡蛋葱花煎饼，调个香菜木耳，爆炒盘辣椒韭菜，再随意弄个汤。然后慢慢品，优雅地尝，让幸福的时光在唇齿间流淌。
选本自己喜爱的书，泡上一杯茶，细细品味文字的魅力，充分张开自己想象的翅膀，飞过世界各地的名山大川，轻轻抚慰主人公心底的柔软，天地尽在心中。
感觉累了，稍微做些家务，美化一下自己的居室，让情趣更高雅一些，让起居更随意一些，让节奏再平缓一些，享受生活的安乐。
余生已经不长，我们谁也不知道明天和意外谁先来，那么就让我们在余生里好好珍惜时光。
03
在小方格里呆久了，总会发腻。选一个有山有水空气新鲜的偏僻小镇，租赁一间小屋，每年去居住一段清净的日子。
换换环境，感受一下异地环境的风味，调节一下自己的心情。
早上沿着蜿蜒曲折的山间小道，或走或慢跑，感受着和以往迥异的空气，不知名的鲜花野草曼入你的眼帘，心灵被抚慰得更柔软，更淡然。
午后，独坐在门前的松树下，仰望青山白云，俯视树木和森林，嗅着青土的清香，让自己和大自然融入一体，心旷神怡。
傍晚在清澈的小溪边，让潺潺的流水伴着落日的余晖，感受着心慢慢沉静下来，体会着浮躁一点点消散，聆听自己的心声，让内心变得更加轻盈。
老舍说：生活是种律动，须有光有影，有左有右，有晴有雨，滋味就含在这变而不猛的曲折里。
04
活了大半辈子，认识了许多不同类型的人。年轻的时候，需要考虑方方面面的事，有些人即使不乐意，自己也不得不交往。
现在不一样了，尽可以和几位志同道合的好朋友，闲着一起喝喝酒，品品茶，随意聊聊天，享受让彼此情感沟通带来的愉悦时光。
有的人开朗乐观，经常能让你快乐开心，让你郁闷的心情瞬间舒展；有的人对生活很满足，即使再坎坷总能看到阳光，你会被感染，觉得周围的人都是天使，你便生活在天堂里。
你必然会有几个走心的朋友。他们能够明白你的喜怒哀乐，在你快乐的时候分享你的喜悦，在你悲伤的时候安慰你，在你情绪低落的时候陪伴你，鼓励你走出生活的低谷，开心迎接明天的灿烂。
要和喜欢运动的朋友在一起，每天有固定时间跑步、打球、打太极拳和跳广场舞。不仅锻炼了身体，丰满了岁月，也让我们的生活方式变得更加健康。
和这样的人在一起，每天都是积极向上的，每天都是充满快乐的，每天都是健康的。
05
找几个说得着的老同学老同事老朋友，来场说走就走的旅行。年轻的时候想去没时间去的地方，现在有时间来弥补这方面的遗憾。
你只要走出去，就会感到一种清新，你的心情也会变得开朗。和旅伴们一起前行，唱唱跳跳，有说有笑，拍拍照照，会让你的生活变得豁然开朗。
最美的风景在路上，一路上惊喜不断，你沉睡已久的好奇心被唤起，你的心又重新有了乐观、自信和通达。
你见过了波涛汹涌的大海，你会发现生活中的小风小浪不值一提；你见过了直插云霄的峰峦，你会感觉原来像山一样大的困难，现在简直是一块随脚可踹开的烂砖。
你走过的路越长，你的气质就越沉稳，你的心境就越宽阔。
现在退休了，就该休闲了。岁月虽长，生命太短。还是让我们尽情享受退休的安逸，经营最后的美好时光！
一花一树一菩提，一生一世一瞬间；
从闹钟响起，睁开眼睛，开启全新的一天，我们就进入了匆忙的节奏，赶着出门上班，赶着忙完一天的工作下班，赶着回家，赶着睡觉；不知从何时开始，我们的生活，我们的人生进入了一个快节奏之中，从我们一出生就开始，父母希望我们早点会爬，会走路，会说话，希望我们赢在起跑线上，之后早一点上学，早点上大学，早点工作，早点赚钱，早点结婚，早点生孩子，然后我们作为父母又开始这样要求自己的子女，新的循环开始了…
这样的生活似乎成为了这个年代的标志，我们在不停着追赶着时间，同时，时间也在不停的追赶着我们；不知不觉间成了时间的奴隶。何不换一种生活方式，换一种人生，享受“慢”生活，“慢”人生带给来的快乐，你会发现不一样的生活和世界；
孩子出生了，我们不着急让他们去学习爬行，学习走路，学习说话，学习语言，让他们静静的好好享受这一生中最无忧无虑的时光；我们只是每天多些时间陪伴在他的身边，给他唱歌，陪他说话，给他讲故事，告诉他这个世界的美好，好多未知的事情等待他去发现，去 探索 ；上学了，我们鼓励他打好基础，哪怕是最简单的加减乘除，一定要牢记在心，不急于去学习方程式，不急着去学习每一种乐器，多带他去参加 体育 活动，把时间用在打好基础，锻炼身体上，让他们自己寻找着人生的兴趣和快乐；工作了，不着急去赚钱，找一份自己真正喜欢，可以把兴趣作为职业的工作，每天努力进步一点，剩下的交给时间；不急于结婚，找到一个彼此真心相爱的人，相信爱情，嫁给爱情，终归你会遇到那个正确的人…不要急于赚钱，退休，享受生活，人生每个阶段都有不同的责任和义务，静下来，慢下来，让时间带你领略生活的美好；不要羡慕，嫉妒，追赶别人的生活，每个人都有自己的人生轨迹，生活的冷暖虚寒，只有我们自己体会。记得儿时龟兔赛跑的故事，望大家都可以做那只缓慢的乌龟，而不是那只聪明的兔子…
这是“慢”生活，“慢”人生；人生虽然只有几十年，但这些时间确实已经够了，足够你用这些时间去完成一份让你自豪的工作，足够你找到那个对的人，足够你完成一生的梦想，足够你走遍世界的每一个角落……
