现在的社会也是值得快节奏的社会，生活的节奏非常快，做什么事情都会快一点，再快一点，这种快节奏的生活也非常累，根本享受不到生活的乐趣，所以我们就需要让生活慢下来，其实让生活的节奏慢下来非常简单，那就是需要享受生活，不要做什么都特别快，什么事情都慢慢来，不要心急，也不要和别人攀比，不要看着别人快，自己也快，要按照自己的节奏慢慢来，这样生活就可以慢下来。想要生活慢下来，自己的生活节奏也要慢下来才可以，要学会去享受生活的什么，做事情的时候要慢慢来，不要着急，不要焦虑，慢慢来总不会出错，只要慢慢来就可以，只有这样才能让生活节奏慢下来，生活节奏慢下来之后就会发现慢节奏的生活也是非常美好的，也可以享受到很多快乐，会觉得自己之前快节奏的生活让自己失去了很多乐趣，想让生活慢下来，就要慢慢来。除了自己慢慢来之外，还可以按照自己的生活方式去生活，不要模仿别人的生活方式，也不要看到别人的节奏快，自己也心急的快起来，这样也是不对的，一定要按照自己的节奏去慢慢来，不要去模仿别人，只有按照自己的节奏，按部就班的去生活，这样才能让自己的生活你慢下来，不要去管别人的生活节奏，自己的生活慢下来就可以，这样就可以享受生活中的很多乐趣。让自己慢下来，不去管别人的节奏有多快，自己按照自己的生活来，一步一步的慢慢来，这样自己的生活节奏就可以慢下来，生活节奏慢下来之后，就会发现生活中也是有很多乐趣，有很多美好的事情，在快节奏的生活中，我们要学会让自己慢下来。
心静，思绪静，则人静。
我想，您大概是一个好动的人，朋友说你风风火火，自己也觉得再这样下去，可能身心崩溃。因为时时压力、刻刻心累。想放松一下自己，期待时间的静止，收获一个轻松的自己。
在考虑吃什么食物、干什么事情这些动态的方式之前，还是从心灵深处体会一种情绪上的放松吧。
找一种你喜欢的姿势躺下吧，聆听一下静寂山林之类的轻音乐，让其舒缓的随意流淌在房间吧，感受自己被放在四溢清风的田园，体味新鲜的空气浸透自己的肺腑，放松头皮、放松眉头、放松双眼、放松下颌、放松肩颈、放松四肢......
放松一切。
体会静宜中的停止，放弃世俗纷争，放弃情感浮动，放弃千千心结，此刻，只有自己一个人，一个人.......
当然，一些食物也可以在日常饮食里起到镇定神经的作用。
多吃含b族维生素的食物吧，因为b族维生素又被称为除躁维生素。
听听搞营养的专家是怎么说的吧：
维生素b3：
就是烟碱酸，人体缺乏烟碱酸，常会出现焦虑、易怒等症状，进而导致难以入睡。在医学临床上，烟碱酸常被用来改善因忧郁症而引起的失眠。
维生素b6：
可以帮助制造血清素。当它和维生素b1、维生素b2复合在一起共同作用时，可让色氨酸转换为烟碱酸，强化了助眠作用。
维生素b12：具有维持神经系统健康、消除烦躁不安的功能，它与睡眠的关系最为密切。有研究发现，让失眠患者服用维生素b12，数天后多数人的睡眠状况都得到了改善。
结合上面的说法：我建议你多吃一些下面的“东西”吧！
葡萄：含有可帮助人体调节睡眠周期并治疗失眠的褪黑素；
香蕉：富含让肌肉松弛的镁元素；香蕉中还富含维生素b6，也是色氨酸的来源之 一，这几种物质同时作用，使得血清素的制造原料非常丰富。
大枣：含有蛋白质、糖、维生素c、钙、磷、铁等，有益气、养血、健脾、安神之功，对气血虚弱引起的多梦、失眠、精神恍惚有显著疗效，中医常用大枣治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等症。晚饭后用大枣煮汤喝，或与百合煮粥食用，能加快入睡时间。
牛奶：是理想的安睡食物。牛奶中含有两种催眠物质，一是色氨酸，可促进大脑神经细胞分泌出使人产生睡意的神经递质———五羟色胺；二是具有调节生理作用的肽类，其中的“类肽”有镇痛、解乏的作用，让人感到全身舒适。
蜂蜜：含有丰富的葡萄糖、维生素以及镁、磷、钙等物质，能够滋润和调节神经系统，从而起到促进睡眠的作用。
如果你喜欢“酸酸甜甜”的感觉，那就在蜂蜜中加两片柠檬吧，不但调解了情绪，还可以美容的！
核桃：在临床上已被证明具有改善和提高睡眠质量的作用，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。
龙眼：含有极其丰富的维生素、葡萄糖和酒石酸等营养物质，这些营养物质具有养血安神和镇静神经的作用。龙眼之所以是很好的安神类食物，主要得益于它对肝脾的独特的保健功效，对因心脾虚损、气血不足所导致的失眠、健忘、眩晕等症，睡前喝些龙眼茶或龙眼白糖的煎汤，对改善睡眠非常有效。
至于做什么事情，建议如下：
如果你是女孩子，练练瑜伽吧，这很考验你的耐性，长期坚持下去，恐怕您收获的不仅仅是耐性的改善，可能还有您那妙曼的身材。
当然，游泳也是一个培养耐性的好方式，在清清的水中练就水一般的柔性，也可能会让生活的节奏慢下来，春夏秋冬，周而复始，循序渐进，绵绵不惜，终会达成你的心愿的。
其实，这些也是我说给我们这些“奔波”一族的，就当是我们相互共勉吧。
祝您好运，朋友！！！
在现代社会的快节奏生活中，人们往往会感到压力和焦虑。为了找到更好的节奏，可以尝试以下几种方法：
1.定期放松自己：定期放松可以帮助我们恢复能量，减轻压力和焦虑。可以选择一些自己喜欢的放松活动，比如瑜伽、冥想、、阅读等，来帮助自己放松。
2.制定明确的：制定一份明确的可以帮助我们更好地安排时间，避免拖延和浪费时间。在制定时，应该考虑到自己的需求和能力，并确保合理可行。
3.保持健康的生活方式：保持健康的生活方式可以帮助我们保持良好的身体状况和心理状态，从而更好地适应快节奏的生活。建议保持良好的饮食习惯、定期锻炼、保证充足的睡眠等。
4.寻找支持和帮助：在快节奏的生活中，我们往往需要支持和帮助。可以与亲友沟通交流，寻求心理辅导，或者寻找一些社交团体和组织来帮助自己适应快节奏的生活。
5.学会说“不”：学会说“不”可以帮助我们更好地掌控自己的时间和节奏，避免过度承担工作或社交活动。当我们感到自己已经忙不过来时，应该学会说“不”，避免过度劳累和疲惫。
慢其实不是生活的状态，慢是心灵的宁静，是人生到了应该看到的时候，合理、合适的选择。对于“慢生活”小编简单做如下沟通：
1、慢是心灵的宁静，是心态的的平和，也是人心的的对话。当你有慢的心境自然哪里都有慢的状态与生活。
2、城市中的“慢”。场景一：周末可以泡上一杯茶，斜躺在阳光一下，随意翻看看书。场景二：闲暇时间下午茶，可以随意点一杯咖啡，坐在靠窗位置，看看窗外的风景。场景三：带上心灵，走进公园，享受花草树木的清晰，等等。
3、路途中的“慢”。享受生活享受旅行，路上的风景很多，好与不好全屏心境。带上一个心“空”去旅行，或许你将得到你的收获。
4、生活的“慢”。生活本应该慢，享受极简的轻奢主义，享受简单。生活原本简单，很多人在生活上加了太多负担，才让自己劳累过度，而是去了生活本味。
慢是生活的一种追求，也是生活的一种态度，留下心“空”，慢心自然。
慢下来方法见下面：
把你的项目清单和任务列表减少，把你每天要完成的事情减少。要关注质量而不是数量。挑选2-3件重要的事情，集中精力完成。要学会简单地活在当下，不要过多地思考。当你吃东西时，就完全享受美食就好。当你和某人相处时，那就全然地和他们同在就好。
我认为在不同的年龄段对于这个问题有不同的回答，年轻时我们可以选择快节奏的生活，更好的融入社会去拼搏。当我们年老时就可以选择田园派的生活。
我们的生活节奏在不断的变快，快到没有休息的时间，快到没有时间去思考，快到不能再慢下来。工作效率在不断提高，但是依然觉得时间不够用。有人为了挣更多的钱拼命的工作加班；有人是真正的工作狂，休息是不可能是；有人已经习惯了快节奏，根本不可能闲下来；还有人早就忘了自己工作的初衷，已经变成工作“机器”。
电脑、手机、互联网的发展都在加快着我们的工作生活节奏，而我们的大脑处理速度是有限的，以一个有限的处理速度，面对一个不断加快节奏的社会，这更加让人们的生活节奏变得更加地忙乱与快速。这句话引自网络，我觉得说得很贴切，尽管效率很高，我们依然很繁忙，还不知道瞎忙些什么。我还是比较羡慕北欧人的生活，他们从来不会强迫自己加班，在北欧也不可能会加班，人们更乐意享受下班后的生活。
我最近看过一本书《那么慢那么美》，里面描述的就是慢生活的北欧人。有个做研究的朋友，真正的工作狂，可是一到下班时间就判若两人，工作真的是完全抛到一边，和一家人在一起吃饭聊天，其乐融融。而且北欧晚上不会有酒吧开门，不会有商场营业，与此相比，人们更在意和家人在一起的时光。在北欧有一个底线，如果你没有提前预约，即使关系再好的人也不能随便闯入他们的生活，因为没人愿意被打扰。我们都知道“手机控”这个词，我还特地百度了一下。手机控，是具有手机情结的群体，喜欢手机控制生活，也叫低头一族。
手机控总把手机带在身边，否则就心烦意乱；经常下意识地寻找手机，不时查看；总有“手机铃声响了”的幻觉，甚至经常把别人的手机铃声当成自己的；当手机无法连线网络、收不到信号时，脾气也变得急躁。也许此刻你就在拨弄你的手机，我们这一代人和下一代人无不都成了手机控，好像离开了手机就活不下去一样。其实并没有那么严重，你有没有试着几个小时或者一天不看手机，并没有什么要命的事情发生，有时候是我们过度放大了手机的作用。
我就曾经从下班到睡觉四个小时没看过手机，结果没有任何电话，也并没有人给我发信息，可见有的时候是我们想当然的认为会有事情发生，实际上什么都没发生。我们真的很少停下来思考，早上起来洗漱完就上班，下班回来吃完饭就玩手机，在我们适应这种快节奏的生活之后，日子总是在不知不觉中过去了。
也许我们该让自己的节奏慢下来，也许我们该抽点时间出去看看这个世界，也许我们该多陪陪家人聊天玩耍，也许我们还可以喝杯茶听听音乐…也许我们应该静下心来，倾听自己内心最真实的声音。
城市节奏快就当看不见，每天早起早睡，半天班，到点就下班，天天菜市场一逛，买点自己爱吃的，回家做好了自己慢慢享用。只要自己不虐待自己，它快它的，咱玩咱的。身体保养好，再过几年就是这样的生活了。
常听舒缓的音乐。
舒缓的音乐可以带给人慰藉，抚平心灵的躁动与不安。心情一旦舒畅，那些烦恼的事情便会抛之脑后，做事也会不再急躁。
种植一点花花草草。
打理花草会让人变得小心翼翼，对细节更为注重。施多少肥，浇多少水，晒多久太阳。这些都需要慢慢来做，急躁不得。
如此反复，生活节奏就会渐渐慢下来。
看一些安静治愈的影剧。
治愈系的影剧顾名思义最能治愈心灵了，同时也可以放慢生活的脚步。
这些影剧讲究色彩搭配，生活真实，注重细节，可以让眼睛和心灵都感到惊喜和满足。
推荐电视剧：我在他乡挺好的、面包和汤和猫咪好天气、凪的新生活等；**：我们天上见、小森林、海蒂和爷爷等。
闲暇时多看看书。
书最能让人在忙乱的生活中平静下来。
当一个人十分集中的时候，他/她耳边的世界都会变得很安静，安静又会让生活变得很恬淡、舒适。
看书既充实了自己的内在，又放慢了生活的节奏，何乐而不为呢。
就像知识，知道的越多，就知道自己不知道的越多。所以，得到的多了其实你不经意间也失去好多。
试着在一个固定的时间让自己放松下，比如周末去独自逛逛公园，看看退休老人的跳交际舞；晚上漫无目的的坐下公交车，看看辉煌的街灯；找个附近的校园看看在幸福中的人们。。。
如果实在没有时间的话，可以买本版、时尚版甚至是文学版的书，什么时间累了随便翻翻不必苛求自己看懂。。。
本来人的精力就是有限的，以有限的经理解读无限的生活是无解的。所以，要学会取舍。好好想想自己到底要的是什么，然后去做好他就行了。
希望能帮到你
社会快速发展的同时很多人崇拜效率为王，不过，过快的效率导致过大的压力，也往往让人忘记了为什么而出发，为什么而努力，或许，在繁忙的工作和生活节奏中，我们需要将自己适当的慢一下，想一想自己所需要的，缓解缓解压力，放松放松心灵。
首先，应该自行区分一下自己将要处理的一些事情，哪些是急于处理的，又有哪些是可以缓一缓晚点在做的，那么把该完成的先完成之后，不妨休息一下，这样总体的生活节奏也就有所放慢了。
其次，奉行效率至上的人一般注意力都比较集中，专注完成一件事情才会达到很高的效率。但是注意力过于集中，对于注意力之外的事情就变得漠不关心了，不妨多关注一下身边其他的事情，也有助于放慢自己的生活节奏。比如在工作之余关心一下身边的同事与朋友，他们会分散掉你部分的注意力，也能给予他们作为同事与朋友应有的关心，有助于你们之间关系的发展也有助于放慢生活的节奏。
在休息的日子里也不要忙于工作或者处理一些琐事，该休息的时候就应该好好的休息，可以和父母出去走走或者约上自己的好朋友出去喝喝下午茶，感受一下什么都不做时间流逝的感觉，也能让自己紧绷的生活状态得到放松，其实适当的休息能够更好的更高效的完成未完成的事情。
另外在世界上快节奏的地方不再少数，而慢节奏的地方也比比皆是，所以在休的日子还可以为自己选择一个慢节奏的旅游地点，去享受一下慢节奏的生活。一开始可能还不习惯，但是一两天之后就会享受起来了。早上可以喝喝早茶，下午又可以和当地人喝喝下午茶，和他们聊聊天谈谈心。
慢节奏的生活更加容易发现生活中不起眼的美，而快节奏高效的生活作风往往会忽略掉生活的精彩瞬间。这就是为什么很多美的镜头、经验的镜头都是用慢镜头记录的，而快镜头就只能记录下模糊的曲线了。想放慢自己的生活节奏还可以在自己的家中养一点花花草草或者小宠物，那么久不可避免的花费一些精力在它们身上，培养一定的感情，自然而然的就慢慢放慢自己的生活步伐和这些可爱的小生物生活在一起。
说到底奉行效率至上的人想要放慢节奏就应该转移一些注意力去观察生活中的美，这样才不会觉得自己慢下来就是在浪费时间了，因为奉行效率的人一定觉得慢节奏就是在浪费自己的时间与金钱，但是转移一部分注意力做些有意义的事情也未尝不可。
