老子有云：“胜人者有力，自胜者强。”
一个人可以胜过别人，不是真正的成功，只能证明你的力量更强大，能够胜过自己，才是。
为什么有的人，一旦退出职场，立马就颓废了，往往是因为他找不到对手了，感觉无所适从。越活越年轻的老人，把闲赋在家的日子，当成新的开始，迎来了生命的第二春。
有句话说得好：“你去控制别人，是神经；控制自己，才是精神。”
所以，人老了，拒绝“内耗”，是应有的自律，别“自己打败自己”。
01
拒绝身体上的“内耗”。
有一个词语叫“过度保养”。
很多老人，害怕自己变老，使劲吃保健品，还去做美容，一天到晚都在锻炼身体。在 养生 方面，特别在乎。
一日三餐吃什么，都有严格的菜谱，生活也特别有规律。哪怕是刮风下雨，也不会停止出门奔跑的脚步。
可是，保养过度了，反而加速了身体的老化。
老话说：“树老根先枯，人老腿先衰。”很多老人，偏不信邪，奔跑的时候，比小伙子更猛。结果导致膝盖骨不适应，或者是摔倒，带来骨折等。
当然，还有老人，闲来无事，天天去听所谓的讲座，然后按照老师所言，配置自己的食谱。殊不知，每个人的体质不一样，有些东西，自己的身体，无法承受。
聪明的人，都是适度保养，然后顺其自然地变老。不去折磨自己的身体，反而活得更精神，平时的饮食起居，都很简单。
02
拒绝精神上的“内耗”。
晚清名臣曾国藩，在日记中写道：“人之所以浮躁、虚伪、抑郁，是因为有私心，除掉过重的私欲，才能达到“至诚”的境界，继而停止精神内耗，与自己好好和解。”
人这一生，到了最后，需要和解的，不是人与人之间的矛盾，也不是放下某一件事，而是和内心和解——解除心灵的负担。
得不到的东西，就放弃，不要去想了；无法牵手的人，就放手好了，来生要不要遇见，随缘；看不顺眼的人和事情，都可以大大方方地去看，没有什么难堪。
在生病的时候，也不会害怕，而是深度了解自己的病灶，然后对症下药，解除痛苦。要有和病痛长期抗争的打算。
高尔基说过：“读书愈多，精神就愈健壮而勇敢。”
在变老的途中，加强学习，多读书，让自己和 社会 同步发展。当你口吐芬芳的时候，眼里就会有光，脸上就会特别有神。
03
拒绝人际关系上的“内耗”。
我的六叔，他退休之前，在本地的木材公司当办公室主任。
有一天，公司里退下来的总经理请他吃饭。
六叔想去，又不想去，后来还是去了。回到家的那一刻，他特别生气：“凭什么让他去当服务员，给所有的老领导端水倒酒？”
六婶婶说：“你可以不去啊。”
想一想，还真的是那么回事。一个人退休了，就是普通人，不管他曾经是什么官，也就那么回事，不会比你高一级。
年纪大的人，受不了“鞍前马后”的社交环境。一方面是自己很累，另一方面是太没面子了。
老人要主动远离社交场，把一些不合适的人，从生命里踢出去。比方说，瞧不起你的亲戚、对你指手画脚的老上司、利益交换关系的朋友。
应该说，太在乎别人的面子，是最没有面子的事情。
电视剧《少帅》中，张作霖说：“江湖不是打打杀杀，江湖是人情世故。”
人际交往，本质上是“人情的交换”，然后是“互相利用”。感情后面，还要加上一个字，变成“感情牌”。
人老了，无欲无求，何必去汇聚人脉了。有三五知己，就足够了。平日里，一两个朋友，发展一门爱好，自得其乐。
04
拒绝家人之间的“内耗”。
“家和万事兴”，这句话，你别不懂。
也许，很多老人，被“养儿养女不防老”的鸡汤，灌输成了“儿女的仇人”。
事实上，不管父母和儿女的关系有多糟糕，血脉之情，是割舍不掉的。当父母老了，儿女没有本事养你，能够隔三差五打个电话，也是幸福的。
学会和儿女搞好关系，虽然老人经济上可能会吃亏，但是良好的家庭氛围，会让老人享福。
另外，夫妻之间，要找到合适的相处方式，别因为距离太近，天天磕磕碰碰。
年纪大了，对爱人好一些，这是应有之义，付出很多，一点都没有得到，也没关系。毕竟，肥水不流外人田。
结束语。
有人说：“不赔的生意，就是投资自己。”
怎样投资自己？要从拒绝内耗开始，把损耗降到最低，投资的效果才会更加明显。
《反内耗》里有这样一句话：“知道却做不到的各种纠结背后，其实是我们自己的无止境的自我战斗。”
很多烦恼，看似来源于别人，其实是从自己身上涌现出来的。
如果你不懂得拒绝，任由烦恼滋生、疯长，未来的生活，注定兵荒马乱，老命都会折腾得够呛。
往后余生，你要明白当下要做什么，需要什么，然后一步一步去践行，尊重变老的自然规律，不被别人左右自己，就不会让自己太累。
好的人生，物来顺应，未来不迎，当时不杂，既过不恋。
愿你，遇见更好的自己。
上面的都是一些可笑的鸡汤文古往今来，领导一个想当领导者的人都是一门艺术，也是一个强者必须面对的问题，大多数人都会有野心，特别是在一个竞争激烈的地方，想打消下面人和你争老大这个念头，你就要比他强，他自己会判断能否斗得过你，当他服你了也就听你的了，这个时期是一个驯服时期，如果实力差不多，短时间内只能用权术来驯服，这是无法回避也是无法借由什么用一句你的顶头上司的决定是对的就能威压的了的。“一个真正向往领导岗位并且具备领导意识的人，是懂得如何在团队里合作并且被领导的。”这话没错，但对他就毫无防备，等他做大了让他考虑是否有这个狠心把自己收拾掉？作为一个领导，必须对自己的下级，特别是有实力的人加倍注意，你必须有主动权，这也是保护自己的措施，不要总以为世界是美好的，他看起来是善良的。人性很难经得住考验的。当然可能有人就是命好，碰到的都是心善之人，一路高升，一辈子幸福快乐的活着，我表示呵呵。排名第一的答案说正直和公平，那只是你表面上要做的，但你就把这当信条了，相信我，你肯定升不高，你只会被作为肯干事的人用做执行层面的事情，高级决策层是不需要内心正直公平的人的。拉拢或者打压，那都是最后阶段做的事情，顺序是观察-查底-接近-摊牌-拉拢成功或打压。不按顺序来那代表明你不是个优秀的领导者。创业团队很简单，不太听话的就滚，没别的出路，内耗不起。单独就说最后一步骤，拉拢或者打压想留，想长期驾驭的话尊重，当朋友，立共同目标比如树立共同敌人总之，绑定你们的两个人的利益方法：大招是结亲，基本万无一失，出问题的也是在沉船之后了。一般点的方法是拉派别结党，就算他很强也就一个人，属于一个集团，他想反水要的代价就高多了，当然他要成功了你就惨多了。如果就是个普通公司，就想着安稳点混日子的就别想着结党结亲了，毕竟你和对方周围能动用的可用来结婚的就那几个，结党可不简单，控制起来也很累。记住一点就行，拿到重点关注对象的黑材料，他不反水，服你的话一句不提，你两该怎么做事怎么做事。真有问题了他的确想往上爬而你是拦路虎的话，你还想着留他继续用，下策是摊牌，我真心不建议，这有可能激怒他，他要后来洗地洗干净了你也就完了。黑材料不是这么用的，好的方法是利用黑材料给他制造危机的象，而你是他的救世主。找不到黑材料？也找不到方法和他做朋友？没事，他周围那么多人，总有你能插得上，可以绑定利益的吧，当然主要搞好和他最关心的人的关系，他的父母朋友好办，你自己出马。他老婆的话，派你的老婆出马，自己就别动了。当然要做的隐蔽点，装的像偶然。还是那句话，绑定利益。他都不服你了，而且连最关心的人的话也不听，鱼死网破就要斗倒你？多大仇啊，此人铁石心肠了和你作对嘛，你还想用啊？你确定好吧，告诉你方法：七擒孟获，好好布局，用你手上用得上的牌。 不过真的很难了。不想留他，直接翻脸要他滚蛋太明显了，除非他太不得民心。大部分人应该都是玩阴的，不想做的太明显，招数很多，说几个注意观察他手下的人，找到并启用他有能力的副手，让他们平起平坐他再强也有相对弱势的一项，将这部分权分权给别人自己设局，将他委以重任，关键时机不露声色釜底抽薪，关键是他完成不了你却可以做到。以上都是术，非道也，所谓道，加强自己，多学多读，你真的比他强了而且有术又有势（位置比他高），只要公司法规执行严明，你集法术势道为一体，对下自然不败。
你是否在社交平台经常看到许多人发“鸡汤文”，这似乎成为了一种潮流，大家都不断地讲述着自己的心得，力求感化更多“喝鸡汤”的人。这究竟是什么原因导致了如今的现实？
?个人经历首先讲一下我的个人经历，在大一的时候，我们家已经开始走下坡路，当然这并不影响我的日常消费。然而，在抖音上，我看到了一个男生讲述自己从17岁到22岁的成长历程。最让人震惊的是他与我小学，初中都是同一所学校。
听着音乐缓缓播放，映入眼帘的是他一步步地成长，深深打动了我的内心深处。所以我下定决心，好好历练自己，为父母分忧。我开始在超市兼职，在网上写文章，在学校参加勤工俭学，跟着老师实习以及努力学习获得奖学金。
端端一年之间，我赚了两万多元，能够自己交学费，不再像家里要生活费。要不是那天看到的那份“鸡汤”，我一定还在乐此不疲地在着手机，买昂贵的衣服和化妆品。我并不是要求大家去打工，而是觉得有些鸡汤会让人成长起来，为你带来正能量，也让你更加顺利适应这个社会。
而如今，“鸡汤”盛行于我们的生活之中，我认为有以下四个原因：
——为我们失意的生活带来希望其实在现实生活中，很多人都会面临许许多多难题，我们时常迷失自我，开始妄自菲薄，失去自己原本的光芒；我们内耗自己，在乎让人的看法，让自己活在一道道枷锁中。在我们失意的时候，“鸡汤”无疑为我们带来了希望，安慰了我们的内心。
当你与亲人产生误会时，“鸡汤”告诉你如何化解；当你与恋人冷战时，”鸡汤“教会你如何去爱；当你工作失意即将面临炒鱿鱼，”鸡汤“会给予你新的力量。有时，我们无法借助自己走出深渊，而”鸡汤“能够帮助我们改变现状。
在这个世界上，可怕的不是有人比你聪明，可怕的是你处于中间的位置，达不到自己的野心，又不甘平庸。而”鸡汤“无疑是我们前进的动力，让我们不再摆烂
——”鸡汤”通俗易懂你是否想要阅读各种经典文学，却发现自己总是没耐心从中探索。很显然，“鸡汤文学”为我们解决了这类问题。它们往往是由通俗的句子表达，不似文言文那般晦涩难懂，却告诉我们生活中的大道理。
毕竟真正能静下心研究史书，研究马克思主义思想的人，早已心有大略。我们不愿去看那些深奥隐晦的文字，相反，喜爱“鸡汤”这样简单又不缺乏道理的作品。
——“鸡汤”能解决我们生活的问题我们不免发现，很多“鸡汤”文学与我们的生活息息相关，所以不论男女老少，都甘之如饴看“鸡汤”，因为它总是迫切地为我们解决急需的问题。比如感情、拖延、迷茫等等。
尤其是感情，相信你在抖音、快手等等平台，一定刷到过许多鸡汤文学教你如何去谈恋爱，而这无疑是男女都关注的一个问题。这个基数十分庞大，“鸡汤文学”想不火都难。
——生活中的压力不论是处于学生时代的你，还是刚刚步入社会的你，又或是成家立业被生活所拖的你，我们都有着巨大的压力。处于花季的我们担心自己不能够取得好成绩顺利读一个大学；处于朝气蓬勃的你顶着压力投送一份份简历，想要获取一份好工作；处于成家立业的你担心还不上的房贷、车贷，想要让生活质量更上一层。
我们面临着各种各样的压力，而我们又不知和谁说起，说多显得自己矫情，不说憋在心里难受。所以我们寄希望于网上的“鸡汤”，平复自己内心的焦虑和不安。
我不否认“鸡汤”为我黑暗的时光点明了光亮，让我贫瘠的内心得到了温暖，给予我无限动力。但大家也要明白一个本质，那就是：让我们摆脱困境的并不是“心灵鸡汤”，而是你那颗追梦的心。
所以，不要让自己沉浸于鸡汤中，有着三分钟的热度，热衷于发朋友圈大肆宣扬，真正努力的人都是在默默无闻的付出。想赢就付诸行动，你的梦想不会太远！
摆脱精神内耗，终止自己的胡思乱想，你知道该怎么做吗？
想要摆脱精神内耗的人，一定要试一试这几个方法，建议永久收藏。
第一，停止思虑过度。我曾经在一家公司，领导给我安排了一个同事带我熟悉业务，但是那位同事走在我面前，每一次，都先要捂一下嘴，为此呢，我郁闷了很久，我还以为自己身上有不好闻的味道，或者自己是不是哪里做得很不好，他很讨厌我。后来我才发现，原来那位同事其实有很严重的胃病，经常胃积液反流。很多事就是这样，本来没什么，就是因为想太多，才让一切变得复杂。下次你可以这样做，当你陷入猜测而苦恼，问自己一个问题，把这个苦恼丢一边，那么这件事情的目的是什么呢？我怎么做可以完成这个目的呢？
第二，停止陷入消极。有句话说，事情压不垮人，但面对事情的态度可以乐观的人总是能从容带着希望轻松地走过困难而消极的人总是陷入失败和困惑的阴影里。比如表白被拒绝了，就觉得一生可能就孤独了，比如高考没考好，就觉得这一生前途就灰暗了。下次你可以这样做，当你为一次失败而难过，可以问自己一个问题，做不好是我没准备好，怎么改进呢？怎样让我下一次一定能成功呢？
第三，停止设限。有时候人之所以痛苦，不是因为我们不具备这样的能力，而是在心理上默认了不可跨越的那个高度的限制。因为自己不是专业出身，就放弃了原来的梦想，因为自己还是一个新人，所以就不敢争取想要的机会。久而久之，但凡遇到点儿困难，就选择退缩了。下次你可以这样做，当你想要达到一个结果而不敢去做的时候，你问自己一个问题，把敢不敢先丢在一边，我要不要？我有多想要？不给自己设限，天空都是你的。
停止情绪内耗的3大神药
//自律是经常被人提起的话题。网上关于自律的分享更是铺天盖地，其中不乏在感情里如何做到自律的问题。
//但说到底，人是一种生物，我们的言行举止，都要受到生理条件的限制。
//那种成功学/鸡汤式的打鸡血方式，显然是没用的，更多的只是自我感动而已。
//我们得寻找科学方法，才能让自己更加自律。
//我相信大家都曾有过类似的时刻：你知道不该手贱刷前任的社交动态!你知道面对男友的冷战，应该果断放下!你知道面对不主动/无反馈的男生，应该及时止损.......但你就是做不到。一直在自我内耗
我们并不能百分百的控制自己。
你明明很希望去做某事，但你就像是中了魔法一样，浑身不听使唤。
这种有心无力的情况可真是太糟糕了。如果我们解决不了这个问题，显然我们自我提升的道路就会变得异常艰难。
那么现在，我们就得做出改变，不要再去留下更多的遗憾了。那该如何做出改变呢?
增强自控力。
第一步：改变物理环境。
忍不住翻前任朋友圈，直接删掉。切断源头。
面对主动却无反馈的男生，直接删掉。断了念想。等等。
把与前任相关的一切都丢进垃圾桶，眼不见心为净。
凡事从源头切断，不给自己多余的选择空间和幻想空间，减少情绪内耗。
将关注点转移到自我身上，自我提升、自我进阶才是更重要的需要花费时间去经营的。
第二点：从情绪上训练。
B站、小红书等人间清醒文和清醒数不胜数。建议面对犹豫不决的自己时，多去看看这些文章或是。
看看那些大女主的生活、看看那些卑微到骨子里女生的遭遇，我相信一定对你有所感触。
人世间，谁离开谁都可以正常生活。
看一次不行，那就多2次，3次，直到你清醒为止!直到你哭过为止!直到你想清楚为止!
直到你改变自己的认知为止。
第三点：防患于未然。
首先，在感情中，你不可以把所有的社交时间和关注点都放在对方的身上。
要保持自己的社交圈，尤其是要找到情投意合的姐妹。姐妹在关键时刻比男生靠谱多了。
退一万步讲，即使和男生分手了，还有姐妹呢。你不是一个人!
1. 生理因素
是的，你没看错，根据心理学研究，有些人的大脑结构不同于普通人，一些激素分泌失调，就导致这些人天生就易怒，属于真正的控制不住自己。
心理终究要靠生理作为支撑，如果是因为这个原因，那就只有一种解决方法，赶紧看医生，药不能停。
2. 三观问题
这一点要追溯到家庭教养。试想，如果一个孩子只要发脾气摔东西就能得到自己想要的一切，那么他会养成什么观念呢？答案只有一个，那就是对孩子来说，他会认为愤怒是可以得到好处的，是保障自身利益的最佳选择。
这样的孩子到了学校，如果仍能通过发火、威胁等方式在同学交往中得到好处，那么结局基本可以预见了。
也许孩子以后会因为发脾气遭受一些挫折，可这时候的他，如果没有适当引导学会别的交际方式，也就只能一错到底，成了众人眼中死不悔改的存在。
对于因这一点而容易生气的人，如果是孩子，就尽早加以引导重新教育，必要的话也可求助于专业的心理辅导；如果是成人自身又真心想改变，多喝点心灵鸡汤，多看点交际技巧，遇事三思后行，尽量从积极的角度看待事物或许能有所帮助。
3. 自身心理
最后一点主要又要分成两部分，一是自卑情绪，二是控制欲。
自卑的人往往十分敏感，对自己又没有足够的认识，所以他们关心旁人的意见，会因为旁人的言行影响自己的情绪。一些对常人而言很普通的事，在他们眼中可能就成了嘲讽或挑衅，是明显地看不起他们。为了保护自己，证明自己是值得被人看得起的，他们会在任何小事上挑衅别人，用发火耍狠的方式来维护自己脆弱的自尊，但其实内心极度在意别人对他们的评价。
控制欲强的人也是易怒大军的一大主力，试想，别人没有按你说去做时，别人抢占了你的时，别人破坏了你的预期时，甚至你认为别人该做什么却没有去做时，哪怕有些事你本可以顺手完成根本无需帮助，会不会怒从中来？对于这一类人，与其说是因为别人没做好而发怒，不如说纯粹是因为自身欲望未得到满足而迁怒他人。
有一个说法是这样的，其实这个世界上不存在压力源，也不存在烦躁源，不是事实让我们有压力，也不是事实让我们烦躁。而是，我们对事实的想法，让我们烦躁了。
关于情绪，有个ABC理论，我们可以了解一下。其中，A是事实，B是你针对这件事情的想法，C是你的情绪。
比如，事实A是，今天下雨了。可是同样的下雨，可能引起了不同人的不同想法。
有一个人看到了下雨，他就想太好了，今天终于可以不用出门了，可以在家里好好的睡一觉，这个想法叫作B。那么，紧接着他会有一种开心的感觉，这叫作C。
可是还有一种人，他的想法B是，哎呀真是倒霉，难得有一个周末又下雨，又不能出去逛街了。于是就会有了一个情绪C，觉得挺不开心的。
所以，当你有了一份洞察，你会发现A不是导致C的唯一理由，甚至A不是导致C的直接理由。只要能让自己看待事实的想法变得更为积极，自然能在一定程度上心理对情绪的影响。
你是否每天都感觉很疲惫？
这种感觉，不会因为你睡觉、休息就消失，而是从早到晚始终伴随着你。一天大部分时间都用来胡思乱想，身心俱疲。
如果你是这样，惊喜吧，你中招了！
精神内耗就是，不断地自我怀疑、高度敏感、过分焦虑导致的精神疲惫状态。通俗来说就是“内心戏太多”。
精神内耗是个粘人的小妖精，你是很难甩掉的。如果你的想法是“休息几天就好了”，那我只能说你真的太年轻，休息毫无作用，越休息越颓废，越颓废越内耗。
精神内耗的成因有很多，高压生活，内卷工作，高度自尊，自卑心等等，还有集齐五毒的人，以上全占了。嗯，基本上可以以毒攻毒，不用往下看了。
我们这里不介绍任何看似有用，但实际是废话的一些做法。
常见的废话有：
我们也不会灌鸡汤、打鸡血。
我们也不会讲道理，搞煽情。
以上这些方法，要么就是让你觉得“老子天下无敌”，要么就是让你觉得“我是个菜鸡，需要努力”，基本上看完热血五分钟，然后继续回到原有状态。
我们这里只介绍一种方法，一个真正摆脱精神内耗的路径。
一定要看完，这个方法非常有效！
精神内耗，内心戏多，说白了就是因为很多事情不如意导致的，啥叫不如意？其实就是你想要的，生活不给你。给你的，全都是你不想要的。天天就是拽着你走。每天得到的都是负反馈。
所以，这个办法，就是为自己制造正反馈，想办法让自己获得成就感。
注意，是成就感，而不是快感，比如刷短、看 剧、喝酒、吸烟等这些让你短时间内获得快乐的方式，都只是快感，一旦快感消失，更加的空虚寂寞。
如何获得成就感？
第一步，先找自己擅长的领域，输出价值
寻找自己擅长的领域，去创造成就感。
擅长思考（一般精神内耗严重的人都擅长思考），那就把精力省下来，去读书。不要读泡沫书或的违，而是要读具有深度思考性质的书。
如果你什么都不擅长，那就为自己定个目标，从今天开始，尝试十件事情，我建议你从读书、健身、写作这三件事开始。
但是，不要说你擅长吃，擅长睡。
第二步，找到目标后，迈出行动的步伐
绝大多数人都是思想上的巨人，行动上的矮子。
这是为什么？
因为，大家都有一个共同的错觉，就是认为“定了目标，就是完成了目标”。
上来就要写一篇10万+阅读的文章，一周就读完一本800页的书，这样的目标，连学霸都不会去定，难道你骨骼清奇，打通了任督二脉？
这个时候，切忌好高骛远。你只需要给自己一个小目标：
写作就只写100字，读书就只读1页，去健身房就只练10分钟。
只要完成这个小目标，今天就成功了，这就是质的飞跃。
而且，人这个物种也是有惯性的，你在写完100字、读一页书、锻炼10分钟后，不会停下来。而是会直接沉浸到写作、读书和健身的快乐中无法自拔。
切记，一定不要上来给自己定大目标，否则必定失败，无一例外！先让自己迈出一小步。
第三步，奖励机制。
完成小目标后，马上给自己一个奖励，激励一下自己，这是最核心的一步--- 正反馈 。
比如，存100块钱给自己，作为买手机的钱，存够了一万就可以买iPhone了。
当然，如果你每天都能给自己买一部iPhone，请关掉这篇文章，谢谢！
这样的方法，其效果远超任何心灵鸡汤或者励志语录，因为只有这个方法才能让你行动，只有行动，才能解决问题。任何的空想，都不行！
每一个精神内耗的人，都经历过各种不为人知的艰难和痛苦，但是这并不是他们的错，相反，他们是最坚强的人，一个在心里扛下了所有，而从不会表现出来打扰别人，为了别人负重前行的人。
可是，每一个精神内耗的人，也需要自我拯救，让自己开心。
现在开始，按照以上三步试一试吧，用过的人都说好。
在知乎看到这个问题：“为什么成功人士往往一直成功，而失败人士难以扭转失败？”
可想而知这背后有多少内心装着同样的苦恼，在持续关注这个话题，并在执着地等待一个能说服自己、让自己有朝一日“崛起”、扭转现状的答案的人。
我们不甘也不愿承认自己是“失败者”，兴许内心还憋着强烈的成功的欲望，可为何潜意识里已经默认了“失败的自己”？ 从小到大被灌输乐观主义、成功学、鸡汤文的我们，心里多多少少都明白成功与失败是太大的人生话题，何为“成功”何为“失败”在不同的个体间没有标准答案。仅根据过去或现在就给自己下“成功”或“失败”的定论也显得为时过早。
我想，大多数觉得自己活得很失败的人，都只是消沉在一种“自认为失败的状态”中无法自拔。 这种状态的表现往往是：工作生活都感觉不如意、做任何事情都畏畏缩缩、在自我怀疑、自我否定的压力和鸡血中反复博弈，不断向前，却总觉得自己“不行”，内耗极大。
终其原因，原来我们比自己想象中脆弱太多，一次次的挫败轻易就消磨掉了我们的自信。我们还把自己的位置与自我期望值抬得太高，以至于在现实与他人的对比中落差太大，只能任由失望和恐惧肆意，活得苟延残喘。
老同学A君在学校时是级里的佼佼者，聪明、成绩优异、有想法、社团活动上很活跃，我们以为他出来后一定是混得最好的一批，可结果不如人意，工作换了几份，到现在都似乎还没找到合适的方向，感觉整个人都还活得浑浑噩噩。我一直觉得很奇怪、也替他可惜，感概他际遇的不顺。
可最近和他的一次聊天，让我明白了症结所在。他说 “我从毕业到现在的五六年都没过自信了......” 浅浅淡然的一句感慨，还有整个聊天过程中笑着却敷衍，眼神游离、黯淡无光、总有所思的样子，我到现在都记忆犹新。那是一种对自己无法饶恕的郁郁不得志的失望和怅然。
那一刻，我终于知道了，我们所谓的失败只是自认为而已，而我们长期处于“失败者”的状态中，也只是因为我们把自信走丢了。
-1- 我们并没有客观认知自己
以前以为缺乏自信的大多是从小没什么过人之处、没享受过被捧在手心的优越感的平平之辈，可后来发现很多曾经出类拔萃、被众星捧月过的优秀榜样更容易被现实的落差打击后，一蹶不振，完全没有了之前意气风发的模样。
听过一些年长的长辈说过：但凡是踏踏实实努力的人最终都不会过得太差。所以所谓的平平之辈知道自己的水平和能力在什么程度，不骄不躁，也不妄自菲薄，按自己的节奏，埋头往前，时间越长，积累得越多，不知不觉就走到了想要到的位置。
而自视过高的人往往对自己的期望值也过高，目光所及所有最好的东西都觉得自己应该拥有，例如职场上年纪轻轻就位居高位、坐拥好的房子好的车子、过有奢侈品加持的品味生活.....
给自己的定位过高，却不认清自己真实的水平和实力，很容易会以真正优秀的别人的速度和成就来衡量自己，一旦在前进的路上有不顺畅的曲折，与优秀的他人之间的差距就可能瞬间拉大，自己的挫败感也越来越大。
当持续以别人的特长来对比自己的弱势、或以自以为的牛逼的自己和现实中很平庸的自己对比时，底气变得越来越弱，而自信也被消磨得不见声色， 我们变成了不喜欢、不认可自己的人，这是一件特别可怕的事情。
-2- 我们没给自己足够的耐心
除了没客观认清自己，我们的不自信也来源于个人的浮躁、缺乏淡定和耐心。
当我们与优秀的他人、或期望中自己想要达到的程度有一定的距离时，我们会奋起直追。可这过程需要考量两件事情：一是自己是否真的具备同等会更强的实力，目标是否能达成；二是要清楚这个追赶从一开始就自带差距值的，需要足够的时间去填补。
带有劣势的起跑点已经让自己心里的自信度比他人矮一截，而技能的学习和经验的积累没到一定的质变点前都看似一成不变，越努力似乎越有挫败感，更让人看不到改变和突破的希望。
在没实现量变到质变的时间段里，个人努力的叠加没有兑换同等成果显性的增长，时间的流逝与成果的落差又反向加强了“失败的无可逆转感” ，随着时间的推移，仅存的一点点自信就这样一点点耗光。
-3- 陷入“失败者”思维的无底洞
当一次次想挣扎出“失败”的泥潭，为爬上自己欲望的高度而努力往上爬时都充满斗志，一鼓作气，精神可嘉。可因为浮躁、内心压不住时间带来的紧迫和慌张，缺乏足够耐心，经不住时间的考验，每次貌似都以失败告终。次数多了之后，就慢慢形成了“失败者”的思维，做任何事情都不会觉得自己会做成，到最后，恐怕是连尝试都不敢碰了。
当对自己“失败者”的身份深信不疑时，无论工作还是生活估计都难以再有热情，一辈子也就这样了。
我曾经一度也是很缺乏自信的人，因为缺乏安全感而有着很强的自尊心，也因为有过被捧的经历而自视过高，因为高估自己而对自己有虚高的期望值和欲望值，最后被现实的落差击打过一段时间的消沉、严重自我否定。
幸好，我在一次次欲望与现实的对抗中一点点找到自己的位置，对未来和想要的自我都一点点从模糊变清晰，我正在变得越来越好。
如果身处过同样困境、一时无法挣脱出来的“失败者”们，只要愿意给自己留多点时间和尝试的空间、改变看待自己和生活的方式，一定能找回成功的自信：
-1- 以持续的个人成长定义成就感
有很强的目标感和必胜心不予置否， 但当你的自信和能量微弱到还远远撑不起你的野心时，更重要的是先把自信填满。 只要有付出过努力，就一定会有收获，今天就一定比昨天更有沉淀。一天积累一点，就像银行存款一样，即使刚开始工作时只能存几百，到一年几年过后就是复利增长，收入可观。
等到一定的时间，会发觉银行里的存款忽然就达到了刚毕业时心里默默祈祷的那个数字，所谓“成功”就这样心想事成了。但同样的只存几百，每次存进去的时候都觉得很少，离“一步登天”的欲望值或别人每次都存几千几万的起点差之千里，每存一次自我打击一次，挫败感越来越强，到最后不愿意再存下去，那么真的永远就是无资产的“失败者”了。
-2- 从各个维度堆砌个人的自信度
我相信人有所短，则必有所长。如果我们执着追求的东西很长时间没法实现、并且让自己时时感到挫败，那么我们可以从其他方面发掘出对自我的认可。
例如追求的事业成就上一时无法出成绩，不断在消磨自己的信心，但我们还有很多其他喜欢或擅长的东西上获取成就感，如阅读、写字、社交、健身、参与社群、公益、生活品味等等，任何能增加自我认可的东西都随时能为自己的失意的角落填补阳光，让我们一直余留希望和能量。
-3- 迷茫时听听年长者的说法
年轻的我们经历地还太少，所以容易自视清高，也容易妄自菲薄。自尊心极强，敏感又脆弱。很容易把一时的不如意当作一辈子，把一件小事都看作比天大。
如果把自己的所谓“失败”遭遇说出来，活过几十年的长者或前辈只会浅浅地笑着回应 “这是多大点事儿”！ 任何的经历到最后都会变成自己人生道路上的积淀和财富，而其中的起起落落才造就了丰富多彩的斑斑点点，这样的人生因曲折而有厚度。
只要让自己在挺不住时再坚持多一步，不堪就真的会发生逆转。 我们追求的所谓成功不会因为做成了一件事情而止，所以我们还没等到的成功也不会某一件事情没做成而被定义失败。
我们一直在成长、追求成功的路上，那么为何不相信自己，让自己乐观、充满能量把这辈子活得丰富、精彩点呢？
每当你怒火攻心的时候，你可以听一首舒缓的音乐，来放松你紧张的神经。
因为音乐可以让人身心愉悦，忘却烦恼。每当我心烦意乱的时候，我都是通过听歌的方式，来排遣自己心中的压抑。
除此之外，你平时要多阅读一些有深度的文学作品，能够升华你的灵魂，让你变得淡化名利，宁静致远，自然也就不会被外界所累了。
