美国华盛顿邮报最近评选出十大人间奢侈品，竟然无一与钱和任何物质有关。 1.生命的觉悟。 2.一颗自由，喜悦与充满爱的心。 3.走遍天下的气魄。 4.回归自然，有与大自然连接的能力。 5.安稳而平和的睡眠。 6.享受真正属于自己的空间与时间。 7.彼此深爱的灵魂伴侣。 8.任何时候都有真正懂你的人。 9.身体 健康 ，内心富有。 10.能感染并点燃他人的希望。 —— 何等深刻！
我们爱睡觉，但不爱去睡觉，睡得晚，睡得短，睡得浅，是现在睡眠不足的主要原因，安稳而平和的睡眠，已经成为了大部分人的奢侈品。
现在的人工作压力大，过度疲劳，导致情绪紧张，神经衰弱，精神分裂，抑郁。
最后产生了一些不好的睡眠习惯，例如长时间躺着，身体失去了条件反射能力；躺着玩手机，越看越精神，越睡不着，越焦虑；睡姿不合理，压迫了身体器官，产生噩梦。
社会 上的唱衰之风越来越严重，已经让一小部分的年轻人进入了“躺平青年”的心态，加上各种励志毒鸡汤，让越多越多年轻人的迷茫，不知道该何去何从，于是越来越焦虑，压力越来越大。
从最初的女孩拜金言论，到后来的 社会 彩礼言论，始终不能给予年轻人正确的引导，贩卖的焦虑在年轻人之间被快速传播。
学好三年，学坏三天，负能量的传播速度远远高于正能量的传播速度，也导致了现在的自媒体怪象，正经的正能量没人看，坑人的负能量受推崇。
现在的年轻人最需要的是辨别能力，把正能量的留住，细细品味；把负能量的丢弃，保持隔离，不要被负能量侵蚀了自己的灵魂。
只有正确的认知，合理的作息，远大的理想，这些才能让一个人安稳而平和，那些不切实际的追求，虚幻的欲望，只会导致焦虑，压力，影响正常的作息，最后身心疲惫。
思想决定语言，语言决定行为，行为决定结果，结果影响个人。要获得安稳而平和的睡眠，根源还是要纠正思想的偏差，扶正思想的本源。
曾经有一段唱衰的在网络上非常的流行，究竟什么样的工作，才能在二十几岁的年纪，买得起车房给得起彩礼！
这段完美的传播了它的负能量，无良的创作者应该是满意的，不否认有很小的一部分家庭或女性个人，她们确实很爱钱，但这是她们的事情，为什么一个男人，非要去强迫自己去满足这样一个变态的家庭或个人呢？
为的是什么？图的又是什么？为的是压力大把自己搞疯？还是图的将来戴绿帽子暖和？
为什么不能霸气地说一句，今天你对我爱理不理，明天我让你高攀不起。为什么不敢说？因为懒，因为你给自己找了个完美的借口，你可以用高额彩礼和车房掩盖自己的懒惰，这些唱衰的是的，难道你真的分辨不出来吗？
不，你分辨得出来，我不会和你讲道理，因为你在装睡，装睡的人叫不醒，你明知道这是坑人的，可你还是会推崇，因为你需要这样的来掩盖自己的缺陷。
那些访高额彩礼的，几乎都是在一二线城市的街边拍摄的，这些地区的收入本身就很高，而且能经常现在街边闲逛的女孩，家庭条件都不会太差，这是在混淆视听，唱衰 社会 ，这是很不道德的行为。
你为什么不去菜市场拍摄那些持家的女孩，你为什么不去工厂里拍摄那些勤奋的女孩，你为什么不去农村拍摄那些淳朴的女孩，难道男人的眼里就只有这些人吗？难道这些人就代表了整个 社会 的女性？
一些不道德的唱衰者，一些好高骛远又懒惰的“躺平”者，各取所需的在唱衰整个 社会 。大家应该远离这些不道德的人群，树立正确的人生观，价值观，世界观。
爱情，我只需努力就好，无论我是穷是富，只要我不懒惰，不抱怨，积极阳光地面对人生，总会有一个好女孩会发现我，与我同行。
爱情既是追求，也是吸引，我用能力吸引你的目光，我用追求表达我的爱意，我用勤奋呵护你一生，我用真心陪你幸福到老。
记住，吸引是第一步，用勤奋和努力吸引，忽略第一步的，基本就是舔狗了。女人可以骗来，但最终会失去幸福，幸福却永远也骗不来。
如果你要的是幸福，你只要做好你自己的事就好了，不要去想太多，做最好的自己，等最适合的伴侣，你是什么样，你的伴侣就是什么样。
事业，尽心尽力就好，不要过多地去奢求，奢求企业改变，奢求同事改变，这些都是不可能的。工作中学好技术，提升能力，公司有发展就和公司一起发展，公司没发展就跳槽。
在公司里，有良知就够了，什么是良知？我不害公司，公司也不要耽误我，该提的建议我提，至于领导或同事、下属听不听，那是他的事，我尽了我的良知提醒了你，你自己非要作死那是你自己的事。
“但行好事，莫问前程，前路有光，初心莫忘。”
道德，人生在世：可以缺钱，但不能缺德；可以失言，但不能失信；
可以倒下，但不能跪下；可以求名，但不能盗名；
可以低落，但不能堕落；可以放松，但不能放纵；
可以虚心，但不能虚伪；可以平凡，但不能平庸；
可以浪漫，但不能浪荡；可以生活，但不能生事。
做人：对上恭敬、对下不傲，是为礼；做事：大不糊涂、小不计较，是为智；
对利：能拿六分，只拿四分，是为义；恪律：守身如莲，香远益清，是为廉；
对人：表里如一，真诚以待，是为信；修心：心好行善，敬天爱人，是为仁。
命里有时终须有，命里无时莫强求，做人如此，拿得起，放得下，身轻体健，自然会有安稳而平和的睡眠。
努力感是你偷懒的开始
努力才能走向成功?但其实你的努力感才是扼杀你未来的元凶啊!下面心理网我为大家带来努力感是你偷懒的开始。
这一天，我站在星辰之间，我望向光芒万丈的至高之神。
我说：?神啊，我是那么的努力啊，可你为什么不赐予我幸福。?
?是的，你相当努力!?神的声音从王座之巅传来。
?可这与你的幸福到底有什么关系呢?神不耐烦的回答我。
是的，的确没有关系。我花了太长时间，走了太多的弯路，终于在人生还来得及的时候。我发现，我觉得自己很努力，只是我的幻影，是我给自己设的局。我就是这样，被努力感一步步带向痛苦。
?努力才能走向成功?这是无数鸡汤文中奉为经典的一句话，然而我今天要说，你的努力感才是扼杀你未来的元凶，恐怕看到这里，数千的粉丝已经开始取消对我的关注，?努力?的奴隶们已经开始向我丢砖了吧!
真正渴望成功的人啊，请让我耐心说完吧!
这几乎是我反鸡汤事业中最重要的一环，我下了很大决心才写下这文。我想告诉大家，心理学是一个可爱又友善的女孩，她不会逼你走向任何偏执的极端。我们有多少人打着努力的旗号，干尽了毁灭自己的蠢事。
在偷懒这件事上每个人都是心机婊。
青青女神就是这样一个努力感的奴隶，为了在三十岁以前解决个人问题，她足不出户的奋斗，为完成毕业论文，制定了一个努力的清单:
1、二个月坚持不刷微博
2、每天早上起来晨跑
3、节食减肥(其实她不胖，身材不错)
4、理性消费，暂时不买衣服
然而二个月后的成果如何呢?我感觉她上微博频率比以前还高。跑步这方面表现不错，坚持了一周，不过休息了一个月。饭到是吃的少了，但由于吃了太多的薯片，脸上又长痘痘。唯一有进步的就是衣服又再次变漂亮了。
毕业论文呢，当然没有完成。她在朋友圈里这么写：废寝忘食的感觉，真好!
我在下面评论：你还要被你的?努力感?欺骗多久?
很多人像这样制定了，最后不但没有达到目标。所有的心血功亏一篑不说，要想再下决心努力就很难了。
作为青青女神身边为数不多的真话家，我试着提醒她：如果你的努力没有成果，你的努力可能会失去意义。
?至少我曾努力过!即便我达不到要求，我也不会后悔啊!?
我身边像青青女神这样的人很多。即便已在现实中身陷泥潭，却仍然在自我感动这条路上一去不返。这样的?努力感?是一种错觉，人是不可能完全客观的评估自己所做的事情。你的努力确实可以没有成果，但并不代表你可以以此为傲。
我经常想起抗战片里的日本军官，一旦战斗失败就切腹自尽，证明自己的确努力过了。我很不理解，切了腹就能挽回失败的结局了吗?真正的勇者应该是在这个绝望的世界里优雅地活着的。
?努力感?对我们人生最大的摧毁在于，你有多少?努力感?就有多少?享受感?。只不过，努力可能是的，而享受却是大大真实的。
比如青青女神花了一个下午写论文，强迫自己没有出去玩，最终成果是二千个字。她感到了非常的.满足，巨大的努力感使得她需要进行更多的享受来奖励她的努力。
?我都这么努力了，就稍微放松一下吧!?青青女神当时一定是这么想的。
于是，她花了一天时间游乐奖励自己，再花一天时间整理心情，第三天才能开始继续奋斗。
如青青姑娘愿意多了解下我，她会发现我平均每天写两千多字，三天后我把六千字并在一起，找到共同点，删除废话后，形成一篇三千字的精炼文。之后我会发表在阅读平台上。
一个月后，我已经写了四万多字，比起青青女神难以评估质量的毕业论文，我已经有了几百万的阅读量，数千的粉丝。
如果你问我，我为什么这么努力。我会回答你：我根本没在努力，我之所以这么做，只因为我乐意。在我的反毒鸡汤事业中，我感到快乐。我不因努力而骄傲，不因打游戏而愧疚。
如果你中毒至深，那么还有一种叫?忏悔感?的东西会在享受后继续折磨你，一个努力的小天使和一个享受的小恶魔在脑海里打来打去，打到你精疲力尽，你都没法想起现在的你不是内讧的时候，该是你去做事的时候。
一个真正努力的人，是不会有努力感的，他会按照自己的节奏把所有的事情做完，当他有一天突然回过头来审视自己时，早已硕果累累。简单的说，真正有价值的努力，是把一切行为都自动化。当一个努力高手把众多你看起来很麻烦的事情一并处理时，就好像是他吃饭时顺便撩了个妹一样轻松。
努力感为什么会谋杀了我们的人生呢?
弗洛伊德的精神分析说认为，人有创造和毁灭两种本能冲动。两者相辅相成，当你越迫切地让自己努力，同时也就会迫切地渴望堕落。所谓，越努力，越不幸就是这个道理。上帝越是要求亚当和夏娃要有美德要自制，就会引得亚当和夏娃走向禁忌。
当你把你的?努力感?定义为善时，那个名为?懒惰?的恶便接踵而来。事实上，我们多出的那一分努力感，经常需要十分的懒惰才能抵消。
给大家一个公式，意志力=10倍的抑制力，现在你知道努力感有多么坑人了吧!
如何正确的努力，把努力变为自动化的进程，消除努力感的欺骗呢?下面三个行为能帮助你：
(1)消除努力的神圣感，的罪恶感
那么首先，你需要把?努力是美德，是罪恶?这个错误的观念永远的请出大脑。不要小看了适当的能带来的益处，它能带来更高的专注力。适当地?浪费?些时间给自己打打气，避免工作压力和倦怠。时不时地让自己?游手好闲?一下，可以让你保持清醒，分辨出什么工作是真正必要的。
在我文思枯竭时，我会一个人静坐，打会英雄联盟，甚至在家人面前舞我的宝剑?渊虹?。这样能很有效地降低压力，即便在外人看来这很滑稽，但这对降低压力非常有效。
投入时间到活动中而无须自责，你会意识到工作和快乐两手抓会带来更多、更大的产出，将很大程度上提高工作效率。，也是一种努力。
(2)千万不要招惹自己的前扣带皮层
你的前扣带皮层便是你意志力在大脑的分管区域，你应该了解它的极限和工作原理，然后慢慢地适应并增加它的力量。那些工作中不容易感受到疲劳的人，其实是那些懂得在前扣带皮层刚要达到极限便分散注意、自动休息的人。
要怎么检测自己的极限呢?
一般从工作开始到第一个哈欠的时间就是你的极限了，这时你便要放下工作去休息了。游戏和快乐可以给前扣带皮层再次?充电?，使你注意力更集中，工作效率更高。世界上只有很少人可以连续几个小时保持高度集中的注意力，中途不用休息10~15分钟。实际上，那些连续8个小时扑在工作上不休息的人比起每小时休息10分钟左右的人，工作产出要少得多。
(3)要努力而不是蛮力
如果方向错了，奔跑的再快也是没用的。当你的努力撞墙后，你就需要学会绕路走。这个世界到处都是无形的墙，会把你碰的头破血流，但这堵看似不破的墙上，其实有一扇无形的门。要通过这扇无形的门需要使用一点技巧或者终极奋斗术?鬼谋，在后面的时间里我将专题论述。
在生活的道路上，你并不需要把自己标榜为一个有?努力感?的圣人，当你的努力感已经爆棚，却依旧得不到收获时，你的反意志力就会开始把你拖入毁灭的深渊。
当你的努力感让你觉得这个世界亏欠了你时，你不仅会自毁，还会拉上这个世界陪葬。
在人生这场马拉松比赛里，你不必时刻为自己加油，制造出一种正在努力的象来安慰自己，毕竟这不是一个靠速度取胜的游戏。你不必再关注那些XX天就取得杰出成绩的人，他们的生活与你无关。因为这条路必须你亲自走，人生这场悲剧也必须你亲自谢幕。
你只需要静静地走下去，在黑暗和孤独中走下去。也许，这是一段光是回忆就会觉得辛苦的?难以忍耐的旅程。为了走上这条道路，就好像经过了一段很长很长的隧道一样?不过，已经无所谓了。就这样开始一切吧，你已别无他求。因为这份坚持，会一直持续到命运的终结。
;新闻里常呼吁年轻人要“放下手机多陪父母”，可在我家真该改成“放下手机多陪孩子”——自从父母用上了智能手机，便双双变成了“网瘾老年”。出门回家，最常见的景象是二位老人坐在沙发上互不搭理，双双捧着手机玩得起劲。
“互联网+”风潮火热，但真正加上了老年人，还是近两年来的事情。一方面，是源于老人自己的生活需求。比如用上了微信，拉起了亲戚群、跳舞群，才好跟“老伙伴”们联系。让我意外的是，60多岁的妈妈运用捂脸、笑哭等表情包，竟然比我还溜。此外，她常用的还有滴滴打车、百度地图等，有了这些APP出门就不怕找不到路了。另一方面，移动互联网也为老年生活增加了选择。在我妈那个存储空间并不宽裕的智能手机里，相当一部分容量都留给了“全民K歌”。不仅唱K不花钱，还能发给朋友听。自从被互联网加上了，我感觉父母的老年生活多了很多快乐。他们能自己在网上找到乐子，让我放宽了心。
不过，当前互联网工具对于老年人而言还是存在一定的学习门槛。要让老年人掌握更多的互联网知识，老年人愿意学、年轻人愿意教，缺一不可。很多年轻人虽然嘴上说希望父母跟上时代，但真要付出耐心、细心去教父母却很难做到。认为自己代劳更省事，或者讲两句老人听不懂就烦了，这种心态要不得。
用老人听得懂的话语去讲解、手把手地教他们如何使用，就我亲身经历来看，老年人的上手能力并没有想象中那么差。一开始也许磕磕绊绊，但只要让他们建立了信心，便会越来越顺畅地自主学下去。春节期，我又教会了妈妈用互联网买**票和取票，以及用社保APP的人脸识别功能来进行社保异地认证。前者，让父母十几年后又一次走进了**院；后者，让她再也不用每半年就回一次老家办手续。他们省心了，我这个“老师”也挺有成就感。其实，更关键的是让他们的内心又找回了自信，感觉到自己并没有落后于时代。在物质条件已经越来越好的今天，老人更需要的，或许就是这种自我认同的心理需要。
我相信，像我父母这样的老年人还有很多。他们的生活已经被互联网改变了，还期望更加深度地融入这个日新月异的时代。“互联网+老人”还只是刚刚拉开序幕，不过，外部条件再好，子女们真正抽出时间当好父母使用互联网的“启蒙老师”，仍是关键一步。
年轻人们，别光顾着自己玩手机了，把父母也拉进来一起玩吧！在数字化时代，这或许就是“孝”的一种新表现吧
