累。习惯了就不觉得累了，累的时候，自己安慰自己，他还有好的一面，也许别人家的男人还不如他呢？这样一想，心里就不觉得太累了。如果再累的时侯再想想，最起码比家暴强。又安慰自己一下。如果又累了，再又想，以前那么难都熬过来了，现在.孩子争气，也没负担了，凑和吧。半辈子就这样自我安慰，支撑着这个家，不累么？生活就是如此，当你选择孩子，那就面对为孩子，心甘情愿的累，但尽管累，也不能把自己打垮，坦然面对。丰富自己的人生，做自己喜欢的事，把正能量带给别人，别人对你的肯定和认可，你从中会找到价值和成就。不能让你的累，影响你整个人生。
别让自己心累！应该学着想开，看淡，学着不强求，学会有选择地放弃。
别让自己心累！适时放松自己，寻找宣泄，给疲惫的心灵解解压。
有人说：“心灵往往在头发灰白之前就已经渐渐老去。”
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是的，失去生命的乐趣，是人生最悲哀的一件事。年轻的心容易兴奋，对各种事物都兴致勃勃，随时准备迎接新的挑战和机遇。而苍老的心灵是停滞、封闭的，对它来说阳光下似乎没有什麽新鲜事。
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每个人都希望有成功、快乐的人生，秘密就在于你有没有给自己时间生活。
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匆匆忙忙过日子，永远没有喘息的机会，这样的生活实在太累人了。在讲究效率和速度的现代社会里，每个人都忙得团团转。您看，过马路时，在十字路口，就连等待绿灯的行人的神色都那末焦急、烦躁。紧张的生活带来焦虑不安、抑郁症、心脏病等病症，也对我们的心理、生理产生了巨大的影响和压力。
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给自己一点儿时间吧！让身心放个，那怕是一个周末、一个下午、或者是一个小时。让自己在音乐、文学、新老朋友聚会以及大自然的怀抱里缓解紧张情绪。让自己主宰自己，让自己做一个真正的凡人。
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给自己身心放个吧，不要成为生活的奴隶，填饱肚子之余，别忘了心灵同样需要喂养。别拿忙碌当借口哦，多听、多看、多爱、多关怀身边的生命，只要懂得排解、释放，阴霾的雨天过后，一定会有明媚的阳光普照......
1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。 2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使…… 3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。 4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。 5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。 6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。 7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金**的沙滩、朵朵白云、高山1流水等。 8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。 9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!
生活确实给我带来太多压力，也让很多人过的特别辛苦，所以我们必须要懂得劳逸结合，适当的放松自己，这样才会让我们在愉快的生活中度过每一天！
可以来一次说走就走的旅行，看一看外面的世界，给自己身心放一个，旅行回来以后你会发现自己已是满满的正能量了！
教你如何减轻压力
心理健康专家列举了十种压力困境及其摆脱办法，相信对你会有帮助。
困境1：当感到有压力时，我的思想就无法集中，什么事也干不了，我该怎么办？
办法：试着在你的手腕上套一个橡皮圈，当你走神时，就地弹自己一下，同时，模仿拍**的情景冲自己喊一声“停”，这种非常具体的刺激能帮助你中断思绪，回到手头的事情上来。然后认真地做9次深呼吸，一下一下地数，数完告诉自己，等处理完手头的事再想心事也不迟。信不信由你，等你真正集中精力做完一件事时，你的压力就已经减轻了许多。
困境2：我的同事（老板）是个非常难相处的人，他经常令我难堪，我该怎么办？
办法：当你感到愤怒或不被尊重的时候，你一定对什么事都难以提起精神。试着想像这样一种情景：你被一个巨大而无法穿透的泡沫包围，就在你快要窒息的时候，一个可爱的小矮人出现在泡沫外，手拿弹弓，一下子就将泡沫击得粉碎。这种设想能让你在倍感压力的时候意识到，只要你愿意，你是可以从冲突中走出来，重新控制自己的一切的，生活中你还有更多值得享受的人际关系。事后，你可以再同这位同事（老板）谈谈，问他能否顾及交流的场合和方式，如果无效，而你又无法放弃这份工作，你就只有靠这样想来安慰自己了：他一定是碰到太多不顺心的事，所以脾气才会如此古怪。你也可以和其他同事交流一下自己的感受，发现别人和你处境相同也能让你好受很多。
困境3：我总是对同一类事情反复感到有压力，怎么才能终止这种情况呢？
办法：美国心理学家广泛使用的一种减压技术叫做眼球移动术（EMT），具体方法是：集中思想于你感到有压力的事，直到你认为你的忧虑程度达到6度以上（完全无法忍受的情况为10度），然后，保持头部竖直不动，飞快地在左右两个物体之间转动眼球25次。然后，再评估一下你的压力程度，它至少下降了两度；再重复一次眼球运动，直到压力不再影响你的正常工作为止。专家们讲，眼球运动能减压的原理到现在也没有弄清，但可以肯定的是，每做一次这样的运动，减压效果就会增强一番。
困境4：一有压力，我就会感到头痛欲裂，我该怎么办？
办法：血液中缺镁会使脑部血管收缩，从而造成头疼，所以，为避免经常性头痛，你可以服用镁补充剂，保证每天有350亳克的镁摄入。其次，肌肉紧张也容易造成头疼，请你每天坚持10 20分钟的头部和肩部。最后，在前额和太阳穴上涂清凉油也能缓解头痛。
困境5：当我感到压力时，我就会下意识地拼命咬指甲，怎么才能克服？
办法：最简单的方法是让你的手没有空闲。你可以玩一块橡皮泥，或者干脆将身体坐在手上。你也可以在指甲上涂一层杏仁油或香草油，强烈的苦味能帮助你打消咬手的念头。如果这些都不管用，你就干脆咬住一个指头不放算了，看着其他没被咬的指头完好的样子，你会有一种停止破坏的冲动。
困境6：当我有压力的时候，我会拼命吃东西，而这种行为只会让我由于后悔而更感到压力，我该怎么办？
办法：最好的方法是在午餐后打个盹，这能很好地给你充电，避免你在晚些时候感到又累又饿而想靠吃来缓解压力。如果做不到在午餐后小睡一会儿，那么请你在想吃东西时先步行20分钟，速度要快于你平常的行走速度，这一活动能有效提高你体内β－内啡酞的水平，这是一种能让你平静下来，并能控制你的饥饿感的化学物质。然后，将你吃的东西改成低脂肪食品。坚持数日，你一定会有实质性的收获。
困境7：一有压力，我总想迁怒于家人，怎么才能克服这种情绪呢？
办法：首先，你应该找出你总想冲家人发火的原因，是他（她）没有分担份内的家务活，让你因为疲劳而脾气差，还是由于他（她）无法了解你的感受或压力，而令你觉得孤独无助？试着向对方坦承你的感受，要知道，实质性的交流要比无由地发脾气能解决问题。如果你发火的原因不属于这两种情况，那就索性告诉对方，给你5分钟时间，让你说个痛快，你发脾气与他无关，他只要能耐心倾听，就是帮了你大忙了。这样，你既发泄痛快了，也不会因此伤害家庭关系。几次这种单方面的发泄之后，相信你自己就会感到无趣而放弃。
困境8：一天下来，我总是感到疲惫不堪，什么是缓解这种疲劳的最好方式？
办法：首先，你要避免取那些有副作用的消遣方式，例如看一晚上电视直到犯困为止，或者借酒解乏，这两种方式都只会令你第二天更感疲劳。试着听听音乐，澳大利亚的一项研究显示，卡农曲（Canon）就能有效减轻压力感，减缓心率和降低血压。其次，编织、缝纫或者拼拼图都是很好的休息方式。“全身心地投入一种安静而不带竞争性的活动，能让你通过转移注意力而松弛下来”。专家们这样解释。
困境9：每天入睡前，我总是耳鸣得厉害，头也嗡嗡作响，怎么才能克服这种障碍安然入睡呢？
办法：在脑袋里幻想世外桃源的景象：蓝色的大海、金色的海滩，你赤脚走在沙滩上，热带丛林斑驳的树影被你踩在脚底，习习的海风在你耳边低语。迎面吹来的空气是咸湿的，照在皮肤上的阳光是温暖的……将声音、画面、色彩都固定下来。每当耳边恼人的声音响起时，就请想像这样一幅积极的场景。坚持几次，你的情况就会改善很多。
困境10：什么时候我才应该去寻求心理医生的帮助？
办法：当压力感在一定程度上改变了你的生活方式，例如，你变得不爱交际，或变得更冲动，或变得十分挑剔，或者胃口、体重、睡眠都发生了巨大变化，你就得考虑找专家咨询了。不要认为接受心理咨询是件大事。事实上，约60％至70％的压力人群在接受三个疗程的心理咨询后就能完全走出压力状态。这是由于心理治疗的任务都非常简单明确：给你提供一定的时间、空间和具体的措施来减轻你的压力，在特定环境下你的压力感减轻了，这种良好的感觉很快就能延续到生活中的其他时间和
运动解压、解压、学会换位思考、夫妻双方要共同成长、相互信任等等。
可以做小运动进行解压，这样能使心情平静下来，参加一些集体运动，比如篮球、足球等，在运动过程中，可以体会到合作的愉快。
如果自己感觉压力太大，那可以尝试做，当身体通过放松后，心理压力会跟着一起放松。
在婚姻生活中难免会发生争吵，所以要学会换位思考，站在对方的角度去看问题，学会体谅理解，挽回婚姻也容易得多了。
夫妻双方要有耐心，一起共同成长，永远的幸福才能保持新鲜活泼的感情关系，这样给婚姻注入新鲜活力，婚姻才能长盛不衰。
生活的累有一部分是必须要面对的，而还有很多其实是完全可以避开的。
比如说，让自己看开一些，放下一些原本不重要的东西，仅仅是保障基本的生存，其实根本就不用付出太多的。
其实，人生路上每个人都活的很不容易，还有很多的人活的更艰辛，俗话说：知足常乐，还要学会苦中作乐，既然生活不会因为自己的抱怨而改变什么，不如坦然的、乐观的去面对生活。
这种想法是不正确的。生命是宝贵的，而且生活中也有很多美好的事物和体验。我们应该珍惜自己的生命，并努力让自己活得更有意义和价值。
如果感到生活很累，我们可以尝试寻找原因，并找到解决问题的方法。比如，可以与家人、朋友交流，寻求支持和帮助；也可以通过运动、听音乐、读书等放松方式来缓解压力和焦虑。
此外，我们还可以积极探索自己感兴趣的事物，并尝试培养新的爱好和技能。这些活动可以帮助我们转移注意力，提高自信心和满足感，从而更好地面对生活中的挑战。
最后，如果我们感到无法控制自己的情绪和心态，可以考虑咨询心理医生或心理咨询师，寻求专业的帮助和建议。
总之，我们应该以积极、乐观的态度面对生活中的困难和挑战，并通过适当的措施和方法来解决这些问题，让自己的生活更加充实、美好。
