奔跑是人类与生俱来的一种技能，在茹毛饮血的蒙昧之初，人类为了生存，四处集野果充饥，为了摆脱野兽追击，躲避洪水侵袭，学会了奔跑与思考，学会了使用工具，才使得人类从大自然中脱颖而出。
而今的人们，不再有生存的危机，但生活的烦恼却无处不在。在单位，工作压力大，领导老板不重视你，同事看不起你；回到家，房奴的生活压得你喘不过气，另一半不理解你，孩子不上进也烦扰着你；再看看自己，一身肥肉，走不了几步就心跳加速、气喘吁吁！
是不是觉得心里很烦？是不是觉得什么事都不顺？那还等什么！出来跑步啊，大口呼吸新鲜空气，出一身热汗，享受一下血脉喷张的快感，保准让你的烦恼烟消云散！
我走入跑者的行列不到两年，却深深的爱上了它。 刚开始运动，首先接触的是自行车，有一种先入为主的错觉，认为跑步很累又伤膝盖，一般人受不了也玩不好。后来发现，身边参加跑步的人越来越多，就连我们的骑行队员也参加跑步了，而且练了跑步的人，再回来骑车，有如神助，体能和耐力大增，不管是骑平路还是爬坡，都比纯粹骑车的人强很多。这一现象引起了我的注意，专门在网上咨询了运动学专家，得到的答案是：骑车和跑步运用的是不同的肌肉群，两种运动交替，会使不同的肌肉群依次得到锻炼和休息，甚至可以起到很好的排酸和缓解肌肉疲劳的'作用。
专家的说法，让我极度兴奋，跃跃欲试。2016年初夏的一个傍晚， 约了几个好友，在磁湖边的逸趣园小道练习跑步，微风裹挟着花香拂面，城市的夜景倒影湖上，如海市蜃楼般闪闪烁烁，路上的行人三三两两，娴静而悠然。梦一样的美景让我们陶醉，也激起了我们奔跑的热情。第一天，我们就来了个折返跑，往返六公里，一点都不觉得累，相反，都有一种酣畅淋漓而又意犹未尽的感觉。此后，我们每隔两三天都要跑一次，跑量从六公里加到八公里、十公里，再到十二公里，一路坚持下来，使我信心倍增，下决心玩一次大的。
我在网上发了公告，约了很多认识不认识的骑友和跑友，7月10日环湖跑，果然来了不少人，其中不乏本地跑界大咖。活动开始后，我仗着近一段跑步训练的成果，初生牛犊不怕虎，跟在大咖身后亦步亦趋，一开始还能勉强跟上，3、4公里后，我原形毕露，渐渐被甩了下来，跑到5公里的时候，大咖的影子早已看不见了。
继续跑，发觉脚踝、小腿、膝盖都有些痛，速度也更慢了，每跑一步都感到吃力，虚汗从脑门往下滴落，好不容易捱到逸趣园路出口，有队友送水喝，停下后发现，再也抬不起腿了，就连走路都困难，哪能再跑啊！后悔一开始不该逞能，不该疯狂的跟在跑步达人后头，导致自己才跑7公里就被拖垮！
此地距离终点还有六公里，活动是我组织的、人是我约来的，就是爬，也要爬过去！我心里想着，咬着牙，一瘸一拐向终点的方向走去......近两个小时后，才最后一个到达。这一路的咬牙坚持，也让我的腿伤进一步加剧，那天中午聚餐后发现，我已经很难站起来了，需要人搀扶才能勉强挪动脚步。
这一次跑步损伤，给我的教训太深刻了，足足在家养了半个月才敢独自出门，也让我的自信心受到极大打击，几乎大半年不敢再跑步。直到2017年年初，才在朋友的鼓励下再次跑步，再也不敢张杨、不敢与人较劲，一个人慢跑，跑了一段时日，信心又上来了，开始在微信朋友圈和微信运动成绩，之火又一次被点燃，自己跟自己较劲，每次跑步都开着记录成绩的APP，每一次都希望比上一次用时短，好了伤疤忘了疼，在一次10公里跑出每公里配速4分29秒的好成绩后，脚踝再一次受伤，又是半年不能跑。
再次回到跑者圈是在2017年10月，磁湖国际半程马拉松赛事的广告刺激了我。这一次，我静下心来，认真审视了自己的实力，不再浮躁和盲目自信，虚心向老跑友学习热身方法和健康跑步知识，也不再迷信APP数据，把轻松跑的概念引入自己的生活。
所谓轻松跑，就是找到适合自己的速度和节奏，不计较一时的快慢，不触碰健康底线，享受运动的快乐，在积累中提高，自然、放松是主基调，可以边跑边聊，可以在奔跑中反思，或者干脆放空自己，什么也不想。轻松跑，就是以最舒服的方式跑，让你有足够的弹性，自由选择路线、地形、距离，甚至同行者。让跑步变得更轻松，让你感到更快乐。
恰恰是这种看似随心所欲的跑步方式，让我收获很大，体能越来越好，速度和耐力稳步提升，每公里配速再一次回到6分钟以内，再也不用担心会运动损伤了，我学会了保护自己，懂得了有张有弛才能跑得长久的道理。去年11月，我完成了人生中首个“半马”，跑完21公里后一天都精力充沛，没有任何不适的感觉。相比这些，收获最大的还是心态，我学会了淡定，不与人争高下，不与己瞎较劲，健康生活、快乐运动，不忘初心，方得始终。
跑步，是一种简单的快乐，不受时间地点约束，无需过多装备，一双跑鞋和一颗健康快乐的心就足够了！
盛春时节，草长莺飞，万物勃发，来吧！朋友们！走出去，动起来，让我们一起享受奔跑的快乐！感受人生的幸福与美好！
运动使人心情愉悦句子：
1、生命不息，运动不止，瘦身并且健康快乐，热情的迎接每一天。
2、我运动、我健康、我快乐！生命在于运动，运动更添活力！
3、健身是一种生活方式，它让你重新认识自己的身体，认识食物认识生活，它会让你自信快乐，并且更爱自己！
4、人生变好，从坚持运动开始。迈出第一步吧，去体验运动带给你的轻松与快乐！
5、运动是生活，也是享受，享受运动给你带来的乐趣，一场大汗淋漓，可以解忧各种烦恼。
6、让健身成为快乐，唯有热爱可抵岁月漫长，唯有身体健康可抵生命无常，唯有运动可享人世繁华。
7、运动可让人快乐，可治疗焦虑，是最强劲的精神药物。
8、运动是生活，也是享受；运动是治愈一切的良药，生命不息，运动不止。
9、用汗水浇灌生命，用运动赢取健康，我运动我快乐。
10、健身是一种生活方式， 她让你重新认识自己， 她会让你自信快乐。
11、快乐羽毛球，运动使人快乐，运动最美时刻，因为热爱所以坚持，汗水不会辜负你。
12、做一个简单快乐的人，让快乐感染到更多的人。运动让人心情愉悦，开心快乐，心情好有益健康，也会让你变美。
13、时运动一时爽，一直运动一直爽，运动过后的身心愉快，是多少钱也买不过来的。
14、生命不息， 运动不止，享受大汗淋漓的畅快。生活本就沉闷，跑起来才有风，生命不息，运动不止！
15、快乐骑行！享受风、享受阳光、享受大自然，享受友情，享受运动带来的愉悦，享受生活的美好！
16、生命在于运动，健康在于锻炼，在运动中寻找快乐，在锻炼中成就健康，不负好时光，活力每一天。
17、生命因运动而精彩，只要你有时间就多去跑跑步吧，毕竟跑步能够给你带来快乐！
曾经有人问我，每个跑步的人都有一个故事，那么你跑步的故事是什么呢？
我被这个突如其来的问题所问到了，我想了想说，我貌似还真没有什么所谓的故事吧！
一开始跑步就是受姐姐的影响，看她每次每次跑步的感觉真好！觉得就是一个很放松很享受的一种生活方式，从刚开始喜欢跑步的感觉，一路坚持，跑在风里雨里，跑过了春夏秋冬，跑过了酷暑寒冬……到现在的不知不觉变成一种习惯，更是一种生活态度！可以说我现在已经是一位跑者了。它带给我的快乐太多了，看着自己一点点变好的身体，和气质上的提升，真正的由内而外的改变。身体素质提高了，每天自信乐观积极，过得很充实，充满朝气，工作起来效率也会提高！跑步让我我变得更自律，每天坚持六点起床跑步，坚持睡前阅读的习惯——自律的人生谁都很渴望吧！而自律就是对自我的要求和修炼！曾经也被队友疑问过，问到丽姐你每天早起跑步坚持健身的动力是哪来的，跑步带给我的不断进步和一些些小小的成就感，我想这就是我最大的动力吧！
而我现在的这个状态对我来说真的是一个意外惊喜和收获，对我真的很有意义。就是思想上和觉悟上的变化，提升了自己的内在，运动不仅能够拉长我们生命的长度，更能拓展我们生命的宽度，能让我们的有生之年过得完美！
通过参加马拉松比赛，深刻体会到超越自我，挑战自我的极限，每个人都有无限的潜能，之前不敢想的，如今通过努力，跑步会证明你平时努力的汗水没有白淌，自己真的可以做到！跑步会让你不断超越自己，挑战自己，真的会发现原来自己可以这么优秀！终点线其实只是一个记号，最关键的，这一路你是如何跑的……
每当跑步时，什么烦恼和压力都会被抛在脑后，伴随自己的呼吸心跳来感受自己，感受家庭和工作之外的宁静平和，喜欢一个人跑步的独处时间，只有跑步，才是真正属于自己的时间！喜欢一句话，坚持跑步遇见更好的自己，真正成为更好的自己，其实人在追寻它的过程中，我就是更好我自己……今天你付出的每一分努力，未来都会打包还给你，让你在不经意间遇见更好的自己。我相信持之以恒的做一件有意义的事情对孩子也是一种良好的教育，给孩子榜样的力量！
每当跑步时，什么高跟鞋啊口红色号啊，都忘啦！有一个马拉松比赛的展会上，有一条发带，上面写着：“嘿！忘掉水晶鞋吧，本姑娘是穿跑鞋的！”我相信带着这样发带的人，一定是优雅而自信的！当奔跑变成一种习惯，更会让内心变得简单，和生命一意义一样，究其根本，在于“在路上”的修行。奔跑就是对时间对生命的一种阅读，不管你跟多少人一起跑，最后归根到底是自己陪伴自己，通过奔跑，你知道时间是怎么流过去的，生命还有多少潜能
当你选择跑步，爱上跑步，你就选择了健康的生活方式，恭喜你走对了正确的人生方向，最后祝福所有跑者，让我们拥有健康的身体和丰富的灵魂，让我们一直跑下去……
其实许多东西都会让我们上瘾，但是对于运动，我相信没有几个人听过跑步还能上瘾，其实这是真实存在的，跑步真的会让我们上瘾！
我身边就有许多人爱跑步的朋友，他们其中有的人就是跑步上瘾，他们每天坚持跑一个小时，风雨无阻，这是对跑步一种持久的热爱之情！
这种瘾是一种好瘾，它能够将运动变成我们生活中的一种生活方式，它能让我们爱上运动同时让运动更好地服务于我们的健康！
但是上瘾过度也是不好的，任何事物都有两面性，如果我们做的过头了，往往不仅不能达到目标，反而会损伤我们的身体！
上瘾过头有什么害处呢？
1. 体力透支
人的体力是有限的，做任何事情都是需要精力的，跑步也不例外！如果我们每天跑步的时间过长过多，那么很有可能导致我们精力下降，没有心思再去做别的事情！
2. 体质变弱
适度运动可以让我们的身体越来越强，但是过度运动会让我们的身体越来越弱！他会让我们的免疫力下降，让更加容易入侵我们的身体！对我们的健康非常的不利！
3. 精神不佳
如果我们的精神出现了萎靡不振的情况，做什么事情都没有热情，，那么很可能就是因为我们过度运动导致的！
为了控制瘾，我们又该怎么做呢？
1. 转移注意力
其实我们可以适当的转移自己的注意力，我们每天都要跑步，但是我们也应该把更多的精力花在别的事情上，这样就可以减少跑步的时间，从而帮助我们戒掉这种瘾！
2. 合理的
我们应该给自己制定一份严格的跑步表，每天跑多长时间都要严格的限制！热身的时间，拉伸的时间，这些我们都要进行科学的安排，这样也能让我们越跑越科学，避免上瘾！
3. 朋友相伴
每一个热爱跑步的人身边肯定有许多同样热爱跑步的朋友，我们可以让他们跟我们一起跑，这样我们就可以互相监督，避免因为越跑越兴奋而造成的过度运动，跑步上瘾！
跑步，是我们常见的一种运动，跑步不仅可以燃烧脂肪，也可以放松我们的身心。经常跑步的人，他们往往开朗阳光，对生活的态度十分积极，而且身材的保持很好，无论是外在还是内在，都给人很有魅力的感觉。这源于他们外形上健康匀称的身材，和良好的自我管理，还有积极的心态。
赛场上的幸福这些人永远都无法体会到跑步的那一份快乐，也无法体会到在赛场上的那种幸福感，体会不到在大汗淋漓之后的那一份酣畅。现在自然以及社会的环境越来越恶劣，人类的体质也越来越差。所以经常运动会让自己的身体保持在一个健康的状态里运动，可以避免疼痛，也可以锻炼自身的肌肉。
同时运动是可以让人有快乐情绪的，都是运动会让人觉得非常的快，跑步本身就是一种自由，当奔跑在跑道以及田间的时候，会感觉自然与自己贴近了许多，就会找到属于人类的一种快乐。一般情况下在早晨6点多开始跑步会更好，因为这个时候空气清新，在奔跑的过程中会让人觉得新意盎然。
坚持跑步的人，心里的压力跟心态都能获得释放出来，人要变得自信心，有魅力，心理状态也会变得开朗，跟亲人的交往也会更为和睦哦！坚持跑步的人，能交给大量的运动爱好者，而对美体塑身苛刻的人，自控能力较为强，工作也会比他人更优异。调研发觉，全世界500强的企业中，有60%之上的管理者都喜好跑步。因而，加入跑圈，有利于交给大量出色的朋友哦！
常常维持锻炼的人，能推动细胞再生，身体的细胞免疫会更强大。可是过多锻炼会让运动健身变伤身体哦！有效运动最重要。坚持跑步的人，十年如一日的锻炼，肌肤也维持了年轻时的情况，运动才算是纯天然的添加剂。一个人的成长，是日复一日的坚持，没有近道。坚持跑步运动也是那样，三天打鱼两天晒网的作法，难以感受到身体的越来越好。
现在开始跑步健身意味着什么？意味着我们每天都在和同龄人拉开距离！不同选择势必塑造不同的人生。不要说自己太忙，每天跑步一小时，一年只需要拿出8天多的时间放在跑步上，问问自己，你真的没时间吗？如果还有一点时间，那就用来运动吧！
1、跑步如人生，只要你不断努力，就没有失败一说！
2、相信你自己，了解你自己，否定你自己，做个谦卑的人。
3、我们这个世界，从不会给一个伤心的落伍者颁发奖牌。
4、路走错了，奔跑又有什么用呢？
5、的梯阶从来不是用来搁脚的，它只是让人们的脚放上一段时间，以便让别一只脚能够再往上登。
6、山路曲折盘旋，但毕竟朝着顶峰延伸。
7、牢记着雨滴献身的叮嘱，增强了冒尖的勇气。
8、一个没有足够勇气去冒险的人，在生活中他将是一事无成。
9、崇高的理想就象生长在高山上的鲜花。如果要搞下它，勤奋才能是攀登的绳索。
10、如果惧怕前面跌宕的山岩，生命就永远只能是死水一潭。
11、如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！
12、你吃的苦，你受的累，你掉进的坑，你走错的路，都会练就独一无二成熟坚强感恩的你。
13、一个人承受孤独的能力有多大，他的能力就有多大。
14、人生是很累的，你现在不活累，以后会累死。
15、微笑拥抱每一天，做像向日葵般温暖的女子。
16、跑步是一件非常有益的事情，跑步能锻炼你的腿和脚；同时运动场也发挥其作用，有了存在感。
17、没有激流就称不上勇进，没有山峰则谈不上攀登。
18、鸡蛋，从外打破是食物，从内打破是生命。
19、海浪为劈风斩浪的航船饯行，为随波逐流的轻舟送葬。
20、真正的强者，不是流泪的人，而是含泪奔跑的人。
21、青春象一只铜铃，系在我们的手臂上，只有不停地奔跑，她才会发出悦耳的声音。
22、忙于集的蜜蜂，无暇在人前高谈阔论。
23、何谓保守？就是过于恐惧而不敢战斗，过于肥胖而不能奔跑。
24、懦弱的人只会裹足不前，莽撞的人只能引为烧身，只有真正勇敢的人才能所向披靡。
25、志在峰巅的攀登者，不会陶醉在沿途的某个脚印之中。
26、人生是很苦的，你现在不苦，以后就会更苦。
27、在这个世界上最难的一件事就是：拥有一个忠诚的信仰，因为有太多的人或事会将它从你身边拿走。
28、驾驭命运的舵是奋斗。不抱有一丝幻想，不放弃一点机会，不停止一日努力。
29、奔跑不单是一种能力，更是一种态度，决定你人生高度的态度。
30、平时没有跑发卫千米，占时就难以进行一百米的冲刺。
31、左右一个人成功的，不是能力，而是选择。
32、只会幻想而不行动的人，永远也体会不到收获果实时的喜悦。
33、普通人成功并非靠天赋，而是靠把寻常的天资发挥到不寻常的高度。
34、在你内心的最深处，你要相信自己，相信你命中注定会做出伟大的事情！
35、马是奔跑的冠军，驴是行走的模范。马背上的骑手威风，驴背上的骑手惬意。
36、人生不是彩排，没有再来一次，但那阻止不了我们向前奔跑的步伐，哪怕一无所有，惟有胸口一个勇字，越挫越勇。
37、我们都有梦想。但是梦想成真需要惊人的毅力，付出，自律和努力！
38、实力塑造性格，性格决定命运。
39、世界上最愉悦的事，莫过于为理想而奋斗。
40、没有一种不通过蔑视、忍受和奋斗就可以征服的命运。
41、练就一颗忍耐、豁达、睿智的心，幸福才会来。
42、自然界没有风风雨雨，大地就不会春华秋实。
43、对于攀登者来说，失掉往昔的足迹并不可惜，迷失了继续前时的方向却很危险。
44、千万别低估每一个英里的距离所能带给你和你跑友之间的那种心灵交通的感觉。
45、当你站在起跑线上，将自己展现在陌生人面前时，你会感受并铭记那令你自己无比兴奋的瞬间。
46、敢于向黑暗宣战的人，心里必须充满光明。
47、勇士搏出惊涛骇流而不沉沦，懦夫在风平浪静也会溺水。
48、没有伞的孩子必须努力奔跑！
49、有些事情是不能等待的。如你必须战斗或者在市场上取得最有利的地位，你就不能不冲锋、奔跑和大步行进。
50、奋斗者在汗水汇集的江河里，将事业之舟驶到了理想的彼岸。
51、经常的体育锻炼，不仅能发展身体的美和动作的和谐，而且能形成人的性格，锻炼意志力。
52、趁着年轻，大胆地走出去，去迎接风霜雨雪的洗礼。
53、他们说你不能“跑”离烦恼，我说你能。
54、别小看任何人，越不起眼的人。往往会做些让人想不到的事。
55、即使道路坎坷不平，车轮也要前进；即使江河波涛汹涌，船只也航行。
56、穷则思变，差则思勤！没有比人更高的山没有比脚更长的路。
57、能吃苦中苦，方为人上人，欲求生富贵，必下苦功夫。
58、困难的事情，我们要花时间去面对；不可能的事情，我们要花更长的时间来让它变成可能。
59、如果你觉得现在走的辛苦，那就证明你在走上坡路！
60、人生亦是，从外打破是压力，从内打破是成长。
61、十年前你是谁，一年前你是谁，甚至昨天你是谁，都不重要。
62、勤奋是你生命的密码，能译出你一部壮丽的史诗。
63、跑步真正的目的不是为了赢得一场比赛而是试验人内心的极限。
64、没有创造的生活不能算生活，只能算活着。
65、抱怨命运不如改变命运，抱怨生活不如改善生活。
66、只有创造，才是真正的享受，只有拚搏，才是充实的生活。
67、如果你在错误的路上，奔跑也没有用。
68、要想成功，你必须有成功的 *** ，也必须相信自己会成功这一事实！
69、骏马是跑出来的，强兵是打出来的。
70、这世界上除了你自己，没有谁可以真正帮到你。
71、任何不顺心都是一种修炼，进锅炉的都是矿石，出来的却分矿渣和金属。
72、人生最重要的一点是，永远不要迷失自己。
73、只有登上山顶，才能看到那边的风光。
74、人生没有彩排，每天都是现场直播。
75、要一个有信仰的人生，不管成不成功，至少不会迷茫！
76、跑步是件很简单的事，只要你想，跑步也会提供给你深入了解它的机会。我猜我自己是被跑步本身的简单所深深吸引。
77、跑步有改变你生命的力量，跑步能使你身材更匀称，更健康，更快乐。
78、我们什么都没有，唯一的本钱就是青春。梦想让我与众不同，奋斗让我改变命运！
79、对我而言，跑步是一种生活方式，一门艺术。我对跑步具有的魔力所产生的兴趣远远大于跑步本身的机械构成。
80、一切皆有可能，但是你要去相信，要去为之而战斗。
