养成了健康的生活方式，其实对我们的身体来说有非常大的好处，比如说最明显的外表就是可以改善我们的皮肤。我们先举一个例子，或者我们可以细心观察一下身边那些没有养成健康生活习惯的人群。只要我们急事一点，那么就会发现那些熬夜的人，那些经常晚睡的人或者睡眠不足的人，多多少少都会有这么一个现象，那么就是有黑眼圈或者脸色苍白，或者容易长这个青春痘。其实没有养成健康的生活习惯，首先影响到的就是我们的皮肤，因为睡眠不足，所以导致眼睛浮肿或者黑眼圈。因为熬夜，所以容易出现脸色苍白或者容易出现口腔溃疡或者青春痘。
我们的这个进化以后是需要日出而作，日落而息的。当一个人的休息不够，那么就会影响到我们的分泌系统，我们的分泌，系统受到影响，不能够将身体的各个器官中的毒素排出体外，那么就会从我们的皮肤表现出来。
养成健康的生活习惯，人看起来会更精神，心态会更好。一个休息不够的人，从表面上看他们是缺乏精气神的，休息不好，没有健康的生活习惯看起来往往是比较疲惫的，或者整个人看起来很疲倦，精神状态是比较差的。对于那些休息比较好的人，他们看起来更有精神，因为他们有充足的休息时间，身体的各个器官能够有效调节和排毒，所以更有活力，自然他们的心态要比那些没有养成良好生活习惯的人会更好一些。
没有养成良好的生活习惯，身体也会发出抗议，比如因为没有养成良好的生活习惯，容易出现口腔溃疡或者咽炎，严重的话会导致心脑血管问题，所以养成良好的生活习惯尤为重要，因为可以保证身体健康。
身体健康其实是1，其他的都是0。我们拥有身体健康的时候，往往不会觉得身体健康很重要，当你去了医院，当你经过了ICU病房，当你看到那些躺在病床上的人，再看看自己还可以继续行走，会感到何时的庆幸，所以好好珍惜自己的身体，健康是很重要的。
是的，我觉得只有在生过病之后才知道要一个健康有活力的身体是多么的重要了，我们要在平时多注意自身的健康。生病之后，我会觉得很不舒服。 这时，我才能体会到身体健康的重要性。 要想拥有健康好身体，就要健康饮食和全面营养补充，科学健身和适度运动，养成良好的卫生习惯。
1、要想拥有好身体，首先要有健康的饮食和全面的营养。
健康强壮的身体需要全面营养的支持。 ……只有身体获得了全面的营养，才能保证各项机能的正常运转，才能使我们身体的各项机能保持在正常的状态。 …如果我们摄入的营养素不足或不全面，身体就得不到足够的营养，身体机能得不到保证，健康就无从谈起。
2、通过科学的健身方法适度锻炼，可以有效改善身体健康。
获得健康身体的另一个重要因素是通过科学的健身方法进行适度的运动…… 健身运动可以有效地改善身体的各种机能，使我们的体质更好、更强壮，从而具有更强的抵抗力。 我们不会受到外部环境恶劣的影响。 ... 所以，想要保持好身材，就必须要科学健身。
3.保持身体健康的另一个关键因素是养成良好的卫生习惯。
保持身体健康的重要因素。 卫生挺好的 ……这其实也是让自己拥有好身材的关键因素之一。 …… 具体来说，良好的卫生习惯可以让我们避免接触到让我们生病的因素，让我们的身体保持良好的状态，有效地保护我们自己的健康。 ……因此，健康的饮食、科学的健身、良好的卫生习惯，才是保障自身健康、为自己打造好身体的最有效措施。
一、体育锻炼有助于发展智力 (physical exercise is useful to intelligence)
智力是个体圆满完成工作、学习任务的基础条件。经常参加体育锻炼可以使个体的注意、记忆、观察、思维和想象等能力得到充分发展，提高活动效率，还可以使其获得良好的情绪体验、乐观自信、精神振奋、精力更加充沛，从而对人的智力功能具有促进作用。 研究表明，由于体育锻炼能有效地促进血液循环，增强心肺功能，使大脑获取更多的氧气，给大脑的记忆和思维能力提供必要的物质保障，能够提高脑力劳动的效率。另一方面，体育活动不仅能使神经系统的兴奋和抑制过程更加有效，使其对各种刺激的反应更加迅速、准确，为智力的发展奠定物质基础，而且还可以提高人的视觉、听觉、本体感觉、神经传导速度、神经过程的均衡性和灵活性，促进神经系统功能的增强。 人们在学习的过程中，大脑皮层的相关区域处于高度兴奋状态，并随着学习时间的延长而产生疲劳感，导致学习效率下降。而体育活动的参与，有助于大脑皮层的相关区域形成兴奋与抑制合理交替的机制，降低疲劳感，提高文化学习的效率，此外个体的体质增强，身体机能水平的提高有助于充分地挖掘与开发学习的潜力。二、体育锻炼有助于获得良好的情绪体验 (physical exercise for good feeling)
“身体是革命的本钱，还未胜利怎能倒下”。都知道 健康 很重要，但是养成良好的生活习惯却很难。
如何去给青少年灌输 健康 的生活知识呢？这就是我们每一位家长该做的。
青春期是叛逆，懵懂的时期，有些孩子染上了抽烟，喝酒，的不良嗜好。这些都是对身体危害很大的。一根烟的危害有多大你们知道吗？对肺的伤害也是很大的。
有些孩子喜欢吃甜食，有些孩子一生气就暴饮暴食，但是这样的习惯对胃有很大的伤害。所以我们平时多鼓励孩子细嚼慢咽，少吃高脂，高热量的零食。
药的危害仅次于烟酒的第三大危害，有些家长为了孩子补脑，补身体，就给孩子买大量的营养品，补药用之不当也是会危害身体的。
每个人对生活环境的适应能力不同，相当程度还是与 体育 锻炼有关系。
科学的 体育 锻炼可以加速新陈代谢，改善血液循环，提高身体的免疫力，有利于孩子的心理生理上的发展。
睡眠习惯很大一方面是受环境的影响，家里面吵闹不堪，孩子如何能入睡。培养孩子按时入睡，创造一个安静的环境。睡前讲点小故事效果会更佳，可不要讲惊险恐怖的故事哦！
你我相识于网络
你我因一篇文章结缘
以后陪你一起走下去
