1、正确对待困难，必须保持清醒的头脑，积极的态度，务实的作风。
困难就是矛盾，解决困难就是要分析矛盾，解决矛盾。特别是要抓住主要矛盾，主要矛盾的主要方面，从而抓住关键，取针对性措施，化解矛盾，排除困难。困难是具体的，客观存在的，解决困难必须真抓实干，求真务实。在困难面前，不能惊慌失措，也不能掉以轻心，更不能回避困难，做表面文章。
2、学会确定适当的目标
目标定位的高低和自己的能力水平是否相符，决定了一个人在多大程度上能取得成功。一般来讲，一个人设定的目标远远超过了自己的能力，就是尽最大的努力都是不可能实现的，这会让人产生极大的挫折感。要学会确定难易适中的目标，要高低适度，量力而行。
挫折，有的时候就是因为自己制定的目标过高而引起的。当预定目标没有实现时，首先应该反省目标是否科学、合理，是否是可行的，然后把自己的目标细化，把目标分解成阶段性的目标，这样通过一个个阶段目标的达成，最终实现目标。
扩展资料：
当遇到挫折的时候，不能一味地沉溺在痛苦或是沮丧中，要努力做到不消沉，不急躁。只有学会自我调节，自我疏导，才能让自己尽快走出困境。一个人遇到挫折后，需要将自己因挫折而压抑的情绪尽情地释放出来，从而恢复理智，这就是情绪宣泄法，这是一种心理治疗的有效方法。我们可以选择合理的方法，宣泄情绪。
遇到挫折时，可以向自己信任的朋友、老师、家人倾诉，同他们好好交谈，接受他人的安慰和劝解;可以做一些运动，通过运动释放自己的压抑情绪，该哭的时候就要尽情地流泪，不要因为过度压抑情绪而给自己带来伤害。困难是座熔炉，是个学校，能够激发人的才智、磨练人的意志、增强队伍的团结，成就事业，造就人才。越是矛盾集中，困难突出的地方，越是能够施展才干，做出成绩。伟大的事业，必然遇到巨大的困难，必须战胜巨大的困难。
参考资料：
1、在长期的成长、生活中不断积淀和学习，学生生涯中就要开始进行职业规划为未来做长远打算。平时要不断学习、积累知识，在专业知识和技能上提高自己的发展潜力；另外，也要注重锻炼身体，练就强大的体魄，这样在面对危险是才能够有能力保护自己。
2、人始终应该找机会不断提高自己的抗压能力，学会更加坚强、更加坚定、内心强大；相反，应该锻炼自己在挫折来临之际懂得乐观和豁达的真谛，让自己更从容、更大气。
3、要有意识的结交朋友，更要在自己力所能及的时候不遗余力地去帮助其他人，这样才能在关键时候有雪中送炭的朋友在困难的时候来帮助度过难关。
4、要尽力展现自己的自信，即使内心依然彷徨无措、甚至惊恐慌乱的时候，很多时候虚的自信也能帮助我们更好的度过生命不能承受之重的挫折，时间长了甚至能真的提高我们的自信心。
5、乐观面对。鼓励自己勇敢和击退敌人的轻视。记住，强大与否，永远都是取决于自己和个人。
挫折，是指人们在有目的的活动中，遇到无法克服的阻碍。心理学上指个体有目的的行为受到阻碍而产生的必然的情绪反应，会给人带来实质性伤害，表现为失望 痛苦 沮丧不安等。挫折易使人消极妥协。挫折包含三个方面的含义，一是挫折情境，二是挫折认知，三是挫折反应。有关挫折的系统的心理学 阐释，包括挫折的含义、内容、形式、原因以及解决挫折的方法等。
如何面对生活中的挫折如下：
生活中，每个人都会遇到挫折。无论是在学习、工作还是人际交往中，挫折总是如影随形。面对挫折，我们如何才能战胜它，继续前行呢？答案是自我疏导。自我疏导是一种自我调节的心理过程，通过对自身情绪、认知和行为的调整，帮助我们更好地应对挫折。以下是自我疏导的具体方法：
一、正确认识挫折：我们要认识到，挫折是生活的一部分，它有助于我们成长和进步。只有正视挫折，才能更好地应对它。接受自己的情绪，遇到挫折时，我们会产生各种情绪，如焦虑、沮丧、愤怒等。我们要学会接受自己的情绪，而不是逃避或否认它们。
二、自我安慰：在挫折面前，我们需要给自己一些关爱和鼓励。可以对自己说：“我已经尽力了，不要太苛责自己。”、“这是暂时的困难，我会挺过去的。”等。冷静下来后，要对挫折进行深入分析，找出问题的根源，以便制定解决方案。
三、制定解决方案：在分析问题的基础上，制定切实可行的解决方案。要相信自己有能力解决问题，从而增强自信心。按照制定的方案，付诸实践。在实践中不断调整策略，直至解决问题。有时候，我们需要学会放手，接受某些事情无法改变。这样，我们才能更好地面对生活，继续前进。
四、总结经验：在战胜挫折的过程中，要总结经验教训，以便在将来遇到类似问题时做好准备。保持积极心态：挫折固然可怕，但我们要坚信自己有能力战胜它。把挫折当作是成长的机会。在战胜挫折的过程中，如果感到力不从心，不要害怕向他人寻求帮助。与亲朋好友分享自己的困扰，或许会收到意想不到的启发。
通过自我疏导，我们能够在挫折面前保持冷静和坚定，更有信心和勇气去战胜困难。当然，每个人的应对挫折的方法不尽相同，关键是要找到适合自己的方式，勇敢地去面对生活。挫折是人生的试金石，它能够检验我们的意志力和心理素质。学会自我疏导，在这个过程中，我们也会不断成长，变得更加坚强。
面对生活中的困难和逆境要做到：
1、接受自己的不足，接受自己能力有限的事实，选择人生中真正想做的事、真正想爱的人。
2、释放心中的压力，我们应该学会让自己的心情放松下来，也就是让自己心情沉下去，而不浮躁。特别是遇到困境的时候，就更应该不要过多给自己压力，其实想法很多的时候，往往是庸人自扰。
3、适时与朋友倾诉，我们都有好朋友，或是是亲人，所以，当我们遇到困境时，一定要懂得自我调节，不要憋在心里，而是应该和朋友在一起，多向他们倾诉一下，让他们给出出主意。
扩展资料：
不要盯住挫折不放，不要不能自拔。
挫折如果已经发生，那就应当面对它，寻找解决的办法；如果挫折已经过去，那就应当丢开它，不要老是把它保留在记忆里。
人生在世，谁都会遇到挫折，适度的挫折具有一定的积极意义，它可以帮助人们驱走惰性，促使人奋进。挫折又是一种挑战和考验。
英国哲学家培根说过：“超越自然的奇迹多是在对逆境的征服中出现的。”关键的问题是应该如何面对挫折。
