一、沉着冷静，不慌不怒。
二、增强自信，提高勇气。
三、审时度势，迂回取胜。所谓迂回取胜，即目标不变，方法变了。
四、再接再厉，锲而不舍。当你遇到挫折时，要勇往直前。你的既定目标不变，努力的程度加倍。
五、移花接木，灵活机动。倘若原来太高的目标一时无法实现，可用比较容易达到的目标来替代，这也是一种适应的方式。
六、寻找原因，理清思路。当你受挫时，先静下心来把可能产生的原因寻找出来，再寻求解决问题的方法。
七、情绪转移，寻求升华。
可以通过自己喜爱的集邮，写作，书法，美术，音乐，舞蹈，体育锻炼等方式，使情绪得以调适，情感得以升华。
八、学会宣泄，摆脱压力。
面对挫折，不同的人，有不同的态度。有人惆怅，有人犹豫，此时不妨找一两个亲近的人，理解你的人，把心里的话全部倾吐出来。从心理健康角度而言，宣泄可以消除因挫折而带来的精神压力，可以减轻精神疲劳；同时，宣泄也是一种自我心理救护措施，它能使不良情绪得到淡化和减轻。
九、必要时求助于心理咨询。
当人们遭遇到挫折不知所措时，不妨求助于心理咨询机构。心理医生会对你动之以情，晓之以理，导之以行，循循善诱，使你从“山穷水复疑无路”的困境中，步入“柳暗花明又一村”的境界。
十、学会幽默，自我解嘲。
“幽默”和“自嘲”是宣泄积郁，平衡心态，制造快乐的良方。当你遭受挫折时，不妨用阿Q的精神胜利法，比如“吃亏是福”，“破财免灾”，“有失有得”等等来调节一下你失衡的心理。或者“难得糊涂”，冷静看待挫折，用幽默的方法调整心态。
1、在长期的成长、生活中不断积淀和学习，学生生涯中就要开始进行职业规划为未来做长远打算。平时要不断学习、积累知识，在专业知识和技能上提高自己的发展潜力；另外，也要注重锻炼身体，练就强大的体魄，这样在面对危险是才能够有能力保护自己。
2、人始终应该找机会不断提高自己的抗压能力，学会更加坚强、更加坚定、内心强大；相反，应该锻炼自己在挫折来临之际懂得乐观和豁达的真谛，让自己更从容、更大气。
3、要有意识的结交朋友，更要在自己力所能及的时候不遗余力地去帮助其他人，这样才能在关键时候有雪中送炭的朋友在困难的时候来帮助度过难关。
4、要尽力展现自己的自信，即使内心依然彷徨无措、甚至惊恐慌乱的时候，很多时候虚的自信也能帮助我们更好的度过生命不能承受之重的挫折，时间长了甚至能真的提高我们的自信心。
5、乐观面对。鼓励自己勇敢和击退敌人的轻视。记住，强大与否，永远都是取决于自己和个人。
挫折，是指人们在有目的的活动中，遇到无法克服的阻碍。心理学上指个体有目的的行为受到阻碍而产生的必然的情绪反应，会给人带来实质性伤害，表现为失望 痛苦 沮丧不安等。挫折易使人消极妥协。挫折包含三个方面的含义，一是挫折情境，二是挫折认知，三是挫折反应。有关挫折的系统的心理学 阐释，包括挫折的含义、内容、形式、原因以及解决挫折的方法等。
如何面对生活中的挫折如下：
生活中，每个人都会遇到挫折。无论是在学习、工作还是人际交往中，挫折总是如影随形。面对挫折，我们如何才能战胜它，继续前行呢？答案是自我疏导。自我疏导是一种自我调节的心理过程，通过对自身情绪、认知和行为的调整，帮助我们更好地应对挫折。以下是自我疏导的具体方法：
一、正确认识挫折：我们要认识到，挫折是生活的一部分，它有助于我们成长和进步。只有正视挫折，才能更好地应对它。接受自己的情绪，遇到挫折时，我们会产生各种情绪，如焦虑、沮丧、愤怒等。我们要学会接受自己的情绪，而不是逃避或否认它们。
二、自我安慰：在挫折面前，我们需要给自己一些关爱和鼓励。可以对自己说：“我已经尽力了，不要太苛责自己。”、“这是暂时的困难，我会挺过去的。”等。冷静下来后，要对挫折进行深入分析，找出问题的根源，以便制定解决方案。
三、制定解决方案：在分析问题的基础上，制定切实可行的解决方案。要相信自己有能力解决问题，从而增强自信心。按照制定的方案，付诸实践。在实践中不断调整策略，直至解决问题。有时候，我们需要学会放手，接受某些事情无法改变。这样，我们才能更好地面对生活，继续前进。
四、总结经验：在战胜挫折的过程中，要总结经验教训，以便在将来遇到类似问题时做好准备。保持积极心态：挫折固然可怕，但我们要坚信自己有能力战胜它。把挫折当作是成长的机会。在战胜挫折的过程中，如果感到力不从心，不要害怕向他人寻求帮助。与亲朋好友分享自己的困扰，或许会收到意想不到的启发。
通过自我疏导，我们能够在挫折面前保持冷静和坚定，更有信心和勇气去战胜困难。当然，每个人的应对挫折的方法不尽相同，关键是要找到适合自己的方式，勇敢地去面对生活。挫折是人生的试金石，它能够检验我们的意志力和心理素质。学会自我疏导，在这个过程中，我们也会不断成长，变得更加坚强。
