快乐的生活
伏尔泰曾经说过：“人生布满了荆棘，我们想的唯一办法就是迅速的从那些荆棘上跨过。居里夫人，海伦凯勒，这都是最好的例子。但是，挫折不一定会让人成功，也可能会让人堕落。就像是一只小船在海中航行，忽然前面有一个大浪拍来，小船可能会被拍翻，然后没入水中，也可能会被大浪卷到浪尖，站上顶峰。挫折不管你愿意或者不愿意，希望或者不希望，它随时都有可能翩翩到来。我们所能做的，就是快乐的去面对挫折，这样才能战胜挫折，不至于丧失信心，这样的人生，才会是快乐的人生。
但他百折不挠的精神战胜了失去听力给他带来的重重阻碍，从痛苦的坚岩中发掘出无尽的灵感，导引出快乐的甘泉，他抗击挫折的决心在旋律中跃动，他沉迷音乐的快乐在音符间流淌。于是，贝多芬的人生是快乐的人生。
微笑的去面对挫折吧，这样你才能有良好的心态去获得更加快乐的人生。不要停止对快乐的追求。首先认真地过好自己的每一天,用心去感受生活中的快乐--在工作中寻求快乐，在生活中享受快乐，在奋斗这创造快乐。
曾在书上看过这样一则故事，一只鸭子没有脚，但它每天都很快乐，每天玩的最欢快，每天叫的声音最大，它虽然没有脚，但它每天都坚持着练习飞行，令人不可思议的是，它竟然学会了飞，而且能持续飞二百米左右。
有苦有甜，有喜有忧，有笑有泪，这就是生活的真实面目,面对这一切，我们只有真实地面对，笑看人生风云，那么我们一定会领略到人生的美丽。
快乐的生活
在生活中，可能会遇到不同的事，有伤心，悲哀，难过，但是只要哭一哭，然后再自我安慰一下，就可以再重新笑起来，重新爬起。
并不是每个人都会活得很顺利，没有人走的是康庄大道，坐的是驶在风平浪静的海上的小船,偶尔也得被玻璃片或小碎石划破脚，偶尔也得尝试一下被狂风卷卷起来却又安全的活下来的刺激心情。这个世界上没有神，所以没有十全十美。
我自认不是一个乐观的人,也没有什么顽强，独立的精神。当我遇到什么困难或麻烦时就会往坏处去想。比如做试卷的时候只剩下5分钟，我就会很担心：要是来不及做完试卷怎么办？这次考试肯定会考砸了，回到家肯定会被骂了……连未来的事我都想到了。不停的担忧来担忧去，结果却浪费了最后几分钟，还是没来得及做完试卷。垂头丧气地交上试卷，心中满是低落，脑袋还再不停地转来转去：要是刚才的判断题再仔细点就不会错了，要是……这时便会勾起一抹苦笑安慰自己：再也没有要是了，因为世界上没有多啦A梦，所以没有时光返回机。不过转念一想，如果自己不是一直在担心时间很紧迫之类的问题，可能会抱着平静的心态去做试卷，或者抱满信心地认为几分钟已足够了，可能就会在最后关头把试卷做完，而不是走马观花，马马虎虎的做完试卷，以至于犯了一些不该犯的错。
就像是两个走在沙漠上的人，一个人对着仅剩的半瓶水忧愁地说“：唉，只剩下半瓶水了。”而另一个人却持着不同的心情，他看着那半瓶水开心地说“：啊，太好了，还剩下半瓶水！”这两个人面对着相同的局面，对待的态度却有着天壤之别。如果你是像第一个人那样想的话，就只能感觉到恐惧和对生活的不甘；要是你是像第二个人那样乐观地想，那么你就会觉得上天的仁慈和对生命的热情。两种不同的态度，你会选择哪一种呢？
尝试用笑容去迎接任何事物，遇到困难的确是很难解决，先不要自寻烦恼，试着从另一个开心的角度去观察，别往死胡同里钻，幸运之神可能就会向你伸出援助之手的哦。你就会发现，原来不是上帝对你不好，而是你没有察觉到生活中的无限快乐。
快乐的生活
只有我们快乐地生活，生活才会快乐，才会幸福。
小朋友的笑，是可爱的;“准妈妈”的笑，是幸福的;年过花甲的老人的笑，是祥和的。可爱、幸福、祥和，它们缠在一起，就是快乐。我们可以生活在同一片土地上，是幸运的;我们彼此相敬相爱，相互扶持，是幸福的;我们同生共死，一起扞卫祖国的尊严，是荣幸的。生活如此美好，是快乐的。
当夜幕降临时，当万家灯火相继熄灭时，当所有人沉睡于梦中的甜美时，呼吸打着顺畅地节拍，静静地等待美好明天的到来。
认为事物美好，是因为人的感官觉得它美好。又或者，是因为它本身就是美好的事物。而认为快乐地生活是美好的，则是用身心去感受、去迎合它，身心一体，感受自然更上一层楼。
我们在快乐地生活。我喜欢快乐，喜欢自己的生活。但我更喜欢快乐地生活。快乐地生活，让我的心情愉悦，让我健康成长，让我领悟到生命应该是快乐的。因为生命是短暂的，所以我们要积极地活着，快乐地生活。把有限的生命繁衍出无限的欢乐;而生命却又是漫长，漫长到可以让我们肆无忌惮地用快乐挥霍我们的青春。
大事小事、好事坏事、真事假事、旧事新事，在生活看来，那都是快乐的。假若没有这么多的“事”，生活就会很枯燥，没有了意义。一个人的快乐是快乐，两个人的快乐是分享，三个人的快乐是攀比快乐，而好多人的快乐，是生活的快乐。生活的快乐，就是世界的祝福。( 书村网 www.mcqyy.com )
生活里，有喜有悲，有欢声也有泪水。我们应该是生活充满色彩，充满欢乐，这是我们的责任，也是我们的本能。责任使我们尽职地维护生活的秩序，本能使我们尽情地寻找快乐。大喜大悲，欢声泪水两者融合在一起便成了我们的快乐，生活的快乐，世界的快乐。快乐让我们活得多姿多彩，让世界年轻。
生活的快乐有好多好多，多的像天上的星星样数不完，用心去快乐地生活，用身去体会生活的快乐。
希望这些能帮到你~
我们在日常生活中，应当勇于面对现实，并学会在现实中寻找快乐的感觉。
生活虽是一个经常碰到的真实的概念，但许多人却不了解它的本义，他们往往超脱现实而存在，把自己寄托于无望的梦想之中，但到头来得到的却只是“竹篮打水一场空”。所以，学会在现实生活中快乐地生活十分重要。
1.平淡的日子，可以有不乏味的感觉
我们时常抱怨每天的生活平淡乏味，其实，这不过是发现了一个真理——生活原本就是平淡无奇的。人之所以有不同的生活，当然是由于诸种因素的影响有所不同，但从根本上说是由于有不同的心态。任何人的生活都有一个常规，而这个常规意味着每天要过同样的生活，平淡无奇的生活，曲折是有的，高潮是有的，但更多还是平淡无奇，甚至是艰难困苦、需要拼搏的生活，这就要靠一颗从容稳定而又积极热情的心去体验。
生命只有一次，时间无比宝贵，你出多大的价钱也买不来。你觉得日子平淡，事情不如意，或什么事情自己没做好，这有多大关系？抓住现在，重新开始！小孩子搭积木，喜欢推倒重来。我们也要积极探索，多几次新的尝试，正视生活中的一切。现实不可改变，那就接受；接受下来，再去寻求改变的可能。没有过不去的事嘛！你仔细想想，是不是这样？
人间的不幸和悲剧除了战争、灾难和犯罪之外，主要是由什么因素造成的？不正是由陈腐的观念和不良的情绪造成的吗？不妨想一想，你所认识的那些感到幸福与自由的人们，他们似乎在任何一处都找得到快乐，其奥秘何在呢？
为了揭穿这个奥秘，我们可以做个小游戏。你口袋里有一枚一角的硬币，一般你不会珍惜，丢失了也不在乎。但是，当它滚落到某个角落或地沟里，你花费了一番力气终于找到了它，于是，它就变得比原先宝贵了。这就是寻找快乐的奥秘。快乐与幸福是事情的结果与个人所选择、期望的目标相符合的结果。目标越重要，实现它的困难越大，一旦达到目的，如愿以偿，愉快的感觉也就越强烈。
有选择才有目标，有追求才有兴趣，有付出才有收获。如果不是这样，还说什么生活有意思？
没有钱，简直要命，当然会使生活变得更加没意思。有了钱，就有意思，可这意思就在于为了挣钱而付出了辛苦。如果一个人终日养尊处优，无所事事，他也同样会感到生活乏味没意思。
没下海的人准会说那下海弄潮的人活得有意思。可是已经在商海里扑腾了几回、发现挣钱很难的人又会说，海上风光如海市蜃楼，也没多大意思！
由此可见，问题不在于生活本身有没有意思，而在于你以什么样的心态、意识去感受，在于你有没有选择的兴趣和追求的信心。平淡的日子，你可以有不平淡的感觉；没意思的事情，你可以寻求它的有意思。这不是知足常乐，而是一种不知足也可以常乐的生活态度。
我们无法否认人世间有许许多多的状态和时空，它们是无法超越且难以改变的，但生活本身确实有许多精华存在于许多无杂之中。我们不妨将人生喻为淘金、开矿、挖掘宝藏，可以把自己看做一个淘金者、开矿人。生活这座宝矿风情万种，它可能给你很多美好而宝贵的东西，颇具诱惑力，但也可能给你许多你不想要的东西，而且险象环生，颇具挑战性。因而人生的真谛恰恰在于穿过荆棘去寻找花朵，在于搬石挖土而开掘宝藏。这样来看，任何一个已经到手的“意思”——有价值的东西，不会比人们寻找它的过程更有意思。所以，你对生活的感觉主要取决于你的心态——你的选择与追求。
2.在诱惑中，学会乐观地享受生活
我们生活的这个世界，确实有许多美丽可爱之处存在，值得我们发现和欣赏。你感到自卑吗？感到别人是“阳春白雪”，而自己是“下里巴人”了吗？大可不必，也没什么道理！人类只有一个莎士比亚；只有一个曹雪芹；只有一个贝多芬；只有一个居里夫人；也只有一个爱因斯坦……其实这些人的日子又何尝不平淡呢？而且他们都品尝了许多痛苦。你羡慕的只是他们的成就，而没有懂得他们对平淡的日子有一种平淡的感觉。你玩保龄球、高尔夫球觉得快乐，我抱着几块钱的橡胶篮球也一样生龙活虎！风何必和煦，天何必碧蓝？绿树平湖，鸟语花香，是美的意境：“古道西风瘦马”，凄风冷雨晴夜，秋风落叶凋花，北风枯树狂雪，也是一种意境，也有一种美感。生活中有温柔之美、和谐之美；也有苍凉之美、悲壮之美。
《生活细笔》中说得好：“我不是个画家，但撷取美的片刻，是我的心愿；我不是个作家，但记录每一次的感动，是我的习惯。”
仔细想想，生活本身即是书，即是画。也许前一刻我们是阅书观画的读者，而后一刻，却又变成书中主角、画中人物了。更有可能，我们同时即是读者又是主角。
每个日子，都是内容不同的一本书，风格迥异的一幅画。只是我们的脚步太匆忙了，常常忘记去读它、欣赏它；随意地浏览过去，便断言生活是一味地今日抄袭昨日，只是公式化的衣食住行罢了。阅读，不仅是认识符号而已，更要懂得符号所传递的内涵；而观画，也不只是五彩缤纷的调配，细细想来，画画原是有画。
我们很需要抛弃以往的习惯，培养一点新的习惯。感到苦恼吗，心理的压力难以承受吗？那么，你可以把苦恼和压力抛到一边，甩得远远的，然后该干什么就干什么；你也可以把苦恼和压力埋在心底，体会它的沉重，让苦涩的滋味流入心田，化作一丝震撼与推动；你还可以走出去，找你的知心朋友诉说衷肠，甚至痛哭一场！品尝痛苦，是冷静的思考；可贵的交流，是一种自我斗争后的彻悟。经历几次三番品尝，你会变得坚强而成熟。
当你从高层建筑上俯首下望，你会发现汽车小如烟盒，骑自行车的人渺小如火柴棒。在无限的宇宙中，地球的地位不如一粒沙子，而一个人在地球上的地位还不如一粒沙子中的某个原子。我们若从高处远处看问题，自己的难题和失意又算得了什么呢？人生在世，既不要夸大自己的幸运，也不要夸大自己的厄运。实际上，幸福也好，不幸也罢；平淡乏味也好，富有情趣也罢；青春勃发也好，年老体衰也罢，无非都是自我感觉，自我的心理反应。心理学发现：如果你哭，你真的会伤心起来，好像你的一切都是一场悲剧。这说明，一个人在任何情况下都可以选择痛苦，也可以选择快乐。情绪对人生效率具有巨大的影响和力量，我们为什么不对自己微笑呢？请你丢掉人生旅途上不必要携带的行李，轻松一些，对自己微笑，也对别人微笑，不管有没有理由，只要发自内心，经常试一试，你会慢慢地高兴起来。你甩掉了包袱，就会奋然前行！
3.活在今天，而不是昨天和明天
如果你是为往事而悔恨、为未来的事情而担忧，那你就是在与乐观为敌，就是生活在不切实际的梦境之中。这是人的一生中最有害的两种情绪，它不会帮你改变过去与未来，却会使你陷入惰性与悲观的泥潭——失去现在！
我们的眼、手、整个的心灵和身体都生活在现在，也只能生活在现在，为什么要去一遍又一遍地回顾往事、忧虑未来呢？实际上，过去的事情不论多么值得流连或是多么需要悔恨，那只是毫无意义的心理反应，“过去”已经过去了，已经不存在了，而未来尚未到来，也是不存在的。人生就像爬山登高，爬在中途的时候，不必往下看，也不要过多地往上看。因为你不大可能看到顶峰，不大可能看得很远、很清楚，何必要为看不清楚的未来费神费力，分散注意力呢？在这里，我们有必要分清悔恨过去、忧虑未来和吸取教训、计划未来，这是性质不同的两回事。虽然两者都是对过去与未来的关注，但前者的关注产生惰性和消极情绪，如心烦意乱、精神空虚、情绪消沉等，它们阻碍我们吸取教训和计划未来。因为一个人在情绪消极的时候，是什么事也做不好的，甚至连吃饭睡觉都不能正常。如果是吸取教训、计划未来，那是个人发展过程中的必要环节，你会决意改进，重新开始，并紧紧抓住现在的时机，毫不放松。“假如当初……”“将来如果……”这类的诡辩式的思维逻辑，只能把人引进死胡同。所以有位作家说：“一周之内有两天是绝不会使我烦恼的。对于这两天，我丝毫不会为之感到担忧和烦恼。这就是昨天与明天。”这真是高明的见解和积极的心态，丢掉“昨天与明天”这两个沉重的包袱，就会在人生的山坡上自信而快乐地攀登，就会紧紧地抓住眼前的石头、树根，奋力地攀登，就会把个人头上的一方天描绘得更美好！
你读过日本的《年历》这个故事吗？
一位叫工藤的先生收到了一张最中意的年历，有两张报纸那么大，上面印着从1990～2001年共12年的日历。
“太棒了！可以用到21世纪的年历，这还是头一回看到呢！”工藤夹着卷成筒状的年历回到家。
夫人发愁地说：“这么大的年历往哪儿挂呢？”
房间的墙壁几乎全被家具挡住了，连孩子的房间也贴满了歌星的大照片。
“没法子，挂到卫生间的墙上吧。”
虽说不是理想的位置，倒是蛮合适的地方。打那以后有两个多月，工藤每天都观赏那张得意的年历。这么一来，他就经常在上厕所的时候想象一下通向21世纪的将来：儿子大学毕业的年份，女儿20岁的年份都显示出来了。儿子、女儿该办喜事的日子也能推算出来……“3年后的这个时候，怎么也得当上科长了，再过一年的这个月，可以改建住房了。”年已45岁的工藤，手指着年历，编织着希望，临行干脆用彩笔圈了下来。“改建费用借银行贷款的话，这个时候可以返还一半，从这儿开始准备养老的储蓄……”就这样，过了两个半月，工藤忽然变得寡言少语了。
工藤一向以工作迷自居，现在他连到公司上班也懒洋洋的，干什么都无精打采，整天长吁短叹的。显然是忧郁病的早期症状。“怎么变成这副样子了？”这天早晨，工藤抱着想辞去公司职务的念头，蹲在卫生间里，像往常一样端详着年历。从头到尾看下来，每个月份该有大事的地方，都用彩笔标着记号，详详细细地记录着12年的计划。退休的日期也在其内，自己的将来统统可以一眼看到底。
工藤若有所思，猛地站了起来，嚷道：“你这个祸根！”他一把撕下了那张年历。
这张年历早该撕掉！一个人每天都要盘算忧虑着未来的事情，还怎么能抓住今天，生活在现时中呢？细想起来，我们每一个人的实际生活就是现时，除了现在的时光，你无法再生活在过去，也无法生活在未来。过去的一去不复返了，而未来在到来之前并不存在，在到来之时也只不过是那个时候的“现在”。可以肯定，在未来到来之前，你是绝无可能生活在其中的。我们何苦要悔恨过去、忧虑未来而反倒放弃现在呢？
假如过去有什么过错，那就承认，吸取教训，也不必悔恨不已，搞得自己灰溜溜的，抬不起头来。而在承认过错、面对现实的问题上，最好来点幽默感，用爱默生的话说：“每一天过完了，也就过去了。你已经做了你所能做的一切。其中会不知不觉地混进某些错误和愚蠢的言行，尽快地忘掉它们吧！明天是新的一天，让我们愉快、宁静，以高昂的情绪开始新的一天吧！这样，你过去的蠢事也就无法拖累你了。”
拖累我们，使我们抓不住今天的另一条绳索就是一切都指望未来的心理。传统观念和社会环境总是要求人们为将来牺牲现在。按照这种逻辑，采取这种态度生活，那就意味着没有现在，只有未来，不仅要避免目前的享受，而且要永远回避幸福——因为我们所指望的将来的那一天一旦到来，也就成为那时的现在；而在那时的现在又要为那时的将来做准备。如此明日复明日，今天为将来，幸福岂不是永远可望而不可即吗？
当然，寄希望于未来，如果作为学习和工作上的奋斗目标，期望生活改善，事业有成，这并不错。人应该生活在希望中，以此来促使自己从消沉的情绪中解脱出来，但其实质仍是为了抓住现在的时光去做脚踏实地的努力，而不是回避现实去空想未来多么美好。你可能会觉得在未来的某一天，会发生一个奇迹的转变，让你万事如意，获得幸福。你一旦完成某一项具体业绩——毕业、结婚、生孩子、晋升、出名、成家等等，生活将会真正开始。如果这样想，能使你奋发有为，这当然不错。然而，当那一天真的到来时，却往往是平淡无奇的，不如想象的那么美好。激动一时之后，又会面临新的矛盾和难题。这种把未来理想化的想法是脱离实际的幻想。所以我们应该生活在现时和希望中，而不能生活在对未来的幻想中。如果让未来复未来，可望而不可即的做法成为一种习惯性的循环和固定的生活方式，那就要改变这种病态，打破这种恶性循环，因为它让你放弃了现在。
高尔基指出：“世界上最快而又最慢、最长而又最短、最平凡而又最珍贵、最容易被人忽视而又最令人后悔的就是时间。”时间是不等人的。每每回首，你都会意识到一个无情的伴侣无时无刻不紧紧跟随着你——你的死亡。对这位无法摆脱的伴侣，你无须惧怕，因为死亡并非是上帝对人类的惩罚，因为正是死亡的黑暗背景衬托出了生命的光彩。试想，如果生命是无限的，我们还会觉得她无比可贵吗？如果明天是无限的，我们何必要抓紧今天，珍惜现时呢？生命如此短暂，死亡的阴影总是无时不现，你我还可以活多久呢？我们不必为此感到恐惧，应当利用它来帮助我们扪心自问，做出选择：“我可以不抓紧自己想做的事吗？”“我应该按照别人的意志去度过自己的一生吗？”“幸运的机遇和生活的欢乐会自天而降吗？”“拖延时间，坐等将来是一种正确的生活态度吗？”……对这些问题，你会做出怎样的回答呢？
我们不妨来算一笔账。一般来说，10岁以前，我们过日子是用年来计算的，每每盼望过年，既能穿新的、吃好的，点灯笼放炮，又有压岁钱；20岁左右，我们大都懂得用月来计算时间了，常常期待早春二月、仲夏七月的到来，假日是学生们的天堂；工作以后，30岁左右，我们才知道用天来计算，因为一天不上班干活儿，就会减少一天的收入和收获。生命的价值全凭每一天的辛勤工作积聚而成，一点儿不含糊；如果你很珍惜时间，或是进入中年，就会懂得以小时来计算时间了。
我们不妨再来算一笔账。人生不过七八十年。一日三餐、一夜睡眠，至少要占去1/3，如果再除去啊呀学语的孩提时代和蹒跚踱步的老迈时光，以及亲友生老病死、婚丧嫁娶等事宜和个人看病、等车、闲逛等等消磨掉的时间，真正用于学习、工作和文娱活动的时间会剩下多少呢？屈指可数，相当有限。
珍惜时间、讲求效率与心态积极、执著追求成正比，互相促进。每个人的一生就是由每一天构成的。今天，这平常的一天，既不平淡，也不简单，更不是无数。我们如果每天砌一堵墙，就能建起一座摩天大楼；如果每天行一里路，就能像哥伦布一样环绕地球；如果每天撒一粒种子，就能使百花满园，树木成行；如果每天读一点书，就会成为满腹经纶的专家学者；如果每天都与他人交流，就能摆脱孤独与寂寞，并见多识广……
生命只有一次，每个人在世界上逗留的时间是如此短暂，振作起来，行动起来！抓住今天，关闭昨天和明天的大门，百般珍惜、充分利用今天的时光。如果你旅游到某个城市的时候，突然发现照相机不知怎么丢失了！你当然应该寻找，报案，尽到了应尽的努力，就不要坐等，不要愁眉苦脸，不要把这宝贵的一天，难得的时机浪费在由于遭受损失而引起的懊丧之中。学会在现时中快乐地生活，该做什么就做什么，一个人就能把可能被毁弃的一天，变成有所收益的一天，“现在”永远是行动的时候！
我们要生活在今天，就要抓住今天，因为昨天是作废的支票，明天是一张期票，只有今天才是你拥有的可用的现金！我们只有这样做，才算是选择了一种自由的、充实的、愉快的生活。我们每个人都可以做出这样的选择，抓住体现生命的意义和人生效率的原则！
一，侧重不同：
愉快：快意舒畅：心情愉快，愉快地交谈，生活过得很愉快。重在形容一种状态。
愉悦：喜悦。怀着十分愉悦的心情。重在形容心情。
一，词性不同：
愉快：愉快的“快”在这里充当副词，一般后面接的都是动词，比如愉快地交谈，愉快的玩耍
愉悦：愉悦的悦”是形容词，一般后面接的都是名词短语，比如愉悦的心情。
扩展资料：
愉快和愉悦是同义词，两者都表达了快乐的感受，所以在普通的情景下也是可以通用的。
1、与愉悦和愉快意思相近的词语有：
高兴（gāoxìng)，愉快而兴奋，喜欢做某事，高雅的兴致。
喜悦（xǐyuè)，多指心情愉快，高兴。
快乐（kuàilè)，指感到高兴或满意。
开心（kāi xīn），心情快乐舒畅。
2、愉悦和愉快意思相反的词汇有：
悲伤（bēishāng)，指哀痛忧伤悲伤的思绪令人悲伤的消息。
忧虑（yōulǜ)，指忧愁思虑，忧愁担心，情绪低落。
悲痛（bēitòng)，指悲伤哀痛因为他的爱畜死了而感到悲痛。
参考资料：
百度百科-愉快
在我们日常生活中，经常会遇到许多的问题，这些问题都会给我们的生活带来一些困扰 和阻碍 。有的人成天哀声怨气，有的人勇敢直前 。我们要明白一个道理，人生苦短，因此快乐地享受生活是非常的重要的，我们需要快乐，我们的家人也是需要快乐的，人生需要快乐地享受生活 。
下面我们来解决一个这样的问题 ，我们为什么要享受快乐的生活呢 ？你有什么办法可以让我们每天都可以快乐的生活呢 ？一个人一生的时间是非常短暂的 ，如果不能将有限的时间用在自己的理想或者是梦想上面 ，那么自己就无法明白生活下去的意义 。
我们之所以要快乐地享受生活 ，是因为人生的道路上会遇到许多的荆棘和坎坷 。我们要以乐观的态度 和正确的方法去应对这些困难 ，不能怨天尤人 ，用我们的实际行动去解决这些困难去享受我们的生活。你就会发现生活是如此的美妙 ，明白许多人生的道理 。
我们之所以要快乐地享受生活 ，是因为享受快乐的生活，可以让我们变得更加的幸福 和满足 。当我们在生意场上失利的时候 ，整天闷闷不乐 ，就连天空也和自己作对阴沉沉的 。其实我们可以换一个角度想一想 ，天空阴沉沉的暗示将要下雨 ，下雨之后彩虹终会到达 ，说明了阳光总是在风雨之后 ，此次的失败是为以后的成功做出铺垫 。希望自己可以 放开自己的心态，去享受这次的失败 ，去享受自己的生活 。
我之前看过一段话觉得非常有道理 ，人在饥饿的时候只有一个烦恼 ，就是怎样去填饱自己的肚子 。但是如果人填饱肚子以后就会有许多的烦恼 ，综合上述的语句可以结合为一句话 ：“烦恼都是吃饱了撑以后形成的 ”
有意义的生活和快乐的生活区别随着人们生活水平的不断提高，生活节奏越来越快了，竞争也日趋激烈，由此带给人们的压力也随之在增大。这令生活中的有些人郁郁寡欢，甚至愁眉不展；令有些人心浮气躁，甚至无所适从；令有些人眼红心跳，甚至欲壑难填；令有些人寂寞难耐，甚至想入非非。其实，在我们的生活中，不管竞争有多么的残酷激烈，不论名利地位有多大的诱惑，不管生活是富有还是贫穷，我们都应该保持一个良好的心态面对它，用快乐的心情去生活。
用什么样的心态面对生活中所遇到的种种烦恼和挫折，决定着我们的生活是否能过得幸福与快乐。生活中没有绝对的欢乐，也没有绝对的忧愁，酸甜苦辣、喜怒哀乐共同融合成了我们生活的全部和真实。在生命的过程中遇到不如意的事实属正常的，如工作、婚姻、生活里没有一个人会一生都美满如意快乐幸福。关键的问题是，我们不要使那不如意成为自己生命中的主导，而应该让其成为生命中的动力，以坎坷来增长自己的智慧，以挫折来增长我们克服困难的勇气。
在忙忙碌碌的生活里，谁都有难处，现实中，谁都有苦衷，人生，总有太多的纠结，让我们无助，总有太多的奈何，让我们无可。 所以，有些事，可以认真，但不要较真，心若轻松，路才能顺。有些事想不通，就不要去想了，有些人猜不透，就不要去猜，有些理悟不透，就不要非去悟，有些路走不通，就停下你的脚步，换条路走走。人生，由人不由天，幸福，由心不由境。活着的核心应该是健康快乐，健康是身和心的结合，心健才能身健，身健必须心健。
为此，生活在物欲横流中的我们，要宛如一泓清水，虽无涟无漪，却可微澜万象，成岭成峰，耐人寻味。只要你敞开心扉，就会感受到人生的乐趣，只要你愿倾听心灵的呼唤，就会拥有别样的美丽和幸福。人生中有一种情感，是要用心去感受的，有一种美，只能用心去享受，有一种情，只能用心去珍惜，有一种爱，只能用心去储藏和爱护。人只要拥有一个快乐美好的心境去生活，生活才能过得更美好、更快乐、更灿烂、更幸福……
生活中有三件事最让人感到幸福：有人爱，有事做，有期待。有人爱，不仅仅是被人爱，而且也能主动爱别人爱世界；有事做，让每一天都很充实，没有什么大事与小事，只有你爱不爱去做；有期待，生活中有所期待，生活就会有希望，生活中充满了希望，人就会不怕一切困难和挫折，就会从困难和挫折中增添克服它的勇气，勇敢的站立起来拥抱美好的明天。
用一颗美好之心，看世界风景；用一颗快乐之心，对待生活的琐碎；用一颗感恩之心，感谢经历给我们带来的成长；用一颗宽阔之心，包容人与事对我们的伤害；用一颗平常之心，看待人生中的成与败，得与失，我们就能在生活中真正享受到欢乐与幸福。
作者简介：谈笑在指尖 原名：张 波 文章，诗歌多见于省内外报刊和网络平台。喜欢把日子中的点点滴滴写进文字里，抒写心中之梦，始终保持着乐观心态，过好每一天。
忘掉不快乐的事情，想快乐的事情，我想这就一定能快乐了。 \x0d\也许你又会问怎么才能忘记不快乐的事情，我给你的回答事，统一的方法，那要看是哪方面的事情啦，如果说是感情，是因为男女分手什么的，那就完全的想对不方不好之外，不要去想和他她在一起的好，也许这样会好得多，工作中的事情那就更不用烦了，没有这份工作，下份工作将会对你是一个新的开始，多好啊，想着就快乐了\x0d\\x0d\一起床就对自己说“今天我一定能碰到贵人，或许能捡到钱包”我试过 很成功\x0d\\x0d\一般字典上对快乐下的定义多半是：觉得满足与幸福。德国哲学家康德则认为：“快乐是我们的需求得到了满足”。的确，快乐是一种美好的状况，也就是没有不好或痛苦的事情存在，你觉得个人及周围的世界都挺不错。你该如何才能获得它呢？ \x0d\\x0d\一、主动寻觅、用心追求才能得到 \x0d\\x0d\追求快乐之道，有一个大前提：那就是要了解快乐不是垂手可得的。它既非一份礼物，也不是一项权利；你得主动寻觅、努力追求，才能得到。当你领悟出自己不能呆坐在那儿等候快乐降临的时候，你就已经在追求快乐的路途上跨出了一大步了。怎么样？感觉不坏吧？先别乐，等你走完其他九步之后，你就必能到达快乐的真正境界。 \x0d\\x0d\二、扩大生活领域、尝试新的事物 \x0d\\x0d\当你肯尝试新的活动，接受新的挑战的时候，你会因为发现多了一个新的生活层面而惊喜不已。 \x0d\\x0d\学习新的技术、开拓新的途径，都可以使人获得新的满足。可惜许多人往往忽略了这一点，平白丧失了使自己发挥潜能、获取快乐的良机。 \x0d\\x0d\许多人以为自己应该等待一个适当的时机，以稳当的方法去开拓前程。这种想法未免过于保守，因为那个适当的时机可能永远不会到来。任何人的生命都不是精心设计、毫无差错的电脑程式，所以应该有准备迎接挑战的勇气。 \x0d\\x0d\三、天下所有的事情并非只有一个答案 \x0d\\x0d\追求快乐的途径很多，不光是只有你死心眼认定的那一个。一般人往往认为自己这一生只能成功地担任一种工作，扮演一个角色，甚至以为如果不能得到或办到这一点，自己就永远不会快乐，这种想法未免太狭窄了。不能达成目标固然痛苦，可是这并不表示你从此就与快乐绝缘了，除非你自己要这样想。 \x0d\\x0d\对事物应采取弹性的态度，不要冥顽不灵，记住任何最好的事都不一定只有一个。当然这并不是要你放弃实际、可行、梦寐以求的目标，而是鼓励你全力以赴，使梦想实现。 \x0d\\x0d\四、敢于追求梦想与希望 \x0d\\x0d\萧伯纳有一句名言：“一般人只看到已经发生的事情而说为什么如此呢？我却梦想从未有过的事物，并问自己为什么不能呢？”年轻人尤其应该有梦想、有希望，因为奋斗的过程和达成目标一样，都能使人产生无比的快乐。你要有勇气梦想自己能成为一位名医、明星、杰出的科学家或作家……等，而且要全力以赴，奔向理想。 \x0d\\x0d\当然你的梦想要合理和具体可行，不要好高骛远，空做摘星美梦。比如你天生一副乌鸦嗓子，”就别梦想变成画眉鸟！还有，你要记住，就算你无法达到这个目标也并非世界末日。布朗宁曾说：“啊！如果凡人所梦想的都垂手可得；那还要有天堂干嘛？！” \x0d\\x0d\五、只跟自己比，不和别人攀 \x0d\\x0d\从我们懂事以后，我们就感受到“成就”的压力，这种压力随着年龄的增长愈来愈强烈。因此年轻人处处想表现优异，以为自己非得十全十美，别人才会接纳自己、喜欢自己。一旦发觉自己处处不如人时，就开始伤心、自卑，结果当然毫无快乐可言。 \x0d\\x0d\所以你应该用自己当衡量的标准，想想当初起步错在那里？如今有无进展？如果你真的已经尽了力，相信一定会今天比昨天好，明天比今天更好。 \x0d\\x0d\六、关心周围的人、事物 \x0d\\x0d\假如你对某些人、事、物很关心的话，你对生命的看法一定会大大的改观。如果你只为自己活，相信你的生命就会变得很狭隘，处处受到局限。自我中心的人也许会不断地进步，但是却永远不易感到满足。 \x0d\\x0d\那么你应该关心什么？关心谁呢？张开眼睛想一想，我们虽然平凡，至少可以帮忙学童上下学，为病人念念书，到老人院打打杂，甚至把四周环境打扫干净……。只有付出一点点，你就会快乐些。心理学家艾力逊曾经说过：“只顾自己的人结果会变成自己的奴隶！”可是关怀别人的人，不但能对社会有所贡献，更可以避免只顾自己，而过着枯燥乏味、毫无情趣的生活。 \x0d\\x0d\七、不要太自信，也不能无信心。 \x0d\\x0d\过分乐观的人总以为自己一定能达成所有的目标，因忽略了沿途的险恶，极端悲观的人老是认为成功的希望非常渺茫，不敢迈步向前。这两种人都因此失去了许多机会。 \x0d\\x0d\选定目标时，态度要客观，判断要实际，不要太有把握、掉以轻心，也不可缺少信心、畏首畏尾。 \x0d\\x0d\八、步调太急时要放慢一点 \x0d\\x0d\你可能从早到晚忙这忙那，像个时钟似地团团转。可是当你停下来思索片刻时，会不会觉得不太舒服，不够满意呢？许多人因为害怕面对空虚，就用很多琐事把时间填满，结果使生活的步调绷得太紧，反而得不到真正的快乐。 \x0d\\x0d\把你所做的事全列出来，看看那些是可以删除的，如此你才能挪出一点空闲的时间，好好轻松一下。闲暇也像一椿奢侈品，可以使你感到满足。 \x0d\\x0d\九、脸皮可以厚一点 \x0d\\x0d\根据专家调查研究，使人觉得满足的特点之一就是不要太在乎别人的批评，换句话说就是脸皮要厚一点。不要因外来的逆流而屈服。不要因为别人的冷言冷语就伤心气愤，以为自我受了莫大的伤害。不过你倒是应该心平气和地反省一下，如果别人的批评是正确的，你就该改进向上。如果批评是不公正的，何不一笑置之呢？！也许刚开始，你不太能掌握住应付批评的对策，因为你也许会很敏感，难免会有情绪上的反应，可是你要练习控制自己，这种技巧是终生受用不尽的。 \x0d\\x0d\快乐的滋味如人饮水，因人而异。能使别人快乐的事物不一定能使你快乐。惟有你自己才知道该如何去追求快乐。可是记住：千万可别守株待兔嗅！快乐是只狡猾的兔子，你可提努力用心去追寻才能得到啊！ \x0d\\x0d\＋、快乐不是没有烦恼 \x0d\\x0d\每个人都有烦恼，但并非人人都不快乐。快乐也不依赖财宝，有些人只有很少的钱，但一样快乐。也有些人身家丰厚，但也不见得终日笑口常开。人们能否一生都保持快乐，愉快地生活呢？ \x0d\\x0d\美国舒勒博士在他的新书《快乐的态度》中揭开了永远快乐之秘诀。 \x0d\\x0d\每个人如果懂得以下八条秘诀，自然有个快乐的人生。 \x0d\\x0d\1．没有人是完美的。必须承认自己的弱点，并乐意接受别人的建议、帮助和忠告，只要你勇于承认自己需要帮助，成功必然在望。 \x0d\\x0d\2．从挫折中吸取教训。在面对失败或挫折时所抱的态度应该是从中吸取经验，继续努力。 \x0d\\x0d\3．生活必须诚实和富于正义感，这样才能吸引好朋友来帮助你。著名心理学家巴达斯曾经被问及：“哪些是人类今天最基本及最深切的心理需要？”她回答说：“人类需要爱。”但这不限于男与女之间的爱，从心理学家的观点看来，好人永远是快乐的。 \x0d\\x0d\4．能屈能伸。无论在顺境或逆境之中，我们的生活态度都应该是处之泰然。有了错误，立即改正。 \x0d\\x0d\5．热心帮助别人。如果要真正快乐，自己受人尊敬，则应帮助别人，与别人关系融洽。 \x0d\\x0d\6．要人待你好，你必须先对他人好。当你受到不平等待遇时，你必须宽恕和同情他人。 \x0d\\x0d\7．坚守信念。当你做任何事时，必须坚持个人的信念。 \x0d\\x0d\8．快乐永存心间。只要时常保持心境开朗，快乐是很难舍弃你的。
快乐： 是人精神上的一种愉悦,是一种心灵上的满足，它会使一个人变得开心.它是抽象的,亦是具象的；它是无形的，亦是具有形的。快乐我们触摸不到,但它却能够表现在我们的脸上.那就是我们的笑脸,有淡淡的,有羞涩的,有灿烂的......那些都诠释了那时我们是快乐的.快乐其实很简单,只需我们时刻保持一个积极乐观的心态,每天都笑笑，每时都快乐，那么快乐就在我们身边.......。 喜悦： 是发自内心的，不同于别的感情！是看到喜欢的事物时，是看到爱人关心的眼神时，是在自己努力了很长时间长总长算成功时！有种说不出，言不尽的感觉！ 高兴： 是一种很很容易就从脸上读到的表情！是平时再沉默、再冷静都会表露的一种感情！ 开心： 是一种感受良好时的情绪反应，是快乐的即时表现。而且常见的成因包括感到游戏、美食、健康、安全、爱情和性快感等。开心在不同的人和不同的年龄段其形式和内容也不同，开心最常见的表达方式就是笑。通常认为达到快乐是需要工作和爱。而且知足的人常常都比较开心，最完美的做法，就是在尽兴之余，也不要得意忘形，尽量控制自己的思绪。 愉快： 是快意；舒畅：愉快地交谈，心情愉快，生活过得很愉快！很简单的一种感觉，很少表露出来，但在看到时却可以感觉出来的一种感觉！ 喜乐： 是心爱的人总算认同了自己！是种很单纯的感觉，没有其他感觉的，表露于外的一种感觉！ 其实这些感觉都大同小异，每一个都是心情舒展的表现！
一、快乐是：
1、快乐是觉得满足与幸福。
2、快乐是一种美好的状况，也就是没有不好或痛苦的事情存在，你觉得个人及周围的世界都挺不错。
3、快乐是一种心理感受。要不要快乐由你自己决定。
快乐方法：
1、降低自己的期望值，长远目标可以追求高，但是短期目标一定不要太高，也不要过于完美，这样自己达成起来也不会那么艰难，比较容易从中收获到快乐
2、每天早晚问自己积极正面的问题，例如，今天哪些事情是最让我期待的?今天我最想做的事情是什么?今天我最开心的是什么?这样就可以让自己的思维模式取向于正面，这样每天都会是开心的。
3、如果有压力，或者难过的事情发生，想办法转换成你的动力，具体办法就是对痛苦的事情刨根问底，最后会得到一个结果，只所以这么痛苦一切一切的原因都是自己不够强大，不够有实力。
4 、不要让自己的脑袋被过去，和未来占据，应该多体会下你正在发生的事情，很多人吃饭的时候根本就不知道饭是什么味道，因为他们正在想下午要做什么?很多人走了N年的路，都不知道路边有什么。
因为他们从来没有享受过此时此刻的自己，对外界是什么感受，他们的焦点太多放在，过去的失败或成就上，和未来要做什么上了，当你偶尔把注意力放在你正在发生的事情上时，去享受正在发生事情的感觉时，你会收获到快乐的。
目录方法1：享受更健康的生活1、避免消极的自我暗示。2、乐观的看待生活。3、进行正念训练。4、膳食健康。5、压力管控。6、采取健康的生活方式。方法2：找寻人生的意义1、找出自己最珍视的东西。2、选择富有挑战性的事业。3、考虑开发自己的精神世界。4、培养团体意识。方法3：应对人生挑战1、直面挑战。2、接受现状，而不是执迷于期望。3、困难也是机会。方法4：做一个有爱心的人1、培养感恩之心。2、学会辨别有建设性的意见，然后加以改进。3、对自己和他人心存宽容。4、学会怜悯。幸福的生活是人人都向往的，尽管人们定义成功和衡量幸福的标准各不相同，但是对幸福生活的某些看法却是一致的。研究表明，不论生在何处，财政状况如何，或者年轻时如何定义幸福，如何度过成年的生活才是影响一生幸福的关键要素。学会快乐生活，对周围的世界充满积极乐观的态度，这样才能让你拥有幸福而充满意义的人生。
方法1：享受更健康的生活
1、避免消极的自我暗示。每个人都会经历消极的自我暗示，有些人认为这种暗示可以激励人前进，但是很多研究都表明消极的自我暗示会导致压力、抑郁以及应对技能低下。学会如何鉴别消极的自我暗示，及时发现自己的不良情绪，将有助于积极调整心态。一些常见的消极自我暗示包括：消极过滤：这类思想通常会忽视或者滤掉对人生与现状的积极想法，让人只着眼于消极的方面，忽视自己在工作中取得的所有成就，而纠结于某个难以解决的问题上。
自责：这类思想会让人将一切失误都归咎于自己，将不针对个人的批评归责于自身。举个例子，这些人在得知朋友不能来参加派对后，会觉得朋友不来是为了避免看见自己。
消极夸张：这类思想会让人总是做最坏的打算。举个例子，这种夸张的消极思想会让人因为一个小困难而觉得自己一天都会倒霉透顶。
极端想法：拥有这种想法的人看待人与事都只有好坏两个标准。有这种思想的人可能会因为请假一天就觉得自己是个不称职的职员。
2、乐观的看待生活。积极地看待生活并不等同于忽视生活中不快的方面，而意味着面对生活中的好与坏，你都能积极乐观地应对。你可以每天都从小事做起，锻炼积极的态度。为了更为积极的应对人生，你需要：搞清楚让自己产生消极思想的事情，然后追根溯源。
评估自己一天里的想法和感受。
乐观地看待人生，就算不快时也能自嘲。
采取健康的生活方式。
多和正能量爆棚的人交往，少接触负能量过多的人。
不要苛责自己，不会对他人说的话也不要对自己说。
在困境中也要看到希望。
对未来的设想要更为积极，然后想清楚为了达成这样的未来需要做些什么。
3、进行正念训练。正念包括对自己身在何处，所做何事，此时此刻的感受等方面的意识。正念训练可以帮助减轻压力，控制焦虑与抑郁，改善情绪。调节呼吸。感受气流通过鼻孔，丹田的起伏，感应盘坐在椅子上或搭在地板上的腿脚。
冥想。有助于冥想的活动，包括长时间的默默祷告、瑜伽、太极拳或精神反思，实际上会改变大脑的"脑岛"区域，这与你的同理心/理解他人的经历有关。培养自己的同理心，多多帮助他人，会有助于你过上幸福的生活。
尝试去感知你所做的每一件事。吃饭的时候凝视食物，轻嗅其味。你也可以通过触摸食物来感应其质感。想象食物的美味，然后细嚼慢咽。
4、膳食健康。饮食可以在很大程度上影响人的感受。除了避免不健康的饮食，还要做到不挑食，摄取均衡的营养。切忌暴饮暴食或者少饮少食。大部分成年人每天需要摄入1杯半到2杯的纯天然果汁。
成年人每天应该摄入2杯半到3杯的新鲜蔬菜。
多吃全麦，少吃细粮。成人每天应该吃0.3到0.5斤全麦，这个数值会根据年龄性别和运动强度而有所不同。
每天吃各种蛋白食品。成人每日需要摄入0.3-0.4斤的瘦蛋白，包括海鲜、禽肉蛋类、豆腐、豆类、坚果和植物种子。
食用低脂或者脱脂的奶制品，包括牛奶、酸奶、奶酪、豆奶，成人每天要摄入3杯奶制品。
每天饮用足量的水。温带环境下男人每天要喝3升水，女人每天要喝2.2升水。如果身处热带，或者每天活动量大（比如爱运动），那就要通过多喝水来补充排汗损失掉的水分。
5、压力管控。压力难以避免，但却可以疏导。你可以通过技巧放松身心，比如冥想、想象、太极、瑜伽和深呼吸等。 通过隔膜进行深呼吸（隔膜在胸腔下），不要用胸腔进行浅层呼吸。锻炼出一套呼吸模式，比如吸气耗时5秒，让气在体内停留5秒，然后在用5秒时间缓缓吐气。
坐在舒适的地方避免纷扰，然后进行冥想。深呼吸，然后将神思集中在呼吸上，让思绪在脑海中流逝，不要执念于其中。
通过想象来平复心绪，改善心情。一边深呼吸，一边想象能让人凝神的事物，比如让人心情舒缓的地方或者场合。
6、采取健康的生活方式。除了要注重饮食健康，人的生活方式也要积极健康。在中青年时好好呵护身体，晚年就会因此而得益。多锻炼。专家建议每周应该保持150分钟的柔和有氧运动，或者每周75分钟的高强度有氧运动。可以多尝试力量型锻炼，比如举重等，每周至少两次，全面锻炼身体。
不要吸烟，如果你是个烟民，请戒烟。你可以使用尼古丁胶姆糖、尼古丁片等戒烟产品戒烟，也可以通过参加互助小组或者向亲朋好友寻求帮助来戒烟。
性生活要注意安全，性伙伴要固定，且在性生活中使用避孕套。
方法2：找寻人生的意义
1、找出自己最珍视的东西。每个人都有自己最珍重的东西，但什么才是最重要的呢？不要将眼光局限在有形的物质上，而要找寻那些可以赋予你生命更多意义的品质。以下是能够赋予人生意义的事物：信念。
家庭。
友情和人际交往。
同情心。
美德。
慷慨与无私。
2、选择富有挑战性的事业。个人的成长可以赋予人生更多价值和意义，而个人成长的绝佳途径是能促进自己进步成长的事业。明白自己喜欢什么。你可以通过了解自己的价值观来确定自己喜欢的职业。你是否看重热情与慷慨？如果答案是肯定的，那么助人为乐的职位可能会让你感到开心满足。
大胆尝试。即便你的工作干得风生水起，也不代表你从中获得了满足感与成就感。你可以通过做兼职来找寻自己的激情，如果干的开心，你可以考虑将其转为全职工作。
拥有一份能带来成就感的事业比拥有大量钱财更让你感到满足。人生在世自然不能缺钱，但是再多的财富也换不来有奔头的生活。
3、考虑开发自己的精神世界。有些人的精神世界是与宗教划等号的，实际上精神世界并不等同于特定的宗教组织。有精神追求的人并不一定要信教，不过宗教信仰的确给很多人带来了满足感与慰藉。每天自省。学会控制自己的言行举止与思想，并为其负责。
学会热情待人。不论对方状况如何，尽量帮助他人。
保持积极的态度，心存希望，哪怕处境困难艰险。
多与自然接触。大自然拥有舒缓人心的强大力量，很多人都认为与自然接触可以让自己心生愉悦。多在森林里散散步，欣赏外面的风景。你也可以让家中充满自然气息，比如可以在家中或院子里种花种草。
4、培养团体意识。在某个团体中找到归属感可以促进人的精神健康，也可以让你找到人生的目标与意义。哪怕是内向的人也会因为归属于某个大型团体而感到满足和愉悦。 寻找与自己志同道合的人。
和与自己志趣相投的人一起做喜欢的志愿活动。
参加读书会。你可以和与自己审美一致的人交流，你们会因为对艺术的爱好而惺惺相惜。
方法3：应对人生挑战
1、直面挑战。逃避远比直面挑战容易得多，但这只会导致更多的困扰和问题，让你感到力不从心。处理挑战最佳的方式就是承认自己的不足并面对它。不要逃避自己的问题。承认问题的存在，明白解决问题需要你集中注意力。
想想自己以前是如何应对挑战的。在你战胜困难后，肯定是自信满满，目标更为明确了。在面对更大的困难时请记住这一点，时刻宽慰自己。
2、接受现状，而不是执迷于期望。练习如何接受现状是对生活感到满足的最佳方式之一。你可能希望自己的人生可以过得更容易些（比如有更多的钱，更稳定的工作，甚至身体更健康），但是执念于自己没有的东西不会让你的生活好过一些。没有苦日子，就不会明白美好时光的珍贵。
对所拥有的一切感到满足的唯一方法就是接受生活现状。对生命中出现的人心怀感恩，哪怕目前的生活过得非常艰难。
每个人都在经历本质相似的苦难。人生不会一帆风顺，只有坚忍不拔才能最终体会到生活的乐趣与意义。
3、困难也是机会。人在困境与不幸中很难看到希望。其实痛苦的挣扎会让你对自己有新的认识，对生活有新的看法，甚至有了新的目标。 在困境中看到成长的机会实属不易，但是只要意志坚定，多加练习，你就会发现自己在困境中是如何成长的。
人生充满意义，这一点要谨记在心。哪怕你正在经历困境（比如没工作或者失恋），甚至是遭受身体病痛的折磨（比如慢或失去一条腿），也并不代表你的人生就没有意义。
试着用困境激励自己。或许正是因为自己身患疾病，你才能让更多的人了解这种痛苦，甚至能推进治愈方法的问世。
尽管某些困境会让你非常失意不顺，但你面对挫折，汲取经验的过程却会让你成长起来，添加自信。
方法4：做一个有爱心的人
1、培养感恩之心。每个人的一生都有许多值得感激的人或事，但是在纷杂的日常生活中，人们却常会忘却感恩之心。对生活中的每一件事都心存感激，这会让你心情舒畅，甚至帮你找到更为远大的人生目标。写一封信给你所欣赏的人，这个人可以是父母朋友或爱人等，告诉他们你为何爱他们。感谢他们为你所做的一切，让他们知道你珍视与他们的感情。
记下让你感恩的事情。除了记录人生大事，也不要忘记随身携带笔记记录生活的点点滴滴。阴雨绵绵的日子里，或许在最喜欢的咖啡店喝一杯热气腾腾的咖啡就会让你内心舒畅。点滴小事汇集起来就会深刻的影响人的日常生活。
花些时间在你喜欢的事物上。允许自己停下手中的活计观看落日，或者放慢在公园闲逛的脚步，欣赏五颜六色的美景。
和他人分享人生中的喜悦。研究表明将好消息分享给自己关心的人，那么你获得的快乐就会更多，也能让友人为你感到喜悦。
2、学会辨别有建设性的意见，然后加以改进。从别人口中得到对你的评价可能会很困难，但是要学会辨别并善用富有建设性的意见，从而磨练自己的能力，向快乐的人生进发。有些批评值得借鉴，而有些批评则毫无价值。如果你做完演讲后，台下的人批评说你的演讲错误百出乏味至极，那么这样的反馈并没有什么价值。这种批评非常刻薄，也没有给你机会做出改进。
如果你的同学告诉你她很喜欢你的演讲，但是有时候很难跟上你的思路，因为你语速很快，那么这就是有建设性的意见。你在获得赞誉的同时也可以努力改进自己未来的演讲。
即使你得到的反馈很让人郁闷，也不要急于反驳或做出过激举动。散散步，约朋友小聚，或者找些事来分散注意力。等你情绪稳定下来，再通过这些反馈来改进自己。
3、对自己和他人心存宽容。原谅伤害过你的人是一件很难做到的事情，比原谅犯错的自己还要困难。但是心存愤怒，憎恨和罪恶感会严重伤害自己的精神健康以及人际关系。人皆有犯错的时候，要从错误中吸取教训，这会让人坚强，富有爱心。
原谅他人不等于忘记他们的过错，更不是让你任人践踏。原谅他人意味着你明白人人皆会犯错的道理（包括你自己），关键是要从错误中汲取教训，不要心怀愤怒和怨恨。
原谅他人过错容易，原谅自己难。不要对自己过分苛求，用高于他人的标准要求自己。明白自己已经尽力，多从错误中汲取教训。
4、学会怜悯。富有同情心的人是更好的伙伴，更富有爱心的人，同时也是更快乐的人。研究表明，对他人施以怜悯，报以同情心可以让你更好的了解旁人的生活方式和人生意义。观察自己与他人的共通之处。人与人的经验差异并不大，每个人都渴求健康，幸福和爱情。
对身边的每个人展示温情，关心和友爱。
多向旁人微笑，这一小小的举动可能会帮助某些人走出困境。
每个人都有要克服的困难。每天我们都能从人生中汲取经验教训，人非完人，孰能无过。
对周围的人心怀诚挚的感激之情，对帮你的人如此，对旁人也是如此。学会欣赏旁人的耐心，爱与努力，包括你的同事和下属。
小提示幸福人生难得，需要你对自己认知深刻，也需要花费很多时间，但是这么做绝对很值得。
每天都努力让自己更接近幸福。时间久了，幸福就成了习惯，也就更容易快乐了。
感谢生命里的每个人。多想想生命里美好的事物和美好的人。有了正确的态度和所需要的支持，你的人生会更加精彩。
↑ http://greatergood.berkeley.edu/article/item/the_neuroscience_of_happiness
