90后妈妈越来越多，曾经的我们都是别人口中放荡不羁的少女，到变成现在一手抱娃一手提5斤重物不带皱眉头的年轻妈妈，小果还是要感叹，时间真快呀。
不过看着自己的宝宝快乐健康的成长，老母亲也是很欣慰呢。今天小果妈带来3道营养粥，适合8-9个月宝宝，新手妈妈快快收藏做起~
紫甘蓝杂粮粥
适合月龄：
10个月以上
食材：
紫甘蓝1片、杂粮米25克、香菇虾皮粉2克、牛肉丝5克
制作方法：
1、将杂粮米用情水浸泡一下。
2、锅中烧开水，将紫甘蓝焯水，去除亚硝酸盐。
3、将紫甘蓝捞出，放凉后切碎。
4、把杂粮米倒入锅中，接着加入清水。
5、大火烧开后，转小火熬煮米粥，别忘了偶尔搅拌一下。
6、在粥里加入紫甘蓝碎，接着加入牛肉丝。
7、加入少许香菇虾皮粉，继续熬煮一会，把所有食材煮熟就可以出锅啦。
莴笋鸡肉玉米粥
适合月龄：
9个月以上
食材：
玉米30克、宝宝粥米20克、鸡腿1个、胡萝卜10克、莴笋20克
制作方法：
1、把鸡腿放入锅中，加入姜片和葱段，加入适量清水，最好没过鸡肉。
2、大火烧开后，转小火，炖煮半小时以上，把鸡汤煮好。
3、煮好的鸡腿肉可以放凉，然后把肉撕下来，封装在保鲜袋中，可以随时加在宝宝的辅食中。
4、留少许鸡肉、少许鸡汤，剩下的冷冻保存。
5、把鸡肉放入搅拌机，加入小碗鸡汤，打成细腻的糊。
6、莴笋切碎，胡萝卜切碎。
7、把玉米用擦板擦成碎碎。
8、宝宝粥米淘洗干净，放入锅中，加入10倍清水，煮粥。
9、粥煮好后，加入玉米擦擦、胡萝卜碎和莴笋碎，煮至熟透。
10、最后加入鸡肉糊，搅拌均匀，就可以出锅啦。
丁香鱼竹荪蛋花粥
适合月龄：
10个月以上
食材：
竹荪2根、宝宝粥米25克、丁香鱼2克、鸡蛋1个、葱花少许
制作方法：
1、将竹荪用淡盐水浸泡10分钟以上，泡发后，剪掉根部和花伞的部分。
2、把竹荪切碎碎。
3、用清水把丁香鱼清洗干净，再用温水浸泡3分钟左右，把鱼干泡开。
4、泡好的鱼干切去黑胆，然后切碎。
5、鸡蛋打散备用。
6、粥米淘洗干净，放入锅中，加入10倍清水，煮成粥。
7、粥煮好后，下入丁香鱼、竹荪，再煮3分钟。
8、临出锅，淋入蛋液，把蛋液煮熟，可以撒些葱花，提味去腥，就完成啦。
9个月的宝宝大部分都开始喜欢吃辅食了，这个月的宝宝能吃的辅食种类又增多了，这时的辅食以细碎为主，食物可以不必制成泥了，有些蔬菜只要切成薄片就可以了。而且也能吃一些固体食物，比如小馒头片、手指饼干等。
9月龄宝宝喂养重点
1.9个月宝宝正式进入离乳期，规律的进食将会慢慢替代乳品的营养地位。母乳充足时，除了早晚睡觉前喂点母乳外，白天应该逐渐停喂母乳。如果白天停喂母乳比较困难，宝宝不肯吃代乳食品，此时有必要完全断掉母乳。
2.可以通过宝宝喜欢的进食的方式，给他可以用牙床捻碎柔软的固体食物，或给一些酥软的手指状食物。
3.辅食食品的选择范围一下子大了很多，不必给宝宝果汁了，可直接喂西红柿、橘子、香蕉等水果。
4.适当增加辅食，可以是软饭、肉(以瘦肉为主)，也可以在稀饭或者面条中加肉末、鱼、蛋、碎菜、土豆胡萝卜等，量比上个月增加。
5.增加点心，比如在早午饭中间增加饼干、烤馒头片等固体食物
6.9个月宝宝对于食物的喜恶逐渐明显起来，出现偏食的现象。在制作辅食时可多样化以促进宝宝的食欲。
辅食添加原则
1、奶量:每日4-6次，每日总量600-800ML，每次奶量可以根据宝宝需求来调整，应该逐渐停止夜奶
2、由泥糊状过渡到碎末状、小颗粒状比如蒸煮的比较软的蔬菜条、水果条，蒸糕，小饼，软面，粥，羹
3、如果宝宝对J鸡蛋过敏或缺铁严重，应该增加肉类的食用量，每天50-80g肉类
4、这时宝宝已经出牙了，可以给宝宝添加手指食物了，锻炼宝宝咀嚼能力
辅食喂养时间安排
九个月的宝宝一天吃6顿饭，宝宝这样吃更健康
1.第一顿:母乳或者配方奶
2.第二顿:辅食(鸡蛋羹、花样粥、肉沫等）
3.第三顿:母乳或者配方奶
4.第四顿:母乳或者配方奶
5.第五顿:辅食(益贝熊碎碎面、鱼肉、虾仁、豆制品等)
6.第六顿:母乳或者配方奶
水果在上午或者下午两顿之间添加，具体根据宝宝实际需求添加，不喜欢喝奶的宝宝需要多吃肉类，蛋类来补充蛋白质
营养辅食食谱
番茄双色蒸蛋
1、番茄去皮切块打成泥
2、将鸡蛋的蛋黄和蛋清分离，分别放入碗中
3、将番茄泥加入蛋黄中，搅拌均匀
4、直接上锅蒸15分钟至熟透成型即可
5、出锅后
鲜虾猪肝面线
1、将虾洗净，去壳挑去虾线，切小块棒打成虾泥
2、把猪肝清洗干净，切小块，放入水中浸泡清洗
3、清洗好的猪肝中加入几滴柠檬汁，腌制一会后打成猪肝泥
4、把猪肝泥、虾泥和益贝熊面粉一起放入大碗中，一边搅拌一边加水，混合均匀，直到面糊能够从裱花袋挤出
5、烧开一锅水，下入鸡毛菜掉一下，切碎，番茄去皮，切碎
6、锅中刷一层油，下入番茄碎翻炒出沙锅中加入清水，水开后将面糊挤入，再将鸡毛菜碎下入锅中，直到面线浮起
卷心菜鳕鱼粥
1、胡萝卜去皮后，切碎，大米用清水浸泡清洗
2、烧开一锅水，将卷心菜掉一下，切碎
3、把鳕鱼清洗干净后，切小鱼块，打成细腻的鱼肉泥
4、大米熬粥，再在粥中加入胡萝卜，等胡萝卜熟后，加入鱼肉
5、食材熟透后，最后加入卷心菜，再煮1分钟就可以
益贝熊品牌的婴幼儿辅食，他家的营养面条系列，全部是婴标产品，不添加盐、糖成分。并且有分阶选择，从开始的粒粒面到碎碎面、直面、造型面都会涉及，独立包装，安全卫生。并且他家产品用的是营养均衡配方，营养成分有15种之多，明显比市面上大多数辅食品牌营养成分多很多。同时，添加的都为二价铁，促进铁元素的吸收，并且特意添加了益生元（FOS)，有助于保护宝宝娇嫩肠胃，促进营养更好吸收。同时可以搭配他家的辅食油进行添加。他家的辅食油都是通过四国有机认证的，品质比市面上的很多产品更为安全有保障。
十一个月宝宝主食食谱
十一个月宝宝已经有一定的咀嚼和吞咽能力，可以给宝宝做些碎菜或颗粒食物。黄瓜、冬瓜、西红柿、青菜、芹菜、西蓝花、蘑菇、胡萝卜、香菇、木耳、笋瓜、茄子、土豆、豆腐、鱼、牛肉、鸡肉、猪肉等等都可以做给宝宝吃，肉类里有丰富的蛋白质，荤素合理搭配，营养均衡。现在，介绍两款十一个月宝宝主食食谱：
1、鱼丝烩粟米
食材：黄鱼200克、玉米粒100克、鸡蛋1只、油10毫升、淀粉5克。
做法：玉米粒用搅拌机打成玉米浆备用。黄鱼去皮去刺切成鱼丝，用流动的水冲洗干净，沥干水分。加入鸡蛋、淀粉抓拌均匀，腌制5分钟。大火烧热炒锅中的油至五成热，放入腌好的黄鱼丝滑炒至熟盛出。将玉米浆放入小煮锅内，大火烧开，放入滑炒好的鱼丝，再次煮滚即可。盛上一碗即可。
2、小猪鸡蛋羹
食材：鸡蛋两个、清水100克、火腿片3片、紫菜适量。
做法：将蛋打在碗里，用筷子打散搅匀，加入清水，拌匀。将蛋液过筛一遍。将装有蛋液的碗放锅上，碗上盖，以防水滴落在蛋面上，大火烧开后转小火蒸5分钟左右即可。用火煺片要弄出如图小猪的耳朵和鼻子，用紫菜剪出小猪的嘴巴和眼睛和鼻孔。把切好形状的火煺片和紫菜放在蒸好的鸡蛋上面，可爱的小猪就出现了。
二、十一个月宝宝蔬菜食谱
随着宝宝逐渐长大，宝宝的辅食越来越丰富了，宝宝可以吃各种蔬菜水果了。可以将蔬菜和水果切成立方体或条状，有利于锻炼宝宝咀嚼和吞咽能力。现在介绍两款宝宝蔬菜食谱：
1、蔬菜浓汤
食材：马铃薯1/6个，红萝卜1/8个，番茄1/2个，洋葱1/8个，青豆仁半汤匙，豆腐1/4块。
做法：将马铃薯、红萝卜去皮切丁备用;番茄洗净切丁，洋葱去皮切丁，豆腐切丁备用;将油锅热好后，炒洋葱和红萝卜，再加入其他的材料用小火慢炖至高汤浓稠即可熄火。
2、猪肝洋卷
食材：猪肝泥1勺，豆腐3勺，煮过切碎的胡萝卜2勺，洋叶1/2片，肉汤、淀粉。
做法：把洋叶洗净后放开水中煮软;把肝泥和豆腐混合并加入胡萝卜，使其具有淡淡咸味;把肝泥豆腐放在洋叶中间做馅，再将洋卷起，用淀粉封口后放肉汤内煮熟。
三、十一个月宝宝摄取蛋白质食谱
宝宝逐渐长大，对营养需求也越来越大，十一个月宝宝可以适当摄入蛋白质丰富的食材。肉类、蛋类、豆制品等富含蛋白质，搭配蔬菜，味道鲜美，营养均衡。现在介绍几款十一个月宝宝摄取蛋白质食谱：
1、 豌豆牛肉粥
食材：豌豆150克、牛肉150克、大米100克、姜适量、小葱适量、水适量。
做法：牛肉切薄片，冷水浸泡半个到一个小时左右出掉血水。牛肉细细切丁，尽 量切细小。生姜去皮切成姜末。先将米煲成粥。往白粥中加入牛肉和姜末。豌豆另外煮熟捞出备用 ，粥煮好后打开加入适量豌豆，盖盖焖5分钟即可。
2、肉丸粥
食材：大米一杯，鸡肉末300克，葱1根，鸡汤，姜丝适量。
做法：将葱切碎，放在油锅内炒过，再与鸡肉末一起混合做成鸡肉丸子，把鸡汤倒入锅内加入姜丝、鸡肉丸子同煮，开锅后再将大米放入一起煮，煮熟即可。
本文介绍了几款特别适合11个月的宝宝吃的食谱，这些食谱制作起来并不麻烦，妈妈们可以给自己的宝宝制作食用。经常性吃这些食物，可以保证宝宝的营养供给，可以促进宝宝的身体健康和生长发育哦。
链接:?s://pan.baidu/s/1EzKFdZgWlpMi5y30TYsSsA
?提取码:?v4gi?其实辅食的做法是非常简单的，这里有宝宝辅食全攻略（6?月龄～2?岁）（完结）希望对您有帮助.
宝宝的饮食是父母最应该注意的一个问题，好的饮食不但有利于宝宝的生长和发育，而且还能提高宝宝的免疫力和抗病的能力，所以我们要提供给宝宝最好的饮食才行，但是很多父母还是不懂得一些宝宝饮食的原则，例如宝宝到了一定年龄就应该添加一些辅食，很多家长都不知道应该怎么做。
不知道是不是大多数孩子在两三岁的时候都是挑食的，很多家长都抱怨自己家的孩子每次吃饭都是一场追逐赛，真的很累，但是孩子又必须补充身体营养，因此在这里给各位家长推荐一些味道好又适合孩子的食谱。早餐可以选择三明治，即使很多人认为三明治不健康，但是可以自己买回来然后加一些的鸡蛋蔬菜，这个时候孩子绝对不会挑食。再就是午餐你可以做一些菠萝咕咕肉其实总的来说就是酸酸甜甜的，可以把水果加到菜里面。
1、素食早餐三明治
食材：吐司4片、生菜2片、奶酪2片、酸黄瓜1根、鸡蛋1个、番茄酱、千岛酱、水。
做法：把鸡蛋洗净放入锅中，倒入水，大火煮开后，改成中火煮8分钟即可，取出自然冷却。将酸黄瓜切片，生菜洗净沥干水分，煮好的鸡蛋切成薄片。吐司面包放入面包机中，按下开关，等待自动弹起即可拿出，切去土司面包片的四边，铺上一层千岛酱。再铺上一层番茄酱，一片生菜，一片乳酪，一层鸡蛋片。接着放上一层酸黄瓜片。最后再铺上一层土司。用牙签固定好后，将三明治对角切开即可。
2、迷你水果三明治
食材：土司4片、猕猴桃1个、草莓果酱1大匙、果酱1勺。
将吐司片切去四边的硬边。取1片吐司片涂上草莓酱，盖上吐司片。在吐司片上放上猕猴桃片。再盖上1片吐司片，在吐司片上涂上菠萝酱，再取最后吐司片盖在最上面，再对切成小三角形。
一、蛋白质。它是构成人体细胞和组织的基本成份，每日供给量应为35-40克。主要来源为肉、蛋、鱼、豆类及各种谷物类。
二、脂肪。它的作用是提供热量，调节体温，保护神经及体内器官，促进维生素吸收，每日供给量应为30-40克。主要来源于动植物油、乳类、蛋黄、肉类和鱼类。
三、碳水化合物。它是提供人体活动和生长发育所需热能的主要来源，每日摄入量应为140-170克。食物中的谷类、豆类、食糖、蔬菜、水果都可提供碳水化合物。
四、矿物质。其中钙是宝宝骨骼和牙齿生长的主要原料，每日应保证供给600毫克。钙质在奶类、蛋类、鱼类、豆类及蔬菜中含量较高。铁是人体造血的主要原料，每日应保证供给10毫克左右。主要应从动物肝脏、蛋黄、瘦肉、绿叶菜及豆类中摄取。锌可以增进食欲，促进宝宝生长发育，在动物内脏、花生、香蕉及豆类中含量较高，每日应摄取10毫克。碘也是宝宝生长发育必需的一种非常重要的营养素，它与宝宝智能发展和体格发育密切相关，每日应保证摄取70微克。碘在各类海产品中含量极为丰富，食用碘盐也是补碘的好办法。
五、
摘要：在婴儿阶段，母乳是宝宝最理想的食品，但随着宝宝一天天长大，就需要添加辅食了。用BB煲可以制作出很多美味的辅食，例如紫薯紫米粥、山药胡萝卜粥、胡萝卜银鳕鱼粥、双米红枣稀粥、芝麻核桃红枣粥等等。需要注意的是，婴儿辅食应根据月龄制作，这样才有利于宝宝吸收。接下来就和小编一起来了解一下吧。BB煲婴儿食谱大全
一、紫薯紫米粥
营养价值：紫薯含营养物质丰富，而且纤维素含量高，有助于便秘宝宝排便。
用料：紫薯1个、大米2份小米1.5份黑米0.5份（单位：1份约为奶粉1勺）宝宝第一次添加辅食应该逐一添加，如果还没尝试以上食料，不可以全部一起添加喔。所以这个宝宝粥适合第二辅食阶段的宝宝。
做法：
1、大米，小米，黑米清水洗一遍。
2、紫薯去皮（紫薯去皮马上放到水里浸泡，不然就会变黑）。
3、紫薯切成丁，和三米一起混合上BB煲煮，煮至粥里粘稠（根据宝宝的咀嚼能力）。
4、取出盛碗即可。
二、山药胡萝卜粥
营养价值：山药含有多种微量元素，例如钾、钙和维生素C。有健脾益胃的功效，对小孩有强身健魄的作用。
用料：大米小米各1份、山药一截、胡萝卜一截（单位：1份约为奶粉1勺）
做法：
1、大米、小米洗净。
2、山药去皮切片。
3、山药和大米小米一起同煮。
4、胡萝卜去皮捣成泥。
5、加入山药、大米、小米在BB煲同煮。
三、胡萝卜银鳕鱼粥
营养价值：胡萝卜富含维生素A，银鳕鱼营养价值之高，被葡萄牙人称为液体的黄金，富含维生素A、蛋白质、维生素D、钙等。
用料：鳕鱼、胡萝卜
做法：
1、鳕鱼、胡萝卜分别蒸熟，捣成泥。
2、大米洗净用BB煲煮成粥。
3、胡萝卜银鳕鱼粥完成。
四、双米红枣稀粥
营养价值：具有健脾胃、补气血的功效，对婴儿缺铁性贫血、脾虚消化不良有较好的防治作用。
用料：红枣若干、大米小米若干
做法：
1、红枣去核、蒸熟。
2、大小米用BB煲熬成粥，4-6个月宝宝可将大小米过滤出汁，用米汁代替粥。
3、将枣泥倒入粥中即可。
五、芝麻核桃红枣粥
营养价值：核桃健脑，芝麻补钙都知道的呀。
用料：大米小米各两份、核桃仁一颗、芝麻一份大枣2粒（单位：1份约为1奶粉勺）
做法：
1、大小米淘净。
2、枣去核，和二米放入BB煲同煮。
3、核桃仁研磨成粉。
4、芝麻用搅拌机搅拌成泥
5、待粥煮熟时，放入芝麻泥、核桃粉，再煮2分钟即可。
六、黄鱼泥青菜粥
营养价值：鱼含蛋白质丰富，有助于促进宝宝眼睛和智力的发育。
用料：小黄鱼1条、青菜若干、大米若干
做法：
1、大米用BB煲熬粥。
2、熬粥时，可将小黄鱼放在上面一起蒸熟。
3、1个半小时后，小黄鱼拿出来挑刺留肉再压碎备用。
4、青菜打磨留着汁，倒入稀饭里面再煮几分钟。
5、稀饭煮开盛适量放入鱼肉里搅拌均匀即可。
七、土豆胡萝卜肉泥粥
营养价值：土豆蛋白质、氨基酸含量丰富，胡萝卜也有促进宝宝眼睛发育的作用喔。
用料：土豆1个、1/3个胡萝卜、牛肉或瘦肉、骨汤一盒
做法：
1、胡萝卜切丝和粥BB煲同煲。
2、肉切丁，土豆蒸熟后用筛子压成泥。
3、骨汤煮开后放入肉丁煮熟后打泥。
4、最后倒入肉汤，勺入煲好的粥，再加入土豆泥，搅拌均匀煮开即可。
八、鸡肉土豆油菜粥
营养价值：鸡肉含有维生素C、E等，蛋白质的含量比例较高，而且容易消化，易被人体吸收利用，所以婴儿早期添加辅食肉类首选鸡肉。
用料：大米小米各1份、土豆1颗、油菜1颗、鸡肉1块
做法：
1、大米、小米洗净用BB煲加水煮粘稠。
2、土豆去皮切块，和洗净的鸡肉一同下锅，煮25分钟。
3、将鸡块捞起，切蓉切碎备用。
4、土豆取出，压成泥。
5、油菜焯烫、切碎。
6、将二米盛出，撒上鸡蓉，菜碎，土豆泥。
九、排骨青菜粥
营养价值：含蛋白、脂肪、维生素，磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等丰富营养物质。
用料：大米小米各两份、排骨3块、油菜一颗
做法：
1、排骨煮熟，取出剔肉，排骨肉剁碎。
2、油菜下水焯烫去农药焯熟、剁碎。
3、将用BB煲熬好的粥和油菜菜、碎肉末搅拌。
十、香菇瘦肉粥
营养价值：香菇富含维生素D，以及多种氨基酸，可以提高宝宝免疫力。
用料：鲜香菇两个、肉末、大米
做法：
1、香菇洗净切沫，肉切沫备用。
2、大米洗净放入炖锅里先熬1小时。
3、把香菇、肉沫加入BB锅里继续熬2个小时。
十一、3色2米粥
营养价值：玉米富含维生素，而青豆也富含B族维生素，是宝宝添加辅食的佳品
做法：
1、将大米和小米用BB煲煲成粥。
2、将胡萝卜切丁，玉米青豆三者一起下锅煮烂。
3、煮熟后加入粥里搅拌。
十二、玉米南瓜红薯粥
营养价值：红薯含有膳食纤维，以及胡萝卜素，玉米富含纤维素和维生素，南瓜含有维生素和果胶，对宝宝肠胃有清毒排毒作用
用料：红薯，南瓜各一块，玉米半根
做法：
1、玉米加水放料理机打成浆，滤掉滤渣，玉米浆煲粥。
2、红薯和南瓜刨成丝。
3、把三样食材放入BB煲，3小时候可食用。
十三、芹菜鸡汤粥
营养价值：芹菜含有纤维素，鸡肉脂肪低，含氨基酸等营养素。
用料：大米、芹菜、鸡肉
做法：
1、鸡汤提前炖好。
2、芹菜叶子部位切末备用。
3、大米洗净用BB煲熬粥，加入适量鸡汤，鸡肉炖至粥黏稠状加入芹菜末在炖十分钟即可。
十四、西兰花三文鱼猪肝粥
营养价值：猪肝含有丰富的蛋白质和胆固醇，以及维生素A；三文鱼含有丰富不饱和酸，西兰花含有丰富的矿物质，作为搭配，金针菇有热量低、多种维生素的特点，这是一道营养丰富的宝宝辅食喔
用料：西兰花1朵、猪肝一片、三文鱼4小块、大小米若干
做法：
1、西兰花、金针菇过水后切碎。
2、三文鱼、猪肝蒸熟捣碎。
3、大米小米用BB煲熬粥，加入西兰花、金针菇、三文鱼和猪肝，搅拌均匀即可。
十五、黑桑椹粥
营养价值：桑葚含有脂肪酸，具有养阴补血清热功效。
用料：大米小米各2份、黑桑椹一把
做法：
1、大小米洗净，用BB煲熬粥。
2、桑葚搅拌成泥倒入煮好的粥中煮熟。
如何用BB煲做出健康辅食
1、婴儿辅食应根据月龄制作，初次用BB煲做辅食时，应先制作普通粥，吃普通粥一段时间后，熬青菜粥，再隔一段时间后放入粗粮，例如土豆、红薯、南瓜、胡萝卜、山药等，最后放入肉类，这样才能帮助宝宝消化食物。
2、用BB煲煲粥前，应把米泡几十分钟，让米充分膨胀，月龄较小的宝宝可以将米碾碎后再熬粥。
3、宝宝月龄足够后，可先熬好排骨汤，然后将泡好的米、煮好的排骨汤、剁碎的肉一起放入BB煲，慢慢炖1~2个小时，这样更有利于宝宝吸收。
1岁半宝宝辅食食谱，营养健康超好吃，每次宝宝都光
1、南瓜玉米鸡腿焖饭
食材：
豆角、南瓜、玉米适量，鸡腿1根、大米40克
做法：
鸡腿洗净切花刀。
豆角去丝去头尾，洗净切碎。
玉米洗净剥粒。
南瓜去皮去瓤洗净切块。
大米提前浸泡洗净。
锅中放油将鸡腿煎至两面金黄取出。
再倒入豆角、南瓜炒1分钟。
再倒入粥米炒1分钟。
倒入炖盅，加入鸡腿、开水，水盖过鸡腿一半。
按炖煮键，煮40分钟后搅拌均匀即可。
2、三文鱼小米粥
食材：
大米、小米、三文鱼、柠檬片适量
做法：
大米、小米提前浸泡，洗净，放入电饭煲中熬煮。
三文鱼洗净，加两片柠檬片去腥，去刺，切成小丁状，放入粥中。
煮2分钟后，加少许盐调味即可。
3、红枣玉米面窝窝头
食材：
玉米面150克、面粉50克、红枣40克、牛奶150ml、细砂糖15克
做法：
红枣洗净去核切碎丁。
玉米面倒入盆中，再加入面粉、细砂糖、牛奶，搅拌均匀。
再加入红枣碎丁，揉成光滑的面团，盖上保鲜膜，醒发10分钟。
将面团分成8个小面团。
再依次将面团先揉圆，用大拇指戳个洞，然后旋转着用手指捏成圆锥形。
蒸锅内水烧开后，放入窝窝头，大火蒸16分钟即可。
4、燕麦饼干
食材：
无添加谷物麦片50g、黑芝麻10g、椰蓉20g、低筋面粉30g、糖15g、牛奶35ml、玉米油30ml
做法：
无添加谷物麦片、黑芝麻、椰蓉、糖倒入一个大碗中。
低筋面粉过筛加入。
戴上手套，将碗里的食材搅拌均匀，并将麦片捏更碎一些。
倒入牛奶和玉米油，用勺子搅拌均匀。
将燕麦糊揉成不易散的圆形面团，放在烤盘上，用手心压扁。
烤箱预热上下管模式180度后，再放入烤盘，开上下管模式180度，烤15-20分钟即可。
5、迷你三明治
食材：
牛油果、橄榄油、鸡胸肉、芝士、全麦面包
做法：
鸡肉去皮洗净切小片，用刀片拍扁。
锅中倒入橄榄油，放入鸡肉煎熟。
牛油果洗净对半切，去核，切片。
取一块全麦面包，一层一层铺上鸡肉、牛油果、芝士片。
放入烤箱中180度烤熟即可。
6、圣诞树沙拉
食材：
土豆1个、玉米1根、鸡蛋1个、圣女果若干、西兰花1个、橄榄油适量、黄柿子椒、1个盐微量
做法：
土豆洗净、去皮、切小块。
黄柿子椒去蒂、洗净，用造型模具造型。
草莓去蒂、洗净，用淡盐水浸泡10分钟。
玉米掰小粒，洗净，用沸水烫熟。
鸡蛋洗净后用水煮熟，去壳。
圣女果用淡盐水洗净后对半切开。
土豆上锅蒸熟，沥干水后分别放入搅拌机打成泥。
土豆泥中拌入部分玉米粒、鸡蛋黄，加盐拌匀后堆成高高瘦瘦的圆锥体。
西兰花摘成小朵，用加了盐的沸水烫熟，再用橄榄油拌一下，将茎秆粗壮的插在土豆泥堆的最下边一圈，依次围圈，将整个土豆泥包裹。
玉米粒、圣女果、黄柿子椒填满西兰花之间的空隙，圣诞树顶部用一颗黄柿子椒星星作装饰。蛋白切碎铺在圣诞树底部，以及撒一些在圣诞树上，作为雪花即可。
推荐几款“软饭”食谱
南瓜鸡肉饭
材料
A.鸡肉20克→切碎
B.南瓜30克→去皮去籽→切丁
C.米饭40克
D.西兰花20克→掰小朵→焯水
做法
锅内放入少许油→放入A→炒至肉变色→放入B、少许高汤→煮5分钟→放入C、D、少许盐→煮5分钟
功效
补充蛋白质，矿物质等营养素。可提高宝宝免疫力。
茄香饭
材料
A.猪肉30克→切碎
B.茄子50克→去皮→切丁
C.米饭60克
做法
锅烧热加入少许油→放入A炒至肉变色→放入B煸炒至软→加入少许水→放入米饭煮5分钟→放入少许盐调味
功效
茄子含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。有清热止血，消肿止痛的功效。
肉末蔬菜软饭
食材准备：大米、菠菜、瘦猪肉末、植物油、精盐、葱末少许
制作步骤：
{1}将米淘洗干净，加入清水，浸泡20分钟后，蒸成软饭待用；
{2}将菠菜切成末；
{3}将油倒入锅内，下入肉末炒散，加葱末，加入菠菜末炒至变色，加水、精盐，放入软米饭，拌匀后，稍焖一下出锅即成.
推荐理由：味道咸香，饭软烂，肉切成末以后易于宝宝接受，营养丰富，做法也很简单.
豆腐软饭
主料大米、豆腐、青菜(菠菜、油菜、芹菜等绿叶蔬菜)各适量。
辅料炖肉汤(炖鱼汤、炖鸡汤、炖排骨汤均可)适量。
制作方法
①将大米淘洗干净，放入小盆内加入清水，上笼蒸成软饭待用。
②将青菜择洗干净切成末，豆腐放入开水中煮一下，切成末。
③将米饭放入锅内，加入肉汤一起煮，煮软后加入豆腐、青菜末
稍煮即可。
特点饭软烂，味鲜香，营养丰富，适宜9～11个月的婴幼儿食用。
猪肉萝卜苗软饭
材料
萝卜苗（叶子部分） 1g，猪里脊肉 40g，香菇 15g，南瓜 15g，洋葱 10g，炒豆面 3g，水（或煮菜水） 3/4杯，饭 100g
制作方法
1. 萝卜苗浸泡在凉水中备用。
2. 猪肉里脊切成小块，南瓜、香菇、洋葱切成0.7cm大小。
3.摘下萝卜苗叶子备用。
4.锅中加入猪肉、南瓜、香菇、洋葱和3/4杯水煮开后加入饭后小火煮7分钟左右。
5. 加入萝卜苗叶子后再煮2分钟。
6. 加入炒熟的豆面再煮1分钟即可。
注：猪肉难以消化，而且容易引起过敏，因此尽可量晚些给孩子食用。建议12个月后开始给儿童食用。尽可量实用猪肉里脊或油较少的部位。五花肉这种油多脂肪后的部位尽可能不要喂儿童食用。猪肉含有丰富的蛋白质和维生素B族，能够增强体力并恢复疲劳。但是属于寒性食物，不易消化，容易引起身体变寒或拉肚。因此建议不要经常食用猪肉。
枣泥软饭
1.红枣、大米各50克，牛奶200ML；
2.红枣、大米冼净，红枣上蒸锅蒸熟后捣烂成泥；
3.电饭煲中倒入牛奶，大米和枣泥；
4.按下煮饭键，程序结束即可。
三角面片
1.馄饨皮4张，青菜叶两片；
2.馄饨皮对角切成三角形；
3.青菜叶洗净，切成细丝；
4.汤锅内倒入高汤，煮沸，下入面片和青菜丝，加少量盐，煮至沸腾后转小火，再煮1-2分钟即可；
5.起锅时淋上少许香油。
虾仁蔬菜蒸软饭
食材：大米、虾仁、香菇、圆葱、鸡毛菜
适合月龄：10个月以上
做法：
1、锅里加入少许宝宝用油，将圆葱倒入，煸炒出香味。
2、将其余食材倒入锅中一起煸炒。
3、将泡着水的大米连水一起倒入锅中。
4、将食材一起煮到开锅。
5、将食材全部盛到碗里，上蒸锅，蒸30分钟，就完成啦！
