清炖老鸡汤的做法如下:
原料:北京油鸡半只,干辣椒5个,黄芪适量,白胡椒粒适量,枸杞适量,红枣5个,盐1/3,料酒1勺,香叶2片,花椒适量。
1、根据自己的需求,整鸡或者把鸡剁成块。
2、我取一半,冷水下锅,调入料酒,把鸡焯一下,去除杂质,捞出。
3、另起锅,放入鸡。
4、放入葱姜蒜。
5、其他调料包(干辣椒、黄芪、白胡椒粒、花椒、香叶)放入。
6、中小火慢煲约2至3小时,起锅前15分钟左右放入盐、红枣、枸杞等。
7、清炖鸡汤的成品图。
食材
主料
老母鸡
半只
辅料
食盐
2勺
香葱
5根
步骤
1.老母鸡洗净后,用清水浸泡15分钟左右,泡去些多余血水,再冲洗干净
2.将半只老母鸡与香葱一起放入锅中,并加入适量清水
3.送入电力锅放好
4.锁上盖子,启动煲汤功能
5.煲制过程中,电压力锅会自动排气
6.时间到,音乐声响起
7.打开上盖,放入适量的食盐,好浓好香的鸡汤上桌了
小贴士
1、老母鸡洗净后,用清水浸泡15分钟左右,泡去些多余血水,再冲洗干净
2、选择老母鸡炖出来的鸡汤,味道更鲜美
3、如果没有电压力锅,可用其它容器炖汤也...(展开)
清炖老母汤,想要好喝又有营养,是具有一定方法和技巧的。
最重要的一点必须要选取新鲜的鸡肉,然后在炖汤的过程中,一定要注意时间和火候的控制。
这样才能熬制出,更加鲜嫩美味的汤汁,营养价值才会更丰富。
1、鸡肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作用。此外,鸡肉还含有脂肪、钙、磷、铁、镁、钾、钠、维生素A、B1、B2、C、E和烟酸等成分。
2、鸡肉钾硫酸氨基酸的含量也很丰富,因此可弥补牛及猪肉的不足。
3、鸡肉比其他肉类的维生素A含量多,而在量方面虽比蔬菜或肝脏差,但和牛肉和猪肉相比,其维生素A的含量却高出许多。
4、鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。
5、常吃鸡肉炒菜花可增强肝脏的解毒功能,提高免疫力,防止感冒和坏血病。
鸡肉和猪肉、牛肉比较,其蛋白质含量较高,脂肪含量较低。
此外,鸡肉蛋白质中富含人体必须的氨基酸,其含量与蛋乳中的氨基酸谱式极为相似,因此为优质蛋白质的来源。
鸡肉的蛋白质含量根据部位、带皮和不带皮而有差别,从高到底的排序大致为去皮的鸡肉、胸脯肉、大腿肉。
鸡肉皮存在大量的脂类物质,所以绝不能把带皮的鸡肉视为低热量的食品。
鸡肉也是磷、铁、铜和锌的良好来源,并且富含丰富的维生素B12、维生素B6、维生素A、维生素D和维生素K等。
鸡肉的脂类物质和牛肉、猪肉比较,含有较多的不饱和脂肪酸——亚油酸和亚麻酸,能够降低人体对健康不利的低密度脂蛋白胆固醇的含量。
提高人的免疫力
现代社会中天天忙忙碌碌,常处于亚健康状态的白领最好多吃一些,以增强免疫力,减少患病几率。
鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效,用于治疗虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿等症状。
增强消化能力
具有抗氧化和一定的解毒作用。在改善心脑功能、促进儿童智力发育方面,更是有较好的作用。