快慢都是相对的，慢与快便成为需要关注的节点，而每个人对于慢与快的定义是不同的，我要的不过是慢舒适、快高兴。我可以慢慢的生活，我也可以快速的做各种事情，哪怕我本性就是慢、就是慢、就是慢。
我要的慢生活不是悠闲度日，而是快慢之间有足够的能力和自由随机切换。
那具体到生活中，慢生活有哪些方式呢？我自己所禀行和构建的慢生活，有以下几种：
1. 养成运动的习惯。运动真的是胖瘦有效转换之道，自从我开启运动模式之后，最大的收获就是肩颈没有那么容易酸痛了、鼻炎不是天天发作了，更重要的是我变胖了，呜呜。。。在过去的半年里，不断有人说：你最近气色不错哦、你胖了耶、你瘦了哦。
2. 养成有效的时间执行行为。我这样一个职场打杂人士，每天的事情各种杂，每天要接触的人从没少，我必须清楚的知道这个月、这周、这天要做什么，这就需要我有相对清醒的时间管理行为。
3. 找到舒适高效的存在空间。时间本身不能被管理，可空间是可以管理的。我喜欢整齐整洁的工作生活空间，可我真不爱家务活。可不爱和不开心它们是会进行拉锯战的，不爱家务活，可如果没有整齐整洁的环境空间，我是会不开心的，最终不开心会战胜不爱。尽管常常觉得懒于收拾，可收拾时和收拾后，我总显得更开心一些，感受干净舒适的环境空间心情会很好。
4. 寻找一个灵魂的栖息地。找一个暂别工作和生活的第三地，我认为很重要，这也是现代人比较推崇的一个理念。慢下来，或许在别处，绿动无限生态园，微信：绿动无限有机农业，是我经常去的一个地方，去那里，吃吃有机绿色的瓜果蔬菜，还有美味可口的土鸡蛋，或者去蓝天白云的内蒙大草原，感受下异域民族风情，放松心灵。然后，回归生活，才可以慢节奏，轻装上阵。
5.感知自我情绪的喜怒哀乐。在必须快的场合里，如工作时，绝大多数情况下，情绪哪怕有，它也必须让位于工作，心情不好不能成为不工作的理由。可生活里，如果实在心情不好，那偷懒一下又何妨呢？原谅我是某种程度任性的人，情绪是不可避免的存在的，我的情绪是我个性的一部分，我更愿意去保有这部分的个性，只要它不成为我工作、生活、社交的拦路虎。
编者按：快节奏的生活，让我们失去了很多沿途的风景。在这个美好的时代中，慢慢走，欣赏这美丽的人生也挺不错的。
不知道什么时候开始，怀旧风流行起来。怀旧的歌，怀旧的咖啡店，怀旧的衣服，怀旧的书。就连我摄影，也喜欢怀旧。
90后都开始怀旧了，他们都老了吗?
我更倾向于认为，是生活节奏太快了。生活压力太大，所以90后也开始怀旧了。怀念过去的时光。
从大学步入社会，从一开始不屑在路上吃早餐，到习惯自己在路边吃早餐。从每天睡懒觉到醒的比闹钟还早。从做事情拖拖拉拉到提前把事情做好。从小事就向家人抱怨到只报平安。
人越来越忙，越来越成熟，也越来越孤单。
我怀恋从前。夏日的夜晚，坐在门口的缸上，听母亲吹笛子，数天上的星星。
我也怀恋从前，走路去上学，一路打打闹闹。
我怀恋从前，在村里看露天**。
我怀恋从前，九点半就睡觉，五点半就起床。
但是我们没有选择。一味地怀恋从前，只会让自己越来越孤单，越来越伤感。我们不可避免的生活在这个社会。无法选择我们生存的社会环境，为什么不选择自己的生活环境呢?
在紧张之余，让自己的生活节奏慢下来。
你有没有守着内心的一方净土。养一株花，种一盆草，看一些书，闲来散散步，睡前听听歌。
其实形式并不重要。重要的是，你在这些时间里是选择做一些事，还是睡觉发呆看没有营养的电视。
慢慢走，欣赏啊~
作者：弄凉
公众号：弄凉
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这个时代的生活整体的特征就是快节奏，在农村的生活节奏还是慢一些的，但是整体的大节奏是快的。而且这种生活快节奏下的年轻人会有很多的不适应，比如内心会产生焦虑恐惧甚至是害怕。
调解自己在快节奏生活中的焦虑，肯定是要放松自己的心情。这就有好几种方式了，比如可以出门旅行或者是和自己的朋友聊天，也可以在自己的空闲时间找一找自己喜欢的事情做一做。
尤其是在城市里面的生活，快节奏的生活更加明显。人们常常内心会有焦虑。焦虑如果不及时消除的话，会影响自己的生活和工作，严重的话对自己的身体和心理的健康造成一定的影响。那么在快节奏的生活中怎样消除焦虑呢？
那么第一种就是要放松自己的心情了。现在有的时候偶尔一下焦虑，也就是这段时间太过于劳累了，自己的身体和精神方面的压力都太大了，那么这个时候需要让自己换一下心情和状态。建议这个时候如果有假期的话或者也可以请几天的假期，出去玩一下，来放松一下自己的心情，让自己的大脑和精神放松一下。这样可以让自己换一种心情。毕竟我们都是信奉劳逸结合的。
那么第二种方法就是找一个自己感兴趣的事情做一下，转换一下自己做事情的状态和心情，或者也可以找一些自己以前想做没有时间做的事情。这些事情都可以让你换一种情绪，摆脱自己的焦虑。
第三种方法就是多和自己的朋友交谈。经常自己一个人想不通的事情，听区别人的想法的时候，往往会茅塞顿开，而且在聊天的时候也可以缓解自己的焦虑情绪。所以经常和自己的朋友聊天分享自己的焦虑也是可取的方法。
会这样的。当一个人本来的节奏比较慢，但因为一些原因加快了自己的节奏，心灵和行为就有点不适应，可以在适当的时间里给自己增加一些固定的休息放松的活动，让自己能慢下来，给自己的心灵一些空间恢复，能跟上快节奏的生活。
职场中工作快节奏，一开始不适应得了，后来学会调解，才可以适应。
首先从观念上应该认识到，调整危机感并不是要把危机感完全消灭，只是在它过高、过重时给予一定的调节，让它达到适度。心理学研究表明，恰当的危机意识能够促进身心兴奋度提高，从而提高效率。形象一点说，危机感就像水库，蓄水太多超过警戒水位不好，完全干涸也不好，适合的恰当的存量才合理。现今社会里竞争、快节奏等已经是常态，?丝毫没有危机感可能会造成远期更大的危机，保留恰当的危机意识能够促进各方面的效率都相对较高。另外，正视和接受恰当的危机感，这本身就不会再因为对紧张感本身的抗拒而增加新的紧张感。
未雨绸缪
危机感主要是对远期不可预见而产生的恐惧和担忧，那么，适当做好远期的规划与设计，就可以降低一定的担忧。?恰当的目标和实施计划可以提高人的把控感，从而降低远期不可控、不可预见等引起的担忧。具体地说，推荐职场中的朋友在工作一段时间后，根据自己实际工作中的体会、体验、感悟，个人的兴趣、特质、能力、潜能，以及身处的岗位、企业、行业、地域等，综合分析后做出自己职业生涯的规划和设计。
提高能力
首先，在本岗位上，争取在工作一段时间后能够达到专业熟练，专业的熟练程度直接影响职场人的价值性。其次，在做到本岗专业熟练后，争取做到一专多能、一岗多能，在目前整体不景气的大环境中，这种?“节约型人才”是老板眼里最可爱的人。第三是人际能力，处好与同事间、与各级领导等关系，好的人缘、人脉都可以增加职位的稳定性，从而降低一些危机感觉。
提高主动性与责任感
据调查显示，在企业主最关注的因素中，员工的责任感、主动性始终是排在首位，特别是在员工责任感、主动性普遍呈渐行渐少的大趋势下，?谁能够在工作中适当增加一些主动性和责任感，谁就可以获得更大的自我展示空间和工作业绩，显出独特性、差异性。
合理充电
补充新知识、新技术技能等可以提高职业竞争力，这是大家都熟知的，因此职场充电也就成了减低职场危机感的主要手段之一。时间精力有限的情况，尽可能?把充电与本岗位绩效、与职业生涯设计联系起来，不要为充而充。在日常咨询中曾见到有些朋友不管实际岗位是做什么，一律采用在职研究生的方式充电，结果既占用了很多业余时间，影响了休息、调整，客观上增加了紧张感，又没有使充电内容在本岗绩效上见到效果，反而在某些调整中成了被调整的原因。
自我放松
职场危机感过重时，身体和心理都会增加紧张、焦虑等感受，这时可以试一下自我放松。?可集中精力做一件喜欢做的事情，新事情的转移体验可以减轻原来关注点的感受；当感觉不安时?有意识让自己故意表现得轻松、愉快一些，也可渐渐降低原来的紧张感；减少咖啡、茶等兴奋型刺激物，减少肉食、麻辣等食物，也可以减轻一些焦虑状态。此外深呼吸放松、想象美好场景等，都有利于缓解紧张感。
获得良好支援系统
不论是职场危机感还是其它压力、烦恼等，如果?在家庭或朋友范围内拥有一个较好的倾诉、关注、关心氛围，都可以有效地缓解不良感觉对身心的伤害。对于每位职场人来说拥有一个较好的社会支持氛围是非常重要的。这就需要自己首先能对信任的人敞开心扉，坦陈内心感受，诚意接纳他人的帮助，在真诚沟通中获得安慰、支持，让自身心理得到疏通和解放。
现代社会的快节奏确实给人们带来了很多压力和挑战。为了适应这种快节奏的生活方式，以下是一些建议：
管理时间：学会合理安排时间，并且不要过度压缩自己的时间表。这意味着制定一个详细的日程表，并为每个任务分配适当的时间，而不是试图在短时间内完成过多的任务。
学会设置优先级：要在日常生活中找到平衡，你需要学会识别哪些任务是最重要的，以及哪些任务可以推迟或是暂时搁置。
保持身体健康：无论你有多忙，都要记得照顾好自己的身体。这意味着吃健康的食物，适度锻炼和保持良好的睡眠习惯。
寻找支持：在快节奏的生活中，找到一个支持你的社交圈子非常重要。与亲朋好友保持联系，寻求他们的支持和理解，可以帮助你缓解压力和焦虑。
学会放松：与快节奏的生活相处，有时我们需要刻意地放松自己。尝试寻找一些自己喜欢的嗜好和兴趣爱好，例如阅读、瑜伽、绘画等等。这些活动可以帮助你恢复体力和精力，同时也能减轻焦虑和紧张情绪。
最后，要记得保持乐观和积极的态度。在生活的快节奏中，我们可能会遇到许多困难和挑战，但是只要你持续努力和坚持，你就能够适应并克服这些挑战。
问：像我们这些生活在快节奏中的人来说，如何让自己静下来，慢下来？
答： 从前农耕社会，人们日出而作，日落而息，春耕秋收，夏耘冬藏，作息和劳作均依随自然的四季流转、昼夜更替，缓慢有序规律地行进。
进入工业社会后，人逐渐脱离了自然，成为了绑定在社会这架高速运转的机器上的一颗小小螺丝钉，不得不分分秒秒地按照社会设定的频率、方向、规则去走，刚开始可能还像被扔进热水里的青蛙一样感受到不舒服不对劲，挣扎几次未果后，也便渐渐接受、麻木，甚至偶尔停下来，心里还会阵阵空虚袭来。
网络的普及，给大家的生活带来了巨大便利，也带来巨大压力——工作的节奏，事务的繁忙，资讯的纷杂，有了网络加持，呈现指数级的增长。
物质丰富了，生活便利了，工作可以随时随地进行了，人们也焦虑、抑郁了。这些年，相信大家都能亲身感受到癌症和精神病患者的年轻化、普遍化，这其中有相当部分是人们的身心，无法承受这快节奏、高强度、高密度的生活所导致的。
外界环境如此，我们无力改变——没法去修改它的频率和方向，也不能拔掉它的电源，让它关机或者暂停，我们唯一能做的是掌控自己的心。未来固然可期，但未来只属于那些拥有休息能力、休息智慧的人，因为有很多人可能活不到未来。
那么该如何应对？
首先要“舍”，即有所为，有所不为。 繁忙和嘈杂扑面而来时，保持警惕，对每件事加以审视，哪些事情是关键的、重要的，哪些是无谓的消耗。而不是跟随潮流走，别人追求什么，我也追求什么，不管需不需要。
“舍”是一道闸门，生活工作中的种种事务，流经这里时，先停下来，过滤处理一遍，在问题出现的源头上把好关，从而保证了我们有时间和精力去面对人生中真正有价值的事情。
其次是“定”，培养定力，安住当下。 在快节奏的生活中，很多人的大脑是混乱、患得患失的——做着这件事，盘算着下一件事，无法放下、放空。
修定力，就是吃饭的时候吃饭，喝茶的时候喝茶，睡觉的时候睡觉。做一件事情，就将心只系于此处、此刻、此事，一心一意把这件事情做好。这样再多的事，也能忙而不乱，因为你始终面对的只是一件事而已。
最后一点，也是最重要的一点， 我们要具足智慧，从容面对。 世间万物，均非永恒存在，也非独立存在，一切都是因缘和合而成。一件事情的成败，关系到诸多因素，古人云：天时地利人和，每个因素都具备，这件事情的结果方能显现，缺一不可。
认识到这一点，可以缓解我们对成功的焦虑和对自己的自责，说到底，我们再多的努力也只是其中的一环而己。一代圣人曾国藩，年轻时坚信“人定胜天”，到了晚年倒认同起“尽人事，听天命”这句话来。
做到这几点，不论忙还是闲，生活总是笃定的，有质量的。
