可以促进身体健康。比如早起大便，坚持规律生活，定点起床，定时大便，大便会很痛快，减少便秘，防止宿便给自已带来的痛苦，减少象马季先生死在马桶的机率。拉不下屎不是小事情。前几年有个31岁女子，一天上厕所大便多次，向领导请事假很尴尬，后来干脆辞职，把令人羡慕的工作岗位扔了。
1.做一个极简主义者，穿衣服更注重舒适，有自己的审美，而不是迎合别人的眼光。极简主义者不虚荣不浮夸，可以喜欢名牌，喜欢奢侈品，但是喜欢的理由不只是那一个商标，那个价码牌。极简主义者是商品的拥有者，从来不被品牌所捆绑。
2.做一个极简主义者，应该注重自己的身体健康。简单的饮食，简单有规律的作息，参加自己喜欢的运动。一个健康的身体，能让人专心地工作，尽情地享受生活，可以省去很多疾病带来的无谓的困扰。
3.做一个极简主义者，并不是抵制消费，而是要理性消费。我很喜欢这样的消费观：「如果想买一个东西的唯一理由是价格，那就不买；如果不买一个东西的唯一理由是价格，那就买」。而我选择极简生活植物氨基酸牙膏就是因为那种极简、极致的设计理念。
其外包装摒弃了浮夸的元素，化繁求简，风格清新。该品牌牙膏中添加了从大自然中优选护齿能量——植物源氨基酸，极简生活运用现代技术力求让其植物本源的力量发挥到极致，其牙膏兼具了清洁力和温和性的特点，能在“润”、“净”、“减”、“养”四个方面，给予极致的刷牙体验。
4.做一个极简主义者，应该让自己的大脑简单。脑子里没有太多杂七杂八的思绪，注重当下，做一件事情就能沉浸其中，不三心二意。工作的时候就认真工作，不要一会儿刷刷微博，一会儿看看朋友圈。极简主义者能够分开工作和休闲的时间，可以轻松放下负担去玩，也能马上充满精力地投入工作。
5.做一个极简主义者，不能写又臭又长的文章。思路清晰，文字简洁，能一句话讲明白，绝对不写一大段。
1、真正的极简生活，能用多功能物品决不用功能单一的物品。
多功能合一的物品可以节省空间，也可以减轻家务负担。比如智能扫地机器人、蒸烤一体机、洗拖一体机。我们家自从入了那台一体机，不仅做饭更简单，也更省事。
2、真正的极简生活，家里物品少而精。厨房里虽只有一台蒸烤箱，物品虽少却五脏俱全，真正的少而精，该有的功能它都有，无论是烤菜、蒸菜，还是糕点、零食，它都可以做。其他房间也是如此，多余的、无用的东西基本上不会再入手。
3、真正的极简生活者，能在家里吃饭尽量不点外卖、不去餐厅。极简生活者崇尚的是健康的生活方式，抛弃油腻的外卖和餐厅，自己动手在家做饭。即使厨艺不行，也能做出心仪的美味。
用烤箱做饭真的是超方便超简单，蒸东西超快，给猫铲个屎的功夫，粉蒸排骨就蒸好了。还可以用无油空气炸做出馋人的炸食，爽歪歪！
4、真正的极简生活，善于腾出更多时间做更有意义的事。过极简生活，是为了让我们生活更轻松。整理的杂物越多，花费的时间也越多，我们越是无法轻松生活。
有了这类智能家居，烤箱只需要把食材扔进去，期间腾出更多时间做有意义的事。
扫地机器人，出门时只需要定好时间，回家就能拥有一个干净整洁的家。腾出来的时间，可以画画、可以看书，也可以跑步……有时间培养更多兴趣。
5、真正的极简主义者不是为了极简而极简，而是为了过更好的生活而极简。极简生活是一种生活方式，也是一种生活态度。6、极简主义更是一种生活习惯的改变。自从过上极简主义生活，以前习惯性吃爆炒类的菜品，现在改成以蒸菜为主，少油少盐，无形之中吃上了高蛋白低脂肪的减脂餐。以前怎么都瘦不下来，现在轻松瘦5斤。这是一个神奇的转变过程。
极简生活方式是一种更加简单、轻盈的生活方式，主张只保留必需品，摆脱物质的束缚和负担，从而获得更多的自由和幸福感。具体来说，极简生活的好处和坏处如下： 好处：
1. 更加专注：减少外界的干扰和杂乱无序的物品会让人们更加专注于自己的目标和任务，提高工作和生活的效率。
2. 更好的健康：减少家居和办公空间里的杂物能够减少灰尘和细菌的滋生，有利于提高生活和工作环境的卫生和健康。
3. 更少的决策：减少冗余物品和杂物，可以减少人们的选择压力，让生活更加轻松和简单。
4. 更加富有：通过减少消费和削减浪费，释放更多的时间和精力来创造更多的财富和价值。
5. 减少压力：摆脱了大量的物品和杂物，让身心更加轻松自在，减少生活压力，带来更多的自由和幸福感。
6. 省钱节约资源：通过消减冗余物品，可以减少购物和储物的成本，避免浪费物品和资源。
7. 更加清晰有序：过多的物品会让家居空间变得杂乱无章，而极简主义可以让空间更加整洁、舒适，让每个物品都有明确的位置和作用。
8. 环保健康：减少消费、避免浪费，有利于减少废物排放，节约资源，有益于环境健康和身体健康。
坏处：
1. 弊大于利：一味地拒绝消费、保持极简主义可能会让人们失去享受生命和生活的机会，缺少物质和体验上的满足感。
2. 反过来造成浪费：为了追求极简主义，有些人可能会抛弃还有使用价值的物品，造成浪费和资源浪费。
3. 不利于交际和社交：极力追求独立和自立可能会让人们变得孤僻和固执，不利于社交和人际交往。
4. 可能会影响个人形象：有时候，过于追求极端的简洁可能会让人们失去一些重要的物品，导致生活和工作效率下降或者不够优质。
5. 可能会丢失一些重要的物品：有时候，过于减少和精简物品可能会导致重要的物品或者信息丢失。
6. 可能会让人变得冷漠和理性过剩：过于执着于减少物品，可能会让人变得过于理性和功利，缺乏感彩和温暖，导致疏离感和孤独感。
综上所述，极简主义对于不同的人来说，可能有不同的好处和坏处，需要根据自身的情况和需求进行权衡和选择，不能盲目地追求或者反对。总之，极简主义是一种特殊的生活方式，有一定的优点和缺点，需要根据个人情况、目标和价值观综合考虑。
养成了健康的生活方式，其实对我们的身体来说有非常大的好处，比如说最明显的外表就是可以改善我们的皮肤。我们先举一个例子，或者我们可以细心观察一下身边那些没有养成健康生活习惯的人群。只要我们急事一点，那么就会发现那些熬夜的人，那些经常晚睡的人或者睡眠不足的人，多多少少都会有这么一个现象，那么就是有黑眼圈或者脸色苍白，或者容易长这个青春痘。其实没有养成健康的生活习惯，首先影响到的就是我们的皮肤，因为睡眠不足，所以导致眼睛浮肿或者黑眼圈。因为熬夜，所以容易出现脸色苍白或者容易出现口腔溃疡或者青春痘。
我们的这个进化以后是需要日出而作，日落而息的。当一个人的休息不够，那么就会影响到我们的分泌系统，我们的分泌，系统受到影响，不能够将身体的各个器官中的毒素排出体外，那么就会从我们的皮肤表现出来。
养成健康的生活习惯，人看起来会更精神，心态会更好。一个休息不够的人，从表面上看他们是缺乏精气神的，休息不好，没有健康的生活习惯看起来往往是比较疲惫的，或者整个人看起来很疲倦，精神状态是比较差的。对于那些休息比较好的人，他们看起来更有精神，因为他们有充足的休息时间，身体的各个器官能够有效调节和排毒，所以更有活力，自然他们的心态要比那些没有养成良好生活习惯的人会更好一些。
没有养成良好的生活习惯，身体也会发出抗议，比如因为没有养成良好的生活习惯，容易出现口腔溃疡或者咽炎，严重的话会导致心脑血管问题，所以养成良好的生活习惯尤为重要，因为可以保证身体健康。
身体健康其实是1，其他的都是0。我们拥有身体健康的时候，往往不会觉得身体健康很重要，当你去了医院，当你经过了ICU病房，当你看到那些躺在病床上的人，再看看自己还可以继续行走，会感到何时的庆幸，所以好好珍惜自己的身体，健康是很重要的。
良好的生活规律的好处
良好的生活规律的好处。在日常生活中，我们都需要进行规律的生活作息，规律的作息对我们的身体有着一定的益处。下面就为大家分享良好的生活规律的好处的相关内容。
良好的生活规律的好处11、养成规律的作息可以提高免疫力。无论是从西医还是中医的角度来看，规律的作息对你的健康更有好处。早期可以增强身体的免疫力。睡眠过晚或过少都会对免疫能力产生很大影响，早起也有利于减轻人的压力。我们应该好好安排一天的工作。
2、有规律的作息可以有效地促进身体的新陈代谢，促进体内废物的排出，使体内各脏器得到良好的休息，也能使人比以前更加精力充沛。一般来说，早睡是指晚上10点睡觉，建议不要超过晚上10点，因为身体排毒的最佳时间是晚上11点左右，此时身体开始排出毒素。
3、保持健康状态，早晨起床后，再次锻炼能起到很好的降压作用，对身体预防血栓形成等疾病也有很多好处。此外，早起还能促进肠道蠕动，有利于食物消化。科学研究证明，早起可以调节眼睛的视力，增加身体的肺活量。
不规律的作息有什么危害
1、研究表明，昼夜节律和生物钟系统在调节糖脂代谢、维持机体正常生理功能方面起着重要作用。越来越多的临床数据表明，影响昼夜节律的现代生活方式增加了肥胖和糖尿病的风险。
2、肥胖和糖尿病在世界范围内普遍存在，这不仅仅是由于热量摄入的增加和运动量的减少。最近的研究发现，昼夜节律紊乱可导致体重增加和糖耐量受损。
3、生物钟基因通过调节脂肪合成代谢和分解代谢过程中一些重要代谢酶的表达，调控脂肪代谢的昼夜节律。此外，研究表明，多种生物钟和钟控基因调控胆固醇的合成和代谢。
4、不规律的作息可引发多种心血管危险因素：中心性肥胖、甘油三酯升高、高密度脂蛋白胆固醇降低、血压升高、空腹血糖升高或诊断为2型糖尿病。
因此，长期生活作息不规律的话，对身体是大大的不好。
良好的生活规律的好处2按时作息能使人头脑清醒、反应敏捷、精力充沛、减少失误、提高效率。
遵循自然规律和生物节律，养成良好的作息规律，提高睡眠质量和健康水平，睡出健康的生活。
随着工作压力的增大、生活节奏的加快以及现代科技的发展，越来越多的人喜欢熬夜加班玩电子产品等，殊不知其危害极大，睡眠是人体自我修复的必要过程。
熬夜的危害
1、皮肤受损。皮肤在晚上10点到晚2点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜， 就会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环。神经系统失调会使皮肤出现干燥，弹性差，缺乏光泽等问题;而内分泌失调会使皮肤出现暗疮，粉刺，黄褐班，黑斑等问题。
2、抵抗力下降。在熬夜对身体造成的多种损害中，最常见的就是使人经常疲劳，精神不振，身体抵抗力下降。而对于抵抗力比较弱的人来说，感冒等呼吸道疾病，胃肠道等消化道 疾病也都会找上门来。
3、记忆力下降。人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋，来支持人一天的工作。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋，所谓一张一弛，熬夜后的第二天白天，交感神 经就难以充分兴奋了。
良好的生活规律的好处3生活不规律如何恢复体能
养成每天有氧运动的习惯：
不管清晨还是傍晚，都可以进行一下跑步锻炼，坚持有氧运动可以促进血液循环，提高身体代谢速率，只要你肯坚持下去，你会很清楚的感觉到身上不同的变化，而且整个人看起来会非常的精神，有氧运动种类很多，游泳、跑步、跳绳、骑自行车等等，选择自己喜欢或者擅长的去运动。
养成正确的坐姿习惯：
从一个人的坐姿最能看出来这个人的精神状态，垮肩、垮背的一看就是精神不好的，不经常运动的，而且驼背有一种泄气的`感觉，全身软绵绵的，大部分人不爱运动就是因为手机电脑所致，坐姿不好会给肌肉增加负担，久而久之肌肉萎缩，所以一个正确的坐姿习惯很重要
有良好的饮食习惯：
食物对身体会有直接的反应产生，比如你整天吃油腻的，或者整天吃肉，而且还不爱锻炼，那么是肯定会发福的；正餐少吃油腻多吃蔬菜，少吃油炸烧烤的食品，多吃水果，合理安排自己的健康饮食，会对身体有一个非常大的改善
正确的睡眠习惯：
大家都知道早睡早起好，但很少人能这样做到，因为手机的内容是翻不完的，但是不管怎样，七个小时的睡眠是必须的，玩的再晚12点也必须睡觉，因为这个时候睡眠的质量比较高，睡眠会影响人一天的精神状态，一个好的睡眠会给你带来好的一天。
良好的生活方式是让良好的生活习惯，使心理到生理维持一个好的状态，比如作息得当、保持童心、仪表整洁、每天学习、心态年轻、坚持锻炼、保持平常心、管理情绪、多交朋友、多多微笑。
1、作息得当
作息不规律，身体容易生病。睡眠质量好的人，精力旺盛、神采奕奕，面容往往比同龄人年轻。忙碌了一天，沉沉睡上一觉，身体在休息中自我修复，是最佳的保健品。
2、保持童心
在成年人的世界里，保持一颗童心。知世故而不世故，不为一地鸡毛约束住自己，而是仍对一切事物保持好奇与热忱。像孩子一样去勇敢地探索这个世界，你就能越活越潇洒。
3、仪表整洁
梳理头发，立马年轻许多；胡子勤刮，修剪眉毛，面部就整洁，容光焕发。注重形象是一种积极的生活态度，也会让你更有活力。
4、每天学习
每天坚持学习新的知识，让新的知识和思维影响自己，看问题的视野变广，你的头脑也会越来越年轻。
5、心态年轻
青春不只在于年龄，更是一种心境。热爱生活，享受人生，保持年轻人的心态，就不会老。做你热爱的事，无论在什么年纪、什么阶段，都不算晚。每天都比昨天活得更精彩一点，自然也就快乐得多、有趣得多、有活力得多。
6、坚持锻炼
那些长期坚持运动的人，都在不同程度地变健康、变好看。运动不仅可以保持身体健康，还能提高记忆力，有效预防疾病。运动，是保持身体年轻的秘诀，也是锻造身材的最佳方式。
7、保持平常心
在坦途时，切记谦虚谨慎；遇到困难时，保持乐观豁达。内心的年轻与活力，与财富多少无关。不怕变化，无惧岁月，就能在平凡的日子里感受生活的本真。
8、管理情绪
七情六欲，喜怒哀乐，都是人之常情。若任由情绪肆意泛滥，就会沦为情绪的奴隶，变得日渐消沉，萎靡不振。管理情绪，让情绪为自己服务。情绪稳定，其实就是最好的养生。
9、多交朋友
与朋友分享愉悦，能让快乐加倍；分担困苦，能使忧愁减半；在朋友那里，我们获得支持和帮助，共同保持健康生活习惯。多交朋友，有三两知己常伴，能使身体和心态变年轻。
10、多多微笑
笑一笑十年少，愁一愁白了头。爱笑的人，总给人活力无限的感觉。不管多少岁，爱笑的人永远年轻。心情愉悦，就是最好的保养品。
I have a lot of good habits.
I read books every day.I help with housework every day,too.I usually eat fruit and vegetable,because they are goos for my health.I often exercise,it is good for my health,too.I hardly ever stay up late,because my parents say it is bad for our health.
I have some bad habits,too.I eat junk food twice a week,and I drink coffee three times a week.
Having a healthy lifestyle is good for our health.
我有很多好习惯，我每天看书。
我也每天帮助做家务。我通常吃水果和蔬菜，因为它们对我的健康有好处。我经常锻炼，这对我的健康也有好处。我几乎从不熬夜，因为我父母说这对我们的健康有害。
我也有一些坏习惯。我每周吃两次垃圾食品，每周喝三次咖啡。拥有健康的生活方式对我们的健康有好处。
