哺乳期妈妈喝汤是很多人都知道的，但是喝汤的种类和方法却不是每个人都清楚。本文将为大家介绍哺乳期妈妈喝汤的正确姿势。
哺乳期妈妈应多喝汤水，豆浆当水喝。
多吃营养汤哺乳期妈妈应多吃猪蹄黄豆汤、鲫鱼汤、青菜豆腐汤、鸡汤等营养汤。
加入通草哺乳期妈妈在做菜或煲汤时应加入一些通草。
猪骨催乳汤哺乳期妈妈可以喝猪骨催乳汤。
木瓜花生大枣汤哺乳期妈妈可以喝木瓜花生大枣汤，具有很好的催乳效果。
正确哺乳姿势哺乳期妈妈应该两侧乳房交替哺乳，每次喂奶都应给婴儿足够的时间吸吮，每天排空的次数为6～8次或更多。宝宝吃的两边量不一样，尽量让他一次吃一边。
1、食材：
豆腐250克、紫菜4克、鸡蛋1个、红萝卜半根、葱1根、香菜1根、美极鲜鸡粉1勺、美极鲜叶汁1勺、盐1小勺、淀粉适量。
2、做法：
（1）准备好食材。
（2）豆腐切小丁。
（3）红萝卜切小丁，鸡蛋打入碗中。
（4）鸡蛋打散，准备好水淀粉备用。
（5）锅中放入水，加入豆腐丁。
（6）豆腐煮3到5分钟后加入红萝卜丁。
（7）红萝卜丁煮2分钟后加入美极鲜鸡粉1勺。
（8）加入美极鲜味汁1勺。
（9）加入1小勺盐调味。
（10）加入紫菜。
（11）煮2分钟紫菜散开。
（12）淋入水淀粉。
（13）熬成透明状后淋入鸡蛋液搅匀。
（14）关火放入葱花和香菜。
（15）将葱花香菜搅散。
（16）盛出即可食用，汤汁鲜美。
产后新妈妈们，既要保证自身和宝宝的营养摄入，又想避免产后发胖，这可怎么办？别着急，我们来给您支招
清淡少油的汤新妈妈们，想要产后早开奶，一定要让宝宝早早吮吸妈妈的乳房，刺激乳腺管多泌乳。等乳腺管畅通后，再喝些清淡少油的汤，比如鲫鱼豆腐汤、黄鳝汤等。猪蹄、鸡汤虽好，但过度油腻可不利于哺乳哦！
吃肉更有利产后恢复只喝汤不吃肉也是不行的哦！这样会影响营养元素的摄取。新妈妈产后体质虚弱，蛋白质需求量大，而汤中溶解的蛋白质仅是肉的10%～20%。所以，新妈妈要喝汤、更要吃肉。鱼肉、鸡肉(去皮)、牛羊肉、虾等都是不错的选择，这样既能保证营养摄入，又不过多摄入脂肪，更有利产后恢复哦！
避免过度油腻坐月子，不是只有大补才能恢复元气！传统的猪蹄、鸡汤观念或许已经过时啦。产后，特别是剖宫产后的新妈妈们，胃肠道功能还未恢复，油腻食物可不利于消化哦。蹄胖、老母鸡这类食物脂肪含量偏高，产后马上吃可不利于健康哦。
科学搭配产后饮食有讲究，科学搭配才更健康！新妈妈们，把握好这些小技巧，让月子期间吃得更科学、更健康吧！
贫血问题，尤其是对于产后哺乳期的妈妈来说，是普遍存在的。如果不及时调理，不仅会影响妈妈的健康，还可能影响到哺乳的质量。因此，哺乳期妈妈如果贫血，一定要及时采取措施。这里介绍六种具有补血效果的蔬菜，有贫血困扰的宝妈可以了解并尝试一下。
木耳红枣汤黑木耳搭配红枣和红糖，煮成汤品。这不仅能治疗产后妈妈的体虚贫血，还能补充体力。
猪肝炒菠菜猪肝富含铁和磷，是造血的重要原料。搭配菠菜食用，既美味又补血。
猪血豆腐汤猪血和豆腐都是高含铁食材，加入红枣和鸡汤一起煮，有补脾益胃、补血美容的效果。
清淡肘子猪肘子搭配当归身、王不留行一起炖煮，活血补血、通经下乳，还能强健身体。
黄花炖瘦肉干黄花菜和瘦猪肉一起煮或炖熟烂，美味又补血。
豆腐鲫鱼汤鲫鱼煎黄后与豆腐一起煮汤，美味又营养。
一道汤色浓白、入口鲜美的鸡汤豆腐煲，在「无非求碗热汤喝」的冬季令人暖胃暖心。使用柴锅豆腐，能吸收大量汤汁且自带独特香气，有着传统农家风味。咸肉只需一点点就能带来自然咸鲜，煮在鸡高汤中更是升华了滋味。自制的葱油金黄澄净，用它煸炒生姜和葱特别香。
用料?
白玉柴锅豆腐? 400g?
鸡高汤? 600g?
咸肉? 25g?
干花菇? 3个?
葱白? 10g?
葱油? 10g?
生姜? 5g?
小葱? 3g?
咸肉豆腐鸡汤煲的做法?
1首先将干花菇泡入水中，泡发一晚。泡发完的花菇每个切四块，挤一下水分。
2咸肉切成厚片，大葱葱白切成丁，姜切成菱形薄片。小葱切成葱花备用。
3将柴锅豆腐取出，切成大块，推荐直接用手掰，会更易吸收汤汁味道更好。柴锅豆腐有一股特别的味道，不习惯那种卤水味的话，用北豆腐、韧豆腐都可以。
4烧开一锅清水，将豆腐块和花菇一同放入，大火焯3分钟捞出沥水。这一步也可以省略，但先焯去豆腥味，最后的汤会更好喝。
5将锅中的水倒掉后再次烧热，倒入葱油，放生姜、葱白和咸肉，小火煸香20秒。
6然后倒入鸡高汤，同时放入豆腐和花菇，转大火。
7开锅后撇去浮沫，大火煮10分钟左右。
8出锅后撒葱花即可。Tips：这是一道清淡的汤煲，鸡高汤本身就很自然鲜美，咸肉中也有一定咸味，因此可以不额外加盐，如果觉得淡，则可适量加一点。
小月子期是女性流产后的重要恢复期，饮食调理是其中不可忽视的一部分。本文将介绍两种适合小月子期饮食的汤品，以及需要避免的食物，帮助女性更好地度过这个特殊时期。
乌鸡汤乌鸡汤是小月子期间的不错选择。你可以加入北芪和红枣，每周享用两次，同时吃掉肉，让营养更充分地吸收。
鱼头豆腐汤鱼头豆腐汤不仅美味，还有驱寒作用。记得加入几片姜，为你的汤增添一丝暖意。
避免食用凉性食物为了健康考虑，你要避免食用凉性食物，如西瓜、薏米、冬瓜和萝卜等。这些食物可能引发阴道流血时间延长或下腹部疼痛等问题。
保暖和休息在小月子期，保暖和休息都不可忽视。尽量避免碰触凉水，适当的卧床休息有助于身体更快地康复。
孩子低烧，体温在37：5°C／38°C之间，可能会影响食欲和消化。别急，这里有几款适合孩子的健康食物，帮助孩子恢复健康。
易消化的清淡食物米粥、面条、馒头等清淡食物易于消化，不会给胃肠造成负担，适合孩子低烧时食用。
维生素宝藏橙子、柠檬、苹果、香蕉、菠菜、胡萝卜等食物富含维生素，有助于增强免疫力，促进身体恢复。
高蛋白小天使鸡肉、鱼肉、豆腐等高蛋白食物能够补充能量，焕发孩子的活力。
滋补清淡汤鸡汤、清汤面等滋补清淡汤品，营养水分双全，不会给孩子的胃肠系统造成负担。
避免辛辣、油腻食物孩子低烧时应避免辛辣、油腻食物，如辣椒、生姜、蒜等，以免加重病情。
多喝水孩子低烧时应多喝水，有助于排出体内毒素，促进身体恢复。
就医若孩子体温持续升高或出现其他症状，应尽快就医，以便及时治疗。
这些家常汤品，各具特色，能满足不同口味的需求。骨头汤、紫菜蛋花汤、酸辣汤等，营养丰富，味道鲜美；鱼头豆腐汤、山药排骨汤、竹笋鸡汤等，汤汁浓郁，口感丰富；馄饨汤、鸭血粉丝汤、三鲜汤等，口感爽滑，味道鲜美。此外，奶油蘑菇汤、牛肉蔬菜汤、银耳莲子汤等，则以独特的口感和味道让人回味无穷。
豆腐汤是非常好吃，口感也很清淡的一道菜肴，在做法上面也是不会耗费人们太长的时间没，要是想去做出嫩嫩的豆腐就应该要精确的掌握火候，不要煮太长的时间，也不要将其中放入太多的调味料，可能会掩盖掉豆腐本身的口感和风味，可以适量的在里面加入一些小麻油和适用于来调味。
做法一
嫩嫩豆腐汤
材料
嫩豆腐250克，细盐、味精、小麻油各适量。做法
1.嫩豆腐切厚片。
2、起汤锅，放水1大腕。先倒入豆腐，加细盐适量。用大火烧沸汤后,继续烧开5分钟，加味精，淋上小麻油，装碗。
做法二
鸡蛋豆腐汤
材料
豆腐
鸡蛋、海带、紫菜、葱、姜、海米
盐、鸡精、胡椒粉、香油
做法
1、坐锅点火倒入油，下葱、姜末炝锅，加入适量开水，将豆腐切块放入锅中，再放入海带、海米煮几分钟；
2、汤碗中放入紫菜、葱花、盐、鸡精、胡椒粉，鸡蛋打散后撒入锅中起锅倒入碗中即可。
做法三
廋肉豆腐汤
材料
豆腐——1/20块，酱油——若干，肉汤——2大匙
做法
(1)将豆腐焯一下之后捣碎。
(2)将捣碎的豆腐和肉汤一起倒入锅中煮。
(3)用少量酱油调味。
做法四
蛋皮豆腐汤
材料
豆腐150克猪瘦肉10克鸡蛋1个生姜1小块香菜1棵淀粉适量调配料：食用油30克香油1小匙高汤3大匙精盐5克白糖3克味精5克
做法
1、豆腐切成丁，猪瘦肉剁成末，生姜切末，香菜切段；
2、鸡蛋打散，将平底锅烧热，下少许油，倒入鸡蛋摊成蛋皮，倒出切成丁状；
3、烧锅放油，放生姜，注入高汤煮开，下豆腐丁、瘦肉末，调入精盐、味精白糖，用水淀粉勾芡，加入鸡蛋，淋入香油，放入香菜即可。[1]
