My Declaration of Self-Esteem
By Virginia Satir
from Chicken Soup for the Soul
The following was written in answer to a 15-year-old girl's question, "How can I prepare myself for a fulfilling life?"
I am me.
In all the world, there is no one else exactly like me. There are people who he some parts like me but no one adds up exactly like me. Therefore, everything that comes out of me is authentically mine because I alone choose it.
I own everything about me - my body, including everything it does; my mind, including all my thoughts and ideas; my eyes, including the images of all they behold; my feelings, whatever they might be - anger, joy, frustration, love, disointment, excitement; my mouth and all the words that come out of it - polite, sweet and rough, correct or incorrect; my voice, loud and soft; all my actions, whether they be to others or myself.
I own my fantasies, my dreams, my hopes, my fears.
I own all my triumphs and successes, all my failures and mistakes.
Because I own all of me, I can become intimately acquainted with me in all my parts. I can love me and be friendly with me in all my parts, I can then make it possible for all of me to work in my best interests.
I know there are aspects about myself that puzzle me, and other aspects that I do not know. But as long as I am friendly and loving to myself, I can courageously and hopefully look for the solutions to the puzzles and for ways to find out more about me.
However I look and sound, whatever I say and do, and whatever I think and feel at a given moment in time is me. This is authentic and represents where I am at that moment in time.
When I review later how I looked and sounded, what I said and did, and how I thought and felt, some parts may turn out to be unfitting.
I can discard that which is unfitting and keep that which proved fitting, and invent something new for that which I discarded.
I can see, hear, feel, think, say and do. I he the tools to survive, to be close to others, to be productive, to make sense and order out of the world of people and things outside of me.
I own me and therefore I can engineer me.
I am me and I am okay.
这可是我找了好久才找到的哦，希望能帮到你，如果还有什么问题可以在下面追问，别忘了选我为最佳答案哦！
经典语录是指对那些富有哲理与特殊意义话语的记录，一般用于正式文体。下面是我为大家带来的心灵鸡汤的经典语录，希望大家喜欢。
心灵鸡汤的经典语录1、努力过后，才知道许多事情，坚持坚持，就过来了。
2、高峰只对攀登它而不是仰望它的人来说才有真正意义。
3、读读书，看看报，勤把爱意找，栽栽花，种种草，携手无烦恼，唠唠嗑，欢欢笑，爱恋自逍遥，互理解，不争吵，缠绵自会找。发个短信祝福你：爱情的蓝天美好，爱恋的生活如宝。
4、心若计较，处处都是怨言；心若放宽，时时都是晴天。
5、某些人的爱情，只是一种“当时的情绪”。如果对方错将这份情绪当做长远的爱情，是本身的幼稚。——三毛
6、向往天空的，都是寂寞的。
7、和对自己有恶意的人绝交。人有绝交，才有至交。
8、世上最凄绝的距离是两个人本来距离很远，互不相识，忽然有一天，他们相识，相爱，距离变得很近。然后有一天，不再相爱了，本来很近的两个人，变得很远，甚至比以前更远。
9、誓言再美也是的结局再惨也是真……
10、那些久久惦记的，那些耿耿于怀的，都最终归为安静。
11、罗马人凯撒大帝，威震欧亚非三大陆，临终告诉侍者说：“请把我的双手放在棺材外面，让世人看看，伟大如我凯撒者，死后也是两手空空。
12、世界上没有一个人是只靠自己一个人的力量就可以达到成功的，成功的背后一定有许多人在有意或无意识地帮助你，你要永远感激他们。
13、我不生气，因为身体是我的；我不伤心，因为心是你的~~
14、莪不懂，为什么上天让莪们相遇，却不让莪们在一起。
15、我一直喜欢下午的阳光。它让我相信这个世界任何事情都会有转机，相信命运的宽厚和美好。
16、过去的都已过去，该走的？，都不曾停留。
17、看得见的伤口，迟早有一天会痊愈的。
18、一个人的快乐，不是因为她拥有的多，而是她计较的少。
19、现在每天醒来睁开眼见到的是墙上你那似阳光般的笑靥，好想哪天醒来时，第一眼所触及的是真正的你那似花般甜甜的睡容……
20、深夜是一个人心灵最脆弱的时候，也是想念最疯狂的时候。
心灵鸡汤经典语录：离情愁苦
21、姑娘你心痛了么姑娘你后悔了么姑娘你放弃了么姑娘你死心了么姑娘别逃开别害怕重头再来吧
22、莫妒他长，妒长，则己终是短。莫护己短，护短，则己终不长。
23、思路决定出路。（电视里，好朋友推荐）
24、我失望，我绝望，不为别人，就为自己；我伤心，我害怕，不因别人，就因自己。
25、离情愁苦是因为相聚欢乐，如重逢有加倍的欢乐，那么，我宁愿承受更大的愁苦。
26、凄凉别後两应同，最是不胜清怨月明中。－纳兰性德《虞美人》
27、爱情，要么让人成熟，要么让人堕落。
28、时光，依旧孤寂，留下简朴的身影，与寂寞牵手，飘流于这场娇艳的循环。
29、想你的时候最充实，念你的时候最逍遥，牵挂老是跟你跑，问候把你最先到，愿你日日乐陶陶，祝你夜夜梦美好；晚安。
30、我想对你爱恋的极短诗篇升华为漫长的生活散文。
31、学会坚强，其实一个人也可以活得漂亮，自己笑给自己看，自己哭给自己听。
32、朋友是那么一批人，是你不容易忘掉的人，是你痛苦的时候第一个想到的人，是给你帮助不需要说谢谢的人，是惊扰之后不用心怀愧疚的人，是你走麦城不对你另眼相看的人，是你步步高升对你的称呼从来不改变的人。
33、忧郁的面孔，装坚强的微笑，苍茫的夜，被撕碎的心瓣洒落一地，好想将灵魂深深埋葬，累世积蓄的爱恋，诠释了我所有的永恒，凝眸向远，目光里泛着泪光，斯人独立，万载成霜，孤夜仰望苍穹，写上尘世段段心语，时光给素颜染上了风霜的颜色，记忆的年轮深深的铭刻在了灵魂深处，年轮里的你一圈，又一圈，沾满整个空间。
34、什么都可以不好，心情不能不好；什么都可以缺乏，自信不能缺乏；什么都可以不要，快乐不能不要；什么都可以忘掉，健身不能忘掉。
35、我告诉石头的，都是我惟恐忘了的事情，我要石头替我记住；而我告诉沙滩的的事情却是我惟恐忘不了的事，我要让沙滩替我忘了。
36、我不会把心画在沙滩，因为海浪会带走，我不会把心画在天空，因为风会带走，我不会把心画在春天，因为时间会带走，亲爱的，请让我把心画在你的心中，让生命带走。
37、最孤独的时光会塑造最坚强的自己。
38、爱是一种理解。没有理解，爱便会像一串阿拉伯数字，随时都可能被遗忘。爱是一种信任。没有信任，爱便会像大锅里烙着的一块小饼，稍不留神，这小饼就会被炉火烤焦。
39、修行要有耐性，要能甘于淡泊，乐于寂寞。
40、真正相爱的人是不需要无时不刻在一起的，他们需要的是精神上的沟通和默契，是对彼此心灵的助长和赞许。他们尊重对方的生活方式，宽容以待；他们同时拥有自己的人格和世界，不容破坏。他们相容，并且相让。过分的依赖，特别是对他人身体、时间、空间、物质的无度占据，不是爱，是身心不独立的'表现。
41、有谁不曾为那暗恋而痛苦？我们总以为那份痴情很重，很重，是世上最重的重量。有一天，暮然回首，我们才发现，它一直都是很轻，很轻的。我们以为爱的很深，很深，来日岁月，会让你知道，它不过很浅，很浅。最深和最重的爱，必须和时日一起成长。
42、曾经说过的任何话，做的任何约定只不过就是往空气中吐了几口唾沫而已，没人会去当真。
43、放学的时候，我拉着你一起回家，即使你要去的地方和我家是两个方向，你依然会陪着我，既便和自己的路程南辕北辙。
44、我感到自己的眼睛似乎在向外冒水，要不是当着那么多同学的面，我真会扇她一记耳光。
45、爱情就如一杯牛奶咖啡，香香地飘在外面，甜甜地浮在表面，酸酸地含在里面，苦苦地沉在底面，模模糊糊地把你倒映在咖啡里面。
46、如果回忆象钢铁般坚硬那么我是该微笑还是哭泣，如果钢铁象记忆般腐蚀那这里是欢城还是废墟？
47、爱上一个人的时候，总会有点害怕，怕得到他，怕失掉他。
48、微笑，原谅，遗忘，然后继续向前。
49、这场最后的离别，我们只能各自转身，各奔天涯
50、人生就是一次感恩之旅，开心是一种觉悟的境界，我们的生命不是躯体，而是心性；云水不是景色，而是襟怀；日出不是早晨，而是朝气；风雨不是天象，而是锤炼；沧桑不是自然，而是经历；幸福不是状态，而是感受。
51、曾经以为你就是氧气，原来只是闹剧。
52、偶然回想，已踏过的岁月。有多少值得保留，又有多少需要删除。泛黄的笔记，是那般陈旧。
53、宁静的夜晚，美丽的星空，你到阳台上看天空，在你眼前有两颗流星，一颗叫“晚”，一颗叫“安”，滑落到你的手中，你接住了吗做个好梦！
54、我爱你，纯属虚构，如有雷同，纯属巧合。
55、有的人与人之间的相遇就像是流星，瞬间迸发出令人羡慕的火花，却注定只是匆匆而过。
56、如果有来生，我不做你的红颜，知己，爱人，不做你的任何人，我就做你的手机。那样你会每天把我捧在手里，贴在你的脸上，放在你的唇边，我知道你的一切了解你的所有，如果有一天你匆忙间把我忘在哪里了，你会着急的四处寻找，不是我粘着你，而是你离不开我，你若欺负我我便死机给你看！
57、记忆想是倒在掌心的水，不论你摊开还是紧握，终究还是会从指缝中一滴一滴流淌干净。
58、每个人都有自己专属的人生，专属的快乐和悲伤，在未来能得到什么，应该得到什么，有命运的安排，但更多的还是决定于你是一个怎样的自己。你聪明、勇敢、真诚、热情，就能成就你的丰富多彩。
59、也许，心动都不是恋爱，心定才是。
60、朋友是人生路上最漂亮的风景，友情是彼此相连的一根跳动的心弦。我们居心灵的笔墨，装点着人生路上的景致，用真挚的付出，播种着人间间最感人的友情。
心灵鸡汤经典语录：爱是荒废的灵魂
61、打什么都别打女人。打了，你就什么理由都没有了。
62、尽管时光要使爱情凋谢，但真正的爱，却永远保持着初恋的热情。
63、看看这世界，每天都有骂自己的人，更甚者自残、自杀。在自己把事情做糟糕了之后，我也对自己变得很刻薄。但每次懊悔过后，我都会和自己说声对不起。不管怎么样，这个叫“自己”的人，其实是我最好的朋友，我不能伤害这个朋友，因为他还要跟着我过一辈子。
64、你可以有一千个理由一蹶不振，但只要有一个理由你就要坚强站起！
65、终有一天你会知道，公交车，五分钟一班，地铁，9分钟一班，我们的爱，一辈子只有一班。
66、当你仍想继续，永远不要说再见；当你还能承受，永远不要说放弃；当你舍不得一个人，永远永远不要说你不再爱他（她）。
67、我们什么都没有，唯一的本钱就是青春。梦想让我与众不同，奋斗让我改变命运！
68、爱是荒废的灵魂遇到幸福的邂逅。
69、你的眼睛你的双颊你的笑容你的秘密和你的星座在我心深处建造一个你的王国
70、短暂的绚烂只是为了给凋零做准备，烟花易冷人易散，再美丽的爱情最终抵抗不了岁月的侵袭，再美的容貌抵御不了流年留下在额头上的两道皱纹。
71、窗外下着雪，泡一杯咖啡，握到它凉了，才知道又想起了你，我的期待你如何才能明白！
72、坎坷的人生不可怕，可怕的是缺乏了自信，没有了自我。如果整天怨天尤人，埋怨老天的不公，命运的不顺，生活的不平。只会一蹶不振，碌碌无为，无所事事。只会向命运低头，迷失前进的方向，丧失自身的人生价值。
73、情不知所起，一往而深。生者可以死，死可以生。生而不可与死，死而不可复生者，皆非情之至也。
74、淡然的栀子花开，把谁带进了梦想的天堂？幽然的花香，又把谁带离了尘世的喧嚣？今夜，听着悠扬的音乐，我从开满栀子花的花海走来，闻遍了花香，醉在这片让人充满遐想又带给人无限希翼的花海。我喜欢一遍遍的闻着栀子花香，让自己所有的迷茫在花香里殆尽消失。我也喜欢一遍遍的看着栀子花，让自己的情思在迷离中，一次次的奔跑在无边际的原野，让自己的心灵得到永远的宁静。
75、抱最大的希望，为最大的努力，做最坏的打算。
76、人的眼泪代表善良，鬼的眼泪代表重生，天使的眼泪代表夭折的爱情。
77、在这安静的时刻，我的心为情而动，我的爱为你而流，你让我品味了想念的滋味，你让我感受了想念的甜蜜，不管明天还有多远，我只愿这一刻静静的想你，静静的爱你。有些事，好像离开你寸步难行，可没有你的时候，地球依旧在旋转，你才知道自己不过是他人口中的一个喷嚏若有若无。
78、凡是有钱的单身汉，总想娶位太太，这已经成了一条举世公认的真理。这样的单身汉，每逢新搬到一个地方，四邻八舍虽然完全不了解他的性情如何，见解如何，可是，既然这样的一条真理早已在人们心目中根深蒂固，因此人们总是把他看作自己某一个女儿理所应得的一笔财产。
79、情人间的分手，有千种万种，原因各自不同。或许，每每结束一段感情，都难免会痛彻心扉。而我感恩，他给过我一份情真意切的爱情，一直没有更改过。纵然分手，爱还在，只因，相爱的过程中，我们已经住进了对方的心里，这份爱足以温暖我的明日旅途。
80、减少被别人利用的次数，学会减负。
李开复推荐的励志书籍
李开复： 当你走进图书馆不知道看什么书的时候，就看看这些励志书籍吧，很有帮助的！
1、《如何才能停止焦虑开始新生活》
卡内基（最好是英文版）这些是帮助过我的书籍，帮助我摆脱生活的迷惘，戒除4年的网-游瘾，树立人生目标，保持积极心态，当然还大大提高了英语水平。虽然目前我还没有取得真正事业上的成功，但我相信成功对我而言只是个时间问题。我希望她们也能对后来者以启迪。
2、《阿甘正传》
随着这本书改编成**，相信大家都是耳熟能详了，原书改编的同名**获1995年第67届奥斯卡最佳影片、最佳男主角、最佳导演、最佳剧本改编、最佳剪辑、最佳视觉效果六项大奖。影片改编自温斯顿．格鲁姆的同名。我们每个心中都有一个阿甘。原著和**有许多不同，相比起来更原汁原味，感动是一样的。
3、《士兵突击》
这部书是在中国大陆热映后引起了一股“士兵热”。许三多和钢七连那句“不抛弃，不放弃”相信让曾经脆弱的我们感到力量。从连队的拖油瓶到老A兵王，许三多向我们展示了平凡人执着的伟大。
4、《谁动了我的奶酪》
作者斯宾塞．约翰逊，（Spencer Johnson），医学博士，他是全球知名的思想先锋、演说家和畅销书作家。他的许多观点，使成千上万的人发现了生活中的简单真理，使人们的生活更加健康、更成功、更轻松。面对复杂的问题提出简单有效的解决办法，在这方面，他被认为是最好的专家。
5、《唤醒心中的巨人》
中文版 安东尼．罗宾斯 醒来吧!控制你的生活! 安东尼．罗宾斯是世界顶级激励大师。你将在本书中与这位大师共享那独到而又强大的课程，用来唤醒你心中蛰伏的巨人。他是公认的控制心理变化的专家，在本书中，他提供了一个基础的循序渐进的课程，使你通过富于灵感和乐趣的轶事、例子和一步步扎实的策略，组成一个控制情绪和财政困难并获得巨人般灿烂生活的程序，用来帮助你发现你的真实目的，并控制你的生活，激发你控制命运的能力。
6、《肖申克的救赎》
这部书的同名**也是赫赫有名。本书是斯蒂芬.金最为人津津乐道的杰出代表作，收入了他的四部中篇。其中最负盛名的便是曾获奥斯卡奖七项提名、被称为**史上最完美影片的《肖申克的救赎》（又译《刺激一九九五》）。这部展现了斯蒂芬.金于擅长的惊悚题材之外的过人功力。一部不容错过、让人手不释卷的杰作，带你体验如同四季变化般的人性绝望与希望之旅。
7、《心灵鸡汤》系列
杰克·坎菲尔和马克·汉森两人皆为美国励志演讲者，曾帮助数百万人找回勇气，他们合作推出《心灵鸡汤》，获得了“全美《纽约时报》第一名畅销书作家”的称号，更受到全球读者的热烈欢迎。他们的作品被翻译成数十种语言。作品有《心灵鸡汤》1—6集、《心灵鸡汤——激励女人》、《心灵鸡汤——致天下有情人》、《心灵鸡汤——亲情记录》等书。
8、《把信送给加西亚》
一种由主动性通往卓越的成功模式，全球销量超过8亿册！一种流传百年的管理理念和工作方法。一个关于送信的故事，蕴涵着企业成功和个人发展双赢的真谛。一位英雄的故事揭示了成功的一种模式，故事中的英雄就是那个把信送给加西亚的人。今天，每一个企业都在呼唤能够“把信送给加西亚的人”。成为把信送给加西亚的人、寻找把信送给加西亚的人、重用把信送给加西亚的人成为了今天职场的主旋律。本书堪称一部成功学圣经。
9、《平凡的世界》
中国作家路遥的毕生呕心沥血之作。以陕北黄土高原双水村孙、田、金三家的命运为中心，反映了从“”后期到改革初期广阔的社会面貌。路遥先生后来因为癌症逝世，这部却激励许许多多中国的青年。
10、《把梦留住》
可能这本书对于一些读者有点陌生。这是中国第一部西部志愿者支教纪实，作者作为在校大学生，2006年来到被联合国称为“地球上最不适宜人类生存的地区”——宁夏西海固地区参加为期一年的志愿者支教工作。旨在告诉大家一个他所见到所体会过的西部，告诉大家在黄土高原上一群为自己理想苦苦追索的孩子们的故事，告诉大家在中国大西北腹地每天所发生的平静而又悲壮的故事。该书中，一切皆为实事。相信看过这部支教纪实都会那朴实的语言为之动容落泪。走向成熟的第一步，是珍惜现在，珍爱身边的人。
考研不同于高考，考研是考研学子的自主行为，因此从准备复习到考试可以称得上是“一个人的独舞”，高强的复习压力，冲刺阶段的紧张复习，从各方面都给了孤军奋战的考研学子重重压力，很容易在考研冲刺阶段繁衍出“寂寞党”，在此提醒广大考研学子，这种时候更需要心灵鸡汤的协助来破除阴霾，迎接胜利的曙光。
考研冲刺心灵鸡汤之患得患失心理巧解破除
患得患失是历年考研冲刺阶段非常常见的心态，其表现为复习时总被“我能不能考上?如果考不上该怎么办?”此类问题困扰，每天都不由自主去思考，睡觉前想，醒来后还一直在想，情绪低落、信心丧失，悲观主义抬头，直接影响到了正常复习。其根本原因在于考研功利主义太强、过分注重结果。把考研当成唯一出路，考不上不仅在同学、朋友面前没面子，而且找不到工作，一事无成。所有一定、必须、务必要考上，大有不成功便成仁的意思。
要想巧妙解除患得患失的心理就必须从心态入手：回避结果、降低期望。成才的道路千千万，考研只是其中一条，并且现阶段上帝也不知道这一条对你而言是否最准确、最合适。事实上，考研真的并非同学们的唯一出路，就业也是一个不错的选择。肖老师提醒大家，考前尽量抱着考不上大不了就工作得心态去复习，没有思想包袱，在轻松中走过考试效果反而会更好。同学们要这样想，每年报考120万，录取40万多点，有近三分之二的人是必定会落选的，往年落选的考生也没说有多差劲，照样吃香喝辣的，何必在考前给自己背那么大的包袱呢?
考研冲刺心灵鸡汤之厌烦、疲惫心理巧破除
厌烦、疲惫：这也是历年考研冲刺阶段一个常见的心理波动。通常表现为：每天不管身体上还是心理上都很疲惫、憔悴，一拿起书就烦、看会书就累，厚厚、密密麻麻的一大沓书恨不得一把火烧掉。其主要原因是考研的过程太浩大，少则半年几个月、多则一两年。学生从决心考研到开始复习，每天对着课本，对着这些枯燥的知识要理解、要记忆、要背诵、要掌握周而复始，循环反复。俗话说“看都看烦了。”坚持撑了这么久，产生反感、排斥、疲倦也是正常的，但同时也是危险不可取的。别人都在精力充沛往前冲，自己一旦掉队后果将会不堪设想。
一旦有此情绪左右，建议大家先放下书本，出去外面，郊外或海边找个地方平静下来，好好地想想当初为什么选择考研?考研对自己而言意味着什么?自己到今天复习的程度怎样?进行一次放松和反省。另外男生的话可以去运动，打打篮球、踢踢足球、跑跑步。女生可以去逛街购物。用各种方式提神和带动兴奋点。兴奋、激动过后再回来看书，继续前进。
考研冲刺心灵鸡汤之紧张、压力大心理巧破除
在考研冲刺阶段同学们也易产生紧张、压力大的心理。其实，对于考研冲刺而言，一点紧张和压力是必要的，但千万不可由于过分紧张导致身心麻木，停滞不前。有的同学由于紧张、压力过大导致连续失眠，饭量减少，整个人悲观失望、精神恍惚。白天晚上想的都是“我的政治还有多少不会的”“我的数学还有多少不会的”，压力自然越来越大。出现这种问题其主要原因 还是“太把考研当回事”，担心失败。总是感觉自己复习很糟糕，和对手比相距甚远，考上准没戏。其实，我可以告诉你，你这种想法正常人都会有，谁都习惯只看到别人优点和自己缺点，总感觉自己不如别人。但是同样别人也会觉得你看得书，复习得比他好。你要知道，别人复习的进展并不一定比你强，后续的时间很关键，会对结局带来实质性的影响，关键是看现在是否能再坚持一下。一定要有信心，要肯定自己之前付出的努力，肯定努力总会有回报。另外同学们可以和知心朋友尤其是一起准备考研的同学聊聊天，把自己的担心和顾虑说出来，紧张感也会相应地削减。
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是一首深情的英文歌曲．．代表由恋爱转向家人之爱的那种深刻的感情．心灵鸡汤英文版有写过一对恋人相爱到老，其中一个老人去世了，另一个老人还有他们的女儿就唱了这首歌see how mach I love you
