作为想要减肥的人，或者是想要健身的人，鸡胸肉就是一个非常好的减肥餐，下面就来说一说，再减肥期间，作为减肥餐的鸡胸肉的做法。
清蒸鸡胸肉，是一个鸡胸肉的好做法，在胸肉之前，要将鸡胸肉洗净，然后再鸡胸肉上面改刀，这样更加的有利于进行肉入味，吃起来的口感也会更加的好一些，把鸡胸肉放在盘子里面，然后倒入料酒，还有姜腌制，半个小时，然后再将盘子放入锅中进行蒸煮，你在鸡胸肉将要出国的时候，可以在鸡胸肉上面撒上胡椒粉，这样的鸡胸肉，既有利于减肥又好吃。
鸡胸肉除了蒸着吃以外，还可以炒着吃，可以将鸡胸肉切成一个一个的小块，然后准备一些彩椒，准备两个鸡蛋打散，然后将鸡蛋倒入锅中炒散然后再盛出备用，其次，再将鸡胸肉放入锅中进行蒸煮，然后蒸到八分熟取出，再放入锅中进行翻炒，将鸡胸肉炒熟，再将鸡蛋以及事前备好的菜椒，放入锅中进行翻炒，然后可以加入适量的胡椒粉，如果想要让鸡胸肉变得更加的有滋味，可以在里面加入一些洋葱，这样做出来的鸡胸肉非常的好吃，减肥期间也不再单调。
除此之外，鸡胸肉也可以模仿一下关晓彤做的，酸辣汤，也是非常的好吃好喝，而且又健康，我们都知道明星对于身体体型的控制是非常的严格的，这一碗酸辣汤就连明星都在吃，可以看出它的减脂期间的重要性。最后我想说的是，在减脂期间，除了要注重饮食方面，也要更加的注意自己，变得更加的健康。如果觉得自己处理鸡胸肉麻烦，可以选择喜 旺即食低脂鸡胸肉
给女友做的减脂餐
1、酸辣汤:
番茄炒出汁，放入一大碗清水，放入金针菇，香菇，火腿丝，豆腐，加入两勺生抽，一勺醋，一勺蚝油，适量黑胡椒粉，加入少许白糖和盐，煮沸腾，淋上蛋液还有淀粉水煮一分钟左右即可。
2、凉拌鸡丝荞麦面:
碗里放入白芝麻，辣椒面，蒜泥，小米辣，葱花淋上热油，两勺生抽，两勺醋，一勺蚝油，一勺白糖，搅拌均匀。
鸡蛋定型盛出，切成长条，鸡胸肉放入料酒，姜片煮熟捞出撕成条，荞麦面煮熟，捞出过凉水放入盘里，摆上黄瓜丝，胡萝卜丝，鸡蛋皮，鸡胸肉倒入酱汁搅拌均匀开吃啦。
3、胡萝卜火腿鸡蛋卷:
敲四个蛋，加入胡萝卜午餐肉丁和小葱，倒入100g牛奶，一勺盐，搅拌均匀
锅底刷层油，中小火倒入三分之一蛋液。均匀铺平定型后卷起部分移到锅边，继续倒入鸡蛋液，定型后卷起移到锅边，继续倒入鸡蛋液，直至把剩余蛋液用完，全部卷起来几个面再煎一下，晾凉切块。
4、鸡胸肉烤时蔬:
鸡胸肉切块，一勺料酒，一勺油和生抽，半勺老抽，适量盐和黑胡椒碎，腌制30分钟
西兰花，胡萝卜焯水两分钟，蔬菜类放一起一勺油，适量黑胡椒碎和盐拌匀，玉米，南瓜，胡萝卜，鸡胸肉，香菇，空气炸锅180度十分钟翻面再烤十分钟，放西兰花，小番茄180度十分钟，中途再次翻面。
5、香煎鸡胸肉:
鸡胸肉切片，放姜丝，蒜片，两勺生抽，一勺料酒，少许黑胡椒，适量盐抓匀。腌制15分钟，油热下鸡胸肉小火煎至两面金黄
6、鲜虾炒芦笋:
芦笋焯水两分钟捞出，虾去壳去虾线加葱姜，料酒，生抽各一勺，适量黑胡椒碎腌制五分钟，变色备用。口磨蒜粒炒香，倒芦笋，虾炒匀，加两勺生抽，一勺蚝油，适量黑胡椒碎炒匀
7、凉拌莴笋:
莴笋切片，腌15分钟左右，杀出水分，用清水洗一遍，挤干水分；
蒜末，葱花，白芝麻，干辣椒，花椒，辣椒面放以上调料，淋上热油，激发出香味。两勺生抽，一勺蚝油，一勺香醋，抓拌均匀即可，抓匀。
8、香菇炒鸡胸肉:
鸡胸肉切片，加入姜蒜片，加入料酒，生抽，适量黑胡椒盐腌制十分钟，油热下锅炒熟盛出，香菇翻炒片刻，倒入鸡胸肉，加入一勺生抽，适量黑胡椒放入现浇翻炒均匀。
9、娃娃菜鸡腿肉:
鸡腿去骨切块，料酒，盐，黑胡椒腌制十分钟，少油爆香葱蒜
倒入鸡腿肉炒熟，再倒入娃娃菜炒软。加一勺生抽，蚝油，适量盐翻炒，撒点葱花，出锅
香～好吃不胖。
超级好吃的家常菜!简单易做!
爆炒鱿鱼：鱿鱼洗净切好，油热爆香葱姜，水开烫15秒捞出，蒜、干辣椒、豆瓣酱，下鱿鱼、洋葱翻炒加入青红辣椒，少许鸡精下白芝麻、孜然粒，1勺生抽、蚝油，五香粉、辣椒粉翻炒均匀。
蒜蓉蟹柳：蟹柳煮熟捞出撕成条，爆香蒜末，加1勺生抽、蚝油炒匀，倒入蟹柳翻炒均匀撒上葱花。
京酱肉丝：鸡胸肉洗净切条，倒入一勺料酒，两勺生抽，1勺食用油，1勺淀粉，半勺白糖，抓匀腌制10分钟，豆皮沸水下锅烫一下，少许油将鸡胸肉炒至变色，碗中倒入一勺淀粉，两勺生抽，倒入酱汁，炒至浓稠关火盛出，一勺料酒，1勺甜面酱，黄瓜、胡萝卜、大葱切丝，取一张豆腐皮卷起来开吃吧，半勺白糖，半碗清水搅拌均匀。
椒盐虾仁：虾肉剥壳，1勺料酒，1勺生抽，加葱姜油热放裹好的虾仁炸，炸至微黄捞出，1勺蚝油，适量盐和，黑胡椒，抓匀腌制30分钟，再次热油，撒点椒盐，玉米淀粉、鸡蛋，搅成糊状，虾仁裹上蛋液，适量黑胡椒粉，复炸至金**，欧芹碎即可。
酸辣汤：油热下番茄炒出汁，加入一碗水煮开，两勺陈醋煮3分钟，倒入蛋液搅匀，倒入所有蔬菜，加入一小勺胡椒粉，适量鸡精和盐，两勺生抽，最后倒水淀粉勾芡撒上香菜即可。
香辣脆皮豆腐：碗里放入蒜泥、辣椒面，白芝麻、小米辣、葱花淋入热油，豆腐切成块，放入锅里中小火炸至外皮酥脆(大概炸七八分钟左右)，两勺生抽1勺醋，一勺蚝油，一勺白糖和少许盐搅拌均匀。
香煎鸡翅：鸡翅划刀，浸泡半小时洗净沥干，加两勺料酒，倒出多余腌料，加一勺玉米淀粉，三勺生抽，一勺蚝油，一个鸡蛋抓拌均匀，锅里热油 火先大点煎到两面定型，再转小火盖上锅盖慢煎10分钟即可。勺黑胡椒粉腌制半小时以上（中途记得翻面)。
爆炒扇贝：扇贝肉水开加料酒，炒香葱姜、洋葱，焯水1分钟捞出，干辣椒加1勺豆瓣酱，炒出红油，倒入青椒翻炒，放入扇贝肉加2勺生抽，撒点胡椒粉翻炒，料洒少许白糖和盐，入味即可出锅。
作为想要减肥的人，或者是想要健身的人，鸡胸肉就是一个非常好的减肥餐，下面就来说一说，再减肥期间，作为减肥餐的鸡胸肉的做法。
清蒸鸡胸肉，是一个鸡胸肉的好做法，在胸肉之前，要将鸡胸肉洗净，然后再鸡胸肉上面改刀，这样更加的有利于进行肉入味，吃起来的口感也会更加的好一些，把鸡胸肉放在盘子里面，然后倒入料酒，还有姜腌制，半个小时，然后再将盘子放入锅中进行蒸煮，你在鸡胸肉将要出国的时候，可以在鸡胸肉上面撒上胡椒粉，这样的鸡胸肉，既有利于减肥又好吃。
鸡胸肉除了蒸着吃以外，还可以炒着吃，可以将鸡胸肉切成一个一个的小块，然后准备一些彩椒，准备两个鸡蛋打散，然后将鸡蛋倒入锅中炒散然后再盛出备用，其次，再将鸡胸肉放入锅中进行蒸煮，然后蒸到八分熟取出，再放入锅中进行翻炒，将鸡胸肉炒熟，再将鸡蛋以及事前备好的菜椒，放入锅中进行翻炒，然后可以加入适量的胡椒粉，如果想要让鸡胸肉变得更加的有滋味，可以在里面加入一些洋葱，这样做出来的鸡胸肉非常的好吃，减肥期间也不再单调。
除此之外，鸡胸肉也可以模仿一下关晓彤做的，酸辣汤，也是非常的好吃好喝，而且又健康，我们都知道明星对于身体体型的控制是非常的严格的，这一碗酸辣汤就连明星都在吃，可以看出它的减脂期间的重要性。最后我想说的是，在兼职期间，除了要注重饮食方面，也要更加的注意自己，变得更加的健康。
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