先讲两个真实的故事。
故事一：你坚持最长的一次健身是多久？
公司计划利用工作日的午休时间，为女职员安排瑜伽健身活动。专门请来了知名瑜伽教练，活动地点也安排在了单位的大楼内，并且配置好了瑜伽垫等一系列辅助器材。相当于“拎包入住”，就可以进行瑜伽锻炼了。
也是没有辜负公司的周到安排，在报名统计的时候，每个部门都异常踊跃，以至于出现男同事们表示“不要性别歧视”的呼吁。第一次上课的场面可想而知地火爆，一间大教室人满为患，甚至幅度大一些的伸展一不小心就“互相连线”了。
那么后面的事我不说你能猜到吗？对了！人，越来越少。在临近假期的那几天，竟然出现加上老师一共两人的情况。是运动量太大大家吃不消吗？不会，教练考虑到是午休时间，已经把运动量降到了最低，基本上都是放松的体式。而且基本每一个报名的同事都给自己配备了美美的瑜伽服等个性化的锻炼装备，无不表示有决心要坚持锻炼下去。那么，为什么渐渐地，大家又都不去了呢？
故事二：12月31日你会定新年目标吗？
虽然阳历新年缺少了传统春节的七天长假和全家团聚，但世界各地的跨年仪式也常常会让我们不禁为又一个悄悄溜走的365天而感慨：白驹过隙，我不能再这样荒废大好时光了！于是，常立志，立长志，明年我要：减肥成功；读100本书；升职加薪……不一而论。然后在1月制定计划，2月努力加油，3月、4月……到了11月，似乎好像曾经有过一个目标和计划来着。也许你会翻出当时的记录，但怎么看都会有种恍如隔世的感觉。又或者，当初只是在脑子里想了想，那么能回忆起来的恐怕也只有一句话而已了。再加上本来年底事情多，何况也就这么几天了，于是今年也就这样了吧。然后，跨年庆祝，定目标，1月……如此往复，一年又一年。
故事讲完了，如果你从中看到了自己的影子，而且想改善的话，那么，今天我为你带来了一剂良方：《微习惯：简单到不可能失败的自我管理法则》。很薄的一本小册子，却可以将我们的“拖延+懒癌”彻底治愈。作者斯蒂芬曾经跟我们一样，是个大懒虫，甚至连一次30分钟的锻炼都需要经过激烈的思想斗争，还未可实施。是什么让他成为现在的健身达人+知名作家的呢？答案显然就是：微习惯。顾名思义，微习惯指的是“微小的习惯”，就是“由小到不可能失败的行动形成的习惯”。听上去仿佛不困难，但真的会有那么神奇吗？
动力与意志力
让我们先来看看，为什么大部分人会“轰轰烈烈开头，悄无声息结尾”。这里需要提到两个概念：动力和意志力。我们之所以能坚持做一件事情，是依赖于动力还是意志力呢？他们两者有什么关系和分别呢？我们用一张图来描述：
可以看到二者是此消彼长的关系，当我们动力十足的时候，不需要消耗过多的意志力去行动；而在动力不足的时候，就需要我们动用大量的意志力来维持行动的延续。
那么在“坚持”这件事上，谁更“好用”一些？
让我们回想下当初买瑜伽服报名健身课的时候，是不是动力十足？尤其是当装备到位，一切就绪，摩拳擦掌要“大干一场”的时候，不用说30分钟的锻炼，也许一口气练个90分钟都不成问题。那么，到了第二天上课的时候，动力还在否？第三天，第四天……渐渐的，动力归零。因此，动力是个很不可靠的东东，经受不住任何的外界干扰。稍微有个风吹草动，他就会迅速地消失。还记得瑜伽课上大家请假的理由吗：昨天没休息好，上午工作太忙，甚至早点吃多了……千奇百怪的程度充分说明了，动力在消失。这就好比吃第一块巧克力和吃到第十块巧克力相比，我们获得的满足感也是在直线下降的。现在很多“治拖”书籍中都要求我们“激发动力”，并且强调这是“促进行动的唯一途径”。而事实上，动力很难被自身激发出来，只有在“天时地利人和”（精力充沛、思维模式健康、没有受到强烈诱惑）等所有条件都满足的情况下，才会依靠动力成功。
那么，意志力又是个什么东东呢？百度百科上的解释是：一个人自觉地确定目的，并根据目的来支配、调节自己的行动，克服各种困难，从而实现目的的品质。和动力不同，意志力可以被自身强化。但1996年鲍迈斯特的胡萝卜实验又证明了：在某一时间段内，一个人的意志力是有限的。因此单纯用意志力来填补动力缺失，同样不能达到坚持行动，形成习惯的目的。讨论到这，似乎“不能持续地行动”是一个必然的结局。于是，我们的微习惯该出场了。
微习惯与意志力是互相促进的
在2010年的一次针对自我损耗（意志力损耗）因素的研究分析中，我们得到了意志力损耗的五大罪魁祸首：努力程度、感知难度、消极情绪、主观疲劳和血糖水平。同时提升意志力需要从动力激励、意志力任务训练和补充血糖等方面入手，从而及时补充缺失的行动能力。
微习惯要求我们从最小的行动目标开始。比如一天做一个俯卧撑，写50个字，甚至喝一杯水，只要是你想到的，希望付诸行动的微小动作都可以成为我们的“微计划”。
微习惯没有“过小”一说。如果你不确定选哪个习惯来培养，就选择更小的那个吧。
你的微计划是否小得不可思议？把它们大声念出来，如果你笑了，它们就合格了。
这时我们再回头对照下消耗意志力的五大因素，因为微计划的“小”，所以需要我们付出的努力，大脑感知到的任务难度，做出的主观判断，以及产生的情绪反应、身体反应都不会出现太大的变化，以至于小到几乎让大脑没有感知。因此，执行“微计划”不会消耗我们宝贵的意志力。不仅不会损耗，在我们完成一个又一个微小目标后，不断成功的刺激会反向促进意志力的生长，形成持续行动的良性循环，从而达到养成“微习惯”的最终目标。
一起来培养微习惯
书中介绍了八个步骤帮助我们“脱懒”：
看到这里，我才发现原来自己在2015年新年夜定下的是一个完完全全的“微目标”，而自己之所以在11个月后，超额完成了当初的计划，也是在无意识的情况下遵循了作者的八个步骤而得以实现的。
去年的新年夜，面对越来越多看不懂的信息，我发现自己与外在世界的距离已经远得可怕了。人说“一孕傻三年”，那么在儿子三岁之际，我是不是也应该去找回自己的世界呢？于是，决定做出改变。从哪里开始呢？先从看懂微信上的各种文章开始吧（微计划）。说实话，自己觉得这个目标真心丢人，就只在脑子里想了想，没有落在纸面上（理论上是应该写下来的）。但因为是自己想要去做的事情，自然行动起来毫无障碍。从看文章开始，到听微课，买书阅读，输出写书评，直到现在去做线上微课分享，一步步地走过来，感觉自己赚大了（非物质回报哈）！而且，这些变化已然变成了日常习惯，比如每天早起看书1-2小时，每周至少一篇书评的输出，和儿子一起共读绘本谈体会……这些情景都是在2015年想都不敢想的。同时在自我提升的过程中，认识了很多喜欢读书、爱好交流的老师、朋友们，给予我鼓励和前进的动力。而这一切，与今天我们说的《微习惯》不谋而合。
1、选择合适的微习惯和计划
根据个人特点，微计划可以是弹性的、单一的、多项的。作者推荐初学者从弹性计划开始，就像我当初的“看懂潮流文章”。既没有规定一天读多少篇，也没有目标完成的硬性指标。只要努力去做了，每天都有所收获就算成功。
2、挖掘内在价值
要去做一件事情，从而培养成一个习惯。你的动机是什么？这里需要我们深入地挖掘。比如说健身，你是要为了有一个健康的体魄，还是为了让别人羡慕自己的完美身材？可以说，不同的动机会带来微计划优先级的不同，而面对自己真实需求的出发点常常会成为行动的首选。
3、明确依据，纳入日程
每个人做事之前都会有自己的行动依据，如果仔细观察，你会发现，坏习惯的依据多得惊人（前文中瑜伽课的请假理由），而培养一个好习惯的依据条件常常脆弱易碎。那么，微习惯通过不设定具体完成时间的规则，自然可以规避那些让人生厌的条条框框。况且所有的“必须”“立即”都会消耗我们的意志力，对于将行动保持延续下去没有任何好处。作者的“一天一次，随时可做”依据，让培养好习惯变得容易接受、简单易行。
4、建立回报机制
每天完成一个微小的行动，本身就可以带来天然的回报反馈。但如果你的惰性暂时无法察觉到这种微小回报的话，可以采用外在刺激的方式让大脑形成回报关联，帮助其慢慢适应目标达成带来的“非物质回报”。还记得前面我们说过的提升意志力的3个途径吗？对了，回报就是最好的途径！总之，在培养微习惯的过程中，要让自己快乐。
5、记录追踪完成情况
不论你要记录什么，所有的方式无非两种：用笔写和数字应用。
这一年里，我选择的是一款效率手册来记录自己的点点滴滴。这部分内容个人建议参考一些时间管理和日程安排的内容，将done list与to do list结合起来，一同管理规划。
6、微量开始，超额完成
也许从开头你就一直在怀疑，一个从数量上过于渺小的行为，如何能带来实打实的效果呢？而事实是，就算每天只做那么一点点努力，时间长了还是会形成习惯。那么下一步你就会站在一个好习惯的基础上进一步发展，这样的话达到心中的完美状态还会遥远吗？
7、摆脱高期望值
不要因为自己偶尔一次，或者不断的“超额”完成目标，而打破最初设定的微小状态。我们需要将精力放在坚持目标上，而不是对任务量有很高的期待。相信我，一旦形成习惯，坚持的力量会成倍于偶尔几次的高量任务上的。
8、留意习惯养成的标志
没有抵触情绪、对自己的身份有认同感、不许考虑地行动、不会担心中间会漏掉一天、常态化以及这个事很无聊。是的，只有感到了无聊，才能说明你的微习惯已经养成。
以前，我们常常会凭着一股子蛮力冒然跳出自己的舒适区，来挑战改变极限。而结果往往颗粒无收反而葬送了大量的意志力储备。而书中应用微计划来培养的微习惯，让我们在舒适区的边缘试探性地“越界”，一点点毫无察觉地将自己的舒适区扩大，最终完成个人能力的提升和目标的实现。微习惯的根源在于自主、自由和灵活度，所以在施行起来是快乐轻松的，因而更容易被坚持下来，形成良好的习惯系统。
现在我要恭喜你，已经完全掌握了摆脱“半吊子”状态，“小步前行”的奥秘了！那么就从今天开始，在晚上临睡前跟自己说一句：“今天我完成简单目标了。太棒了！”然后，带着胜利感渐渐进入梦乡。
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因为心灵鸡汤可以给一些不了解自己的人很好的安慰！
当一个人真正的了解自己以后，才会发现，所谓的心灵鸡汤，只是给自己一个安慰的甜品而已，并不能起很大的作用！
萝卜的营养价值很高，人参的滋补也很强壮，两样一起服用的时候，又会怎样呢？
心灵鸡汤，很多都是前言不对后语的，同一个人的出品，往往会否定自己的观念，看与不看，还有关系吗？
1.不要去听别人的忽悠，你人生的每一步都必须靠自己的能力完成。自己肚子里没有料，手上没本事，认识再多人也没用。人脉只会给你机会，但抓住机会还是要靠真本事。所以啊，修炼自己，比到处逢迎别人重要的多。
2.卑微的讨好别人，只会换来别人的无视，这世界只有自身的强大，才能换来别人对你的重视，只有平等的对待，才能换来真正的尊重。
3.你是否经常狠不下心来做事，对自己不够狠，对别人也不够狠。所以，你总是黏黏糊糊，总是不忍心去拒绝别人，总是下不了决心让自己过得更好，总是缠绵过往不能自拔完了，优柔寡断的你，必须狠一次，否则你永远也活不出自己。
4.后来才明白，要赚到足够令自己安心的钱，才能过上简单.安逸.自由的生活，才能让自己活得更有底气。所以，多花时间努力，少点功夫矫情。
5.过去的事，交给岁月去处理；将来的事，留给时间去证明。我们真正要做的，就是牢牢地抓住今天，让今天的自己胜过昨天的自己。
6.一只站在树上的鸟儿，从来不会害怕树枝断裂，因为它相信的不是树枝，而是它自己的翅膀，与其每天担心未来，不如努力现在，成功的路上，只有奋斗才能给你最大的安全感和答案。
7.你的脸上云淡风轻，谁也不知道你的牙咬得有多紧。你走路带着风，谁也不知道你膝盖上仍有曾摔伤的淤青。你笑得没心没肺，没人知道你哭起来只能无声落泪。要让人觉得毫不费力，只能背后极其努力。我们没有改变不了的未来，只有不想改变的过去。——刘同《你的孤独，虽败犹荣》
8.大胆一点，反正你只活一次，生命只有一次，哪里有那么多时光用来说“我不会”“我害怕”“我不行”。与其这样，还不如用尽全力，去做你想做的事，去爱你想爱的人，去成为你想成为的自己。
9.不要沮丧，不必惊慌，做努力爬的蜗牛或坚持飞的笨鸟，我们试着长大，一路跌跌撞撞，然后遍体鳞伤。坚持着，总有一天，你会站在最亮的地方，活成自己曾经渴望的模样。——致亲爱的自己
10.人生，就是一场自己与自己的较量：让积极打败消极，让快乐打败忧郁，让勤奋打败懒惰，让坚强打败脆弱。在每一个充满希望的时候，告诉自己：努力，就总能遇见更好的自己。
11.与其担心未来，不如现在好好努力。在人生这条路上，只有奋斗才能带给自己安全感。不要轻易把梦想寄托在某个人身上，也不要太在乎身旁的一些耳语，因为未来属于自己，只有自己才能给自己最大的安全感。不管有多难，无论有多远，别忘了自己答应要做的事情，别忘掉自己计划想去的地方。
12.努力，跟你的性别无关，跟你读不读大学的差距无关。买得起自己喜欢的东西，去得了自己想去的地方，不会因为身边人的来或走损失生活的质量，反而会因为花自己的钱，来得更有底气一些，这就是应该努力的原因。
13.当你越来越漂亮时，自然有人关注你。当你越来越有能力时，自然会有人看得起你。改变自己，你才有自信，梦想才会慢慢的实现。做最好的自己，懒可以毁掉一个人，勤可以激发一个人！不要等夕阳西下的时候才对自己说，想当初.如果.要是，之类的话！不为别人，只为做一个连自己都羡慕的人。
14.生活从来都是公平的，你未来的模样，藏在你现在的努力里。有规划的人生，真的会比浑浑噩噩精彩一万倍。新的每一天，请勇敢去尝试，拼命去追寻。
15.努力一点，是为了让自己多点筹码，不去做不喜欢的事。人生没有如果，只有后果和结果，少问别人为什么，多问自己凭什么。
16.生活总是让我们遍体鳞伤，但到后来，那些受伤的地方一定会变成我们最强壮的地方。
17.现在的你，应该明白，没有什么捷径能让你出类拔萃，没有哪些艰难困苦是白白煎熬。你的每一份经历，不管是顺境还是坎坷，都会增加你生命的厚度。世界很小，请带着梦想一起奔跑；世界很大，请带着坚持努力向前！
18.成功的路上没人叫你起床，也没人为你买单，你需要自我管理.自我约束，自我学习，自我成长，自我突破！人都是逼出来的，人的潜能无限。安于现状，固步自封，你将逐步被淘汰！逼自己一把，突破自我，你将创造奇迹，放大格局，一切皆有可能！
19.努力了的才叫梦想，不努力的就是空想！如果你一直空想的话，无论看多少正能量语录，也赶不走满满的负能量！你还是原地踏步的你，一直在看别人进步。
20.想成为更好的自己，就去见识更大的世界，认识更多奇妙的人，汲取更广泛的知识。你不需要别人过多的称赞，因为你自己知道自己有多好。内心的强大，永远胜过外表的浮华。
最为一个正宗的爱汤达人，无疑最爱喝的就是各种汤了，最爱做的就是除了汤还是汤，对各种的汤料也是很有研究。在秋天气候干燥，适当的喝点汤还是有益于干燥的皮肤补水的。冬天喝还能驱寒保暖呢。夏天喝更是好，清热消暑。春天喝可以褪去冬天身体里的寒气，让人回归正常的状态。如此可见，喝汤是很有好处何必要得。
1、香菇鸡汤
汤鲜味美，营养丰富。
材料
料酒1大匙，精盐1小匙，味精0.5小匙，土鸡腿300克，香菇30克，红枣10克，生姜1小块
做法
1、土鸡腿洗净剁小块，汆烫后捞出；香菇泡软、去蒂，红枣泡软，生姜洗净拍松。
2、把所有材料放入砂锅，倒入料酒，再加适量清水，烧开后用小火炖1个小时。
3、最后放精盐、味精调味，拌匀后即可。
小诀窍
汤未煮好前，不要加精盐，这样鸡肉更嫩、汤汁更鲜美。
2、玉米板栗鸡汤
板栗，玉米，鸡（一只土鸡的腿和翅膀），都是俺喜欢的原料~，调料有姜片和葱段，少许盐
做法
1、鸡腿和鸡翅洗净，斩段，放入煲中，加入足量的水、葱、姜片，大火烧开，改小火炖1个小时。
2、将玉米切断，板栗去壳。放入煲中，继续小火炖1个小时放盐即可。香甜的黄油鸡汤，诱人咯~
小诀窍
此汤味道鲜甜，所以只需要放很少的盐调味。
3、山药煲鸡汤
鸡腿，山药，姜，葱，香菇，枸杞，盐，鸡精
做法
1.鸡腿洗净切块.山药去皮切块.姜切片，葱切大段.
2.将水烧开后，放入生姜片及切块鸡腿煮滚去血水，取出鸡腿用冷水冲洗干净.
3.重新盛水，烧开，放入鸡腿煮20分钟，加入山药，香菇，枸杞，用小火煮30分钟，撒盐和鸡精调味.
4、红枣苦瓜鸡汤
鸡肉 半只，大蒜 三颗，苦瓜 大半条，红枣 六颗，枸杞 200克，盐适量
做法
1 鸡肉切丁，洗好 ，蒜 剥皮，洗好，苦瓜用盐清洗切大块，入锅，
2红枣、枸杞浸泡两分钟，盐一茶匙，本人不爱吃盐，可根据个人口味添加
把以上全都放进锅后，等半个小时就能吃了。喜欢汤口味重一些甜一些的亲们，可以放多点红枣盖了苦瓜味 煮汤够一个小时后，能开锅吃了～～
这些鸡汤的做法，是否有你喜欢的口味呢，想喝那就趁早赶快做起来吧，仔细品尝，别有一番风味呢
香菇鸡汤
原料：
鸡大腿、香菇、笋子。
做法：
1、香菇用水泡个20分钟，然后去蒂，对半切。
2、这个笋子是老板推荐给我的，叫毛尖笋吧，也可以用其它笋子代替的。不必太拘泥，今天主角是香菇和鸡肉。笋子泡一下，然后切段。
3、鸡大腿肉，洗干净，切块，稍微大点块无所谓。
4、锅中水烧开，川烫3到4分钟去血水，然后捞出。
5、锅中加冷说，到入去血水的鸡块，放点姜片，加点白酒。
6、等锅中水开时倒入切好的的香菇，放些盐。
7、锅中水再次沸腾的时候加入切段好的荀子。
8、大火烧开，小火慢慢煨个30到40分钟，鸡肉烂的时候就可以出锅了，如果不咸的话自己再加点盐，这个自己用勺子尝尝烫就行了。加点葱末就可以出锅了。
花旗参片乌鸡汤：
原料：
乌鸡1只（约800克）、红枣4粒、枸杞子20粒左右、花期参片十几片、参须几条。
做法：
1、乌鸡洗干净后切去鸡头和PG；
2、红枣4粒，枸杞子20粒左右，花期参片十几片，参须几条；
3、乌鸡斩成6块，生姜一块拍扁；
4、把所有材料放进锅里，加足清水，大火煮开10分钟后小火煮 1个半小时，放盐调味就可以
山药木耳鸡汤
原料：
山药现在两块五一斤，我买了一跟3块钱的，鸡大腿肉我买了2个七块钱的，记住鸡大腿肉不是鸡腿哦！鸡腿才多点个大啊！干木耳一把。
做法：
1、山药我在菜场叫卖菜阿姨帮我去皮的，如果有条件的话你们还是叫菜场师傅去皮好。买回来洗干净，切块，然后用水加点白醋泡起来待用，防止氧化。
2、鸡大腿肉我也是叫菜场师傅切块的，回来洗干净，水开倒入鸡块，汆（cuan）一下水去血水。2，3分钟就可以捞起来，冲个冷水。
3、锅重新转冷水，倒入冲洗过的鸡块，加姜片和一小匙料酒大火烧开转中火20分钟。
4、20分钟后倒入山药和泡好去根的木耳，泡好的木耳要切几刀，不然太大了。
5、大火烧开，中火25分钟就差不多了。山药可以用筷子穿过。
当归土鸡汤
原料：
土鸡、当归、花生仁、红枣、黑木耳、姜片。
做法：
1、将土鸡切块，用清水洗净备用。
2、锅内加清水烧开，倒入鸡块焯掉血水后捞起。
3、将焯好水的鸡块放入高压锅，加水（水没鸡肉约1公分的量），加入姜片，当归，花生仁，黑木耳一起炖。
4、高压锅气阀响约40分钟即可关火，食用时加入盐、胡椒、鸡精调味即可。
小红书送给自己逆境才能出人才的鸡汤语录(篇一) 1.不戚戚于贫贱，不汲汲于富贵。
2.私心胜者，可以灭公。
3.译文：从书本上得来的知识，毕竟是不够完善的。如果想要深入理解其中的道理，必须要亲自实践才行。
4.道德是永远的，财富是暂时的。
5.虽然世界多苦难，但是苦难总是能战胜的。——海伦·凯勒
6.好的运气令人羡慕，而战胜厄运则今人惊佩。——塞涅卡
7.我的本质不是我的意志的结果，相反，我的意志是我的本质的结果，因为我先有存在，后有意志，存在可以没有意志，但是没有存在就没有意志。——费尔巴哈
9.意志是一个强壮的盲人，倚靠在明眼的跛子肩上。——叔本华
10.不要过份在意一些人，如果有人问起，就说忘了。不解释，不悲伤。
11.无论是顺境还是逆境，我们都要善待它。
12.黑格尔：最伟大的天才，尽管朝朝暮暮躺在青草地上，让微风吹来，眼望着天空，但温柔的灵感也始终不会光顾他的。
13.江山代有人才出，各领风骚数百年。
14.行之非艰，而知之惟艰。——
15.精神经百炼，锋锐坚不挫。——刘过
16.患难困苦，是磨炼人格之最高学校。——
17.自己甘愿受辱的人，受污辱也活该。
18.用自己的逆境与别人的顺境对比，是糊涂。用自己现在的逆境同自 己以往的顺境对比，是愚蠢。用自己的逆境和他人的逆境相比，是卑微。刘心武
小红书送给自己逆境才能出人才的鸡汤语录(篇二)
19.不认识痛苦，就不是一条好汉。——雨果
20.无论何人，若是失去耐心，就是失去灵魂。——培根
21.并非每一个灾难都是祸；早临的逆境常是幸福。经过克服的困难不但给了我们教训，并且对我们未来的奋斗有所激励。——波普
22.每人心中都应有两盏灯光，一盏是希望的灯光；一盏是勇气的灯光。有了这两盏灯光，我们就不怕海上的黑暗和风涛的险恶了。——罗兰
23.生活就是面对真实的微笑，就是越过障碍注视将来。——雨果
24.千磨万击还坚劲，任尔东西南北风。——清代：郑燮《竹石》
25.逆境是达到真理的一条通路。--拜伦
26.休对故人思故国，且将新火试新茶。诗酒趁年华。苏轼《望江南超然台作》。
27.困难是严正无比的教师。——伯克
28.成功的脑子像钻子一样动作——集中到一点。——博维
29.从不为艰难岁月哀叹，从不为自己命运悲伤的人，的确是伟人。——塞内加
30.把自己当傻瓜，不懂就问，你会学的更多。一个人的深切期望不但可以创造自己的机会，甚至可以创造自己的天才！
31.生活得最有意义的人，并不就是年岁活的最大的人，而对生活最有感受的人。——卢梭
32.困苦能孕育灵魂和精神的力量。——雨果
33.当命运递给我一个酸的柠檬时，让我们设法把它制造成甜的柠檬汁。——雨果
34.一切事物的开头总是困难这句话，在任何一种科学上都是适用的。——马克思
35.当人们需要时，会发现健康的身体是最重要的。——罗纳
36.无论如何困难，不可求人怜悯！——柏拉图
小红书送给自己逆境才能出人才的鸡汤语录(篇三)
37.能忍耐的人才能达到他所希望达到的目的。——富兰克林
38.有些路，只能一个人走，路上的艰辛，只有自己知道。
39.译文：若想把千里的风光景物看够， 那就要登上更高的一层城楼。
40.最挫折的时候，也就是离成功不远的时候。——拿破仑
41.人们都知道的，是生活；人们不知道的，才是艺术。
42.能使愚蠢的人学会一点东西的，并不是言辞，而是厄运。--德谟克利特
43.把你的精力集中到一个焦点上试试，就像透镜一样。——法布尔
44.在顺境中，朋友结识了我们；在逆境中，我们了解了朋友。
45.宁可枝头抱香死，何曾吹落北风中。郑思肖《画菊》。
46.人们的灾祸常成为他的学问。——伊索
47.伟大的事业是根源于坚韧不断的工作，以全副精神去从事，不避艰苦。——罗素
48.只要你不计较得失，人生还有什么不能想法子克服的？——海明威
49.迹多是在厄运中出现的。 培根
50.丈夫贵不挠，成败何足论。——陆游
51.超越自然的奇迹，总是在对厄运的征服中出现。——培根
52.人要学会走路，也要学会摔跤，而且只有经过摔跤，他才能学会走路。——马克思
53.对于一个有思想的人来说，没有一个地方是荒凉偏僻的。在任何逆境中，她都能充实和丰富自己。——丁玲
54.人生就是一杯苦茶，越喝越苦慢慢的越来越香甜
55.逆境能打败弱者而造就强者。--尼克松
形容逆境可以打造人才的正能量文案汇总五十五句
形容逆境可以打造人才的正能量文案篇一
1.译文：从书本上得来的知识，毕竟是不够完善的。如果想要深入理解其中的道理，必须要亲自实践才行。
2.逆运不就是性格的试金石吗?——巴尔扎克
3.真正的爱不是把他抱在怀里，而是让他学会走路。
4.在找到合适的人之前，唯一需要做的，就是让自己足够的优秀。
5.开发人类智力的矿藏是少不了需要用患难来促成的。(大仲马)
6.逆境是达到真理的一条通路。--拜伦
7.把你的精力集中到一个焦点上试试，就像透镜一样。——法布尔
8.被克服的困难就是胜利的契机。——贺拉斯
9.交好运时要谨慎，遭厄运时要忍耐。——J·雷《英国谚语》
10.逆境可以使人变得聪明，尽管不能使人变得富有。——托夫勒
11.坚定不移的智慧是最宝贵的东西，胜过其余的一切。——德谟克里特
12.不认识痛苦，就不是一条好汉。——雨果
13.如果你想一生摆脱苦难，你就得是神或者是死尸。
14.真正的爱不是暂时的感动；而是一生的回味。
15.只要你不计较得失，人生还有什么不能想法子克服的？——海明威
16.那些能将我杀死的事物，会使我变得更有力。——尼采《偶像的黄昏》
17.对于一个有思想的人来说，没有一个地方是荒凉偏僻的。在任何逆境中，她都能充实和丰富自己。——丁玲
18.我讨厌人生中的困难，但是，在我的内心里我要感谢我所遇到的这些困难，因为这些困难让我变得更加强大来面对以后的困难。——尼采
形容逆境可以打造人才的正能量文案篇二
19.卓越的人的一大优点是：在不利和艰难的遭遇里百折不挠。——贝多芬
20.为自己寻求庸俗乏味的生活的人，才是真正可怜而渺小的。——约尔旦
21.海水只有碰上礁石，才能激起美丽的浪花。
22.好的运气令人羡慕，而战胜厄运则今人惊佩。——塞涅卡
23.巴斯德：一个科学家应该考虑到后世的评论，不必考虑当时的辱骂或称赞。
24.天下无难事，只怕有心人。天下无易事，只怕粗心人。——袁牧
25.只有那些晓得控制他们的缺点，不让这些缺点控制自己的人才是强者。——巴尔扎克
26.耐心和恒心总会得到报酬的。——爱因斯坦
27.天才免不了有障碍，因为障碍才创造天才。(罗曼·罗兰）
28.我发现生活是令人激动的事情，尤其是为别人活着时。
29.道德是永远的，财富是暂时的。
30.意志坚强的乐观主义者用世上无难事人生观来思考问题，越是遭受悲剧打击，越是表现得坚强。 西尼加
31.我们的同志在困难的时候，要看到成绩，要看到光明，要提高我们的勇气。——毛泽东
32.欲穷千里目，更上一层楼。 ——唐代：王之涣《登鹳雀楼》
33.宁可枝头抱香死，何曾吹落北风中。郑思肖《画菊》。
34.并非每一个灾难都是祸；早临的逆境常是福。经过克服的困难，不但给了我教训，并且对我们未来的奋斗有所激励。——巴夫
35.志不强者智不达。
36.一切事物的开头总是困难这句话，在任何一种科学上都是适用的。——马克思
形容逆境可以打造人才的正能量文案篇三
37.人要学会走路，也要学会摔跤，而且只有经过摔跤，他才能学会走路。——马克思
38.顺境中的好运，为人们所希冀；逆境中的好运，则为人们所惊奇。--培根
39.意志是一个强壮的盲人，倚靠在明眼的跛子肩上。——叔本华
40.上帝给我们的礼物就是祈祷。——罗纳
41.环境愈艰难困苦，就愈需要坚定的毅力和信心，而且，懈怠的害处就愈大。--托尔斯泰
42.生活得最有意义的人，并不就是年岁活的最大的人，而对生活最有感受的人。——卢梭
43.逆境是通往真理的大道。——拜伦
44.困难只是穿上工作服的机遇。——凯泽
45.忍耐和专心，会使我们渡过难关。——佚名
46.不管发生什么事，都要冷静、沉着。——狄更斯
47.爱默生：每一种挫折或不利的突变，是带着同样或较大的有利的种子。
48.只有有天才的人才能发现天才的幼芽，发展这些幼芽，并善意地给予他们以必要的援助。——圣西门
49.贝多芬：我的箴言始终是，无日不动笔。如果我有时让艺术之神瞌睡，也只是为了使它醒后更兴奋。
50.不要过份在意一些人，如果有人问起，就说忘了。不解释，不悲伤。
51.千磨万击还坚劲，任尔东西南北风。——清代：郑燮《竹石》
52.要使山谷肥沃，就得时常栽树。我们应该注意培养人才。——约里奥居里
53.长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。——唐代：李白《行路难·其一》
54.上天给人一份挫折时，同时也给人一份智慧。——雨果
55.用微笑告诉别人，今天的我，比昨天更强，今后也一样。
心灵鸡汤经典励志语录送给自己
心灵鸡汤经典励志语录送给自己(一)
1.对生命而言，接纳才是最好的温柔，不论是接纳一个人的出现，还是，接纳一个人的从此不见。
2.不要根据你看到的来判断别人。因为你看到的是他们希望你看到的。
3.故事的开头都很美，?适逢其会，猝不及防。故事的结局总是这样，花开两朵，天各一方。生命中的诸多告别，比不辞而别更让人难过的，是说一句再见，却再也没见过。
4.什么是真实，什么又是虚幻，这是我的现实，不代表就不是你的梦……
5.生活并不容易，你不需要渴望别人的理解和认可，安静地过你自己的生活，如果心不动，风会怎么做?如果你不受伤，岁月会好起来的。
6.我宁愿跑着被摔无数次，也不愿一辈子都直走。即使你跌倒了，你也应该勇敢地微笑。
7.如果你向上帝求助，你相信上帝的力量。如果上帝不帮助你，上帝相信你的能力。
8.在等待的日子里，努力学习，谦虚，有深厚的根基。只有在未来，枝叶才能茂盛。
9.没有人见过洛杉矶早上四点钟的样子，我见过。——科比·布莱恩特
10.你若将过去抱的太紧，怎么能腾出手来拥抱现在。
11.没有一个人真正知道自己对生命的狂爱的极限，极限不是由我们决定的，都是由生活的经验中不断的试探中提取得来的认识。
12.一个你在路上偶然遇到的人是别人希望在梦中见到的人。
13.如果岁月平静而美好，那就照顾好你的身心。如果时间是黑暗的，那么体验更多。
14.生活很累，如果你现在不累，以后会更累，生活很苦，如果你现在不受苦，将来你会受苦更多，只有累了，才有闲，只有苦的，甜的。
15.请好好珍惜，因为今天是你往后日子里最年轻的一天。
16.生活，是实实在在的一种生存。不甘寂寞也好，甘于寂寞也罢，生活，只要适合自己，就是幸福。
17.成功是命，一半拼命一半宿命，我会时刻的拼命，去迎接自己宿命的到来。
18.当你的才华还撑不起你的野心时，那你就应该静下心来学习。当你的经济还撑不起你的梦想时，那你就应该踏实的去工作!
19.不要在意别人在背后怎么说你，这些言语改变不了事实，却可能搅乱你的心。心如果乱了，一切就都乱了。
心灵鸡汤经典励志语录送给自己(二)
1.你不快乐的原因是你不能忍受当前的状况，也不能改变它。
2.如果你悲伤，试着抬头看看天空，当你看着它的时候忘记它。它太大了，肯定能容纳你所有的不满。
3.当爱情缺席的时候，学著过自己的生活。过自己的生活，就是跟自己谈恋爱，把自己当成自己的情人那样，好好宠自己。
4.偶尔还真是会有那种白痴，一旦定下了目标不到战死誓不罢休的家伙。就算在全身装入数百的武器，可能也抵不过那破釜沉舟的一支枪。
5.我不敢休息，因为我没有存款;我不敢说累，因为我没有成就;我不敢偷懒，因为我还要生活;我能放弃选择，但是我不能选择放弃。所以坚强，拼搏是我唯一的选择。
6.生活给予的羁绊与悲伤，让我变得坚强。
7.花些时间，总是看得很清楚。有了一些东西，你总是能清楚地看到一些人。
8.我知道有些人自以为很聪明很有才气，看不起那些认真学习刻苦努力的同学，总觉得人家是笨鸟先飞是先天不足。可是我想说，你只是懦弱!你是不敢尝试，因为你怕自己努力了刻苦了也比不上他们。你不敢去尝试，只是因为有失败的风险，而你甚至连这一点风险都承担不起，因为，在你心底，你根本就没有把握，你只是懦弱……
9.有些人是有很多机会相见的，却总找借口推脱，想见的时候已经没机会了。
10.当所有人都拿我当回事的时候，我不能太拿自己当回事。当所有人都不拿我当回事的时候，我一定得瞧得上自己。这就是淡定，这就是从容。
11.事实上，我一直相信，我根本不需要去想任何事情，因为我从来没有忘记过。
12.在生活中，有人帮忙是幸运的，但没有人帮忙是命运的安排，我们应该学会在运气好的时候心存感激，在命运磨练我们的时候学会坚强。
13.这个世界上肯定有另一个我，做着我不敢做的事，过着我想过的生活。
14.其实我们远没有想象中坚强只是我们爱逞强。
15.青春的美好，在于永远都不会来不及。你可以犯错，可以反悔，可以跌倒，可以重新出发，但是，千万不要放弃。相信自己，你所拥有的能量，足以把这个世界变得更美好。努力，加油!
16.成功者不是从不失败，而是从不放弃。
17.昨天再好，也走不回去。明天再难，也要抬脚继续。
18.把所有的脾气和坏情绪暴露给你是坚信你不会离开
19.既然下定决心走这条路哪怕为了理想付出生命我也在所不惜。
心灵鸡汤经典励志语录送给自己(三)
1.无论今天发生多么糟糕的事，都不应该感到悲伤，因为今天是你往后日子里最年轻的一天了。
2.我曾经认为用一个声音和勇气去爱一个人并不太坏，但是直到后来我才意识到我只是被自己的努力所感动。
3.每一个优秀的人，都有一段沉默的时光。那一段时光，是付出了很多努力，忍受孤独和寂寞，不抱怨不诉苦，日后说起时，连自己都能被感动的日子。人生如茶，刚开始总是苦的，但我们别无选择，只能逼迫自己喝下去。茶只会苦一阵子，久之便苦中回香;我们也不会苦一辈子，总有让自己怦然心动的幸福与快乐。
4.说出来会被嘲笑的梦想，才有实践的价值。即使跌倒了，姿势也会非常豪迈。
5.当爱一个人，却无法拥有他时，自己面对着一个选择：放弃还是继续。包括你在内的很多人都说：放弃吧，不要再浪费青春。但是，自己却明白，自己真的放不下。如果能放下，早都已经放下了，根本不会到现在的地步。所以，当黑夜来临的时候，我只能孤独的思念一个人。
6.拥有和舍弃都很痛苦，既然无论怎样都会痛苦的话，我宁可选择守护它而痛苦。
7.人生只有一次，我们既然来到这个世界，就要努力创造条件去认真地对待他，保护他。用真爱去延续自己的生命，用真情去创造自己的人生价值，因为只有他才是真正属于自己的那一份货真价实的东西。
8.对另一个人来说，每个人都像珍宝，但我是个例外。
9.行动是战胜焦虑的最好方法。当你不知道该做什么时，把手头的每一件小事都做好。当你不知道如何开始的时候，把离你最近的事情做好!
10.生活会给你糖果，也会给你伤疤，到后来那些伤口褪去软弱，一定会成为你身上最百毒不侵的地方。
11.每天给自己一个希望，不要担心明天，不要为昨天叹息，只有今天才会更好!生活中没有对错。选择之后坚持，而不是后悔，然后继续，这才是正确的。走着走着，花儿会绽放。
12.先做人，再做事。教书很难——又要做戏，又要做人。风不吹，人生智慧，云不动，敌一动，我先动。做人;要少点许诺，多点实践，别嘴上一套，背面一套。妥协是路径，变通是智慧，满足彼此需求的变通，是一种平衡的智慧。
13.我对这个世界绝望过，但从未对自己绝望过。
14.做一个勇敢的人学着去承受命运给你的每一个耳光。
15.每次出门，你都必须戴上耳机，然后不停地打开和关闭手机，让自己看起来像有人和你在一起。
16.可能有一天，你会觉得，岁月像是一个手法高超的贼，总是不经意地偷去许多东西——美好的容颜，真实的情感，幸福的生活。实际上，毕竟谁都拥有过花好月圆的时光，那时候，就要做好迟早有一天被洗劫一空的准备。
17.善恶终有报,天道好轮回,不信抬头看,苍天饶过谁!
18.生活不会变得更容易，但会变得更强。生活没有极限，鞭策自己，没有无法实现的美丽!
19.人生是一种心境，活着是一种修行。感恩生命，生命就会变得更长久;感恩生活，日子才会更加快乐。或许，你拥有多少金钱并不能说明你有多快乐，你拥有多高的社会地位与权势并不能证明你比他人更快乐。然而，只要你能够珍惜每一天，怀着一颗感恩的心，那每一天都是快乐的。
小红书热门的恪守不渝正能量句子收藏五十七句
小红书热门的恪守不渝正能量句子篇一
1.新年已至，愿走在路上的你我，不忘初心。
2.起步并不重要，我在乎的是过程和结果。一路狂奔，勿忘初心。
3.以梦为马，不负韶华，天道酬勤，人定胜天，这一年什么都有可能发生，致不甘平凡的自己！
4.一个从来没有失败过的人，必然是一个从未尝试过什么的人。
5.信念！有信念的人经得起任何风暴。
6.会变傻，情话听多了会迷失自我，信以为真，安全感是自己给自己的，无论何时，勿忘初心，记得自己想要什么，就去寻找什么。
7.昔年只愿得一人心，白首不分离！今年美人迟暮，红颜白发。谁能不忘初心？
8.往后余生，愿你不畏将来不念过往，踏实奋斗；愿你安住于当下每一刻，享受每一天；愿你不被过多欲望所累，舒坦过每一日；愿你即使不小心跌倒，站起来也能朝气前行；愿你就算境遇不佳，也能拥有把苦日子过好的能力；愿你不忘初心，就算历经风霜也不抛弃最初的自己；愿你身心安康，即使生病也时刻抱有希望。
9.不忘初心，方得始终，常忆旧人，方知轻重。
10.勿忘初心，坚守初心。
11.通过苦难，走向欢乐。
12.无论什么时候，不管遇到什么情况，我绝不允许自己有一点点灰心丧气。
13.要在文化上有成绩，则非韧不可。鲁迅
14.不忘初心，方得始终，初心未忘，然以初老，无力更改的一些人事，如同不能阻止时光变迁，容颜初老一样。
15.如果可以遗忘的，我一定选择时光！那些自欺欺人的苦果，我愿此生细细品尝，我愿意承受自讨苦吃带给我的所有伤痛。苦于心，不言于表，我自虐着享受着遇人不淑有眼无珠的冲动惩罚。一个人的勿忘初心好过两个人的自作多情，岁月静好！
16.人生世事无常，唯有不忘初心，方得始终。
17.喷泉的高度不会超过它的源头；一个人的成就不会超过他的信念。 —— 美国
18.在许多事情面前，我们显得那样卑微，显得那样无能为力，那样不知所措，像个为未长大的孩童一样，想要勿忘初心，但现实确实那样的束手无策！
19.孤身一人在茫茫大海中漂流挺累的，有一个相伴随行的人很重要，只是要学会珍惜，不忘初心。
小红书热门的恪守不渝正能量句子篇二
20.锲而舍之，朽木不折；锲而不舍，金石可镂。——荀况
21.人有了坚定的信念才是不可战胜的。
22.棱角被一点一点磨平，不是很多事情都会如你所愿。他人看法无关紧要，秉持做事先做人的原则。勿忘初心。
23.忍耐和坚持虽是痛苦的事情，但却能渐渐地为你带来好处。
24.懦弱的人只会裹足不前，莽撞的人只能引为烧身，只有真正勇敢的人才能所向披靡。
25.哪怕你周围的世界再复杂，也要保护好内心的善良和温暖，做最好的自己，不忘初心！
26.只有创造，才是真正的享受，只有拚搏，才是充实的生活。
27.太空浩渺无边，却只有地球上的家园最让人牵肠挂肚。
28.成功呈概率分布，关键是你能不能坚持到成功开始呈现的那一刻。
29.永远没有人力可以击退一个坚决强毅的希望。---佚名
30.有多大的思想，才有多大的能量。
31.不忘初心，将初心变为恒心；牢记使命，把使命视作生命。
32.他值得你爱，就值得你一生等待，勿忘初心，一如即往的走下去。
33.世界上唯一不用努力就能得到的只有年龄。感谢在我生命里的每一个相遇，只待岁月静好！没有那么多煽情的语录只希望勿忘初心，望所有真心都不被辜负，所有的陪伴都不会离开，感恩父母，感恩所拥有的一切。
34.每一个人要有做一代豪杰的雄心斗志！应当做个开创一代的人。
35.用行动践行初心，用汗水耕耘希望，用奋斗成就梦想。
36.一个缺口的杯子，如果换一个角度看它，它仍然是圆的。
37.希望每一个人，在2019年不要忘记最初的梦想，继续倔强，陌生人，加油！
38.决定你未来的所有一切，都是此时此刻的力量。当下所想，初心不忘！
小红书热门的恪守不渝正能量句子篇三
39.很多人都说过这样的话吧：勿忘初心，可是最后真正能守住初心的又有几个人？初心是什么，初心就是曾经美好的少年，是很美好，但是我们回不去了。
40.天下无难事，只怕有心人。天下天易事，只怕粗心人。——袁枚
41.我们应有恒心，尤其要有自信心！我们必须相信，我们的天赋是要用来做某种事情的。
42.我在陌生的城市好好生活，不忘初心的慢慢追梦。
43.伟大的工作，并不是用力量而是用耐心去完成的。约翰逊
44.不忘初心，不问归路。
45.岁月静好，现世安稳；不忘初心，灵神若定。
46.只有刚强的人，才有神圣的意志，凡是战斗的人，才能取得胜利。——歌德
47.恋爱不要轻易许下永远，把每一天当做是生命的最后一天。珍惜最爱的人，不忘初心~
48.我又过了一个岁，对自己的期许不多，希望自己依然要做个不矫揉造作的大小孩，依然自由自在高唱我歌，依然要善良坦荡，安平喜乐，爱我所爱，不忘初心。
49.有的人用心险恶到最后也是念念不忘，有的人拼死拼活也是恶贯满盈。都姓李，做人的差别也是不小，我想了半宿，娘的不对啊！我早分摆明立场了啊！勿忘初心方得始终，当断不断反受其乱。
50.谢谢你们，三个男孩。即使十年后没有人会记得你们，但我还在，我们都在。十年之约不忘初心。
51.放弃信念，无异死亡。
52.精诚所至，金石为开。
53.无路可走的时候，就不断回到原点。
54.时光荏苒，永垂不朽的灵魂，却为那一人封锁，终其一生，不忘初心。
55.走自己的路，让别人去说吧！
56.有人说应该用生命的每一天去书写人生，我觉得说的有道理，但是否可能换个说法会更好，应该用人生去书写生命的每一天。不忘初心。
57.那时的我们曾经为自己编织了一个又一个美丽的梦想，现在又有多少人能不忘初心呢?
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情感心灵鸡汤正能量短句
情感心灵鸡汤正能量短句，在这个世界上，有很多的正能量的句子。句子对我们来说是非常重要的，那么有哪些情感心灵鸡汤正能量短句呢？我整理了一些相关的内容，大家可以一起来参考。
情感心灵鸡汤正能量短句11、不要从言语上去强调尊严来获胜，而是勤奋去达到别人难以企及的高度再拿出成绩，才是对那些讽刺你的人最漂亮的回击。
2、没人天生就喜欢艰辛和奔波的，但生存规则便是这么残酷，不进则退，你不能拼命勤奋，就只能碌碌无为！
3、活着不是靠眼泪博得同情，而是靠汗水赢得掌声。你勤奋的样子，很美，请务必保持。
4、无论现实有多么的惨，你都要执着地相信，这只是黎明前暂时的黑暗而已。
5、所谓运气，不过是机会恰巧碰到了你的勤奋。如若不然，即使天上真的会掉馅饼，砸在从不努力的'人头上，徒增的也只不过是头疼罢了。每个人都是自己命运的建筑师，自己的命运始终掌握在自己的手上。归根结底，全部你认为的那些“命好”，分明是他人拼尽全力之后的苦尽甘来。
6、你要沉定执着，勤奋上进，对每一件热爱的事物都全力以赴又满载而归，变成一个美好的人，做美好的事。
7、别人越是瞧不上你，你就越要勤奋，别人越是打击你，你越要做出成绩来。活着的意义并不是衣食无忧，而是拿出勇气去做你不敢做的事，去尝试不曾尝试过的人生！
情感心灵鸡汤正能量短句21、该来的都会来，该走的全会走，别抗拒，别挽留，别贪恋，别不舍，别担心。学着看淡一些事情，才是对自己最好的保护。亲爱的，愿你像向日葵一样，每天都充满正能量。早安！
2、人生就是一场修行，在成长的路上，懂得了，有一些习惯我们必须戒掉；走得慢一些，要求的少一些，那么你就不会留下太多的幸福没有捡起，你就不会因为没又捡起而遗憾。总有些看不完的风景，走不完的路，碰不到的人，触不到的梦。早安！
3、人们为什么轻言放弃？因为他们只是看到前方路途遥远，而忘记了身后的一路坚持。早安！
4、成长的道路上你可能会遇见很多人。有人嫌弃你的体重，有人介意的容貌，有人害怕你的无理取闹，有人受不了你的脾气，有人嫉妒你太优秀也有人看清你不把你当回事儿。尽管如此，总有一个人正在接受并习惯着你的这些，他没走，一直都没走。早安！
5、今天，给自己一个新的起点，请相信：现在的你站在什么位置并不重要，重要的是前进的方向。小伙伴们，坚定迈出的每一步，都会让你更加接近梦想。为自己，加油！早安！
6、有什么态度，就会有什么行为，进而产生什么结果。要想结果变得好，你必须选择好的信念。早安！
情感心灵鸡汤正能量短句31、花自向阳开，人终朝前走。
2、只要你肯去努力 你就是幸运的。
3、你一定要努力与更好的人相遇。
4、不辜负生活，不迷失方向。
5、快乐与幸福，不是拥有的多，而是计较的少。
6、蹉跎岁月，从不会为任何伤痛，而停留而眷顾。
7、人间一趟，积极向上。
8、一定要优秀 堵住那悠悠众口。
9、少点以为，多点作为。
10、明天不一定更好但更好的明天一定会来
11、最暗的夜，才能看见最美的星光，人生也是如此。
12、把心爱的人放在心里，他便永远活在你的心中。
13、夕阳总会照在你身上 你总会快乐一场
14、有些人，就像矿泉水，无色无味，干净简单。
15、终会有一个人陪你骑马喝酒走四方
小火慢炖能让鸡汤更营养更浓，可以添加白菜芋头等一起炖煮，下面介绍做法：
准备材料：土鸡半只、小芋头5个、小白菜2棵、姜1块、大葱半棵、盐少许、水适量
制作步骤：
1、土鸡半只，清洗干净，去掉杂毛，直接放锅中，倒适量水同煮；鸡也可以剁小块；
2、待水开后，用小筛网将浮沫撇出，这样做的好处就是汤的鲜味和营养不流失；
3、浮沫撇掉后，将姜片、大葱段入锅中，其它调料不用放，调料太多会压了鸡肉的鲜味；尤其是八角花椒这些更不要放；
4、盖上盖子，转小火，慢慢煲炖；中途如果需要添水一定要加热水；
5、煲汤时可以把小芋头去皮，小白菜可以换成油菜、菠菜等绿叶的，跟浓白的鸡汤配着好看，同时叶片也能吸油，吃起来香，汤喝起来不油腻；
6、芋头切滚刀块，小白菜切寸段；不要过早切，防止芋头氧化变黑和青菜中的维生素C流失；
7、待鸡汤煮到汤浓肉烂时，将芋头入锅中，盖盖子焖煮10分钟左右；出锅前将小白菜入锅中烫变色，再根据口味撒少许盐；
8、芋头青菜鸡汤做好了。
