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山药鸡汤怎么炖好喝又营养

  • 发布:2024-10-31 03:13:31
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用料:鸡肉400g、山药1根、姜半块、花椒5粒、葱半根、料酒1勺、盐适量。

山药鸡汤怎么炖好喝又营养

步骤:

1、将鸡肉洗净切块。

2、烧半锅水,放入一勺料酒,葱段,姜片,将鸡肉焯水后捞起备用。

3、重新接大半锅水,放入鸡肉,葱白段,姜片2片,花椒,大火烧开后转中小火炖1个小时。

4、山药去皮切段。

5、放入山药。

6、加入适量盐再炖20分钟。

7、OK啦,起锅装盘撒葱花,想吃辣味的再调个蘸水。

以上内容参考百度百科-山药鸡汤

准备一斤左右山药,然后半只鸡剁成块,山药去皮切成条或块状,锅油温五成热时候放葱花爆香,然后放入鸡块炒制变色,加入适量的盐,酱油和五香粉,再加入四倍的水,然后烧煮开二十分钟左右,放山药煮十分钟至熟,出锅的时候放上香菜就可以了,美味的山药炖鸡汤就出锅了。

我们也可以用慢火炖老母鸡三十分钟然后再放山药,再煮十分钟这样老鸡的味道也会散发出来,所以选择老鸡炖鸡汤能够充分吸收营养,鸡汤的味道和山药结合,做出一锅美味有营养价值的山药鸡汤。

山药是人们防止三高问题的饮食,一些老年人不吃主食也要吃山药,山药是可以防治心血管疾病的最好的食物,选择老母鸡营养丰富,如今市场上卖的都是肉鸡?如果想快那么就用肉鸡!如果想做出营养丰富的山药炖鸡汤就要用老母鸡做,老母鸡,用高压锅压三十分钟然后再做山药和鸡汤?美味又好吃软烂鲜香。

以上简单做法,人们可选择性地添加食材,可加入大枣,黄豆,营养又美味。

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