您好，在追随心灵鸡汤的时候，可以选择一定程度的认可，而不要“盲从”或“坚信”。
如果一段鸡汤文对你起到了激励作用，或者疗愈了你当时的伤痛，这份鸡汤就是好的，有用的；
但如果在今后某个情况下，这份鸡汤给了你负担，让你觉得难以追随，不适用于当时的情况，那你应该把这份鸡汤放在一边。
举个例子：“一切都是最好的安排“是一句对我帮助很大的话，但如果它让我过分随遇而安，不追随不争取属于自己成就，那它就不起积极作用了。
我们还需要鉴别“毒鸡汤”，在网上也非常多。比如一位女友曾告诉我，她恋爱时看到网上太多毒鸡汤，什么“如果他爱你，就会来找你！”或者“谁先认真谁就输了。”这些无病呻吟的话语，影响了她对感情的判断，让她没法放松去爱，时间久了，她总是有很多负面情绪。
所以，比较消极，没有太多理论依据的总结性言论，我们还是不要听信，更不要说追随了。
有一句叫：你明白了所有的道理，还是过不好这一生。很好地诠释了心灵鸡汤：那就是它根本没啥卵用，它只是让你走了下脑，走不了心。
个人感觉还是先给“心灵鸡汤”一个定义，网络上的定义是带有精神安慰作用、具有动机强化(励志)作用，内容是对世界较为乐观的认识或者行动指向的文段。
最开始大家还算受用，但是随着时间的流失，发现这个鸡汤有些“营养过剩”了。
好多年轻人在遇到问题时，并没有及时的根据自身的情况，去反思问题的所在，也不去解决问题，反过来拿一些真的没有一点营养的“心灵鸡汤”来安慰自己，这种安慰的结果是，问题依然存在，依然没有得到解决，对年轻人自身并没有任何的促进作用，盲目乐观，反而让人多了一些借口。
社会 是现实的，是真真切切的，我们应该清楚的认知自己所处的环境，所遇见的问题，所需要进步的方向。
踏踏实实，认真客观，这才是应该走的路。
人的需求是不一样得
为什么说有的鸡汤是毒鸡汤呢
就是因为这种毒鸡汤只是在喊口号
没法儿落地
我认为，“心灵鸡汤”有其正反两方面作用，信与不信全在个人，当你需要他的时候自然信，当你排斥和不需要的时候自然是任其说破天也不会信。
一是何为“心灵鸡汤”。 通俗的解释就是充满知识、智慧、感情和正能量的话，让你听了觉得和喝了一碗老母鸡炖的汤一样，感觉心里暖暖的，舒服、酣畅淋漓。真鸡汤解决胃里的需要，而“心灵鸡汤”解决心理的需要。
二是“心灵鸡汤”都会产生哪些影响。
1.正面的。 追溯中国 历史 ，最早出现的“鸡汤文”应该是孔夫子的《论语》，这部儒家学派的经典著作影响深远，延续至今。无论是在调整 社会 关系上，还是在日常生活中教人遵从礼仪、维护道德、约束行为上都起着至关重要的作用，可谓是“鸡汤文”的经典之作，作用自然不言而喻。
2.反面的。 可现实中，还有很多所谓的“鸡汤文”，无病呻吟，主要面对如母亲、老人、单身女人、成长中的孩子、失败者等弱势群体，他们被打上迷茫、需要希望和帮助，感情脆弱等标签，这类人群往往希望得到关怀和爱，也就应允而生了很多针对他们的“鸡汤文”。
这些“心灵鸡汤”虽然可以缓解他们的痛处，但仅仅是让他们换了一个角度去审视问题，并没有帮助他们直面问题、解决问题。当我们在生活和工作中遇到迷茫和问题时，需要的是理智和冷静，需要的是解决问题的勇气和力量，而不是精神上的，所以鸡汤又有其消极的一面。
三是总结。 心灵鸡汤到底该不该信？信，请将这碗鸡汤喝下后将它变成自己的血液融于身体，激发正能量、激发改变的动力。不信，请将它喝下后自然排出，全当是一瓶利尿的良药喝过即可。
这就是我们的回答，希望能对您有所帮助，也欢迎留言共同讨论，共同进步。
一般而言之，心灵鸡汤应该要相信的，这种心灵鸡汤是带有精神安慰的作用、具有动机强化（励志）作用，内容是对世界较为乐观的认识，或者行动指向的文段。简单地说，现在的心灵鸡汤，其实就是一些充满感情和正能量的话语或故事，心灵鸡汤可以说是一种安慰剂，当你心情不好的时候，看一下心灵鸡汤，听一下心灵鸡汤，会让你的内心感到一丝的温暖。
然而， 社会 上的许多骗子（传销组织等）开始利用心灵鸡汤的功能和功效，用讲故事的办法来说说这些内容，这些故事也就成为了有毒（害人）的内容。所以，毒的心灵鸡汤是不应该信，或者是用心灵鸡汤来忽悠人骗人钱，心灵鸡汤是更应该要让别人警觉一些，这时候，心灵鸡汤产生了负面效应，我认为有毒的心灵鸡汤，还是不信为好，心灵鸡汤成了误导人的一个语录和话语。
信总比不信好吧！至少在人失意迷茫彷徨的时候，它可以安慰人的心灵，启发人的信念，激起人的斗志，就算家里祖祖辈辈以来都很有钱，过得顺顺当当的人，也会在某一时刻遇到很多艰难险阻，何况大多数平凡的人，人生中会遇到太多太多的坎坷，心灵鸡汤真的起到了很大的激发作用。
心灵鸡汤不该信，就是那种用一些看似高大上的词汇来给你讲道理。效果的话，除了一时的打鸡血式的性好转，没一点用。下面我们来说说为什么没有用：
第一，因为他们把复杂问题简单化。就比如一个人的成功的因素，是包括他的基因，心理素质，家庭背景，成长环境，教育， 社会 发展趋势，运气，努力，团队等等无数多的因素共同作用的。绝对不是什么“努力坚持就会成功”。心理疾病也一样，患病原因也包括基因，大脑内神经递质紊乱，教育，生活创伤件，运气等等。你要是基因有问题，大脑神经递质紊乱，你看再多书，懂得再多道理，咨询心理治疗无数次，认知行为疗法都没用。因为你看书，懂道理只是一个作用于理智层面的事，但是你是生理层面病了啊！！你骨折，心脏病，感冒难道看书能好？
第二，缺少让人信服的治愈率。
如果你能理解我第一点所说的“复杂问题简单化”，这点也好理解。因为这世上不存在神药，所以任何疾病的治愈率绝对没有100%。如果有100病者，给他们吃某种已经被证实有效的药物，实际情况可能是10位症状恶化，20位无任何效果，20位好转30%，40位好转60%，10位好转90%。只有这些实打实的治愈率才能说明一切。
第三：我相信，每次我们看完心灵鸡汤后，都会感觉心血来潮，想马上干一件惊天动地的大事情，但是，三天打鱼两天晒网，不到两三天的功夫，就又放弃了。
所以，我的看法是，心灵鸡汤一点用都没有，最根本的还是我们自己本身，要坚持不懈，脚踏实地的做事情。
心灵鸡汤是鼓励我们的良药[送心]。
不知道你会不会像我一样：
不开心的时候来一碗心灵鸡汤会立马开怀[爱慕]；
挫败感强烈的时候，来一碗鸡汤能重振旗鼓[耶]；
无所事事的时候，来一碗鸡汤能明方向[祈祷]；
萎靡不振的时候，来一碗鸡汤振奋精神[大笑]；
举棋不定的时候，来一碗鸡汤明确方向[赞]…
如果你有其中任何一瞬间，它起到了作用，那就是它对你管用。它对我来说非常有用，这也是他存在的意义和力量。
所以经常喝喝鸡汤还是很补的呦[呲牙]
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这种东西可以适当的去相信。而不是他们说什么你就感觉是什么
自从进入互联网时代，尤其是移动互联网时代，出现了一个极其庞大的群体——“网民”。而充斥网络的“心灵鸡汤”网文，可谓是大行其道，其中不乏有毒的心灵鸡汤，使得一群人醉得不亦乐乎。接下来就说明一下毒鸡汤的危害、诊断、以及免疫！
众所周知，人的生命安全常常会受到各种细菌、的威胁，尤其是一些具有传染性的疾病。为了防控和预测疫情，综合考虑人群的人口结构，如数量、密度、年龄、性别、出生率和死亡率；还要考虑的传染率，人口的流动性，尤其不同人群的免疫能力，如抵抗力弱的易感人群、已经治愈的免疫人群、已经感染的人群等等；在此基础上，建立的传染病的数学模型，可以有效的分析传染病的蔓延规律、趋势，预测高潮或“拐点”的到来。
既然对于生理存在传染病，可以建立数学模型，那么针对心理，存在传染么，可以用数学语言描述吗？可以肯定的是：普世的人生观、世界观、价值观是健康的，或者可以此为标准去衡量一个人的心理将康程度。
首先，把心理与生理进行一下类比或对比：生理有健康、有疾病，心理亦然；有细菌、可致病、有传染性，危害人体器官的生理机能；“毒鸡汤”会影响一个人的心理健康，会有传染性吗？为理解这一问题，可以深入地了解一下“群体心理”。
群体心理有着这样的特征：
在群体中，个人的智力差异被削弱了，个性也消失了；换句话说，异质淹没在同质中，无意识的特点占据了上风；
群体易冲动、多变和易怒：独处的个人有能力控制自己的反应能力，群体中个人的责任感消失；
群体易受暗示、多变和轻信：集体观察的错误率很高、往往开始于某个人的幻觉，通过以讹传讹的传染，暗示给别人；
群体感情的夸大化和简单化：群体容易被极端的感情打动，个体会忽略自己的平庸，产生一种强烈、短暂的巨大力量；
群体会偏狭、专横和保守：群体不容忍矛盾和争论，对待专横要么无法无天，要么卑躬屈膝；
群体的推理，仅仅是“类似推理”，其想象力丰富活跃，事实的扩散和传播方式比事实本身更容易影响其想象力；
一个人一旦加入了群体，原先的个性便消失，不再独立思考，而是随大流，无法做出明智的抉择；失去意志的个人，会盲从、轻信别人的暗示，本能地走向某个有主见的“领袖”，这就使得群体的理解能力差，但其行动能力强，非常容易被外部的刺激因素或一时的所影响。
这正是心灵鸡汤大行其道的真正原因！一些情感类、鸡汤类的文章，使用极端的情绪煽动读者，引导读者的想象力，要么让读者对号入座，要么选择站队，然后开始“争议、激烈”的抨击！而作为“领袖”的人，要么为了获取流量、割韭菜，要么为了营销……。对“毒鸡汤”说不，还互联网一个风清气正，不要再让其影响社会风气，危害人的三观！
首先，警惕心灵鸡汤文章，尤其是其中的极端情绪；其次，多接受一些历史经典中的价值观，提高免疫能力，因为有句话叫做“人以群分，物以类聚”；多思考事物的本质或事实，揣摩其最初的动机，正所谓“谣言止于智者”。
若想炖出的心灵鸡汤既浓厚又美味，仅需这么做。我今天给大家强烈推荐一道汤，由于天气越来越冷，喝汤水又特殊的暖身、养胃，并且特殊的鲜美，煮出去一大锅，味儿特别的好。全家都爱喝，这样就可以全家人受益了！还是建议大家：煲鸡汤时，千万不要绰水，多多一步，心灵鸡汤浓醇滋养，营养美味，超好吃！
我们家煲鸡汤重来都不绰水的，因为一旦绰水，营养成分一定会外流，一般绰水肯定需要把鸡脯肉煮10分钟才能够完全把鸡脯肉、鸡骨架里的鲜血煮出去，那样煮10min鸡的营养都煮出来，最终炖出去的汤想浓醇才怪。不绰水那么就要用什么方式能够把鸡的腥气除去呢？那便是把鸡劈成块，之后添加冷水，倒入蒸鱼豉油和生姜沫泡浸10min。这是我们多多的一步，10分钟腥味儿和鲜血能够泡浸出一些。
然后出锅倒进少量食用油，温度升到6分熟的时候把鸡脯肉放入锅里炒到金黄，随后加姜片喝米酒再次煸炒。然后立刻放进沸水，这一步跟做鲫鱼豆腐汤类似，这么做有益于除去鸡的腥味儿，并且炖出的心灵鸡汤更浓厚。
把心灵鸡汤煮开后，转移至石锅中，文火慢炖。一定要保持炒面是滚翻情况。通过这个时长，我们可以把枸杞子、平菇、大枣材料等清洗干净，放入锅里一起烧煮一个小时。
一个小时后，鸡脯肉中的精髓大部分都能够融入汤里，煲汤大家喝的是汤，如爱吃青春不老更嫩的鸡肉的好朋友，能够炖短一点时长，可是时间太短了心灵鸡汤又没味道。炖到鸡脯肉也没一点味儿，这种心灵鸡汤这才是最好喝的。你们觉得呢？
小窍门：1，煲鸡汤大家一般选择活杀的鸡，冰鲜的鸡肉炖出不来好汤来。2，也有煲汤最好是选择石锅，石锅能使汤有热力循环的功效，让汤炖得更加浓厚，香气更为长久。而不锈钢炒锅、吕锅、高压锅炖出去的汤会比砂锅炖的汤味道不好。3，绰水的鸡脯肉会使肉质地紧实，并且营养流失，炖出的心灵鸡汤不浓厚。
这两者在大众眼中也许挺像的，好像听完一个鸡汤故事也挺大补、挺积极的，看起来也是挺不错的故事，你看这故事多感人多温情，里面讲的道理多三观端正，你看着故事多励志。可是实际上，这两个事还真是有挺大差别的。
第一、实操性有差别
心灵鸡汤初出喝一口香沁肺腑，喝多了就犯腻了。我们听完一个鸡汤故事，往往找不到可执行、可重复的方法。仅仅是个故事而已。我想像故事里的那个人一样变得幸福和积极，可是故事没指出实践路径，也没人告诉我要往哪走，哪里是雷，哪里是坦途。鸡汤讲完就讲完了，抹掉桌子上的油渍，好像什么都没留下来。
而积极心理学作为一门科学，有理论指导有方法论实施，实验结果可验证、可重复、可证实或证伪。它用实证研究来告诉你快乐和幸福的道路怎么走，要躲什么坑，避什么雷。这些研究成果就好像我们追寻幸福之路上的高德地图。
第二、各自目的不同
清华大学 社会 学系的彭凯平教授曾开设过一门网课，名字就叫《积极心理学》。彭老师在课程开篇就先讲积极心理学不是什么，他说，积极心理学不是心灵鸡汤，不是，不是看人相面。它是在用科学的方法研究人怎么样才能幸福，人类有什么样的美德和优势，我们又该怎么去利用这些优势。彭老师说，积极心理学就说弘扬积极人性的科学。
第三、从立论基础上来说，积极心理学背后有进化论在做支撑
而心灵鸡汤，嗯……有一支笔在做支撑吧。
比如说，做人要厚道这件事，心灵鸡汤会告诉你一个这样的故事：某某某就要破产了，万念俱灰，要走上绝路了，忽然闪现出一个陌生的老太太，向他伸出援助之手，顿时消困解难，立马转危为安。为什么呢？因为某某某在年轻的时候曾无偿的帮助了这位老太太，这是一个老太太报恩的美好故事。结尾或许还要有一句总结：做人还是要厚道哇。
积极心理学则告诉你的是：厚道是一种美德，它是一种品格优势，最终归属到“人道”的美德中去。研究表明品格优势有小部份是天赋，其他大部分都是在环境中改变、形成的。这就给了我们很大的操作性，给了人们改变的空间，我们可以取一些实际的措施来改变它。比如我们可以用多参加 社会 公益活动的方法去强化这个优势和美德。
当我们发现，承认及选择去使用我们的品格优势时，我们便会更愉快、更有成就、更适应，以及对生活更满意，更容易获得福流、巅峰体验，并且更容易获得幸福和快乐。
关于这个问题，其实是需要举一个很简单的例子来进行回答的。
心灵鸡汤可以比作是一顿饱饭，它能够让你在短暂的时间得到一定的满足，瞬间做出一个决定，但是这个决定并不能让你瞬间去执行，或者是你只能感觉到一瞬间的认同感，或者只是感觉到这个，或者是这个文案让你感觉到短暂的力量。
而心理学则是一门学问，这是包含着微表情，雪包含着肢体动作，包含着语言，包含着形态，包含着目前的心情，等等一系列，从而延伸出来的一种学科。
如果非要比喻的话，可以这样子给你做个比喻，心灵鸡汤只吃一顿饭，只能让你短暂的吃饱，而心理学可以让你每天都吃上饱饭。
如果再要比喻的话，心灵鸡汤可能只是一束阳光。短暂的照亮了一个地方。而心理学则是，让你慢慢的变成光。
积极心理学是一门科学，它致力于完善心理学的三个重要目标体系。
传统心理学专注于：帮助人类解除痛苦，而对“帮助人类追求幸福“以及”识别与培养天赋“贡献很少，积极心理学正是填补后两者空白而应运而生。
积极心理学建立在大量实验基础上的实证科学，积极心理学家的工作是要用科学的方法发现得到幸福而有意义人生的原因，并且探究如何用科学的方法去“栽培“这些”原因“。
而心灵鸡汤文只是暂时的用一些无关痛痒的文字舒缓人们内心的伤痛，浅尝辄止，浮于表面，正如我们爱吃的甜点，虽然一时味道好，葡萄糖一下就充满了我们的身体，但也很快就消失殆尽，而且留给我们的是要吃更多甜食的后患及恶性循环。
积极心理学如同 健康 低糖饮食，对我们的身体和心灵均有长久的正向功效，而心灵鸡汤文是原始欲望的甜点，日久见其心。
举个例子，积极心理学和心灵鸡汤文就像是一个是理想，一个是梦想。
理想是一个人致力于自身的条件，能力，见识，世界观而确立的可实现的目标构成。这个可以通过对自身的努力，刻意的练习，不断努力。是可以达成目标的，或者是有达成希望的。
而梦想，一般就是个梦，很难达到。那就是镜中花，水中月，梦幻泡影。只能给你带来一时的快感和对未来的憧憬，看起来很美，但不能达到。甚至会误导你，步入歧途。
不知道这样解释这两种概念，能不能说清楚他们之间得区别？
积极心理学是通过调动你的内在动力，主动改变和修正自己的思维和行为，最终取得自己想要的答案。这个过程就像是种一颗树，今天种下，还需要你每天施肥浇水、除草捉虫，直到它一天天长大。所以，积极心理学有科学的原则和方法来研究幸福，倡导心理学的积极取向，以研究人类的积极心理品质、关注人类的 健康 幸福与和谐发展。
积极的人格特征中存在两个独立的维度：
正性的利己特征： 是指接受自我、具有个人生活目标或能感觉到生活的意义、感觉独立、感觉到成功或者是能够把握环境和环境的挑战。
与他人的积极关系： 指的是当自己需要的时候能获得他人的支持，在别人需要的时候愿意并且有能力提供帮助，看重与他人的关系并对于已达到的与他人的关系表示满意。
心理治疗上积极心理学的主要观点是：
1、心理治疗不是修复受损部分，而是培育人类最好的正向力量；
2、对积极的力量培育与强化来取代个案的缺陷修补；
3、发挥人类正向或积极的潜能：幸福感、自主、乐观、智慧、创造力、快乐、生命意义等。
而心灵鸡汤比较空洞，还拿种树来举例，今天种下一颗，明天就长成一颗参天大树，完全忽略每个人面对其中的不同细节和各自的障碍。
心理学家伯特伦·福勒通过试验证明的一种心理学现象，以杂技师巴纳姆的名字命名，认为每个人都会很容易相信一个笼统的、一般性的人格描述特别适合他。即使这种描述十分空洞，却仍然认为这反映了自己的人格面貌，哪怕自己根本不是这种人。
所以，鸡汤的特点是：笼统、宽泛、一般性，是每个人都可以套用在自身的一套理论。所以，不具有问题的针对性，这也是为什么有句话叫做“知道了很多道理，依然过不好这一生”。因为没有针对性的指导方法，从知道到做到缺乏如何做到！
积极心理学(positive psychology) 是20 世纪末西方心理学界兴起的一股新的研究思潮。这股思潮的创始人是美国当代著名的心理学家马丁·塞里格曼 。谢尔顿（Kennon M. Sheldon）和劳拉·金(Laura King)他们的定义道出了积极心理学的本质特点“积极心理学是致力于研究普通人的活力与美德的科学。”积极心理学主张研究人类积极的品质,充分挖掘人固有的潜在的具有建设性的力量,促进个人和 社会 的发展,使人类走向幸福,其矛头直指过去传统的“消极心理学”。它是利用心理学目前已比较完善和有效的实验方法与测量手段,研究人类的力量和美德等积极方面的一个心理学思潮。
心灵鸡汤是带有精神安慰作用、具有动机强化（励志）作用，内容是对世界较为乐观的认识或者行动指向的文段。
所以，鸡汤可以暂时滋补心灵，积极心理学可以让你真正身心 健康 。
积极心理学课程是哈佛大学最受欢迎的选修课，推荐一本积极心理学著作《幸福的方法》，希望对你有帮助。
积极心理学有完整的体系和方法论，培养目标是人的自我实现。
鸡汤文是轻描淡写的抚慰，不求上进的借口。
积极心理学让人到达中庸境界:恰当、正好。
鸡汤文让人安于平庸: 麻木、懦弱。
简单比喻，一个是创作，另一个是欣赏与引导
心灵鸡汤是用华丽丽的情景告诉人们生活的美好，不要消极不要茫然不要犹豫，准确地说这些道理每个人都懂。
积极心理学是告诉人要学会展现自己、展望未来的同时教给人怎么去操作，类似于教程的实操功课。
有自主意识的人，无论从哪里都能发现对自己有用的东西；没有自主意识的人，把真理蒙在他脸上他也发现不了！
心灵鸡汤与真正的哲理区别:
1、心灵鸡汤可以给人安慰，真正的哲理可能会给人直面一击，当头一棒！
2、相信心灵鸡汤的人不得不接受真正的哲理，懂真正的哲理的人才有实现心灵鸡汤的可能！
3、心灵鸡汤大多很像诗歌或者**，真正的哲理可能是听过的大白话！
4、很多人接受心灵鸡汤，很少有人接受真正的哲理！
心灵鸡汤喜欢把所有的问题都归于心灵，而忘了真正解决问题的其实是行动。看多了就会一直光想不做。
看出来了么，如果要我说「心灵鸡汤」的危害，我的回答是：把所有的问题都归于心灵，而忘了真正解决问题的其实是行动。
不信你看，读了那么多的「心灵鸡汤」，是不是转发一下就没有然后了？喜欢把「鸡汤」放在嘴边的人，往往是自己没有行动力的人，然后呢，然后就心安理得了呗。
事实上，「心灵鸡汤」本身就是提鲜用的，非要用来充饥那就是你的不对了。认清这一点，或许可以用适当的方式把「鸡汤」转换为「鸡血」，然后去行动。用实际行动去改变自己遭遇的「一地鸡毛」，这才是「鸡汤」最大的功效。
所以，我认为对待「鸡汤」的正确姿势是：不迷信权威或者那些十分狗血的励志剧情，要把自己当成一个人、正常人；当然，也不要矫枉过正，不要为了不接受别人的影响而一棒子否定他人的智慧。
简单说来就是：不随意盲从，亦不一味抵抗。保持独立思考。嗯，独立思考。这是多么稀缺而宝贵的精神啊。
