大学生正处于人生发展的重要阶段，他们是未来社会的主力，他们的健康状况也直接反映了国民身体素质的高低，不好的生活习惯正在使他们面临着不可小觑的健康威胁。大学生普遍自我保健知识非常缺乏，许多女生对妇科病的认识和预防缺乏了解，甚至对此存在误区，这些表面上看都是小事，但长期下去就容易出问题了，所以都应予以足够的重视。
大学生目前正处于他们生长发育的关键阶段，脑力和体力劳动量大，长此以往容易出现营养不均、体力不足的问题，这不利于大学生的全面发展;还有就是大学生不吃早餐，喜欢吃零食，就餐不科学等行为引起的胃痛、消化不良、皮肤暗黄、青春痘增多、过敏等健康问题越来越严重。
保证充足的睡眠是传统养生学强调的重要组成部分之一。大学生生活中应当保证每天充足的睡眠，尽力克服过度紧张和焦虑情绪。其实，过度紧张、焦虑等情绪都会影响身体机能的运作，还会影响身体免疫功能的发挥。传统养生学告诉我们，睡眠能增强身体机能的抵抗力。
大学生处于长知识、长身体的时期，良好的生活和学习习惯是保证他们顺利度过大学时期的重要条件。想要得到一个强健的体魄，大学生还要合理地安排课下时间，形成良好的生活习惯，课余还可以进行适当的文娱活动和体育锻炼，缓解紧张的学习氛围，增添大学校园的乐趣，通过这些活动还能帮助提高大学生的学习效率，何乐而不为呢！
对此，大学生从刚进大学起，就应该重视这个问题。具备一定的养生知识，培养良好的生活习惯，大学生的身体素质一定会越来越好。相关学校也应根据现实的需要，培养大学生有关养生保健的意识，开设有关养生保健的讲座。
就说说我已经养成的习惯吧。
早睡早起，周末和放假也正常作息。早上一般7点-7点半之间起床，晚上11点前要洗刷好，上床酝酿。真的很想狠狠地抽过去那个熬夜的我一巴掌。我熬夜还是为了看电视剧！硬是把自己熬得皮肤暗沉满脸瑕疵无比沧桑！以前觉得11点还很早，现在已经条件发射般，到10点半就觉得很晚，该睡觉了。周末和假日前切忌放纵自己，争取要更早睡觉更早起床。（换了工作以后很难11点前睡觉了，晚上的时间总是特别匆忙，要买菜要做饭要运动，有时还要跟客户倒时差加班。这点需要好好调整，抓紧时间，不要老玩手机！）
2. 自己做早餐。早餐是一日三餐中最重要的，不但要吃，还要吃得好！9点前吃才能吸收得更好！早餐我自认是做得比较好的，基本上都不会不吃或者吃乱七八糟的东西。起来吃个美美的早餐，心情也会好起来哦！（不定期更新的早餐：欢迎提供更多简单美味又健康的早餐食谱）
3. 水果尽量在早餐和午餐之间吃。
4. 午餐换工后要自己带饭了，努力做健康有益的便当！我对吃还是蛮挑剔的，所以宁愿麻烦点早起早上做午餐，也不想吃前一晚的剩饭剩菜。
5. 午休半个钟左右。
6. 晚餐尽可能自己做，少吃外面地沟油，聚餐等不可避免场合也要学会节制！其实现在晚餐基本都是自己做的，要配合运动，一般下午加餐，晚上就简单吃一点，少吃米饭等高GI食物。
7. 运动！！要想身材好看，运动是必须！不要单纯的看体重，体型就是最好的结果！目前体脂还是比较高，要努力做有氧运动，配合减脂餐，努力减脂。可选运动包括：慢跑，健身单车，Focus T25。无氧运动可以选择：腹肌撕裂者，push up。要注意每次热身和拉伸。
九零后一边养生一边崩溃，那是因为生活已经有了很大的压力，不仅要养好自己的身体，同时也要拼命的奋斗。那么在拼搏的过程当中，整个人如果承受的压力非常的大，那么他们的精神状态就会达到崩溃。正是因为如此，所以对于九零后的人来说，在生活上面已经有了很大的挑战。九零后的人最小的年龄也已经过了二十岁了，正是因为二十岁已经是人生的开始，那么就会面临生活带来所有的问题。
九零后一定要学会养生，因为你在养生的时候就是在养自己的身体。如果你不好好养自己的身体，那么就没有足够的力气去为自己的未来打拼。正是因为如此，所以九零后的人，那在生活上面就一定要学会对自己好。很多人在年轻的时候就很容易忽略身体的问题，那么时间长了，你会发现身体上所产生的负能量会慢慢的引发各种疾病。
九零后的人是需要面对生活压力，因为这个年龄段的人大部分都已经结婚了。结婚之后肯定是会有经济压力，如果自己的事业不行，那么在养家糊口的上面，就会出现一个很大的问题。所以对于这样的人群，很多人都会期望学会怎么样去减压，减压的目的就是为了减轻自己的心理负担。人的身体累一点没有关系，但是如果一个人心觉得很累的话，那才是最大的问题。
每个人都会有成熟的那一天，当你心态成熟的时候，你会发现你身上的责任也就重起来了。没有任何一个人可以永远活得天真无邪，当你有所追求，在身上一定会肩负很多压力。所以面对生活，无论你的压力有多大，一定要学会如何给自己减压。爱护身体，才能爱护你自己。
