清补凉瘦肉汤用料：瘦肉250克（5两），生熟薏米10克（2钱），莲子5克（1钱），百合5克（1钱），淮生10克（2钱），玉竹5克（1钱），茨实5克（1钱）。做法：1。把瘦肉放落滚水中煮5分钟，取出洗净。2。洗净

清补凉瘦肉汤用料：瘦肉250克（5两），生熟薏米10克（2钱），莲子5克（1钱），百合5克（1钱），淮生10克（2钱），玉竹5克（1钱），茨实5克（1钱）。做法：1。把瘦肉放落滚水中煮5分钟，取出洗净。2。洗净

马蹄莲藕炖鸡汤“每年中秋节，我家都会炖汤里增加马蹄，马蹄也叫荸荠。味甜多汁，清脆可口，还可以生吃。马蹄营养丰富，能促进人体代谢，具有清热解毒，祛湿化痰。还有莲藕，莲藕营养非常丰富，含膳食纤维高，具有润燥、健脾开胃，清热凉

1食材主要食材：黑玉米一个，马蹄适量，乌鸡一只。其他食材：红枣10颗，食盐、姜、花椒、葱适量。2做法步骤

炖鸡汤放马蹄的原因有以下几种：1、马蹄口感清爽，能够减轻鸡汤的油腻感。2、马蹄的食用价值很高，它不仅可以促进人体代谢，还具有一定的抑菌功效。3、马蹄的药用价值很高，它营养丰富，含有蛋白质、维生素C等元素，能清热润肺、生津

来厦门一定要去鼓浪屿玩哦~你去买水不要再那种靠近景点的地方买那种会很贵再街心公园那里有家平价的超市岛民一般也都在那里买生活的必需品。小吃是叶氏麻糍1块钱1个还有黄金香肉松肉干等很好吃啊