怎么觉察念头；安住当下，首先让自己的生活先慢下来，回到呼吸让自己心静下来，每个当下回到内心跟自己内在去链接。安住当下，守一不移，一念不生，灵光独耀。这十六个字，就是修习生活禅的基本方法，基本次第。这十六个字，究竟怎么样在

吵架，不仅仅是沟通的一种方式，同时也是负面情绪的一种释放。就像身体劳累会生病一样，吵架后心中的不良情绪有了出口，不仅可以解决矛盾，同时可以将自己从坏情绪中解脱出来，有利于夫妻间的关系。夫妻“吵架”的正确姿势婚姻需要经营，