什么是快节奏的生活？它是指自工业革命以来，人们的工作和生活被抛入到不确定的生存状态，随着强压力、高强度的现代社会的到来，我们为了不落人后和生存立足，被迫促使自己增强时间观念、提高办事效率、增强竞争能力的生活方式。
在快节奏时代，随着人们越来越过分地追求速度、一味地追求快，我们对慢的容忍度会越来越低。人们往往变得更加浮躁，高速和海量的信息在外面眼前飞速而过，我们的注意力更难集中，网上看到一则新闻我们甚至不愿按下暂停键给自己留出停下来自主思考的时间就点开评论直接看，在海量信息和快节奏生活的面前，我们逐步丧失着自主思考的动力和能力，思想往往在不知不觉中被大众舆论带着走。人们的思想越来越简单，看问题越来越片面。连看书都发展出直接可以提取出书的精髓，一本原本可以1天看完的书籍被浓缩成一个小时的精髓。在这个时代，我们思考的机会会越来越少，思考的品质越来越差。
我觉得在快节奏的时代里，也需要保持着去除浮躁，认知自我，独立沉思的习惯。
想要停止精神内耗去狂读这8本书
“精神内耗”这个词，相信大家都挺熟悉的。
这是一种来自内心的挣扎还和否定，极度消耗我们自己。
庆幸的是，内耗并不是无法解决的，
我们可以通过阅读书籍，远离内耗，重拾信心。
下面介绍8本可以缓解内耗的好书，希望对大家有帮助。
《什么都想做，什么都不想做》
《焦虑的人》
《与自己和解 》
《人生烦恼咨询室》
《纳瓦尔宝典》
《心流》
《不抱怨的世界》
《停止内耗 》
《什么都想做，什么都不想做》
作者:[英]乔希·科恩
作者将惰性分为四个类型:疲惫、懒惰、白日做梦、
游手好闲。通过个人经历和他咨询室里的故事，
带我们一探看似不合常理的处世法则下，
蕴含的无限可能这本书最大的意义在于自省，自我和解。
《焦虑的人》
作者:弗雷德里克·巴克曼
现如今的生活，任何事情都会引发焦虑，我们
只能一边吐槽，一边咬牙坚持下去。这本
旨在唤醒我们的同理心和共情力，在任何时
候，爱、理解、宽恕和希望都能够拯救我们。
《与自己和解 》
作者:[美] 大卫·利伯曼
副标题:《如何活得通透自如 》
在现实生活中，人们越来越频繁地生气、抱怨与他人
发生冲突，为什么我们越来越无法控制自己的怒气?
这本书全面、综合地审视了愤怒的潜在情感、
身体和精神上的原因，以及我们能做些什么来让自己永远不会再生气。
《人生烦恼咨询室》
作者:[日] 桦泽紫苑
本书从人际关系、个人生活、工作心理健康、身体
健康这 5 个方面出发介绍90%的人都会遇到的共通
烦恼，运用精神科医师的经验告诉你切实有效的
方法，让你不仅能够获得强大的内心，还能
掌握立即改变现状的技能。在快节
奏的时代让你的人生更轻松、更简单。
《纳瓦尔宝典》
作者:[美] 埃里克·乔根森
这是一本财富与幸福指南。致富不能靠运气，
幸福也不是从天而降，都需要我们学习。这本
书收集了硅谷知名天 使投资人那玩儿的智慧箴言，
告诉我们应该怎样看待人生，怎样收获幸福。
《心流》
作者:[美] 米哈里·契克森米哈赖
“心流”是指我们在做某些事情时那种全神贯注
、投入忘我的状态。其实很多时候我们在做自己
非常喜欢、有挑战并且擅长的事情的时候，就很
容易体验到心流，比如爬山、游泳、打球、
玩游戏、阅读、演奏乐器还有工作的时候。
《不抱怨的世界 》
作者:[美] 威尔·鲍温
我们可以这样看:天下只有三种事 :我的事，
他的事，老天的事。抱怨自己的人，应该试着
学习接纳自己;抱怨他人的人，应该试着把抱怨
转成请求;抱怨老天的人，
请试着用祈祷的方式来诉求你的愿望。
《停止内耗 》
作者:若杉
副标题:过一个不累的人生
生活时刻都存在挑战，其实挑战本身不会带来痛苦，
自我战斗引发的内耗才是痛苦的根源。其实你的“
累”与能力无关只是没有处理好和自己的关系。
生活中当你面对企业管理以及个人提升，面对家庭教育以及各种选择，你的思维受到过阻碍吗？
当你面对瞬息万变的社会、面对繁重的工作、面对有待提高的家庭生活质量，聪明的你会把这一切安排的井然有序吗？
面对快节奏的生活，放慢你的脚步，在欣赏路边风景时，不忘给自己充充电，快速稳步提升自己的势力，实现自身的价值，你准备好了吗？
那么首先让我们从一部心理学书籍《帕金森定律》开始，通过学习《帕金森定律》这本书，获取理想的答案。从此，我们的人生将会有大幅度的提高。
《帕金森定律》这本书的作者徐志晶，她是一位成功的国家二级心理咨询师。作为一名心理工作者，徐志晶长期关注并深入研究大众人群的心理健康。《帕金森定律》是她通过和患者的近距离接触，以及长时间的阅读学习心理学相关的书籍才写出的得意之作。
1.物竞天择，适者生存
《帕金森定律》这本书主题鲜明，逻辑思维性强，用生活的案例结合小故事，环环相扣，细致入微，展现出小故事大道理的生存法则。《帕金森定律》这本书无论是在个人职场提升、企业管理，以及家庭教育的角度，如何培养孩子良好的人格和个性，给予孩子足够的尊重，打造一个“完美”的孩子，等各方面都给予了充分的阐述。
如从个人管理角度，帕金森指出了如何成为一个高效能人士：一个人要学会珍惜时间，合理利用时间，不拖延做事，增强时间观念，在做事时达到事半功倍的效果;一个人在做事时要善于利用关键链发，确认工作进度，克服他人身定律，使自己成为高效能人士。
《帕金森定律》这本书可谓是面面俱到，其中在第二章《为什么每个公司都有闲人》中，作者讲述了乌鸦和狼在合作中实现了“物竞天择，适者生存”的法则。
首先，高空搜索者乌鸦发现猎物信息后传递给它们的合作者——狼群。然后分别由首领带领自己的同类感到猎物所在地。
它们各司其职，野狼发挥力量的优势，将猎物的躯体撕裂开来，大朵快颐。而乌鸦负责发现猎物和清理残渣的任务，就这样它们得以在危机四伏的原野中生存下来。它们不仅依据大自然的效率法则，而且极其形象的说明了一支好的团队成员之间精诚合作，的整合是多么的重要。
这一法则在我们的生活中也不免会经常被用到，如能力大小不一的公司员工，领导部门可以融会贯通，整合现有，做到合理安排，使员工各司其职，互补互利，这样既为公司节约了资金流放，又得益于团队合作，协调不同类型、不同性格的员工在****的带动下精诚合作，稳步发展。
2.让我们的心灵与智者对话
阅读一部好书，如同我们的心灵与智者对话。随着故事的深入，进入到第六章《为什么你很忙却进步缓慢》中有这样一则故事：一个非常努力却一无所获的年轻人去向一位先生求教。先生在听过他的烦恼后，带他来到了桃花林，让他与自己的两个弟子一起去挑一朵开得最美、最艳的花。
结果是，年轻人汗流浃背的捧了一大把桃花，而智者的徒弟却怡然自得，轻轻松松选择属于自己的桃花。最后智者笑笑说：努力不一定会获得预期的结果，正确的选择才是关键！
相信这则故事会对我们的启发非同凡响，甚至对于大部分读者来说犹如醍醐灌顶，这不就是某一阶段的我们吗？有时尽管非常努力，但进步依然缓慢，是时候调整自己的学习方法和学习状态了。
那个汗流浃背手捧一大把桃花的年轻人，通过努力的学习，不断改进自己，在纵向条件有限的情况下，试着挑战自己的横向广度，增强自身阅历，慢慢地精进成智者的“得意门生”，这离不开奋斗，离不开优秀的团队，优秀的老师，让我们与优秀的人并肩前行，成就非凡人生！
3.播种习惯，成就一生
心理学家威廉·詹姆士说：“播下一种思想，收获一种行为;播下一种行为，收获一种习惯;播下一种习惯，收获一种性格;播下一种性格，收获一种命运。”
北宋时期著名大臣、史学家司马迁，不仅自己一生俭朴，更是把俭朴作为教育子成才的风尚，并教育孩子不要太奢侈。
为此他还以家书的体裁写了一篇论节俭的文章，并告诫儿子：“侈则多欲。君子多欲则贪慕富贵，枉道速祸;小人多欲则多求妄用，败家丧身。”
不仅如此，司马光还告诫儿子：不仅生活中注意节俭，对工作要认真，学习要踏实，具备这些道德准则的素养，才能才能修身、齐家，乃至治国、平天下。
想一下，古代的名人亦能做到如此，更何况一介凡人的我们，更是需要多依此为准则，首先严格要求自己、孩子，成为一个有能力、有素质，对社会有用的人。
美好的故事令人回味无穷，聆听好故事，不知不觉间融入进我们的日常生活，懂得了故事带来的真谛——《帕金森定律》是人际交往中首选的佳作之一。
10本青春书籍推荐
青春是打开了就合不上的书,人生是踏上了就回不了头的路。如下为我为大家带来的10本青春书籍推荐，供大家参考。
Top1.《如果你想过1%的生活》
因别人的轻视而努力证明自己;装友好地与每个人攀谈;靠着“等有钱了，一切都会好的”麻痹自己……正是这些盲目而不得法的勤奋，让我们如此卖力，却仍然活在一个无解的方程之中。
成功的定义本就是稀缺的故事。《如果你想过1%的生活》是一本有刺之书，它解剖我们成长必经的关键词，刺穿了32个让你更强大的残酷事实。
人脉：五十元再好看，也不如一百元招人喜欢
虚荣和欲望：不是别人爱炫，只是我们太low
愤怒：你真正想要的不是公平，而是分一杯羹
失去：我们的恋情没有失败，只是没有在一起
……
作者犀利、毒舌，但他的狠话里有慈悲，他揭穿自己，抵达你。愿这些提前听到的狠话，让你免于碰壁，免于流泪，不受人生象的欺骗与伤害。
Top2.《没事别随便思考人生》
序：没事别随便思考人生
文/鬼脚七
英国家毛姆说：
制造神话是人类的天性。对那些出类拔萃的人物，如果他们生活中有什么令人感到诧异或者神奇的经历，人们就会如饥似渴地抓住不放，编造出种种神话，而且深信不疑，近乎狂热。
中的一些小故事成为英雄通向不朽境界的最可靠的护照。就像某个皇帝出生时天降瑞兆，或者类似马云当时如何面试都找不到工作，南怀瑾在藏区深山打坐多少年，李嘉诚年轻的时候遇到什么奇人。
制造神话是人类的天性，不只是对那些英雄如此，对自己也不例外。
Top3《哈佛凌晨四点半》
第一章 超级勤奋：一勤天下无难事
最优秀的人，往往是最努力的人
如果没有了勤奋，天才也将一无所获
任何事情都要竭尽全力，而不是尽力而为
哪怕是微不足道的小事，也要花费大功夫
懒惰就像灰尘，再硬的铁碰上也会生锈
勤奋和智慧是双胞胎，懒惰和愚蠢是亲兄弟
勤于反省，才有不断进步的可能
Top4.《请尊重每一个姑娘的努力》
一个姑娘要不要在年轻时努力一把，为了不变成自己讨厌的那种人?如果努力后，依然只能过普通生活：上班下班，嫁为人妇，相夫教子，你是否还有勇气去闯荡?
在《请尊重一个姑娘的努力》里，女孩杨熹文以自己的经历给予了答案。努力不是为了与众不同，而是在平凡的生活里拥有掌控力。
一个人提着行李箱居无定所，受到歧视和冷眼;失恋了需要人陪伴，却只能和寂寞相伴;一边念书一边打三份工，累得半死。有人说她是放着清闲日子不过，也有人对这个不断努力的姑娘冷嘲热讽，但是越是这样，姑娘越是坚信--
"努力会让你看见原来自己还有这样的一面：可以跨越重重的荆棘，可以爆发出巨大的潜能，可以没有听从命运的安排，也成了这么好的人。
"就算坠入烦琐那又怎样，我们有态度，有我们想要的生活，我们很独立。"
Top5.《阿甘正传》
随着这本书改编成**《阿甘正传》，相信大家都是耳熟能详了，原书改编的同名**获1995年第67届奥斯卡最佳影片、最佳男主角、最佳导演、最佳剧本改编、最佳剪辑、最佳视觉效果六项大奖。影片改编自温斯顿·格鲁姆的同名。我们每个心中都有一个阿甘。原著和**有许多不同，相比起来更原汁原味，感动是一样的。
Top6.《别让不好意思害了你》
在工作、生活和人际交往中有这样一类人，他们工作勤勉负责，待人接物和气谦让，很少与人争执，也不会越过边界去干涉别人。本来这些都是很好的品质，但在当下日趋复杂的社会环境下，这样的“老实人”却往往会因为自己的“不好意思”“不懂拒绝”“不愿争取”等心理特征遭遇不公平的对待。
因为“不好意思”，他们往往要负担许多超越自己本职范围的额外工作;因为“不懂拒绝”，他们的大量时间和精力被他人随意消耗，甚至应得的利益遭到侵害;也因为“不愿争取”，他们的一些正确主张无法实现。久而久之，他们的人生就会陷入被动的局面之中。
而这样的局面并非无法改变，改变其实并不困难。
著名心理学专家、百万畅销书《别让不好意思害了你》作者周维丽暌违3年，经长期调研证，以及对大量案例深度剖析之后，结合社会学、心理学、行为学等领域的理论成果，开发出了更具实操性和实用性的克服“不好意思”的心理课程，推出全新理念升级版《别让不好意思害了你2》。通过本书的指导，以及系统的训练，帮你彻底根治“不好意思”等坏毛病，从而掌控自己的人生，主导自己的命运。
Top7.《少有人走的路》
作 者：[美]M·斯科特·派克
出 版 社：中国商业出版社
勇敢地面对谎言，就是要让我们勇敢地面对真相，不逃避自己的问题，承受应该承受的痛苦，承担应该承担的责任。唯有如此，我们的心灵才会成长，心智才能成熟。
Top8.《拼了命，尽了兴》
●《拼了命，尽了兴》》，北大女学霸、励志红人小令君(王令凯)写给你的青春成长之书。
●著名畅销书作家、《不要让未来的你，讨厌现在的自己》作者特立独行的猫亲笔作序。
●新东方董事长俞敏洪、北大原副校长海闻、《在不安的世界安静的活》作者王欣 联袂推荐。
●小令君其所创连锁品牌“米有沙拉”获徐小平600万人民币风险投资。
●48篇佳作，9000000次网站转载，超2亿次阅读，激励无数人!
没有任何一种逃避能得到赞赏，没有任何一种胆怯能获得表扬。你何不拼了命，如随性的风一样，让自己在人生之旅程中尽情飞驰，哪管它喜悦与悲伤。
在大学里能感觉到一切皆有可能，有无数种将来摆在你面前，跨出校门你可以成就一切，而当你真正跨出来的时候，必须做出抉择，当初摆在你面前的千万种将来，不过是幻影，但是，你必须前行。
小令君的文字，轻描淡写地说着本不应该是她这个年龄的女孩子承受的经历，让人动容于她的感悟与成长。没有丝毫埋怨和不安，有的只是对这个世界极大的热情，和对幸福执着的追求。优秀的年轻人有许多，优秀的北大学子也有许多，可是越来越多的人失掉了可以让生命耀眼的光芒。而她却活出了最真实的自己，在无数个几乎是绝路的关口上，她坚持走下去，走出了坦途。她让我对这个浮躁时代的青年重新多了一份期待。
Top9.《平凡的世界》
中国作家路遥的毕生呕心沥血之作。以陕北黄土高原双水村孙、田、金三家的命运为中心，反映了从后期到改革初期广阔的社会面貌。路遥先生后来因为癌症逝世，这部却激励许许多多中国的青年。
Top10.《肖申克的救赎》
这部书的同名**《肖申克救赎》也是赫赫有名。本书是斯蒂芬。金最为人津津乐道的杰出代表作，收入了他的四部中篇。其中最负盛名的便是曾获奥斯卡奖七项提名、被称为**史上最完美影片的《肖申克的救赎》(又译《刺激一九九五》)。这部展现了斯蒂芬。金于擅长的惊悚题材之外的过人功力。一部不容错过、让人手不释卷的杰作，带你体验如同四季变化般的人性绝望与希望之旅。
拓展内容
绿色青春书籍
《湖滨散记》
作者: 梭罗出版社: 中国书籍出版社
内容简介： 一个人一生中的某个时期，总会有那种属于年轻人的正常焦虑、热情及反叛。而美国超验主义作家亨利·戴维·梭罗在美丽而宁静的瓦尔登湖畔生活了两年后，把自己记下的观察体会、思索和分析进行整理后完成的一本被后人公认为独一无二的散文名著《湖滨散记》，是迄今为止由美国人写给年轻人的最佳手册。《湖滨散记》是美国文学作品中的异类，也很可能是我们杰出的异类作品中最为异类者。它传达了关于一个人会失去贵重之物的严肃警告，提出了关于应当轻装上路和进行新冒险的论据，反复说明了积极崇拜的.力量，它包含宗教意识但无宗教形象，坚持不收入负面消息。甚至它那泛神论的口吻也那么纯洁，因此不具腐蚀性—就像很久以前夏夜时响彻湖上的笛声一样纯洁。
《湖滨散记》的写作距今已经一个多世纪了，作者梭罗也已远离瓦尔登湖，把瓦尔登湖的美丽和澄明的月光永远留给了我们。在现代文明的逼迫之下，人们离纯朴恬静的大自然已经越来越远，一些古朴的令人神往的原始生活已经退化得无影无踪，取而代之的是嘈杂、焦灼、浮躁和不安；人毕竟又是自然之子，崇尚自然、向往自然之心难泯，所以梭罗的著作《湖滨散记》更被整个世界阅读和怀念了。
《正见》
作者: 宗萨蒋扬钦哲仁波切出版社: 中国友谊出版公司
内容简介： 这本书中，宗萨蒋扬钦哲仁波切以最简单的语言来说明佛教最核心的四法印见地，文字看似简单，却包含了深入浅出的层层奥义。下笔如行云流水，诙谐幽默又字字珠玑。在轻快的字句后面，充满了引导无明众生脱离轮回的佛菩萨大悲大愿。
宗萨蒋扬钦哲仁波切是藏传佛教的老师，也是闻名影坛的导演。在书中，他以**的虚拟实境，巧妙地比喻我们身处的幻相世界；而证悟的过程就仿佛脱去妄念所带来的层层蔽障，了解因缘的善变与无常；因而放下我执，迈向醒觉之路。
他爽洁而利落地破除常人对佛教徒的误解：佛教徒等于祥和与非暴力；其实，这并非佛法的核心。对于要成为一位佛教徒，你必须接受佛教的四法印见地：一切和合现象都是无常，一切情绪都是痛苦，一切事物无自性，以及证悟超越概念。宗萨蒋扬钦哲仁波切以实证的经验加以分析，体现四见地最精要的部分，对于修行者有莫大的帮助。有缘读此书的人，都能更清楚地见识到佛教的精髓，了悟无常，解脱万千烦恼；原来，佛教徒不只是着僧袍、坐禅、戒荤食与禁欲；而是觉知这四种见地，化解对如幻世事的执着。
《夏至未至》
作者: 郭敬明出版社: 长江文艺出版社
内容简介： 故事开始于一个虚构的城市浅川，一个长满高大香樟的城市。几个年轻人开始自己的高中生活，一切都似乎格外平静和缓慢，带着夏日特有的让人昏昏欲睡的叙述情绪，仿佛夏日午后浓烈如同泼墨的阳光一样。故事就在这样的环境里开始。
而接下来，最为平凡的几个高中生开始有了各自的人生路程，陆之昂的母亲因为癌症去世，深刻地改变了他的性格，而傅小司因为参加津川美术大赛一举成名，成为全中国都小有名气的插画家。之后那些曾经在一起的年轻人因为毕业而分离，立夏和傅小司去北京继续念书，陆之昂去了日本，而七七去了上海。而从小孤独的遇见，放弃了自己在浅川的一段与青田的美好感情而单独去了北京，开始为实现自己的歌唱梦想而努力。
从此每个人的命运都有了千差万别，而一开始缓慢而安静的叙述被快节奏的变故所取代，成人世界的大门洞开，里面的世界一点一点地展现在他们面前。
;人生烦恼咨询室
[日] 桦泽紫苑 著
出版年: 2022-10
豆瓣评分：9.3
◎ 内容简介
影响50万人的日本知名精神科医师桦泽紫苑，历时3年打造的超实用型自我治愈指南。
非常在意他人对自己的看法；不知道如何处理与另一半的关系；经常失眠，睡不好觉；回想自己的人生，似乎毫无价值……只要掌握对的方法，立即行动起来，解决这些烦恼并不困难。
本书从人际关系、个人生活、工作、心理健康、身体健康这 5 个方面出发，介绍90%的人都会遇到的共通烦恼，运用精神科医师的经验告诉你切实有效的方法，让你不仅能够获得强大的内心，还能掌握立即改变现状的技能。书中图解和生动可爱的插图，帮助大家轻松理解每一个烦恼背后的科学原理，迅速找到“现在就可以做的事”，解决你的烦恼。
在快节奏的时代，让你的人生更轻松、更简单。
◎ 名人推荐
这位日本“60后”精神科医生阅人、助人无数，把诊室变成人生万花筒，让没有进去的人得以窥见对自己有利和有用的法宝，不愧是心理健康科普的专家！
——精神医学、医学心理学专家 赵旭东
人生在世，难免会有烦恼。这本百科全书式的心理手册，简洁明了地教会你解决烦恼的心理学妙招。就像跟菜谱学做菜一样，一步一步地做下去，就能收获更幸福的生活!
——澳大利亚昆士兰大学心理学博士 王怡蕊
2.
始于极限
[日]?上野千鹤子?/ [日] 铃木凉美
副标题：女性主义往复书简
出版年:2022-9
豆瓣评分:9.1
（此书为豆瓣网友票选的2022年度十大书单第一位）
恋爱与性、婚姻、男人、工作、独立、自由等，围绕12大主题聊透女性内心深处的愤怒与困境
上野千鹤子继《厌女》《从零开始的女性主义》后又一力作，首次坦诚从未透 露的过往。一个总能犀利切中要害的人，或许也曾被自己的刀锋所伤。上野坦言“我也走过了充满羞耻和失败的人生”
性别对立时代的希望之作：“上野女士，您为何可以对男人不感到绝望”
在女性主义遭污名化的当下，上野千鹤子予以强力回击：“我无意说‘反正男人已经无药可救了’。
·
话题之作，横扫日本图书市场，“读了这本书，我想没有人不会成为女性主义者”
家花房观音诚挚推荐：“这本书能够拯救女性！”作家本岛理生盛赞：“每翻一页，体温也随之攀升。
在这个压力层出不穷的年代，不少人的情绪都病了，不少人对此束手无策。本次介绍的6本书，是重压之下的情绪良药。
《意志力》
作者：罗伊·鲍迈斯特
出版社：中信出版社
豆瓣评分：8.1
内容简介：既好懂，又有趣!从心理学的角度探索意志力运用的规律。
推荐语：你绝大部分的失败，是由意志力不强造成的，本书介绍了一系列增强意志力的办法，告诉你如何设置符合实际的目标，如何监控进展，如何在心生动摇的时候坚定信念。
《 自控力》
作者：凯利?麦格尼格尔
出版社：文化发展出版社
豆瓣评分：8.2
内容简介：框架清晰地讲述了：什么是自控力、自控力怎样发生作用、自控力为什么这么重要。
推荐语：想要正确理财、减缓压力、克服拖延症，或者是找到生活的真谛?本书帮助你加强自控力，并做出重要的，甚至是可以改变一生的决定。
《情绪急救》
作者：盖伊?温奇
出版社：上海社会科学院出版社
豆瓣评分：8.2
内容简介：我们善于并且急于处理身体上的创伤，但对于心理上的创伤，往往却予以忽视或者缺乏应对的办法，任其日益蔓延。针对这一普遍现象，本书提出了解决办法。
推荐语：仅仅几个简单的动作就能帮我们减轻情绪痛苦，振作精神，战胜挫折。
《伯恩斯新情绪疗法》
作者：戴维·伯恩斯
出版社：科学技术文献出版社
豆瓣评分：8.6
内容简介：忧郁、焦虑、悲伤、挫折、内疚、紧张、羞愧、自卑、孤独……快节奏的社会，这些不良情绪经常是人们心中的不速之客。本书向读者展示了快速、有效地克服日常不良情绪的治疗技术，打赢情绪之战。
推荐语：深挖抑郁背后的情绪根源，学会掌控日常摇摆不定的不良情绪和自我否定行为，从而帮助人们安全渡过生命中的每个低谷，让每个人的心灵天空清澈明朗。
《落差：如何化解我们内心的失望》
作者：米歇尔·勒朱瓦耶
出版社：江苏凤凰文艺出版社
豆瓣评分：7.5
内容简介：面对失望的打击，你该努力应对：教你及时化解内心的愤怒、压抑和焦虑，重拾对生活的热情。
推荐语： 凡是能让你失望的，都是需要学会克服和超越的。不要被失望掌控，你该超越并消灭它!
《轻疗愈》
作者：尼克?奥特纳
出版社：当代中国出版社
豆瓣评分：7.9
内容简介：一种神秘的疗法治愈了因各种地区战乱、自然灾害造成的心灵创伤。教你15分钟快速减压、实现身心平衡。
推荐语：介绍一种神奇的心灵疗愈法。
天气转暖，春天热热闹闹地来了。是春，宜踏青、品茶、读诗。在此，推荐几本适合春天的书，祝各位阅读愉快。
《散步去》
作者：[日]谷口治郎 编绘
译者：伍楚
出版方：北京联合出版公司
图书品牌：后浪出版公司
出版年：2017年3月
内容简介：
中年男士和家人搬到小镇上，开始了散步的日子。
行走过如同睡去的街区，攀爬过微缩的富士山景，观察富有生趣的动物，欣赏不期而至的风景。散步中，不同的人们交会了，不同的人生也在交错着。轻松、安静、徐缓，时有偶遇、时有惊喜。看似平凡的散步，为日常注入了新的元素。
《散步去》汇集了谷口治郎18 篇散步的故事，同时收录了短篇《梦》《东京幻觉》《月夜》。
推荐理由：
?我的有不仔细品味就无法传达的东西。谷口治郎
《散步去》是享誉欧美的日本大师、《孤独的美食家》作画者谷口治郎的代表作，
以堪比小津安二郎镜头的画笔描绘了日常的散步之乐和生活之美，充满诗意、沁人心脾，让如今在快节奏生活中身不由己的读者，会心一笑又深深思考。
《布莱克诗集》
作者：威廉?布莱克
译者：张炽恒
出版社：上海社会科学院出版社
出版时间：2017年2月
内容简介：
此书为18至19世纪英国著名浪漫主义诗人威廉?布莱克的诗集。收录了《诗的素描》《天真与经验之歌》、若干长诗、诗剧以及布莱克亲自绘制的诗歌配图。布莱克的诗质朴、清新，具有美妙的音乐性，他将一切付诸想象与形象，着魔似地沉溺于自己的想象，甚至似乎脱离了外在世界，他的执着、?疯狂?、敏感、叛逆使他过早地体验着现代文明的痛苦与失落。要与这位最单纯的抒情诗人?约会?，这本诗集将是最佳的选择。布莱克的诗歌作品从民国时期就开始传入中国，1919年周作人就以 《英国诗人勃来克的思想》一文向中国读者介绍布莱克，至今仍受到文学界、学术界的关注。周作人、穆旦(查良铮)、杨苡等老翻译家都曾少量译过他的诗歌，而此译本则是国内收录诗歌最多的一个版本。
推荐理由：
☆他是才华横溢的诗人，又是技艺精湛的版画家;他是同时代人眼中行为乖戾的疯子，却被后世视为独一无二的天才。
☆收录英国浪漫主义诗歌先驱威廉?布莱克多部重要诗集及部分插图
☆附赠精美版画藏书票
☆著名译者张炽恒经典译本
《造物之美》
主编：吴亮
作者：周华诚
出版社：广西师范大学出版社
出版时间：2017年1月
内容简介：
木匠这个传统技艺，在创新性的设计力量下，悄悄获得了新的生长;
?寿司之神?小野二郎坚信，每天重复同样的工作，将一件事情做到极致，便可获得成功;
马桶盖的研发人员，用了巨大的耐心和漫长的时间，营造出与自然界一样自然抖动的，温柔的水流;
?
一行特殊的寻访者，既有独立设计师、摄影师、写作者，也有企业管理人员，在日本和中国两地寻访匠人匠心。他们既走访了那些传承千年的传统匠人，也走进现代化工厂，去感受新时代下的匠人精神。
在这里，我们既可以看到传统匠人的继承与坚守，更能感受到他们内在的创新动力与从不停歇的孜孜以求。
时代瞬间万变，唯有对更好的生活的追求不变，唯有匠心不变。
推荐理由：
?充满热情、努力生产出来的东西，这产品里面蕴含着我们的灵魂?，这是松下幸之助的期许。
工业改变了造物的形式、效率、流程甚至外在的一切，但并没有改变幸之助所说的一物入魂的至高法则。
制造业总是给人带来一种造物之美，源于制造者对产品始终倾注着还原生活本真的匠心。?吴晓波(财经作家)
《山水柏舟一席茶》
作者：王迎新
出版社：广西师范大学出版社
出版时间：2017年3月
内容简介：
本书秉承中国茶道?独与天地精神之往来?之内涵，一炉山水傍茶行，在遍访富春山、武夷山、峨眉山、青城山、嵩阳书院、临济寺等山川风物后，宝瓶观水、洞天谈诗，太行听风，怀古经石峪，青石板上烤新茶，又绘清蒲入茶瓯，卧佛寺中得大自在?这一切，茶为席魂，心饮为上。作者穿越不同的时空，将茶与历史文化、地域文化相结合，设计出不同况味的茶席，加上原生态的行走，融古炼今，带您体验文字与视觉的双重盛宴，并领略山水之间茶席风华，再现当代国人茶饮的人文风骨与文化镜像。
此生，也许与茶结伴，才是红尘最美的修行。
推荐理由:
三月，是绽放的。
在中国式的茶香里，可闻春天的气味。
《山水柏舟一席茶》是国内茶界知名茶席美学家王迎新的最新力作。封面干干净净，素朴雅致。泥炉火正旺，几只素盏散落其间，恰好成一席。书未翻动，文字间的松风清露气韵已入眼入心。
以茶为镜，调整人生态度;因茶出行，照见内心山河。当茶人的人文情怀与浪漫主义相遇，茶席间的天地变得开阔起来，这天地中有清风般高逸的灵性，有泥土一样本真的朴拙，亦有画卷般可书写的留白。迎新在文中说：中国的茶道，从不拘泥于一招一式，茶事亦如禅诗云：白牛之步疾如风，不在西，不在东，只在浮生日用中。浮生日用，这一句最真切的就是茶的本意与初心。
光阴有情，岁月知意。十一年行走中的中国茶之道，十六品人文茶事的林泉况味。日子不疾不徐，闲闲散散地去，新的日子将又来，时间的刻痕尽在日影里，尽在一席茶中。
《池莉诗集?69》
作者：池莉
出版社：湖南文艺出版社
图书品牌：浦睿文化
出版时间：2016年6月
内容简介：
诗歌就像水和空气，对于我来说非同小可。?池莉
著名作家池莉人生第一部诗集，首次授权出版。
以家为人熟知的池莉，其实自小写诗，至今已有数十年。如同水和空气，诗对她非同小可。只是她将诗视为自己的?私人用品?，很少公开发表。这是池莉第一次以诗的方式与我们相遇。
《池莉诗集?69》精选2015年以前，池莉数十年来创作的.69首代表诗作。这些诗，不管是抒发灵魂深处的隐秘情感，还是泼辣地表达对我们所生存的世界的感受，都渗透着疼痛感、沧桑感，都有一种历经世事的通达和智慧。篇篇佳作，警句迭出，表现出一个大作家高超的创作水准，以及对自我和世界的独特洞见。
推荐理由：
●著名作家池莉人生第一部诗集，首次授权出版。
以家著称的池莉，自小写诗，至今已有数十年，但很少公开发表。《池莉诗集?69》是池莉人生的第一部诗集，也可能是唯一一部诗集，精选她写诗数十年来的69首诗歌，篇篇佳作。
●印制精美，值得收藏。
封面整版烫金，内文选用触感柔软的100g米兰上质纸。从内文到封面，全书专色印刷，透着简洁、优雅之美。
《厉害了，我的厨房!》
作者：[日] 高木惠美
出版社：中信出版集团
出版时间：2017年3月
内容简介：
和世间万物一样，厨房里的工作有着属于自己的逻辑。掌握了这些，才能在面对一日三餐时，充满信心地说出?慢慢来才比较快?这样的话。
在这本小小的书里，高木惠美跟我们分享了属于她的厨房工作小心机。
? 清洗餐具要从易碎的玻璃杯开始
? 小户型厨房首先要保证洗、切、加热的空间
? 在日历上标出冷冻食品的保质期限， 就能对食物进行?可视化? 管理
从冰箱的使用规则到食材的保存方法再到器物的收纳技巧，从菜单的制定原则到餐具的洗涤顺序再到厨余的处理窍门。只要在日常生活中做出一点小小的改变，再琐碎的厨房工作也能变得简单高效。
让我们一起找回那个热爱下厨的自己吧!
推荐理由：
★一看就懂、一学就会的厨房圣经，助你打造梦寐以求的理想厨房!
★ 和世间万物一样，厨房里的工作有着属于自己的逻辑，只要在日常生活中做出一点小小的改变，再琐碎的厨房工作也能变得简单高效。
★ 冰箱的使用规则、食材的保存方法、器物的收纳技巧、菜单的制定原则、餐具的洗涤顺序、厨余的处理窍门? 一本应有尽有的理想厨房生活教科书!
★ 日本超人气料理女神高木惠美热血分享，从零开始教你告别杂乱、告别琐碎、告别慢吞吞。
★ 令人相见恨晚的厨房整理术，快速掌握与美味厨房有关的诀窍和要领。
★ 做好厨房里每件最重要的小事，从此真正爱上下厨!
心理学书籍推荐《从你的全世界路过:让所有人心动的故事》
《从你的全世界路过》内容简介：
《从你的全世界路过》是微博上最会写故事的人张嘉佳献给你的心动故事。最初以?睡前故事?系列的名义在网上疯狂流传，几天内达到1,500,000 次转发，超4亿次阅读，引来**投资方的巨资抢购，转瞬便签下其中5个故事的**版权。每1分钟，都有人在张嘉佳的故事里看到自己。
读过睡前故事的人会知道，这是一本纷杂凌乱的书。像朋友在深夜跟你在叙述，叙述他走过的千山万水。那么多篇章，有温暖的，有明亮的，有落单的，有疯狂的，有无聊的，有胡说八道的。当你辗转失眠时，当你需要安慰时，当你等待列车时，当你赖床慵懒时，当你饭后困顿时，应该都能找到一章合适的。
我希望写一本书，你可以留在枕边、放进书架，或者送给最重要的那个人。
从你的全世界路过，随便打开一篇就可以了。?张嘉佳
编辑推荐
《从你的全世界路过》是微博上最会写故事的人张嘉佳的一部短篇集,超4亿读者争相阅读的故事.书中讲述了发生在我们身边的很多爱情故事，有念念不忘的美好，有爱而不得的疼痛，有生离死别的遗憾，有一再错过的宿命，也有喧嚣之后的回归和温暖。
总有那么一些瞬间，你会在张嘉佳的故事里看到自己，也总有那么一些瞬间，你会因为这些故事，而想到某个人，某段爱情。《从你的全世界路过》，注定会成为你今年读过的最温暖的书，因为这本书，是关于你的故事。
《从你的全世界路过》的作者张嘉佳，被称为微博上最会写故事的人，他幽默大胆的叙述方式和充满共鸣的情感故事，在网上引起了极大的反响。被完整收入本书的?睡前故事?系列，自发布以来，迅速达到1,500,000 次转发，超4亿次阅读。几乎每1分钟，都有人在张嘉佳的故事里找到自己。除了这些引起疯狂转发的睡前故事，《从你的全世界路过》中还收录了张嘉佳的最新作品，值得期待!
懂事之前读《小时代》，情动以后读张嘉佳，最让人共鸣的情感故事 。如果说郭敬明的《小时代》描写的是高富帅和白富美们的爱情和生活，那张嘉佳的《从你的全世界路过》里讲的故事，则是更接近你我的小人物的爱情和生活。这些小人物嘴贱心善故事曲折，真实得就像身边的哥儿们和闺密。正是这些真实的、温暖的、毫不矫情的正能量感动了广大的粉丝，让张嘉佳的.故事成为了他们度过每个夜晚的首选。
《从你的全世界路过》在网络爆红之后，至少有二十多家公司都已经加入了天价抢夺改编权的战团。硝烟落定之后，本书已经创下了单本书签约最多的记录，其中名篇《你会不会说话》交给著名导演陈国富、《我希望有个如你一般的人》、《暴走萝莉》交给幸福蓝海影业，均在拍摄筹备中。相信喜欢这本书的粉丝们很快有望在银幕上看到管春、胡言、幺鸡等等经典角色的故事。
媒体推荐
《新京报》：张嘉佳的故事，给人一种笑中带泪的感觉。他像是界的周星驰，一举一动一言一语里都是调侃，笑过之后，却让人无法入睡。小人物的情感，因为真实，所以感动。在?致青春?的时代里，张嘉佳却让我们看到了此时此刻的自己。
《南方都市报》：《从你的全世界路过》像是属于我们这个时代的?心灵鸡汤?。当快节奏的生活撕碎了细水长流的爱情模式，张嘉佳笔下的爱情显得如此的可喜而可爱。张扬的爱情、内敛的爱情、捧腹的爱情、悲伤的爱情，在他的笔下，都生动得仿佛发生在我们的身边。从任何一页翻开，都是一次充满惊喜与共鸣的旅程。
《扬子晚报》：张嘉佳的每个故事里都有悲剧，但里面的小人物都是善良的，感情都是真爱的。就是这些真实的、温暖的、毫不矫情的正能量感动了网友，大家纷纷守在微博上每晚睡前等着看故事。
《晶报》：?我希望有个如你一般的人，如山间清爽的风，如古城温暖的光。从清晨到夜晚，由山野到书房，只要最后是你，就好。?这是晶报专栏作家张嘉佳新作《从你的全世界路过》里的文字，浪漫，唯美，动人。这本书近期由湖南文艺出版社推出。在正式上市之前，这些动人的故事，在张嘉佳的微博上已经拥有了超过4亿次的阅读。更不可思议的是，新书尚未面市，张嘉佳已经被邀请担任五部**的编剧，而这五部**，均来自这本书的不同故事。
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