帮助身边的朋友战胜抑郁症是一件十分有挑战的事情，遇到心情低落的朋友，你的情绪也会受到影响，下面分享如何在照顾自己的同时帮助朋友渡过情感的低潮。
1、告诉朋友你的担忧
如果察觉自己的朋友患抑郁症，经过几周的观察，你可以直截了当的告诉对方ta可能患抑郁症，交谈的时候语气要和缓。
你可以这样展开对话：“我最近几周有一些担心你”“我发现你最近和以前不一样了”。
如果你和你的朋友最近关系不是很融洽，请暂时不要提及ta的抑郁表现，以免对方觉得你在指责ta，从而更不愿意和你交谈。
2、倾听并肯定ta的心声
如果你的朋友决定对你倾诉，告诉你ta的经历，让他放下心防与你交谈，集中精力听ta的话，时不时地点头或者回应以示肯定。在ta说出烦恼后，总结一下ta刚说过的话，让ta知道你有用心在听。
3、帮ta找寻治疗抑郁的方法
当ta接受自己可能患有抑郁的事实后，鼓励ta接受治疗。抑郁和其他疾病一样，都可以ta他寻找心理医师，如果ta愿意，你也可以陪ta一起接受治疗。
4、你可以和对方一起进行体育活动
除了药物和心理治疗外，运动也可以帮助抑郁的人提升心情。多活动可以促进人体分泌内啡肽，这种化学物质可以帮助改善心情，让ta自我感觉良好，还能让对方避免陷入负面情绪当中。
考虑和朋友一起参加双人体育活动，让两方都从中获益。你们可以尝试健身课程，家居锻炼课程，公园跑步或者集体性体育活动。
5、帮助对方寻找减压的方法
你可以向朋友介绍减压方法，将朋友的日常压力降到最低。先让ta写下造成自己焦虑和压力的源头，一起想方设法缓解或者根除这些不良情绪的源头。然后再将对抗负面情绪的方法写下来，让ta将这些方法运用到日常生活中，克服压力。
可以帮朋友减压的方法包括深呼吸，在大自然中散步，听音乐，冥想，写日记，看有趣的**或。
注意事项
帮助朋友，但不要事事都替对方做好
朋友会通过自己的方式走出抑郁，不要做得太多，以免他日后不敌压力重新陷入抑郁。如果你把一切都替对方做好，让对方没有机会重拾力量，那你就得多给对方空间，让他自己去努力。
多支持对方，而不是刻意引导对方。通过和缓的方式鼓励朋友参加运动和社交活动，或者出去透透风，而不要对ta过于苛责或者过于忽视。对方需要你的爱，但不需要你替ta事事做全。
作为曾经的患者，我的感觉是，我能感受到别人安慰我的好心，也会有感动，但是我没法接收到他们的安慰，所以等同于无效。
先给几个对话雷区吧。
（一）否定痛苦
例如“比你惨的多了”、“没什么大不了的”之类的。
在此之上还有天雷：“你太脆弱了，这都接受不了以后怎么办，都这样过了吗”之类的话。
对正在情绪低落期的抑郁患者说这些，基本等同于“你去死得了”。
（二）道德
例如“父母辛辛苦苦把你养这么大，你这样对得起他们吗”、“每天都去上学/上班，又不学习/工作，你又何必去呢”之类的。
五六年前，在家庭聚会上被一个不熟的长辈这么说过，回家就割腕了，当然没死成。
这种话的打击真的很大，抑郁症患者是清醒的，他们很多痛苦就是来自于自我否定，不用你来说，他们本来就觉得活着浪费空气死了浪费土地了，真的……
（三）心灵鸡汤
这个很简单了，不只是那种已经说烂了的鸡汤。还有现在流行的毒鸡汤、模式的心理学句子……真的别了，看了辣眼睛，脑壳疼。
（四）无限省略号及表情
说真的如果觉得负能量，一开始就别回消息了，别说了几句就开始省略号，和自带表情or emoji ……这在正常状态的对话里都挺招人烦的，别提对情绪低落的人了。
（五）花式回复/指导
跟你说睡不着很痛苦，你说锻炼身体啊！跟你说吃不下饭，你说饿两顿权当减肥。跟你说忍不住胡思乱想，你说就是太闲了找点事做就好了！跟你说啥你都有的说……
我个人非常反感这种对话。
诊断得了病之前的两年，我一直在应对各种心理/生理症状，得病以后也是。每当和人说起，都会有这种回复。如果有用的话，我为什么要去死以求解脱呢？
虽然“抱抱”、“心疼你”之类的话也是虚无缥缈屁用没有，但至少听起来好像挺温暖，看起来有那么点安慰。总比这种话来得强。
我觉得吧，日常和抑郁症患者沟通的时候，并不需要太拘谨，他没有明显的情绪低落/情绪崩溃的时候，就普通相处就好。
如他情绪出问题，并且很信任你，来找你聊天。那首先别点雷，其次要根据他的性格和他当时的状态来对话。
大概不会错的应对公式：
极度消沉 ：中央空调模式及知心朋友模式 （如果有倾诉就认真倾听，无限抱抱摸头举高高，各种甜蜜的谎言随便来，比如“我永远在你身边”、“我永远不会讨厌你”）
应激反应 ： 知心朋友模式及我方吐槽大会模式 （倾听引起情绪变化的经过，模式客观点评一下，有矛盾则站我方，情绪激动则帮他一起骂）
自我否定 ： 夸人师模式及自嘲模式及插科打诨模式 （首先要肯定他，他否定一个你肯定一个，而且要有理有据，适当时候开启自嘲模式以自己衬托友军，情绪略有好转时开始花式转移话题）
日常消沉 ： 插科打诨模式 （没有原因的心情低落，不严重，听他说了感觉屁大点事的，就扯淡，说说微博每日沙雕之类的）
情绪崩溃 ： 冷静 （除非他非常信任并且亲近你，不怕麻烦你，否则情绪崩溃时他不会找你，如果找了你，可能情况已经很糟了，所以务必冷静面对）
最后一个状况举个例子，我今年二月有一次情绪崩溃，自残，割腕，当时已经准备死了，去找一个非常重要的朋友说遗言。当时状态是头脑一片空白，爆哭，眼花手抖，满手是血，整个人已经崩了。
我一句话给我朋友的时候，他压根没意识到我有问题了，因为是微信打字，几乎看不出情绪。
后面他察觉后，立刻给我打电话，我没接，后续开始沟通。
没有人想死，一般有行为之前或进行中联系别人，就是不想死，就是想自救的一种无论有没有意识的行为，所以请一定回复他。
我这个朋友认识四年多，是个社区居委会工作的小哥。他学过心理学，曾经也很消沉，所以很理解我。我们的相处模式一直很随性，他曾经说过我们是彼此需要的关系。所以那天他求我别死，说我不能丢下他，他会很难过。
当时我的感觉是，终于还是有人很在乎我，有人希望我别死。
那么，慢慢的就会有倾诉欲望，等到把事情都说出来，情绪就自然而然的慢慢平和了，理智回归，人就回归平静状态了。
但我只是个例，还是要根据实际情况来！希望你朋友早日好转！
谈个恋爱真是太麻烦了。
在大街上，在聚会中，在朋友圈里，同事、亲人、闺蜜、前任、前任的现任。世界就这么点大，圈圈圆圆圈圈，虽然你也不是什么主角，但这万千的眼神，都在你们身上啊。
在想好如何收纳这段恋爱关系之前，当代青年选择纷纷患病。我们列举出以下四类典型，以提醒。
（当然，文末也不是没有法子。）
水分不足症
· 情绪波动较大，情趣也是。
·消费膨胀。以前舍不得买的东西果断出手。
· 汤婆子。离不开心理，连命都要鸡汤吊着。
· 体型先于心态，已崩不送。
甜爱过度症
· 一没事儿就想和他慢慢变老。
· 一没事儿就又用完了家庭装。
· ta的每一个痘痘，都是真爱的形状。
·朋友圈配图要有牵着你的背影我的手，直发文案要浮想联翩，要各种颜色的emoji桃心排排列的那种。
肢体僵硬症
· 气色不佳。
· 人生信条是“爱情是疾病。”
· 动手可以，动感情就输了。
· 失恋金曲top10聊熟于心，随便一首前奏响起，眼泪就掉下来。
速度太快症
·认为男朋友手机里一定藏着不可描述的秘密。
· 收不到秒回的信息就焦头烂额。
· 暗恋的人更新了状态，每个字都是在表白自己。
· 看完这篇，立刻/已经转给了另一半。
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我最反感刷存在感，进行产品推广及广告宣传，以及拉票、求点赞、帮忙砍价的朋友圈。
自从使用微信后，我觉得与亲友、同事、朋友间的距离被拉近了，甚至觉得相隔再远，仿佛彼此如同就在面前一般，沟通起来毫无距离感。不仅如此，使用微信进行、召开会议等，这是以前想都没想过的事儿，而通过微信，现在就可以轻松搞定。估计小伙伴们也和我一样，闲暇时，总是在有意无意间扫眼微信，看看有没有新的朋友圈消息。我觉得，朋友圈是好友之间信息共享的主要功能，但是用久了，小伙伴们就会在朋友圈中，觉得有些人发的内容有些变味儿了，下面，我就和小伙伴们共同聊聊，最反感哪种朋友圈吧。
一是刷存在感的朋友圈。在微信圈中，有些人特别喜欢发朋友圈，尤其是有事没事，总会在朋友圈中发几句，哪怕是几个字，也要发遍朋友圈。也许有的小伙伴会说，不就是发个朋友圈吗，无所谓。有一次，朋友圈中有位小伙伴，在朋友圈中发了三个省略号。过几天，又发了三个叹号，我觉得很无聊。对于这种情况，有的小伙伴也许会说，这是人家自己的生活啊，随手记录下很正常。但我想，生活确实是自己的，但朋友圈却是大家的。朋友圈也是缩小了的社会，每人在朋友圈中的言行，不仅代表自己，更能够体现与表达自己的心智成熟度。在微信朋友圈中，像这种刷存在感的我不看，估计小伙伴们也不会看。还有的人为刷存在感，常发一些无聊的三教九流内容，我觉得更是多此一举。好在微信有可以选择不看对方朋友圈的功能，对于刷存在感的这类人，我就直接设置成不看他的朋友圈。
二是进行产品推广及广告宣传的朋友圈。这类内容，简直比刷存在感的那些小伙伴们发的内容更令人头疼。这类圈友将朋友圈视为圈钱神器，不分时段、无节制发布产品推广、广告宣传。朋友圈中各种产品推广和广告宣传等内容，同样使人心生厌烦：对于不太熟悉的圈友，我就直接屏蔽；对于关系比较熟识的圈友，设置成不看他的朋友圈；对于比较熟悉的圈友，就直接好言相劝，使他走出误区，选择其它方式进行宣传和推介产品。
三是拉票、求点赞、帮忙砍价的朋友圈。也许是觉得朋友圈人数庞大，一些圈友喜欢在朋友圈中发布拉票、求点赞、帮忙砍价等内容，真是不胜其烦。比如，朋友圈中经常会出现各种拉票集赞内容，或去饭店就餐，发朋友圈求集赞，称集满多少赞就免费赠菜，以及还有圈友转发在某多多购物，请大家帮忙砍价等内容。我觉得，这些集赞拉票毫无意义和价值可言，真正受益的是其背后的推手。对于这种情况，估计小伙伴们也是深有体会的。
我想，微信朋友圈是朋友间沟通的桥梁和纽带，是朋友间之分享生活的平台，也是微信开发者的初衷所在，而不能将其沦为刷存在感，进行产品推广、广告宣传，以及拉票、求点赞、帮忙砍价等的工具? 。
腾讯发明了微信，微信开通了朋友圈功能，其实就是让大家在繁重的工作、生活压力下，有一个倾诉情感、释放压力的平台，从而也给众人提供了一个相对开放的社交平台，毕竟，有了微信，有了朋友圈，大家虽然不在一个城市，却可以提供朋友圈共同关注一个话题，互相交流自己的动态，不失为一种很好的交流方式。
那么，爱发朋友圈的都是哪些人呢？
首先，爱发朋友圈的人，一定是一个对生活充满无限热情的人。
我有一个朋友，热爱旅行，经常把她出行的照片，路线的安排，各地的人文景观，很详细的通过朋友圈展示出来，有次我想去黔东南旅行时，我记得她前一段时间去过，于是，翻开她的朋友圈仔细阅读之后，对我的顺利出行起到了很大的帮助，因此，我觉得像朋友这样爱发朋友圈的人，一定是一个非常热情、积极、乐观的人。
其次，爱发朋友圈的人，一定是一个有很强创新能力的人。
现在好多人都反映：朋友圈里做微商做广告的人太多了，感觉很不好，几乎都要选择拉黑他们。其实，这并不是一件坏事，试想：在网络飞速发展的今天，大家的购物习惯早就来了一个天翻地覆的变化。而且，有时候像方便快捷的购买自己所需要的东西，这些微商朋友还真的很给力的，他们走自我创新的一条新路，我们应该支持才对呢。
最后，爱发朋友圈的人，一定是一个有着开阔心胸的人。
微信好友里常常有这样一些人，僵尸一般存在，自己的朋友圈从来不更新，对于别人的更新也不及时回应，而是静静的潜伏，可一旦有什么红包啊，啊，他们的影子却如影随同。对于他们的自我封闭相比，爱发朋友圈的人实在的良心好好的。
所以，请让我们珍惜这些爱发朋友圈的人吧，他们宛如火种，给这个多元的生活增添一抹亮色。
微信公众号：凹现场，每天输出精彩的情感文章，感谢你的关注和点赞~
带你游寺塔
大家好，我叫仝泽康，是大家的导游，今天我们要去寺塔游玩，那里有许多名胜古迹，一定会让大家流连忘返的。
首先，我们来到塔下，抬头看去，上面有一只用木头做的仙鹤，好像要展翅飞走了，真是栩栩如生啊！
塔有十二层高，一层有吕布和刘备、关羽、张飞打斗的画。吕布手拿一丈长枪和刘备、关羽、张飞打得大汗淋漓，你看他们骑着大马多么威风呀！
二层都是一些名言锦句，如：学，然后知不足；冰冻三尺非一日之寒……每句都非常的有道理。这是告诉大家要更加勤奋的学习哟！
三层诗人的画和诗句让你目不暇接。画上有大诗人李白、袁枚等等。诗句曹植的著名《七步诗》等等，大家好好观赏一下吧！
四层是餐厅。这里有鲜美的鸡汤、鲜嫩的和浓郁的牛肉汤，还有可口的海鲜……看到这么多吃的，你们口水都流了三千尺了吧，那赶快去品尝吧！
今天的时间过得真快，我给大家的介绍结束了，祝大家旅途愉快，身体健康，再见！
内容审核员，这个本应是互联网世界最为隐秘的角色，因近来各互联网公司频涉违规的行为，被环境裹挟，被平台推至人前，接受众人的审视与窥探。国内问答社区“知乎”上，一则询问“内容审核员日常”的提问下，“鉴黄师”成为出现最多的调侃字眼。当误解与窥伺成为围绕在周身的常态，这些20出头的年轻人们如何自处？
提及人工审核，人们的关注点常常被“无处不在的、恐怖主义、虐杀”吸引去——现有的媒体报道中，以Facebook、YouTube为代表的国外社交平台充斥了大量、暴力内容，常常对内容审核员造成难以磨灭的心理创伤。
易新的日常工作中，接触的违规内容大多为涉黄信息，再者是低俗和。“极端情况比较少，我觉得可能是因为环境的不同。”他如是解释。但易新并未否认极端信息的存在，“‘黄赌毒暴’中，我觉得能对身心造成最大伤害的应该是’暴’，比如亲眼目睹自杀、见血等等。”易新说。目前，他所接触的涉黄内容通常为“软”，一般情况下，“主播胸漏的有点多，语言和动作相对较”，严重者为招嫖广告。
他记忆中，斗鱼出现过一例直播造人，“那时候我还是个孩子”。易新发过来一个“衰”的emoji以示惊恐。
相对来说，直播平台的内容审核最符合人们的“想象”。2016年，中国互联网直播产业大爆发，被业界称之为“元年”，而直播本身的社交、打赏属性在平台的不规范监管中频频出现低俗、涉黄等丑闻，在监管政策和平台的整治中，迄今这一“”标签依然没能根除。内容审核便也成了一线“狙击手”。
事实上，对于内容审核员来说，更为敏感的并非赤裸裸的黄赌毒暴等，机器审核技术的进步已经能够过滤掉这部分明显违规的内容，人工审核需要着重关注的是目前技术尚无法精准识别的事物。“平台上以人工+机审结合的方式中，人工主要还是关注一些涉限内容。”成城举例，musical.ly的审核敏感处在于未成年人。“比如小女孩不可以露上身，但小男孩也是不可以露上身的，”他告诉猎云网：“3、4岁的小男孩就不能露了。”此外，这款平台不符合规范的内容大多为抖臀舞、抽和电子烟等。
作为微信名字，很多人喜欢用拼音首字母的缩写加上数字来设置，所以它的意思是：老婆你是我的唯一，我爱你。
从微信名字来了解一个人的性格：
1、以字母A或AA、AAA为占据你微信朋友的“头条”
打开微信通讯录，排在最前面的肯定是一波以大写A开头的，微商、代购、房产中介，或者各种有商业目的的营销号，有时候甚至会在名字后面加上手机号码。他们以AAA......的名义占领你的“头条”。有的还会带上职业，比如XX律师、XX美妆顾问、XX总代理。
这种人性格开朗、为人主动，喜欢事业带来的成就感，渴望成功、希望被别人认可，典型的事业型人物。但做事情不够灵活，经常陷入固定的模式而不变通。而且这种名字的微信一般很不注重隐私，平时也缺少个人空间，可能是个工作狂。也许他们朋友很多，却总因为个人的忙碌而和朋友渐走渐远。多给自己点放松的时间吧，生活中除了工作，还有很多别的乐趣。
2、行不更名坐不改姓
直接用真名、实名，不带任何修饰和emoji。
一般是大佬、自己做公司的老板，方便商业往来，也可能是30岁以上的成年人，大多在事业单位、国企等相关地方工作。这种人性格沉稳，为人庄重大气，做事保守又谨慎，经常被他人托付办事，虽然各种琐事会干扰他们的生活，但他们一般不会拒绝，反而享受帮助他人的喜悦。
3、“小”名
“小字辈”，小丽、齐齐、小萌、X小X都是属于这一类。
这种一般都是觉得自己萌萌哒，亲和力很强。家庭关系和交际关系很融洽，是一个幸福的人。他们不追求个性，不强势，却很擅长社交，身边的人都很喜欢。
4、拼音、英文名、首字母
1）用自己名字的全拼：
一般是为了方便中国外国朋友都好辨识，这些人会比较真实，自己的喜好也不太会受到别人的影响。
2）用名字首字母缩写：
比如“刘小碗”，微信名叫“LXW”，这类男生居多，自信。只用名字中的一个字母，比如“L”“W”之类的，他们算是比较与世无争的人，很享受自己的生活。
3）用英文名：
他们通常会是留学生、外企员工、涉外人员，或者在互联网、时尚圈、公关圈工作的人，当然也不排除一些只是单纯喜欢英文名字的小伙伴。
这一类的人追求小资，比较有品位，喜欢追求一些新潮的事物，视野很开阔，接受能力很强，对话题的讨论比较挑剔，喜欢小众而高端的标签事物，以此标榜自己的独特。
4）英文名+中文全名：
这种大多是创业的小伙伴，或者在跨国公司、涉外公司工作，总之是需要和外国人打交道，他们通常很有事业心。
4）叫MrXX的，或者管自己叫XX先生：
都是觉得自己帅爆型炸，坚信“所有妹子尽在哥的掌控中”，这些boy可能看起来蛮“乖巧”，但其实都不太老实。
5、火星文、颜文字、emoji系
如果你看到微信名字只有emoji符号，他应该属于内心戏很多，有点小情怀的人。他们的名字可能会随着心情经常变换，最好给他们搞个备注，要不然时间久了很可能认不出他是谁。
6、英文名+emoji：
比如“Lisa ”“Selina”，她们是拥有仙女棒的“小仙女们”，感觉自己美美哒、萌萌哒。
这个类型的人性格外向、活泼开朗，也有点逗，内心充满着少女心，也比较时髦，接纳新事物的能力很强，脾气处于两个极端，要么火爆，要么温柔。
7、中老年最爱
家里的长辈、爸妈、叔叔阿姨，名字都是差不多的画风，比如四字吉祥话，“自在逍遥”、“知足常乐”、“活在当下”、“顺其自然”、“一生幸福”，每个名字都是一碗鸡汤。
他们还很喜欢跟花朵、植物联系起来，比如叫“茉莉花”、“东方茉莉”、“春暖花开”、“枫林”，而且头像大多是自己拍摄的风景照。
