吃完之后补身体是最重要的事情，相信妈妈也都知道这个常识。滋补的食物还是有很多的。有些长辈们会给产妇炖乌鸡汤来喝，还会在乌鸡汤里面加入一些新鲜的红枣和枸杞。那么产妇能喝乌鸡红枣枸杞汤吗
想要达到更好的滋补效果，产妇可以喝乌鸡红枣枸杞汤的。乌鸡的滋补效果非常明显，有些人为了让滋补的效果更加理想，会在乌鸡汤里面放一点枸杞。加入枸杞之后，不仅会使得汤的口感更好，还会使这道汤的营养价值更高。产妇可以适当的饮用乌鸡红枣枸杞汤。
放枸杞的量要适量
放枸杞的时候不要放太多，放5~6颗的枸杞就可以了。吃了太多枸杞，很容易会出现上火的情况的。
多喝温开水和红糖姜茶除了少量的喝乌鸡红枣枸杞汤之外，建议妈妈要多喝一点温开水或者多喝点红糖姜茶，能促进体内恶露的排出。适当的喝一点温开水，可以分泌更多的乳汁。
多样化的食物搭配产后一定要搭配好营养，不要只吃一种食物，这样可能会出现营养缺乏的情况。另外还要多喝一点汤汤水水的，才能保证母乳的质量。
食材
乌鸡 一只
姜 一块
料酒 1茶匙
铁杆山药 一根
枸杞 适量
枣 4颗
葱 一棵
盐 适量
鸡精 适量
方法/步骤
把买回来的乌鸡剁成小块，冷水下锅，放入姜和料酒。见下图
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烧开后捞出。用清水冲净。见下图
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然后放入砂锅中，放入姜和铁杆山药，加入水，大火烧开再转小火炖30分钟。见下图
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放入枸杞和大枣，再煮五分钟。见下图
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炖熟后加入盐和鸡精调味，再撒入葱花就可以了。见下图
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END
注意事项
加入姜和料酒可以去腥。
乌鸡汤是一种营养丰富的补品，特别适合身体虚弱的人群，尤其是新晋产妇。但是，何时饮用乌鸡汤是关键所在。选对了时间，才能让这款补品发挥最大的效用。那么，产后究竟需要喝多久的乌鸡汤呢？接下来，就为你揭晓这个答案。
产后一周开始喝乌鸡汤
一般来说，产后一周就可以开始给新妈妈炖乌鸡汤了。这时，新妈妈的体质还比较虚弱，胃肠功能也尚未完全恢复。产后第一天，推荐流质食物，如红糖水、红枣汤、藕粉和杏仁茶等。而从第二天开始，可以尝试半流质食物，如水鸡蛋和嫩鸡蛋羹。但请注意，鸡汤不宜过早饮用。
乌鸡汤的营养价值乌鸡汤在产后恢复中起到了至关重要的作用。与其他鸡汤相比，乌鸡汤的营养价值更高。它不仅有助于妈妈们尽快恢复身体机能，还能提高免疫力。但需要注意的是，乌鸡汤虽好，过量饮用也可能导致上火。因此，建议每周饮用2-3次，如果是体质较弱的妈妈，可以酌情增加饮用量。
乌鸡汤的搭配有些朋友认为大豆和乌鸡汤是绝配，能达到双重补益的效果。然而，实际上将两者混合食用可能会破坏各自的营养价值。那么，如何让乌鸡汤更美味、更营养呢？答案是：在煮汤时加入一些枸杞和红枣。这样的搭配不仅能提升汤的口感，还能使其更具营养价值。
