一、内容
现在已经过了所谓的红利期，从以前的渠道为王到现在的内容为王，内容才是现在实力最基本的体现，成为了新媒体运营必须要解决的问题。
内容从形式上分为：文字、、、音频。每个领域都有N个大号，那么我们怎么减少竞争，赢得用户呢？这个时候你可以换个角度做内容。
比如一个美食公众号：用户大部分是女性，所以一般都会想到围绕美女和美食来做，那你是不是可以换个角度，用户是女性，那就利用这一点发散思维。
将词汇进行组合，就可以有：小鲜肉厨师，让你变漂亮的食材，塑形营养餐等等。
再比如关于网络营销的公众号：一般做网络营销的公众号，内容都会从互联网、网络营销以及课程的角度出发，宣传自己的品牌和产品，有一些公众号就换了个角度，比如互联网全栈运营就不太一样，它不仅有这个方面的内容，也有一些情感类的文章，比如激励类型的鸡汤，或者学院的有趣故事，这就是与众不同的地方。
二、活动
不管是哪个平台或者软件，开发公司都会给我们运营者提供很多活动的支持插件，比如投票、答题、抽奖等，很多新手运营者很茫然，不知道该做什么活动，不知道怎么做，其实很简单，看你的竞争对手在做什么，然后改一改形式，比如别人办线下会议，你就可以直接约饭，这也就是老话说的“换汤不换药”。
三、用户
用户可以分为这样几类：
积极热情类：每次评论会点赞，每次活动都参与，还会给你提建议。
冷静观望类：默默关注，不会频繁互动，也不会取关。
概率用户类：偶尔会打开你的文章，这是最不可控的一类用户。
同行：这类用户基本上可以忽略不计。
前面的内容和活动都是为了用户服务，为了引导积极分子，调动观望分子，捕捉概率用户。作为运营者要擅长用户运营，很重要的一点是要会聊天，做一个有形象的人，可以是风骚，也可以是满腹经纶，只有有形象，形象足够个性突出，才能被用户记住。
四、推广
推广方式主要有几个：
广告推广：线上线下可触及到用户的地方就可以进行宣传。
活动策划：活动吸粉相对来说是比较良性的方式。
大号推广：找到和自己用户群体较吻合的KOL推广吸粉。
粉丝社群：聚集一批用户，提供服务和价值。
互推：可通过一些活动以及内容上的联动来做。
地推：地推现在的效果越来越弱，所以必须找到你的目标用户，他们在哪里，你就去哪里地推。
没几天中秋节就到来了，跟家人团圆，增进感情是这个节日的目的，所以不少出门在外的人，都特别渴望在这个节日回家，跟家里人吃上一顿团圆饭，吃月饼，赏月，聊家常！
现在不少人的生活条件改善了，也开始怕麻烦了，觉得在家吃饭，要花时间，花精力，还不如花点钱在外面吃一顿省事。是省了不少麻烦，但是感觉对这个节日的参与度不够，也就对它没有太多的期盼。一家人如果能说说笑笑，一起在家准备一顿丰盛的中秋晚宴，虽然过程有点复杂，但是比起简单省事的外食，它的意义和给人的记忆会更加深刻，有节日的仪式感才有节日的存在感！
今天特意准备了12道家常菜，在家也能吃出饭店菜肴的感觉，简单，花费少，值得做起来！
一. 饭前汤：薏米红枣椰肉乌鸡汤
食材：
乌鸡200克，红枣7颗，薏米15克，椰肉30克，姜6片
步骤：
（1）. 乌鸡去皮去油脂，这样煲出来的汤不会过于油腻。
（2). 乌鸡焯水去腥，冷水放入乌鸡，放入3片姜，烧至水开，捞出乌鸡清洗干净。
（3). 红枣去核，锅里倒入适量冷水，放入乌鸡肉，薏米，红枣，椰肉和3片姜。
（4). 水烧开小火炖1个小时。出锅前加入少许盐，就可以享用了。
二．开胃小菜：凉拌木耳
食材：
木耳100克, 生抽40克，陈醋20克，蚝油10克，糖5克，香油10克，盐少许，大蒜6瓣，小红椒2个
步骤：
(1). 先做凉拌调料，大蒜剁蓉，小红椒切圈，碗里倒入全部生抽，陈醋，蚝油，糖，香油，盐，辣椒圈和蒜蓉拌匀。
(2). 湿木耳下冷水锅，烧开，放入木耳煮5分钟。
(3). 把木耳捞出，放入凉开水中清洗干净。
(4). 然后捞出木耳，沥干水，淋上凉拌调料就可以了。
三．蒜香孜然炸鸡
食材：
鸡中翅10只，蒜瓣半个，生抽15克，老抽5克，孜然粉5克，花椒粉2克，胡椒粉少许，蜂蜜5克，葱1根，小红椒2个，姜2片
步骤：
(1). 蒜剁蓉，辣椒切圈，切葱花，鸡翅清洗干净在两面各划3刀。
(2). 鸡翅放入全部生抽，老抽，孜然粉，花椒粉，胡椒粉，蜂蜜，全部蒜蓉，抓匀腌制2小时。
(3). 热锅下油，放入2片姜爆香。
(4). 摆入鸡翅，中火煎至2面金黄就可以盛出来了。
(5). 撒上葱花就可以了。
四．孔雀开屏鱼
食材：
鲈鱼1条，红萝卜1/3个，葱1根，姜半个，蒜3瓣，红甜椒半个，生抽15克，盐少许
步骤：
(1). 葱白切小段，葱苗切丝，姜切片，大蒜剁蓉。
(2). 把红萝卜切片，将红萝卜片，姜片，红椒切成菱形形状。
(3). 把鱼头和鱼尾巴切掉，把鱼肉从背部切成1厘米厚的小段，注意切到鱼肚的地方停下来，保留2厘米的空间。
(4). 将葱白，姜片，蒜蓉，放到鱼里，抓匀腌制15分钟。
(5). 开始摆盘，先把鱼肉摆开，一块鱼肉一个位置，鱼头放中间，再把红萝卜片放在边缘位置装饰，还有姜片和红椒片夹鱼肉之间，辣椒圈摆上。
(6). 蒸锅水开后放鱼，中火蒸6分钟，再焖2分钟。
(7). 把鱼取出来，淋上生抽，摆上葱丝，再浇上热油就可以了。
五．蒜香牛肉
食材：
牛肉300克，大蒜10瓣，生抽10克，蚝油10克，料酒10克，淀粉1勺，香油10克，姜2片，胡椒粉少许，辣椒油2勺
步骤：
(1). 大蒜剁末，牛肉逆着纹路切片，然后加入生抽，蚝油，料酒，淀粉，胡椒粉，姜丝，香油，抓匀腌制25分钟。
(2). 热锅下油，油量是牛肉的2倍，油烧至90度左右，倒入牛肉滑油，摇晃炒锅以防牛肉粘锅，烧至牛肉变白变色就可以捞出来。
(3). 再次热锅下油，小火爆香蒜末。然后把蒜末倒在牛肉上，再淋上一勺辣椒油，摆上香菜，蒜香牛肉就做好了。
六．蒜蓉蒸虾
食材：
基围虾300克，大蒜10瓣，葱1小根，小米辣2个
步骤：
(1). 大蒜剁蓉。
(2). 把虾从背部切开，然后把黑色的虾线去除，再用刀背在虾肉上敲打几下，以防蒸的时候虾会卷起来。
(3). 做蒜蓉调料，热锅下油，小火，倒入蒜蓉爆香。
(4). 倒入生抽15克，糖少许，盐适量和20克的清水，炒匀。
(5). 虾铺到碟子里，淋上蒜蓉调料。
(6). 蒸锅水开后放入基围虾，蒸6分钟就可以了。
(7). 把辣椒圈摆到基围虾上面，浇上热油，摆上葱丝，就大功告成了。
七．紫苏炒花甲
材料：
花甲400克，豆瓣酱10克，大蒜1个，姜2片，紫苏2枝
步骤:
(1). 在放花甲的水里滴几滴香油，放点盐，让花甲吐沙2小时，中途多换水。
(2). 大蒜剁末，姜切丝，紫苏切碎。
(3). 锅里倒入冷水，放入花甲，烧至水开，花甲开口就可以捞出来，清洗干净沥水。
(4). 热锅下油，小火，倒入蒜末姜片，豆瓣酱，爆香。
(5). 倒入花甲，下10克生抽，10克料酒，炒匀。
(6). 加入1饭碗的水，烧开后，加入紫苏叶，再煮1分钟就可以出锅了。
八．金针菇番茄肥牛锅
食材：
番茄3个，肥牛10片，金针菇60克，生抽20克，料酒20克，盐少许，大蒜6瓣，姜3片
步骤：
(1). 番茄去皮切粒，大蒜剁末，姜切丝，金针菇切除根部，清洗干净，撕成小簇。
(2). 热锅下油，倒入番茄，中小火炒出红油，盛出。
(3). 再次热锅下油，小火爆香姜蒜末，然后倒入蕃茄，炒匀。
(4). 加入2倍的水煮开，倒入20克生抽，20克料酒。
(5). 下金针菇肥牛， 煮至肉全熟，再放适量盐调味，就可以了。
九．彩椒炒鱿鱼
食材：
鱿鱼须2个， 洋葱半个， 豆豉8克， 豆瓣酱8克， 大蒜6瓣， 蚝油8克，红甜椒半个，菜椒半个， 黄甜椒半个， 糖少许
步骤：
(1). 鱿鱼处理干净切断， 大蒜切末， 豆豉用水浸泡2分钟去咸味，捞出。
(2). 把洋葱切碎， 红黄绿椒切条。
(3). 热锅下油， 倒入豆瓣酱， 蒜蓉， 洋葱， 豆豉， 小火爆香。
(4). 倒入鱿鱼，中火，翻炒均匀至熟，盛出。
(5). 再次热锅下油， 倒入彩椒炒匀直至断生。
(6). 下炒熟的鱿鱼须，加入蚝油和 少许糖炒均匀就可以出锅了， 红黄绿白，卖相特别好， 看着就有食欲。
十．茄子龙
食材：
茄子1个，土豆半个，鸡胸肉80克，姜2片，生抽，蚝油，料酒，胡椒粉少许，盐少许，淀粉20克，糖少许
步骤：
(1). 鸡肉切末，土豆切碎，姜剁蓉。
(2). 鸡肉加入土豆碎，生抽10克，蚝油10克，料酒10克，胡椒粉，盐，姜蓉，拌均腌制10分钟。
(3). 茄子1分为2，然后在茄子底下两边各放1根筷子，用刀把茄子切成2厘米厚的薄片。注意切到筷子处停下来，不要切断茄子。
(4). 在茄子两片之间先抹上淀粉，可以防止肉末掉下来。
(5). 然后把肉末夹在茄子中间。
(6). 蒸锅水开后放入茄子龙，中火蒸13分钟左右。
(7). 做淋面调料，8克淀粉用半碗水调开，热锅下油，倒入10克生抽，5克蚝油，少许糖和淀粉水，等到酱汁变浓稠，就可以直接淋在茄子龙上面。
十一. 炒三丝
食材：
红萝卜1根，莴笋1根，土豆1个，姜3片
步骤：
(1). 红萝卜，莴笋，土豆削皮，刨成丝，没有刨丝器就用刀切。
(2). 土豆丝放入水里清洗几次，直到土豆变得清爽挺直就可以了。
(3). 热锅下油，放入姜片爆香，能吃辣的可以放小米辣。
(4). 先下土豆丝炒至稍透明，然后再下红萝卜和莴笋丝。炒至稍变软就可以加入少许盐，炒匀，出锅了。
十二.饭后甜点：山药水果椰蓉球
食材：
山药160克，火龙果30克，椰蓉适量
步骤：
(1). 山药去皮，切片，最好带上手套操作，以免粘液粘到手，发痒。
(2). 锅里烧至水开，把山药放进去蒸10分钟左右，直至可以压成泥。
(3). 火龙果切成粒，取25克山药泥，滚圆，压扁，放入一粒火龙果，然后封口。
(4). 做好的山药球在椰蓉里面滚几圈，均匀沾上椰蓉就可以了。
结语：
中秋团圆节，不一定要在饭店吃饭，才能过好这个节，在家里，一家人热热闹闹，洗菜切菜烧菜，也挺热闹，挺喜庆的，更加容易增进一家人的感情。中秋节，你回家吗？会跟父母一起吃团圆饭吗？
凡事应该分两面看。我有个朋友，她妈妈整天也在朋友圈里发一些无聊的鸡汤文，什么“人性修炼教你如何做一个完美的女性”、“成功励志：二十张正能量，幸福可以传染”、“实用风水学，瞬间改变你的命运”，她的选择就是不看，而且你知道吗，每次她妈唠叨她“你怎么老玩手机就不能看看书啊”的时候，她都会一副乖巧的样子回答：妈妈，我在看您的朋友圈，里面的文章让我又学到了很多东西，她妈就会面带微笑，慈爱的看着她，再也不说玩手机的事了。
猫咪一个月大的时候还是小奶猫，不谙世事的，看的人心都萌化了。满月的小猫很可爱，大家要好好照顾哦，一起来看下本文介绍吧。
英国短毛猫(详情介绍)
一般来说，刚满月的小猫还在哺乳，一个月大的小猫主要还是通过哺乳来获取成长的营养物质。当然，除了日常的哺乳之外，家长可以尝试性的为小猫准备一些柔软营养丰富的食物，让它可以熟悉断奶之后食物的味道，同时也可以促进小猫接下来成功断奶。
满月的小猫牙齿还没有生长，身体的肠胃功能也都非常的脆弱。此时喂养小猫的原则应该是食入柔软，少食多餐。所有为幼猫准备的食物应该都是不用咀嚼的，避免给小猫的肠胃造成消化负担，而影响到幼猫的成长。
给小猫选择的奶粉也应该是专业的猫奶粉，在调好后，要将奶加热的38度，和猫血的温度一样高时，才可以喂小猫，需要注意的是可以在小猫的食物中添加一滴维生素，添加适量的钙粉营养剂，保证小猫可以摄入到足够的维生素、钙质等一样，确保猫咪身体的成长。一个月大的小猫都在哺乳，小猫的营养食物来源主要是哺乳，因此所准备的其它食物不能太多。
分享三个耳熟能详的，短小精悍的心灵鸡汤故事
关于幸福
一个迟暮之年的渔翁，在冬日的暖阳中到海边散步时看到一个渔夫在晒太阳，就问道：
“你为什么不打渔呢？”
“打渔干什么？”
“挣钱买大渔船啊！”
“买大渔船干什么？”
“打很多鱼，你就会成为富翁了”。
“成了富翁又怎样？”
“你就不用打渔了，可以幸福自在地晒太阳啦。”
“我不正在晒太阳嘛！” 富翁哑然。
启迪：幸福是一种感觉，你感觉到了，便是拥有。富翁就不见得比晒太阳的渔夫更幸福，捡破烂的与大明星完全可以拥有一样的幸福。
乐观的人最快乐
有个失恋的女孩，在公园里因为不甘而哭泣。一个哲学家笑道： 你不过是损失了一个不爱你的人，而他损失的是一个爱他的人，他的损失比你大，你恨他做什么？不甘心的人应该是他呀。
启迪：人生的喜恕哀乐也可以因为角度不同而有所不同。
最后的旅行
他是个搞设计的工程师，她是中学毕业的班主任老师，两人都错过了恋爱的最佳季节，后经人介绍而相识。没有惊天动地的过程，平平淡淡地相处，自自然然地结婚。
婚后第三天，他就跑到单位加班，为了赶设计，他甚至可以彻夜拼命，连续几天几夜不回家。她忙于毕业班的管理，经常晚归。为了各自的事业，他们就像两个陀螺，在各自的轨道上高速旋转着。
送走了毕业班，清闲了的她开始重新审视自己的生活，审视自己的婚姻，她开始迷茫，不知道自己在他心里有多重，她似乎不记得他说过爱她。一天，她问他是不是爱
她，他说当然爱，不然怎么会结婚，她问他怎么不说爱，他说不知道怎么说。她拿出写好的离婚协议，他愣了，说，那我们去旅游吧，结婚的蜜月我都没有陪你，我
亏欠你太多。
他们去了奇峰异石的张家界。飘雨的天气和他们阴郁的心情一样，走在盘旋的山道上，她发现他总是走在外侧，她问他为什么，他说路太滑,他怕外侧的栅栏不牢，她万一不小心跌倒。她的心忽然感到了温暖，回家就把那份离婚协议撕掉了。
启迪：爱是埋在心底的，尤其婚姻进行中的爱，平平淡淡，说不出来，但是真实存在。
个人觉得，韩寒的怒怼言辞很中肯很实际，谈不上是另一碗鸡汤。
但肯定的是，韩寒借爆文热度未减蹭了把热点，就好像女星走了回红毯，去巴黎时装周拍了几组照片如出一辙。
可我还是要给韩寒点个赞，毕竟他比那些鸡汤作者更实在，因为现实生活确实如韩寒所说：很多人都在努力干活认真生活，成功的定义绝不只是几亿十几亿。时代里不同人就是有着不同的分工和命运，也各有不同的幸福。
是的，如果只是把金钱的多寡当作衡量一个人是否被同龄人抛弃的标注，只能说是价值观的扭曲，再者说，同龄人之间根本就不存在抛弃与被抛弃的关系，这种关系完全是人为制造出来以博取眼球的。
若照此逻辑看，所有人都削尖脑袋去创业实现数亿才叫没有白活一生的话，那谁又去为我们的医疗、教育、旅行、衣食等做着最基础的服务工作呢？
所以，读鸡汤还是获取一点奋进的力量就够了，千万别让它干扰到正常的生活。别和别人比，只和自己比，和自己较劲，每一年都比自己的上一年有进步，做到这一点，已经在步步逼近心中的目标了。
如果亲也认同我的观点，欢迎点赞顶上去！
作者：王诗文 作家 中国情感理财第一人，著有畅销书《财与你相遇——最触动人心的情感理财故事》、《我懂你的理财焦虑》等。
微信公众号：文宫团。欢迎勾搭。
坚持吃花胶真的对皮肤有好处的，皮肤和精神都会变得好了很多。点击了解更多详情
花胶中富含的胶原蛋白可以提高皮肤的弹性和紧致度。胶原蛋白能够增强皮肤的结构稳定性，减少皱纹和松弛现象，使皮肤更加紧实和年轻。多项研究证明，胶原蛋白的补充可以改善皮肤的弹性和水分含量，减少皱纹和皮肤的松弛。其次，花胶还含有丰富的氨基酸。氨基酸是合成胶原蛋白的基本组成单元，可以促进细胞的新陈代谢，加速皮肤细胞的更新。鳔中的氨基酸具有保湿、修复损伤皮肤的功能，可以帮助提升肌肤的保湿能力和修复能力，使皮肤更加健康和光滑。此外，花胶还富含矿物质，如钙、铜、锌和硒等。这些矿物质对皮肤健康至关重要。钙能够增强皮肤的保湿性，保持皮肤的水分平衡；铜可以促进胶原蛋白的合成，提高皮肤的弹性；锌和硒则具有抗氧化作用，可以抵消自由基损伤，减少皮肤老化和炎症。
初巧始终坚持“用户第一”的品牌理念、“品质第一”的产品理念、“贴心高效”的服务理念，专注打造取材天然、科学、优质安全，珍品料足的系列产品。初巧青春滋补套餐正式进入市场，以事必躬亲的选品态度和贴心高效的服务体系服务每一位信任初巧的人。
本文作者：肥肥猫
其实我们很多人已经活在多年前梦想里的明天了。只是我们根本没意识到而已。
在我小的时候，我们觉得天天吃肯德基肯定是一件很爽的事情，现在天天给你吃你都不想吃。
当年大家都没电脑，去个网吧还要躲开老师家长，当时都觉得有台自己电脑肯定人生圆满了，要是有台电脑，再每天能吃肯德基，人生就别无所求了。现在回头看，这根本不是个事儿。
尽管我们早已达成了梦想中的明天，我们好像并没有得到幻想中的快乐。这也包括很多人的收入。随着年龄增长，这些年身边同龄人社会地位也有了，手里多少都有些自己的小副业，收入上百万的都不少，远远超出了自己当年的预期。
但问一圈下来，好像并没有谁真的过得很爽的感觉。普遍还是很疲惫，即便年入百万的，也觉得自己生活质量并不怎么高。
这就很奇怪了。明明我们的收入在逐年提高，为什么日子并没有更舒适呢？不是说好的钱能买到一切，包括快乐吗？
到底怎样才能让生活平和愉悦？传统的心灵鸡汤往往告诉我们：
“每天要精神奕奕地起床，出门晨跑”、“为自己准备一顿丰盛又营养的早餐”就能让一天美好。
这些东西看似有道理，实则屁用没有。因为我们那种不舒服的感觉，来自一个又一个实实在在要面对和处理的问题。
不把这些问题解决掉，只是骗自己说自己生活很美好，其实根本毫无意义。
之所以富裕并不能必然带来生活质量提高的原因在于：
许多人尽管收入增加了不少，但我们用于“购买舒适”或者说“购买成就感”的开支并没有随着收入在同比增加。
在每个人早年养成的消费习惯是非常根深蒂固的。如果你不是生来就有钱，而是靠自己打拼变得富裕，生活习惯和消费习惯不可能一夕之间改变，而是始终带有匮乏岁月的烙印。
中国人长期的经济习惯都是广积粮、缓消费，而据我观察，很多有钱人尤其是富一代，并没有如外界所想象那般过着奢侈的生活，相反，许多人相当节俭，而且是那种不必要的节俭。
红楼梦里说三代学会吃和穿，要知道消费也是一门需要经年累月去学习和实践的大学问。
许多人有钱以后只是学会了花钱买“扩大再生产”，最多还学会了“花钱买面子”，而并不懂得要怎样花钱才能让自己的主观生命变得更舒适，所以生活水平比起普通人并无质的飞跃，不客气的说，仍然过着低质量和低水平的生活。
那把钱花在哪几个维度，可以最有效，最快速，最直接的提升生活的品质呢？不放鸡汤，这里可以给中产们几个最核心的思路：
1
用花钱来减少一切低价值的琐事
所谓琐事，就是占据大量时间和精力却价值极低的事情。
要知道中产们最稀缺和最贵的就是时间，高收入职业的本质就是自己的老板和客户愿意花大价钱买下自己的时间，却谁知生活中许许多多莫名其妙的人和事却拿我们的时间如此不当一回事，这是导致我们不快乐最直接的原因。
想要提升生活质量，首先要做的是从琐事中摆脱出来。
比如家务果断交给阿姨，充分利用中国人工便宜的优势；旅行时行李别自己大包小包扛，扔给快递，充分利用中国强大的物流。再比如工作里能让下属和助理处理的杂事也尽可能地全部扔出去；更极端一点的，像Up in the air里面乔治克鲁尼那样，连所有电话都请一个远程助理先接来过滤。
另外，绝对不参与任何只能省一点点钱或者只能得一些蝇头小利，却消耗自己时间的事情。
例如很多的每日打卡、商家的点评返利、做活动得折扣之类的乱七八糟东西。这些事情虽然看似举手之劳，但积少成多，会让自己的生活充满各种鸡零狗碎，心灵也无法爽利起来。
人的精力有限，放在面前的选择太多，就会忘记自己的实际需求。一旦断掉所有琐事杂物，给自己的心理做个断舍离，大脑自然有更多空间被解放出来，去面对更重要的事情。
2
购买能缩短决策链条的东西
简单的说就是做一件事情需要“几步”，步数越少越好，越多则越糟糕。当收入增长的时候，把“步数多”的东西替换为“步数少”的东西，这就是消费升级的方向，也是提高生活品质的捷径。
在过去贫乏年代，人们选择不多，所以对增加选项有着执着的迷恋，那时候最流行的是各种多功能的东西，最好微波炉能放歌，冰箱可以看电视，因此诞生了一大批古怪且繁复的产品。并把这种设计思路流传了下来。
传统的电视机行业就是重灾区，别说老年人了，现在连我都不太会开电视了――先要开电视电源，再要开机顶盒电源，然后两个遥控器来回切换，遥控器上一堆按钮不知道都是干嘛的。
所以我选择HDMI接电脑看**，瞬间清净。
想想我们这代人逐渐不看电视了，大概就是因为大家对生活品质的追求，已经无法继续容忍这些愚蠢的设计了吧。
好在现在智能家居正在兴起，我最近把家里全部改造了一遍，开灯关灯，加湿降温净化空气，全部靠人体感应和室内外传感器解决了，幸福感爆增。可见自动化是减少大脑思考选择（缩短思考链条）的终极武器。
选择太多在今天已经不是好事，今天信息时代，资讯爆炸，科技应该帮助大脑减少处理的东西，而不是增加处理量。
买一切东西的时候，都要以是否缩短思考步骤来判断值不值得买，而不是牌子好与坏，贵还是便宜，这是提高生活品质的不二法门。
3
尽可能减少无意义和不必要的社交
这主要是因为我们往往没有意识到，社交是个时间和精力的黑洞，而意义却未必有想象中的大。
大学生热衷社交可能还好理解――毕竟有求职和求偶的需求，但一旦工作了若干年后，你会发现社交是你最大的疲劳和压力的来源，非常需要重新检视其必要性。
社交网络是对我们生活影响最大的，也最容易形成时间黑洞。我们经常会发现朋友圈怎么刷也刷不完，其中更多的是无关紧要的信息，自己真正关心的动态反而被淹没了。
不妨尝试一天就晚上睡觉前看一次朋友圈；定期清空邮件和聊天记录；最多保留1-2个社交软件，删掉一个月都没有用过的；再比如清理微博、知乎和公众号，只留下少部分信息流比较高质量的。
更主要的是，要及时停止让自己不愉快的任何互动，无论面对的是你家的三姑六婆，还是那个叨叨不休的同事，当你觉得自己不舒服的时候，停止回复。
还有各种聚会也是一样，我们都曾经有过几年时间，在这些事情上耗费了大量精力和时间。
之所以给自己带来如此的负担，只是因为面子薄，不好意思拒绝。其实多拒绝几次，周围人也就习惯了。
聚会的成本不仅是金钱，参加一次聚花的时间、精力，这些无形的东西，价值还真不一定低于你花的饭钱。
我知知道有人已经实践了好几年，除非家人和亲戚，其余多人聚会一概拒绝，现在也还不错。还有人每天坚持10点准时关手机，说感觉突然整个世界就变得安静了。
人的精力是有限的，我们不可能维护好每一段关系，尤其是现在点赞的含义仅仅只是“已阅”，这样的关系维护也并没有太大意义。
尝试屏蔽一部分并不那么相关的人，在这个取舍的过程中，你会知道哪些人对你重要，让自己能更集中精神精力在更美好，更有价值人和事上。
4
购买能够减少失控感的东西
对周遭事物的控制感是我们情绪平和的基础。但因为今天无穷无尽的状况能够通过各种方式不断的涌入、切入、打断我们原本要做的事情，顾了头就顾不了尾，这导致我们对生活有一种失控的无力感。
许多人的工作本身就是一件失控的事情，我们本意是因为想给家人更好的生活，才努力工作，想赚更多的钱，总是想着升职加薪就好了，结果每一次升职，工作量越来越大。反而没有时间陪伴家人，工作、老板、客户开始占据一切时间。
否面情绪往往来自于失控感。当大脑意识到自己无力控制的时刻，我们的生活自然不会很舒适和有品质。
开车的时候是最容易烦躁的，因为需要对路面情况保持高度关注，但同时又有许多车内的状况需要应付。
比如一个大男人，每天开车送孩子去早教班的路上，遇到又哭又闹的熊孩子简直束手无策。孩子在车里一刻不停地闹腾，玩具、零食全都不管用，又要开车又要哄小孩，平时八面威风此时也败下阵来，这就是生活失控的时刻。
再比如，便捷的现代通讯工具已经让人的生活和工作彻底失去边界。
我们经常人还没到公司，短信、电话、邮件提醒就已经接踵而来，几百个微信群一天能有几千条消息?每天光回复信息，就已经花去他很多时间。这种24小时待命的状态，也是生活失控的时刻。
直男带着几位女士搭车。一群女人在后排叽叽喳喳，从最热的美妆时尚聊到明星八卦，那些专业名词和小鲜肉的名字，一律听不懂。想静静地一个人待一会儿，却始终能从后视镜感受到那份尴尬，更是失控的时刻。
这时候，如果买了全新一代凯迪拉克XTS，失控感可以显著降低：
面对吵闹的熊孩子只需要三步：
新一代凯迪拉克XTS特别推出的多账户个性化定制，在下次熊孩子再调皮捣蛋的时候，试一试给他听最爱的动画片音乐，瞬间清净。
面对接踵而至的催命工作，也是三步：
独特的Hybird语音识别系统像一位一位机智高效的私人助理，更精准出色地完成语音控制，让24小时待命的生活受控。
面对后座叽叽喳喳的尴尬局面，更是三步搞掂：
XTS的流媒体后视镜，将车后方的超广角影像投显在9.2英寸的后视镜上，使车身、座椅与乘客对车后视野的遮挡成为历史。
能够帮助驾驶受控的还有XTS的Apple CarPlay 系统。通过Siri语音操控接听电话、回复短信、播放手机音乐等，能大大缓解手忙脚乱的时刻，提升生活品质。
之所以这里推凯迪拉克，是因为正好这个题目让我想起了知乎有一个问题，问为什么有些男人开车到家后，不下车，要独自在车里发呆。
能有这个问题，说明很多人无法理解，车对今天男人的意义。
车已经是今天中产男性最后的庇护所和堡垒了。有个4千多赞的回答说的很好：“不想下车，因为那是一个分界点。推开车门你就是柴米油盐、是父亲、是儿子、是老公，唯独不是你自己；在车上，一个人在车上想静静，抽颗烟，这个躯体属于自己。”
这解释了为什么许多人不仅喜欢把车开到家门口停一会儿，有时候甚至绕过家门口掉个头绕个远路，有无数个想不明白的夜晚，可以一个人开着音响在高速上兜圈。
其实今天的中产男性们并不缺钱，他们现在最缺的，是对生活有的掌控感和心灵的庇护。谁能交付这种感觉，谁就能满足中产的需求。
点击阅读原文，前往凯迪拉克，全方位了解全新一代凯迪拉克XTS。让这部车带你打开新世界大门。
美乐家是一群洗脑传销组织。除了每个月花钱，最坏的就是美乐家影响正常人的三观。比如工作是为别人打工的，没有前途出息的，唯有美乐家能带给你持续收入；比如我们要重视健康，吃各种美乐家的营养品保健品；比如美乐各种微信号的推送关于人生，家庭，健康的各种心灵鸡汤文章。最他妈害人的就是扭曲一个人的思想！每天做不好是不够努力，每天听课件，列名单，做笔记！一群人还是自费玩自费吃喝。完了以后坐在房间里一群人分享。自我批评自我鼓励，带头人在一通吹捧。说家里做的传统行业都会死掉，每天要接管道，发展下线。分享。在群里做汇报。说自己是在做事业。就是传销的模式，什么自己的事业？说得除了美乐家这个事业，其他的都不是工作，都不是事业，不做美乐家的人都是没追求的人
睡觉也能月入百万，那不就个个去睡觉不工作了？天下哪有这么大的馅饼掉下来。想要睡觉也能月入百万，不是没可能，等你拉的下线足够的多(按照美乐家宽五纵七，起码要几万人的下线)，可以让你去睡觉月赚百万。
涉嫌拉人头，3层以上分红，团队计酬就可以定性为传销。美乐家是有直销牌照，有产品，变相传销操作模式的公司。年轻人还是读好该读的书，学好该学的，做好该做的工作，才是正道。
在简书，最感动的事情莫过于有人认真读了自己说过的话，并提出合理的质疑。一位作者不满于我之前翻译的一篇关于“不该因为一些理由而放弃”的“鸡汤文”，在《我为什么反鸡汤》中科学地了我们应该“反鸡汤”的原因。我想这是对我的尊重，所以也来码一些字，说说我的看法吧。那位作者的大概逻辑如下：1.有人会受了鸡汤中没有意义的鼓励，去坚持做没有结果的事情。2.没人知道坚持做一件事情是否值得，只有结果说了算。当我们不知道别人做的事情是否会有个好结果时，不该贸然鼓励别人坚持。3.知道自己应该坚持却心生退意的人会听鸡汤，不打算坚持的人不会听，所以人应该理性地判断，而鸡汤没有一点作用。针对这三点反驳，以下是我的看法：1.会轻易受一句“鸡汤”煽动的人，往往会更容易地被现实打趴下。他们才不会真的听了几句鸡汤的谗言就去坚持做什么事情呢，反而会迅速认识到自己做的事情不现实，接着赶紧放弃。这种人失败了总有千万种理由，像“当初都是听了那句无脑鸡汤我才落得这般田地”或者“写鸡汤的人说得好听，哪知道做事情如此艰难，现实的残酷根本不是一句正能量所能抗衡”，总之绝对不会想想到底有没有可能是自己在某个环节上出了问题。这种人是没救的，不管是“心灵鸡汤”还是“毒鸡汤”，都无法改变。作者的出发点是好的，但原谅我把这种好理解成——过于圣母心了。2.一件事情是否值得到底由谁说了算呢？作者的第二个论点，我不敢苟同。我想是当事人自己而不是作者认为的“结果”。梵高到死也没有获得成功，可以说是一生没有亲眼见到自己的坚持带来的结果。那么，在他穷困潦倒时，该不该怀疑自己的坚持是错误的，进而理智地放弃呢？想想看，若说他的坚持没有意义，恐怕全世界，包括他本人，也不会同意。接下来，让我们试着从伟人缩小到个体。作者举例说有人要“半路出家梦想着搞音乐赚大钱，或者是尺规作三等分角，或者是发明永动机等等”。在当今时代，受过适当科学教育的人大抵不会相信尺规作三等分角，或者是发明永动机的可行性，倘若真的有人愿意这么做，出发点估计也无异于“默默等待一个不可能的爱人”一般，满是一厢情愿。他们自己宁可装睡也要相信如此美好的梦想，我们试着去叫醒他，没有任何意义。再来看看梦想半路出家搞音乐赚大钱的人。且不说这里面真的成功赚钱的人有多少，也不论用金钱来衡量艺术是多么浅薄和片面。我们只说，当事人自己觉得玩音乐真的很快乐，他乐意坚持下去，对于这样的人，他有没有获得世俗标准的所谓“成功”，我们管得着吗？另外，还有明显只要坚持一定能有好结果的事情，例如运动、写作和背单词，我们对其多加鼓励所能带来的益处，在此不做赘述，而倘若当事人觉得没有意义而放弃，我们也不能说是错了呀。综上所述，一个人做的事情是否值得，不由当事人之外的一切说了算，谁也管不着。3.理智并不能解决所有人的所有问题。作者认为心生退意需要鼓励的人会去寻求别人的安慰，这恰好证明了那些给人力量的文字存在的重要意义。再者，请代入自己试想一下，确定自己的坚持值得的人，就一定可以理智地克服一切困难，而不需要任何鼓励了吗？我想是作者过于理想化了。在某些困难的时候，甚至是万事俱备只欠东风的时候，一个普通人也难免紧张得心跳加速起来，需要听到一句“你可以”来当做定心丸。再有那些明明身怀能力但偏偏缺乏自信的人，他们需要别人的认可，需要一些温暖，我们给他们一点又何妨呢？并不是所有人都能理智地所有事情的前因后果，而自绝后路，勇往直前的啊。所以，千万不要认为所有温暖的鼓励都是没有意义的存在。4.其实当被扣上“鸡汤文”的帽子时，我是有点替原文作者感到委屈的。我不知道，那篇文章算得上鸡汤文吗？我去知乎考据了一下“鸡汤文”的定义，大概有这么几个方面：1.瞎举例子，比方说温水煮青蛙，本身就不成立。原文作者从头到尾只把自己当做例子举了一下，有时候还是反例。他的故事非常真实且有参考价值，所以这个特点并不符合。2.鼓吹只要坚持有大爱，那么一定能成功。原文作者从头到尾没有表达过这样的观点，相反如果你认真阅读就会发现，他其实是客观地罗列出了在坚持中会遇到的现实问题，例如讨厌重复性的工作、一时看不到回报、没有获得别人的关注等等。他还贴心地把其中可以克服的困难告诉我们，并提醒读者：这些困难不足以阻止我们停止前进。这不是鸡汤，而是是十分善意且理智的忠告。3.因果关系错误，逻辑混乱。原文中出现的逻辑关系是：重复练习可以帮助我们把事情做好，古人熟能生巧的故事早已说过这个道理。别人不关注不代表该放弃，上文中已经用梵高的例子论证过这个观点的正确性。钱，作者没有因为自己的梦想而放弃本职工作，只是清楚地认识到那份工作不是自己的心之所向，依然理智地追求自己的梦想，何错之有？未来渺茫等等，上文已经说过了“渺茫依然坚持”的原因——当事人自己乐意，不再陈述。以及作者提出要求读者主动学习，提高能力，都是正向的，切实有价值的建议，何错之有呢？所以，《不要因为这些原因而放弃》一文，并不是没有营养的“心灵鸡汤”，而仅仅告诉大家不要随便找借口的逆耳忠言。鸡汤去死，科学万岁根据上面的三个特点，我完全，彻底地同意那位作者标题中提出的口——必须反鸡汤。我17岁时，曾经一度沉迷于鸡汤文和成功学不能自拔，每天做着成为白富美，走上人生巅峰的美梦，直到有一天在《吸引力法则》中看到“只要你发自内心地希望能够获得一个停车位，你就能有停车位”这种鬼话后，就彻底放弃，转而崇拜金庸大侠去也。后来的日子里，看到情感专家，我会考虑一下他波澜壮阔的排比句说得到底有没有道理，看到成功语录，我会认真想想他的独门秘籍甚至黑暗历史有没有包括其中。我更愿意设法全面地每一个真实的故事，从中寻找借鉴意义，而不是轻易相信别人总结出的真真的结论。但我们应该怎样反鸡汤呢？1.不要轻易热血沸腾。在之前二十多年的成长中，我无数次听到别人成功的故事就热血沸腾，许下豪言壮志，人生就该抛头颅洒热血，在此一搏，不成功便成仁！然后收拾东西吃饭睡觉去。我不知道那些喜欢撒鸡汤的人是出于什么心态，但我那样的做法真是，给别人涨了点击量，却浪费了自己的时间，一个大大的划不来。因此，作为读者，尽量保持冷静，多思考自己需要的是什么，该做的是什么，适当地从文学作品中汲取能量，就不会轻易被奇怪的鸡汤文所，而浪费珍贵的生命。2.提高自己的鉴赏能力。所谓没有就没有，读者的逻辑水平上升必然会导致鸡汤数量下降，所以请读者朋友们多思考，多读书，多怀疑，时间长了，没用的东西自然就会散了。所以，希望读者中的一大学生，多提高自己的科学文化素养，让鸡汤消失。
