产妇在吃月子餐的时候,比较常见到的就是炖鸡汤。炖鸡汤能够调节产妇的营养状态,减少面色虚弱的表现,改善身体虚弱等等问题。而大多数产妇都是比较少下厨房的,所以并不了解真正的制作方式。那月子餐炖鸡汤做法有哪些
家长可以准备好党参、枸杞、红枣、母鸡等材料,再放到锅中煮半个小时左右之后,加入清水,然后继续熬制,10到15分钟即可。
瓜仔鸡汤主要的材料是丝瓜,土鸡以及生姜等等,将土鸡切成块,放到清水中煮10到15分钟,等到颜色有所变化之后,加生姜等等,继续煮二十分钟左右,这个时候就可以加盐油,也有很美味的味道。
枸杞炖鸡汤如果家长觉得鸡汤的做法比较麻烦,那可以准备枸杞、黄酒、土鸡或是乌鸡,将这些材料洗干净,然后放到锅中,煮10到15分钟,有很丰富的营养,能让产妇在产后气血虚弱的症状更快消失,抵抗力更强。
主料
鸡 :1只
辅料
盐 :适量
姜?:适量
杏鲍菇?:适量
具体步骤
第一步
第一步:鸡飞水。 在水中放入几片姜或者料酒,可以去味。
第二步
第二步:飞水后的鸡过冷水冲掉血沫
第三步
杏鲍菇切片。也可以根据喜好放别的辅料。但是味道比较大的比如大枣也就不要放了,会影响鸡汤本身的味道。
第四步
将杏鲍菇、鸡和几片姜放入砂锅。
第五步
.第三步:开大火,当汤到似开未开时关小火。
第六步
小火煲2小时。
第七步
.最后放入盐调味。
坐月子期间,鸡汤是一道营养丰富的补品。下面介绍两种炖鸡汤的方法,帮助产妇补气血。
党参枸杞鸡汤将鸡腿切块,党参和枸杞冷水浸泡,全部放到炖盅里,加适量水,再用压力锅或电饭锅炖上半小时,开锅后适当加盐调味即可。
乌鸡汤将乌鸡切小块,焯水后放进砂锅里,加入红枣、桂圆、枸杞、姜和清水,大火煮开后改用小火煮三小时,最后加盐调味即可。
哺乳期的时候,经常食用鸡汤,不仅能使产妇的奶水增加,还是产妇补养身体的佳品,然而,由于宝宝需要食用母乳,尽量在煲鸡汤的时候,避免添加调味品,保持鸡汤的原汁原味即可。那么,下面介绍下一种哺乳期煲鸡汤的做法。
选择新鲜母鸡首先,选择新鲜的母鸡。新鲜的母鸡能保证肉质的鲜嫩,营养也比较丰富,超市里的速冻鸡的口感和营养都不如新鲜的鸡肉好一些。
煮鸡汤其次,准备电煮锅,锅中加水,煮沸,将整只鸡放入锅中,加入适量的精盐,料酒,小火开始炖煮,在煮沸的过程中,将汤水上面的血沫和泡沫都用勺子盛出来,连续盛出三五次即可,一般在盛出三五次的时候,鸡肉的营养就会逐渐融合在汤中。
加入白萝卜将母鸡的鸡屁股去掉,整只鸡的内脏和鸡毛清理干净。白萝卜洗净,切块,用开水煮一下,捞出备用。
加入香菇香菇去根,洗净备用。大葱切段,姜切成片,大蒜拍一下。
炖煮时间最后,将电煮锅的时间和温度设定好,一般是小火,三十分钟即可,三十分钟之后,在锅中加入准备好的白萝卜块和香菇,可以尝下汤的味道,适量加些食盐,在哺乳期食用的话,要尽量清淡一些,盖上盖子,时间调为二十分钟,继续炖煮。时间到了,准备开锅食用即可。