我们每个人的生活习惯都不同，健康的生活方式有利于预防疾病，延长寿命，但是，许多人并不懂得珍惜自己的健康，没有完全做到对社会、对家庭、对个人的健康负责，而是沉缅于不良的生活和行为方式之中，使自身健康遭受损害。为此，世界卫生组织提出并向全世界推广健康的生活方式，它的基本原则是：不吸烟、少饮酒、平衡膳食、注意锻炼。具体做法主要有：
（1）每天正常规律的三餐而少吃零食。
（2）每天都吃一顿丰盛的早餐。
（3）每周至少有三次体育锻炼。锻炼时心率应达到一定水平，例如120次/分。
（4）保持每天7～8小时睡眠。
（5）不吸烟。
（6）注意控制体重，不超过您标准体重的20%。
（7）少饮酒，不喝烈性酒。
上述7项能经常做到6项或7项的人比只做到3项及做不到3项的人平均寿命长11年。此外还要做到生活有规律；洁身自好；定期体检；注意人身安全，防止意外伤害；纠正不良行为个性；有病到正规医院诊治，要按医嘱全程正规用药，要重视非药物疗法的治疗与调养作用；破除迷信，相信科学，不信鬼神；学习医药卫生知识，学会自我保健方法,增强自我保健能力。
良好的生活方式对于身心发展有益，而且对于以后尽快适应社会，培养良好的社会观有很大的帮助作用。民经济迅速发展，人民物质生活水平日益提高，然而我国青少年的体质健康水平并没有随着物质生活的改善而提高。根据每5年一次的全国6~22岁青少年学生体质健康检测结果表学生身体素质呈全面降低趋势，特别是肺活量、肌力、耐力、柔韧性等多项指标下降幅度较大反映肺功能的肺活量指标也继续呈现下降趋势。，青少年肥胖已成为一个社会问题。视力不良检出率仍然居高不下，近视已成为青少年的顽疾。监测结果显示，7岁至12岁小学生视力不良检出率为32.5%，初中生的视力不良检出率为59.4%，高中生的视力不良检出率为77.3%，大学生的视力不良检出率为80.0%。我国近视眼发病率在2000年就已“跃居”世界第二位，青少年因近视致盲的人数已达30万人[3]。 青少年的心理健康问题现已成为一种突出的社会问题。由心理问题诱发的青少年犯罪呈逐年上升趋势，不仅危害家庭的安宁，也危害到社会的稳定，对构建和谐社会产生了不可忽视的影响。
据估计，2020年以前全球儿童精神障碍会增长50%。成为最主要的5个致病、致死、致残的原因。我国儿童青少年的精神卫生状况更令人担忧。中小学生心理障碍患病率为21.6~32%，大学生心理行为障碍率为16~25.4%，并呈上升趋势。有抑郁症这一世纪十大疾病之一的学生占18~ 44%。
现代社会的变化和发展可能是导致现在的孩子越来越容易出现心理问题的一个原因。以下是一些可能的解释：
1.
压力增加：现代社会的竞争压力越来越大，孩子们面临着各种各样的学业、社交、家庭等压力，可能导致他们感到不安和焦虑。家庭结构的变化、亲子关系的转变，父母过度的期望也会给孩子带来额外的压力。
2.
数字化的生活方式：现代孩子在成长过程中受到数字技术和社交媒体的影响比以往任何时候都要多。这种数字化的生活方式可能导致孩子们感到与现实世界的联系不足，缺乏真正的社交互动和身体活动，从而导致他们的心理健康问题。
3.
社会隔离：随着城市化和现代化的进程，越来越多的孩子面临着社会隔离，无法建立稳定的人际关系和社会支持网络。这可能导致孤独感、孤立感和自我怀疑，最终导致心理健康问题。
4.
环境变化：现代社会中环境问题的严重性也可能对孩子的心理健康产生负面影响。
孩子们可能因为气候变化、环境污染、短缺等问题而感到不安和恐惧，这些感受可能最终导致他们的心理健康问题。
总之，现代社会的快速变化和发展对孩子们的心理健康产生了影响，需要家长和教育工作者、医疗专家共同努力，提高孩子的心理健康意识和应对能力，为他们提供更好的支持和关注。
想要真正保持身体健康，需要身体吃、动、睡平衡，离不开每天的锻炼，健康的饮食和充足的睡眠。
危害健康的生活方法有什么？人若长期熬夜，所产生的并发症，最明显的是疲惫、没精打;人体的免疫能力也会跟随降低。发烧感冒、肠胃感柒、过敏源这些的自律神经失衡病症都是会找你。
常常处在噪杂自然环境非常容易导致听觉系统对系统中短波响声接受工作能力降低，有时听不见他人常说得话，周边有噪声的情况下状况更为常见。
长期性过多喝酒会导致慢性酒精中毒。很多乙醇会杀掉人脑神经元细胞，长久以往，会造成记忆力下降。还很有可能造成轻度脂肪肝、肝硬化腹水等肝胆疾病。
抽烟对人体健康是有百害而无一利的,烟草公司中一些物质对人体有危害，因抽烟造成的癌病身亡占比可占据全部癌病身亡数量的30%。
怎样保持身体健康科学安排饮食起居，确保优良睡眠质量，合理安排时间，注意休息。对于长期性被失眠的症状困惑的朋友们而言，坚持不懈服食一方一克睡均衡，可以合理提高睡眠质量品质。
留意精神实质主题活动多极化，维持心理平衡。乐观的心态可以使人体免疫力功能处在最好情况,几乎可以拮抗作用全部不好的里外要素。“一吐为快”有益于调整情绪、缓解精神压力和
依据自身的具体情况挑选合理的体育文化煅炼。健身运动全过程中人体根据出汗排出来身体的内毒素。
饮食搭配层面以食材多种多样，谷物为主导。保证八搭配：大小搭配、主副食搭配、干稀搭配、色调搭配、营养元素搭配、强酸强碱搭配、生和熟搭配、皮和肉搭配。
戒烟、限酒。
维持排便顺畅，培养按时大便的习惯性。
按时健康体检。定期健康体检可以及时处理身体潜在性的病症，进而做到防病和保健养生的目地。
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现代社会中影响人类健康的社会因素包括介绍如下：
影响健康的因素是多方面的，主要有环境因素、生物因素、生活方式因素和保健服务因素。
（1）环境因素 环境对人类健康影响极大，无论是自然环境还是社会环境，人类一方面要享受它的成果，一方面要接受它带来的危害。自然界养育了人类，同时也随时产生、存在和传播着危害人类健康的各种有害物质。气候、气流、气压的突变，不仅会影响人类健康，甚至会给人类带来灾害。
在社会环境中，政治制度的变革，社会经济的发展，文化教育的进步与人类的健康紧密相连。例如：经济发展的同时带来了废水、废气、噪音、废渣，对人类健康危害极大。不良的风俗习惯、有害的意识形态，也有碍人类的健康。因此，人类要健康，就必须坚持不懈地做好改善环境、美化环境、净化环境和优化环境的工作。
（2）生物因素 在生物因素中，影响人类健康最重要是遗传因素和心理因素。现代医学发现，遗传病不仅有二三千种之多，而且发病率高达20％。因此，重视遗传对健康的影响具有特殊意义。心理因素对疾病的产生、防治有密切关系，消极心理因素能引起许多疾病，积极的心理状态是保持和增进健康的必要条件。
医学临床实践和科学研究证明，消极情绪如焦虑、怨恨、悲伤、恐惧、愤怒等可以使人体各系统机能失调，可以导致失眠、心动过速、血压升高、食欲减退、月经失调等疾病。积极的、乐观的、向上的情绪，能经得起胜利和失败的考验。总之，心理状态是社会环境与生活环境的反映，是影响健康的重要因素。
（3）生活方式因素 生活方式是指人们长期受一定文化、民族、经济、社会、风俗、家庭影响而形成的一系列生活习惯、生活制度和生活意识。人类在漫长的发展过程中，虽然很早就认识到生活方式与健康有关，但由于危害人类生命的各种传染病一直是人类死亡的主原因，就忽视了生活方式因素对健康的影响。
直到19世纪60年代以后，人们才逐步发现生后方式因素在全部死因中的比重越来越大。例如，16年美国年死亡人数中，50％与不良生活方式有关。可见，养成良好的生活习惯对于健康是多么重要。
（4）保健服务因素 决定健康的因素十分复杂，保健服务是极为重要的因素。世界卫生组织把卫生保健服务分为初级、二级和，实现初级卫生保健是当代世界各国的共同目标。其基本内容是：
①健康教育；
②供给符合营养要求的食品；
③供给安全用水和基本环境卫生设施；
④妇幼保健和生育；
⑤开展预防接种；
⑥取适用的治疗方法；
⑦提供基本药物。
这些无疑对人类健康提供了根本性的保障。
影响人体健康有五大因素：
1、生活方式。生活方式影响因素包括起居、膳食、心理、运动、各种嗜好等等。
2、遗传因素。遗传因素就是父母遗传。
3、医疗因素。医疗因素指的是当地的医疗卫生服务水平。
4、社会因素。社会因素包括社会制度与政策，个人收入与社会地位，文化背景和社会支持网络，教育以及就业和工作条件。
5、自然因素。自然因素则指所处环境空气，水源等污染程度。
