1、内心。乐观是内心强大的一种体现，内心强大了才会有能力、有勇气去面对遇到的任何挑战与烦恼。生活的阅历，人生观，积极向上的生活态度都是与内心有关的。想要内心强大，平时就要多去积累生活经验、阅历，保持一颗积极向上的生活态度。
2、自信。自信能够让我们在生活中游刃有余，左右逢源。自信的人必定是乐观的人，因为遇到困难或者烦恼能够自信的去面对，自信的去解决，自信对于一个人来说是很重要的，自信的人有一种无形的气场。而这种气场恰是乐观生活态度的基础。所以，要培养自信。
3、忧虑。乐观的生活态度是一种积极的态度，而有些人总是难免会有忧虑，整天脑子里总是想着消极的事情，总感觉会为自己带来不好的影响。这种忧虑的心态需要我们去避免，因为忧虑不仅会让我们对生活变得厌恶，心情也会消沉起来。乐观的生活态度需要避免忧虑。
4、烦恼。生活里总会遇到各种烦恼，没有一个人会避免，所以要懂得去消除烦恼，不要让烦恼左右了自己。乐观的生活态度是没有烦恼的，有烦恼就要努力去解决，有时候一些烦恼也是由于一些小事情引起，对此种烦恼不要太较真。
5、读书。经常读书的人见识、对事物的理解、对生活的态度是积极向上的，每天抽点时间看看书，有助于培养自己乐观的生活态度。在读书的同时，不仅增长了自己的学识，而且会对生活产生逻辑的思考与价值观。
6、锻炼。身体健康有利于保持乐观的生活态度。为什么这么说呢，因为很多乐观的人健康方面都做的很好。拥有一个健康的身体，就能够心情舒畅，自信，能够有精力去解决遇到的各种困难。健康是我们做任何事情的有力保障嘛。
1、生活的美妙就在于它的丰富多彩，要使生活变得有趣，就不断地充实它。--高尔基
2、不应该迫求一切种类的快乐，应该只追求高尚的快乐。--德谟克利特
3、当一个人用工作去迎接光明，光明很快就会来照耀着他。--冯学峰
4、永远以积极乐观的心态去拓展自己和身外的世界。--
5、不会宽容别人的人，是不配受到别人的宽容的。但是谁能说自己是不需要宽容的呢？--屠格涅夫
6、乐观使你倾向于幸福健康事业顺利，悲观使你倾向于绝望患病失败忧郁孤独懦怯--民谚
7、乐观主义者从每一个灾难中看到机遇，而悲观主义都从每一个机遇中看到灾难。--佚名
8、人生至善，就是对生活乐观，对工作愉快，对事业兴奋。--布兰登
9、我相信过，如果怀着愉快的心情谈起悲伤的事情，悲伤就会烟消云散。--高尔基
10、我们要抱着乐观去奋斗，我们往前一步，就是进步，不要有着愤嫉的心，固执的空想，要细观察社会病源。我们于热烈的感情以外，还要有沉静的崐？研究，于痛苦困难之中，还要领会他的乐趣。--瞿秋白
11、为别人照亮道路，自己必须放出光茫--这就是人的最大幸福。--捷尔任斯基
12、往往并不是我们的思想决定乐观还是悲观，而是我们生理和病理引起的乐观或者悲观意识形成自己的思想。--乌纳穆诺
13、体育和运动可以增进人体的健康和人的乐观情绪，而乐观情绪却是长寿的一项必要条件。--勒柏辛斯卡娅
14、如果人是乐观的，一切都有抵抗，一切都能抵抗，一切都会增强抵抗力--瞿秋白
15、一切的和谐与平衡，健康与健美，成功与幸福，都是由乐观与希望的向上心理产生与造成的。--华盛顿
16、充满着欢乐与斗争精神的人们，永远带着欢乐，欢迎雷霆与阳光。--赫胥黎
17、大鹏一日同风起，扶摇直上九万里。--李白
18、当你习惯于悲观时，它就会像乐观一样令人愉快--本涅特
19、当生活像一首歌那样轻快流畅时，笑颜常开乃易事；而在一切事都不妙时仍能微笑的人，是真正的乐观。--威尔科克斯
20、工作就是人生的价值，人生的欢乐，也是幸福之所在。--罗丹
21、一切的和谐与平衡，健康与健美，成功与幸福，都是由乐观与希望的向上心理产生与造成的。--华盛顿
22、忧愁顾虑和悲观，可以使人得病；积极愉快和坚强的意志和乐观的情绪，可以战胜疾病，更可以使人强壮和长寿。--巴甫洛夫
23、真正的快乐，是对生活的乐观，对工作的愉快，对事业的热心。--爱因斯坦
24、智的人决不坐下来为失败而哀号，他们一定乐观地寻找办法来加以挽救--莎士比亚
25、不管怎样的事情，都请安静地愉快吧！这是人生。我们要依样地接受人生，勇敢地大胆地，而且永远地微笑着。--卢森堡
26、悲观的人虽生犹死，乐观的人永生不老。--拜伦
27、乐观的人，牙齿落完也不老--维吾尔族
28、乐观的人永葆青春。--拜伦
29、乐观使人长寿--缅甸
30、乐观是希望的明灯，它指引着你从危险峡谷中步向坦途，使你得到新的生命新的希望，支持着你的理想永不泯灭。--达尔文
31、乐观者在一个灾难中看到一个希望，悲观者在一个希望中看到一个灾难--英国
32、乐观主义的谎言有着如此巨大的治--美国
33、你明白，人的一生，既不是人们想象的那么好，也不是那么坏。--莫泊桑
34、捧着一颗心，不带半根草去。--陶行知
35、一个人应该：活泼而守纪律，天真而不幼稚，勇敢而鲁莽，倔强而有原则，热情而不冲动，乐观而不盲目。--马克思
36、希望是厄运的忠实的姐妹。--普希金
1.
转移情绪。人生的道路崎岖不平，坎坎坷坷，难免有挫折和失误，也少不了烦恼和苦闷。此时此刻，应迅速把注意力转移到别的方面去。比如有时碰到不顺心的事情或在家中与亲属发生争吵，不妨暂时离开一下现场，换个环境，或者同别人去侃大山，或者参加一些文体活动，。这样很快就会把原来的不良情绪冲淡以至赶走，而重新恢复心情的平静和稳定。
2.
憧憬未来。追求美好的未来是人的天性，也是人类生存和社会进步的动力。只有经常憧憬美好的未来，才能始终保持奋发进取的精神状态。不管命运把自己抛向何方，都应该泰然处之。不管现实如何残酷，都应该始终相信困难即将克服，曙光就在前头，相信未来会更加美好。
3.
向人倾诉。心情不快却闷着不说会闷出病来，有了苦闷应学会向人倾诉的方法。首先可以向朋友倾诉，这就需要先学会广交朋友。如果经常防范着别人的“侵害”而不交朋友，也就无愉快可谈。没有朋友的话，不仅遇到难事无人相助，也无法找到可一吐为快的对象。把心中的苦处能和盘倒给知心人并能得到安慰甚至计谋的人，心胸自然会像打开了一扇门一样明朗。除此之外，我们可以向亲人倾诉，学会把心中的委屈和不快倾诉给他们，也常会使心境立即由阴转晴。
4.
拓宽兴趣。兴趣是保护良好的心理状态的重要条件。人的兴趣越广泛，适应能力就越强，心理压力就越小。比如，同样是从领导岗位上退下来，有的人觉得无所事事，很容易产生无用、被遗弃等失落感。而有的人则觉得退下来后无官一身轻，可以充分利用这些时间看书、写字、创作、绘画、弹琴、舞剑、养鸟、钓鱼、种花等等。总之，兴趣越广泛，生活越丰富、越充实、越有活力，你会觉得生活中处处充满阳光。
5.
宽以待人。人与人之间总免不了有这样或那样的矛盾事之间，朋友之间也难免有争吵、有纠葛。只要不是大的原则问题，应该与人为善，宽大为怀。绝不能有理不让人，无理争三分，更不要为一些鸡毛蒜皮的小事争得脸红脖子粗，甚至拳脚相加，伤了和气。应该有那种“何事纷争一角墙，让他几尺也无妨，长城万里今犹在，不见当年秦始皇”的博大胸怀和高风亮节。
6.
忆乐忘忧。
在人生的旅途中，有时荆棘丛生，有时铺满鲜花，有时忧心如焚，有时其乐融融。对此应进行精心的筛选，不能让那些悲哀、凄凉、恐惧、忧虑、彷徨的心境困扰着我们。对那些幸福、美好、快乐的往事要常常回忆，以便在心中泛起层层涟漪，激发人们去开拓未来，而对那些不愉快的事情，诸多的烦恼则尽量要从头脑中抹掉，切不可让阴影笼罩心头，而失去前进的动力。
1、真正的快乐是内在的，它只有在人类的心灵里才能发现。——布雷默
2、当我偶尔对人生失望，我们将要为欢乐而死，使他们也觉得人生充满了和谐与光明，便马上纠正自己的心情。——罗兰
3、快乐应该是美德的伴侣。——罗兰
4、永远以积极乐观的心态，去拓展自己和身外的世界。
5、当生活像一首歌那样轻快流畅时，笑颜常开乃易事；而在一切事都不妙时仍能微笑的人，是真正的乐观。
6、所谓内心的快乐，是一个人过着健全的正常的和谐的生活所感到的快乐。——罗曼·罗兰
