健康生活方式管理核心是养成良好的生活习惯。很长一段时间内都是人们自己制订一系列的健康，由执行者靠毅力自觉执行，由于较枯燥难坚持，通常半途而废的居多。
随着移动互联网的兴起，健康生活方式管理方法也随之有了改变。一系列的移动互联网健康管理工具为人们提供了不少便利，使得生活方式的养成更有趣，人们也更有动力。
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世界卫生组织对影响健康的因素进行过如下总结：?
健康 = 60%生活方式 + 15%遗传因素 + 10%社会因素 + 8%医疗因素 + 7%气候因素
由此可见健康的生活方式管理是新兴起的个人健康管理中最重要的一个策略。健康生活方式是需要培养的，培养的主动性在人们自己。生活方式管理的观念就是强调个体对自己的健康负责。
刷牙时间
饭后三分钟是漱口、刷牙的最佳时间。这时候口腔里的食物开始分解成食物残渣，产生的酸性物质容易腐蚀牙釉质，使牙齿受到损害。夜晚刷牙比清晨刷牙好。
因为，白天吃东西，有的东西会堵塞在牙缝里，如果睡前不刷牙，食物经过一夜发酵腐烂，细菌大量繁殖，产生的乳酸会严重腐蚀牙龈，引起龋齿病(即虫牙)或牙周炎。所以夜晚刷牙好。
很多人认为，极简生活，就是做好人生的减法，该舍弃的东西舍弃，不买一些乱七八糟的东西，在物质上做好减负。
如果你真的单纯这么想，那就大错特错了，其实真正的极简生活，不仅是物质上的断舍离，还包括精神上的觉醒，也就是说在精神上，我们应该舍弃该舍弃的，抓住该抓住的。
我记得有人说过：“极简生活就是通过去除繁杂，进而拥抱你所珍视的事物”，其实极简生活，是为了让你更好的享受生活的美好，体验生活的乐趣，找到真正的自己，而不是为了生活而委屈自己。
在如今快节奏的社会里，很多人被花花世界迷乱了心智，总认为价格昂贵的东西才是最好的，欲望总是在不经意间增长，却不知这些欲望，远远超过了自己能力，长此以往，只会让自己越活越累。
绿客”则更倾向于一种内在的品质特征：热爱生活，崇尚健康时尚，酷爱户外运动，支持公益事业，善待自己的同时也善待环境。他们平时生活的点滴无不传递着“绿客”精神：无论工作多忙，都坚持一周至少两次去羽毛球馆或游泳馆；崇尚无公害的有机食品，偏爱天然材质的衣服；同时理性地选择家居住房；在绿客看来，汽车不是身份地位的象征，而只是交通的工具，除非工作需要，许多绿客有车族宁愿步行上下班或坐公交车；绿客不抽烟、拒吸二手烟，支持无烟环境的政策；绿客会减少制造垃圾，也实行垃圾分类与回收。有一些事业，但不要放弃了生活；有一些金钱，但不要被金钱统治；追求品位生活，但少些附庸风雅和装腔作势；接近自然，但不要远离社会离群索居；享乐人生，也对那些比我们不幸的人存有同情和救助之心；在品味自己生活的同时，还不忘走出去看一看这广阔的世界。这是绿客的宗旨，也是绿客追求的境界。
内涵：“绿客”是一些热爱生活、崇尚健康时尚、酷爱户外运动并且支持公益事业的人的自称。“下班关手机，点菜要维C，周末必出游，随手带垃圾。”这个顺口溜正是“绿客”对于自己时尚生活的真实写照。
1、意义。减少环境污染，有利生态环保。减少浪费，有利于后代子孙。有利于减缓全球气候变暖和环境恶化的速度。
2、理念。减少二氧化碳的排放，就是低能量、低消耗、低开支的生活。但前提是在不降低生活质量的情况下，尽其所能的节能减排。低碳生活既是一种生活方式，同时更是一种可持续发展的环保责任。低碳生活要求人们树立全新的生活观和消费观，减少碳排放，促进人与自然和谐发展。
身外之物不仅没有用处，它们甚至有害。它们没法提升你生活的价值，却让你付出很大的代价。你不仅要花钱，还要花时间和路费去购买、然后要保养它们，还要担心受怕，给它们投保，维修等等。
3、放慢脚步，别急。慢活的人生才有趣。
4、“目标”不是你想的那么重要。试试看一个星期漫无目的的做事，结果你会发现做了很多不错的事。而且不必管理目标，你就会抛开生活中的一些条条框框。没有目标你会更轻松一些，也更能自由的选择你原来没看到的做法。
5、活在当下。我们对未来的种种忧虑和规划，以及对过去的回忆，都只是在脑中妨碍我们好好珍惜现在。抛开那些吧，专注于你此刻正在做的事情。这样一来，不管做什么心情都是平静的。
6、别欠债。包括的卡债、学生、房屋、个人借贷、和汽车。我们觉得这些都有用处，但其实一点也不。它们产生的困扰超过带来的好处，它们会毁了生活，让我们付出远超过获得。不要花超过你赚的，先赚够了钱才去买。
7、如果你要说的话不能公诸于世，就不要用邮件或短信发出去。在这个数字时代，你不知道什么会被公开。
8、人们是不能被激励的，你顶多只能用自身的行动来启发他们。那些以为可以用行为科学或管理技巧来激励别人的，都不曾好好的被这么激励过。
9、如果你发现自己盲目从众，赶紧调头。他们也不知道自己要往哪里去。
10、你会错过很多事物，但没关系。我们太在意要努力去做每件事，体验所有应该体验的，不错过任何重要的事情……结果我们忘了其实我们无法做到每一件事。现实的条件注定了我们要错过绝大部分的事物。我们无法读完每一本好书，看完所有好**，游览世上每个好城市，吃遍所有很棒的餐厅，认识每个优秀的人。但让我告诉你个秘密：如果我们不试图做到每一件事，生活会更棒。学着去享受生活中的每一片刻，你会发现人生变得无比美好。
11、从错误中能学到最多。不要怕犯错，但尽量不要一再犯同样的错误。
12、失败是成功之母。没有经历失败，我们就不知道如何成功。你应该尝试失败，而不是在恐惧之中尝试避免失败。
13、休息远比你想象来得重要。大家都太努力工作，忘了要休息，结果逐渐讨厌工作。在健身房里你常会看到，来训练马拉松比赛的人把自己累垮了，因为他们不知道要如何让紧绷的肌肉和关节复原。那些过度认真的人，其实是不了解在劳累过后，休息一下能让他们更有威力。
14、很少有什么快乐能比得上读一本好书，一次轻松的散步，一个热情的拥抱，或是有一个好朋友。而这些都不用花钱的。
15、锻炼不是一蹴可几的。这是一个漫长的学习过程，日积月累的成果。我已经持续锻炼了五年，还有很多要做、要学习的。但我获得的成果令人惊艳，而且过程也很棒。
16、目的地只是旅程的一小部分。我们太在意目标和未来了，以至于错过了路上的美景。如果你眼里只有最后的目标，只有达到时你才会开心。然后你又要开始担心下一个目标了。
17、好好的散个步可以解决很多问题。想要减肥瘦身？去散步。想要不花什么钱又过得好？去散步。想要消除压力，让脑筋清醒？去散步。想要静思，享受当下？去散步。生活或工作上有问题？去散个步吧，你就会头脑清晰起来。
18、抛开你的期待。如果你对某个人、对某一次的体验、对一个期、或者对一本书有所期待，你就给它加上了与现实脱节的前提。你为这个人或事套上一个幻想，然后努力让现实符合你的幻想，这经常会以失望告终。你应该做的是去体验现实的本质、品味现实的内涵、并且为之高兴。
