开悟前就是迷惑颠倒，在生活中行贪嗔痴，搞杀盗*妄酒，搞是非人我，天天执着财色名食睡等等习气。由此每日烦恼不断，压力痛苦也不断。
开悟之后，知道苦空无常，诸法无我。当处觉悟，当处放下，离一切烦恼痛苦，清净自在。
健康不仅是没有疾病或虚弱，而是在身体上、精神上和社会适应上的完好状态。
人类的行为生活方式影响着人类的健康与寿命，所以应自觉、主动、积极地建立良好的生活方式。
生活方式也就是我们通常说的生活习惯！最早，是在《中医基础理论》上，看到生活习惯的！起居有常，饮食有节，，都是在说我们的生活方式的！
现代的营养学，把生活习惯分为四个部分：饮食、运动、情绪、睡眠！
你的饮食习惯好吗？
吃多了！吃错了！可能是大部分人的饮食误区！无肉不欢、不吃米饭不会饱、吃的特别快，吃完了就觉得撑了！喜欢各式各样的外面与餐馆的饮食，重口味，高盐、高热量！
运动，对于大部分人有可能永远是在里的！曾经听过一个有趣的说法“在日历里跑步，今天改明天，明天又改明天”！
情绪管理，它一直陪伴着我们，我们可能没有关注到，其实，它可以如饮食一样，可以管理！如何管理呢？比如“保持正念”，静坐冥想、瑜伽、听音乐，都可以让我们处在喜悦平和的心情！
大学生建立健康的行为和生活方式要均衡自己的饮食、运动、良好的情绪管理、养成良好的习惯、洁身自好。
人的健康是一个非常重要的问题，健康有15％取决于遗传，10％取决于社会条件，8％取决于医疗条件，7％取决于自然环境，而60％取决于自己习惯的生活方式。
生活习惯代表着个人的生活方式。良好的生活习惯不仅能促进个人的身心健康，而且也能对人的未来发展有间接的作用。
大学生精力旺盛，又处于长身体、长知识的阶段，良好的生活习惯是确保顺利、成功度过大学阶段的一个重要基础。为了达到身心健康的目的，从一进大学起，就该切实重视这个问题，培养良好的生活习惯，并防止不良生活习惯的形成。
我们需要一个健康和积极的生活方式的必要性
一种积极的生活方式和适当的营养可以帮助你有一个更长、更健康、更充实的生活。一个有营养丰富的食物的均衡饮食与有规律的身体活动相结合，可以降低某些慢性疾病的风险，可以预防许多疾病。
一个健康的生活方式，包括均衡饮食、定期运动和有效地管理压力。这些健康的选择，每天都可以影响到除外表外的更多方面 - 提高你的免疫力，预防疾病和保持你的心理健康，还可以增加的你的寿命和生活质量。
