如何摆脱社交恐惧症
社交恐惧已经成了低情商人的通病，当你陷入社交恐惧症后是相当痛苦的，因为自己害怕与外界的交流，也害怕外界的人进入自己的“世界”，而想要摆脱社交恐惧症，我们首先得搞清楚什么是社交恐惧。以下我为大家整理了摆脱社交恐惧症的做法详细内容，希望对大家有所帮助！
1、分析恐惧的来历
当你感受到这种社交困难情绪来临的'时候，你要意到它在你体内的感受，分析这种情况为什么会产生，同时想想这种情况给自己带来了什么后果。
2、摆脱大脑中的情绪
有时候你可能会想，“他们不应该那样对待我”或“为什么我的工作必须如此努力？”或“这些人都在强调我，事情应该更加稳定和有序。“等类似的东西，此时你一定要努力摆脱这种情绪。
3、消除自卑
树立自信：与人交往前，强迫自己做数次深长，还有节奏的呼吸。可以使自己紧张心情得以缓解，建立起自信心理，要记住自己并不比人家差，其实别人也不过如此，以此来增加自信。
4、改善自己内向的性格
与别人在一起时，不妨手里握住一样东西。握一些东西会感到舒服而且有一种安全感。逐渐丢掉羞涩，恐惧感，使自已变成开朗，乐观，随意的人。
5、学习社交方面知识
利用技巧与艺术，在与人交往中，学会毫无畏惧的看着别人，也许刚开始很难，但要自信，这样对消除，社交恐惧症心病是大有好处的，要鼓起勇气，努力克服困难去做。
6、学会转移注意力
有时候莫名奇妙的紧张和自己与社会接触少有关。有空多出去活动放松一下，如能经常看点书，一个人独自出去旅游，开拓一下视野，就会很容易与他人交往了。
7、提前熟悉社交环境
在社交的时候，主客场对于一个人来说会形成不同的心理变化，人们更容易在自己熟悉的环境做出良好的表现，而在客场环境中，表现往往容易打些折扣，这也是在体育竞技运动中，主场更有利于队员良好的表现的原因。
8、降低心理压力
如果情况允许的话，你要适当让熟人和朋友共同参与你的社交活动，这样会让你没有那么紧张，从而降低心理压力，这样才能做出好的社交表现。
9、多与活跃的人交流
多和开放性思想很活跃的人交流，把你想有所想的事情全部说出来，你怕什么什么就大胆的说出来，而那些思想很很活跃的人会为你答疑解惑，这是非常重要的，还是那句话。只要你迈出第一步，你就离客服社交恐惧症有进了一步。
10、别看心灵鸡汤
心灵鸡汤永远永远都只是给你一瞬间的激励，因为社交恐惧多半源自于原生家庭和心理创伤的影响，由缺乏安全感、自卑等因素导致的，有时在不同的人群、场合中的表现也不同，所以别看心灵鸡汤，因为只会腐蚀你的内心，只会让你越来越恐惧。
1.A Friend orl the Line
在线挚友
2.The Hugging Judge
爱的拥抱
3.The Circus
马戏票
4.The Greatest Teacher of My Life
我生命中最了不起的老师
5.To Beth's First-Grade Teacher
写给贝丝的一年级老师的信
6.Rodeo Joe
罗迪欧·乔
7.All The Good Things
写满优点的纸单
8.Red Jell-O at Dawn
黎明时的红樱桃果冻
9.The Day We Became Brothers
那一日，我们成了哥们
10.Failure?No！Just Temporary Setbacks
失败?不！只是暂时的挫折
11.101 Gifts to Give All Year Long
终身受甩的101件礼物
12.Dear World
寄语新世界
13.The Golden Crane
金色纸鹤
14.Hi,Cornelius
你好！柯南里斯
15.Go into the Light
走进阳光
16.Information Piease
信息台
17.Ask for the Moon and Get it
想要月亮，就去争取
18.Action Hero
抗暴英雄
19.The Magic Pebbles
神奇的石子
20.The Thought Card
思想卡
21.The Wisdom of One Word
语言的智慧
22.The Seed Jar
露奶奶的罐
23.Consider This
励志录
24.Angel at Work
天使在工作
25.An Undiscovered Masterpiece
等待发现的杰作
26.The Healing Power of Love
爱的奇效
27.The Code of the Road
路规
28.The Pitcher
老爸投手
29.Rebuilding aStairway to Heen
重建通往天国的阶梯
30.My Own Experience
我的亲身经历
31.A Secret Promise Kept
秘密的承诺
32.The Golden Buddha
金佛
33.Everyday Heroes
平凡英雄
34.A Little off the Top,and aLesson to Remember
一个必须牢记的教训
35.We NeverTOId Him He Couldn't Do It
我们从没有告诉他有什么做不到的
36．呕心沥血的工作成果能被他人认同，并大力赞赏，这样我才有信心继续下一项任务
37．《罗伯定律》有新的诠释
38．身上各种疼痛都消失
39．孩子懂得体贴，听话，爱干净，不用老爸担心
40．银行的队伍不再大排长龙
很多人都喜欢看心灵鸡汤之类的故事，好像看完以后整个人都跟着亢奋起来了，全身有无穷的力气想要立马干出一番大事业来。那么在十二星座中都有哪些人是最容易受鸡汤影响，只要心情不好就拿鸡汤续命的呢？白羊座：给自己打气白羊座一般心情不好的时候就会什么都不想做，觉得整个世界都不好了，这个时候的他们特别的沮丧消极，跟平时乐观向上的形象完全是判若两人。但是白羊座并不会这么一直下去，他们很快就会调整自己的状态，通过多看一些鸡汤文来续命，给自己各种加油打气，恢复动力。巨蟹座：打鸡血巨蟹座是属于那种比较敏感多思的人，所以他们平时情绪波动都是比较大的，很容易受到外界环境的影响，整个人的心情很容易不好。但是他们这种性格又有另一方面的好处，那就是只要多看点鸡汤文又会很快受到鼓舞，就像是打了鸡血一般，很快就恢复之前的状态了。天秤座：很容易被洗脑天秤座其实是个很单纯的人，他们很少会去思考问题，所以他们也就很容易受人影响。尤其是天秤座很容易被鸡汤文一类的东西给洗脑，当他们心情不好的时候，只要看一些鸡汤文，那么很快天秤座就能够从中找到快感，从而进一步忘掉之前的各种不愉快。水瓶座：多看些正面的东西水瓶座心情不好的时候也是会去读一些鸡汤文来续命，让自己重新振作起来。虽然他们也知道有些鸡汤文认真研究是没有多少道理可言的，但是水瓶座要的只是那种能够让他们振作起来的动力，而多读一些鸡汤文显然是可以得到这种效果的，所以水瓶座还是挺乐此不疲的。
你投奔我来的那一天并不是一首歌，而是一句非常经典的心灵鸡汤，完整版是?你投奔我来的那一天光着身子，两手空空，什么都没带却给我带来了满满的爱，你从来都不是我的累赘，你是我用青春换来的宝贝?！
很多人在有了孩子之后会发一些比较文艺的话语，像是你从来都不是我的累赘，你是我用青春换来的宝贝这句话在网络上的人气就非常高，因为这句话不仅诉说出了当父母的不容易，一整个青春换来了你，自己很开心，所以你不是我的累赘，是我的小宝贝。
该文案发表后，会有一些自己孩子的照片、等，再配合上《一路生花》的歌曲，温馨又浪漫。从一些简单的话语中表达出浓厚的感情，让观众也很感动，这句话在网络上拥有超高的人气。
1、看别人不顺眼，是自己修养不够。早安!
2、骆驼走得慢，但终能走到目的地。早安!
3、天空有多远，我们的未来就有多长。早安!
4、活着一定要有爱，有快乐，有梦想。早安!
5、没有不进步的人生，只有不进取的人!早安!
6、除了自己，任何人都无法给你力量。早安。
7、今日的默默耕耘只为了明日的惊天动地。早安!
8、难过时，吃一粒糖，告诉自己生活是甜的!早安!
9、生活其实很好，就差你给自己一个微笑，早安。
10、双手空空的人，才能懂得尽情奔跑的快乐。早安!
11、做人要地道，好人有好报;做事要踏实，步履才坚实!早安!
12、任何事，任何人，都会成为过去，不要跟它过不去。早安!
13、不要计较别人给自己多少掌声，先给自己一些掌声吧!早安!
14、不要只因一次挫败，就忘记你原先决定想到达的远方。早安!
15、好好努力做自己想做的那种人，走自己想走的那条路。早安!
16、总有人比你好看，比你聪明，比你年轻，但没人能取代你。早安!
17、即将分别，要说的话太多太多，千言万语化作一句，毋忘我。早安!
18、如果说我比别人看得更远些，那是因为我站在了巨人的肩上。早安!
19、时间给懒惰的人留下空虚和悔恨，给勤勉的人留下智慧和力量。早安!
20、一定时间的休息好比是记忆的润滑油，会加快你储存信息的过程。早安!
21、世上最重要的事，不在于我们在何处，而在于我们朝着什么方向走。早安!
22、怕什么路途遥远，走一步有走一步的风景，进一步有进一步的欢喜。早安。
23、所有和巧合的事，要么是上天注定，要么是一个人偷偷的在努力。早安!
24、每一天早上，你有两个简单的选择：是睡回笼觉，还是起身追逐梦想。早安!
25、每一天的努力，只是为了让远方变得更近一些。早安，朋友，请努力工作吧!
26、花在阳光下绽放，草在雨露下生长，让我们在知识的灌溉下茁壮成长。早安!
27、不经历风雨的花儿，怎么会绚烂?不经历磨难的人生，怎样会发出炫目的光彩?
28、有多少人不是一边啃着面包，满含眼泪，一边带着满身风雨，负重前行。早安!
29、生活有辛苦的经过，更有温和的态度，宽阔的格局，还有坚持的责任。早上好!
30、你如今的一句对不起，讽刺了当初的我爱你。是我忘不了你，还是你记不起我。
31、永远不要后悔，我们无法选择回去的路程，但是要清晰地面对已经造成的挑战。
32、世上并没有用来激励工作尽力的赏赐，所有的赏赐都只是被用来嘉奖工作结果的。
33、人最值得高兴的事：父母健在知己两三盗不走的爱人。其他都是象，别太计较。
34、要想能做大事，就必须要能屈能伸，只要能达到最终目的。过程可以有很多选择。
35、不纠结于现在，不忧虑于未来。一份好心情，是人生唯一不能被剥夺的财富。早安!
36、生活总是让我们遍体鳞伤，但后来，那些受伤的地方一定会变成我们最强壮的地方。
37、我不会让你伤心，如果有一天我不小心伤了你的心，你一定要相信，我会比你更伤心。
38、聪明的人在爱情面前有时也会失去理智。愚笨的人在爱情面前有时也会显得天性顿悟。
39、一个人如果不能学会遗忘，那将是很痛苦的事，别再自寻烦恼，快把痛苦的事给忘了吧!
40、失败是学习过程中的必经阶段，你若未曾失败过，只能说明你承受的风险还不够。早安!
41、面对机会，你要勇敢，输也罢赢也罢，都是一种经历，是一笔花钱买不来的财富。早安!
42、人们为什么轻言放弃?因为他们只是看到前方路途遥远，而忘记了身后的一路坚持。早安!
43、在可以牵手的时候要记得珍惜，在需要分手的时候也不要犹豫。要“拿得起，放得下”。
44、在成功的领奖台上，有人到得早，有人到得晚，但他们都比中途放弃的人多了一份坚持。
45、生活告诉我们，这个世界不存在完美的人和事，生活需要加点糖，充满花香的味道。早安!
46、送走了一年的辛劳，迎来了又一个崭新的年月，祝您在新的一年里，大展宏图，财源广进!
47、一天好心情不仅从清晨开始，而且从心晨开始。保持好状态，让心晨明朗阳光!早安，朋友!
48、以优雅的姿态走好今后的每一步，过好未来的每一天。愿我们，都能成为更好的自己!早安!
49、圆规为什么可以画圆?因为脚在走，心不变。你为什么不能圆梦?因为心不定，脚不动。早安!
50、对一个年轻人来讲，最令人惊异，最令人舒畅之事，莫过于在一位老人身上发现精神的青春。
51、我要把别人看到的当成我的太阳，别人听到的当成我的乐曲，别人嘴角的微笑看作我的快乐。
52、投资知识是明智的，投资网络中的知识就更加明智。没有天生的信心，只有不断培养的信心。
53、余生没那么长，不用一味的付出，去惯得寸进尺的人，请忠于自己，活得像最初的模样。早安。
54、当我抱怨鞋不合脚时却突然发现有人却没有脚“-朋友请珍惜你身边的一切，做人生的赢家!早安!
55、有时候，你的一句话可以让我回味几天，有时候，你的一句话也可以让我失望几天，这就是在乎。
56、对于学者获得的成就，是恭维还是挑战?我需要的是后者，因为前者只能使人陶醉而后者却是鞭策。
57、有什么态度，就会有什么行为，进而产生什么结果。要想结果变得好，你必须选择好的信念。早安!
58、的梯阶从来不是用来搁脚的，它只是让人们的脚放上一段时间，以便让别一只脚能够再往上登。
59、人生永远是这个道理：在意的越多，遇到的麻烦就会越多。什么都不在乎的人，反倒一点麻烦都没有。
60、时光如雨，我们都是在雨中行走的人，找到属于自己的伞建造小天地，朝前走一直走到风停雨住天晴。
61、在该努力奋斗的年纪，就不要总想着岁月静好，想要余生过得安稳，就该努力争取自己想要的生活。早安!
62、你很有骨气，你很有想法，而且你不甘平庸，可是你懒啊。成长是一件扫兴的事，奋斗就是对苟且的包装。
63、我们平时说“勤学苦练”。苦，并不是“傻”的意思，而是说：练功时，第一，不要怕吃苦;第二，要苦思。
64、大事难事看担当;顺境逆境看襟度;临喜临怒看涵养;群舍群得看智慧;做大做小看格局;可快可慢看点悟;是成是败看坚持!
65、脾气这东西，发出去是秉性，收回来是功力。你能多快控制住自己的情绪，就能多快获得成功，不论感情，还是职业。
66、在乎的东西，才会最紧张，最爱的人，才真正能伤到你。你真心对人好，你会很舒服，如果是讨好，真的会很累。早安!
67、即使没有人注意，也要努力去成长，很多眼睛，都藏在你看不见的地方。其实一直陪着你的，是那个了不起的自己。早安，共勉!
68、生命是一场遇见，有些人，有些物，一旦遇见，便一眼万年。不要着急，慢一些，你想要的，你想遇见的，岁月都会赠予你。早安!
69、愿你所有的努力都不会白费，愿纷扰过后梦想都能成真。为了不让生活留下遗憾和后悔，我们应该尽可能抓住一切改变生活的机会。
70、不奋斗，你的才华如何配得上你的任性。不奋斗，你的脚步如何赶得上父母老去的速度。不奋斗，世界这么大你靠什么去看看。早安!
71、当你的人生长跑与气喘吁吁不期而遇时，不要轻易收起迈开的双腿，停下摆开的双臂，咬咬牙，撑过去，也许美好的风景就在不远的前方。
72、就让我们扬起奋斗的风帆，吹响奋斗的号角，奏响奋斗的乐章，向前吧!去改写自己的命运，去创造自己的奇迹吧!因为，人生需要不停地奋斗。
73、生活总是这样，不能叫人处处都满意，但我们还要热情地活下去。人活一生，值得爱的东西很多，不要因为一个不满意，就灰心而停滞不前了。
74、今天，给自己一个新的起点，请相信：现在的你站在什么位置并不重要，重要的是前进的方向。小伙伴们，坚定迈出的每一步，都会让你更加接近梦想。为自己，加油!早安!
75、该来的都会来，该走的全会走，别抗拒，别挽留，别贪恋，别不舍，别担心。学着看淡一些事情，才是对自己最好的保护。亲爱的，愿你像向日葵一样，每天都充满正能量。早安!
76、学会孤单，学会长大。不再像一个孩子那样任性，那样的懵懂无知。不再为时光匆匆流逝感伤喟叹，怀念白驹过隙的一瞬美妙的剪影。不再是孩子那样悠闲自在，应该承担起家庭的责任和期望。早安!
77、别人拥有的，你不必羡慕，只要努力，你也会拥有;自己拥有的，你不必炫耀，因为别人也在奋斗，也会拥有。多一点快乐，少一点烦恼，不论富或穷，地位高或低，知识浅或深。每天开心笑，累了就睡觉，醒了就微笑。早安!
78、人生就是一场修行，在成长的路上，懂得了，有一些习惯我们必须戒掉;走得慢一些，要求的少一些，那么你就不会留下太多的幸福没有捡起，你就不会因为没又捡起而遗憾。总有些看不完的风景，走不完的路，碰不到的人，触不到的梦。早安!
79、成长的道路上你可能会遇见很多人。有人嫌弃你的体重，有人介意的容貌，有人害怕你的无理取闹，有人受不了你的脾气，有人嫉妒你太优秀也有人看清你不把你当回事儿。尽管如此，总有一个人正在接受并习惯着你的这些，他没走，一直都没走。早安!
80、人们在训练的过程中不断成长。”自古以来，最有才华的人经历了很多磨难，而最花花公子却很少，“真正优秀的人，大多是在逆境中历尽磨难、磨练坚强意志的人。逆境可以激发人的潜能，发展人的才能。逆境更有利于成功，逆境造就人才。早安! 把简单的东西变成复杂，需要想象力，但故弄玄虚;把复杂的东西变成简单，需要概括力，更需要诚实。
能自己认识到自己的问题就证明还是可以改变的。我建议你可以养一只宠物。从料理宠物开始逐渐改变一些做事方法。因为宠物都需要人的照顾，喂食，卫生。要是猫狗的话还需要训练，需要一个人的付出和爱心，改变自己总以自己为中心的问题。而且宠物有提高人的愉悦度，而且不会说话，不会和你发脾气的特点，你可以当它是你的倾诉对象。女孩之间宠物也是个很好的话题，而且不涉及任何的利益关系和竞争，你也可以通过这个话题找到同样喜欢猫，狗的同学聊天，探讨。改变人际关系。
