你可用暗示激励法。比如我喜欢坦克模型，剪下一个喜欢的坦克的放到笔盒里，钱包里，每次上课前看看，暗示自己，学好这节课你就离它更近了！学好了父母的奖励，学校奖学金都可以来买模型。
或者你有暗恋的女孩，或者你喜欢的类型的女孩，用她的照片或者其他能让你想到她的东西来告诉自己她正看着我，期待我学业有成来娶她。
这不是欺骗自己，而是暗示激励法。如果你真有特别珍惜的喜欢的东西这个方法非常好用，不仅在学习上，也在你遇到困难时，来鼓舞自己，支持自己！
为了你心爱的东西或者女孩男孩，告诉自己应该干什么，想偷懒的时候一想就会有种动力。去努力下去。
我的亲身经历：用暗恋的女生来激发自己是最有效最有劲最能坚持的。不为别的因为爱情。羞涩隐晦却又刻骨铭心的爱恋即使是单相思。
是男子汉就用于面对惨烈的人生！去击败那些你怕的，你恐惧的。工作中不是玩心计，是要踏踏实实，认认真真。 你会有你闪光的地方！！加油！
我是一个特别胆小，不敢和别人相处的人。所以最让我觉得恐惧的事情就是去跟陌生人沟通。每次出去外面吃饭，或者是逛街的时候，哪怕是跟服务员说几句话，我都会觉得很难看，觉得特别不好意思。一般和家人出去吃饭都是他们点菜，他们去和服务员沟通和男朋友出去，男朋友也会为我包办一切。可是总有的时候需要一个人去经历这些的，每当这个时候我就会觉得特别的恐惧。我特别害怕一个人，我一个人去餐厅吃饭的时候我总是觉得坐如针毡。
虽然我已经是一个成年人了，但是却像一个小孩子一样不敢去跟陌生人说话，这一点让我父母也让我男朋友都觉得非常的头疼，因为他们总不可能每时每刻都陪伴在我，有些时候总归是要一个人的。想要克服这个恐惧最好办法就是逼自己勇敢的去跟陌生人交流。所以在之后，每次去餐厅吃饭我都尽量的主动的去和服务员沟通交流，有什么需要和别人沟通的事情，我也尽量亲力亲为。很多时候恐惧真的只是一座小小的山峰，当你翻过这座山峰之后，你将会看到一片光明。
第二次我主动的去跟别人交流的时候，我会觉得很害怕，很胆怯，但是当第三次第四次的时候，我已经可以非常顺畅地和别人交流，心里也丝毫不觉得害怕了。生活当中任何的恐惧也都是这样，只要你勇敢的迈出去第一步，那么后面的几步都会变得很容易。解决自己的恐惧没有什么很好的办法，最好的办法就是勇敢的去直面它。如果你跟我一样害怕和陌生人交流，那么就尽量的多给自己创造一些和陌生人交流的时间。如果你怕黑，那么以后起夜的时候就尽量的不开夜灯，让自己慢慢的习惯黑暗，慢慢就不会害怕了。心中任何一样恐惧都是这样，你只要慢慢的去习惯它，就一定能够跨越它。
那个人，突然不联系你了，很正常;那个人，突然又联系你了，也很正常，这什么也不说明。如果不懂，就说出来，如果懂了，就别说，笑笑即可。一切的烦恼都是自找，因此也只能自己解决不要找朋友哭诉，找他们去打球。说过的话一定要做到，即使是很蠢的话，再蠢也比言而无信好，无论发生怎样的变故，不要打破生活原有的规律，要按时吃饭，按时睡觉。不要去害怕做一件事，不要害怕触景伤情，不要害怕说错话，不要害怕想起过去，不要害怕面对未来。
接受这个现实吧,然后化悲痛为力量,现在的社会是不够好,但是并非不好,这都是正常的,哪怕太平盛世,也会有人打架,或许你不属于这个俗世,或许你品德高尚到怜悯一草一木,但是你却是存活在现实中的人,任何事都有好有坏,他们打架,或许真的是被打的人做对了,你对他无能为力,但是你可以去感化那些打他的人
也许是这个世界出了问题,也许是你出了问题,别要害怕,这个世界还是很美好的,至少没有天天都有的存在
建议去看下心理医生吧,在这,帮助对你真的微乎其微
这说明你内心不踏实，没有安全感，自信力不够。如果要解决这个问题，我认为要从以下入手；
一 学习，只有学习才能提升自己，有句话，书中自有美娇娘，书中自有黄金屋。这充分说明学习的重要性。
二 你担心未来生活不好，说明你怕资金断链，怕什么就补什么，怕没有资金，你就要学会理财，做到支出心中有数，有的支出，
三 培养经济来源的第二支柱，也就是工作的备胎，很多时候不是一项工作我们想干多久就能干多久，因为多方面的原因，我们也许会面临失业，如果，早期做了备胎工作，遇上失业，或者经济收入下降也不发慌。
四，学会投资学习新的技能，有句话，技多不压人，多一门技术多一条路就是这个道理。
当你有了知识，新的技能，备胎职业，相信你一定不会害怕未来的生活越来越差，只会信心满满，对未来充满希望。
希望我的回答对你有所帮助！加油！我的朋友！你是最棒的！
1。用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。
2。想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……3。
选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。4。活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
5。作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。 6。将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。
点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。7。闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金**的沙滩、朵朵白云、高山流水等。8。做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。 比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
9。生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个 社会 的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的
你天天不开心，原因在于找不到充足感，我也不知道你属于哪种，不过具体有两种原因，你看一下你属于哪一种，一种是有钱的不开心，另外一种是没钱的不开心，
我们先说，第一种：有些人有钱不开心，是因为各方面环境因素，造成了他一种心理压力，总是感觉身边的人，会背叛他，疑心太重所以不开心，这种问题呢，可以试着和身边的朋友多交流，说说心里话，可以适当给自己找一些 项目，比如多做公益，和有意义的事，来充实自己的生活，慢慢就会走出自己的心理阴影了。
第二种是因为，穷，又太闲了，口袋没钱，天天不开心，喜欢胡思乱想，总担心自己没有未来，心里一直很迷茫，害怕一辈子都是这样穷下去了，其实这种情况很容易解决，那就是给自己定位一个人生奋斗目标，发愤努力挣钱，每天朝着自己的目标（钱）前进，这样你的人生自然会有动力，也就没有那么多闲工夫，胡思乱想了，自然也不会有什么天天不开心了。
希望能帮到你。
你不开心的理由是担心未来的生活不好，如果你是因为某件事有这样的担心 你就要面对现实，光担心如果有用的话，那就不用去解决了，所以还是要客观一点看问题，如果你没有因为任何事情就有这样的担心，而且持续了很久，那可能是因为你有一些焦虑的情绪。
也许因为你对未来有不自信，所以对以后的生活产生了极度的恐惧心里，如果这样下去，你的心里就会有一种暗示，而让你更加的不敢面对将来，这也许与你的性格有关，也许与你的家庭或者生活环境有关，但是不管因为什么，我觉得你都不应该为了一个未知的生活去提前预支痛苦。
其实无论是谁，优秀也好不优秀也罢 谁都不敢保证自己以后的路一定是平坦的，那么如果你内心强大了，你就会有能力去面对未来，去挑战明天，所以与其今天有这样那样的担心，莫不如从现在开始，活好当下，努力付出，让自己更有价值，这样无论将来如何，你都会坦然接受，你都会无怨无悔，过去的已经过去了，现在珍惜每一天，加油！
这说明你现在过的心虚，也许是经济紧张，也可能是精神压力，这种不安一定会影响你的情绪，现在属于你的东西很少，让你没有安全感！
其实这些想法真的很多余，日常生活中都有种习惯，就是干什么都喜欢往后想，导致每天都在为“明天”做准备，天天过不好！
试着给自己定短期小目标，比如一年以内要实现多少收入？要得到谁的认可？要完成想做而没做好的事情？不要夸张，适合现在的节奏稍微加点码就行！
有很多跟你一样的人，因为孤独害怕也好，居安思危也好，有这种习惯很难改掉，最好的方法只有两种，一种是家庭关怀让你踏实；一种是忙碌充实让你忘却！即便你的担心成为现实，记得一句话就好，“谁都不想死，谁都必须死”！望能释怀！
生活中不开心的事情很多，它是生活不可缺少的一部分。如何处理不开心的情绪，是生活经验的积累和历练。任何事情都有其相反的两面，听说过美国老太太和中国老太太的故事吧
我现在是21岁了，读大三。有的人可以说我是老腊肉了；也有的人说我还正青春。其实都没有错，但是二十岁出头的我，有很多时候很迷茫，但是还会害怕面对以后的生活，每当我害怕的时候我就想到下面这些事情：
第一次觉得自己要面对了又感到害怕，我会想到爸妈已经老了，这些困难都不面对的话，以后怎么承担家里面的责任。那一次是在填爸妈年龄的时候。高中以来我都被评为贫困生，每个学期都要写申请表，高中的时候写爸爸是42岁，妈妈是41岁，这是高中时候写的，因为初审比较严格，所以记得很清楚，高二高三自己好像还是这么写的，但是没有关系的。于是我高中的三年，我爸爸妈妈的年龄一直没有变。
前几年上大一的时候，我还是需要写申请，也还是需要面临着初审。于是我打电话回家问妈妈号码，好算出她们的年龄！结果我填表的那一天，我算了爸爸妈妈的年龄，爸爸45岁了，妈妈44岁了。那一刻我觉得自己真的应该面对如今和以后的生活了，而爸爸妈妈也老了，他们不再是41、42岁的他们了，虽然纸上可以写少几岁，但是时间会告诉你，她们不再年轻。有很多事情我不能害怕，我需要去面对！
第二个办法就是多看看别人正在经历的，并且你未来也要经历的生活。我很怕生孩子，也想成为丁克家族，就是害怕面对以后的生活。去年比较好闺蜜都有孩子了。我们是从小一起长大的朋友，她比我大一天，但是初中没毕业就出去打拼了，我大一的时候她就结婚了。当时我觉得也正常，出来那么多年了，看清了社会的好的坏的，又遇到了合适的人，然后结婚相伴过一生也挺好的，我也为她高兴。但是我大二的时候，她的小宝宝出生了。我本来以为她说好好享受二人世界，晚一些再要孩子。但是她说：“二十几岁的年龄了，合适的时候就要了。要不过几年就老了。”当时真的觉得自己所遇到的困难都不算什么了，过几年也要面临着这些问题了。她孩子出生的那一天，我就成了干妈了，突然之间觉得又老了几岁。看着小宝宝的脸，突然觉得有个孩子也是非常好的，这样的话对于以后的生活就不会那么害怕去面对了。
第三个办法就是时刻提醒自己长大了。最近我们家正在装修，爸爸是属于那种掌控大权的人，虽然我自己的很多事情他都会尊重我，但是家里面的事基本他做主了。但是最近家里面装修，我本来以为爸爸会自己决定风格，材料什么，没想到爸爸一开始就什么都和我商量着了，其实我对装修都不太懂，但是我很主动地上网查了一些东西。之后听妹妹说起爸爸说的话：“我和你妈妈都老了，以后家里面的事情还得你姐姐决定了。”听到之后就觉得在学校遇到的困难都不算什么，这样会更有信心面对以后的生活
很多时候都觉得自己很害怕面对以后的生活，或者是看到了更多地不堪，或者是体会到了更多的压力，或者是感受到了自己更大的责任，这些时候，自己也必须去面对，想一想自己的爸妈，想一想别人正在经历的未来你会经历的生活，你会发现，其实以后的生活或许没有你想的那么糟糕。
我总是对生活感到害怕，不知为什么，有时总有一种很强大的无力感将我包裹，那总感觉，让我很想躲起来，躲在一个无人的地方、躲在黑暗处。
我不是没有对生活抱有期待，相反，大多数时候我都是热爱生活的。可人生不是总是一帆风顺，也不是每天都有值得期待和高兴的事。
平凡是生活的主旋律，也许在这种旋律中太久，生活也会失去了色彩。
有时候我会对这种旋律充满怀疑，失去色彩的生活好像也失去了意义，我怀疑生活，我寻找生活的意义，可是越怀疑，越寻找，对生活的恐惧就更加深重。
对周围人一成不变的生活也是如此，我也不知道他们生活的意义，我有时也会说他们的生活没有色彩，但我们都没改变什么，年复一年的处在这种圈里。
从外面回家，夜已深重，打开房门，月光透过窗户洒在地面上，那一刻，我停了片刻才按下房灯的按钮，那一刻，我觉得月色那么美，那么安静。
放松自己，尽量不要那么快就进去，让他慢慢来，对你温柔点，一下子就进去那是非常痛的，需要循序渐进，这样才不那么痛，还会给你留下深刻的印象。如果第一次就让你很痛苦，会给你造成阴影，对你以后的性生活产生恐惧。两个人慢慢摸索，不急躁，这才是你们需要克制的。希望能给你带来帮助！
