心灵鸡汤有没有营养?答案是肯定的，生活中我们有必要给自己灌点鸡汤，但并不是越多就越好的，下面是我的看法:
1.如果你出生在一个从来不缺物质，过着衣来张口饭来伸手的日子，从小到大从未受过任何挫折，那么心灵鸡汤对你来说是没有营养的，因为你什么都不缺，也不需要奋斗什么，甚至你可以连梦想都没有。
人们都说条条道路通络吗，可你就生在罗马。
2.对于没有理想，没有物质基础，更没有学问甚至思维固定的人而已，心灵鸡汤也是没有任何营养的，因为他认为他已经是那样了，任何东西都不可能改变的了他了，他已经从心里认定自己的一辈子的穷人，唯一相信的可能就是天上掉馅饼了。
有句话说得好，你若坚强，绝处也能逢生；你若堕落，神仙也救不了你。可这类人脑子里选择认定的是前一句。
3.对于有梦想，有力量，敢于拼搏，敢于挑战的人而言，适当的心灵鸡汤是必要的，是很有营养的，因为喝过后，他们会倍加精神，更加坚定，甚至会力量无穷，最终都能收获想要的所以。
所以说，来点鸡汤吧，让暴风雨来得更猛烈些吧！安排！
在众多滋补汤中，心灵鸡汤是大家最常饮的一种，许多手术后手术治疗，或是身体不好的人，都是会常常喝鸡汤补充维生素，因此，心灵鸡汤是最佳的营养汤品。好多人看见煲鸡汤比较简单，调味料也不是很多，其实煲鸡汤也是有许多小技巧的，今天小编要给大家说的就是煲鸡汤时，用石锅或是压力锅？好多人做错事，怪不得不新鲜，腥味儿重！有的人家里有压力锅和石锅，但每次煲汤的时候觉得用石锅太麻烦，索性就立即用高压锅。
可是，用高压锅做出来的心灵鸡汤，看上去比较混浊，而且味道也并不新鲜的，反倒腥味儿还是很重，吃鸡肉的时候也感觉非常的柴，令人彻底没胃口，除开味儿和口感不太好以外，最主要的是，用高压锅炖出来的心灵鸡汤，并没有什么营养成分，因此，用高压锅炖出来的心灵鸡汤，完全就是消耗。
事实上，尽管用砂锅炖鸡汤时间太长，而且比用高压锅要费事一些，但是用砂锅炖出来的心灵鸡汤，不论是味儿或是茶汤颜色，或是心灵鸡汤的营养水平，都要比压力锅好，用砂锅炖出来的心灵鸡汤，不但汤的颜色更清，香气更浓，肉更好吃，并且，吃起来还不油腻，还非常有营养。
用砂锅炖鸡汤之所以能做到那么好的效果，是由于，石锅的材质比较特殊一些，内火回收再利用比较合适，并且传热较慢，在熬煮的过程中，边升温边排热，隔热保温的效果也是非常好的，并不像压力锅一直被闷着，反倒会导致鸡脯肉变柴，不易进味，汤也比较油腻感。
用砂锅炖除开时长略微长一点，可是全过程却并不是很麻烦，往锅中添加足够的水，进入生姜片和鸡脯肉，用猛火烧开，水开之后把河面里的白沫子统统用饭勺舀出来，然后在盖上锅盖用小火慢炖一两个小时，最终合上火在焖伍五分钟就行了。
现在的心灵鸡汤真的是太多太多了，尤其是微信上，随处可见。很多人经常抱着这鸡汤一碗一碗往下灌，把自己感动得泪流满面，以为真的很营养丰富，其实不然！这些所谓的心灵鸡汤充其量也就是蜂蜜水，甜甜蜜蜜的，喝下去最多也就是促进肠胃蠕动排排毒什么的，其实并没有什么实质营养。
为什么这么说呢？因为我曾经也经常喝鸡汤，一碗又一碗，每次喝完都有种满血复活的感觉，觉得自己充满干劲，甚至有大干一番的冲动。于是，我兴致勃勃的给自己制定了各种，学这个，学那个，多久达到什么样的目标，有什么样的成果。可结果呢，没坚持一个星期，我早已将这些抛之脑后，最终啥也没做好。然后，过段时间，我再喝碗鸡汤，再给自己来点，在定制定，再放弃，再喝…如此一直循环下去。直到有一天，我意识到，自己从头到尾，什么都没有改变，我还是从前那个平庸的我。
我认为，一个人的改变一般经历两个过程，第一步是思想上的改变，第二步是行为上的改变。思想上的改变相较于行为就相对简单的多了，一般通过看书思考，和比自己优秀的人交流相处，当然喝心灵鸡汤也是有效果的，毕竟挺励志的嘛。但我觉得这可能只是暂时的，不够彻底，真正算得上彻底的改变思想的，是改变自己的行为。因为只有一个人思想真正的改变了，才会在行为上自然而然的相应做出改变。
但从将思想上的改变落实到行为上，是需要一个过程的。很多道理我们都明白，但是真正做到的人又有几个呢！
就拿女性不断的自我提升这个话题来举例子，大多数20多岁的女生都知道应该认真护肤，管理好自己的身材，经济独立，多多培养兴趣爱好等等不断的提升自我，让自己变得更加美好，但是大街上所有的年轻女性真的都是身材窈窕，面容姣好的么，不是！好好护肤觉得麻烦；减肥只是口号，面对美食，作为吃货怎么能忍心拒绝呢；到了周末，想到出门就觉得麻烦，还不如蓬头垢面的宅在家里看看电视剧上上网呢…
看吧，说到和做到真的完全是两回事！
所以说，鸡汤喝几碗尝到味道就差不多了，真正需要的是实施行动，走出行为改变的第一步才是要紧的。
快别喝鸡汤了，快快行动起来~~
1、我会一直在，纵使寂寞开成海。
2、别丢下我不管，在这漆黑的夜晚。
3、谈恋爱需要感性，分手需要理性。
4、巧巧，我就是那坨最有营养的牛粪。
5、我想找回，属于我们的爱情的甜蜜。
6、我要稳稳的幸福，能用生命作长度。
7、怎么会忍心伤害我可怜我爱你那么多。
8、我怪自己太聪明，不该知道的都懂了。
9、爱你就像每天睁开眼睛一样这是必须的!
10、不想再一次的失去就不要再一次的拥有。
11、我不用笑都可以让你知道，我生性招摇。
12、我是一个傻子，在等很爱很爱我的疯子。
13、无论何时，抉择一定要放在努力的前面。
14、没有你对我说晚安的夜里，我一夜难眠。
15、爱情是美好的，爱情是可以战胜距离的。
16、爱的人，我与你，要珍惜，并甘愿深爱。
17、盛夏的阳光好耀眼，一如你灿烂地笑脸。
18、说一句我爱你，要有多大声就有多大声。
19、说一声我爱你，要有多甜蜜就有多甜蜜。
20、风停了剩尘埃飘落，梦走了谁来叫醒我。
21、一辈子是多久，一辈子就是我爱你那么久!
22、你在时，你是一切;你不在时，一切是你。
23、你的一生，我只借一程，这一程，是余生。
24、恋爱中的我，还是我，并不是你的附属品。
25、慢慢的才知道，太在乎他人会使自己受伤。
26、我们不合适，是在不相爱的时候才不合适。
27、我就是这么一个人：谁对我好我就对谁好。
28、我落泪，情绪零碎，伱的世界一幕幕纷飞。
29、无论多么爱一个人，也只能爱到某种程度。
30、来不及说出口旳爱，是我此生最大旳遗憾。
31、爱是空白日记，我是笔，任你涂鸦着回忆。
32、如果我们在错误的时间遇见，你会不会等我?
33、不论来世，还是今生。爱，只能用爱来偿还。
34、从遇见到想念，再到唯恐不见，这就叫喜欢。
35、但愿再次遇见你能够心如止水，不再如刀割。
36、如果我忘了你，请记得，不要让我再记得你。
37、感谢久别重逢，感谢绕了一圈后的更加珍惜。
38、手拉手一起走到永远的尽头，也不要分开哒。
39、谁能还我那些旧时光。我和你美好的旧时光。
40、你用冰冷的指尖，在我的手心里轻轻写下依赖。
41、对于爱情，别在乎天长地久，只在乎曾经拥有。
42、当你喜欢一个人时，你就开始变得斤斤计较了。
43、我以为只要很认真地喜欢，就可以打动一个人。
44、我们都要笑的灿烂如花，纵然掺杂着万般心碎。
45、保持对生活的爱和热忱，把每一天活得热气腾腾。
46、如世界上没有如那么我便要发誓永远爱着你。
47、境遇难以改变，你能改变的唯有面对它时的态度。
48、如果没有当初相遇，是不是就不会有今天的疼痛。
49、在所有的习惯之后，最难以忘记的便是这些不习惯。
50、我养成了一个坏习惯，一个会经常想起你的坏习惯。
51、无法到达思念彼岸的我们谎言背后默如尘埃的深情。
52、有时候，生活只能是后知后觉，但却必须勇往直前。
53、清晨不起早，误一天的事;幼年不勤学，误一生的事。
54、之所以会念念不忘，是因为自知此生再也拥有不了了。
55、学着改变自己，纳税因为你还有未被发现的自己存在。
56、无事心不空，有事心不乱，大事心不畏，小事心不慢。
57、是我想太多，我也这样说，这是唯一能安慰我的理由。
58、请不要告诉她，我在等她，请不要告诉她，我还爱她。
59、当山楂遇见红糖，就像我遇见你，会像糖葫芦一样甜蜜!
60、人生永远都可以随时开始，关键在于你敢不敢果断的转身。
61、如有一天世界背叛了你，至少还有我为你背叛这个世界。
62、生活在于经历，不在于平米;富裕在于感悟，也不在于别墅。
63、两点之间未必直线最短，有时迂回曲折能够更快地抵达终点。
64、原来喜欢你，是因为我的拥抱容器，正好可以装下你的小脾气。
65、就算是拼尽全力，我也不会轻言放弃，因为有个傻瓜，一直在等我。
66、不嫉妒别人，不封闭自己，人才会大气。人大气了，天地才会变得宽广。
67、那一年，我们觉得世界很小，如今，各奔东西后才知，也许一别就是一世。
68、把微笑挂在脸上，时时拥有美好的心情，去面对生活，学习，才不会有困难。
69、焦虑就是浪费时间，它不会改变任何事，只能搅乱你的脑袋，偷走你的快乐。
70、很多时候，不经意知道一些事后，表面装得无所谓，用微笑去掩饰，其实心里比什么都疼。
71、你喜欢的未必适合你，在你身边的永远才是最好的，陪伴是最长情的告白，相守是最温暖的承诺。
72、你可以一无所有，但绝不能是一无是处。任何一颗心灵的成熟，都必须经过寂寞的洗礼和孤独的磨炼。
73、真正的爱不是心动，而是心定。心动很容易，心定却不容易，心定的意思是有比你更好的。我也看不见。
74、你再优秀也会有人对你不屑一顾，你再不堪也会有人把你视若生命。所以，牛逼时不要得瑟，落魄时不要堕落。
75、别人做的越绝，你反而越容易走出去。所以很多时候，你应该感激那些毫不顾忌你的人，哀莫大于心死，幸莫过于死彻底。
76、家，是滋养女人精华的地方，也是掏空女人精血的地方。一个女人，如果把家当成了生活的唯一战场，那离枯萎已然不远。
77、别总因为迁就别人就委屈自己，这个世界没几个人值得你总弯腰。弯腰的时间久了，只会让人习惯于你的低姿态，你的不重要。
78、开始努力吧!在这个过程中你必须放弃很多东西，但你要明白它们都不是你最终想要的，你要相信在你成功以后，总有一天它们会再回来，而且比现在更美好!
79、尘世的喧嚣与光明，尘世的幸福与快乐，像一条清澈的溪流，在风中，在我眼前，密密麻麻而过，温暖如泉，我没有奢望，我只想你快乐，不悲伤。如果只是一个人在坚持，那无疑变成了煎熬。
80、每个人都在奋不顾身，都在加倍努力，得过且过只会让你和别人的差距越来越大。成长路上，不要总想着何处有捷径，你只管向前跑。记住，梦想不是空口无凭的大话，而是在寂静的奋斗里努力生长的果实。
有的人说心灵鸡汤毫无价值，
其实一碗心灵鸡汤呈现在你面前时确实毫无营养价值，因为你没有喝到。
实际上这个问题的答案是有很多种，不过具体是要看我们自己如何应对的。面对我们的伤心、难过、挫折，我们是可以通过运动来缓解自己的情绪的，或者是找一个懂自己的人来跟他诉说的。
而有些人则是会通过看一些“心灵鸡汤'来调节自己的情绪的，或者是听一些关于缓解心灵的电台内容。听完以后，会觉得所有的事情都是非常的简单的，之前的那些困难都不是事。
但是等到第二天，所有的事情又回到了原点，我们还是得去面对它。为此也有人总结出了原因的，听那个”心灵鸡汤“只是可以缓解情绪的，暂时使我们忘记自己所需要面对的处境。
应该说是一种麻痹作用的，长期以往对我们是非常不利的。为此，也是有另外的一种鸡汤出现的，那就是”毒鸡汤”。这个和“心灵鸡汤”相比，是相反着的，为的就是告诉你现实比你所遇到的更糟糕。
不知道你们会不会对这两个感兴趣呢？按照我自己的观点，不管是“心灵鸡汤”还是所谓的“毒鸡汤”这个在表面上只是缓解我们的情绪而已，实质性的东西是根本没有任何的帮助的。
可以理解为是麻痹我们的思想的，看多了这样的东西，对于我们需要去解决的事情，也是会造成拖拉的，长期以往我们会选择不去面对，不去解决困难或者是遇到的挫折，那这样的鸡汤对于我们来说是好还是坏呢？
答案肯定是坏的，遇到任何的事情。都是需要我们主动的去解决的，去勇敢的面对，去寻找解决事情的办法，所有的事情都是有解决的办法的，只是看你们会不会去努力。记着一句话，事情总会有解决的办法，我们不能去逃避。
鸡汤怎么炖，汤清味美，唇齿留香，营养丰富呢？
大家都知道，鸡汤的营养价值是非常高的（含有蛋白质，维生素D，及其多种多样便于人体吸收的矿物元素）。特别是天气冷的情况下，合理填补些他们能够起到提高人体免疫力，改进消化功能，固精强肾填髓等功效，从古到今都是非常受老百姓所认可的滋补养生佳品，煲汤时，加入适量的菌菇，黄花菜、枸杞子这些会使这道美味可口的营养成分变得更加的丰富多彩。
食物配料：公鸡（或是散养的散养土鸡）、米酒、盐、（味精）、葱、姜片、菌菇（3样之上）、黄花菜、枸杞子这些。制作流程：
第一步最先，提前准备1只公鸡（或是母鸡），把它屠宰稳妥后，再把它打花刀剁碎块状，随后，再将它们冷水下下锅中，与此同时，添加少许的去腥的米酒，走红煮流血沫后（绰水），捞起来，再度用温水洗干净后，将它们盛入提早备齐的石锅中。
第二步随后，在石锅中倒进适量冷水（未过黑椒鸡块就可以），与此同时，放进1根大葱（弄成总结），和几块姜片，大火烧开后，再用小火并盖上锅盖，再次炖2小时左右，半途，然后将提早泡好的各种各样菌菇，红枣，枸杞子、黄花菜等几种配料。
第三步出锅前，再倒入少许的盐和味精（能选没放）调料，与此同时，撒进适量葱段装饰设计点缀一下，就可以做好端上饭桌，特征是：汤清味美，意犹未尽，唇齿留香，不但美味可口，营养全面，并且具有养生食疗的作用，过年的时候，大伙儿尽量还记得做给家人吃，全年的辛勤劳作，就该补补身体啦。
煲鸡汤时，我建议大家将鸡头和鸡腚独立提取出来，不然，炖出去的汤难免会有些臭味，除此之外，加入适量的菌菇，不但会让心灵鸡汤变得更加的美味，并且茶汤颜色都不会变得更加的清亮，从而做到汤清味美丽的实际效果。
一、尽己力，听天命。无愧于心，不惑于情。顺势而为，随遇而安。知错就改，迷途知返。在喜欢自己的人身上用心，在不喜欢自己的人身上健忘。如此一生，甚好。
二、其实，没有什么东西是不能放手的。时日渐远，当你回望，你会发现，你曾经以为不可以放手的东西，只是生命里的一块跳板，令你成长。
三、不要跟别人交心吐露太多，因为你迟早会发现自己会后悔的，讲真，交心这件事，很幼稚，我倒不是鼓励你变得复杂，我只是希望你能学会保护自己。
四、我们之所以活得累，是因为：放不下架子，撕不开面子，解不开心结。其实，想开了，世界上的一切问题，都能用“关你屁事”和“关我屁事”来回答。
五、别人再好，也是别人。自己再不堪，也是自己，独一无二的自己。只要努力去做最好的自己，一生足矣。为自己的人生负责，为自己的梦想买单。
六、当你看清了一个人而不揭穿，你就懂得了原谅的意义：讨厌一个人而不翻脸，你就懂得了至极的尊重。活着，总有你看不惯的人，也有看不惯你的人。
七、千万不要放纵自己，给自己找不必要的借口。对自己严格一点儿，时间长了，自律便成为一种习惯，一种生活方式，你的人格和智慧也因此变得更加完美。
八、长大后，不再冲动愤怒，多半不是真被磨掉了脾气和性格。而是明白了，在这个世界上有人装就有人打脸，有人说谎就有人戳穿。所以学会了且慢些出手，且冷眼旁观。
九、起初我们揣着糊涂装明白，后来我们揣着明白装糊涂，并不是我们愿意活得不明不白，只是好多事情一用力就会拆穿，拆穿就会失去，长大以后的世界总是这么脆弱。
十、有的时候，老天爷让你结束一段关系并不是没收你的幸福，而是老天爷一直将你的不快乐看在眼里，连老天都心疼你，觉得他不配，所以放你走。
十一、如果你感到委屈，证明你还有底线，如果你感到迷茫，证明你还有追求，如果你感到痛苦，证明你还有力气，如果你感到绝望，证明你还有希望，从某种意义上，你永远都不会被打倒，因为你还有你。
十二、如果你现在还是孤身一人，不要为了所谓的“安全感”而匆忙地投向下一个人的怀抱。安全感从来都是自己给自己的，只有给足自己安全感的人，才能遇到一个你不需要取悦的人，才能遇到和你同频率的人。——卢思浩
十三、不喜欢的东西就扔掉，讨厌的人就拉黑，不开心的时候就睡一觉，看腻了的照片就删掉，遇见喜欢的人就表白，饿了就去吃最喜欢吃的美食，人生那么短暂，哪有时间让你去犹豫。
十四、生活告诉我们，这个世界从来不存在完美的人和事，过于完美的感情，只发生在童话和想象中，现实的常态，除了平淡，就是千疮百孔与劫后重生。
十五、有些事，我们明知道是错的，也要去坚持，因为不甘心；有些人，我们明知道是爱的，也要去放弃，因为没结局；有时候，我们明知道没路了，却还在前行，因为习惯了。
十六、你活得不快乐的原因是：既无法忍受目前的状态，又没能力改变这一切，可以像只猪一样懒，却无法像只猪一样懒得心安理得。
十七、太过迁就别人，别人就会变本加厉为难你；太过忍让，别人就会得寸进尺的迫害你；事实上你所遇见的，多数都是被你的“好”给惯出来的。
十八、催菜的时候说“不要了”比“快点上”更管用，砍价的时候说“再看看”比“便宜点”更管用，挽留的时候说“你走啊”比“别这样”更管用——留不住的东西就用力把它往远得扔，没准撞到什么就弹回来了。
