是的，我觉得只有在生过病之后才知道要一个健康有活力的身体是多么的重要了，我们要在平时多注意自身的健康。生病之后，我会觉得很不舒服。 这时，我才能体会到身体健康的重要性。 要想拥有健康好身体，就要健康饮食和全面营养补充，科学健身和适度运动，养成良好的卫生习惯。
1、要想拥有好身体，首先要有健康的饮食和全面的营养。
健康强壮的身体需要全面营养的支持。 ……只有身体获得了全面的营养，才能保证各项机能的正常运转，才能使我们身体的各项机能保持在正常的状态。 …如果我们摄入的营养素不足或不全面，身体就得不到足够的营养，身体机能得不到保证，健康就无从谈起。
2、通过科学的健身方法适度锻炼，可以有效改善身体健康。
获得健康身体的另一个重要因素是通过科学的健身方法进行适度的运动…… 健身运动可以有效地改善身体的各种机能，使我们的体质更好、更强壮，从而具有更强的抵抗力。 我们不会受到外部环境恶劣的影响。 ... 所以，想要保持好身材，就必须要科学健身。
3.保持身体健康的另一个关键因素是养成良好的卫生习惯。
保持身体健康的重要因素。 卫生挺好的 ……这其实也是让自己拥有好身材的关键因素之一。 …… 具体来说，良好的卫生习惯可以让我们避免接触到让我们生病的因素，让我们的身体保持良好的状态，有效地保护我们自己的健康。 ……因此，健康的饮食、科学的健身、良好的卫生习惯，才是保障自身健康、为自己打造好身体的最有效措施。
选择健康的生活方式不仅仅是对人的身体有好的作用而且对人的精神层面也有相当好的作用，健康的生活方式从早上开始早起喝一杯温开水然后去运动30-60分钟在吃早餐会感觉身体很轻松心情很开朗俗话说得好要饱早上饱要好从小好就是这样中午的时候可以适当的吃的丰盛一些利于给身体提供足够的营养和能量健康的生活方式饭后不去立即躺下休息晚餐荤素搭配很重要在于精而不在于多6～7分不到一点饱左右最佳饭后小坐后可以选择慢走散步1小时可以选择和爱人一起即可以对身体消化起到作用也可以增进和爱人的感情，睡眠的最佳时间晚上的9.30-10左右让身体足够的休整早上6.30-7点起床运动最好可以呼吸到新鲜的空气！
健康的生活方式有：常唱歌、乐助人、多社交、饭后息、健步走、静坐思等。
1、常唱歌
国外科学家曾将20名老歌手与不经常唱歌的同龄人进行对比，发现歌手的胸壁肌发达更好。常唱歌的好处不亚于行走、跑步、游泳等运动。
2、乐助人
有研究发现，真心助人等于增寿4年。这是因为给他人无私的帮助可以激发自身体内的“护理行为系统”，促进“亲密激素”等。
3、多社交
社交孤立的女性比社交活跃女性死亡风险高出约75%，而社交孤立的男性比社交活跃男性死亡风险高出约62%。
4、饭后息
在饭后先休息片刻，然后再参加一些不太紧张的文体活动是有利的，例如散散步。
5、健步走
平时走路多的人，前脑、后脑以及海马区的灰白质体积均更大。
6、静坐思
忙中偷闲，静下心来，每日静坐冥思1~2次，每次30分钟左右，排除杂念，放松身心。
