1、三黄鸡1只；红枣10个，盐适量，姜2片。
2、把鸡除去毛和内脏，冼净切大块后，放进开水里过一下、去浮末。
3、将鸡肉放进汤锅，加清水，水刚好没过鸡肉即可。
4、煮10分钟后，加入红枣和盐，放两片姜片，中火煮1小时，加少量盐调味即可饮用。
妈妈们在这个孕期的时候其实都要补充大量的营养的，因此呢，鸡汤真的是最是必不可少的一种补品。由于在鸡汤中富含了丰富的钙铁锌了，对那些妈妈们能量还有营养补充具有一种比较好的功效。那么，产后鸡汤里放什么材料好喝?
产后鸡汤里放什么材料好喝
1.黄芪
众所周知，黄芪作为一位中药材，可起到益肺止汗、补气健脾的作用。产妇在生完孩子后，常常体虚、易出虚汗，还会有面色萎黄、乳汁过少的现象，而鸡汤性味甘温，在其中加入黄芪这一味药材，方可起到不少的改善作用。在产后的一周后，黄芪炖鸡汤，产妇即可开始食用。
2.党参
党参既能补气，也能养血。产妇分娩过程中，大量出血，气血两虚，疲惫乏力、面色苍白，也适合在月子鸡汤中放入党参，它能让人体血红蛋白增加、红细胞增多，对于产妇坐月子期间，身体的加速恢复也有很好的作用。
3.枸杞
枸杞的功效是扶正固本、扶正祛邪，它对于增强产妇的机体机能以及抗病能力、健康恢复都有很强的作用。在月子鸡汤中放入枸杞，既有抗疲劳的功效，对增加肌糖原和肝糖原的储备量也显著，对皮肤病的治疗也有一定作用。
4、产妇现在坐月子期间，是需要喝鸡汤，牛汤，羊汤，排骨汤等滋补的食物的。一来可以调理产后虚弱的体质，二来也可以促进下奶。母乳喂养对宝宝有益，所以在月子期间是很有必要喝鸡汤的。在汤的时候，可以放入，当归，黄芪，红枣，枸杞等材料的。它可以帮助宝妈补气补血，因为女性在生孩子的时候，会流失大量的血液。
产后可以做仰卧起坐吗
坐月子的原因是在新生儿出生一个月以内抵抗力低下，需要提供舒适的生长发育环境。而对于孕产妇来说，在坐月子期间，适当的运动是有利于免疫力的培养的，所以仰卧起坐每天做10左右就差不多了。产妇刚经历过巨大的体力消耗，抵抗力下降，需要休息来补充体能。但是也不是不可以出门的，只要注意天气状况，跟平常一样穿着，避免穿太多捂热出汗。在自己体力范围内就可以了。
仰卧起坐这种间歇性的激烈运动，产妇绝对不可以坐哦，极易拉扯到伤口的!想早日恢复身材，也等身体完全恢复了再说吧!如果你身体完全恢复了，哺乳期做仰卧起坐当然可以啦，能帮助收紧肚子上的赘肉啊!但做后不要立即给宝宝喂奶，先休息半个小时吧!
给生完孩子的产妇炖鸡汤的时候，要注意，在鸡汤中加入适量的盐就可以了，暂时就不要加入一些其他的佐料，在鸡汤中加入山药红枣这些食物，是比较好的，都对女性生完孩子后，身体的恢复有帮助，除此之外，女性生完孩之后，还可以喝排骨汤，鱼汤，这些汤水都对女性生完孩之后身体的恢复有帮助，而且还有利于女性下奶，都很好。
1、月子乌鸡汤。首先要准备一只乌鸡和适量的黄芪、当归、沙参、麦冬以及生姜等配料，还要准备适量的黄酒和大红枣。把所有的材料放进锅里，加上清水之后用大火煮开，把水换掉之后再加水开大火烧开，然后用文火炖两个小时。最后加上一点葱花，搅拌均匀之后就可以出锅了，这种乌鸡汤最适合在产后服用，可以促进产后恢复，也能够提高身体的免疫力。
2、花旗参乌鸡汤。准备适量花旗参和乌鸡，还要准备一些瘦肉、虫草花、枸杞材料。首先要把乌鸡处理干净并且切成小块，把其他的材料也要洗好切好。接下来把所有的材料放入炖锅当中，加上清水烧开，然后再用文火炖一个小时，最后在炖好的汤中加上适量的盐来调味即可。
3、乌鸡白凤汤。乌鸡白凤汤需要用到的材料是乌鸡、枸杞以及葱姜等调味料。首先要把乌鸡放在压力锅当中，然后把枸杞以及葱姜等调味料全部加进去，并加上适量的清水。将压力锅调到鸡档，保压15分钟，出锅以后撒上少量的香菜就可以吃了，如果不喜欢吃香菜可以不加。
