其实很多人为了让自己好看会特别注重自己的发型，发型对一个人的外表来说确实是比较重要的，所以有的人经常会染头发，大部分人都知道染发对身体是很不好的，但是大部分人还是每年会染头发，有一些备孕期的女性也想染头发，那备孕可以染头发吗？备孕期间不宜做的事？
1、备孕可以染头发吗
不建议染头发。
尽管目前还没有发现染发可造成胎儿畸形的证据，但为了胎儿的健康成长，准备怀孕的女性最好不要染发。因为染发剂都是含有重金属的，通过头皮，毛发吸收的量又不小，所以，等它们多代谢一段时间后再怀孕更好一些。
2、备孕可以烫头发吗
不建议烫头发。
在备孕期间是不适合烫发的，虽然还没有怀孕，但是最好按照怀孕的方式来，烫发时所用的冷烫精，其中的有害化学物质容易通过头皮渗入体内，不利于受孕。
3、备孕可以拉直头发吗
不建议拉直头发。
备孕期间要避免一切可能的刺激，拉头发用的药水也是含有很多化学成份的，为了避免这些成份对身体造成影响，建议最好是不要去做。因为备孕期间卵子的发育和受孕后胚胎早期的发育都是很关系的，这个时期要尽量避免接触含有较多化学成分的东西。
4、备孕期间不宜做的事
(1)不宜乱用药
备孕期间不宜乱用药，因为在药物的影响下，有可能降低了受孕的几率，或者对孕育出来的胎儿健康造成威胁，极有可能导致胎儿出现畸形、死胎、流产的现象。所以，备孕期间用药要遵医嘱，如需坚持用药，最好是推迟怀孕时间。
(2)不宜酗酒
备孕期间，男女都要戒酒。过度地摄入酒精会导致血液中雄激素睾酮的数量减少。酒精严重影响精子和卵子的质量，不利于受孕。
(3)不宜抽烟
香烟中含有部分有害物质，对怀孕不利。长期吸烟会降低了男性的欲望，女性吸烟严重性更大，直接影响了受孕率，而且对未来怀孕后的胎儿健康也存在一定的健康危机。
(4)不宜喝咖啡
咖啡含有，备孕期间喝咖啡对身体会起到兴奋作用，对于怀孕也会有一定的影响，不利于胎儿的成长发育。
(5)不宜熬夜
备孕期间要保证每天有8小时的休息时间，只有睡眠充足，才会提高受孕几率，而且，这对调理身体有一定的积极作用。
5、备孕吃什么肉好
1、紫河车乌鸡汤
材料：紫河车20克、乌鸡半只（脖子以上的不要）、干桂圆肉8-12粒、生姜3片
做法：将8碗清水、紫河车、乌鸡、干桂圆肉、生姜放入沙锅，用武火把水烧开，大约一刻钟后，改用文火约一小时，煲至两碗水，熄火后，加入少量盐调味。
功效：汤不是天天喝，是在排卵前两天开始喝，一个月喝两次。在同房前两个小时喝为佳。第二次炖可以把前一天的汤料重做一遍，此时只用4碗水煲至一碗水即可。此汤为暖宫作用，促进排卵。乌鸡炖紫河车，对女性来说，有助于排卵和修复子宫用途。
2、毛豆暖宫鸡丁
材料：肉桂4.5克，干姜1.5克，人参9克，白术4.5克，熟地6克，毛豆1杯，鸡胸肉150克，淀粉2小匙，胡萝卜1/2根，香油1/2小匙，盐适量。
做法：
1、干姜，人参，白术，熟地过水洗净，放入锅内，加入2杯水，煮沸后改小火再煮约15分钟，加入肉桂，煮约2分钟。将汤汁滤出。
2、鸡肉切丁，加入1大匙药材汁及淀粉拌匀，胡萝卜去皮切小丁。
3、锅内烧开热水，将胡萝卜及毛豆放入煮约2分钟，捞起，以冷水冲凉，沥干水分。
4、锅内热油3大匙放入鸡丁，炒至约8分熟，盛起再将毛豆及胡萝卜放入锅内，淋上药
材汤汁，_煮约5分钟，加入鸡丁，拌炒至熟，加盐调味，并淋上香油即可。
功效：改善子宫寒冷，赤带，白带，手脚冰冷，多吃可使子宫温度适合受精卵著床、受孕。
3、当归炖乌鸡
材料：当归12克，生白芍6克，郁金4。5克，川芎3克，红枣6粒，乌鸡300克，盐适量。
做法：
1、锅中烧热水，放入鸡块汆烫过，捞起，以冷水冲净，沥干水分。
2、郁金及生白芍用小布袋包好，放入锅内，加5杯水及过水洗净的川芎，红枣，再放入鸡块。
3、用大火煮，煮沸后改小火再煮40分钟，加入当归，再煮10分钟，加盐调味即可。
功效：因工作压力大导致内分泌失调，月经错乱而造成不孕的女性朋友可多吃。
内分泌失调 助孕catch 6口诀 「医师，我的月经已经3个月没来，手臂、小腿又长岀粗粗黑黑的寒毛，该不会是内分泌失调吧？」随着国人饮食日渐西化、塑化剂等环境荷尔蒙氾滥，内分泌失调近年来成为流行的文明病之一。这个病说大不大、说小不小，但你知道吗，它不仅会影响情绪、造成肥胖，还是不孕的主要元凶！内分泌失调该吃什么才能帮助怀孕？日常生活又有哪些地雷不能踩？怀孕的你，来听听中医怎么说… 内分泌失调?原因 根据国内临床研究报告，不孕患者约有35%是输卵管阻塞、20%是子宫内膜异位、35%是排卵异常，还有10%是不明原因的不孕（包括免疫、甲状腺、肾上腺等因素）。中国医药大学附设医院中医妇科主治医师李湘萍表示，因为子宫内膜异位和排卵障碍都可以归为内分泌失调，由此可以推估约有半数的不孕患者可能是因为内分泌失调而不孕。 说到内分泌失调，就不能不提内分泌生殖轴。内分泌生殖轴指的是大脑、子宫与卵巢3个部位；当下视丘与脑下垂体分泌荷尔蒙到卵巢，卵巢就会分泌雌激素、黄体素作用到子宫。脑部、卵巢与子宫皆属于内分泌作用的范围，使这3个路径发生问题，就会造成内分泌失调。作为现代妇女常见的文明病，内分泌失调会造成月经不顺甚至停经，如此便很难找到受孕的时机。耕莘医院妇产部主治医师彭加雯表示，内分泌失调所引发的不孕大概可以分为下列4大原因： 1、下视丘功能障碍 染色体异常、身心压力大、过度减肥（过瘦）、长期从事高强度运动训练都有可能导致下视丘功能障碍，如此会打乱荷尔蒙分泌讯号以致月经不调。 2、脑下垂体功能障碍 泌乳激素升高、体内长肿瘤或脑下垂体缺血性坏死都会让脑下垂体功能出现障碍。彭加雯医师说，就上面3种因素来看，泌乳激素升高的症状是 *** 胀痛、 *** 分泌乳汁（部分患者）；长期服用药物或压力大可能会长肿瘤；脑下垂体坏死的症状则包括 *** 减退、毛发脱落、官萎缩以及基础代谢下降。 3、 脑部与卵巢沟通不良 脑部和卵巢也会沟通？没错，即便脑下垂体和卵巢皆正常「工作」，但一旦脑下垂体分泌的荷尔蒙讯号不足，就无法让卵巢滤泡成熟，这些不成熟的滤泡无法排岀就会导致月经失调。这类型患者大多会出现体重过重、皮肤长痘痘、毛孔粗大、毛发既多又粗等症状。脑部和卵巢沟通不良的人绝大多数都是多囊性卵巢患者。罹患多囊性卵巢的人因为卵巢上长了很多水泡，月经会非常不规则，可能1、2个月或2、3个月才来一次，有些人甚至会延长到半年～1年。由于多囊性卵巢会让血糖代谢和胰岛素异常，因此也会产生代谢综合症，比如高血压、高血脂、糖尿病等3高或新陈代谢症候群。彭加雯医师表示，这类型患者大多需要用药物（口服或针剂） *** 滤泡 *** 激素（FSH）以排卵。 4、 卵巢早衰 上述3种原因都是上游（大脑）的「原料来源」出现问题，卵巢早衰则是下游（卵巢）工厂岀包，简单来说就是卵巢无法回应大脑发岀的需求。卵巢早衰的原因不一而足，有可能是因为化疗或放射线治疗而使卵巢功能受到影响，也有可能是荷尔蒙衰退导致卵巢老化，腹腔／骨盆腔开刀造成卵巢受伤也是原因之一。染色体异常、透纳氏症（Turner Syndrome，指卵巢萎缩）或男性基因、女性性征也可能是卵巢早衰的原因，最好做染色体检查确认。李湘萍医师表示，卵巢早衰的患者大多不到45岁就会停经，月经量会逐渐缩减到完全没有，目前临床上记录最年轻的案例是20岁的女性。 现代人被工作追着跑，常感到压力「山」大。李湘萍医师指出，压力本身会影响下视丘、脑下垂体，进而分泌肾上腺素等「压力荷尔蒙」，压力荷尔蒙升高就会影响女性荷尔蒙的协调度。 内分泌失调 助孕catch 6口诀 内分泌失调?症状 1、经期混乱 内分泌失调最常见的症状是月经周期大乱并伴随痛经、经血量变多或变少，也有可能出现闭经（月经完全不来）。李湘萍医师表示，近几年路跑盛行，愈来愈多女性每天持续运动以维持身材，但如果运动强度太强、持续时间过长（比如马拉松），就有可能影响内分泌。以运动员来说，许多女性运动员都有经期混乱的问题，而暴食或厌食也会间接导致闭经。她提醒，通常经期提前或延后超过7天就代表月经失调；超过3个月没来月经就是闭经，怀孕的人可以此检测自己是否有经期混乱的问题。 2、经前症候群 经前症候群一般出现在月经来潮前两周，典型症状是突然感到烦躁、火气大、为了小事抓狂。不过也有人仅出现生理反应，比如疲倦、失眠、头痛、 *** 胀痛以及脸部与下肢水肿等。 3、皮肤与毛发问题 经前脸上冒岀斑斑点点、脸色黯沉、唇色偏紫色或紫黑色以及下巴、两颊长岀青春痘都是内分泌失调的症状。由于下巴覆盖许多雌激素接收器，只有下巴长岀青春痘的人通常会合并月经失调。另外，雄性激素分泌过多会形成多毛体质，有些人会在下巴长岀硬硬的胡须，手臂和小腿的汗毛也变得又粗又黑。有人则会长白头发或合并大量掉发。 4、体重过轻过重 要判断体重是否异常，可以用身体质量指数（Body Mass Index, BMI）做为测量的标准值。BMI值＜18.5或＞24代表体重过轻或过重，皆是内分泌失调的症状之一。 5、无故分泌乳汁 高泌乳素血症（Hyperprolactinemia）会让女性在非哺乳状态下分泌乳汁，颜色、质地与哺乳期的乳汁没有太大区别，但量不会太多。李湘萍医师提醒，如果没有怀孕也没有生产却分泌少量乳汁，就应该有内分泌失调的警觉。一旦合并 *** 异常胀痛（连衣服抚过都会疼痛），就要立即就医。 治疗内分泌失调 对症下药 彭加雯医师指出，内分泌失调要对症下药，脑部与卵巢沟通出现问题可以吃排卵药 *** 卵巢排卵；下视丘、脑下垂体等大脑问题则可以用人工合成的滤泡 *** 激素调整荷尔蒙排岀的量，若脑下垂体长肿瘤，须以药物或手术治疗；身心压力大要将压力源排除。至于染色体异常，因为基因无法更改，只能请病患寻求代理孕母或请他人捐赠卵子。她另外提醒，如果要做化疗或卵巢要动手术，最好冻卵以免影响卵巢功能。 中医助孕6口诀 1、 必调经 月经是否规律与怀孕息息相关。月经不规律就无法算排卵期，以乱的方式行房，受孕机率自然不高。 2、 助孕必治带 精虫通过的路径（ *** ）最好不要受到污染，白带、黄带等分泌物或念珠菌、霉菌都会让精虫活动力下降，进而降低精虫的存活率。 3、 配偶要精壮 现代社会的男性有相当高比率有精虫问题，备孕期间最好先去医院帮 *** 「健检」，以免白做工。 4、 氤氲时交合 同房最好配合排卵期，以提高怀孕机率。 5、 怡情易受孕 备孕期间应保持情绪平和，建议不要从事高压工作以免产生过多压力荷尔蒙。 6、 饮食需宜忌 寒湿体质的人要少喝冰饮，以防子宫冰寒。 内分泌失调 助孕catch 6口诀 内分泌失调9大证型
肾阳虚
特征／症状
治疗方剂
功效
婚久不孕、月经后期量少色淡、白带量多且清稀如水。
温胞饮（人参、白术、巴戟天、破故纸、杜仲、菟丝子、芡实、山药、肉桂、附子）。
补肾暖宫、益冲。
肾阴虚
特征／症状
治疗方剂
功效
月经前后期量少、无血块，经期较长甚至持续不止。
养精种玉汤（熟地、当归、白芍、山萸肉）。
滋肾益精、养冲。
气血虚弱
特征／症状
治疗方剂
功效
月经后期量少色淡，容易头晕眼花、心悸怔忡，脸色萎黄、舌淡苔白、脉搏细弱。
毓麟珠（人参、白术、茯苓、芍药、川芎、甘草、当归、熟地、菟丝子、杜仲、鹿角霜、川椒）。
益气养血、调经。
肝气郁结
特征／症状
治疗方剂
功效
经期不规律、月经色暗有血块，经前容易 *** 胀痛；精神抑郁、心烦易怒。
开郁种玉汤（白芍、香附、当归、白术、丹皮、茯苓、花粉）。
疏肝解郁、调冲。
气滞血瘀
特征／症状
治疗方剂
功效
经期腹痛、月经瘀黯夹杂血块；舌头黯淡，边缘有紫斑。
膈下逐瘀汤（五灵脂、当归、川芎、桃仁、牡丹皮、赤芍、乌药、延胡索、甘草、香附、红花、枳壳）。
理气活血、化瘀。
寒凝血瘀
特征／症状
治疗方剂
功效
月经排放不顺、周期与周期中间会出血， *** 有坠胀感；小腹发冷作痛。
少腹逐瘀汤加减（小茴香、干姜、延胡索、没药、当归、川芎、肉桂、赤芍、蒲黄、五灵脂）。
温通散寒、化瘀。
瘀热互结
特征／症状
治疗方剂
功效
腹部某处会固定疼痛并伴随灼热感，嘴巴易干有苦味、舌头黯红、舌苔黄，便秘。
血府逐瘀汤（当归、地黄、桃仁、红花、枳壳、赤芍、柴胡、甘草、桔梗、川芎、牛膝）。
活血化瘀、清冲。
湿热
特征／症状
治疗方剂
功效
白带色黄量多，质地浓稠发臭， *** 发痒；舌苔黄而厚。
龙胆泻肝汤（龙胆草、栀子、黄芩、柴胡、生地黄、泽泻、当归、车前子、木通、甘草）。
化湿解毒、清冲。
痰湿
特征／症状
治疗方剂
功效
白带色白量多，肥胖多痰，容易倦怠乏力，舌淡苔白。
加味补中益气汤（人参、白术、黄耆、当归、柴胡、甘草、陈皮、升麻、茯苓）。
健脾燥湿、化痰。
内分泌失调 助孕catch 6口诀 计算排卵周期 量基础体温最准 李湘萍医师表示，正因为内分泌失调患者容易有月经问题，备孕期间应定期测量基础体温以计算排卵时间。怀孕的夫妻最好在婚前做健康检查，检测雌激素、黄体素、泌乳激素等数值，月经不规则的人可以另外检查甲状腺功能，担心多囊性卵巢则可以检测雄性荷尔蒙或卵巢储备功能。李湘萍医师指出，卵巢储备功能是近几年开发的新兴指数，主要检查卵子数量，数值过低代表卵子不足、卵巢功能低下；过高则可能是多囊性卵巢，备孕的人可以多加尝试。 挑药妆留意成分 少用香水指甲油 飞跨国长途班机的空姐、轮班制的护理人员与超商店员由于作息日夜颠倒，临床常见这些职业的女性在工作几年后月经量变少；长期熬夜的夜猫子也是内分泌失调的高危险群。李湘萍医师提醒，备孕期间一定要调整作息，最晚12点以前就要上床睡觉。饮食多摄取新鲜蔬菜水果、高蛋白食物，避开油炸、烧烤类食物，另外要少吃外食，以免塑胶餐具溶岀的塑化剂干扰雌激素和内分泌系统。由于环境荷尔蒙也会导致内分泌失调，应避免使用过多香水、指甲油以及香味持久的乳液等药妆品，以防过多化学成份渗入体内干扰荷尔蒙。此外，情绪暴躁容易失眠的人可以打太极拳、做瑜珈等比较温和的运动舒缓身心；体重过重、水肿体质的人则应从事强度较强的有氧运动以促进气血循环（最好运动到流汗）。在同房频率上，每3～5天要有一次性生活。月经期间须落实清洁，不要坐浴、吃冰。 内分泌失调 助孕茶饮&药膳茶饮
名称
材料
作法
服用时间
功效／小提醒
养肝茶
红枣7粒、米酒水300毫升。
红枣洗净后用刀子划开放入锅中，再倒入300毫升米酒水煮滚后上盖泡八小时（夏天放冰箱），再在电锅内隔水蒸一小时即可饮用。
做为饮料，一日分数次喝。
煮的时候可以加入适量红糖、枸杞、黄耆。
山楂茶
山楂片20克、水600毫升。
在锅内倒入600毫升的水再放入山楂片，大火煮滚后转小火煮10分钟，剩约300毫升的水即可关火。
做为饮料，口渴时饮用。
山楂化瘀止渴，可预防经痛并有减重效果，适合体重过重者。
杜仲茶
生杜仲20克、水1,200毫升。
在锅内倒入1,200毫升的水再放入生杜仲，大火煮滚后转中火煮15分钟，剩约600毫升的水即可关火。
做为饮料，一日分数次喝。
适合容易腰酸者。
四神饮
山药、茯苓、莲子、芡实各30克。
在锅内倒入500毫升的水再放入所有材料用小火煮，药材熟透即可关火。
每天2次，大约服用一周。
适合痰湿型内分泌失调者。
资料来源／李湘萍医师 整理／婴儿与母亲杂志编辑部
药膳
名称
材料
作法
服用时间
功效／小提醒
黑豆蛋酒
黑豆10克、鸡蛋1个、米酒60毫升。
在锅中倒入适量的水再放入黑豆、鸡蛋用小火煮，鸡蛋熟透后去壳再放入锅中煮一下，加入少许米酒调味即可起锅。
每天两次。
适合肾虚型内分泌失调者。
当归生姜羊肉汤
当归15克、生姜10克、羊肉500克。
将羊肉洗净切小块，先用滚水烫去腥味再与当归、生姜一同放入锅中，倒入500毫升的水开小火闷煮到肉烂，放入盐、葱调味即可食用。
视需要服用
适合血虚型内分泌失调者。
冬虫夏草鸡汤
冬虫夏草10条、火腿25克、鸡1只（约500克）。
冬虫夏草放入水中浸泡置于一旁备用，鸡洗净切块放入锅内加水及米酒，大火煮沸后转小火炖2个小时，再将鸡汤倒入另一个锅内并放入冬虫夏草、盐巴，加盖炖1小时即可关火。
视需要服用。
适合阳虚型内分泌失调者。
备孕期间吃什么水果好
备孕期间吃什么水果好，备孕是每一对夫妻都要经历的过程，备孕期养成良好的生活健康习惯可以为产后或生育时打下良好的基础条件，那么备孕期吃什么呢，看看备孕期间吃什么水果好。
备孕期间吃什么水果好11、橙子
酸酸甜甜的橙子是很多女性的最爱，口感好汁水多，并且富含维生素、钙、胡萝卜素等营养成份，另外也能有效帮助提高食欲，让你胃口好，吃啥啥香。
2、葡萄
葡萄吃起来很方便，洗净后一口一个大小刚合适，很符合女性的饮食习惯，并且其中含有铁、卵磷脂、有机酸、各种维生素等人体所需的营养物质。而且它还具有安胎的作用，能促进婴儿发育成长，备孕期间常吃也会对将来的宝宝起到积极的作用。
3、香蕉
香蕉中含有丰富的叶酸，能帮助备孕中的女性补充这种营养元素，这种物质中国大部分女性都很缺乏，但它刚好是怀孕期间所急缺的，能有效避免婴儿畸形发育，所以备孕期间吃香蕉很有帮助。另外香蕉中还具有大量的钾元素，能保护心脏和血管，对健康有益
4、猕猴桃
猕猴桃中富含多种维生素，能提高身体的免疫力，避免备孕期间生病吃药。另外猕猴桃中也含有叶酸，帮帮助备孕期间的女性补充这种元素。最后猕猴桃味道酸爽，也能极大的提高食欲，让备孕中的你胃口大开。
5、注意事项
虽说备孕期间吃水果有各种好处，但万事过犹不及，吃水果也要把握好度，不要吃的太多，否则会产生上火、腹泻等不利影响。另外虽然水果也能补充身体所需的`营养物质，但并不能替代一日三餐，进食还需以正常的饮食方式为主。
备孕期间除了要遵守很多禁忌之外，还需要补充各种营养元素，均衡的摄入能量，把身体调养的棒棒的，为将来孕育宝宝打下坚实的基础。
备孕期间吃什么水果好2促进排卵的食物有哪些
1、一般来说促排卵的食物就是在食谱中添加大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物。
2、醋、酱、植物油、辣椒、胡椒等调料及炖牛肉、鸡肉高汤。
3、枸杞羊肾粥、莲子猪肚、雄鸡汤等。
4、薏苡仁促进排卵，栀子逍遥丸也可以，当归芍药散也可以。
当然也有一些大补汤可以促进备孕期的排卵。
可以吃先天归一汤
很多女性不仅有不排卵的情况，同时还伴有月经不正常的症状，对于这部分女性而言，在日常生活中就应该多喝一些先天归一汤。它具有调经育子的功效，对妇女因清志所伤，月经不调，不能受孕等症状都具有很好的调理作用。
人参24克 白术30克（麸炒) 白茯苓（去皮)30克 甘草12克 川芎30克 当归36克 生地（酒洗)30克 白芍24克 砂仁21克（炒) 香附21克 陈皮18克 牛膝24克（酒炒) 半夏21克（汤泡) 丹皮21克（去骨)
上十四味，均分作十剂。每服一剂，加生姜3片，用水400毫升煎，空腹服。滓再煎，临卧时服。经未行前服5剂，经后服5剂。此药尽即效。
可以吃水鱼汤
很多女性可之所以会出现不排卵的情况，多半是卵泡发育不完全所导致，这个时候促进卵泡的发育是关键。因此专员建议，这部分女性在日常生活中不妨多喝一些水鱼汤，它具有促进卵泡发育的功效。经常饮用对一些卵泡发育不好的女性朋友有着很大的帮助作用，并且还没有任何的毒副作用。不仅如此，水鱼汤还具有很好的行气通滞、活血化淤的功效，不仅可以有效的促进卵泡发育，同时对女性各种不排卵的症状都有阵很好的缓解以及调理的作用。
卵巢是女性重要的官，在女性的月经周期中，每个月都会有一次排卵，卵子的形成和排出就是由卵巢来完成的。排卵是指女性的生殖细胞在每个月由一侧的卵巢产生一个卵子，受体内的FSH、LH、雌激素以及由下丘脑分泌的释放激素等多种激素的影响。
判断一个女人身体是否健康，看她的面色是否红润就可以了。一般气血足，面色好的女人，身体都比较健康。那么，补血补气对于女人来说是非常重要了，日常中补血的食物有哪些呢？ 备孕期怎么补血气好？
备孕期怎么补血气好在日常适当的补充一些补血食物能够弥补气虚的人群，可以经常食用山楂和鲤鱼等一些含有高蛋白质的营养物质，这类物质能够很好的缓解气虚的症状，真菌食物能够给我们提供一些抗体。
血虚之体的主要表现为;面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等：进补宜用补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。
补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用。
血虚忌食物品：荸荠、大蒜;
相应膳食：当归熟地乌骨鸡;怀山牛腩煲;怀菊带鱼;玫瑰怀菊露;
忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、生萝卜等。
2、气虚
气虚之体的主要表现为;少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功能减退，不一定有病，气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。
补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。
气虚忌食物品：山楂、佛手柑、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽(香菜)、芜菁(大头菜)、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶;
忌食或少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。
宫寒吃什么好鸡煮益母草。乌鸡1只，益母草500g(分4份，分别用酒、醋、姜汁、川芎汁浸透炒干)。将制好的益母草，放入鸡膛内，用清汤煮，鸡淡吃，或酒送下亦可。鸡骨并药渣焙干为末，加当归120g、续断60g、姜18g为末，炼蜜为丸，每丸9g。每日早、中、晚各服l丸。主治久不孕者。
红花孕育蛋。取鸡蛋1只，打一个口，放入藏红花1.5g，搅匀蒸熟即成，月经来潮的第二天开始服，每天吃1个，连吃9个。持续服3～4个月经周期。主治气虚夹瘀不孕。
当归远志酒。全当归、远志各150g，甜酒1500g。将当归与远志用纱布封好，以酒浸泡，密封。7日后可开取，去渣备用。每晚温饮，随量饮之，不可间断。酒用尽，依法再制。功能是活血通经，调和气血。适用于妇女月经不调或气血不足者。
上述专家针对宫寒吃什么好的问题做了相关介绍，专家表示，在平时生活中女性应注意保持良好的生活习惯，尤其是在夏天不能贪凉，不要把空调的温度调太低，不然容易导致赛扬入侵而导致宫寒发生，另外，在饮食上也要多加注意。
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