对于产后新妈妈下奶难，最常见的催乳剂是喝肉汤、鲫鱼汤、鸡汤、鸽子汤、排骨汤，但产后喝太油腻的就不好了。其实，新妈妈产后多喝五谷杂粮、稀饭或白开水也能帮助下奶，太油腻的汤可能会适得其反，堵塞乳腺，更有利于下奶。
产妇虽然需要更多的营养，但并不意味着一定要吃肉，即使是喝汤，也要注意不要选择太肥的肉或排骨，烹调时尽量不要额外添加食用油。另外，动物性食物经过煨、炖、煮等方式，虽然肉中的一些营养成分如氨基酸、肌酸、肉碱、嘌呤、钙、维生素和无机盐等溶于汤中，增加了汤的鲜味，但量很少。
产后就要多喝下奶汤，最多只有原来食物的10-12%，大部分的精华如蛋白质、脂肪、维生素和无机盐仍留在肉中。因此，即使是喝汤，我们也应该放弃只喝汤不吃肉的旧观念。通过喝汤可以增加乳汁，增加母乳的分泌。产后妈妈要多喝汤，如猪蹄汤、骨头汤、鸡汤、鱼汤均可。增加乳汁的方法有很多。首先，母亲的精神要愉快，不要过度劳累，注意休息，让孩子多吸奶。
产妇有奶或无奶都可以喝丝瓜鲢鱼汤，因为丝瓜和鲢鱼都有通乳的作用，而鲢鱼又有一定的补虚作用，既喝汤，不仅能起到通乳的作用，对产后恢复也能起到很大帮助。通过催奶，产后妇女多喝鲤鱼汤有催奶的作用。同时对妇女产后身体虚弱也有很大的作用。还有的对手术后、病后体虚的人也可以喝鲫鱼汤，也有利于体质的恢复。鲫鱼汤含有全面的优质蛋白质，对因精神紧张、睡眠不足等精神因素引起的皮肤变白和早期皱纹有独特的缓解作用。
产后一周内可以喝排骨汤吗？
产妇在生产完，5~7天后可以喝排骨汤来增加奶水的量，因为在刚生产完宝宝的时候，有一个开奶的过程，在开奶的过程中，如果过早的食用油腻性以及营养价值比较高的汤类，不利于奶水的分泌，还有可能会造成乳腺堵塞的情况。
所以在合适的时间点来适当的补充蛋白质含量比较高的营养物质，能够起到增加奶量的作用，并且宝宝在出生5~7天之后的吃奶量也会增加，所以也适当的补充营养物质，也能够满足宝宝对于食物的需求。
1、一般来说产妇在生产前两天，由于身体还比较劳累，其消化能力也不是很强，应该吃一些容易消化，有营养但又不油腻的食物，在三天后就可以适当的吃一些排骨汤了，在制作排骨汤的时候，也要注意，不要加太多的调味料和油，也不要加太多的补品，因为在产后两周是要把身体的恶露排尽，所以不能大补，先排除恶露之后再进行补气血，所以在这段时间里吃的食物应该要有促进新陈代谢的作用。
2、产后这几天的时候应该要以流食为主半流食为辅，因为产妇这个时候的肠胃功能可能会有一些减弱，吃的太好，可能会不利于消化以及吸收，可以煮一些红糖小米粥，小米里面有丰富的维生素和微量元素，也含有丰富的蛋白质和能量，和红糖一起搭配，可以滋阴养血，有助于排出体内恶露，也可以促进子宫恢复，还会对产后下奶有促进作用。
3、在这几天的时候不要有剧烈的运动，尽量要在床上静养为主，除了上厕所尽量不要下床，在身体养好后再进行下床活动，再进行增强体质的运动。
猪蹄汤、排骨汤、鲫鱼汤等。
女性在坐月子期间吃油性较大的汤类食物是比较容易下奶，
女性在做月子期间可以通过食物和药物适当促进乳汁的分泌，注意适当休息、生活规律，避免熬夜和受凉，保持心情放松，有利于乳汁的正常分泌。也要让婴儿多吸吮，才能帮助乳汁分泌。在产后最初几天的时候由于婴儿的吸吮力量较少，女性乳汁分泌量也较少，随着产后营养的补充乳汁分泌量也会增多。
