做法步骤
1、提前两个小时把干香菇泡发,鸡腿切块洗净。姜切片,葱切段。准备一小把枸杞。
2、凉水放入鸡块,放两勺料酒,大火烧开焯一下鸡块。然后把鸡块捞出备用。
3、另起锅,放入鸡块和葱姜,倒水。这时候最好是放入开水。谁可以多一点,因为要炖的时间比较久,水会越来越少的。
4、大火烧开,烧开后持续十分钟放入香菇枸杞。接着大火再烧开之后转中小火炖三十分钟。
5、作为资深颜控,为了好看我换了个锅^_^三十分钟后可以放入小半勺糖,鸡汤放一点点白糖会提鲜。着急的朋友这之后就可以加入适量盐调味可以出锅了。
6、希望鸡肉更烂汤味更浓的可以转到小火再煲会。我又再等了十分钟就出锅了
7、可以了,浓浓香香的鸡汤好了,很简单吧,期间不用怎么管它,看着电视玩着手机就把汤煲好了,天冷的时候喝一碗这个好温暖啊!
小贴士
也可以用电饭煲来做,把东西一起丢进去按煮饭就行了。也可以用砂锅慢慢炖,做汤就是不要着急,看不用特意照看它,做着自己的事情顺便就把烫煲了^ _ ^
心情故事
对于新手来说,煲汤类其实是最最方便简单的,无油烟,不用怕被油溅到。把东西洗好切好统统丢进锅里,只要等就行了。像我这种整天爱吃一些不是很健康东西的人偶尔自己煲一下鸡汤,瞬间觉得自己好~键~康~香菇被人们称为植物皇后。香菇,又称香蕈、冬菇,香菇不但具有清香味鲜的独特风味,而且含有大量的对人体有益的营养物质。每百克鲜香菇中,含有蛋白质12--14克,远远超过一般植物性食物的蛋白质含量;它们不仅是营养物质,有些还具有降低血脂等功效。香菇中含有一种“β-葡萄糖苷酶”,有明显的加强机体抗癌的作用。鸡肉质细嫩,蛋白质丰富,具有温中益气的功效,和香菇一起无论是做汤,还是红烧,均有食补的功效。
香菇炖鸡肉
厨房小白轻松上手而且成功率百分百的营养美食
用料
鸡肉 适量
葱 适量
料酒 适量
姜 5片
酱油 适量
盐 适量
糖 少许
蚝油 适量
香菇 适量
胡椒粉可不放 适量
香菇炖鸡肉的做法
鸡肉(鸡腿鸡翅都可以)用清水浸泡去除血水后洗净,切块,放入盐料酒酱油蚝油胡椒粉葱姜腌制一会
香菇洗净去根切厚片
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锅中放油将花椒大料炒香,再放入鸡块炒一会,放入香菇翻炒,再放入开水没过食材,尝尝味道如何适量调味
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盖盖小火炖15分钟左右
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大火收汁出锅
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小贴士
炖的时候要勤看着点不要糊锅啊
也可放些自己喜欢的菜,随意搭配
香菇的功效与作用
1.提高机体免疫功能
香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬细胞的吞噬功能,还可促进T淋巴细胞的产生,并提高T淋巴细胞的杀伤活性。
2.延缓衰老
香菇的水提取物对过氧化氢有清除作用,对体内的过氧化氢有一定的消除作用。
3.防癌抗癌
香菇中含有的另外一种化合物——香菇嘌呤(也称赤酮嘌呤)可以降低胆固醇的水平。香菇含有的抗氧化剂含量是麦芽的12倍,是鸡肝的4倍。与松茸蘑菇和灰树花(又名贝叶多孔菌,俗称云蕈、栗蘑、莲花菌)相比,它的降低血压和抵御癌症的功效更强。
4.降血压、降血脂、降胆固醇
香菇中含有嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质,能起到降血压、降胆固醇、降血脂的作用,又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病。
5.治疗疾病
香菇还对糖尿病、肺结核、传染性肝炎、神经炎等起治疗作用,又可用于消化不良、便秘等。
香菇的营养价值
1.香菇含丰富的维生素D原,但维生素C甚少,又缺乏维生素A及A原。
2.菇蛋白质里包含18种氨基酸,人体必须的8种氨基酸里,香菇就占了7种,并且多属L型氨基酸,活性高,易被人体吸收,消化率高达80%。
3.香菇里含有大量谷氨酸和通常食物里罕见的伞菌氨酸、口蘑氨酸和鹅氨酸等,所以风味尤其鲜美。
主料老母鸡半只玉米两个胡萝卜一根 辅料香菇适量盐适量红枣适量枸杞适量生姜适量料酒适量
步骤
香菇老鸡汤的做法步骤11.原料备用。
香菇老鸡汤的做法步骤22.鸡半只切大块。
香菇老鸡汤的做法步骤33.鸡肉焯水,冲洗干净备用。
香菇老鸡汤的做法步骤44.氽好的鸡肉,料酒,生姜、红枣、香菇和适量的水,一起倒入锅内。
香菇老鸡汤的做法步骤55.炖半小时左右。
香菇老鸡汤的做法步骤66.加入切大块的胡萝卜和玉米,继续炖到所以原料都软烂倒入枸杞稍炖,最后调入适量的盐即可食用。
香菇炖鸡是江苏省的特色传统名菜,属于苏菜中比较有特色的一道菜肴,制作原料有鸡 ,香菇,笋等。
这道菜营养丰富,特别适合秋冬进步,香菇与鸡肉炖在一起,香菇可以增强人体的免疫功能并有防癌作用,鸡肉有滋补养身的作用,吃起来口感较好,做法也比较简单。
在挑选食材方面,鸡肉最好选柴鸡或者乌鸡,其次可以选三黄鸡,香菇可以用干香菇泡开,如果嫌麻烦,也可以直接买新鲜的香菇。
好了,说了这么多食材的选取和营养价值,下面介绍一下这道菜的制作步骤
下面是所用到的食材和调料,大家可以作为参考
食材:柴鸡,乌鸡或者是三黄鸡,干香菇,大葱一段,生姜一小块,香菜适量作为点缀
调料:料酒,食盐(这道菜调料比较简单)
炖汤的时候,也可以加入适量枸杞和红枣,这个可以根据自己的口味适量添加,首先把三黄鸡用水清洗干净,用刀斩成小块,这样方便炖煮和食用,再放入水盆中备用
取大葱一小段切成马蹄块,生姜一小块切成斜片,一起放入料碗中
干香菇一小把去掉根部,再放入水盆中泡开备用,泡的时候最好用温水,一般泡好大概要一个小时左右
下面开始起锅烧水,首先在锅里加入少许料酒,这样可以去除鸡肉的腥味,等水烧开以后,再加入少许食盐,可以增加鸡肉的底味,也能起到杀菌的作用
然后再下入切好的鸡块,焯水两到三分钟,至鸡肉完全断生,鸡肉上面看不到血丝的时候,就可以倒出,控干水分备用
准备一个砂锅,提前添上适量的清水,等水开烧开后放入葱姜和泡好的香菇,加入少许食盐煮一分钟左右,
再倒入焯过水的鸡块,等水再次烧开后,改成小火,盖上锅盖炖煮一到两个小时,如果时间充足,最好炖两个小时,这样味道会更好,
炖煮的时候如果汤少了,可以加入适量开水,等鸡肉炖好以后,再把鸡汤倒入盆中备用,
然后把鸡块放入漏勺中,用筷子捡出煮过的葱片和姜片,这样喝汤的时候口感更好,
然后再把鸡块倒入鸡汤中,再放上少许香菜点缀一下,不喜欢吃香菜的,也可以不放。
好了,到这里,这道营养美味的香菇炖鸡就做好了,这道菜要做好,可能会需要几个小时,闲暇或者休息的时候,可以自己做一下试试,做好以后,吃着鸡肉喝着汤,既营养又美味
香菇与鸡肉的世纪联姻
香菇炖鸡汤,一道看似平凡,却令人回味无穷的家常美味。香菇的鲜美与鸡肉的醇香在汤水中完美交融,每一口都暖人心脾。如何才能做出令人舌尖起舞的香菇炖鸡汤呢?接下来,就让我为你揭秘这道美食的秘诀。
第一步:选材有讲究
要想做出鲜美的香菇炖鸡汤,食材的挑选十分关键。香菇宜选用新鲜肥厚的香菇,鸡肉则以清远鸡或三黄鸡为佳。新鲜的食材不仅会让汤水味道更加鲜美,也能保证营养价值。
第二步:前置处理不可少
将香菇洗净后切成片状,鸡肉剁成大块,焯水去除血沫。这一步看似简单,但却能为汤水的清澈度加分不少。
第三步:调味别马虎
在炖煮之前,鸡肉和香菇需要充分调味。盐、料酒、生抽、老抽,缺一不可。喜欢辛辣的朋友还可以加入几颗小米椒,让汤水更有层次感。
第四步:炖煮火候有讲究
将调好味的鸡肉和香菇放入准备好的汤锅中,加入清水没过食材。大火烧开后转小火慢炖,这样做可以保证汤水充分吸收食材的精华。炖煮时间根据鸡肉的种类而定,清远鸡约需1小时,三黄鸡则需要1.5小时左右。
第五步:配菜锦上添花
除了香菇和鸡肉,还可以根据自己的喜好添加其他配菜,如红枣、枸杞、黄芪等。这些配菜不仅能提升汤水的营养价值,还能让汤水的口感更加丰富。
第六步:收汁提鲜
炖煮完成后,大火收汁,让汤汁变得浓稠。收汁的过程也是检验汤水是否鲜美的关键,浓稠的汤汁能最大限度地保留食材的精华。
撒上香菜末,一碗香菇炖鸡汤就大功告成了。端起热气腾腾的香菇炖鸡汤,香气扑鼻,令人食欲大开。每喝一口,鲜香浓郁,回味悠长。在这寒冬腊月里,还有什么比一碗香菇炖鸡汤更让人幸福的呢?