猪肚炖汤最为常见的就是猪肚鸡了，是目前最多人喜欢吃的一道食物，猪肚鸡的做法是很简单的，我们将猪肚清洗干净，去除猪肚的臭味，将猪肚跟鸡肉进行焯水操作，然后在将猪肚切丝，最后在将这两者用慢火炖一个小时左右就可以入味，炖好的猪肚鸡可以加入胡椒粉进行提味，大家可以来尝试一下。
猪肚和什么炖最有营养：何香猪肚汤
何香猪肚汤是一道传统的药膳，何首乌、猪肚、小茴香籽都是养胃的好食材，同炖煮具有良好的健脾暖胃的功效，因此，肠胃不好的人宜多多饮用此品哦。
材料：猪肚1个，何首乌60克，面粉，小苏打，小茴香籽。
做法：
1、鲜猪肚用面粉和小苏打反复揉搓洗去粘液，用清水洗净备用。
2、将小茴香籽和生何首乌用清水洗去杂质，放入猪肚内，用棉线将猪肚缝合起来。
3、沙锅中注入足量的冷水，将猪肚放入锅中大火烧开，转小火炖1小时后关火。
4、取出猪肚，将药材取出，将猪肚洗净改刀切成条，然后放入锅中烧开即可。
小贴士：
1、最好用砂锅来炖汤，如果没有可用不锈钢锅，但切记不要用铁锅。
2、调理期间不要吃萝卜，以免影响疗效。
3、此汤不要放任何调料，包括食盐，以免影响药效。
4、如果不怕苦的人可以把生首乌一起留下食用。
5、炖一只猪肚分两天吃完，一星期炖一次，一般胃病连吃三个星期就会有很大改变。
猪肚和什么炖最有营养：胡椒猪肚汤
胡椒猪肚汤是一道传统的药膳，胡椒性温热，有温中散寒的功效，因此此品常用于脾胃虚寒，四肢不温、形寒怕冷等。
材料：白胡椒30～50粒，猪肚1个，食盐、料酒、味精各少许。
做法：
1、先将猪肚洗净(可加盐、醋、用开水烫洗)。
2、锅内注水，猪肚块(或丝)下锅，加入白胡椒，煲2小时左右。
3、汤稠肚烂时，加入食盐、料酒、味精即可食用。
猪肚和什么炖最有营养：芡实猪肚汤
这是广东的传统名肴，可以健脾胃，益心肾，补虚损。适用于脾胃虚弱，食欲不振，腹泻，心悸失眠，肾虚尿频等症，对胃溃疡、十二指肠溃疡也有疗效。
材料：猪肚1个，芡实30克，莲子30克，红枣10个。
做法：
1、把猪肚翻转洗净，放入锅内，加清水适量，煮沸后捞起，去水，用刀轻刮净。
2、芡实、红枣(去核)洗净;莲子(去心)用清水浸1小时，捞起，一齐放入猪肚内。
3、把猪肚放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲2小时。
4、最后依据个人口味调味即可。
猪肚和什么炖最有营养：红枣莲子猪肚汤
此品是江西南昌的一种瓦罐煨汤，有补
猪肚炖鸡的做法如下：
1、把材料准备好，用锅烧红倒少许油加入鸡肉，炒至鸡肉出水，炒至干出油为止，鸡肉炒出油后倒入姜片，翻炒几下。
2、倒入猪肚，加几味药材，翻炒，猪肚会出点水，把水炒至干，炒干水后，加入2勺料酒，炒至完全吸收料酒后，倒入拍碎的胡椒子，翻炒至好香的胡椒味。
3、用牙签封口，把包好的猪肚鸡放到锅中，放入党参、红枣、胡椒、淮山，加入清水，煲两个小时即可。
顾名思义，猪肚包鸡就是用生猪肚把生鸡包住，用水草扎好二头后放到特配的汤料中煲熟，食前再将猪肚刮开，取出熟鸡一起砍件后，放回原煲汤料中滚热再食，这一食法是使生滚食法的火锅多了一种老火食法，节约时间的同时又可品尝到香浓扑鼻，美味可口的鸡肉，不用担心火候难以控制而令鸡肉过火变韧。
猪肚常用的做法之一就是做汤，猪肚汤吃了对身体特别好，它特别能养胃，很适合冬季食用。在煲猪肚汤的时候，还需要掌握好时间。一般最后所以材料都下锅后需要2个小时，而在这之前猪肚要飞水，还要洗净，还有其它的配料也需要特别准备。猪肚汤保守估计需要2个半小时，但最好还是预留3个小时比较稳妥。
猪肚汤的火候是一个问题，因为过大，会导致猪肚等食材煮老，这样很影响口感。而在煲汤的时候，煲多久也是一个很关键的问题。煲的时间短了，可能猪肚都还没熟，没入味不说，生的猪肚吃了或许还会对健康产生危害。如果是用高压锅煮猪肚的话一般15-20分钟即可，等高压锅冒气的时候开小火再煮五分钟后关火，如果时间充裕可以让猪肚在高压锅里面再呆上十五分钟这样口感会更加软烂。
如果是用普通的炖锅的话一般用大火炖煮1个小时左右即可，检验方法就是用手掐猪肚富有弹性，竹筷能插入猪肚时，即证明火候恰到好。需要注意的是在煮猪肚时千万不能先放盐，等煮熟后吃时再放盐，否则猪肚会缩得像牛筋一样硬。猪肚一定要用冷水泡足够长的时间，只有使猪肚的吸水达到饱和程度，才能使成菜丰厚饱满，色泽更白，口感更好。
那么肚汤吃了有什么作用？可以用于治疗胃寒，心腹冷痛，因受寒而消化不良，吐清口水，虚寒性的胃、十二指肠溃疡等。其实，这道汤煲成以后呈现牛奶般的乳白色，不仅浓厚暖心具有不一般的饮食药疗效果，而且还非常美味，可以作为冬天的一道家常菜。
猪肚怎样煲汤好吃方法如下：
1、猪肚切小块备用。
2、取一汤锅，加入适量份量外的水煮至滚沸后，将作法1的猪肚块放入滚水中汆烫约2分钟后取出、洗净，放入电锅内锅中。
3、白果及薏仁洗净后，与姜片、水加入作法2的电锅内锅中。
4、电锅外锅先加入2杯水后，放入作法3的电锅内锅，盖上锅盖、按下电锅开关，待电锅开关跳起，焖约20分钟，再加入盐及米酒调味即可。
猪肚鸡为广东本地客家名菜之一，顾名思义，猪肚鸡就是用生猪肚把生鸡包住，用水草（或用牙签）扎好二头后放到特配的汤料中煲熟，食前再将猪肚刮开，取出熟鸡一起砍件后，放回原煲汤料中滚热再食，这一食法是使生滚食法的火锅多了一种老火食法，节约时间的同时又可品尝到香浓扑鼻，美味可口的鸡肉，不用担心火候难以控制而鸡肉过火变韧。下面为大家介绍其具体的做法吧。
做法一
材料：赤小豆500克、白砂糖200克、油菜叶末10克、水发冬菇1个、料酒10克、精盐1、5克、味精1、5克、细干淀粉15克，水淀粉10克，白芝麻25克（焙好），葱姜水15克。
配料：辣椒(红、尖、干)15克,大葱10克,姜10克,料酒10克,醋5克,白砂糖5克,味精3克,花椒3克,花生油30克,香油10克。
制作步骤：
洗猪肚
1、买回猪肚，先在冷水中浸泡约20分钟，目的是去除浮在猪肚上的杂质。
2、用粗盐加面粉再次涂抹猪肚，反复揉搓，面粉可以起到带去猪肚上面赃物的作用，粗盐的颗粒抑有此作用。约两三分钟后，冲水洗净。
3、用白醋或米醋再将猪肚揉搓约三分钟，基本一块干净无异味的猪肚就呈现在你面前了。
4、最后，将锅中烧开水，将猪肚放进去煮约三分钟捞起，用刀或剪刀再次刮掉猪肚上残留的白色肥油。
酿猪肚
材料：赤小豆500克、白砂糖200克、油菜叶末10克、水发冬菇1个、料酒10克、精盐1、5克、味精1、5克、细干淀粉15克，水淀粉10克，白芝麻25克（焙好），葱姜水15克。
1、揉面，面发后，排气松弛10分钟，整成想要的形状，列在烤盘上。
2、刷一层水，烤箱200度预热4分钟。
3、烤箱180度，17分钟，我家烤箱温度不够，出炉时颜色不够，我又刷了一层水，又升到200度，烤了3分钟，一直闷在烤箱里，使面包体均匀上色。早上拍出来的面包。
4、面剁成末，把胡萝卜玉米豌豆切成碎，保持中等颗粒。加少许黑胡椒，搅成馅状。
5、加淀粉，增加粘度，拌匀。
6、为了使面好煎炸，我将面末放入保鲜袋中，形状弄整齐，入冷冻室。
7、早上拿出来切成块状，先撒上一层味精。
8、正面反面、左右两侧都要煎一煎。熟透后，注意出锅吸油。滴上喜欢的酱汁，这样就可以吃了。由于我要夹面包吃，所以我用的味精量大了点，直接吃可以减少调味料的使用量。
9、面包一切半，夹入面饼，加上一点酸辣酱。有蔬菜的话，可以加蔬菜，颜色会很好看。
做法二
材料：猪肚、仔鸡、糯米、香菇、葱段、姜、胡椒粉、党参、玉竹、黄酒、盐、白糖、老抽酱油。
制作步骤：
1、番茄切去1/3的盖，用勺子淘空成一个盅；掏出的番茄肉也不要浪费，切成小丁备用。
2、番茄盅填入一些米饭，我是用大米小米和玉米碴子一起煮的饭，所以是金银掺杂的颜色。营养学家说每天吃的食品种类越多越有益健康。当然，如果你用纯大米饭也可以。
3、油烧热，蒜泥、姜末爆香。加番茄丁和香菇炒，直到出汁。加入酱油、胡椒、盐、糖等调味。可以加少许水，让汤汁多一些。
4、把炒好的番茄铺在番茄盅的米饭上。要浇一些汤汁进去，让汤汁渗到米饭中去，会很好吃。
5、用锡纸把番茄包好，入烤箱，170度，8分钟，即可取出来，香喷喷的吃。
做法三
材料：猪肚、家鸡、葱段、姜、胡椒、党参、玉竹、红枣、北芪。
制作步骤：
1、猪肚按照以上的方法清洗干净备用将处理好的家鸡斩件。
2、加少许盐腌制二十分钟左右将所有准备好的食材塞入猪肚内，胡椒要颗粒的那种，不要粉末，将一半的胡椒拍碎会更有味道，胡椒的量根据个人的品味来决定猪肚放入砂锅。
3、加水，大火烧开，转小火煲两个小时将煲好的猪肚捞起，斩成条状，再放入砂锅滚十分钟，再加入盐调味即可。
(1千卡=4185焦 1卡=4.185焦)
肯德基鸡食品 热量(卡路里)
Original Recipe
鸡翅 181卡
鸡胸(side breast) 276卡
鸡胸（中） 257卡
鸡下腿 147卡
鸡上腿 278卡
Extra Crispy
鸡翅 281卡
鸡胸(side breast) 354卡
鸡胸（中） 353卡
鸡下腿 173卡
鸡上腿 371卡
炸薯条 268卡
土豆泥 60卡
土豆沙律 141卡
茄汁豆 105卡
什菜沙律 103卡
粟米 176卡
麦当劳食品 热量(卡路里)
熏肉蛋汉堡 290卡
熟香饼 410卡
炒蛋 140卡
脆薯饼 130卡
麦香猪柳蛋汉堡 440卡
猪柳汉堡 370卡
汉堡饱 260卡
芝士汉堡 310卡
双层芝士汉堡 520卡
巨无霸 560卡
麦香鱼饱 440卡
麦香 490卡
麦乐鸡 290卡
烧烤酱 50卡
甜酸酱 60卡
小薯条 220卡
中薯条 320卡
大薯条 400卡
苹果派 260卡
朱古力奶昔 390卡
士多啤梨奶昔 380卡
士多啤梨新地 280卡
朱古力新地 310卡
鲜橙汁（6安士） 80卡
可口可乐（12安士） 140卡
（16安士） 190卡
（22安士） 260卡
（32安士） 384卡
橙汁汽水（12安士） 130卡
（16安士） 180卡
（22安士） 240卡
（32安士） 360卡
雪碧（12安士） 140卡
（16安士） 190卡
（22安士） 260卡
（32安士） 380卡
汉堡王食品 热量(卡路里)
汉堡饱 275卡
芝士汉堡 317卡
炸薯条(普通装) 227卡
苹果派 305卡
奶昔 320卡
奶昔 + 浆糖浆 374卡
鸡三文治 688卡
其它热量表：
1CC酒精 ＝71卡 1匙可可粉＝60卡 1匙糖＝70卡
50克珍珠＝70卡 50克椰果＝30卡
食品名称 热量(大卡)/(克)
巧克力 586/100
巧克力（维夫） 572/100
芝麻南糖 538/100
酥糖 436/100
奶糖 407/100
巧克力（酒芯） 400/100
酸三色糖 3/100
冰糖 3/100
绵白糖 396/100
红糖 389/100
米花糖 384/100
泡泡糖 360/68
淀粉（团粉） 346/100
淀粉（玉米） 345/100
淀粉（土豆粉） 337/100
蜂蜜 321/100
食品名称 热量（大卡）/（克）
猪肉（肥） 816/100
羊肉干（绵羊） 588/100
腊肠 584/100
猪肉（血脖） 576/90
猪肉（肋条肉） 568/96
牛肉干 550/100
酱汁肉 549/96
鸭皮 538/100
香肠 508/100
母麻鸭 461/75
牛肉松 445/100
鸡肉松 440/100
北京烤鸭 436/80
广东香肠 433/100
北京填鸭 424/75
瓦罐鸡汤（汤） 408/100
猪肉松 396/100
猪肉（半肥瘦） 395/100
肉鸡 389/74
咸肉 385/100
公麻鸭 360/63
猪肉（软五花） 349/85
猪肉（硬五花） 339/79
猪肉（前蹄膀） 338/67
宫爆肉丁（罐头） 336/100
猪肉（后臀尖） 331/
茶肠 329/100
猪肉（后蹄膀） 320/73
金华火腿 318/100
猪肘棒（熟） 314/72
盐水鸭（熟） 312/81
蒜肠 2/100
小泥肠 295/100
羊肉（冻，山羊） 293/100
猪肉香肠罐头 290/100
烧鹅 289/73
羊肉（冻，绵羊） 285/100
风干肠 283/100
小红肠 280/100
叉烧肉 279/100
肯德基炸鸡 279/70
蛋清肠 278/100
猪排骨 278/72
大肉肠 272/100
酱羊肉 272/100
大腊肠 267/100
酱鸭 266/80
猪蹄 266/60
猪大排 264/68
午餐肠 261/100
红果肠 260/100
猪蹄（熟） 260/43
母鸡（一年内鸡） 256/66
鸡爪 254/60
驴肉（熟） 251/100
酱鸭（罐头） 248/93
猪肘棒 248/67
腊羊肉 246/100
酱牛肉 246/100
鹅 245/63
鸭舌 245/61
烤鸡 240/73
鸭 240/68
羊肉串（电烤） 234/100
猪口条 233/94
午餐肉 229/100
小肚 225/100
羊舌 225/100
羊肉串（炸） 217/100
羊肉（熟） 215/100
扒鸡 215/66
火腿肠 212/100
卤煮鸡 212/70
猪肝（卤煮） 203/100
鸽 201/42
猪肉（清蒸） 198/100
羊肉（半肥瘦） 198/90
牛舌 196/100
鸡翅 194/69
猪大肠 191/100
猪耳 190/100
猪肉（腿） 190/100
瓦罐鸡汤（肉） 190/100
卤猪杂 186/100
腊肉 181/100
鸡腿 181/69
羊蹄筋（生） 177/100
鸡心 172/100
煨牛肉（罐头） 166/100
酱驴肉 160/100
猪蹄筋 156/100
猪肉（里脊） 155/100
牛蹄筋 151/100
鸭掌 150/59
牛蹄筋（熟） 147/100
沙鸡 147/41
鸭翅 146/67
鸭心 143/100
火鸡肝 143/100
猪肉（瘦） 143/100
羊脑 142/100
牛肝 139/100
乌鸦肉 136/100
羊肝 134/100
鸡胸脯肉 133/100
猪脑 131/100
猪肝 129/99
鹅肝 129/100
喜鹊肉 128/100
鸭肝 128/100
土鸡 124/58
马肉 122/100
鸡肝（肉鸡） 121/100
鸡肝 121/100
猪心 119/
羊肉（瘦） 118/90
鸡胗 118/100
方腿 117/100
狗肉 116/80
驴肉（瘦） 116/100
羊心 113/100
羊肉（前腿） 111/71
乌骨鸡 111/48
鹌鹑 110/58
猪肚 110/96
羊肉（胸脯） 109/81
羊肉（颈） 109/74
牛肉（瘦） 106/100
火鸡胸脯肉 103/100
羊肉（后腿） 102/77
兔肉 102/100
牛肉（前腱） 100/95
鹅肫 100/100
牛肉（后腿） 98/100
猪腰子 96/93
牛肉（前腿） 95/100
牛肺 94/100
羊肉（脊背） 94/100
牛肉（后腱） 93/94
鸭肫 92/93
火鸡肫 91/100
火鸡腿 90/100
羊肾 90/100
鸭胸脯肉 90/100
羊肚 87/100
野兔肉 84/100
猪肺 84/
牛肚 72/100
羊大肠 70/100
猪小肠 65/100
鸭血（白鸭） 58/100
羊血 57/100
猪血 55/100
鸡血 49/100
食品名称 热量(大卡)/(克)
棕榈油 900/100
菜籽油 899/100
茶油 899/100
豆油 899/100
花生油 899/100
葵花籽油 899/100
棉籽油 899/100
牛油（炼） 898/100
色拉油 898/100
香油 898/100
猪油（炼） 8/100
鸭油（炼） 8/100
油 8/100
羊油（炼） 895/100
玉米油 895/100
牛油 835/100
猪油（未炼） 827/100
羊油 824/100
辣椒油 450/100
胡麻油 450/100
美食热量表-1
牛肉面 一碗 470卡
排骨面 一碗 480卡
馄饨面 一碗 560卡
鸡腿面 一碗 500卡
肉丝面 一碗 440卡
水饺 10个 535卡
春卷 4个 580卡
小笼包 5个 600卡
肉包 3个 630卡
叉烧包 4个 560卡
水煎包 2个 253卡
炸银丝卷 1条 560卡
烧饼油条 整套 294卡
甜豆浆 1杯 133卡
美食热量表-2
名称 原有kcal 油炸后kcal
荷兰芹 一个 26 kcal 417 kcal
茄子 一个 14 kcal 106 kcal
年糕 一个 118 kcal 140 kcal
猪肉 100g 155 kcal 328 kcal（油炸里肌肉）
鸡肉 40g 65 kcal 74 kcal (干炸后面皮很薄)蚕豆酥 200g/1144卡 鳕鱼香丝 90g/216卡
法国饼 一个/107卡 咖啡冻 100卡
牛奶糖 4粒/80卡 草莓奶酪 80卡
咸饼干 二块/80卡 橘子冻 180卡
巧克力 三片/80卡 冰淇淋三明治 220卡
咖啡含糖 190ml/80卡 扁豆三个 80卡
冰淇淋圣代 450卡 口香糖六片 70卡
雪糕 140卡
零食类 - 热量表
爆米花 100g 459卡
pocky草莓棒 577卡
pocky巧克力棒 577卡
pocky沙拉棒 476卡
圆形巧克力派 180卡
牛奶糖 491卡
雪之宿米果 70卡
薄荷口香糖 10卡
巧克力球 23卡
无尾熊巧克力饼干 350卡
布丁 167卡
泡芙 206卡
健康苏打夹心花生.奶油.葡萄口味 146卡
健康牛奶卷心酥 241卡
健康柠檬卷心酥 232卡
健康巧克力卷心酥 232卡
爱慕尔派巧克力或牛奶胚芽口味 40卡
巧克力脆皮棒冰 372卡
橘子果冻 69卡
烧布丁 174卡
咖啡冻 78卡
牛奶糖 25卡
果汁果冻 13卡
模范生点心饼 333卡
王子面 452卡
巧克力棒 236卡
优格 80卡
红豆麻糬 180卡
烤章鱼丸子 45卡
金牛角 520卡
pitz咸饼干 507卡
＊便当类∶
1.猪排便当(全家) 664 kcal
2.日式咖啡烩饭(7-11) 508 kcal
3.猪排国民便当 644 kcal
4.中华便当(莱尔富) 604 kcal
5.红烧排骨便当 862 kcal
6.辣味香鸡排便当 756 kcal
＊饭团类∶
1.肉松菜圃饭团 223 kcal
2.蛋包饭饭团 222 kcal
3.传统饭团 206 kcal
4.三杯鸡饭团 226 kcal
5.鲔鱼饭团 219 kcal
6.韩式烧肉 228 kcal
7.鲑鱼饭团 215 kcal
＊三明治类
1.熏鸡起士三明治 186 kcal
2.千层火腿三明治 267 kcal
3.鲔鱼蔬菜三明治 260 kcal
4.法式铁板三明治 473 kcal
5.碳烧鸡腿 236 kcal
食品名称 热量(大卡)/(克)
麦乳精 429/100
酸梅精 394/100
山楂精 386/100
二锅头（58度） 352/100
可可粉 320/100
甲级龙井 309/100
铁观音 304/100
绿茶 296/100
红茶 294/100
花茶 281/100
橘汁（浓缩蜜橘） 235/100
紫雪糕 228/100
砖茶 206/100
冰砖 153/100
冰淇淋 126/100
橘子汁 119/100
红葡萄酒（16度） 91/100
红葡萄酒（12度） 68/100
白葡萄酒（11度） 62/100
喜乐 53/100
冰棍 47/100
杏仁露 46/100
汽水（特制） 42/100
巧克力豆奶 39/100
柠檬汽水 38/100
北京6度特制啤酒 35/100
食品名称 热量（大卡）/（克）
黄油 892/100
奶油 720/100
黄油渣 599/100
牛奶粉（母乳化奶粉） 510/100
羊奶粉（全脂） 498/100
牛奶粉（强化维生素） 484/100
牛奶粉（全脂） 478/100
奶片 472/100
牛奶粉（全脂速溶） 466/100
奶皮子 460/100
牛奶粉（婴儿奶粉） 443/100
奶疙瘩 426/100
冰淇淋粉 396/100
奶豆腐（脱脂） 343/100
炼乳（罐头，甜） 332/100
奶酪 328/100
奶豆腐（鲜） 305/100
酸奶 72/100
果料酸奶 67/100
母乳 65/100
酸奶（中脂） 64/100
酸奶(高蛋白) 62/100
羊奶（鲜） 59/100
脱脂酸奶 57/100
牛奶 54/100
牛奶（强化VA，VD） 51/100
酸奶（橘味脱脂） 48/100
果味奶 20/100
食品名称 热量(大卡)/(克)
VC饼干 572/100
曲奇饼 546/100
焦圈 544/100
维夫饼干 528/100
麻花 524/100
开口笑 512/100
凤尾酥 511/100
起酥 499/100
京式黄酥 490/100
桃酥 481/100
核桃薄脆 480/100
福来酥 465/100
春卷 463/100
硬皮糕点 463/100
鹅油卷 461/100
混糖糕点 453/100
蛋麻脆 452/100
开花豆 446/100
钙奶饼干 444/100
月饼（奶油果馅） 441/100
江米条 439/100
月饼（奶油松仁） 438/100
鸡腿酥 436/100
黑麻香酥 436/100
京八件 435/100
状元饼 435/100
奶油饼干 429/100
饼干（奶油） 429/100
月饼（百寿宴点） 428/100
酥皮糕点 426/100
月饼（枣泥） 424/100
黑洋酥 417/100
月饼（五仁） 416/100
苏打饼干 408/100
香油炒面 407/100
月饼（豆沙） 405/100
麻香糕 401/100
麻烘糕 3/100
菠萝豆 392/100
蛋黄酥 386/100
蛋糕（奶油） 378/100
面包（法式牛角） 375/100
藕粉 372/100
美味香酥卷 368/100
蜜麻花 367/100
绿豆糕 349/100
蛋糕 347/100
桂花藕粉 344/100
蛋糕（蛋清） 339/100
茯苓夹饼 332/100
碗糕 332/100
面包（黄油） 329/100
烧饼 326/100
面包（椰圈） 320/100
蛋糕（蒸） 320/100
面包（多维） 318/100
面包 312/100
栗羊羹 301/100
面包（法式配餐） 282/100
炸糕 280/100
面包（维生素） 279/100
面包（果料） 278/100
面包（咸） 274/100
面包（麦胚） 246/100
三鲜豆皮 240/100
烧麦 238/100
汤包 238/100
驴打滚 194/100
白水羊头 193/100
艾窝窝 190/100
爱窝窝 190/100
年糕 154/100
灌肠 134/100
豌豆黄 133/100
炒肝 96/100
油茶 94/100
茶汤 92/100
小豆粥 61/100
凉粉（带调料） 50/100
豆腐脑（带卤） 47/100
凉粉 37/100
豆汁（生） 10/100
运动饮料 250ml 25卡
综合果汁 250ml 145卡
果菜汁 190ml 35卡
汽水 250ml 113卡
可乐 250ml 96卡
义美 野菜人家 250ml 60卡
立顿冰红茶 300ml 91卡
宝矿力 350ml 88卡
可果 美蕃茄汁 易开罐 70卡
光泉 茉莉蜜茶 250ml 82卡
开喜乌龙茶 麦茶(无糖) 350ml 0卡
古道绿茶 350ml 100卡
伯朗咖啡 易开罐 92卡
胡萝卜汁 300ml 45卡
苹果汁 300ml 86卡
葡萄汁 250ml 118卡
葡萄柚汁 300ml 93卡
木瓜汁 300ml 72卡
柠檬汁 300ml 30卡
西瓜汁 300ml 25卡
芭乐汁 300ml 89卡
蕃茄汁 300ml 38卡
菠萝汁 300ml 85卡
橘子汁 250ml 113卡
柳橙汁 300ml 115卡
芒果汁 300ml 120卡
奇异果汁 300ml 105卡
香蕉汁 300ml 133卡
柳凤汁 300ml 125卡
水果优格 300ml 155卡
酪梨汁 300ml 150卡
意大利式咖啡(多奶) 易开罐 70卡
可乐 易开罐 150卡
优酪乳(原味、低脂) 小罐 144卡
左岸咖啡 罐 140卡
鲜果纯水 瓶 120卡
黑松卵磷脂豆浆 铝箔包 133卡
X POWER 铝箔包 161卡
阿萨姆奶茶 铝箔包 160卡
威得清凉饮料 铝箔包 160卡
纯品康纳葡萄汁 220ml 142卡
红牌速纤 400ml 144卡
健酪 易开罐 138卡
调味茶 500ml 180卡
石榴红茶 500ml 175卡
椰香奶茶 500ml 124卡
薄荷蜜茶 500ml 175卡
饮冰室茶集 绿奶 铝箔包 186卡
每日C 450ml 230卡
贝纳颂 铝箔包 300卡
果酿 350ml 250卡
NO.8 牧场 奶昔 铝箔包 200卡
莎莎亚椰奶 铝箔包 235卡
梅酒 瓶 200卡
黑松葡萄柚汁 铝箔包 185卡
珍珠奶茶 500ml 240卡
草莓雪泡 500ml 306卡
椰果奶茶 500ml 208卡
巧克力奶茶 500ml 439卡
布丁奶茶 500ml 242卡
蛋蜜汁 500ml 276卡
芬兰汁 500ml 305卡
蜂蜜奶茶 500ml 369卡
蜜茶 500ml 252卡
薄荷雪泡 500ml 267卡
葡萄柚绿茶 500ml 270卡
绿豆沙牛奶 500ml 310卡
木瓜牛奶 500ml 260卡
薏仁牛奶 300ml 377卡
《 蛋类食物 - 热量表 》
注：以下热量数据仅作参考。
食品名称 热量（大卡）/（克）
蛋黄粉 644/100
鸡蛋粉 545/100
鸭蛋黄 378/100
鸡蛋黄 328/100
鹅蛋黄 324/100
鹅蛋 196/87
咸鸭蛋 190/88
鸭蛋 180/87
松花蛋（鸡） 178/83
松花蛋（鸭） 171/90
鹌鹑蛋 160/86
鸡蛋（红皮） 156/88
鹌鹑蛋（五香罐头） 152/89
鸡蛋（白皮） 138/87
鸡蛋白 60/100
鹅蛋白 48/100
鸭蛋白 47/100
《 豆类食物 - 热量表 》
食品名称 热量（大卡）/（克）
素虾（炸） 576/100
腐竹皮 489/100
腐竹 459/100
豆浆粉 422/100
黄豆粉 418/100
豆腐皮 409/100
油炸豆瓣 405/100
油炸豆花 400/100
黑豆 381/100
黄豆 359/100
蚕豆（干，去皮） 342/93
卤干 336/100
虎皮芸豆 334/100
绿豆面 330/100
绿豆 316/100
杂豆 316/100
红芸豆 314/100
豌豆（干） 313/100
红小豆 309/100
杂芸豆（带皮） 306/100
蚕豆（干，带皮） 304/100
白芸豆 296/100
油豆腐 244/100
豆沙 243/100
红豆馅 240/100
素火腿 211/100
桂林腐乳 204/100
豆腐丝 201/100
素鸡 192/100
素什锦 173/100
素大肠 153/100
薰干 153/100
酱豆腐 151/100
香干 147/100
豆腐干 140/100
上海南乳 138/100
菜干 136/100
腐乳（白） 133/100
臭豆腐 130/100
北豆腐 98/100
酸豆乳 67/100
南豆腐 57/100
豆奶 30/100
豆浆 13/100
豆腐脑 10/100
《 五谷类食物 - 热量表 》
注：以下热量数据仅作参考。
食品名称 热量（大卡）/（克）
油炸土豆片 612/100
黑芝麻 531/100
芝麻（白） 517/100
油面筋 490/100
方便面 472/100
油饼 399/100
油条 386/100
莜麦面 385/100
燕麦片 367/100
小米 358/100
薏米 357/100
籼米（标一） 351/100
高粱米 351/100
富强粉 350/100
通心粉 350/100
大黄米（黍） 349/100
江米 348/100
粳米（标二） 348/100
挂面（富强粉） 347/100
机米 347/100
玉米糁 347/100
米粉（干，细） 346/100
香大米 346/100
籼米（标二） 345/100
挂面（标准粉） 344/100
标准粉 344/100
血糯米 343/100
粳米（标一） 343/100
黄米 342/100
玉米面（白） 340/100
玉米面（黄） 340/100
白薯干 612/100
土豆粉 337/100
粉条 337/100
地瓜粉 336/100
玉米（白） 336/100
玉米（黄） 335/100
粉丝 335/100
黑米 333/100
煎饼 333/100
大麦 307/100
荞麦粉 304/100
烧饼（糖） 302/100
富强粉切面 285/100
标准粉切面 280/100
烙饼 255/100
馒头（蒸，标准粉） 233/100
麸皮 220/100
花卷 217/100
馒头（蒸，富强粉） 208/100
水面筋 140/100
烤麸 121/100
米饭（蒸，粳米） 117/100
米饭（蒸，籼米） 114/100
面条(煮,富强粉) 109/100
鲜玉米 106/46
白薯（白心） 104/86
白薯（红心） 99/90
粉皮 64/100
小米粥 46/100
米粥（粳米） 46/100
《 蔬菜类食物 - 热量表 》
食品名称 热量（大卡）/（克）
干姜 273/95
蕨菜（脱水） 251/100
竹笋（黑笋，干） 213/76
辣椒（红尖，干） 212/88
黄花菜 199/98
竹笋（白笋，干） 196/64
紫皮大蒜 136/89
大蒜 126/85
毛豆 123/53
豌豆 105/42
蚕豆 104/31
慈姑 94/89
番茄酱（罐头） 81/100
芋头 79/84
土豆 76/94
甜菜 75/90
藕 70/88
苜蓿 60/100
荸荠 59/78
山药 56/83
香椿 47/76
枸杞菜 44/49
黄豆芽 44/100
胡萝卜（黄） 43/
玉兰片 43/100
鲜姜 41/95
洋葱 39/90
胡萝卜（红） 37/96
扁豆 37/91
蒜苗 37/82
羊角豆 37/88
榆钱 36/100
苦菜 35/100
刀豆 35/92
芥菜头 33/83
西兰花（绿菜花） 33/83
辣椒（红小） 32/80
香菜 31/81
苋菜（紫） 31/73
芹菜叶 31/100
青萝卜 31/95
苤蓝 30/78
大葱（鲜） 30/82
冬寒菜 30/58
豆角 30/96
白豆角 30/
青蒜 30/84
豇豆 29/
豇豆（长） 29/98
豌豆苗 29/98
红菜苔 29/52
四季豆 28/96
荷兰豆
病情分析： 你好，可以的，产后喂母乳的妈妈，为了能供应给宝宝足够的奶水，除需维持均衡饮食外，还需要比一般人摄取更多的高热量及高蛋白质食物，方能获得多多的奶水。事实上，妈妈只要在产后多喝汤、多喝水，如果汁、牛奶等营养品；比平时多吃上一两餐，如猪脚花生汤、鱼汤、排骨汤等各类汤品，即可促进乳汁分泌，效果良好。
白切猪肚 一：清洗：先把猪肚里面整个翻过来：先把底部往猪肚口翻，生粉来反复抓洗。 二；锅里煮热水，锅热了后就把猪肚放进去，烫完一边就换另一边， 用水冲洗干净，就可以啦。 三：把胡椒粒用刀背压裂后一半放入猪肚里， 很简单的吧。和红油肚丝做法差不多，只是配料不同而已。 家常炒猪肚 原材料：猪肚150克、冬茹10克、红椒1只、姜10克、 葱10克。 调味料：花生油30克、盐10克、味精8克、白糖3克、 鸡汤50克。 制作过程： 1、猪肚洗干净，煮熟切片，冬茹、青椒，红椒、生姜都切片， 香葱切段。 2、烧锅下油，放入姜片、冬茹、猪肚炒香，再加入鸡汤，调入盐、 味精、白糖、老抽王烧透。 3、然后撒入胡椒粉。 注：关键是火候的掌握，火要大，动作要快，方能脆滑爽口。 猪肚炖土鸡 一：把猪肚用盐,生粉反复的抓(最好用粗盐),还可以加一点醋, 把表面粘粘的东西洗掉.把整个猪肚对半切成两半。 二：切好的半只猪肚用开水撩一下,把血沫去掉,拿出。 三：泡发干香菇,挤干水,白果,党参,黄芪,生姜,枸杞, 土鸡半只,砍件。 四：把砍件的的一半鸡块和煲汤料一起塞到猪肚里，用线缝好， 剩下一半放在外面。 五：放水，大概刚泡过猪肚就行，先大火烧开,然后转小火煲2- 猪肚带着香香的鸡肉味，汤鲜美无比。
