吸附汤汁，Q弹的口感，还有一定的保温效果，也可以作为主食，饱腹作用
酸菜炖粉丝
以酸菜、粉丝等为主料的菜品
酸菜炖粉丝是以酸菜、粉丝、鸡汤、豆腐为原料炖制而成的一道菜。
酸菜炖粉丝
主要食材
酸菜，粉丝，鸡汤，豆腐
原料：
鸡汤，豆腐，酸菜，粉丝。
做法：
鸡汤中放入酸菜，粉丝，豆腐炖约10分钟即可。
酸菜炖粉丝
酸菜的营养成分取决于它的腌制原材料，绝大多数都是以绿叶蔬菜为原材料，因此酸菜中都含有很多的膳食纤维、有机酸、蛋白质、氨基酸以及一些矿物质，不过钙质、磷在酸菜中会被中和掉，失去补益作用。
1.有机酸：酸菜中含有大量的有机酸，大部分是乳酸，具有较强的刺激作用，食用可起到开胃健食，促进消化的功效。
2.膳食纤维：酸菜的原材料是蔬菜，都含有较多的膳食纤维，在食用之后能起到很好的润肠通便功效，适合便秘人群食用。
3.铜元素：酸菜富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响
江西特色菜：三杯鸡、鄱湖胖鱼头、酸菜炒东坡、老表土鸡汤、赣南小炒鱼。
1、三杯鸡
三杯鸡是典型的赣南菜，发源于江西赣州的宁都县。只需一杯米酒、一杯酱油、一杯茶油，食材选用三黄鸡，就可以烹饪出这道菜，可以说是既简单、又美味，肉香味浓，口感鲜嫩，吃起来很有嚼头，最主要是酱香味浓郁，汤汁拌粉、拌饭一绝。
2、鄱湖胖鱼头
这道菜是典型的九江菜，属于赣菜系浔阳菜一支，食材源于鄱阳湖里的淡水鱼。将鱼头洗净、剁开，放料酒、精盐腌渍10分钟，将腌好的鱼头入蒸柜内蒸至熟。取萝卜干、米椒、生姜、蒜子等切末入锅内炒香，加入鱼汤调味淋浇于鱼头上即成。吃起来味道鲜辣三双，肥而不腻。
3、酸菜炒东坡
这道菜用的是新鲜的猪大肠，加自家腌制的酸萝卜爆炒而成，本地人又叫“溜肥肠”、“醋果子炒大肠”。炒好的大肠看起来白胖胖的，味道酸爽，入口滑嫩，一般人却吃不下去。因为这样炒的大肠吃起来很有嚼劲，嚼不烂只能生吞。
4、老表土鸡汤
江西省宜春市袁州区传统的特色名菜，属于赣菜系袁州菜一支。江西人的方言中喜欢互称“老表”，意思是表亲关系，表示亲近的一种称呼。因此这道菜也是非常接地气的，用农村土生土长的老母鸡，经过长时间的炖煮，肉质鲜嫩，鲜香爽口。
5、赣南小炒鱼
赣南小炒鱼是江西省赣州市的一道传统菜肴，材料以草鱼为主，辅以红辣椒、生姜、葱、米酒、淀粉、醋等调味料为辅材制作而成。赣南小炒鱼在赣州的餐馆里非常常见，色泽金黄，鱼肉吃起来比豆腐还嫩，鲜嫩爽滑，微酸微辣，非常的下酒下饭。
主料：鸡胸脯肉200克、酸150克
辅料：冬笋50克、豌豆50克、鸡蛋清30克
调料：植物油15克、料酒5克、味精2克、盐3克、大葱5克、姜3克、胡椒粉5克、淀粉(玉米)3克、香油4克
酸辣鸡丝汤的做法：
1. 将鸡脯肉洗净顺刀切成丝，放入大汤碗内，加鸡蛋清、水淀粉上浆拌匀，放入开水锅内氽熟，倒在碗内待用；
2. 冬笋洗净切成丝；
3. 酸菜切丝后用清水洗净，挤出水分备用；
4. 坐锅点火放油，油烧热后放入葱丝、姜丝炝锅，加入料酒、鸡汤、酸菜、冬笋、豌豆、精盐、味精调好味；
5. 待汤开后撇去浮沫，放进氽好的鸡丝，撒上胡椒粉，淋入香油，起锅盛入大汤碗内即成。
有人一天打几份工，有人深夜十二点还在加班，问他们为什么这么拼？他们的回答很统一，为了生活得更好！那生活是啥？无非是吃穿住行，吃是排在第一位的！挣到钱了，首先要让自己吃好，吃得跟过去一样，叫什么好生活？伟人说过“再穷不能穷教育”，而再省不能省伙食，吃饭是为了获取更多的营养，让身体保持健康。数九天马上就要到了，一定要注意补充营养和热量，汤类就是最好的滋补品。
老百姓经常喝的汤就是大骨汤、鱼汤和鸡汤，都是营养丰富，非常滋补。这三种汤用的都是随处能买到的骨头、鱼和鸡，随时想喝都能炖。炖汤，食物的营养都融入到汤里，好消化好吸收，对身体非常好。不过，没掌握技巧，也炖不出好喝又营养的汤。很多人进补的第一选择是炖鸡汤，尤其是家里的老人，经常会用老母鸡炖鸡汤给家人喝，是“大补”。鸡汤拥有鸡肉的营养，包括蛋白质、维生素和矿物质等。
鸡肉含有维生素C、E等，还含有大量的蛋白质，种类多且易消化，很容易被人体吸收利用，常吃可以增强体力、强壮身体。性微温。能温中补脾，益气养血，补肾益精，滋阴润肺。炖鸡汤看似简单，但有人就炖不好，炖几个小时鸡汤也不鲜不浓，反而把鸡肉给炖老了，又干又柴。一旦炖的时间短，鸡肉比较鲜嫩，但鸡汤却不香不浓，都是因为方法不对。炖鸡汤，直接加水炖是“大错”！多做一步，肉嫩汤鲜，汤香味浓不油腻。
炖鸡汤，食材也是最关键的，老母鸡虽然很滋补，老年人和女性使用最好，而年轻人更适合吃小公鸡，老母鸡的口感肯定没有小公鸡鲜嫩，根据需求选用鸡肉。鸡宰杀后处理干净，用刀剁小块，很多人就会先焯水。焯水确实可以去除鸡肉里的血水和杂质，但是也会让一部分营养流失，而且煮过的鸡肉口感又老又柴，不好吃。但也不能直接加水炖，应该用淡盐水或淘米水把鸡块泡20分钟，再用水冲洗干净即可。
淡盐水和淘米水的浓度高，能快速泡出鸡肉里的血水和杂质，冲洗干净后放进大碗里，加生抽、料酒、蚝油搅拌均匀，腌制20分钟，不仅能去腥也能提前入味。锅里倒油烧热，加葱姜爆香，倒入腌好的鸡块，大火翻炒几分钟，当鸡皮收缩且颜色焦黄就可以了。炒过的鸡肉炖出来的鸡汤更香更浓，而且没有任何腥味。锅里倒入大半锅水，大火煮开。那到底倒冷水还是热水？记住一点就行了，不管是煮汤还是炖汤都加热水就没错。
炒好的鸡块加入热水，鸡汤香浓不腥，并且热水要一次性加够，中途不要再加水，不然会影响鸡汤的味道。水烧开后把鸡肉和鸡汤都倒进砂锅里，砂锅炖的汤比铁锅炖的汤更好喝。如果是老母鸡就炖1小时，小公鸡就炖0.5小时。要炖出原汁原味的鸡汤，尝到最鲜美的味道，就不能加其它调料，比如味极鲜、五香粉等，出锅前加盐有点咸味就行了。也不能太咸，不然鸡汤就不鲜了。炖鸡汤可以加一些香菇、红枣、枸杞等食材，能去油解腻，营养丰富。
照这个方法就能炖出鲜美的鸡汤，肉嫩汤鲜。炖鸡汤，无论是焯水还是直接炖都是错误的做法，别再弄错了。选择老母鸡或小公鸡，处理干净后剁成鸡块，用淡盐水浸泡20分钟，再加调料腌制20分钟去腥并入味，腌好后鸡块下锅大火炒至鸡皮收缩并变黄，再倒入足够的热水大火烧开，煮开后倒进砂锅里炖熟，出锅前5分钟加盐调味，不要加其它调料，淡淡的咸味鸡汤才鲜美。天冷了，快炖一锅鸡汤给家人补一补吧，别忘了用学会的方法哦。
炖鸡汤，直接炖是“大错”！多做一步，肉嫩汤鲜，汤香味浓不油腻！
做法。老坛酸菜，古称菹，是指以新鲜芥菜为主要原料，经盐渍或不盐渍，添加或不添加食盐、白酒等辅料，放入洁净的陶坛中，发酵10天以上而成的腌渍蔬菜。金汤酸菜是以鸡汤为底，加入酸菜、野山椒、泡椒以及葱姜一起熬制。所以老坛酸菜和金汤酸菜区别是做法。酸菜，主要存在于中国东北地区和德国，中国西南地区也亦有存在。
豆腐能和鸡汤一起吃
材料
老豆腐，藜麦，猪后腿肉，小葱，芝麻香油，食盐
做法
1.藜麦放小碗里，加入适量冷水没过藜麦表面，用筷子搅拌几次沥掉水分
2.砂锅内放入足量冷水，大火烧至锅里发出响声，洗净的藜麦放入锅中
3.大火熬煮15分钟至藜麦熟表面开花，用漏勺将藜麦沥水捞出
4.拉近看看，煮好的藜麦就是如图所示的样子
5.老豆腐放入碗中，用擀面杖压制
6.把老豆腐捣压成豆腐泥
7.猪后腿肉先用刀切成薄片，再剁成末
8.猪肉末放入豆腐泥中
9.沥干水分的熟藜麦同样放入豆腐泥中
10.用筷子朝一个方向搅拌，使三种食材搅拌均匀
11.碗中加入适量食盐
12.小葱洗净切成葱花
13.葱花放入碗中，并淋入几滴芝麻香油
14.用筷子朝一个方向搅拌，使食材与调味料混合均匀
15.右手用少量冷水蘸湿，抓取少量调好的豆腐馅在手心里
16.右手除大拇指外的其余四指向手掌心处弯曲，与大拇指的第一节指肚下的痕迹处轻轻接触，同时把右手竖立，弯曲的四指向大拇指向手掌心处用力挤一下，藜麦豆腐酱就会从虎口处挤出，把豆腐酱重新放回手掌心，反复挤出几次形成一个紧实的豆腐丸子
17.用左手把右手虎口处的豆腐丸子取下
18.所有做好的豆腐丸子
19.做好的豆腐丸子分散摆放在盘子里
20.用勺子舀入适量鸡汤
21.把盘子放入蒸锅，盖好锅盖，大火蒸制8分钟，至豆腐丸子熟
22.青菜叶和胡萝卜片放入开水锅中焯烫一下，控水捞出
23.把豆腐丸子、青菜、胡萝卜片放入碗中，舀入鸡汤即可
