1.乌鸡汤：乌鸡含有DHA，锌，对孩子的成长发育提高智力是非常好的，DHA是水溶性，容易被小孩吸收，锌，提高智力促进生长发育，味觉发育，解决钙锌不能同补的难题。2.排骨汤：排骨骨头里面富含钙质，可以提供人体大量钙质。所以

1.乌鸡汤：乌鸡含有DHA，锌，对孩子的成长发育提高智力是非常好的，DHA是水溶性，容易被小孩吸收，锌，提高智力促进生长发育，味觉发育，解决钙锌不能同补的难题。2.排骨汤：排骨骨头里面富含钙质，可以提供人体大量钙质。所以

羊肚菌炖鸡一次放2-3个即可。为了保持良好的身体状况，一个人需要科学的饮食。而且人们每天需要的蛋白质、脂肪和碳水化合物应该是合理的比例。而且碳水化合物的比例最大。由于羊肚菌含有较高的营养，在煮汤时根据人体需要的比例加入2

女士补汤（人参煲鸡）：一、选鸡很关键，有条件的话选土生土长的老母鸡，要不然也可以选择无污然饲养的鸡；二、最好用紫砂汤煲，又透气、又不会流失营养；三、用好点的人参（视经济承受能力而定），在冷水时把鸡放到紫砂煲里，煲上一整晚

鱼的营养十分丰富，食疗功效不可小视，而且不同种类的鱼保健功能也不尽相同，所以常常成为诸多靓汤的主料。举个简单例子，鲤鱼有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、清热解毒等功能，将它和冬瓜、葱白煮汤服食，可以减轻水肿症状；而若是与少

准备材料：乌鸡一只、油一勺、盐3克、天麻几个、黑木耳几个1、乌鸡处理，清洗干净。2、天麻用冷水泡软。3、黑木耳泡发。控干水备用。4、乌鸡剁成小块。5、放入电砂锅里，加入没过食材的水。6、将天麻切片，放进去。7、放入姜片。

炖鸡汤选用新鲜食材营养又好喝。炖鸡汤的第一步是选择好的材料。选择品质好、营养丰富的土鸡或农家鸡，这样炖出来的鸡汤口感更好，味道更鲜美。另外，选用新鲜的食材，如新鲜的姜片、葱段、枸杞等，也是炖出好汤的重要因素。炖鸡汤时，需

一、红枣银耳乌鸡汤主料：乌鸡400克干银耳1朵红枣6个辅料：葱姜适量盐适量胡椒粉适量料酒20毫升制作工艺：1、红枣银耳用清水浸泡，乌鸡洗净。把乌鸡剁成小块2、免火再煮锅内胆加入适量的清水，放入葱姜，红枣。再加入

炖出鲜美营养乌鸡汤的秘诀乌鸡汤，以其浓郁的香气和丰富的营养价值而备受推崇。炖煮一锅鲜美可口的乌鸡汤并不难，掌握以下技巧，你也能轻松享受这道滋补佳肴。选材精良：乌鸡汤的品质取决于乌鸡的选择。优质的乌鸡皮薄肉嫩，骨架坚实。挑

乌鸡汤炖的好喝又营养的做法如下：材料准备：乌鸡、当归、党参、黄芪、沙参、桂圆、红枣等食材。1、鸡肉洗净，放入清水中浸泡10分钟。2、姜1块切片，将当归、党参、黄芪、沙参、桂圆、红枣等食材洗净沥干。3、锅中放入适量清水，大