男人有自己的交际圈关系网是蛮重要的，但是因为这些对自己的女人忽视了也实属不应该。很多女人心里面都住着一个小女人，因为她们需要被重视、需要被保护、需要被宠爱。很多女人享受这种公主般的感觉......
当然也有很多内心强大不需要时刻陪伴，也需要有自我空间的女人，遇到这样的女人是你的，但也有可能是你的“灾难”。因为她有她的生活圈、交际圈、关系网，如果你能受得了她对你的忽视，那你们就是最完美的组合。如果不能做到，那女人的这种心理和行为你就不要排斥，因为这是很正常的心理，没有什么想不明白的。
按照省局和大队“三严三实”专题教育方案，以“三严三实”为标尺，认真查摆本人存在的“不严不实”问题，问题清单及整改措施如下：
一、存在问题
(一)“严以修身”方面存在的问题
1、理论学习缺少饥渴感，理论水平停留在一般化。满足于已有的理论知识和水平，党性修养和理论学习不够积极主动自觉、不够深入系统全面。
2、领导干部道德品质的示范、导向和凝聚效应不强。坚守信念、追求理想，谦虚谨慎、求真务实，虚怀若谷、大气包容，诚实守信、表里如一，严于律己、坚持原则的道德品质追求还需进一步强化和提高。
(二)“严以用权”方面存在的问题
1、法治思维的自觉性还不够强，权为民所用的政治觉悟需进一步提高。把权力真正用在为民办实事、解难事的力度不够，有效联系服务群众的渠道和方式比较单一，接受群众监督的方法和措施还需进一步健全完善。
2、对违反作风建设的现象监管还不到位，对分管范围内科级干部的监督管理仍需加强。少数干部对规章制度缺少敬畏感，对一些慵、懒、散现象监管力度要进一步加大。
(三)“严以律己”方面存在的问题
1、严格执行党的政治纪律、组织纪律、廉政纪律的自觉意识还需进一步加强，坚决执行上级各项决策部署与自身实际有机结合起来创造性开展工作还不够。与分管范围的干部日常交心少，了解干部廉洁从政和八小时以外的情况缺乏有效手段。
2、培养健康生活情趣、保持高尚精神追求等方面需进一步提高。“生活圈、交际圈”需进一步净化，艰苦朴素、过紧日子的意识需强化。抵制不良风气的意志不够坚定，对社会上一些铺张浪费等不良现象的危害性认识不到位，警惕性不高。
(四)“谋事要实”方面存在的问题
1、调查研究不够深入细致，主动调研的意识不强，没有做到经常性。了解面上工作和一般性情况多、蹲点调研少。看成绩和亮点多、深入矛盾和问题较集中的地方少，与职工面对面交流少。对解决经济长远发展的根本性问题，有些工作措施针对性不够强、成效不明显。
2、科学民主决策水平有待进一步提高。重大决策征求职工意见不够，充分倾听民意、广泛集中民智、反映各方诉求的科学民主决策体系不够健全。指令性、硬性要求多，指导性意见少。对部门和基层干部提要求多、布置任务多，对思想、生活和家庭关心少，在工作方式方法上需要改进。
(五)“创业要实”方面存在的问题
1、改革创新、敢为人先、干事创业、攻坚克难的锐气不足。推动重点工作缺乏主动性、创造性，存在一定畏难情绪。对尖锐矛盾问题有时不敢动真碰硬，有安于现状的思想苗头，缺乏争创一流的勇气和信心。
2、工作中有时与客观实际联系不够紧密，对单位存在的深层次问题还了解不透。深入群众不够经常，体察民情不够直接，服务职工不够主动。对职工的实际困难，被动解决问题较多，帮助职工解决实际困难还有欠缺。
(六)“做人要实”方面存在的问题
1、批评与自我批评的意识与氛围不足。坚持原则不能旗帜鲜明，有时讲人情、顾面子。
2、责任担当意识仍需加强。部分工作部署多、检查落实少，存在调查摸底马虎草率，开展工作和落实效果不佳的现象，缺乏深度研究和大胆探索。
二、整改措施
对照自己存在的上述六类12个方面的问题，按照“三严三实”专题教育要求，拟取以下措施加以整改。
(一)“修身不严”问题的整改措施：
“三严三实”中，“严以修身”居首位，这说明一个人的思想品德、自身修养在人生价值取向中起着决定性作用。
一是要进一步认清理论学习的重要性，做到学习工作两不误。增强理论功底，做勤学善思的表率，树立科学的世界观、人生观和价值观，提高自己的政治敏锐性和政治鉴别力。要在理论联系实际、指导实践上下真功夫，不断提高理论学习的效果。
二要进一步增强党性修养，增强拒腐防变能力。要加强道德修养，保持清正廉洁，正确对待权力、金钱、名利，不搞拉拉扯扯、吃吃喝喝、一团和气，坚决抵制庸俗的人际关系。在生活上艰苦朴素，勤俭节约，不奢侈浪费，不追求低级趣味，不涉足不健康场所，做到在奢靡之风、享乐主义的侵蚀面前一尘不染，一身正气。
(二)“用权不严”问题的整改措施：
作为党员领导干部，严以用权，一要树立正确的权力观。权力是公器，只能公用不能私用，比如公车不能私用。要树立“领导就是服务、权力就是工具、公仆就是奉献”的观念，切实把权力用在维护群众根本利益上，用在为群众谋福祉上。
二要把权力当作责任。权力越大责任也就越大。权力是一把双刃剑，把它当责任，就会感到压力和负担。因此，党员干部必须把权力与责任统一起来,在其位、谋其政、负其责。
三要依法依规用权。要强化“依法用权、规范用权”意识，主动把权力置于“阳光”下，切实做到按制度、按程序、按规矩用权办事。要始终心存敬畏、言有所戒、行有所止，防止“任性”用权。四要自觉接受监督。事实证明,没有监督的权力必然走向腐败。有力的监督是对党员干部最好的保护。要主动接受监督，自觉养成在众目睽睽的监督下学习、工作和生活的习惯。
(三)“律已不严”问题的整改措施：
严以律己是立身之本，更是为政之基。严以律己主要是廉洁自律。
首先要严守法纪界限。严以律己最起码的要求，是要知法守法、遵规守纪。无论是党纪国法还是政治规矩，领导干部要敬畏党纪国法，必须严格遵守、认真执行，做遵纪守法之人，决不能搞变通、搞越位。要把它当作带电的高压线，心存侥幸、有意触碰，就会触电。要把严明政治纪律和严守政治规矩作为自己的行为规范、行动自觉。
其次要严守欲望防线。一定要牢记“莫伸手，伸手必被捉”的诫言，千万不要让非分之想战胜理智，自己跳进欲望的火坑。要防微杜渐，及时纠正一些小毛病、小错误、小问题，从小事做起、从点滴做起，防患于未然。要学会知足，正确看待当干部与发财是两条不相干的路，绝不能通过当干部来发财，在待遇和生活上知足常乐。要淡泊名利，在思想上始终保持一份清醒，在行动上恪守一份理智，不为名所困，不为利所惑。
其三，要严守人情底线。要把握好交友的底线和原则，远离别有用心的人。要净化自己的社交圈、生活圈、朋友圈，不能什么人都交。要管好身边人，自己带头从严要求，切实做到自己清、家人清、亲属清、身边清。
(四)“谋事不实”问题的整改措施：
谋事要实就是要从实际出发谋划工作，使思路、政策、方案符合实际情况、符合客观规律、符合科学精神。
一要有“实心”。要坚持执政为民，一切从发展大局着眼，从群众利益着手，用“实心”谋事，不好高骛远，不急功近利，不贪图显绩，真正把发展大事、民生实事谋成办好。要树立科学发展观和正确政绩观，以“群众满意”为标准，把工作的出发点放到为党尽责、为民造福上。
二要摸“实情”。既要及时学习上级方针政策，准确把握政策导向，主动对接，吃透上情，也要经常深入基层调研，了解职工群众意愿，熟悉基层情况，摸准下情，还要把上级精神和本部门实际有机结合起来，因地制宜，改革创新，走出一条切合实际的发展路子。
三要出“实招”。只有把民之所需、民之所想、民之所困作为谋事之基，从群众最希望做的事做起，从群众最不满意的事改起，既谋惠民生、解民困的好事，也谋打基础、利长远的实事。
(五)“创业不实”问题的整改措施：
党员干部在其位就要谋其政、尽其责，就要想干事、能干事、干成事，凭实绩赢得群众公认。
一要狠抓落实。要牢记责任使命，把心思放到干事创业上，把功夫下到狠抓落实上。要带头作表率，亲力亲为、身先士卒，推动工作重心下移，促进工作落到实处。要把目标任务细化到项目、落实到岗位、量化到个人，做到有其责、个个尽其责，坚持反复抓，确保工作取得实效。
二要敢于担当。敢于担当就是要对上对下负责，有多大担当才能干多大事业。对应该完成的任务，顶着压力也要干，对应该负的责任，迎着风险也要上。一个干部的担当，最重要的是敢于承担难事、棘手的事、得罪人的事，不能遇着矛盾绕道走、碰到难题往后退，要善于处理各种复杂矛盾。
三要多办实事。既要办那些关系群众利益的大事，又要办与群众生活息息相关的小事。多办实事就要从文山会海中跳出来，开短会、讲短话，少搞那些华而不实的东西，腾出更多的时间和精力来解决实际问题。
(六)“做人不实”问题的整改措施：
把做老实人、说老实话、办老实事作为一种人格操守、一种行为习惯。一要忠诚可靠。要坚定理想信念，站稳政治立场，坚决贯彻党的路线方针政策，要对党、对组织忠心耿耿、毫无保留，对同志以诚相待、肝胆相照，对人民忠诚老实，做到问心无愧。
二要诚实守信。要始终坚持把诚实守信作为个人立身处世的基本准则，说真话、实话，不说话、空话，不说一套做一套、不对人一套对己一套、不对上一套对下一套，真正做到表里如一、言行一致、知行统一，以诚信赢得威信。
三要胸怀坦荡。要始终保持阳光心态，光明磊落，虚怀若谷，与人为善，要有容人容事的气度、从善如流的雅量。要识大体、顾大局，不搞“小圈子、小团体”。处理问题要出以公心，坚持公正公道、正气正派。做老实人而不要当“老好人”，对一些错误言行和歪风邪气，该抓的决不手软，该管的决不回避，敢讲真话，敢揭真相，始终保持浩然正气。
这是因为你还没有和这些人深入的接触过，你只是看表面，所以你觉得别人都特别好，当你和他们深入接触后大家有了交流碰撞，可能有些东西你就有你自己的看法，觉得他们并不是那么的好。这真的就像是远香近臭。另外就是我们尽量发现别人身上的优点，而不要总是盯着别人的不足。
在文化相对传统的中国,“三从四德”一直紧紧围绕着中国女性，女性的圈子以男人为核心，把自己禁锢在家的“牢笼”里，整天围绕着丈夫儿女转，过着单调重复的生活。但是，作为新时代女性，女人应该走出传统思想的束缚，拥有自己的社交圈，为简单的生活添加不一样的精彩。只要这些圈子不影响正常的生活，不束缚女人的行为，那么就是良好的社交圈。
社交圈不仅仅是互联网社交圈，现实生活中也需要有自己的交际圈。可以是童年伙伴、同学，也可以是人际关系复杂的职业圈子，或者是有着共同兴趣爱好的圈子，只有一个个圈子的存在，让柴米油盐的生活变得不那么平淡，才使你真正的找回了自己，真正的认识自己，找到自己的乐趣。有了自己的圈子，才能让自己时时刻刻都充满活力，都能精神饱满，都有所追求、有所突破！
女人，一种敏感的动物，更需要与外界多交流、多沟通，不论婚前婚后，享受着朋友圈带来的乐趣。这样才不会把所有的精力都倾注于家庭之中，给丈夫儿女足够的空间，同时也能更好的与丈夫儿女去交流，营造一个更好的家庭氛围，也不会固步自封的思想让自己走向孤僻、自怨自艾当中。有着自己的社交圈女性，对于生活中的不满，可以通过倾诉、游玩等多种途径进行发泄，化解消极的情绪。对于敏感的女人，总是喜欢对男人的言行进行无端地猜测，然后胡思乱想，最后自己生出许多烦恼，其实这是自己在折磨自己。一旦女人有了多样的生活圈，你会将一部分时间和精力花在经营生活圈子上面。这样一来，她放松了对男人的看管，两人关系反而更加亲近，话题点会更多。
当然，我们在选择朋友建立社交圈时，也要选择一些比自己更优秀或更有品位的朋友，完善自己、提升自己。对于女人而言，提升自己最有效的途径就是和朋友多交流，完善自己、充实自己，而且还能够将放在男人身上的全部精力分散出来，从而成就自我。关于女性特有的话题如时尚、美容等，女人不可能跟男人分享，甚至不能与男人达到共识，这就需要有那群无话不说、无话不谈的朋友。所以，女人拥有自己的生活圈子可以有效地提升自己，同时也是一种独立的生活方式。
职场减压新方法
职场减压新方法，如果职场上有这些现象也不用惊慌，在职场上有很多值得深思的问题，有些事情不必说得太过直白，职场不会相信眼泪，下面一起看看职场减压新方法，教你在职场站稳脚跟。
职场减压新方法1偶尔发脾气。
很多人认为发怒既不利于健康又有失风度。而《生物学》杂志刊登的一项调查发现，表现出怒气会导致大脑释放的皮质醇（是一种应激激素）水平降低，该激素与肥胖症、骨质疏松和心脏病关联极大。研究人员指出，发泄出心中的怒火还有助于减少压力产生的不良作用。
专心做件事。
罗斯福大学压力研究所所长乔纳森·C·史密斯博士表示，一些能保持注意力的重复性活动，如游泳、绘画、慢跑、散步、祈祷、编织毛衣等，都是不错的减压方式。
抱抱宠物。
亲人支持一直被认为是缓解坏情绪的利器。加州大学圣塔芭芭拉分校心理学教授詹姆斯·J·布拉斯科维奇表示，与宠物相伴的安抚作用，远大于亲朋好友的支持。
吃点巧克力。
多数甜食不利于减压，但巧克力却是例外。《蛋白质组研究杂志》指出，黑巧克力中的黄酮类物质对人体有安慰的作用。
睡足觉压力小。
人们常说不要带着怒气上床。其实，心烦意乱时，大脑中的杏仁体会发出信号，使身体处于“非战即逃”的反应机制状态，限制了其理性思考问题的能力。因此，最好先睡觉，等冷静下来之后再“摊牌”，问题或许更易解决。
职场减压新方法2引发职场压力的主要原因
在职场中，如果我们对自己的内心诉求和情绪管理不到位，当压力源作用于个体时，就容易产生压力感。例如，有些人过于忧虑个人技能不足、人脉缺乏，在工作中持续感受到压力；有些人工作繁忙，难以照顾家庭而倍感焦虑等。从不少相关案例来看，引发职场压力的原因主要有以下几点：
一是实现自我价值受阻。
对于公务员来说，日常工作事务繁杂，在不知不觉中耗损了自身对工作的。工作时间久了，一些公务员会出现目标迷茫，对自己的前途感到非常不确定；一些公务员则因得不到提拔，变得焦虑和猜疑。
以上两种压力状态，都会造成个体出现浮躁情绪，若不进行心态调整，会导致工作状态糟糕，交付的工作质量不高。很容易使公务员或党员干部失去准确定位，不仅对单位良性运转不利，也使个人压力难以化解，情绪较差，容易陷入颓废状态。
二是职场人际交往屡屡受挫。
在职场中，有的人活泼开朗，能与其他人打成一片；有的人内向腼腆，一旦离开舒适区与他人交往，压力感便随之而来。
研究表明，对压力的感受与个人的性格有很大关系。像A型人格（竞争型人格）的人，由于过强的竞争心理，总是喜欢要求自己或他人把工作日程安排得满满的，而且在人际交往中较少有耐心倾听别人说话，极易造成职场人际关系紧张。像C型人格（悲观型人格）的人，习惯压抑自己的情绪，谨慎地保护着自我形象，这类人会因办事过程中人际交往受挫而内疚、困扰很久。
三是工作任务重、时间紧。
职场中因工作任务繁重而产生压力感是比较常见的。如一时之间无法交付工作任务，忙得焦头烂额；手上工作没做完，又有新的工作任务来，经常加班加点，身心疲惫。日常琐碎、繁重的工作与个人生活发生冲突时，压力感更为明显。
应对职场压力、管理情绪的策略
在职场和日常生活中，长期持续地感受到压力感，会出现一些不良的状态，如拖延症、过度抽烟、酗酒等。若不主动取措施应对，由“心病”转化为躯体疾病，容易陷入亚健康状态，吃不下、睡不好，甚至出现自主神经功能失调，如胸闷、厌食、失眠等症状，严重时还会加重“心病”，诱发抑郁症、焦虑症等。因此，面对职场压力，要学会自我调节、自我减压。推荐几种减压策略：
一是学会以正确的人生态度对待压力。
面对压力，不同的人会有不同的反应，有的人怨天尤人，有的人积极乐观，这与自身怎样看待压力有着十分密切的关系。所以，培养一种积极、乐观、理智的人生态度尤其重要。在日常工作中，应注重坚持不懈地学习，不断提升自身思想道德修养，以良好的心态对待生活和事业。
在加强学习提升自我精神境界的'同时，要根据自身条件和价值追求建立切合实际的目标；检查自我概念是积极还是消极；学会多关注事情的光明面，多获取正能量。
二是学会合理宣泄情绪、释放压力。
职场工作中，面对压力不主动取有效措施化解，持续性的压力可能会把个体的压力水平推到最高，此时即使出现很小的压力，也会成为“压倒骆驼的最后一根稻草”。所以，适时合理宣泄情绪、释放压力，才能让身心更健康。
自我减压、情绪管理就是要让良好的情绪状态成为我们内心的主导，让消极的情绪状态得以疏解。对于C型人格（悲观型人格）来说，更需要寻找合适的途径发泄，不能一味地压抑、克制自己，折磨、为难自己，偶尔发发脾气，痛快地发一次火。另外，还要培养抗压能力，作为公务员，更应让自己抗压能力素养越来越成熟，知道如何去应对压力，擅长做好时间管理，才能学会在压力下保持良好心态，有条不紊地顺利完成工作任务。
三是学会给人生做“减法”。
每个人的一生有很多欲望，都希望自己赚多一点、事业顺一点、生活幸福一点，问题在于人不可能事事顺心，有时要学会适时放下。在职场中，要学会发现自己的最佳需求，不贪多、不贪婪，懂得珍惜目前拥有的；“今日事今日毕，勿将今事待明日”，不堆积事情，尽快做完手头事情，以免因拖延而让自己处于压力中；工作任务重、时间少时，管理好8小时以外的生活圈、交际圈、休闲圈，保持好的精神状态。
四是学会合理饮食、适量运动，保持健康以应对压力。
合理饮食，能够提供给身体足够的营养，倍感压力时，切忌暴饮暴食。适量运动，能够消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，还能调节情绪和精神状态，建议每周至少安排3次适量运动，如步行、慢跑、打篮球等。
在繁重的工作压力下，身体会处于紧绷状态，可以花两三分钟做一下系统性的肌肉放松，比如肩背部肌肉，或者用其他适合自己的简便易行的放松方式。身体肌肉的紧张感得到缓解，心情也可得到舒缓。
考察领导干部的生活圈、社交圈，首先要对“生活圈”、“社交圈”有一个比较明确的界定。领导干部的生活圈、社交圈，因工作职务、个人经历及家庭情况不同而各有差异，但基本特征是相似的。一般涵盖以下几个方面：一是以血缘为基础的家庭圈、亲戚圈；二是以地缘为基础的乡亲、邻里圈；三是以学业、职业为基础的同学、战友、朋友圈。以上三个圈子以及圈中涉及的人物，都是我们考察了解领导干部表现情况的范围和对象。但是具体到某一领导干部，其生活圈、社交圈如何确定，信息如何获知，则是一件比较复杂的工作。解决这一问题，可取以下几种办法：一是阅档调查。通过查阅干部档案、户籍资料，获取领导干部的家庭成员和主要社会关系等方面的信息，作为确定领导干部的家庭圈子、亲戚圈子的基础资料。同时，还要把领导干部的学历、工作经历等信息，作为确定其同学圈、战友圈的重要依据。二是访谈调查。根据已掌握的线索，到领导干部居住的社区、工作过的单位和就读的院校走访调查，获取相关信息。三是问卷调查。通过向领导干部本人及其亲友发放问卷调查表格而获取相应的信息。四是综合分析。根据多渠道掌握的信息，进行综合归类、分析判断，确定需要考察的领导干部生活圈、社交圈的具体范围和具体对象。由于领导干部的生活接触和社会交往是动态的，因此对其生活圈、社交圈的确定与考察也要有一定的灵活性，以便及时把握领导干部的日常表现。
对领导干部生活圈、社交圈的考察，应根据《党政领导干部考核工作暂行规定》的总体要求，从领导干部的生活与社交这一侧面，重点考察领导干部的思想政治素质、工作作风和廉洁自律情况，并把工作圈同生活圈、社交圈的表现进行比照。具体应注意以下几个方面：
一是考察领导干部在“讲学习、讲政治、讲正气”方面，是否台上台下一致。现在，有的领导干部往往在台上高谈阔论，满口党性原则，似乎很有正气，但在工作之余，在日常生活与社会交往中，不能理直气壮地讲政治、讲正气，对有严重错误的政治观点和腐朽思想文化，不批评、不抵制，昏昏噩噩，个别人甚至随波逐流，人云亦云。
二是考察领导干部能否保持艰苦奋斗、勤俭朴素的作风。日常生活中的衣食住行往往能够反映出领导干部是否有艰苦奋斗精神。长期坚持艰苦奋斗的干部，一般说来必然有正确的人生观、价值观。以艰苦创业为荣，以拼搏奋斗为乐者，决不会贪图个人生活享受，追求吃喝玩乐，追求名牌服装，追求豪华住宅；决不会频繁地更换小轿车，更不会沉迷于灯红酒绿，频繁出入于歌舞厅等高档场所。考察领导干部的艰苦奋斗精神，还要考察其对艰苦工作环境的态度。有些领导干部，虽然表面上接受组织的安排，走上了艰苦的工作岗位，但情绪低落，工作消极，害怕艰苦，畏惧困难，这就违背了艰苦创业的要求。
三是考察领导干部在生活和社交中能否正确对待和运用手中的权力。要看其能否带头树立好的家风，是否把权力视为给自己和家庭成员以及亲戚朋友谋取私利的工具；是否从严治家，不徇私情，把感情与原则区分开来，严肃家规。考察其社交圈，要看其交际背景、交际品位、交际范围、交际关系疏密以及交际频率的高低，以此来判断领导干部有无“圈子”意识，是否以同学圈、亲友圈、同乡圈划线，工作中对圈内圈外实行双重标准。现实中，有的领导干部人际关系庸俗，对关系网中的人讲哥们儿义气，能办的事情马上办，不能办的变通办，相互利用，互行方便。对不是关系网中的人，即使是应该办的事也要拖、卡、压。更有甚者，某些领导干部在选拔任用干部时，对圈内的人降低标准，迁就照顾，任入唯亲；对圈外的人，求全责备，吹毛求疵，拒贤于千里之外。
四是考察领导干部在日常生活和社会交往中能否密切联系群众。要看其对人民群众的感情和态度，日常生活中是平易近人、与人民群众打成一片，还是态度傲慢，官气十足；对人民群众的疾苦是置之不理，漠不关心，还是高度重视，热诚帮助；对邻里是一视同仁，平等相待，还是自视特殊，作风霸道，等等。
考察领导干部的生活圈、社交圈是一项较为复杂的工作，影响考察工作质量的主、客观因素很多。在具体工作中，一是要注意提高群众的参与意识，使之消除思想顾虑，认真负责地配合干部考察工作。二是要注意从圈内、圈外两个方面考察，防止单纯从圈内了解情况。三是参与考察工作的人员要努力提高思想政治素质和业务工作能力，在不断探索和总结中把考察领导干部生活圈、社交圈的工作做好。
